Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг отличия: Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики: разница и сравнение

Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики: разница и сравнение

Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика также являются довольно известными видами спорта. Оба этих вида спорта предполагают подъем тяжестей.

Викторина здоровья

Проверьте свои знания по темам, связанным со здоровьем

1 / 10

Сколько часов сна рекомендуется взрослому человеку?

4 часа

6 часа

8 часа

10 часа

2 / 10

Как лучше всего улучшить качество сна?

Поддержание постоянного графика сна

Регулярное осуществление

Отказ от кофеина перед сном

Все вышеперечисленное

3 / 10

Какой витамин помогает укрепить кости и зубы?

Витамин А

Витамин С

Добавки Витамина Д

Витамин Е

4 / 10

Какова основная функция лимфатической системы в организме?

Для регулирования артериального давления

Для борьбы с инфекциями

Для транспортировки питательных веществ

Для удаления продуктов жизнедеятельности

5 / 10

Части тела, которые работают вместе, чтобы преобразовать пищу в форму, которую тело может использовать.

Пищеварительная система

Пищеварительные соки

пищевод

Нервная система

6 / 10

Что является основной причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)?

Генетика

курение

Загрязнение воздуха

Все вышеперечисленное

7 / 10

Что является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний?

Недостаток физических упражнений

Генетика

Плохое питание

Стресс

8 / 10

Каков наилучший способ предотвратить распространение микробов?

Кашель в твою руку

Кашляя в рукав

Частое использование дезинфицирующего средства для рук

Не прикрывать рот при кашле

9 / 10

Какова основная функция дыхательной системы в организме?

Для регулирования артериального давления

Для борьбы с инфекциями

Для транспортировки кислорода и удаления углекислого газа

Для удаления продуктов жизнедеятельности

10 / 10

Что является основной причиной смерти во всем мире?

рак

Болезнь сердца

Ход

Дорожные происшествия

ваш счет

Они могут звучать или казаться одинаковыми, но они отличаются друг от друга. Пауэрлифтинг состоит из трех контролируемых подъемов, также называемых безэкипажным и классовым.

С другой стороны, тяжелая атлетика — довольно техническое слово, которое в основном фокусируется на двух баллистических упражнениях.

Основные выводы

1. В пауэрлифтинге особое внимание уделяется трем основным упражнениям: жиму лежа, приседаниям и становой тяге.
2. Тяжелая атлетика включает в себя два основных движения: рывок и толчок.
3. В пауэрлифтинге основное внимание уделяется поднятию максимально возможного веса за одно повторение, в то время как в тяжелой атлетике приоритет отдается поднятию максимально возможного веса за набор повторений.

Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики

Пауэрлифтинг — вид спорта, состоящий из трех основных упражнений: приседания, жима лежа и становая тяга. Тяжелая атлетика — вид спорта, состоящий из двух движений: рывка и толчка. Пауэрлифтинг требует более широкой стойки в приседе и более контролируемых и медленных движений, в отличие от тяжелой атлетики.

Пауэрлифтинг состоит из трех упражнений: становой тяги, приседаний и жима лежа. Этот вид спорта основан на взвешивании максимально возможного веса в трех упражнениях.

Строгие меры и методы используются для честной совместимости. В 1964 году он стал официальным видом спорта при спонсорской поддержке York Barbell Company.

Тяжелая атлетика, также называемая силовой тренировкой, чаще представляет собой техническую силовую тренировку, в которой участник или человек использует силовые тренажеры.

Для занятий тяжелой атлетикой можно использовать различное оборудование. Это может быть стержень, стальной стержень или штанга.

Этот вид спорта измеряет силу человека.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Пауэрлифтинг	Гиревой спорт
Лифты	Пауэрлифтинг в основном включает жим лежа, становую тягу и приседания.	Тяжелая атлетика включает в себя движения над головой, такие как толчок и рывок.
Скорость	Этот вид спорта не имеет ограничений по скорости, он позволяет человеку не торопиться для успешного движения.	Этот вид спорта измеряет взрывную силу человека и выполняется быстрее.
Утилита силы	Первый ход требует сравнительно большей силы	Не обязательно использовать максимальную силу на первом ходу.
Участие мышц	Пауэрлифтеры обычно более массивны.	Тяжелоатлеты менее мускулистые
Оборудование	Этот вид спорта не требует обязательного использования вспомогательного оборудования.	Этот вид спорта всегда требует вспомогательного оборудования
Олимпийские игры	В олимпийскую программу не входит	Он включен в программу Олимпиады.
формальность	Пауэрлифтинг сравнительно менее техничен.	Тяжелая атлетика более технична.

Что такое пауэрлифтинг?

Пауэрлифтинг зародился как силовая тренировка в эпоху греко-римской цивилизации. При спонсорской поддержке York Barbell Company он появился на первом национальном соревновании и стал официальным видом спорта в 1964 году.

Раньше этот вид спорта назывался нечетным.

В пауэрлифтинге участники классифицируются по весу или массе тела. Первоначально мужчины классифицируются или классифицируются по девяти категориям, а женщины — по восьми категориям.

Во время игры каждому участнику дается по три попытки. Пауэрлифтинг — это взвешивание самого тяжелого веса в трех попытках.

Три упражнения состоят из становой тяги, жима лежа и приседаний. В становой тяге штангу поднимают от пола, фиксируя руки прямыми и стоя в вертикальном положении.

Жим лежа, как следует из названия, включает в себя лежание на спине, удерживание штанги и достижение уровня груди до Рукадлина.

Приседание заключается в том, чтобы держать штангу на плече, согнуть колени под прямым углом и отступить.

Что такое тяжелая атлетика?

Это было сказано ранее в ранней эре. Тяжелая атлетика основана на традиционной европейской концепции XIX века. Этот вид спорта входит в Олимпийские игры так же.

В тяжелой атлетике дается три попытки, и первоначально общий балл записывается с учетом двух успешных попыток.

Мужчины и женщины подразделяются на восемь категорий в зависимости от их массы тела. Соревновательные упражнения включают в себя рывок, толчок и толчок.

Рывок, называемый подъемом одной части, включает в себя подъем веса от пола до над головой. Толчок, с другой стороны, состоит из двух частей.

Сначала штангу поднимают от пола на высоту плеч, а затем выталкивают ее над головой.

Основные различия между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой

1. Пауэрлифтинг — это поднятие самого тяжелого веса, или, другими словами, основное внимание в нем уделяется поднятию самого тяжелого веса за одну попытку. Напротив, тяжелая атлетика, также называемая силовой тренировкой, чаще представляет собой техническую силовую тренировку с использованием силовых тренажеров.
2. Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика включают в себя также поднятие того или иного предмета или физическую работу. Пауэрлифтинг в основном включает в себя жим лежа, становую тягу и приседания. Напротив, тяжелая атлетика включает в себя движения над головой, такие как толчок, толчок и рывок.
3. Тяжелая атлетика измеряет взрывную силу человека и выполняется быстрее. С другой стороны, пауэрлифтинг не имеет ограничений по скорости. Это позволяет человеку не торопиться для успешного движения.
4. Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика требуют силы. Но для пауэрлифтеров важно первое движение, и поэтому они вкладывают максимальную силу в подъем первого движения. С другой стороны, тяжелоатлетам не нужно использовать максимальную силу только в первом движении.
5. По сравнению с тяжелоатлетами пауэрлифтеры кажутся более массивными, потому что требуется более обширная мышечная работа. Тяжелоатлеты просто менее мускулисты.
6. Вспомогательное оборудование важно в различных видах спорта. Хотя в пауэрлифтинге вспомогательная экипировка не задействована в обязательном порядке. Наоборот, тяжелая атлетика всегда требует вспомогательного оборудования.
7. Программы Олимпийских игр популярны и признаны во всем мире. Хотя пауэрлифтинг и тяжелая атлетика относятся к силовым и силовым видам спорта, в программу Олимпийских игр включена только тяжелая атлетика.

Рекомендации

1. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/10/article-p1357.xml
2. https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/4407

Один запрос?

Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️

Сандип Бхандари

Сандип Бхандари имеет степень бакалавра вычислительной техники Университета Тапар (2006 г.). Имеет 20-летний опыт работы в сфере технологий. Он проявляет большой интерес к различным техническим областям, включая системы баз данных, компьютерные сети и программирование. Подробнее о нем можно прочитать на его био страница.

Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики: разница и сравнение

Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика также являются довольно известными видами спорта. Оба этих вида спорта предполагают подъем тяжестей.

Викторина здоровья

Проверьте свои знания по темам, связанным со здоровьем

1 / 10

Сколько часов сна рекомендуется взрослому человеку?

4 часа

6 часа

8 часа

10 часа

2 / 10

Как лучше всего улучшить качество сна?

Поддержание постоянного графика сна

Регулярное осуществление

Отказ от кофеина перед сном

Все вышеперечисленное

3 / 10

Какой витамин помогает укрепить кости и зубы?

Витамин А

Витамин С

Добавки Витамина Д

Витамин Е

4 / 10

Какова основная функция лимфатической системы в организме?

Для регулирования артериального давления

Для борьбы с инфекциями

Для транспортировки питательных веществ

Для удаления продуктов жизнедеятельности

5 / 10

Части тела, которые работают вместе, чтобы преобразовать пищу в форму, которую тело может использовать.

Пищеварительная система

Пищеварительные соки

пищевод

Нервная система

6 / 10

Что является основной причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)?

Генетика

курение

Загрязнение воздуха

Все вышеперечисленное

7 / 10

Что является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний?

Недостаток физических упражнений

Генетика

Плохое питание

Стресс

8 / 10

Каков наилучший способ предотвратить распространение микробов?

Кашель в твою руку

Кашляя в рукав

Частое использование дезинфицирующего средства для рук

Не прикрывать рот при кашле

9 / 10

Какова основная функция дыхательной системы в организме?

Для регулирования артериального давления

Для борьбы с инфекциями

Для транспортировки кислорода и удаления углекислого газа

Для удаления продуктов жизнедеятельности

10 / 10

Что является основной причиной смерти во всем мире?

рак

Болезнь сердца

Ход

Дорожные происшествия

ваш счет

Они могут звучать или казаться одинаковыми, но они отличаются друг от друга. Пауэрлифтинг состоит из трех контролируемых подъемов, также называемых безэкипажным и классовым.

С другой стороны, тяжелая атлетика — довольно техническое слово, которое в основном фокусируется на двух баллистических упражнениях.

Основные выводы

1. В пауэрлифтинге особое внимание уделяется трем основным упражнениям: жиму лежа, приседаниям и становой тяге.
2. Тяжелая атлетика включает в себя два основных движения: рывок и толчок.
3. В пауэрлифтинге основное внимание уделяется поднятию максимально возможного веса за одно повторение, в то время как в тяжелой атлетике приоритет отдается поднятию максимально возможного веса за набор повторений.

Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики

Пауэрлифтинг — вид спорта, состоящий из трех основных упражнений: приседания, жима лежа и становая тяга. Тяжелая атлетика — вид спорта, состоящий из двух движений: рывка и толчка. Пауэрлифтинг требует более широкой стойки в приседе и более контролируемых и медленных движений, в отличие от тяжелой атлетики.

Пауэрлифтинг состоит из трех упражнений: становой тяги, приседаний и жима лежа. Этот вид спорта основан на взвешивании максимально возможного веса в трех упражнениях.

Строгие меры и методы используются для честной совместимости. В 1964 году он стал официальным видом спорта при спонсорской поддержке York Barbell Company.

Тяжелая атлетика, также называемая силовой тренировкой, чаще представляет собой техническую силовую тренировку, в которой участник или человек использует силовые тренажеры.

Для занятий тяжелой атлетикой можно использовать различное оборудование. Это может быть стержень, стальной стержень или штанга.

Этот вид спорта измеряет силу человека.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Пауэрлифтинг	Гиревой спорт
Лифты	Пауэрлифтинг в основном включает жим лежа, становую тягу и приседания.	Тяжелая атлетика включает в себя движения над головой, такие как толчок и рывок.
Скорость	Этот вид спорта не имеет ограничений по скорости, он позволяет человеку не торопиться для успешного движения.	Этот вид спорта измеряет взрывную силу человека и выполняется быстрее.
Утилита силы	Первый ход требует сравнительно большей силы	Не обязательно использовать максимальную силу на первом ходу.
Участие мышц	Пауэрлифтеры обычно более массивны.	Тяжелоатлеты менее мускулистые
Оборудование	Этот вид спорта не требует обязательного использования вспомогательного оборудования.	Этот вид спорта всегда требует вспомогательного оборудования
Олимпийские игры	В олимпийскую программу не входит	Он включен в программу Олимпиады.
формальность	Пауэрлифтинг сравнительно менее техничен.	Тяжелая атлетика более технична.

Что такое пауэрлифтинг?

Пауэрлифтинг зародился как силовая тренировка в эпоху греко-римской цивилизации. При спонсорской поддержке York Barbell Company он появился на первом национальном соревновании и стал официальным видом спорта в 1964 году.

Раньше этот вид спорта назывался нечетным.

В пауэрлифтинге участники классифицируются по весу или массе тела. Первоначально мужчины классифицируются или классифицируются по девяти категориям, а женщины — по восьми категориям.

Во время игры каждому участнику дается по три попытки. Пауэрлифтинг — это взвешивание самого тяжелого веса в трех попытках.

Три упражнения состоят из становой тяги, жима лежа и приседаний. В становой тяге штангу поднимают от пола, фиксируя руки прямыми и стоя в вертикальном положении.

Жим лежа, как следует из названия, включает в себя лежание на спине, удерживание штанги и достижение уровня груди до Рукадлина.

Приседание заключается в том, чтобы держать штангу на плече, согнуть колени под прямым углом и отступить.

Что такое тяжелая атлетика?

Это было сказано ранее в ранней эре. Тяжелая атлетика основана на традиционной европейской концепции XIX века. Этот вид спорта входит в Олимпийские игры так же.

В тяжелой атлетике дается три попытки, и первоначально общий балл записывается с учетом двух успешных попыток.

Мужчины и женщины подразделяются на восемь категорий в зависимости от их массы тела. Соревновательные упражнения включают в себя рывок, толчок и толчок.

Рывок, называемый подъемом одной части, включает в себя подъем веса от пола до над головой. Толчок, с другой стороны, состоит из двух частей.

Сначала штангу поднимают от пола на высоту плеч, а затем выталкивают ее над головой.

Основные различия между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой

1. Пауэрлифтинг — это поднятие самого тяжелого веса, или, другими словами, основное внимание в нем уделяется поднятию самого тяжелого веса за одну попытку. Напротив, тяжелая атлетика, также называемая силовой тренировкой, чаще представляет собой техническую силовую тренировку с использованием силовых тренажеров.
2. Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика включают в себя также поднятие того или иного предмета или физическую работу. Пауэрлифтинг в основном включает в себя жим лежа, становую тягу и приседания. Напротив, тяжелая атлетика включает в себя движения над головой, такие как толчок, толчок и рывок.
3. Тяжелая атлетика измеряет взрывную силу человека и выполняется быстрее. С другой стороны, пауэрлифтинг не имеет ограничений по скорости. Это позволяет человеку не торопиться для успешного движения.
4. Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика требуют силы. Но для пауэрлифтеров важно первое движение, и поэтому они вкладывают максимальную силу в подъем первого движения. С другой стороны, тяжелоатлетам не нужно использовать максимальную силу только в первом движении.
5. По сравнению с тяжелоатлетами пауэрлифтеры кажутся более массивными, потому что требуется более обширная мышечная работа. Тяжелоатлеты просто менее мускулисты.
6. Вспомогательное оборудование важно в различных видах спорта. Хотя в пауэрлифтинге вспомогательная экипировка не задействована в обязательном порядке. Наоборот, тяжелая атлетика всегда требует вспомогательного оборудования.
7. Программы Олимпийских игр популярны и признаны во всем мире. Хотя пауэрлифтинг и тяжелая атлетика относятся к силовым и силовым видам спорта, в программу Олимпийских игр включена только тяжелая атлетика.

Рекомендации

1. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/10/article-p1357.xml
2. https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/4407

Один запрос?

Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️

Сандип Бхандари

Сандип Бхандари имеет степень бакалавра вычислительной техники Университета Тапар (2006 г.). Имеет 20-летний опыт работы в сфере технологий. Он проявляет большой интерес к различным техническим областям, включая системы баз данных, компьютерные сети и программирование. Подробнее о нем можно прочитать на его био страница.

Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг в контексте спорта – Mash Elite Performance

Вот статья, которую я впервые опубликовал более года назад! Я хотел, чтобы это всплыло снова, потому что информация очень актуальна для населения, с которым я работаю. Наслаждаться!

На прошлой неделе я имел честь выступать перед классом силы и физической подготовки в Университете штата Уинстон-Салем, который вел профессор Майк Маккензи. Я был в восторге от того, что кафедра физических упражнений в WSSU добавила для студентов брошюру «Сила и кондиционирование». Моей темой были олимпийская тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, поскольку они относятся к спорту. Было забавно провести небольшое исследование, чтобы поддержать мою презентацию, и это всегда держит меня в тонусе на лекциях перед умными молодыми студентами. Я начал с тяжелой атлетики, так что сразу перейду к делу.

Без сомнения, выходная мощность (P=F*V) трехсуставного разгибания, которое выполняется как в рывке, так и в толчке, превосходит любую другую форму тренировки. Это не мое мнение! Это просто факт, Джек! Выходная мощность ровно в четыре раза превышает мощность любого движения, выполняемого в пауэрлифтинге, поэтому, если ваш вид спорта зависит от мощности, выполняйте олимпийские упражнения. Рассуждения довольно просты, потому что в уравнении мощности есть четыре основные переменные: масса, ускорение, скорость и расстояние. Тяжелая атлетика всегда выигрывает как минимум в трех из четырех категорий, так что это не соревнование. Вот почему у олимпийских тяжелоатлетов всегда будут потрясающие вертикальные прыжки и потрясающие 10-метровые забеги, даже если они не тренируются. Не поймите меня неправильно! Я по-прежнему люблю пауэрлифтинг, но по другим причинам, которые я объясню позже. Подвижность бедра, голеностопного сустава и грудного отдела позвоночника, необходимая для правильного выполнения подъемов, также пригодится в видах спорта, требующих от спортсмена хороших движений.

Кинестетическое осознание тела и конечностей по отношению к пространству также очень высоко. Это просто означает, что тяжелоатлет может быстро перемещать тело вокруг штанги, и все это время он точно знает, где находится по отношению к штанге. Посмотрите на футбол, и вы увидите, насколько важно для спортсменов точно знать, где они находятся по отношению к мячу и потенциальным угрозам. Последняя причина, по которой олимпийская тяжелая атлетика лучше для спортсменов, заключается в том, что по сравнению с пауэрлифтерами исследователи обнаружили, что олимпийские тяжелоатлеты имеют значительно более крупные волокна типа IIA даже в грудной области. Это на самом деле поразило меня, но, тем не менее, это то, что говорят исследования.

Теперь позвольте мне рассказать вам, почему пауэрлифтинг полезен и для спорта. Я хочу сказать прямо сейчас, что я люблю своих товарищей по пауэрлифтингу, и я благодарен за то, что спорт сделал для меня. Я просто констатирую факты, а не мнение. Единственное место, в котором пауэрлифтинг не имеет себе равных, — это развитие абсолютной силы.

Абсолютная сила — это просто способность перемещать массу в пространстве. Вы можете поднять что-то тяжелое или нет? Пауэрлифтеры просто сильны! Этот факт нельзя отрицать. Пауэрлифтинг также лучше подходит для поднятия тяжестей! Я имею в виду, что пауэрлифтинг приводит к большей гипертрофии из-за того, что вы проводите больше времени в напряжении. Гипертрофия — это красивое слово для мышечного роста, и для того, чтобы этот процесс происходил в значительной степени, мышцы должны дольше находиться в напряжении. Олимпийские тяжелоатлеты настолько быстры, что очень мало времени проходят под напряжением, но вы заметите много олимпийских тяжелоатлетов с огромными ногами и ягодицами. Обычно это происходит из-за всех приседаний, которые они делают. Эта гипертрофия также вызовет еще одно качество пауэрлифтинга, а именно способность набирать вес тела. Этот фактор очень важен для таких спортсменов, как футболисты или, возможно, игроки в регби. Дэн Джон приводит еще один интересный аргумент в пользу пауэрлифтов, а именно их «пуленепробиваемые возможности». Он объясняет это тем, что тяжелые пауэрлифты готовят футболистов к полю боя. У большинства пауэрлифтеров большие трапеции, спина, грудь и ноги, что дает им небольшое преимущество, когда дело доходит до нанесения или нанесения мощных ударов на поле.

Есть несколько обсуждаемых тем, которые всплывают в обоих лагерях. Во-первых, это широко обсуждаемый спор о приседаниях с низким грифом и высоким грифом. Для всех вас, кто не знает, приседания с низким грифом — это техника, популяризированная в мире пауэрлифтинга, где гриф располагается низко на задних дельтах, смещая центр тяжести ближе к средней линии тела. Конечно, это позволяет атлету использовать больший вес, но не обязательно делает вас сильнее. Это просто дает вам биомеханическое преимущество. Большим минусом является то, что она ставит вашу спину в горизонтальное положение, увеличивая нагрузку на позвоночник. Низкий гриф также заставит атлета едва опуститься ниже параллели (сгиб бедра до вершины колена) из-за наклона вперед.

Дополнительное напряжение полезно для силы, но ужасно для подвижности. Высокая планка лучше подходит для тренировок спортсменов по нескольким причинам. Во-первых, я хочу, чтобы все мои спортсмены были самыми мобильными парнями/девушками на игровом поле. Я хочу, чтобы приседания касались пола с вертикальной спиной, чтобы мои 300-фунтовые лайнмены также были проворными. Если вы хотите, чтобы линейный судья поступил в колледж, убедитесь, что он мобилен. Кроме того, когда ваша высокая планка становится сильнее, становится сильнее и ваша низкая планка. Однако он не работает в обратном направлении, поэтому нет смысла его тренировать. Более длинный диапазон движения также вызовет большую гипертрофию, что очевидно, когда вы видите ноги и ягодицы олимпийского тяжелоатлета.

Большой обсуждаемой темой является время, необходимое для обучения олимпийским упражнениям. Это лень! Потратьте время, чтобы узнать, как научить человека! Я могу научить почти любого, как делать уборку примерно за 20 минут, так что это ужасный аргумент. Я согласен с тем, что мы, как силовые тренеры, не должны тратить всю сессию на олимпийские упражнения, но если вы выделяете 15-20 минут на тренировку для обучения упражнениям, ваш спортсмен сразу же все поймет. Другая проблема, с которой сталкиваются тренеры при обучении многим упражнениям, будь то силовые или олимпийские, — это риск получения травмы. Тоже ужасный аргумент. Все упражнения безопасны при правильном выполнении. Умение прикрывать и задницы является важной частью работы силового тренера. Если кто-то не может выполнить рывок, ваша задача — найти способ доставить его туда. Может быть, им нужно больше подвижности грудного отдела позвоночника. Тогда ваша задача — сделать их более подвижными в грудном отделе позвоночника.

Есть несколько распространенных ошибок, которые я вижу в мире силы и физической подготовки, и их необходимо исправить. Первый плохой коучинг является большой частью проблемы. Если вы собираетесь стать тренером по силовой и кондиционной подготовке, вам необходимо хорошо владеть движениями, которым вы обучаете.

Если вы собираетесь обучать взятию на грудь или рывку, то вам нужно уметь выполнять подъем самостоятельно. Если вы собираетесь учить приседать, то вам нужно уметь выполнять присед правильно и безопасно. Знание программирования и энергетических систем очень важно, так как ваши спортсмены получают правильную тренировку, которая поможет им в их конкретном виде спорта. Я просто говорю, что если футболист хочет быть быстрым и взрывным, то ему не нужно делать четыре раунда бросков в стену и 800-метровых спринтов. Однако для футболиста четыре раунда игры с мячом в стене и спринт на 800 м — хороший выбор, потому что это соответствует системе энергии, которую он использует на поле. Это может быть целая новая статья.

Идеальной программой будет оптимальное использование как олимпийской тяжелой атлетики, так и пауэрлифтинга в программе, предназначенной для улучшения энергетических систем, используемых в выбранном спортсменом виде спорта. Изучите как можно больше техник, навыков и областей силы и выносливости, а затем научитесь применять их оптимально и безопасно.

Это то, что делает мою отрасль потрясающей! Дело в том, что мы всегда можем узнать что-то новое! Примите это! Никогда не переставай учиться!

Для получения дополнительной информации свяжитесь со мной по адресу:

www.MashElitePerformance.com

Или напишите мне по адресу:

[email protected]

•  20 октября 2014 г.
•  Спортивное выступление, Пауэрлифтинг, Без категорий, Тяжелая атлетика

Пауэрлифтер чествует отца, соревнуясь

Фейт и ее отец (Источник: Фейт Фогги) Фейт на Открытом чемпионате женщин в Атланте (Источник: Фейт Фогги)

ОЛБАНИ, Джорджия (УОЛБ) — Нет замены отцовскому влиянию.

И, как недавно узнал подающий надежды пауэрлифтер, это можно почувствовать уже давно после того, как они покинут эту землю.

Не дайте себя одурачить ее высокими игривыми носками. Женщина, которая носит их, Фейт Фогги, занимается пауэрлифтингом.

Также не делайте предположений о том, что звучит у нее в ушах для мотивации.

«Люди думают, что я слушаю какую-то трэп-музыку», — сказал Фогги. «Но, честно говоря, у меня может быть игра He’s Able».

Евангельская музыка далеко не единственный ее стимул.

Пауэрлифтер из Олбани пришла в спортзал, когда поняла, что ее вес выходит из-под контроля.

«Первокурсник 15 был ничем. Это было похоже на Первокурсника 25», пошутил Фогги. «К моему старшему году обучения в колледже это было за пределами этого, и я (принес) немного давления на меня. И вдобавок ко всему, борьба с болезнью моего отца, и он был для меня большой мотивацией».

Как и подобает отцу, Хейвуд Фогги-младший всю жизнь был источником силы для своей драгоценной дочери.

Роли поменялись местами, когда ухудшившееся здоровье 22-летнего ветерана морской пехоты лишило его способности ходить.

«Я представлял себе, что каждый шаг, который я делаю во время бега, это шаг, который однажды сможет сделать он. »

Бег превратился в тяжелую атлетику. Бывшая метательница толкания ядра школы Догерти обладает природной силой и безоговорочной поддержкой своего отца.

«Что касается моего похудения, я такой: папа, я делаю то, папа, я делаю то, он всегда говорил, что я горжусь тобой.»

«Когда до меня дошло, что я начал поднимать, он был слаб. Его руки были в значительной степени просто костями, и я представлял себе, что мышцы, которые я набрал, были мышцами, которые я дал ему», — сказала Фейт.

Их общая мускулатура позволила Фейт занять первое место на Открытом чемпионате среди женщин 2017 года в Атланте в мае этого года.

Но ее любящий отец, который вдохновил ее на путешествие, не был жив, чтобы стать свидетелем этого. Хейвуда Фогги-младшего не стало три года назад. Это не значит, что он не был рядом с ней, когда жим лежа почти уменьшил ее шансы на первое место.

«Я думаю, ладно, я делаю это для папы, я делаю это для папы. И на самом деле все прошло более гладко, чем в прошлый раз.