Тяга нижнего блока видео: Тяга нижнего блока смотреть онлайн видео от Михаил Ю Поляков в хорошем качестве.

Как похудеть мужчине после 40? Эффективный план действий от опытного тренера

Содержимое

• 1 Как похудеть мужчине после 40? Эффективный план действий от опытного тренера
  • 1.1 Оценка начального состояния
  • 1.2 Постановка целей
  • 1.3 Рацион питания для похудения мужчины после 40 лет
    • 1.3.1 Правильное соотношение белков, жиров и углеводов
    • 1.3.2 Частые, но маленькие порции пищи
    • 1.3.3 Увеличение потребления воды
  • 1.4 Специфика питания после 40 лет
  • 1.5 Тренировочный процесс для похудения мужчины после 40 лет
    • 1.5.1 Упражнения для сжигания жира
    • 1.5.2 Регулярность тренировок
    • 1.5.3 Правильная форма
    • 1.5.4 Прогрессивный подход
    • 1.5.5 Отдых
  • 1.6 Комплекс упражнений для похудения
    • 1.6.1 1. Кардио тренировки
    • 1.6.2 2. Силовые упражнения
    • 1.6.3 3. Йога
    • 1.6.4 4. Пилатес
    • 1.6.5 5. Функциональные тренировки
  • 1.7 Кардиотренировки: эффективный путь к снижению веса для мужчин после 40 лет
    • 1. 7.1 Что такое кардиотренировки?
    • 1.7.2 Какие кардиотренировки лучше выбирать?
  • 1.8 Силовые тренировки для похудения мужчинам после 40 лет
    • 1.8.1 Почему важны силовые тренировки?
    • 1.8.2 Какие упражнения лучше выбирать?
    • 1.8.3 Как часто нужно тренироваться?
    • 1.8.4 Как правильно проводить тренировки?
  • 1.9 Растяжка и забота о суставах
  • 1.10 Видео по теме:
  • 1.11 Вопрос-ответ:
    • • 1.11.0.1 Какие продукты помогут мне похудеть?
      • 1.11.0.2 Можно ли похудеть без тренировок?
      • 1.11.0.3 Какой спорт поможет мне быстрее похудеть?
      • 1.11.0.4 Как уменьшить аппетит?
      • 1.11.0.5 Что делать, если я не могу следовать диете?
      • 1.11.0.6 Как часто нужно тренироваться, чтобы похудеть?
  • 1.12 Мотивация и поддержка
  • 1.13 Контроль прогресса и корректировка программы

Узнайте, как похудеть мужчине после 40 лет с помощью советов тренера и плана действий. Эффективные стратегии похудения для улучшения здоровья и самочувствия.

Для мужчин старше 40 лет, удержание здорового веса может иметь огромное значение для поддержания активного образа жизни и общего здоровья. Однако, с возрастом, процесс похудения может стать гораздо сложнее. Поэтому, важно следовать определенному плану действий, который поможет контролировать вес и привести к здоровому образу жизни.

Этот план действий был разработан опытным тренером, который поможет мужчинам старше 40 лет похудеть в безопасной, здоровой и устойчивой ​​манере. Он включает в себя эффективные стратегии по управлению питанием, увеличению физической активности и улучшению общего образа жизни.

«План действий похудения для мужчин после 40 лет способен изменить не только ваш вес, но и весь образ жизни,» — говорит наш тренер. «Более здоровый образ жизни ведет к улучшению настроения и увеличению энергии, что, в конечном итоге, поможет поддерживать здоровье на долгие годы».

Оценка начального состояния

Перед началом процесса похудения необходимо провести оценку своего начального состояния. Оценкой необходимо определить некоторые показатели, такие как:

• Вес и рост — позволит определить индекс массы тела и необходимость похудания;
• Объем талии и бедер — позволит оценить степень избыточной жировой массы в организме;
• Количество сбросимых килограммов — позволит определить реалистичную цель и разработать план действий;
• Уровень физической активности — позволит выбрать оптимальную программу тренировок и оценить потребность организма в калориях.

Также необходимо провести анализ своего образа жизни, питания и привычек. Если в процессе оценки было обнаружено наличие заболеваний внутренних органов или нарушений в работе системы обмена веществ, необходимо обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу возможности занятий спортом и особенностей питания.

Постановка целей

Первый и самый важный шаг в процессе похудения после 40 лет — постановка реальных и достижимых целей. Цели должны быть конкретными и измеримыми, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и оценивать свои достижения.

Выберите цель, которая будет мотивировать вас на постоянное движение к успеху. Например, похудение на 5-10 кг за 2 месяца, снижение уровня жира в организме на 5-7%, улучшение состояния кожи и волос или увеличение силы и выносливости.

Не забывайте, что постановка целей должна быть реалистичной и при этом вызывать эмоциональный отклик. Это позволит вам сохранять мотивацию и веру в свои возможности на протяжении всего времени тренировок и контроля за питанием.

Рацион питания для похудения мужчины после 40 лет

Правильное соотношение белков, жиров и углеводов

При составлении рациона питания для похудения необходимо учитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Мужчине после 40 лет рекомендуется увеличить количество белков до 30-35% от общей суточной калорийности для сохранения мышечной массы. Жиры желательно ограничивать до 20-25%, особенно животные, они могут быть замененные на растительные масла. Углеводы должны составлять 40-45% и быть преимущественно сложными — овощи, крупы, фрукты.

Частые, но маленькие порции пищи

Частые, но маленькие порции пищи в течение дня помогут поддерживать метаболизм в тонусе и не допустят ощущения голода. Мужчине после 40 лет рекомендуется не менее пяти раз в день употреблять пищу в небольших порциях, чтобы снизить вес и не потерять мышечную массу.

Увеличение потребления воды

Для успешного похудения мужчине после 40 лет необходимо увеличить потребление воды до двух литров в день. Вода участвует в метаболических процессах и помогает повысить скорость обмена веществ, также устраняет токсины из организма и уменьшает чувство голода.

1. Исключение быстрых углеводов: сладости, булочки, мучные изделия, газированные напитки.
2. Предпочтение овощей и магазинной зелени.
3. Снижение потребления мяса: замена жирных видов на белковую пищу, такую как рыба, курица, индейка.
4. Добавление животных жиров, таких как рыбий жир, витамин Е и ненасыщенные жиры.
5. Исключение рафинированных масел, таких как подсолнечное и кукурузное и замена их на оливковое или кокосовое масло.

Специфика питания после 40 лет

После 40 лет мужчинам важно уделить больше внимания своему питанию, так как оно может оказать значительное влияние на здоровье и физическую форму. Организм медленнее усваивает пищу и требует больше энергии на процессы переваривания. Поэтому, стоит больше заботится о качестве и количестве потребляемой пищи.

Важно помнить, что после 40 лет количество сложных углеводов, белков и жиров должно быть ограничено, а количество овощей, фруктов и зелени наоборот, увеличено. Овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, помогающими контролировать вес и ускорять метаболизм.Фрукты и ягоды, богатые антиоксидантами, также необходимы для поддержания здоровых тканей и организма в целом.

Употреблять пищу стоит небольшими, но регулярными порциями – это поможет сохранить высокий уровень метаболизма и не даст почувствовать голод. Важно ограничить количество выпечки, сладостей и жирной пищи, так как они могут привести к лишнему весу, временным срокам и значительным отложениям жира на животе.

Наконец, стоит обратить внимание на уровень физической активности и, если это возможно, увеличить его. Неправильное или недостаточное питание можно скомпенсировать регулярными тренировками, которые помогут уменьшить жировые отложения, ускорить обмен веществ и развить мышечную массу, что значительно повысит уровень потребления калорий и ускорит процесс похудения.

Тренировочный процесс для похудения мужчины после 40 лет

Упражнения для сжигания жира

Для сжигания жира необходимо включить в тренировочный процесс кардиоупражнения. Это могут быть бег на беговой дорожке, езда на велосипеде, ходьба быстрым шагом или любые другие упражнения, которые увеличивают пульс. Также важно включить в тренировку упражнения на силу, чтобы улучшить обмен веществ и хорошо проработать мышцы.

Регулярность тренировок

Регулярность и постоянство в тренировочном процессе — залог успешного похудения. Рекомендуется тренироваться не менее 3 раз в неделю. Каждый раз можно изменять тренировки, чтобы тренироваться всегда было интересно и разнообразно.

Правильная форма

Качественно выполненные упражнения – это еще один фактор, влияющий на эффективность тренировок. Важно следить за правильной формой выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Групповые тренировки или индивидуальные занятия с тренером помогут избежать ошибок в выполнении упражнений.

Прогрессивный подход

Прогрессивный подход — это постепенное увеличение сложности и интенсивности тренировок для повышения эффективности. Начинать следует с простых упражнений, а затем постепенно увеличивать нагрузку и добавлять новые элементы в тренировки.

Отдых

Отдых — также важный компонент тренировочного процесса. Между тренировками нужно давать мышцам отдыхать. Рекомендуется включать упражнения на растяжку в тренировки и также давать мышцам отдыхать после тренировок.

Комплекс упражнений для похудения

1.

Кардио тренировки

Кардио тренировки помогают ускорить метаболизм и жгут больше калорий. Выберите любимый вид кардио: бег, ходьба, велосипед или эллиптический тренажер и тренируйтесь в течении 30-60 минут не менее 3 раз в неделю.

2. Силовые упражнения

Силовые упражнения помогают спалить лишний жир и укрепить мышцы. Добавьте хотя бы 2 дня в неделю силовых тренировок. Используйте гантели или тренажеры для тренировки всех групп мышц.

3. Йога

Йога помогает снизить уровень стресса и улучшить пищеварение. Она также укрепляет мышцы и способствует похудению. Выберите интенсивный класс йоги, чтобы увеличить калорийный расход.

4. Пилатес

Пилатес укрепляет глубокие мышцы брюшного пресса и спины. Он улучшает осанку и помогает формировать красивое тело. Добавьте классы Пилатеса 2-3 раза в неделю в своей тренировочной программе.

5. Функциональные тренировки

Функциональные тренировки включают в себя множество упражнений, которые помогают сильным и гибким. Выполняйте тренировки с использованием своего собственного веса тела, таких как отжимания, приседания и планки, чтобы укрепить мышцы и сжечь калории.

• Совет: Начинайте тренировку с кардио упражнений, чтобы ускорить метаболизм и готовить тело к более интенсивной нагрузке;
• Совет: Помните, что упорство и регулярность — ключевые качества для достижения успеха в похудении;
• Совет: Не забывайте об умеренной физической активности за пределами тренировочного зала — дополнительные шаги в день, активный отдых и занятия любым видом спорта помогут ускорить процесс похудения.

Кардиотренировки: эффективный путь к снижению веса для мужчин после 40 лет

Что такое кардиотренировки?

Кардиотренировки – это упражнения, которые направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и увеличение кислорода, который поступает в кровь. Обычно это спортивные упражнения, которые увеличивают пульс и заставляют сердце работать быстрее, например, бег, велосипед, плавание и другие.

Почему кардиотренировки эффективны для похудения?

Кардиотренировки эффективны для похудения потому, что они помогают сжигать калории и жир, особенно в области живота. Они также увеличивают метаболизм и могут способствовать потере веса даже после тренировки. Эти упражнения также улучшают общее здоровье и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что особенно важно для мужчин после 40 лет.

Какие кардиотренировки лучше выбирать?

При выборе кардиотренировки важно учитывать физическую подготовку и предпочтения. Для начинающих рекомендуется выбирать упражнения с низкой интенсивностью, например, ходьба, легкий бег или велосипедный тренажер. Для продвинутых можно выбрать интенсивные тренировки, такие как бег на выносливость или HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).

Независимо от выбранного вида тренировки, важно соблюдать правильную форму и не переутомляться.

Выбор кардиотренировок также зависит от желаемой цели. Если ваша цель – снизить вес, то рекомендуется делать кардио упражнения длительностью более 30 минут и частотой 3-5 раз в неделю.

Важно помнить, что кардиотренировки – это только один из аспектов правильного плана похудения. Равным образом важно следить за правильным питанием, употреблять полезные продукты и контролировать калорийность пищи. Только в комплексе эти меры могут привести к достижению желаемого результата.

Силовые тренировки для похудения мужчинам после 40 лет

Почему важны силовые тренировки?

Силовые тренировки являются неотъемлемой частью плана похудения мужчин после 40 лет. Упражнения с отягощениями помогают увеличить мышечную массу, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм и повышает эффективность жиросжигания в организме.

Какие упражнения лучше выбирать?

Для похудения особенно эффективны такие упражнения, как приседания, жим лежа, жим ногами, подтягивания и тяга верхнего блока. Их комбинация в тренировочной программе поможет не только снизить вес, но и улучшить форму тела и укрепить мышцы спины, ног и груди.

Как часто нужно тренироваться?

Для достижения желаемых результатов рекомендуется проводить силовые тренировки не менее двух раз в неделю, а лучше — три раза. Важно не перетренироваться и дать достаточно времени на восстановление мышц после нагрузок.

Как правильно проводить тренировки?

Прежде чем начать упражнения, нужно хорошо разогреться и растянуться, чтобы избежать травм. При выполнении упражнений важно правильно контролировать свое дыхание, не задерживать его. Также необходимо следить за техникой выполнения и не перенапрягать мышцы, чтобы избежать возможных повреждений.

Растяжка и забота о суставах

При похудении особенно важно не забывать о заботе о своих суставах и растяжке. Упражнения на растяжку помогают уменьшить мышечную статическую нагрузку и предотвратить травмы. Растяжка также повышает гибкость и подвижность суставов, что особенно важно для людей старшего возраста.

Чтобы грамотно заниматься растяжкой, необходимо выполнять каждое упражнение спокойно и медленно, держать положение не менее 20-30 секунд и не излишне растягиваться. Лучше начать с простых упражнений и постепенно увеличивать их сложность и интенсивность.

Еще один важный аспект заботы о суставах — укрепление мышц вокруг них. Сильные мышцы создают защиту для суставов и уменьшают нагрузку на них. Для этого можно использовать упражнения с собственным весом, а также тренажеры в тренажерном зале.

• Растяжка: выпрямите руки вперед и схватитесь за пальцы. Помните, что разведение локтей должно происходить параллельно полу.
• Упражнения для суставов: приседания, вытягивание на коленях, вытягивание на табуретке.
• Использование тренажеров: турник, тяга верхнего блока, тяга нижнего блока.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие продукты помогут мне похудеть?

Оптимальным выбором будут продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца — все это подходит для вашего рациона. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

Можно ли похудеть без тренировок?

Да, это возможно, но будет намного сложнее и займет больше времени. Регулируйте свой рацион питания и соблюдайте калорийный дефицит. Однако, тренировки помогают ускорить процесс похудения и дополнительно укрепляют мышцы.

Какой спорт поможет мне быстрее похудеть?

Для быстрого сброса веса подойдут кардио-тренировки, такие как бег, езда на велосипеде, плавание. Но не забывайте также про силовые тренировки для укрепления мышц.

Как уменьшить аппетит?

Для снижения аппетита можно использовать такие продукты, как овсянку, яблоки, орехи. Также помогает постоянное питание в небольших порциях, а также употребление достаточного количества белка.

Что делать, если я не могу следовать диете?

Если вы не можете следовать строгой диете, то начните с небольших изменений в своем рационе. Употребляйте больше овощей и фруктов, заменяйте высококалорийные продукты на более полезные альтернативы. Важно изменять свои привычки постепенно, чтобы это было поддерживаемо.

Как часто нужно тренироваться, чтобы похудеть?

Оптимальной частотой тренировок для похудения является 3-5 раз в неделю. Важно не переутомлять себя, давайте своему телу время на восстановление между тренировками. Занимайтесь также растяжкой и отдыхом после тренировок.

Мотивация и поддержка

Для мужчин после 40 лет похудение может стать непростой задачей, именно поэтому нужна мощная мотивация. Мотивирующие факторы разными могут быть: желание улучшить здоровье, улучшить внешний вид, повысить самооценку и т.д. Главное понимать, что копание ямы под толстую шкуру может дать результат кратно лучший в зоне комфорта.

Помимо мотивации, правильная поддержка окружающих тоже играет большую роль в процессе похудения. Расскажите близким о своих целях, попросите поддержки и помощи. Может быть, даже найдите единомышленников, которые тоже ставят перед собой цель похудения. Помните, что поддержка окружающих может помочь вам преодолеть сомнения и сложности, вместе легче держаться на правильном пути.

• Создайте мотивационный плакат с вашими целями и разместите его в заметном месте
• Ищите вдохновение у опытных спортсменов, знакомых и неизвестных, следите за их историями успеха
• Обращайтесь к профессиональным тренерам, которые смогут дать необходимые советы и поддержку на протяжении всего пути

Главное, не бросайте начатое и не забывайте, что похудение — это долгий процесс, который требует упорства и терпения. Но если вы установите идущую вперед цель, то сможете добиться своего желаемого результата. Важно терпеть до того момента, пока не исполнится. И Вам удалится.

Контроль прогресса и корректировка программы

Один из ключевых моментов в процессе похудения мужчины после 40 лет — это контроль прогресса. При помощи регулярного взвешивания и измерения объемов тела можно отслеживать эффективность программы и внести необходимые коррективы.

Тренер похудения будет регулярно проводить взвешивание и измерение объемов тела и проанализирует результаты. В зависимости от того, как изменяется вес, мышечная масса и объем жировой ткани, тренер внесет изменения в программу тренировок и питания.

Кроме того, при контроле прогресса важно не только смотреть на изменения веса и объемов тела, но и на реакцию организма на тренировочную программу. Если мужчина начал чувствовать усталость или боли в мышцах, то это может быть признаком перенапряжения и необходимости снизить нагрузку.

В целом, контроль прогресса и корректировка программы — это неотъемлемая часть процесса похудения. Для достижения успеха в этом деле нужно быть готовым к тому, что на пути к своей цели вам придется вносить некоторые изменения в свою жизнь, но усилия вкладываемые в это, наверняка окупятся.

Газонокосилки, снегоочистители, культиваторы и многое другое

Troy-Bilt

Работайте во дворе, пока готовите ужин

Представляем рецепты Low, Slow, & Mow, которые готовят медленно, пока вы занимаетесь работой во дворе.

Узнать больше

Troy-Bilt

Станьте чемпионом во дворе

Каждый Troy-Bilt спроектирован, изготовлен и испытан, чтобы сделать работу во дворе не рутиной, а победой.

Узнать больше

Газонокосилки с мотокосой

Газонокосилки с мотокосой Troy-Bilt® созданы для того, чтобы ваш участок был чистым и ровным.

Купить сейчас

Спросите Троя

Каковы преимущества обработки почвы?

Вспашка – это отличный способ легко разрыхлить почву и внести необходимые питательные вещества и улучшить почву перед тем, как приступить к выращиванию цветов или овощей.

Узнайте о преимуществах обработки почвы

Zero-Turns

Zero-Turn Косилки Troy-Bilt позволяют быстрее косить большие площади благодаря цельносварной раме, повышающей надежность на пересеченной местности.

Узнать больше

Купить нашу продукцию

Каждый продукт Troy-Bilt тестируется в течение тысяч часов, поэтому он работает всегда, когда вам это нужно.

Мы разработали инструменты, видеоролики, советы и другие способы, которые помогут вам найти ответы, идеи и помощь, необходимые для того, чтобы сделать работу во дворе максимально эффективной.

Узнать больше

Поддержка продукта

Есть вопросы о Трое Билте? Мы здесь, чтобы помочь.

Как оживить газон после зимы

Следуйте этим советам, чтобы восстановить траву и оживить газон после зимнего снега и льда, убрав мусор, аэрируя почву, повторно засеяв оголенные участки и формируя края.

Читать далее

Преимущества обработки почвы

Вспашка – это отличный способ легко разрыхлить почву и внести необходимые питательные вещества и улучшить почву перед тем, как приступить к выращиванию цветов или овощей. Узнайте о преимуществах обработки почвы, о том, как она может принести пользу вашему садоводству и как добиться успеха.

Читать далее

Сколько обслуживания требуется газонокосилке с нулевым поворотом?

Газонокосилка с нулевым поворотом может быть вашим незаменимым инструментом для ухода за газоном в течение многих лет, если вы не пренебрегаете плановым обслуживанием. Следуйте этому графику технического обслуживания и советам по замене масла, чтобы ваша газонокосилка с нулевым поворотом была настроена и работала без сбоев долгие годы.

Читать далее

Насадки для аэрации газона

Аэрация газона — важная задача для поддержания здоровья вашего двора. Следуйте этим советам от Troy-Bilt по аэрации газона, чтобы избежать плохого состояния газона.

Читать далее

В чем разница между культиватором и культиватором?

Культиватор или культиватор: что лучше использовать на вашем участке? Узнайте о различиях между культиваторами и культиваторами, чтобы помочь с вашими весенними проектами.

Читать далее

Советы и приемы работы с триммером

Триммеры для струн — один из самых универсальных инструментов в вашем сарае. Следуйте этим советам по безопасности и эксплуатации для вашего следующего проекта по очистке двора.

Читать далее

Читать больше статей

Сделайте работу во дворе менее рутинной

Электрические косилки

Новая электрическая газонокосилка Troy-Bilt® поможет вам выиграть работу во дворе в этом сезоне.

Купить сейчас

 

Видеоролики шкивов и детали Детали

• Детали
• Фотограф
• Иллюстрация
90 123 Vektörler
• Video

шкив görselini görüntüleyin

Projelerinizde kullanabileceğiniz 2.

247 шкив stok video ve klibini inceleyin veya daha fazla stok video ве B-ролл видео klibi keşfetmek için yeni bir arama başlatın.

Код:

Популярный

ahşap su kuyusu ev 4k video eski kasnak — шкив сток видео ve detay görüntü çekimi

ahşap su kuyusu ev 4k video eski ka snak

doğal kuyu sisteminde kasnak rotasyonu 4k video — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

doğal kuyu sisteminde kasnak rotasyonu 4k video

старый ретро подъемник (19 век) механизм — шкив stok videoları ve de tay görüntü çekimi

Старый ретро-подъемник (19 век) механизм

maden mili kaldırma sistemi — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Maden mili kaldırma sistemi

колесо и ремень на бумагоделательной машине на целлюлозно-бумажном комбинате. крупным планом. разрешение 4к. — Видео шкива в разделе

Колесо и ремень на бумагоделательной машине на целлюлозно-бумажном комбинате…

su kuyusu slow-mo video ip ile sepet düşürücü — шкив stok videoları ve detay gorüntü çekimi

Su kuyusu slow-mo video ip ile sepet düşürücü

адам цинкири кова иле су çizmek için rustik kuyuya düşer. кирли су. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Адам цинкири кова ile su çizmek için rustik kuyuya düşer. Kirli…

Эвакуатор — шкив видеосъемки и захвата чекими

Эвакуатор

линии на оснастке рыбацкой лодки в мар-дель-плата, аргентина. крупным планом. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Линии на оснастке рыбацкой лодки в Мар-дель-Плата,…

kavramlar ve fikirler çevrenin korunması. Гринпис. i̇yi. su çizer — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Kavramlar ve fikirler çevrenin korunması. Гринпис. ий. Размер

vinç kanca, ağır inşaat, endüstriyel çelik makine — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Vinç kanca, ağır inşaat, endüstriyel çelik makine

металл цинкир якин чеким — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Металлический оцинкованный чек

slo mo sıkma bir yelkenli üzerinde ip — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

SLO MO sıkma bir yelkenli üzerinde ip

два вращающихся шкива с электрическим проводом — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Два вращающихся шкива с электрическим проводом görüntü çekimi

Su kuyusu jant ev tekerleği slow-mo görüntüleri

doğal iyi ahşap ev 4k video kasnak kullanma — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Doğal iyi ahsap ev 4 K video kasnak kullanma

крановая лебедка — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Крановая лебедка

ipi kancaya i̇nşaat — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

ipi kancaya İnşaat

tarım makineleri konsepti. geleneksel tekerlek цинкири seti görünümü düzenli olarak aynı hızda döner. избиение makinesi devreye girdi. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Tarım makineleri konsepti. Geleneksel tekerlek цинкири seti görünü

eski demir kasnak — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

eski demir kasnak

su kuyusu tekerleği yavaş-mo görüntüleri iterek kolu — шкив сток видео Лари ве детай Гёрюнту Чекими

Su kuyusu tekerleği yavaş-mo görüntüleri iterek kolu

крупный план набора полиспастов — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

крупный план комплекта полиспастов

telesiyeji çalıştırmak için kullanılan büyük bir kablo kasnak sistemi — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Telesiyeji çalıştırmak için kullanılan büyük bir kablo kasnak…

крановая лебедка в использовании над городом — шкив stok videoları ve de tay görüntü çekimi

Крановая лебедка используется над городом

demirleme vinç — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Demirleme vinç

ретро-подъемник поднимает мешок — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

ретро-подъемник поднимает мешок

старый шкив и ременная передача вращаются на рисовой фабрике — тяга ey stok videoları ve detay görüntü çekimi

Старый шкив и ременная передача вращаются на фабрике рисовой мельницы

ws человек, поворачивающий рукоятку лебедки — шкив stok videoları ve detay gorüntü çekimi

WS Man Turning The Winch Handle

dşli, kasnak ve kemer sürücü konumunu değiştirmenize olanak sağlayan — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Dişli, kasnak ve Kemer sürücü konumunu değiştirmenize olanak sağla

büyük цинкир serbest bırakılır veya yakın çekime çekilir — шкив сток videoları ve detay görüntü çekimi

Büyük цинкир serbest bırakılır veya yakın çekime çekilir 900 03 i̇çme suyu iyi — шкив сток видеолари ве детай görüntü çekimi

İçme suyu iyi

konveyör bant döngü animasyon — шкив сток видеолари ве детай görüntü çekimi

Konveyör bant döngü animasyon

ws man поворачивает ручку лебедки — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

WS человек поворачивает ручку лебедки

erkek köylü spin iyi ev kasnak цинкир üzerinde kova yükselmek için ko Лу. 4k — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Erkek köylü spin iyi ev kasnak цинкир üzerinde kova yükselmek için

bir gemiyi demirlemek için halat çekme — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Бир гемийи демирлемек ичин халат чекме

фермер в защитных перчатках черпает воду из традиционного колодца с помощью веревки и шкива в сельской деревне в солнечный день. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Фермер в защитных перчатках черпает воду из…

оборудование для электронной промышленности, демонстрация работы устройства для переворачивания печатной платы halat eski bir geleneksel geminin güvertesinde kaldırma. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Kanca ve el halat eski bir geleneksel geminin güvertesinde kaldırm

yukarı, yukarı ve uzağa — шкив сток видеолари ве детай гурунту чекими

юкари, юкари и узага

вручную поверните рукоятку 2 — шкив, стоящий видео, и

Ручной поворот рукоятки 2

Человек едет на горном велосипеде по городу. колесо крупным планом. работа цепного привода, задний переключатель с кассетой. коробка передач на горном велосипеде. опорные колеса, натяжной нижний и верхний шкивы. зубчатые винтики. Переключение передач — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Мужчина едет на горном велосипеде по городу. Колесо крупным планом. Работа цепного привода,

dağlarda irtifada teleferiklere sahip ulaşım sistemi altyapısı — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Dağlarda irtifada teleferiklere sahip ulaşım sistemi altyapısı

kahve üretimi için küçük fabrikada motorlu bant konveyör — шкив stok stok videoları ve detay gorüntü çekimi

kahve uretimi için kuçük fabrikada motorlu bant konveyör

giysi hattı — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Giysi Hattı

цинкир ве дислилер 3d рендер анимация döngüsü-güçlü ve alfa kanalı — шкив сток видеолари ве детай горюнтю чекими

цинкир ве дишлилер 3d рендер анимация döngüsü-güçlü ve alfa…

teleferik kaldırma tekerlek mekanizması — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Teleferik kaldırma tekerlek mekanizması

старая электрическая лебедка — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Old Electric Windlass

strong и целеустремленная женщина делает отжимания на блочном тренажере0002 Сильная и целеустремленная женщина делает отжимания на шкивной машине

bilenen — шкив stok videoları ve detay gorüntü çekimi

Bilenen

hd:трансмиссия газонокосилки от клиновых ремней и шкивов. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

HD: трансмиссия косилки с клиновыми ремнями и шкивами.

Женщина в хиджабе упражняется с канатной машиной в тренажерном зале — шкив, тренируется с канатной машиной в тренажерном зале

Женщина в хиджабе, тренируется с канатной машиной в тренажерном зале Экими

Su kuyusu медленное видео ip ile sepet düşürücü

кран. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Crane.

mermer sütunlar ve heykeller parkta fon de karşı — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

mermer sütunlar ve heykeller parkta fon de karşı

su kuyusu slow-mo görüntüleri halat ile sepet düşürü cü — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Su kuyusu slow-mo görüntüleri halat ile sepet düşürücü

vinç. Винч Винч Хавада Саллар. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Винч. Винч Винч Хавада Саллар.

старый заброшенный ржавый кран в морском порту. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Старый заброшенный ржавый кран в морском порту. Лебедка

на корабле кораблекрушения шведского парома ms zenobia. замедленное движение, погружение на затонувшие объекты. Средиземное море, кипр — шкив сток видео и детаи görüntü çekimi

Лебедка на затонувшем шведском пароме MS Zenobia. Замедленная съемка,…

2D анимационное видео турбины, работающей ремнем от мотора. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

2D анимационное видео турбины, работающей ремнем от двигателя.

механизм для передачи движения через шкивы модель — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

механизм для передачи движения через шкивы модель

флаги и фонари на мачте старого парусника — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Флаги и фонари на мачте старого парусника

флаги и фонари на мачте старого парусника — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Флаги и фонари на мачте старого парусника старинные су kuyusu цинкир yakın yukarı. köyün eski paslı цинкири ийи. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Kadın su çizmek için rustik iyi içine kova ile цинкир düşer. …

испытание на прочность сварного шва в лаборатории — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

испытание на прочность сварного шва в лаборатории

крюк крана — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Крюк крана

geri dönüşüm merkezinde konveyör цинкир тахрик мили. üretim sürecinde mekanizma — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Geri dönüşüm merkezinde Konveyör цинкир тахрик мили. Üretim süreci

retro asansör çantayı indirdi — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Retro Asansör çantayı indirdi

kırsal kesimde eski bir çukurun suyunu çeken bir adamın ilk ki şi görüntüsü. eldivenli ve botlu çiftçi kovayla су çekiyor. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Kırsal kesimde eski bir çukurun suyunu çeken bir adamın ilk kişi…

вид сзади: красивая женщина тренируется на эллиптическом тренажере в спортзале — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

вид сзади: красивая женщина тренируется на эллиптическом тренажере . ..

köylü adam su iyi ev çizmek ve kova için dökün. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Köylü adam su iyi ev çizmek ve kova için dökün.

eski dağ telesiyeji telesiyej mekanizmasının detaylarını yakından takip edin. telesiyejin hızlı çekme kablosunu döndüren silindirler ve rulmanlar — запас шкива videoları ve detay görüntü çekimi

Eski dağ telesiyeji telesiyej mekanizmasının detaylarını yakından

текстильная промышленность — шкивы stok videoları ve detay görüntü çekimi

Textile Industry

eski bir tahıl daralama makinesinin mekanik özellikleri . alternatör tekerleği yakın çekim görüntüleri. — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Eski bir tahıl daralama makinesinin mekanik özellikleri. Alternatö

hd: действующая парусная лебедка на яхте.0003 мс плавание по океану — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

MS Sailing On The Ocean

фермер, работающий в поле — шкив stok videoları ve detay gorüntü çekimi

фермер, работающий в поле

kol ve omuz fizik tedavi yapı yor kadın kıdemli — шкив stok videoları ve detay görüntü çekimi

Kol ve omuz fizik tedavi yapıyor kadın kıdemli

arabalar bir feribotla yüklü ve gitti, tayland.