Тяга блока горизонтально: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

техника выполнения и альтернативы упражнению

Спина — одна из самых сложных мышечных групп на теле человека, что обусловлено сложным строением и большим количеством входящих в неё мышц. Тем не менее о способах прокачки среднестатистический атлет толком знает не так много. Часто тренировка спины производится только вертикальными тягами, а горизонтальные полностью игнорируются.

Таким образом, функциональность мышечной группы, здоровье позвоночника, осанка — все это находится в дисбалансе из-за слишком сильных мышц в одной части и слабых в другой. Рассмотрим как же качаться спину горизонтально, чтобы тренировки на самом деле давали толк.

Анатомия спины

В тягах участвует широчайшая мышца (если работа производится с широкой ручкой для вертикальной тяги), но такая рукоятка будет не лучшим решением. Дело в том, что механика движения в тягах похожа на складывание спины пополам по оси позвоночника. Если представить мышцы спины как крылья, то при движениях они должны двигаться в сторону снаряда.

Спина это не только мышцы, а и суставы, связки, нервы и спинной мозг. Понимание всей структуры — это крайне важный фактор для тренировок. Если при прокачке других мышечных групп все просто — увидеть их движение и оценить правильность техники. Со спиной так не получится, так как даже в зеркале не получится увидеть работу спины.

Поясница будет работать в статике. Если речь идёт о верхе спины, то поясница не имеет никакого динамического влияния на него и только поддерживает этот массив на своеобразном «столбе» из разгибателей позвоночника.

При взгляде сбоку, у взрослого позвоночника естественная S-образная кривая. Шейная (шейная) и поясничная (поясничная) области имеют небольшую вогнутую кривую, а грудная и крестцовая области имеют слегка выпуклую кривую. Кривые работают как спиральная пружина, чтобы поглощать удары, поддерживать равновесие и обеспечивать диапазон движения по всему позвоночнику. Если атлет неправильно соблюдает технику, то не получится выполнять движение так, чтобы не наносить вреда позвоночнику, то о росте мышц не будет идти и речи, так как в приоритете у организме именно здоровье и безопасность. Только в тепличных условиях, которые должен обеспечивать сам атлет, возможен непрерывный и качественный прогресс.

Две основные группы мышц, которые влияют на позвоночник — это разгибатели и сгибатели. Мышцы-разгибатели позволяют нам вставать и поднимать предметы. Разгибатели прикреплены к задней части позвоночника. Мышцы-сгибатели находятся спереди и включают мышцы кора. Эти мышцы позволяют атлетам сгибаться или наклоняться вперед и играют важную роль в подъеме веса и управлении центром тяжести в нижней части спины.

Мышцы поясницы стабилизируют позвоночник даже в вертикальной тяге, удерживая атлета от подлетания вверх. Слабая поясница и большой живот (который иногда наблюдается даже у атлетов со стажем) создают огромную нагрузку на позвоночник по всей длине. Просто представьте себе тяжелый жилет, который атлет все время носит на себе. Он не предоставляет никакого преимущества (ожирение у силовиков никак не помогает им поднимать вес и не сохраняет суставы, это миф), но в тот же момент мешает тренироваться.

Польза упражнения

Тяга в горизонте учит атлета правильному положению позвоночника, улучшает симметрию, развивает нейромышечную связь и отделяет мышцы друг от друга даже внутри одной мышечной группы.

Позвоночник состоит из 33 отдельных позвонков, сложенных друг на друге. Этот позвоночный столб обеспечивает основную опору для вашего тела, позволяя вам стоять, сгибаться, защищая спинной мозг от травм. Сильные мышцы и кости, гибкие сухожилия и связки, а также чувствительные нервы способствуют поддержанию здорового состояния позвоночника. Тем не менее, любая из этих структур, подверженных деформации, травме или заболеванию, может вызывать боль.

Мышцы кора и спины поддерживают естественные изгибы позвоночника. Хорошая осанка включает в себя подготовку вашего тела к тому, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать так, чтобы на позвоночник было наименьшее напряжение во время движения или занятий спортом.

Техника упражнения от Дениса Борисова:

Противопоказания

В первую очередь противопоказаниями являются серьезные проблемы со спиной и клинические случаи, при которых любая работа с весом может нанести травмы. Для того, чтобы не гадать, нужно проконсультироваться у доктора, сделать снимок позвоночника и подобрать нужные упражнения, которые не будут усугублять искривление (если оно уже имеется).

Избыточный вес тела, слабые мышцы и другие силы могут привести к искривлению позвоночника:

• неправильный изгиб поясничного отдела позвоночника — это лордоз, также называемый изгибом назад;
• неправильный изгиб грудного отдела позвоночника — кифоз, также называемый горбом;
• аномальная кривая из стороны в сторону называется сколиозом.

Все три состояния сильно влияют на эффективность тренировок спины и определяют потенциал атлета и уровень его развития в атлетизме и культуризме.

Является ли проблемы с позвоночником противопоказанием определяет доктор, а спортсмен, в свою очередь, должен соблюдать меры безопасности и технику работы

Не последнюю роль в здоровом тренинге играет и тренер. Если есть возможность — попросите его проконсультировать вас и понаблюдать за техникой.

Подбираем вес

Вес не должен оказывать на позвоночник большее давление, чем на сами мышцы, иначе движение перейдет в разряд связочных и будет выполняться и поясницей в том числе. При тягах в горизонтальной плоскости должен быть почти такой же вес как и при тяге штанги к поясу в наклоне.

Напомним, что там действует правило равновесия: если атлет вынужден отклоняться назад для удержания позиции, выбранный вес слишком велик. Не стоит совершать ошибку новичков и подбирать вес на снаряде, отталкиваясь от собственной массы тела.

Ещё пара слов о технике:

Тяга горизонтального блока к поясу узким хватом

Наиболее удобная анатомическая позиция для выполнения данного упражнения. Для тех, кто набрался опыта и освоил технику, полезно будет знать как можно варьировать нагрузку в данном упражнении и изучить рекомендации по повышению эффективности упражнения и избеганию травм.

Какие мышцы работают?

Главная мышца — ромбовидная мышца спины, которая крепится между широчайшей и большой круглой. Две соседние тоже включаются в работу, так как продолжают естественную траекторию движения и стабилизируют вес так, чтобы он шёл без рывков.

Можно сказать, что все поперечно ориентированные мышцы спины будут тянуть вес. Исключение — трапеция и разгибатели позвоночника, которые почти не участвуют.

Правильная техника выполнения

1. Сесть близко к рукоятке, взяться за неё настолько узко, чтобы между руками можно вставить ещё одну ладонь.
2. Упереться ногами в подставку.
3. Прогнуть спину и зафиксировать ее в таком положении.
4. Отъехать назад, оттолкнувшись ногами, сохраняя спину прямой.
5. Подтянуть ручку максимально низко (по отношению к поясу).
6. Плавно отпустить, старая не разгибать руку полностью.

Если тянуть к груди, то большая часть мышц будет задействована слабо, так как механика движения предполагает немного дуговую траекторию.

Основные ошибки

Как говорилось ранее, основная ошибка — тяга к груди. Тянуть так довольно легко, но выключаются вспомогательные мышцы, к тому же рычаг движения смещается в сторону верха, что ставит поясницу под еще большую нагрузку.

Делать должно быть сложно, что как ромбовидные мышцы не развивают большую силу, но могут работать весьма эффективно в куче с другими. Если атлет будет ставить слишком большой вес, то инстинктивно отклонится назад, что включит трапецию больше, чем нужно.

Тяга горизонтального блока к груди широким хватом

Основная вариация упражнения, которая позволит получить широкую спину и задействовать максимум мышц за одно упражнение.

Рассмотрим пошаговую инструкцию по выполнению, рекомендуемое количество повторений и как можно варьировать нагрузку в данном упражнении.

Какие мышцы работают?

В первую и последнюю очередь — широчайшие. Тянуть к поясу не получится, но к середине туловища — легко. Тут и вес можно взять потяжелее, но работать всё равно придётся по технике, чтобы тянуть именно спиной, а не руками.

Правильная техника выполнения

1. Сесть близко к рукоятке, взяться за неё чуть шире плеч.
2. Упереться ногами в подставку.
3. Прогнуть спину и зафиксировать ее в таком положении.
4. Отъехать назад, оттолкнувшись ногами, сохраняя спину прямой.
5. Подтянуть ручку так, чтобы локти были под 45 градусов по отношению к телу. Высота локтей по отношению к полу выставится сама собой.
6. Плавно отпустить, старая не разгибать руку полностью.

Бицепс тут будет включаться намного активнее, чем при изотермическом хвате и даже в ситуации, если взяться обратным хватом. Причина проста — направления роста и креплений совпадут с ориентацией волокон бицепса. При тяге обратным хватом такого эффекта нет, ведь руки вывернуты так, что включить бицепс не всегда представляется возможным.

Основные ошибки

Помимо неумелого читинга и работы всем телом можно наблюдать эффект при котором атлет тянет только руками, а его спина остается неподвижной. При этом, он вроде как и сидит ровно и не показывает признаков подключения других мышц, но они есть.

Тяга горизонтального блока для девушек

Нужно ли девушкам включать это упражнение в программу? Однозначно — да! Не все девушки носят открытые платья, но летом рано или поздно приходится надевать купальник. И тогда наружу вылазят все слабые места и недочеты тела, такие как обвисшие широчайшие или «ушки» под задней дельтой. Чтобы такой ситуации не было и она не портила отдых — нужно тренировать спину. Более того, спина — вторая по размеру мышечная группа на теле, которая расходует уйму энергии, если ее таки задействовать в работе.

Помимо этого тяга тренирует правильный изгиб позвоночника, который не имеет ничего общего с лордозом, а наоборот создает красивую линию спины и подчеркивает талию и ягодицы, отодвигая их немного дальше от центра тела.

Рекомендации

Следите за откликом организма на упражнения и избегайте травм. Помните, что спинной мозг составляет около 35 см в длину, но в толщину он немного больше человеческого пальца. Он проходит от ствола мозга до 1-го поясничного позвонка, защищенного в позвоночном канале. Спинной мозг служит информационной магистралью, передающей сообщения между мозгом и телом.

Мозг посылает двигательные сообщения конечностям и телу через спинной мозг, позволяя двигаться. Конечности и тело посылают сенсорные сообщения в мозг через спинной мозг о том, что мы чувствуем и прикасаемся. Иногда спинной мозг может реагировать, не посылая информацию в мозг. Эти специальные пути, называемые спинальными рефлексами, предназначены для немедленной защиты нашего тела от вреда.

Когда атлет не соблюдает технику, повредить или деформировать спинной мозг намного легче, чем связку, которая толще и жестче. Вывод из этого такой, что спортсмен может иметь идеальный позвоночник и здоровые связки, но постоянно ставить в невыгодные положения свой спинной мозг и нервную систему. В таком случае роста мышц не будет в принципе, так как тело будет занято защитой и накопление ресурсов для восстановления организма.

Признаки того, что атлет явно нарушает технику:

• чрезмерный памп поясницы во всех движениях на верх спины. Атлет ощущает, что крови там намного больше, чем в целевой мышце;
• внезапный отказ без предварительного утомления или закисления;
• отсутствие наполненности в процессе тренировки;
• тянущая боль в мышцах спины;
• активная работа дельт или рук в тягах.

Эти факторы говорят о том, что тренировка идёт «не в ту сторону» и вместо того, чтобы активировать главные мышцы (ромбовидные, широчайшие, большие круглые), тело вынуждено создавать защитные механизмы для сохранения спинного мозга.

Причиной этому явлению стал сидячий образ жизни и неподготовленный опорно-двигательный аппарат, иногда искривление позвоночника, которое не подразумевает активную и качественную работу с весами.

Любое повреждение спинного мозга может привести к потере сенсорной и моторной функции ниже уровня травмы. Например, травма грудной или поясничной области может привести к моторной и сенсорной потере ног и туловища (так называемая параплегия). Повреждение шейного отдела (шеи) может привести к сенсорной и моторной потере рук и ног (так называемая тетраплегия, ранее известная как квадриплегия).

В то же время, позвонки — это 33 отдельные кости, которые сцепляются друг с другом, образуя позвоночный столб. Позвонки пронумерованы и разделены на области: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Только верхние 24 кости являются подвижными; позвонки крестца и копчика слиты. Позвонки в каждом регионе имеют уникальные особенности, которые помогают им выполнять свои основные функции. От действий атлета будет зависеть симметрия мышц, степень прокачки сегментов по удалённости от центра и нейромышечная связь.

По этой причине важно разделять поясницу и верх спины, которые некоторые атлеты включают в одно движение при тягах. Если выполнять движение всем телом, как многие это любят делать, то оно будет только калечить, растягивая позвонки между шейным отделом и сросшимися позвонками из отдела копчика.

Наглядная демонстрация:

Программа тренировок

Если атлет не имеет противопоказаний, хорошо изучил теорию и готов заниматься, ему нужна полноценная программа тренировок спины с включением упражнений из списка выше. Подсчитаем кол-во сетов, повторений, сколько раз в неделю выполнять указанные упражнения, с какими упражнениями можно делать в один день, а с какими нет.

Пример тренировки:

1. Гиперэкстензия 4×12.
2. Становая тяга (сумо) 6×6, вес 80% от максимума.
3. Тяга горизонтального блока 4×12, вес 45%.
4. Тяга вертикального блока 4×10, вес 60%.
5. Пулловер в наклоне с акцентом на спину 3×20, вес 45%.

или

1. Гиперэкстензия 4×12.
2. Становая тяга (классика) 4×8, вес 70% от максимума.
3. Подтягивания 4×10.
4. Тяга на прямых руках 4×12, вес 40%.
5. Пулловер в наклоне с акцентом на спину 3×15, вес 55%.

Частота тренировок определяется самочувствием атлета и степенью проработки каждой мышцы. Если не включать в программу становую тягу, можно тренироваться по такой схеме 3 раза в неделю, чередуя упражнения и периодизируя нагрузку по принципу микро и макро циклов.

Альтернативные упражнения

Рассмотрим варианты упражнений, которые максимально похожи по технике выполнения и по количеству включенных в работу мышц. Если выполнять правильно, то в совокупности они обеспечат атлета должной нагрузкой и позволят получать усиленный эффект от тренировок и ускорить прогресс.

Тяга штанги в наклоне

Отличное движение для тех, кто правильно устанавливает спину и может продержать её в статическом напряжении в течение всего упражнения.

Как делать:

1. Установить одну руку на скамью, опираясь на самый край.
2. Установить соответствующую ей ногу на скамью, подвинув её так, чтобы колено было немного ближе к руке, чем таз.
3. Противоположную ногу поставить назад. Отодвигать можно настолько далеко, насколько того требует устойчивая позиция. Взять гантель в противоположную руку и выполнять тягу к поясу.
4. Нужно тянуть до тех пор, пока кисть не окажется на уровне кармана.
5. Вести руку вниз нужно полностью, немного подавая руку вперед, чтобы как можно сильнее растянуть широчайшую мышцу.

Есть растягивающий эластический фактор, поэтому не стоит раскачиваться всем телом, так как повышается шанс травмы позвоночника.

Тяга гантелей в наклоне

Похоже на упражнение выше, но требует умения разделять нагрузку между разными сторонами мышц. Нужно создать асимметричную точку равновесия, чтобы проработать отдельно каждую часть спины.

Как делать:

1. Установить одну руку на скамью, опираясь на самый край.
2. Установить соответствующую ей ногу на скамью, подвинув её так, чтобы колено было немного ближе к руке, чем таз.
3. Противоположную ногу поставить назад. Отодвигать можно настолько далеко, насколько того требует устойчивая позиция. Взять гантель в противоположную руку и выполнять тягу к поясу.
4. Нужно тянуть до тех пор, пока кисть не окажется на уровне кармана.
5. Вести руку вниз нужно полностью, немного подавая руку вперед, чтобы как можно сильнее растянуть широчайшую мышцу.

Присутствует растягивающий момент, когда атлет как бы пытается тянуть гантель на себя и отрывает ее от пола.

Подтягивания на турнике

Подойдет для сильных атлетов, которые все же умеют отделять верх спины от низа тела и качественно напрягать только целевые мышцы.

Правильная техника выполнения:

1. Повиснуть ну турнике. Ширина — узко.
2. Голова смотрит вверх, туловище в прогибе.
3. Нужно тянуться ключицами к перекладине, но не пытаться закинуть подбородок выше отметки.
4. Опускаться вниз нужно с такой же скоростью, с которой происходил подъём, а то и медленнее.

Если не проваливаться назад — будет очень похоже на исходное упражнение, только без нагрузки на поясницу.

Тяга вертикального блока

Имитация подтягиваний, которая позволяет взять меньший вес, чем вес тела атлета. Отрезает от нагрузки половину туловища, отлично помогает развивать весь плечевой пояс.

Как делать:

1. Расположиться по центру сиденья, чтобы ноги упирались коленями в подставку.
2. Взять рукоятку средним (1.3 ширины плеч) хватом.
3. Прогнуть спину в грудном отделе.
4. Выполнять тягу до касания рукояти с ключицами, постепенно отпуская вверх.

Локти должны смотреть строго вниз, туловище жестко фиксировано, атлет выполняет всё движение без раскачки и читинга, чтобы в работе оставались только целевые мышцы.

Заключение

Спина растет в двух направления — в ширину и в толщину. Чтобы спина покрылась буграми, а не одним большим горбом, нужно правильно подходить к тренировкам, подбирать вес, следить за выполнение техники и ходом снаряда, ставя в приоритет именно эти факторы, а не вес. Когда спина будет по-настоящему сильной, она даст сигнал о том, что вес можно увеличивать.

Помните о здоровье позвоночника, ведь это не самая последняя переменная в уравнении прогресса, без которой не получится вырасти большим и сильным. Все PRO-атлеты подтвердят, что потенциал развития атлета определяется именно его здоровьем, а не огромным весом или какими-то препаратами. Берегите себя и тренируйтесь с умом.

Тяга горизонтального блока к поясу

Содержание

• 1 Подготовка к выполнению упражнения
• 2 Как правильно выполнять упражнение
• 3 Техника безопасности
• 4 Какие ошибки чаще всего совершают
• 5 Обратите внимание на экипировку

Одним из базовых упражнений, которое обязательно включается в программу тренировок, считают тягу горизонтального блока, именно потому, что во время его выполнения работают практически все мышцы вашей спины. Выполняя это упражнение, атлет может значительно укрепить и развить эту группу мышц и далее перейти к выполнению более сложных упражнений с повышением нагрузок на эту группу мышц, к примеру — подтягивание.

Более того, это упражнение обязательно включается в комплекс упражнений для тех, кто начинает серьезно заниматься атлетикой. Очень часто этот вид тяги используют для развития и укрепления широких мышц спины. Фактически это упражнение аналогично тяге штанги к поясу, но поскольку, при его выполнении очень велик риск травмироваться, то выполнять его новичкам и неподготовленным спортсменам крайне не рекомендуется.

Более того, при выполнении данного упражнения работают практически все мышцы спины: бицепсы, мышцы плечевого пояса, предплечья. Применяя силу рук, спортсмен тянет груз к пояснице, но одновременно начинают работать также и мышцы спины, помогая работать бицепсам и плечам. Одновременно с этим ноги получают постоянную статическую нагрузку, поскольку помогают поддерживать тело постоянно в горизонтальном положении.

То есть, выполняя упражнение тяги горизонтального блока, в результате значительного увеличения широчайших мышц, вы легко добьетесь визуального эффекта расширения спины. Что крайне важно для людей профессионально занимающихся бодибилдингом.

Подготовка к выполнению упражнения

Выполнение упражнения тяги горизонтально блока требует выполнения нескольких предварительных условий.

Первое. Высоту сидения вашего тренажера необходимо отрегулировать таким образом, чтобы трос, во время выполнения этого упражнения всегда располагался строго горизонтально по отношению к полу. А ступни должны быть надежно зафиксированы на опоре, так, чтобы тело могло легко поддерживать необходимое положение.

Второе. Внимательно присмотритесь к рукояткам тренажера. Не зависимо от того, фиксированы ли они в одном положении вместе, или их фиксация происходит по отдельности, для выполнения данного упражнения ладони рук обязательно должны быть зафиксированы в одном положении, а именно развернуты друг к дружке.

Только выполнив все эти условия можно смело приступать к выполнению данного упражнения.

Как правильно выполнять упражнение

1 Возьмите рукояти (руки повернуты друг к другу) и подтяните их к себе, держа на выпрямленных руках. Спину при этом держите ровно, но очень важен момент сохранения естественного изгиба в области лопаток.

2 Сделайте вдох, задержите дыхание, а руками начинайте делать тягу. Причем, первую фазу упражнения заканчиваем только тогда, когда ваши локти будут на одной линии с корпусом.

3 Вторая фаза упражнения. Рукояти тренажера подтягиваете ближе, а локти находятся за вашим корпусом. В этом положении плечи необходимо отвести максимально назад, а локти как можно дальше за тело. Именно в этом случае широчайшие мышцы максимально работают при получении наибольшей нагрузки.

4 Выполните вдох и верните рукояти в исходное положение. Сейчас очень важно сохранение прямого положения спины.

5 Повторения упражнения выполняются в необходимом количестве.

При выполнении женского варианта тяги используется совершенно другой хват.

Техника безопасности

Тяга этого вида может быть опасна для спортсмена в том случае, если он будет округлять спину во время ее выполнения. Поскольку в этом случае позвоночник будет получать наибольшую нагрузку, что может привести к травмам. Во избежание таких трав, спина атлета должна быть зафиксирована в одном положении на все время выполнения упражнения.

При выполнении упражнения крайне важно ни в коем случае не выполнять движения резко, поскольку это может привести к травмам не только мышц спины, но и плечевых суставов. Не забывайте, что это упражнение выполняется силой всех мышц.

Какие ошибки чаще всего совершают

1 Слишком широко расположены локти. При выполнении данного упражнения очень важно расположение локтей. А именно – они должны быть максимально прижаты к корпусу. Только при выполнении этого условия на широчайшие мышцы спины и нижнюю часть спины будет приходиться наибольшая нагрузка. А когда при выполнении упражнения вы разводите широко локти, то нагрузка перенаправляется только на верхнюю часть спины.

2 Слишком большое отклонение назад. Работая с тяжелым весом, спортсмены часто начинают слишком сильно отклоняться назад и переносят эту привычку на выполнение этого упражнения. Это ошибка, поскольку тяга этого типа выполняется с ограниченной амплитудой. Именно это и максимально защищает позвоночник от возможных травм.

3 Выполнение движений слишком резко. Иногда при выжимании большого веса спортсмены делают все движения очень резко. При выполнении такой тяги резких движений следует избегать, поскольку это может привести к травмам спины. При тяге большого веса следует использовать концентрированное усилие, но ни в коем случае не рывок.

Обратите внимание на экипировку

Упражнение следует выполнять на специальном тренажере, оснащенным горизонтальным блоком. Так же обратите особое внимание на обувь. Подошва не должна скользить, поскольку от правильной фиксации тела зависит эффективность выполнения упражнения.

Задача: два бруска, соединенных верёвкой, тянут горизонтально

Два деревянных бруска, соединённых безмассовой верёвкой, движутся с постоянной скоростью по полу с трением. Меньший из двух блоков тянется горизонтальной силой 500 Н.

Зная, что масса меньшего блока 30 кг, а масса большего блока 40 кг, найти натяжение нити и коэффициент трение скольжения между блоками и полом.

Решение проблемы

Давайте начнем с рисования эскиза, представляющего, что происходит в задаче.

На эскизе мы рисуем горизонтальный пол с двумя блоками, которые соединены веревкой, сидящей на нем. Затем мы указываем, что меньший из двух блоков притягивается горизонтальной силой и что оба блока подвергаются силе трения. Также неплохо написать, что два блока движутся с постоянной скоростью. Окончательный эскиз выглядит примерно так:

Меньший блок, соединенный с большим блоком нитью, тянется горизонтально. Скорость постояннаPullFrictionMmFriction

Поскольку струна, соединяющая два блока, не имеет массы, силы натяжения, создаваемые концами нити, имеют одинаковую величину, которую мы обозначим буквой T.

Кроме того, поскольку два блока сделаны из одного и того же материала (дерева) и они движутся по одному и тому же полу, коэффициент трения скольжения одинаков для обоих блоков, и мы будем обозначать его через μ.

В этой задаче мы имеем дело с двумя блоками, поэтому рекомендуется анализировать их по отдельности.

Внимательно взглянув на наш эскиз, мы видим, что на меньший блок действуют 5 сил:

• Сила тяги, Ф
• Сила растяжения, Т
• Сила трения, ф _ф
• Сила тяжести, мг
• Нормальная сила, н

9 0002 Вот диаграмма свободного тела меньший блок:

Меньший блок с действующими на него силами: сила тяги вправо, напряжение и трение влево, сила тяжести вниз и нормальная сила вверх. FffnmgT

Блок большего размера, с другой стороны, подвергается 4 силы:

• Сила натяжения, Т
• Сила трения, Ф _f
• Сила тяжести, Мг
• Нормальная сила, Н

Вот схема свободного тела большего блока:

большой блок с силы, действующие на него: растяжение вправо, трение влево, сила тяжести вниз и нормальная сила вверх. FfNTMg

Нам известны массы двух блоков (30 кг и 40 кг), величина тянущей силы ( 500 Н), и что два блока движутся с постоянной скоростью.

Нам нужно найти величину натяжения струны (T) и коэффициент трения скольжения (μ).

Нам известно

m = 30 кг

M = 40 кг

F = 500 Н

v постоянная

Мы хотим знать

T = ?

мк = ?

Поскольку блоки движутся с постоянной скоростью, они имеют нулевое ускорение, поэтому результирующая сила на меньшем блоке (f _net ) равна нулю, а результирующая сила на большем блоке (F _net ) также равен нулю:

f _net = ma = m × 0 = 0

F _net = Ma = M × 0 = 0

Мы можем найти натяжение струны и коэффициент трение скольжения, выполнив следующие шаги:

1. Сначала мы находим компоненты x и y общей силы, действующей на меньший блок, через компоненты x и y всех сил, действующих на меньший блок.
2. Тогда, поскольку f _net равно нулю, f _{net x} и f _{net y} также должны быть равны нулю, поэтому мы заменяем их на 0 в уравнениях, которые мы нашли на шаге 1, и приходим к окончательному уравнению.
3. Мы повторяем эквивалент предыдущих шагов для большего блока и приходим к окончательному уравнению для большего блока.
4. Наконец, мы решаем два окончательных уравнения и находим натяжение T и коэффициент трения скольжения μ.

Начнем с шага 1.

Чтобы найти компоненты чистой силы, действующей на меньший блок, сначала проведем координатные оси на диаграмме свободного тела меньшего блока и пронумеруем компоненты всех сил которые действуют на него:

Меньший блок, центр которого находится в начале осей координат, с действующими на него силами. = — f _f

n _x = 0

мг _x = 0

F _y = 0

T _у = 0

е _{е у} = 0

н _y = n

мг _y = −mg

Теперь мы можем найти компоненты x и y чистой силы, сложив компоненты x и y всех сил: f _{f x} + n _x + mg _x

f _{нетто x} = F + (-T) + (-f _f ) + 0 + 0

f _{нетто x} = F − T − f _f

y:

f _{нетто y} = F _y + T _y + f _{f y} + n _y + mg _y

f _{net 90 026 y} = 0 + 0 + 0 + n + (−мг )

f _{net y} = n − mg

И мы заменим f _{net x} и f _{net y} на 0:

0 = F — T — f _f ( 1)

0 = n − mg (2)

Кроме того, мы знаем, что величина силы трения f _f является произведением коэффициента трения μ на величину нормальной силы n:

f _f = μn

Следовательно, уравнение (1) принимает вид:

0 = F − T − µn (3)

Далее решим уравнение. (2) для n:

0 = n − mg

n − mg = 0

n = mg

И замените n на mg в уравнении. (3):

0 = F − T − мкг (4)

В этом окончательном уравнении 2 неизвестных (T и μ).

Теперь повторим тот же процесс с большим блоком, чтобы найти второе уравнение.

Снова рисуем оси координат на диаграмме свободного тела и определяем компоненты x и y каждой силы:

Больший блок с центром в начале осей координат, с действующими на него силами.xyFfNMgT

T _x = T

F _{f x} = −F _f

N _x = 0

Mg _x = 0

T _y = 0

F _{f г} = 0

С _г = N

Mg _y = −Mg

Затем мы вычисляем компоненты x и y чистой силы F _net :

x:

F _{net x} = Т _х + F _{f x} + N _x + Mg _x

F _{net x} = T + (−F _f ) + 0 + 0

F _{нетто x} = T − F _f

y:

F _{net y} = T _y + F _{f y} + N _y + Mg _y

F _{net y 9002 7 = 0 + 0 + N + (−Mg)}

F _{нетто y} = N − Mg

Опять же, поскольку F _net равно нулю, компоненты также равны нулю, поэтому мы можем заменить их в приведенных выше уравнениях на 0:

0 = T − F _f (5 )

0 = N − Mg (6)

Величину силы трения можно записать как:

F _f = мкН

Следовательно, уравнение (5) принимает вид:

0 = T − µN (7)

Далее решим уравнение. (6) для N:

0 = N − Mg

N − Mg = 0

N = Mg

И поменять местами N на Mg в уравнении. (7):

0 = T − µMg (8)

Это окончательное уравнение для большего блока.

Таким образом, два окончательных уравнения являются уравнением. (4) и уравнение. (8):

0 = F − T − µmg

0 = T − µMg

Это два уравнения с двумя неизвестными (T и µ), поэтому мы можем их решить.

Решим уравнение. (8) для T:

0 = T − µMg

T − µMg = 0

T = µMg (9)

И заменить T на µMg в уравнении. (4):

0 = F — T — мкг

0 = F — мкМг — мкг

Теперь решим это уравнение относительно мк:

0 = F — мкМг — мкг

мкМг + мкм г = F

мкг (М + м) = F

мк =	F
	г (М + м)

9000 2

мк =	500 Н
	(9,8 Н/кг) (40 кг + 30 кг)

μ =	500 Н
	(9,8 Н/кг) (70 кг)

μ = 0,73

Наконец, мы можем получить T из уравнения. (9):

T = мкМг

T = (0,73) (40 кг) (9,8 Н/кг)

T = 2,9 × 10 ² Н

Следовательно, натяжение струны равно 2,9 × 10 ² Н, а коэффициент трения скольжения равен 0,73.

Советы и подсказки

• Чтобы решить их, вам нужно иметь столько независимых уравнений, сколько неизвестных. Когда у вас больше неизвестных, чем уравнений, внимательно посмотрите на каждое неизвестное и спросите себя, есть ли способ выразить эту неизвестную величину через другие известные величины или через смесь известных и неизвестных величин. Это поможет вам уменьшить количество неизвестных, которые появляются в ваших уравнениях.

• Предыдущий

  Задача: Две массы на шкиве

Формула натяжения — Веревка тянет блоки горизонтально с участием кинетического трения

Когда мы тянем блок с помощью веревки, в веревке создается натяжение в противоположном направлении. Для простоты расчетов мы обычно предполагаем, что веревка невесома, а поверхность лишена трения. В нашем предыдущем сообщении в блоге мы рассчитали формулу натяжения для аналогичного случая, но без учета силы трения. Но в идеальном случае всегда будет небольшая сила кинетическое трение, противодействующее движению блоков. Если сила, приложенная к блоку, меньше предельного трения , то на блоки будет действовать трение покоя , и блоки будут находиться в состоянии покоя.

Формула для натяжения одного блока Формула для натяжения блока, тянущегося горизонтально с учетом кинетического трения

Блок массой m1 тянут с ускорением a. В канате возникает натяжение Т. Между поверхностью и блоком будет кинетическое трение, поскольку он находится в движении.

Кинетическое трение будет равно μ _k * m1 * g

Таким образом, уравнение для натяжения будет таким:

T = m1*a + μ _k * m1 * g

T = m1(a + μ _k g)

Эта формула для натяжения согласуется с общим наблюдением, так как натяжение должно быть равна приложенной силе, которая здесь равна приложенной силе плюс сила трения.

Формула натяжения в случае сдвоенных блоков, соединенных веревкой Формула натяжения в случае сдвоенных блоков, соединенных веревкой

В приведенной ниже задаче имеется сила, тянущая два блока, соединенных отрезком веревки. . Теперь нам нужно найти формулу натяжения веревки. Также дано, что коэффициент трения между поверхностью и блоком равен μ _k .

Прежде чем продолжить, вы можете прочитать следующие записи в блоге, чтобы получить более глубокое представление о напряженности и трении:

• Что такое сила трения?
• Что такое кинетическое трение?
• Что такое напряжение?
• Формула для натяжения

Формула для задачи на натяжение: Веревка, тянущая блоки по горизонтали с трением

Сначала рассчитаем значение трения, действующего на систему:

м _всего г)
f _k = μ _k (m ₁ +m ₂ )g

Теперь это трение — это трение всей системы (с учетом обоих блоков вместе) за сила F с масса М1+М2.

Теперь рассчитаем ускорение системы:

Fnet = F – трение

ускорение(a) = F/общая масса

a = [F-μ _{k 90 027 (м 1 +m 2 )g]/(m 1 +m 2 )}

Теперь, поскольку мы вычислили формулу ускорения системы, мы можем посмотреть на диаграмму свободного тела обоих блоков.

Уравнение растяжения для блока 1 Диаграмма свободного тела блока 1

Силы, действующие на блок 1, представляют собой силы растяжения и силы трения. Сумма этих сил должна быть равна чистой силе.

Fnet = T – трение

T= Fnet + трение

T = μ _k *m ₁ *g + m ₁ *a ——–(1)

Уравнение растяжения для блока 2 Диаграмма свободного тела для block2

Силы, действующие на block2 приложенная сила F, сила трения и сила натяжения. Сумма этих сил должна быть равна чистой силе.

Fnet = F – T – трение

T = F- трение – Fnet

T = F – μ _k *m ₂ *g – m ₂ *a ———-(2)

Формула для натяжения

В случае цельного блока:

T = m1(a + мк _к г)

Для двойных блоков:

Используя диаграмму свободного тела блока 1:

T = μ _k *m ₁ *g + m ₁ *a

Использование диаграммы свободного тела блок 2:

T = F – μ _k *m ₂ *g – m ₂ *a   

Используя приведенные выше два уравнения, мы можем найти значения натяжения в аналогичном случае.

Для случаев, когда есть три блока или, выполните те же шаги:

• Сначала рассчитайте ускорение системы.
• Рассчитать трение в системе
• Используйте свободную диаграмму тела каждого блока для растворителя для натяжения каждой веревки.

Численная задача расчета силы натяжения каната в тянущих блоках с трением

1)Брусок массой 1 кг тянут горизонтально с силой 40 Н. Коэффициент трения равен 0,25. Найдите натяжение каната.

Численное на растяжение

Сначала найдем ускорение системы:

F = m*a

40 = 1* a

Ускорение(a) = 40 м/с2

Воспользуемся формулой для полученное нами напряжение.

T = m1(a + μ _k g)

T = 1(40 + 0,25*9.8)

T = 42,45 Н

2) Два бруска массами 3 кг и 2 кг тянут горизонтально по поверхности с коэффициентом кинетического трения 1. Найти натяжение проволоки, соединяющей брусок 1 и брусок 2.

Численная задача на расчет силы натяжения.

Здесь в этой задаче коэффициент трения равен 1. Это очень большое трение, поэтому вы видите очень маленькое ускорение. Мы применим формулу для натяжения, как указано выше, и рассчитаем значение натяжения веревки. Мы проверим, используя оба блока.

Сначала вычисляется трение системы, равное 49 Н. Так как это значение меньше силы 50 Н, система будет двигаться. Если значение трения больше приложенной силы, то система не будет двигаться. Это будет случай статического трения.

Теперь рассчитывается чистое ускорение системы с учетом силы трения, действующей на систему. Ускорение получается 0,2 м/с2.

Применить формулу натяжения для блока 1:

Fnet = T – трение

0,4 = T – 19,6

T = 20 Н

Примените формулу натяжения для блока 2:

Fnet = 50 – T – трение 9 0520

0,6 = 50 – Т – 29,4

T = 20 Н

Из обеих формул находим, что величина силы натяжения одинакова. Следовательно, наша формула натяжения проверена на правильность.

Некоторые примеры из жизни: Колесницы — это примеры натяжения веревки, тянущей объекты по горизонтали.