Трх занятия: Что такое TRX: фитнес родом из спецназа

Содержание

Тренировки на петлях TRX в Челябинске — Занятия в зоне TRX

В фитнес-центре «Re_Форма» в Челябинске проводятся уникальные функциональные trx-тренировки с использованием подвесных эластичных лент с петлями, выдерживающих нагрузку до 200 килограмм. Эта методика была впервые разработана для подразделений спецназа американской морской пехоты и дает полноценную нагрузку на многие группы мышц, в том числе мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие и выносливость.

Что дают TRX-упражнения?

Такие тренировки подходят для многих групп – мужчин, женщин, подростков, людей преклонного возраста. Благодаря использованию собственного веса отсутствует сильное давление на позвоночник, который только укрепляется за счет вытяжения и развития внутренних поддерживающих мышц.

TRX-занятия в Челябинске — это новейшее направление в развитии фитнеса, стремительно набирающее популярность. Растущая мода на него объясняется целым рядом причин:

  • петли TRX гармонично развивают многие поверхностные и глубоко лежащие слои мышц, причем даже те, которые не работают на других занятиях;
  • trx-упражнения выполняются в трех плоскостях – горизонтальной, фронтальной (наклоны влево-вправо) и так называемой сагиттальной (наклоны вперед-назад), помогая формированию отличной координации и плавности движений;
  • подвесные петли идеально сочетаются с кардио-нагрузками и, помимо чувства равновесия, тренируют гибкость, выносливость, силу, баланс разных частей тела относительно друг друга, укрепляют связочный аппарат и суставы. В результате улучшается общее состояние здоровья, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, становятся красивее движения и походка, поддерживается тонус и рельеф мускулатуры.

Цены на занятия 

Категория Абонемент (10 занятий)
Взрослые 2500

Как проводится TRX-тренинг?

Подобные тренировки ценятся не только в особых подразделениях, но и среди профессиональных спортсменов, позволяя им эффективно поддерживать хорошую форму. Подвесные TRX-тренажеры легко настраиваются под индивидуальные параметры, при этом инструктор TRX-занятий в Челябинске учитывает вашу физподготовку, наличие или отсутствие заболеваний или травм, возрастные данные. Длина, коэффициент стабилизации и угол наклона ремней регулируются, увеличивая или уменьшая нагрузку, которая может составлять от 5-ти до 100 процентов вашего веса.

TRX-тренинг проводится в отдельном зале (trx-зоне) в течение 45-50 минут под чутким контролем инструктора, который показывает упражнения и корректирует правильность их выполнения. Рекомендуется посещать эти занятия через день, и тогда уже через 2-3 месяца вы в полной мере ощутите их внешние и внутренние результаты.

TRX-тренировки дают навыки, очень полезные в нашей повседневной жизни, а также позволяют почувствовать новые возможности собственного тела.

TRX тренировка что это такое, программы ТРХ тренировок под любые задачи

Петли TRX — настоящая революция в мире фитнеса! Созданные тренером американских «Морских котиков» они помогут тебе накачать все группы мышц всего несколькими упражнениями! Попробуй и убедись сам!

TRX тренировка – это настоящая революция в мире фитнеса. Благодаря нестабильности, которую они создают во время выполнения упражнений, твое тело накачивается быстрее, а сила и выносливость увеличиваются в геометрической прогрессии.

Чаще всего, программа тренировок TRX (ТРХ) не рассчитана на полных новичков в фитнесе, так как эти занятия требуют опыта в выполнении упражнений во время стабильного положения вашего тела.

Петли TRX (ТРХ) разработал тренер американского элитного взвода десантников Navy seal («Морские котики»), чья подготовка известна своими нестандартными упражнениями, чтобы бойцы были готовы к любым неожиданностям. Во время занятий с TRX любой желающий быстро убедится в этом сам.

Что TRX тренинг и каковы его преимущества

Тренажер представляет собой длинные ленточные стропы с рукоятями на концах, имеющие форму петель. TRX крепится к любой поверхности с помощью металлического крюка и карабина. В итоге получается функциональный снаряд для занятий с собственным весом тела. Популярность TRX-петли приобрели благодаря следующим преимуществам:

  1. Развитие мышечного баланса. Регулярные занятия с тренажером позволяют улучшить взаимодействие поверхностных и глубоких мышц. Это помогает обрести подвижное функциональное тело;
  2. Низкая травмоопасность. Петли производятся из надежных крепких материалов. Кроме того, сами упражнения практически полностью исключают риск получения травмы спортсменом;
  3. Разнообразие программ. Тренировки TRX обладают большим «арсеналом» упражнений, что позволяет сформировать эффективный план занятий как для новичка, так и для профессионального атлета;
  4. Развитие координации. Занятия со стропами проходят в неустойчивом положении. В результате укрепляются малые мышцы, отвечающие за стабилизацию, а также улучшается чувство баланса;
  5. Проработка проблемных зон. TRX-тренировки для женщин воздействуют на места образования целлюлита (бедра, ягодицы, задняя поверхность рук), улучшая кровообращение и устраняя дряблость;
  6. Активное восстановление. Регулярное выполнение упражнений на TRX-тренажере помогает атлетам, получившим травму, быстрее восстановить физическую форму и вернуться к основным занятиям;
  7. Устранение «перекосов» в фигуре. Тренинг со стропами задействует поверхностную и глубокую мускулатуру, что помогает укрепить отстающие мышцы, а также избавиться от легких диспропорций тела;
  8. Развитие силовых качеств. Работая с собственным весом тела под разными углами, спортсмен делает связки и сухожилия прочнее. Это способствует развитию выносливости, повышению силы;
  9. Улучшение гибкости тела.
    Тренировки со стропами помогают сделать мышцы, суставы, связки, сухожилия более пластичными и подвижными. Для девушек это означает обретение грациозности движений.

Отметим, силовые тренировки с петлями способствуют ускорению обменных процессов в организме, что помогает избавляться от жировых отложений. Конечно, такие занятия сами по себе не позволят кардинально похудеть. Но если сочетать их с регулярным кардиотренингом, можно добиться существенного снижения веса. 

Какие мышцы задействуют ТРХ тренировки

Занятия с петлями нагружают практически всю мускулатуру тела. При этом прорабатываются как поверхностные, так и глубокие мышцы.

Благодаря этому спортсмен развивает физические возможности (например, скорость, силу). Кроме того, тренировки с ремнями задействуют малые мышцы-стабилизаторы, что положительно сказывается на развитии координации, а также чувства равновесия.

Стоит отметить глубокую проработку мускулатуры кора (пресс, поясничный отдел, ягодицы, боковая поверхность бедер). Данная группа мышц составляет «ядро», центр тела. Кор участвует в большинстве движений и упражнений. Поэтому от степени его тренированности зависит продуктивность атлета во многих дисциплинах.

TRX-тренинг помогает подготовить мускулатуру кора к более тяжелым нагрузкам.

Примеры тренировочных программ с TRX

Уровень физической подготовки у спортсменов всегда разный. Также различаются задачи: одни стремятся укрепить мышцы, подтянуть тело, другие — хотят стать выносливее и быстрее. В любом случае, тренировочный план на петлях не может быть единым для всех. Предлагаем подборку популярных программ TRX-тренинга в формате видео-уроков.

Базовый комплекс для новичков на TRX

Обратите внимание, элементы в занятии подобраны так, чтобы задействовать тело полностью. Такая структура позволяет начинающему спортсмену укрепить крупные мышечные группы и сухожилия. Цель тренинга – создание физической «базы» для последующего увеличения нагрузок.

Новичкам рекомендуется сначала использовать базовые тренировки для сжигания жира, а также тренировки для рук дома.

Упражнения на ТРХ для девушек для бедер и ягодиц

Просто похудение перестало быть актуальным для девушек. Теперь посетительницы фитнес-залов стремятся иметь спортивную фигуру и, в частности, подтянутые бедра и округлые ягодицы. Представленный комплекс рассчитан на акцентированную проработку нижней части тела.

Тренировка на все тело для подготовленных

Представленная программа не подходит для новичков. Нагрузка в упражнениях подобрана так, чтобы полноценно проработать глубокие мышцы, а также развить взрывную силу. Кстати, такой тренинг может стать отличным дополнением к силовым занятиям на тренажерах.

Комплекс для мужчин на руки

Обязательным условием мужественной фигуры являются накаченные руки. Представленный тренировочный план предназначен для акцентированного развития бицепсов и трицепсов. Кроме того, комплекс помогает укрепить связки и сухожилия, что увеличивает силу.

Тренировка для развития пресса на ТРХ

Чтобы иметь красивый очерченный пресс, необходимо не только избавиться от жировых отложений на животе, но также проработать брюшные мышцы. Предлагаем эффективный тренировочный комплекс для акцентированного развития мускулатуры пресса.

Упражнение для прокачки косых мышц пресса

Опытные фитнес-инструкторы отмечают, что не всегда для прокачки мышц пресса и поясницы требуется одновременное их напряжение. Следующая программа тренировок TRX для прокачки пресса рассчитана как раз для такого случая.

Основным упражнением в тренировке с TRX является Тяга одной рукой под углом с вращением корпуса (Single arm row with Rotation). Благодаря этому упражнению, атлет прокачивает одновременно разные группы мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и бедер. Это достигается с помощью постоянно меняющегося центра тяжести.

При этом начинают подкачиваться мышцы кора. Несмотря на кажущуюся легкость этого упражнения, выполнять его достаточно сложно.

Но это еще не конец чудодейственных свойств тренировки пресса с помощью TRX. При возврате в исходное положение после вращения необходимо держать равновесие для правильного входа в следующее движение. Косые мышцы живота и пресс при этом постоянно напряжены. 

Для выполнения данного вращения на TRX на одной руке необходимо, чтобы руки были достаточно натренированы. Этого можно добиться с помощью специальных упражнений на руки, которые помогут подготовиться к дальнейшим тренировкам с TRX.

Тренировка для похудения

Людям, имеющим избыточную массу тела, необходимо создавать регулярный дефицит калорий, чтобы похудеть. Лучшим способом расхода энергии считаются физические упражнения. Предлагаем эффективную программу на TRX-тренажере, предназначенную для быстрого жиросжигания.

Комплекс для развития гибкости

Доказано, что гибкий позвоночник и подвижные суставы способствуют сохранению физического здоровья до глубокой старости. Поэтому так популярны восточные практики (йога, цигун), а также стретчинг. Представленная программа рассчитана на развитие гибкости всего тела.

Комплекс для тренировки ног

Развитая мускулатура нижней части тела необходима во многих спортивных дисциплинах, например, в боксе, легкой атлетике, лыжах, велогонках. Предлагаем комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышцы и сухожилия ног, а также способствующий развитию взрывной силы.

Рекомендации к прочтению по теме тренировок и упражнений ТРХ:

Правила TRX-тренировок

Занятия с петлями только на первый взгляд кажутся легкими. На самом деле такой тренинг полноценно задействует мускулатуру тела. Поэтому чтобы избежать непредвиденных травм, а также повысить эффективность упражнений, рекомендуем придерживаться представленных правил.

Разминка

Доказано, что предварительный разогрев мышц, связок, сухожилий помогает повысить продуктивность атлета на 20-25%. Объясняется это тем, что разогретые мускулы лучше откликаются на нагрузки. Кроме того, подготовительные упражнения позволяют спортсмену плавно войти в тренировочный режим, а также снижают риск получения растяжения.

Перед TRX-занятиями рекомендуем проводить комплексную разминку всего тела. Для этого подойдут ходьба в эллипсоиде, приседания без веса, отжимания от пола (новичкам и девушкам можно с колен), наклоны, маховые движения руками для разминки локтевых и плечевых суставов.

Если занятия проходят дома, рекомендуем выполнить 12-15 повторений «берпи».

Берпи (бурпи, burpee), плиометрическое упражнение

Объем тренинга

Количество выполняемых подходов и повторений зависит от физической подготовки спортсмена. Новичкам следует начинать с 2-3 подходов по 12-15 повторений в каждом упражнении. Такой нагрузки хватит, чтобы проработать пока еще слабые мышцы. Отдых между сетами – не более 1 минуты.

Подготовленные атлеты занимаются, как правило, на время. Пример: 3-4 сета по 45-60 секунд каждый. При таком режиме тренинга увеличивается длительность нахождения мышц под нагрузкой, что позволяет более качественно тренироваться. Опытные спортсмены отдыхают 15-20 секунд.

Периодичность тренинга

Количество занятий также зависит от подготовки спортсмена. Новичкам не следует заниматься более трех раз в неделю, так как их мышцы пока не привыкли к нагрузкам. В противном случае возрастает риск развития перетренированности, а также получения травмы.

Подготовленным атлетам можно проводить 4-6 занятий с петлями в неделю. Объясняется это тем, что на тренировках с петлями не используются дополнительные отягощения, следовательно, мышцы и связки опытного спортсмена успевают восстановиться за сутки.

Продолжительность тренинга

Неопытным спортсменам рекомендуем начинать с 15-20 минут. Постепенно количество кругов за одну тренировку следует повышать. Главное – не торопиться, иначе можно навредить себе.

Подготовленным атлетам необходимо заниматься дольше – 35-45 минут. Связано это с временем нахождения мускулатуры под нагрузкой. Чем оно выше, тем эффективнее TRX-тренировка.

Время тренинга

Занятия с петлями проводятся без тяжелых снарядов, а, значит, их можно выполнять даже утром, не боясь израсходовать все силы. Лучшим временем для ранней тренировки считается период с 8.00 до 10.00.

Ближе к 14.00 происходит спад активности организма. Поэтому в это время следует воздержаться от нагрузок. Начиная с 16.00, активность снова начинает возрастать. Лучшее время для вечернего тренинга – с 17.00 до 19.00.

Частые ошибки при занятиях с петлями

Несмотря на то, что занятия проводятся только с собственным весом тела, необходимо с осторожностью приступать к выполнению упражнений на стропах. В противном случае спортсмен рискует получить неприятную травму. Разберем наиболее частые ошибки:

  • Отсутствие разминки;
  • Слишком высокий темп;
  • Неправильная осанка.

Кроме того, ознакомьтесь с рекомендациями профессионального тренера по TRX. Из видео вы узнаете о 6 «грехах» при работе с петлями и получите полезные советы.

Противопоказания

Ограничениями к тренировкам со стропами могут стать следующие заболевания и состояния: нарушение вестибулярного аппарата, эпилептические припадки, серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, первые 2 месяца после рождения ребенка, обострение хронических болезней, коронарный синдром, период восстановления после операций.

Питание и добавки для функционального тренинга

Как правило, TRX-занятия используются для похудения и подтяжки тела. Это значит, что рацион должен иметь следующие пропорции: белки — 50%, жиры – 20%, углеводы – 30%.

Полностью отказываться от углеводной пищи нельзя, в противном случае у спортсмена не будет энергии для выполнения упражнений. Исключить из меню необходимо только быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом: сахар, конфеты, шоколад, сладкие напитки, хлебобулочные изделия.

Чтобы тренировки проходили эффективнее, их необходимо сочетать с правильным спортпитом. Повысить выносливость на тренировке вам поможет прием спортивных добавок — изотоников, энергетиков, аминокислоты bcaa и витаминов:

Добавки для функционального тренинга мужчинам

Weider |  Premium BCAA Powder ?

  • Мускулатура человека примерно на треть состоит из аминокислот ВСАА. Эти аминокислоты необходимы для эффективного наращивания мышц. Продукт особенно ценен за счет высокой скорости усвоения аминокислот в свободной форме.
  • Категория: Подробнее о категории

Одну порцию до тренировки. Размешать 10г порошка (1 столовая ложка) в 200мл воды.

Weider Premium BCAA Powder – это добавка в виде порошка, позволяющая пополнять необходимые организму запасы энергии из аминокислот. Она улучшает синтез белка и защищает от катаболизма.

Optimum Nutrition |  Opti-Men ?

по 3 таблетки в день вместе с пищей

Повышает иммунитет, а так же активизирует обмен веществ, стимулирует физические, умственные, и сексуальные возможности мужчины. Отличный выбор мужчин. Теперь нет необходимости поглощать большое количество разных капсул и таблеток, держа в своем арсенале несколько различных добавок, чтобы получить дневную норму необходимых питательных веществ. Opti-Men способен обеспечить вас всем необходимым всего одной капсулой.

Olimp Sport Nutrition |  Iso Plus Powder ?

  • Концентрат для подготовки изотонического напитка в порошке, с добавлением L-карнитина и L-глутамина. Благодаря такому сочетанию средство поможет поддерживать ваш организм во время длительных физических нагрузок.
  • Категория:

Рекомендации по применению: используйте по мере необходимости, особенно во время интенсивных физических нагрузок.
Рекомендации по приготовлению: 17,5 г порошка (2 столовые ложки) в 250 мл воды.

Состав: сахар, мальтодекстрины, глюкоза, фруктоза, регулятор кислотности, хлорид натрия, фосфат калия, фосфат кальция, цитрат натрия, карбонат магния, загуститель, ароматизаторы, L-глютамин, L-карнитин, витамины, ароматизатор.

BOMBBAR |  Батончик протеиновый ?

  • Спортивный батончик с высоким содержанием протеина и минимальным количеством сахара.
  • Категория:

Принимать между приемами пищи 1-2 раза в день

Обладает восхитительным вкусом, быстро снабжает организм многокомпонентным протеином, отлично подходит для белковой диеты.

Протеиновый батончик «Bombbar»:
— поможет снизить вес,
— питает мышечную массу,
— придает эффект сытости,
— улучшает общее состояние системы пищеварения,
— способствует росту полезной микрофлоры,
— способствует подержанию здорового уровня сахара в крови,
— не содержит сахар,
— не содержит ГМО.

Состав: белки 37%(концентрат сывороточного белка, мицеллярный казеин, казеинат), изомальтоолигосахорид, вода, арахис дробленый, эквивалент масла какао, агент влагоудерживающий — сорбитол, шоколоад (сахар, какао-масса, какао-масло, эмульгвтор — соевый лецитин, ароматизатор), краситель натуральный — еарамельный колер, соль, регулятор кислотности — лимонная кислота, ароматизаторы, подсластитель стевиозид.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

При недостатке белковой пищи, следует приобрести качественный сывороточный протеин и аминокислотный комплекс. Если атлету не хватает энергии, можно начать прием креатина. Кроме того, всем спортсменам, независимо от качества рациона, нужно принимать витаминные комплексы и омега 3 в капсулах. 

Данное спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Просто добавьте его в свой рацион и вперед, к покорению новых высот.

Заключение

Тренировки TRX, как мы уже говорили, предназначены для опытных спортсменов, умеющих работать со спортивными снарядами. Для выполнения данного упражнения в первый раз мы рекомендуем работать с двумя петлями TRX для большей стабильности твоего тела.

Кроме того, на первых порах тренировок с TRX стоит избежать вращения, чтобы предотвратить травмы.

Мастер-класс TRX — занятия в фитнес-клубе Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

TRX в Отрадном — Dance the Fox

TRX — это занятие 2 в 1. Тренировка направлена и на похудение и на прокачку мышц. Поэтому занимаясь TRX вы похудеете и приобретете красивый мышечный рельеф.

Тренировки проходят в индивидуальном темпе — поэтому TRX подойдет даже для начинающих.

Почему стоит выбрать TRX?

  • Вы сможете улучшите свою фигуру и сбросить лишние килограммы, при помощи занятий.
  • Тренировки не будут скучными — вместо наскучивших тренажеров, вы будете заниматься с многофункциональными петлями TRX.
  • Тренировки не будут слишком изнуряющими — так как упражнения выполняются с весом только собственного тела, без утяжеления.
  • Вы станете стройнее и подтянете фигуру.

Занятия TRX в Отрадном

  • Сертифицированные фитнес тренеры.
  • Занятия в мини-группах, личный тренажер TRX и никаких очередей.
  • Индивидуальный подход к каждому человеку, вне зависимости от уровня подготовки.

Занятия TRX в школе танцев и спорта в Отрадном

  • Один человек — один набор петель TRX.
  • Даже для начинающих! От простого к сложному. Даже если вы пришли впервые, тренер поможет и подберет нужный ритм выполнения упражнений и упростит слишком сложные упражнения.
  • Дружная атмосфера на тренировках!
  • На тренировках нет мужчин! Вам будет комфортно заниматься, зная что в зале только девочки.

Как проходит занятие

  • Разминка и разогрев.
  • Основная часть: разнообразные упражнения на тренажере TRX.
  • Неболшой flex для расслабления мышц.

Приходите к нам, не бойтесь начать!


TRX тренировка

В фитнес студии женского клуба «Пятый сезон» появилась новая подвесная тренировочная система TRX. Все упражнения, выполняемые на петлях TRX требуют удержание позы и равновесия тела, поэтому главная особенность тренировок – усиленная проработка глубоких мышц стабилизаторов, растяжка, тренировка выносливости, гибкости, координации и усиленное жиросжигание даже нескольких часов после занятий.

TRX — функциональный тренинг  с использованием собственного веса и баланса.

Тренажер представляет собой петли на лентах с регулируемой длиной, изготовленный из очень прочного нейлона, выдерживающего вес до 560 кг. С  TRX можно выполнять более 300 разнообразных  упражнений.

Тренеры женского клуба «Пятый сезон»  включают TRX в персональные и групповые  занятия и в программы  круговых тренировок. Более того,  тренажер TRX рекомендован врачом спортивной медицины для физиотерапевтической реабилитации здоровья, так как большое преимущество таких тренировок —  сочетание безопасности  и функциональности. Упражнения  с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому программы тренировок с использованием TRX петель  будут оптимальным и  для подростков. Тренировки с использованием TRX снаряда  укрепят сердечную мышцу, сосуды и нормализуют дыхание.

TRX рекомендован  как для новичков, так и для профессионалов. Начинающим простейшие упражнения на  снаряде TRX помогут подготовить тело для более сложных упражнений и другого фитнес оборудования. Для продвинутых любителей  фитнеса – TRX отличный вариант разнообразить свои тренировки упражнениями на выносливость, растяжку и усиленное жиросжигание

Мы не призываем полностью выстраивать ежедневные тренировки на петлях. TRX это такой же снаряд, как, например, гантели или гимнастический мяч. Только грамотное планирование нагрузки и сочетание тренировочных методик  позволит выстроить  гармоничную фигуру, растянуть  мышцы и суставы и поддерживать хорошее самочувствие. 

Заинтересовались TRX? Советуем взять персональную тренировку с тренером, который выберет из многообразия упражнений наиболее эффективные под ваши задачи  и отработает  с Вами  технику грамотного выполнения. 

Добро пожаловать в фитнес – студию женского клуба «Пятый сезон».

 

 

 

 

TRX занятия в Челябинске. TRX тренировки с опытными инструкторами

TRX тренировки (занятия с использование ремней TRX) были придуманы в 90-х годах и активно применялись спецподразделениями ВМС США, так как не требовали специального оборудования, которое отсутствовало на кораблях.

Затем TRX тренировки стали применяться не только морскими пехотинцами, но и гражданскими. И уже в 2004 году, это снаряжение выпускалось на полноценной коммерческой основе. А затем появились и специальные курсы для тренеров. Несмотря на простоту этого снаряжения, выполнение упражнений на нем требует определённых знаний и подготовки.

Инструкторы фитнес-центра «Планета Ариант» обладают необходимыми опытом и знаниями для проведения TRX занятий в Челябинске. Под их чутким руководством вы гарантировано получите результат от тренировок, а вероятность травмироваться будет сведена к минимуму.

Более 20 лет работы в сфере фитнеса

Персональные и групповые тренировоки

Опытные фитнес-инструкторы

Современное фитнес-оборудование

TRX тренировки в Челябинске

TRX занятия в Челябинске проводимые в фитнес-центре «Планета Ариант» представляют собой ряд упражнений, выполняемых с использованием подвесных ремней. Данные ремни TRX похожи на гимнастические кольца, которые можно закрепить на потолке или перекладине. Для изготовления ремней TRX используют нейлон, так как, данный материал обладает таким качествам как:

  • Прочность;
  • Износостойкость;
  • Эластичность.

Возможность TRX тренировок в Челябинске под присмотром квалифицированных тренеров, Вам предоставляет фитнес-центр «Планета Ариант». Наши инструкторы помогут вам освоить упражнения на данных снарядах и привести себя в хорошую физическую форму.

Зал для TRX тренировок в Челябинске

Эффект от TRX занятия в Челябинске, проводимых в фитнес-центре «Планета Ариант» поможет вам обрести не только хорошую физическую форму, но и улучшит свои показатели в различных видах спорта. Упражнения на этом снаряде отлично развивают ловкость и гибкость, увеличивая силовые показатели. Благодаря отсутствию устойчивого положения, при использовании этого снаряжения, вы получите совершено новый вид нагрузки, который поможет вам проработать группы мышц, не задействованные ранее на тренировках. Наличие необходимых условий для TRX тренировок в фитнес-центре «Планета Ариант» поможет вам по-новому ощутить работу своих мышц.

Кому подходят TRX тренировки в Челябинске

TRX тренировки активно применяется в физиотерапии, во время реабилитационного (восстановительного) периода, а также для тренировки людей которым противопоказано заниматься с отягощением.

К основным преимуществам TRX занятий в Челябинске, проводимых в фитнес-центре «Планета Ариант» можно отнести:

  • Безопасность;
  • Эффективность;
  • Легкость в освоении;
  • Универсальность.

    

Но для правильного построения TRX тренировки необходимо наличие грамотного инструктора, который обладает нужными знаниями. Инструкторы фитнес-центра «Планета Ариант» определят уровень нагрузки, который человек способен перенести, а в случае необходимости уменьшить или увеличить её. Также они определят круг упражнений, которые вы сможете выполнять, будучи новичком или уже тренированным спортсменом.

Занятия на петлях TRX новая система для оздоровления молодежи

Размер площадки 25,00 х 23,00 м. ЕПС — 36 чел.

1.4. Малобюджетные спортивные площадки по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (VI-XI ступени) с 18 лет и старше. 1.4.1. Малобюджетная спортивная площадка

Подробнее

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (1 КУРС)

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (1 КУРС) МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ, УМЕНИЙ, НАВЫКОВ И ОПЫТА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРИМЕРНЫЕ ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ (ДОКЛАДОВ, СООБЩЕНИЙ, ЭССЕ) 1. Государственные установления по физической культуре

Подробнее

Введение в натуральный бодибилдинг

Введение в натуральный бодибилдинг Практическое руководство Вы держите в руках практическое пособие, которое предназначено для тех, кто заинтересован в росте мышечной массы. Я хочу подчеркнуть этот момент

Подробнее

ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС.

МОЛОДЁЖНЫЙ тренажерный зал www.powerlifting-kurgan.narod.ru ПРОГРАММА ДЛЯ МУЖЧИН тренажерный зал «Молодёжный» ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС. 1. Разминка 10 мин. Легкий бег, приседания, повороты корпуса,

Подробнее

Пояснительная записка.

Пояснительная записка. Основная задача программы общее физическое развитие учащихся, укрепление опорно-двигательного аппарата, освоение различных упражнений. С помощью применения специальных упражнений

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа по физической культуре «Познай себя и совершенствуй». За основу взята программа доктора медицинских наук С.М. Бубновского. Образовательная программа имеет физкультурно-

Подробнее

Типы телосложения женщин

Типы телосложения женщин A H T O X I нет, это не имя, написанное неправильно) Это типы телосложения женщин. Все люди разные и методики тренировки тоже бывают разные, как раз что бы тренировки были адекватными

Подробнее

Программа «Ускоряем шаг»

Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни Программа «Ускоряем шаг» Всем любителям ходьбы после освоения техники можно и нужно двигаться дальше: приступить к реализации собственных планов, связанных

Подробнее

Методическая разработка

Методическая разработка круговой тренировки для развития общей физической подготовки учащихся 5-9 классов по предмету: «Физическая культура» Автор-составитель: учитель физической культуры Ларионова Надежда

Подробнее

1. Пояснительная записка.

1. Пояснительная записка. Легкой атлетикой занимаются широкие слои населения нашей страны. Занятия легкой атлетикой развивают силу, быстроту, выносливость, позволяют приобрести широкий круг двигательных

Подробнее

ЗАНЯТИЕ 1 / БЛОК 1 / ДЕНЬ 1 / 7,5 ЧАСОВ

ЗАНЯТИЕ 1 / БЛОК 1 / ДЕНЬ 1 / 7,5 ЧАСОВ Тема Формат Время 1 Теоретический тест (стартовый) Испытание 1 час 2 Физический тест Испытание 1 час 3 Практический тест Испытание 15 мин/чел 4 Перерыв Обед 30 мин

Подробнее

ВЛИЯНИЕ ГИБКОСТИ НА ОРГАНЗМ ЧЕЛОВЕКА

Список литературы 1. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., 1984. 2. Медицинская газета 43 8 июня 2005 г. Синдром эмоционального выгорания. http://medgazeta.rusmedserv.com/2005/43/article_1322.html

Подробнее

Тесты «Физические качества»

1. Физические качества — это: Тесты «Физические качества» индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека; врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе: 1. Приказ Минобразования России от 5 марта 2004 года 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных

Подробнее

ДЕНЬ 1. НОГИ, ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС

МОЛОДЁЖНЫЙ тренажерный зал www.powerlifting-kurgan.narod.ru ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН тренажерный зал «Молодёжный» ДЕНЬ 1. НОГИ, ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС 1. Разминка 10 мин. Легкий бег, приседания, повороты корпуса,

Подробнее

Таблица 3. Развиваемое физическое качество. Контрольные упражнения (тесты)

Таблица 2 для перевода на этап начальной подготовки второго года обучения отделения плавания не менее 3,8 м 1 б 3,9-4,8 м 2 б 4,9-5,8 м 3 б не более 9,9 с 1 б 9,4-9,8 с 2 б 8,9-9,3 с 3 б ширина хвата 75

Подробнее

Mix-Functional Training (MFT)

Mix-Functional Training (MFT) Уникальная авторская программа Mix-Functional Training (MFT) — это комплексный подход к развитию всего тела для людей, которые хотят быть сильными, здоровыми, красивыми. Расписание

Подробнее

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Турник-брусья DFC VT-7003 ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ Перед использованием тренажера внимательно прочитайте инструкцию. Сохраните инструкцию для случаев, связанных с ремонтом и

Подробнее

«Олимпийские резервы»

Программа объединения дополнительного образования «Олимпийские резервы» на 2018-2019 учебный год Руководитель: Кугаева Екатерина Федоровна г. Нижневартовск, 2018 Пояснительная записка Программа внеклассной

Подробнее

Три урока для Европы из падения Афганистана — Европейский совет по международным отношениям

европейцев никогда серьезно не относились к Афганистану.

Вероятно, это потому, что в глубине души они знали, что деньги на них не останавливаются. Теперь кажется вероятным, что захват страны талибами заставит европейцев еще больше заглядывать внутрь себя и опасаться мира, которого они не понимают. А стремительно формирующийся консенсус в отношении невозможности государственного строительства может усилить их беспокойство по поводу иностранных обязательств.

Это мышление — кислота, которая разрушает узы, которые должны связывать европейцев вместе, приводя к ксенофобным настроениям, которые были очевидны во время миграционного кризиса, порожденного сирийской войной. Когда беженцы спасались от насилия в Сирии, европейцы столкнулись с неприятным выбором между возведением еще более высоких стен, заключением сомнительных сделок с так называемыми буферными странами или потерей контроля над миграционными потоками. Тем не менее, существует лишь небольшая дистанция между признанием того, что некоторым людям нельзя помочь, и мыслью о том, что им не стоит помогать.Самоуверенность Европы, которая необходима для активного формирования своего будущего, была подорвана не только ее слабыми оперативными возможностями, но, в еще большей степени, этическим кризисом континента, который претендует на роль универсализма, но оставляет за собой право на это. универсализм для своих привилегированных племен.

Однако есть более важные уроки, которые можно извлечь из фиаско в Афганистане, которое вскоре может повториться в других странах в области жизнеобеспечения — таких как Сомали, с которым европейцы сотрудничали в течение многих лет.Существует риск того, что масштабная миссия США в Афганистане, стоимость которой составляет триллионы долларов, убедит европейцев в бесполезности их участия в таких миссиях, учитывая, что у них гораздо меньше ресурсов, чем у их американского союзника. Но это было бы очень поверхностным прочтением ситуации. В последние годы присутствие США на местах ограничивалось менее чем 5000 военнослужащими. А человеческие потери для вооруженных сил США составят менее 5000 человек за два десятилетия по сравнению с более чем 58000 за десятилетие во время войны во Вьетнаме.

Помощь обществу в преобразовании — это дело поколений. В этом невозможно преуспеть, если, как говорится, у нас есть часы, а у врага есть время.

Европе необходимо внимательно посмотреть, что сработало, а что не сработало в Афганистане. Только тогда он сможет постепенно и реалистично наращивать собственные мощности, а не стремиться к грандиозным схемам, не имеющим общественной поддержки.

Реформа сектора безопасности — хорошее начало.Эта область лежит в основе любой стратегии построения государства (если принять веберианское определение государства как организации, обладающей монополией на законное применение силы). От этого зависят все остальные аспекты государственной консолидации — образование, здравоохранение, инфраструктура. Без обеспечения безопасности государство не сможет добиться устойчивого прогресса. Это также область, в которой, от Сомали до Мали и Центральноафриканской Республики, Европейский Союз и европейские государства играют значительную роль — посредством учебных миссий и двустороннего сотрудничества.Недавние события в Афганистане дают в этом отношении три важных урока.

Первый урок состоит в том, что очень ограниченное иностранное присутствие в сочетании с непосредственной авиационной поддержкой национальных сил держало Талибан в страхе в течение нескольких лет и создавало тупиковую ситуацию, в которой более открытое общество могло набраться сил. Экзоскелет, обеспечиваемый ограниченным иностранным военным присутствием, позволяет хрупкой армии выстоять. Это модель, которую европейцы должны изучить и, возможно, воспроизвести в Сахеле.Это может не потребовать огромного военного наращивания, но в настоящее время это выходит за рамки возможностей Европы.

Второй урок касается того, что пошло не так в усилиях США по созданию афганской армии. Военные из богатых стран — особенно Соединенных Штатов — не знают, как найти правильный баланс между модернизацией армий бедных государств и обеспечением устойчивости модернизации. Армии, соответствующие стандартам НАТО, зависят от критически важной системы поддержки, в которой пехотные батальоны являются лишь кончиком оружия.Важнейшие компоненты системы включают ситуационную осведомленность через интегрированные ресурсы разведки, сложные и дорогостоящие логистические цепочки, возможности быстрой медицинской эвакуации и непосредственную авиационную поддержку. Когда местные силы пользуются поддержкой западных экспедиционных сил, как это было в Афганистане на протяжении многих лет, эти возможности дают им значительное преимущество. Но, если западный союзник отключится, местные силы окажутся слабыми и неподготовленными, потеряв способность действовать самостоятельно.Если, кроме того, система оплаты труда не функционирует из-за коррупции, солдаты становятся совершенно деморализованными и не желают сражаться.

Третий урок для Европы из афганского опыта касается сроков иностранных обязательств. Внешняя поддержка хрупкой армии дает государствам пространство и время, необходимые для преобразования общества. Это важное достижение: вопреки тому, что многие сейчас говорят об Афганистане, в стране многое изменилось к лучшему. И, возможно, было ошибкой настаивать на стратегии выхода — руководствуясь внутриполитическими соображениями, а не объективными факторами, — учитывая относительно низкую стоимость небольшого военного присутствия и потенциально высокую цену краха афганского правительства.Помощь обществам в преобразовании — это дело поколений. В этом невозможно преуспеть, если, как говорится, у нас есть часы, а у врага есть время.

Могут ли демократии, европейские или другие, иметь такое стратегическое терпение? Любая стратегия выхода зависит от готовности солдат национальной армии отдать свою жизнь за страну, руководству которой они доверяют. Если они не уважают своих офицеров, если они презирают своих лидеров или подозревают, что преследуют свои личные или этнические интересы, крах всегда возможен — даже после десятилетий усилий.Вот почему, если европейцы извлекут правильные уроки из Афганистана и подготовятся к ограниченным, но продолжительным иностранным обязательствам, они должны следить за политическим контекстом этих миссий. Им никогда не следует забывать, что процесс политической консолидации жизненно важен для долгосрочного успеха.

Европейский совет по международным отношениям не занимает коллективных позиций. Публикации ECFR отражают только взгляды отдельных авторов.

Три урока из двух десятилетий неудач Хавьера Соланы

Катастрофа в Афганистане этим летом подтвердила то, о чем многие давно подозревали: большая часть внешней политики Запада после террористических атак 11 сентября 2001 года оказалась неудачной.Теперь задача состоит в том, чтобы осмыслить прошлые ошибки и выработать новую стратегию обладания властью и влиянием в многополярном мире.

МАДРИД. Двадцать лет назад террористические атаки 11 сентября потрясли мир. «Мы все американцы» стало глобальным лозунгом солидарности. Внезапно неуязвимость Запада после холодной войны оказалась иллюзией. Глобализация, которая стала господствующей парадигмой и установила экономическое господство Запада в 1990-х годах, оказалась темной стороной.

  1. Чтобы поддержать климатические усилия, поддержать мэров Устойчивое развитие сейчас Рослан Рахман / AFP через Getty Images

Спустя два десятилетия после терактов трудно переоценить их последствия для Запада и всего мира.Жестокий негосударственный субъект в чрезвычайной степени определил международную повестку дня. В то время как гегемония Запада во главе с Соединенными Штатами оставалась неоспоримой, однополярный момент 1990-х годов, казалось, подходил к концу, и внешняя политика США коренным образом изменилась в результате «глобальной войны с террором».

В контексте того времени неудивительно, что вторжение в Афганистан под руководством США встретило подавляющую международную поддержку. Атаки 11 сентября не могли остаться без ответа, и именно «Талибан» предоставил «Аль-Каиде» убежище для планирования, организации и начала операции.

Но война в Афганистане запомнится как крупный провал. Его высокая стоимость и низкая доходность поднимают очевидный вопрос: для чего все это было? Более 48 000 мирных жителей Афганистана, не менее 66 000 афганских военнослужащих и 3500 солдат НАТО были убиты в ходе 20-летнего конфликта. США потратили более 2 триллионов долларов, пытаясь построить афганские государственные институты, только для того, чтобы увидеть, как они исчезают в течение нескольких недель, когда Талибан продвигается, чтобы вернуть себе страну.

Восстановление правительства талибов в Кабуле является еще одним доказательством того, что «глобальная война с террором» была ошибочной попыткой.Афганцам, особенно женщинам и девочкам, снова пришлось столкнуться с реалиями жизни при фундаменталистском режиме. Теперь задача Запада — осмыслить уроки этого печального опыта.

Первый урок заключается в том, что внешняя военная сила не является разумным способом произвести эффективную и прочную смену режима. Западу совершенно не удалось создать современное, демократическое и устойчивое афганское государство, способное противостоять угрозе талибов. США попали в ту же ловушку после незаконного вторжения в Ирак в 2003 году, где вскоре столкнулись с мятежом, который посеял семена Исламского государства.А затем это повторилось снова в Ливии, где зацикленность НАТО на свержении Муаммара Каддафи оставила после себя страну, находящуюся в смятении и готовой к гражданской войне.

Подпишитесь на Project Syndicate

Подписаться на Project Syndicate

Наслаждайтесь неограниченным доступом к идеям и мнениям ведущих мыслителей мира, включая еженедельные длинные чтения, обзоры книг, тематические коллекции и интервью; Год вперед годовой печатный журнал; полный архив PS ; и больше — за меньше 9 долларов в месяц .

Подпишитесь сейчас

Короче говоря, построение нации сверху вниз было широко дискредитировано. Эта модель предполагает, что установление военного присутствия и вливание ресурсов в страну неизбежно обеспечит безопасность, развитие и демократическое управление. Тем не менее, поскольку национальное строительство требует поддержки народа, оно может быть успешным только в том случае, если оно проводится через местных представителей, которые считаются законными.

Этот элемент отсутствовал в Афганистане. Поддерживая таких полевых командиров, как Абдул Рашид Дустум, силы которого совершали многочисленные зверства, Запад подрывает свои собственные усилия по построению нации и отталкивает большую часть афганского населения.

В более общем плане идея о том, что существующие институты страны можно просто заменить новыми, должна была быть признана неправдоподобной. Большинство государств строятся постепенно и эндогенно посредством сотрудничества и компромиссов в течение длительных периодов времени, а не иностранным диктатом.Подражание и соблазнение намного мощнее силы и принуждения.

Что еще хуже, администрация президента США Джорджа Буша применила военную силу после 11 сентября в ущерб дипломатии, которая долгое время служила основой самого ценного актива Америки: ее привлекательности для остального мира. Берлинская стена пала не из-за военной силы, а потому, что те, кто жил при коммунизме, осознали, что западная экономическая модель обеспечивает более высокий уровень жизни, чем они могли бы мечтать.

Второй урок из 20-летнего опыта Афганистана заключается в том, что внутреннее государственное строительство должно сочетаться с региональными стратегиями. Подходы, исключающие ключевых региональных игроков, нежизнеспособны, особенно в сегодняшнем многополярном мире. Действуя в одиночку, Запад не смог уловить меняющийся международный баланс сил.

Район Афганистана предлагал возможности, которые были упущены. Китай был не в состоянии внести существенный вклад в начале войны, но с его подъемом в качестве мировой державы он мог стать полезным партнером.Более тесная координация между усилиями по стабилизации под руководством США и китайскими иностранными инвестициями в Афганистан могла бы максимизировать выгоды от проектов развития для местного населения.

Точно так же более активное участие России могло бы позволить большему количеству ресурсов попасть в Афганистан через Северную распределительную сеть, уменьшив необходимость проходить через Пакистан, который в результате получил значительные рычаги влияния. Более того, Саудовская Аравия, бенефициар американского оружия и крупный инвестор в Пакистан, могла бы оказать влияние на пакистанское правительство, чтобы убедить его играть более конструктивную роль в решении региональных проблем.

Последний урок афганской катастрофы касается Европы, которой напомнили о необходимости развивать свой собственный потенциал в соответствии со своими стратегическими интересами. Сдвиг в американской внешней политике от того, чтобы служить мировым сторожевым псом, должен заставить Европу больше задуматься о своей зависимости от возможностей и политики США.

Эвакуация из Кабула является грубым примером того, что поставлено на карту. Без военных самолетов США союзники Америки не смогли бы эвакуировать свой персонал из страны.А с учетом перспективы нового кризиса беженцев в Европе, вскоре может быть подан счет за неспособность действовать автономно в Афганистане. Дух «обучения на практике» должен побудить Европейский Союз активизировать свои военно-гражданские операции в ключевых регионах, чтобы предотвратить приближение нестабильности.

Хотя мир значительно изменился за последние 20 лет, проблема международного терроризма все еще далека от решения. Тревожная ситуация с безопасностью в Сахеле, например, должна заставить всех нас задуматься о том, какие действия следует предпринять в будущем.Но ясно одно: «вечные войны» нежизнеспособны, особенно для тех, кто должен их терпеть. После 11 сентября мы все были американцами, но забыли быть и афганцами.

3 урока по расширению масштабов экспресс-тестов на Covid-19

В Анн-Арборе, штат Мичиган, как и во многих других городах страны, вам будет сложно найти экспресс-тест на Covid-19 сегодня — они их нельзя купить в ближайшем Walmart или в местных аптеках.

Но четыре месяца назад, графство Ваштено, штат Мичиган.плавал в быстрых тестах после того, как федеральная пилотная программа сбросила более 450 000 из них в Анн-Арбор и соседний Ипсиланти через департамент здравоохранения графства. Тогда требовалось два полных месяца, чтобы раздать жителям все бесплатные тесты.

Несмотря на то, что с лета спрос резко вырос как в Мичигане, так и по всей стране, медленное, а иногда и проблемное развертывание пилотной программы все же дает некоторые важные уроки о том, как расширить и улучшить частичные национальные усилия по тестированию в Соединенных Штатах.Отчасти нынешние трудности связаны с проблемами снабжения — несмотря на усилия администрации Байдена по расширению тестирования, включая миллиарды заказов на поставку, по всей стране по-прежнему не хватает тестов на дому. Но другие проблемы были больше связаны с восприятием тестов.

объявление

«Потребовалось время, чтобы общественность привыкла к экспресс-тестам», — сказала Рэйчел Флёренс, старший советник личного кабинета директора Национальных институтов здравоохранения.«Культура домашнего тестирования — это не то, с чем нам раньше приходилось считаться в таком масштабе».

Агентство

STAT провело интервью с руководителями программ и экспертами по тестированию и обобщило три ключевых вывода из текущей работы программы Say Yes! Инициатива Covid Test, совместный проект Центров по контролю и профилактике заболеваний и NIH. Программа распространила миллионы домашних экспресс-тестов в округах Мичиган, Теннесси и Северная Каролина, а также в трех других штатах, нацеленных на общины с недостаточным уровнем обеспеченности услугами.В понедельник он начал раздавать тесты в районе метро Луисвилля, штат Кентукки.

объявление

1. Информационно-просветительская работа и образование имеют решающее значение

Вместо финансирования теле- и радиорекламы программа Say Yes! Программа установила партнерские отношения с местными и религиозными организациями на каждом пилотном объекте, чтобы распространять информацию об инициативе. В то время как люди могли бесплатно заказать наборы для тестирования в Интернете и доставить их домой, лидеры сообществ часто раздавали наборы для тестирования заинтересованным семьям в их местах.

Медицинские работники округа Ваштено, например, провели около 200 различных мероприятий по раздаче вакцины лично в клиниках, на фестивалях и в церквях, по словам медицинского директора округа Хуана Маркеса.

В некоторых из них они развеяли неправильные представления о тестах: например, многие люди думали, что домашние экспресс-тесты требуют мазков из носоглотки, тогда как на самом деле они берут более мелкие мазки из носа.

Другие могут отрицательно относиться к экспресс-тестам, которые менее чувствительны, чем тесты ПЦР, когда дело доходит до обнаружения истинных положительных результатов.В идеале их следует использовать не как замену, а как дополнение, сказала Кристина Силкокс, научный сотрудник Центра политики здравоохранения Герцога-Марголиса. По ее словам, больше информационно-просветительской работы и просвещения следует сосредоточить на том, чтобы убедить людей пройти экспресс-тесты и выявлять бессимптомные инфекции, прежде чем они смогут распространиться.

Информационно-просветительская работа и образование также имеют решающее значение для укрепления доверия с сообществами, поскольку отсутствие доверия, особенно в местах, которые исторически игнорировались усилиями общественного здравоохранения, было бы ключевой проблемой для расширения масштабов программы «Скажи да!». По словам Джиджи Гронвалл, доцента Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса, изучающей тестирование на Covid-19.По ее словам, при широкомасштабном развертывании по всей стране необходимо разработать индивидуальные подходы для сообществ.

Поддержка STAT:

Если вы цените наше освещение коронавируса, рассмотрите возможность внесения единовременного взноса в поддержку нашей журналистики.

2. Проверка спроса колеблется — предложение не должно

Хотя скажи да! Программа была разработана, чтобы давать людям достаточно тестов, чтобы проводить два теста в неделю в течение полного месяца. Данные первых трех пилотных сайтов показали, что только 11 процентов семей использовали их таким образом.Чаще люди запасались тестами и проходили один, если беспокоились о потенциальном воздействии или до того, как пришли на большое собрание.

Семьи могли не накапливать их, если бы чувствовали, что у них есть доступ к постоянным поставкам, но, по словам Силкокса, одного месяца, вероятно, недостаточно. Такой вид постоянного наблюдения был преднамеренным — он должен был помочь каждому пилотному округу выявлять больше бессимптомных воздействий, что является ключевым потенциальным преимуществом последовательного быстрого тестирования.

Связанный:

Байден намерен активизировать домашнее тестирование Covid-19

«Нет причин, по которым предложение тестов должно зависеть от спроса с точки зрения общественного здравоохранения», — сказал Гронвалл.Фактически, экономия на здравоохранении, связанная с профилактикой инфекций, вероятно, перевесит затраты на поддержание излишка во время циклов низкого спроса.

Чтобы поддерживать предложение на постоянном уровне, необходимо убедиться, что у департаментов здравоохранения и правительств есть деньги для покупки наборов для экспресс-тестов, даже если они не пользуются таким высоким спросом, добавила она.

Некоторые европейские страны решили проблему поставок с помощью гораздо более щедрых федеральных субсидий на испытания. Например, до недавнего времени экспресс-тесты были бесплатными для всех жителей Германии и доступны во всплывающих центрах и на задних сиденьях велосипедных такси.

Актуальные:

FDA разрешило вакцину Pfizer Covid-19 для детей в возрасте от 5 до 11 лет

3. Департаментам здравоохранения необходимо переосмыслить подсчет случаев

В отличие от тестов в клинике или на дому, которые контролируются поставщиками медицинских услуг, домашние тесты на антиген не требуют, чтобы наблюдатель интерпретировал результаты. Таким образом, решение пациента раскрыть свои положительные или отрицательные результаты является полностью добровольным. Неудивительно, что немногие люди добровольно отправили результаты своих тестов в отделы общественного здравоохранения, на каждом из сайтов которых написано «Скажи Да!». программа, ограничивающая эффективность групп по отслеживанию контактов.

Поскольку они не знали, сколько экспресс-тестов дает положительный результат, Маркес сказал, что его отдел изменил свои рекомендации по самоизоляции и мониторингу симптомов до точки распространения, вместо того, чтобы предлагать их исключительно после того, как узнал о положительном результате.

Скажи да! Программа также полагалась на наблюдение за сточными водами, чтобы помочь проанализировать, удалось ли инициатива снизить передачу инфекции в общинах. По мере того, как все больше людей будут использовать экспресс-тесты на дому, округам придется учитывать другие показатели для отслеживания случаев Covid.Флёренс сказал, что также необходимо будет поделиться этими анализами с сообществами, чтобы они могли улучшить свои собственные усилия по тестированию.

Исправление: в более ранней версии этой истории неправильно написано имя Кристины Силкокс, научного сотрудника Центра политики здравоохранения Герцога-Марголиса.

3 отрезвляющих урока, извлеченных после 11 сентября: NPR

Эти три книги содержат подробный отчет о событиях, которые во многом определили U.Роль С. в мире в первой половине 21 века. Эмили Богл / NPR скрыть подпись

переключить подпись Эмили Богл / NPR

Эти три книги содержат подробный отчет о событиях, которые во многом определили U.Роль С. в мире в первой половине 21 века.

Эмили Богл / NPR

Итак, что мы узнали за 20 лет после 11 сентября?

Захват талибами Афганистана охватил большую часть последних двух десятилетий. Война, которая началась для США на удивление хорошо, давно превратилась в беспорядочную, разочаровывающую и сложную войну, которая расширилась, включив в себя обширную смесь целей и устремлений, которые никогда не шли по плану.

Глобальная война с террором. Вторжение в Ирак. Строительство нации. Черные тюрьмы и залив Гуантанамо. Беспилотники наносят удары по исламскому миру. Вражда из-за домашнего наблюдения и частной жизни. Подъем ожесточенной партизанской политики в Соединенных Штатах.

Об этих разработках задокументировано множество книг, и скоро появятся новые.

Здесь мы указываем на три сильных новых предложения, которые предоставляют подробный отчет о событиях, которые в значительной степени определили роль США в мире в первой половине 21 века: Взлет и падение Усамы бен Ладена Питера Бергена, Афганские документы: секретная история войны Крейга Уитлока и Рекрутер: шпионаж и утраченное искусство американской разведки Дуглас Лондон.

Ни один из них не подходит для веселого чтения, но все предлагают отрезвляющие уроки.

Урок первый: США ослабили экстремистов

Вслед за 11 сентября всеобщее опасение заключалось в том, что США могут подвергнуться дополнительным атакам.

Но этого не произошло. По словам Бергена, единственной смертоносной атакой в ​​США, непосредственно осуществленной «Аль-Каидой» или какой-либо иностранной террористической группой, была стрельба в 2019 году на военно-морской авиабазе Пенсакола, совершенная приехавшим саудовским студентом-авиастроителем, в результате чего погибли три человека.

Доморощенные мусульманские экстремисты убили более 100 американцев, хотя ни один из них не был связан с «Аль-Каидой» или другими террористическими группировками, добавляет Берген.

«Соединенные Штаты были изолированы от повторения атаки масштаба 9/11, потому что решение бен Ладена провести операцию значительно увеличило размер, мощь и финансирование государства национальной безопасности США», — пишет Берген.

Берген считает это недооцененным успехом.Но он критикует многие способы борьбы США с терроризмом.

Берген был частью команды CNN, которая брала интервью у бен Ладена лицом к лицу в Афганистане в 1997 году, когда лидер «Аль-Каиды» объявил войну Соединенным Штатам. Последовали новые атаки «Аль-Каиды». ЦРУ неоднократно предупреждало президента накануне 11 сентября.

После того, как США не отреагировали до 11 сентября, они во многом остро отреагировали. Берген разбрасывает подробности своей книги.

«На« У »было всего 16 человек.С. Список запрещенных для полетов 11 сентября. Примерно в то время, когда умер бен Ладен [в 2011 году], их было более 40 000 », — отмечает Берген.

В течение четверти века Берген отслеживал все самородки, связанные с бен Ладеном. Это включает изучение почти полумиллиона найденных документов. в резиденции бен Ладена в Пакистане, где его убили морские котики США.

Он задается вопросом, развернулась бы война в Афганистане иначе, если бы США захватили или убили бен Ладена в первые дни, когда лидер «Аль-Каиды» оказался в ловушке Горы Тора-Бора на востоке Афганистана.

«В конце концов, война в Афганистане началась потому, что Талибан не откажется от бен Ладена, и, если бен Ладен больше не будет на поле битвы, большая часть энергии отмщения за 9/11, вероятно, рассеялась бы», — пишет Берген. «Мирное соглашение с Талибаном могло быть более достижимым в годы сразу после 11 сентября, если бы альянс Талибана с Аль-Каидой больше не был проблемой».

Кто знает? Но это подводит нас к уроку № 2.

Урок второй: США.миссия никогда не была четко определена

За десять лет, предшествовавших терактам 2001 года, США в значительной степени игнорировали Афганистан как безнадежный беспорядок. Тем не менее, всего через месяц после удара «Аль-Каиды», США вторглись. А несколько недель спустя операция под руководством США лишила талибов власти, рассеяла Аль-Каиду на холмы и проложила путь для США, чтобы помочь установить союзное правительство.

Так быстро, так успешно. Но в чем заключалась миссия на тот момент?

In The african Papers , Уитлок, ветеран , репортер Washington Post , утверждает U.С. так и не остановился на последовательной, достижимой стратегии.

«К 2002 году в Афганистане осталось немного последователей Аль-Каиды», — пишет Уитлок. «Соединенные Штаты и их союзники остались сражаться с Талибаном … Таким образом, следующие два десятилетия война в Афганистане велась против людей, которые не имели никакого отношения к 11 сентября».

Голы менялись снова и снова. Они включали создание способных афганских вооруженных сил; строительство дорог, школ и инфраструктуры; продвижение прав женщин, средств массовой информации и гражданского общества; борьба с коррупцией; и искоренение производства опия.

Уитлок безжалостен в своей оценке бывших президентов Джорджа Буша, Барака Обамы и Дональда Трампа, а также военного руководства США, говоря, что все они не соответствовали американскому обществу.

«Руководители США знали, что их военная стратегия неэффективна, и в частном порядке сомневались, что смогут достичь своих целей», — пишет он. «Тем не менее, они уверенно заявляли публике год за годом, что добиваются прогресса и что победа — победа — уже не за горами».

Книга Уитлока основана на сотнях интервью, основанных на «извлеченных уроках», проведенных в частном порядке Специальным генеральным инспектором по восстановлению Афганистана.Когда Уитлок узнал о них, сообщение Post подало в суд на правительство США с требованием освободить их и в конце концов победило.

Показательны откровенные интервью.

«Если и возникло понятие« ползучая миссия », так это Афганистан», — сказал бывший чиновник Госдепартамента Ричард Баучер в интервью «извлеченные уроки». «Мы перешли от того, чтобы сказать, что избавимся от« Аль-Каиды », чтобы они больше не могли нам угрожать, к заявлению, что мы собираемся покончить с« Талибаном ». [Затем мы сказали], что мы избавимся от всех групп, с которыми работает« Талибан ». .

Урок третий: время менять приоритеты

Лондон провел 34 года в ЦРУ, и атаки «Аль-Каиды» 2001 года оказались посередине и вызвали резкое изменение направления шпионского агентства.

Для В первые 17 лет своей жизни ЦРУ делало упор на свои традиционные занятия — кражу секретов и их анализ, пишет Лондон в книге The Recruiter. Но после 11 сентября, добавляет он, приоритетом стала ловля и убийство террористов.

«Самым разрушительным воздействием стало культурное изменение ЦРУ, которое в первую очередь не считало себя главной гражданской шпионской службой Америки, а стало вести себя как военизированная организация», — пишет Лондон.

Он был очень важной частью этого преобразования. На момент выхода на пенсию в 2018 году он был главой ЦРУ по борьбе с терроризмом в Афганистане и во всем регионе.

Сменявшие друг друга президенты США и руководители ЦРУ были очарованы возросшей огневой мощью агентства, будь то дроны или усиленные военизированные операторы.

Офицеры ЦРУ «рисковали в зонах конфликтов по всему миру, попутно неся потери», — пишет он. Но он добавляет, что это в значительной степени повторяет то, что делали военные, и «происходило за счет сбора внешней разведки, необходимой в первую очередь для предотвращения таких кризисов.»

Акцент ЦРУ на контртеррористических операциях привел к хорошо задокументированным злоупотреблениям, таким как затопление подозреваемых в терроризме в тюрьмах черных мест.

Лондон признает эти пятна, но уделяет больше времени менее заметным последствиям. ряды теперь заполнены чиновниками, чьей основной работой была борьба с терроризмом.

Они являются экспертами по мусульманским экстремистам, но в меньшей степени, когда речь идет о Китае, России и киберугрозах.

Лондон призывает шпионское агентство вернуться к своей традиционной миссии по сбору средств. и анализировать интеллект, глядя на опасности на горизонте.

«Мы должны видеть все угрозы в более широкой картине и с соответствующим балансом», — пишет Лондон. «В то время как Россия, Китай и, возможно, теперь даже Северная Корея и Иран, представляют собой потенциальную угрозу существованию нашей страны, терроризм — нет».

Грег Майр — корреспондент Национальной службы безопасности. Следуй за ним @ gregmyre1 .

Три урока психического благополучия, о которых редко говорят

Shutterstock

В дни, наполненные неотложными приоритетами, плотным графиком и растущими обязанностями, мы постоянно стремимся к психологическому благополучию, но его бывает очень трудно определить.На что похоже психическое благополучие и как узнать, когда вы его достигли?

Не существует общепринятого определения психического благополучия, поскольку оно может иметь коннотации для разных людей, на разных этапах жизни и в разных обстоятельствах. Но есть несколько реалий психического благополучия, которые, если их принять, могут помочь всем нам достичь желаемого состояния, к которому мы стремимся.

Урок № 1: Стремитесь чувствовать правильным вместо того, чтобы чувствовать хорошо

С юных лет нас учат искать положительные эмоции, избегать стресса и негатива и стремиться к счастью.Но эта точка зрения упускает из виду основную истину о том, что жизнь полна проблем, и что для того, чтобы стать адаптируемыми и устойчивыми, мы должны научиться работать с по , а не пытаться их избегать.

Вместо этого подумайте, каково это — стремиться чувствовать правильным вместо того, чтобы чувствовать хорошо .

Майя Тамир, профессор психологии Еврейского университета в Иерусалиме, сказала, что счастье «заключается в том, чтобы иметь значимый и ценный опыт, включая эмоции, которые, по вашему мнению, являются правильными.«Ключ к полноценной жизни и благополучию — это эмоции и эмоциональные переживания, которые человек желает или хочет, которые могут включать как положительные , так и отрицательные чувства.

Далее ее исследования показывают, что определенные эмоции, такие как страх или гнев, являются необходимыми состояниями, которые необходимо испытать на пути к более широкой цели. «Если эмоции регулируются по инструментальным причинам, люди должны хотеть испытывать приятные эмоции, когда немедленные выгоды перевешивают будущие выгоды, но когда будущие выгоды перевешивают немедленные выгоды, люди могут предпочесть испытывать полезные эмоции, даже если они неприятны.«

Как выясняется, хорошая жизнь может заключаться не в том, чтобы чувствовать себя хорошо, а в том, чтобы чувствовать себя хорошо.

Урок № 2: Принимайте негатив, а не избегайте его

Первый шаг на пути к правильному ощущению — это научиться быть открытым для негативных эмоциональных переживаний. Фактически, такая практика принятия вместо сопротивления может привести к повышению благополучия и общей удовлетворенности жизнью. Человек, который более восприимчив к своим эмоциональным переживаниям, имеет лучшее психологическое здоровье по сравнению с теми, кто стремится только к положительным эмоциональным переживаниям или более жестко оценивает отрицательные эмоции.

Обычный механизм выживания, который мы все применяем, — это подавление или отклонение определенных сложных эмоций, возможно, не осознавая полностью, что эта стратегия может иметь неприятные последствия. Существует множество свидетельств того, что чем больше человек пытается подавить негативный опыт, тем более разрушительными становятся эти мысли или эмоции и тем труднее эффективно бороться со стрессором.

Если вы говорите себе, что у вас не должно быть определенных мыслей, вероятность того, что эти мысли будут возвращаться чаще, возрастает. и — более интенсивно.Особенно это касается негативных мыслей. Это прекрасно выражено в пословице: Мысли, которым вы сопротивляетесь, упорствуют.

По словам гарвардского профессора Дэниела Вегнера, более эффективно откладывать нежелательные мысли и выделять определенное время, чтобы вы могли с ними посидеть. Медленно подвергая себя этим негативным мыслям контролируемым образом, в конечном итоге они утихнут.

Урок № 3: Двигайтесь к оздоровлению, но не зацикливайтесь на гедонистической беговой дорожке

Многие считают приятные состояния конечной целью-состоянием и, следовательно, сродни бытию и хорошему психическому состоянию.Но: является ли максимальным удовольствием главным двигателем благополучия?

Не так уж и много.

Есть два способа думать о том, как мы обретаем счастье в жизни и на работе — переживание удовольствия (гедонистическое влечение) и переживание цели (эвдаиномическое влечение). Хотя на базовом уровне может показаться, что переживание радости и удовольствия — это определение истинного благополучия, древние философии и современная наука о поведении ясно дали понять, что благополучие — это гораздо больше, чем это.Возьмем, к примеру, исследование, показывающее, что получение большего количества денег (т. Е. Гедонического счастья) не способствует большему благосостоянию. Скорее, то, что улучшает самочувствие, — это трата денег на других в виде подарков и пожертвований.

Истинное благополучие происходит от «полноты», которую мы получаем от глубоко удовлетворяющего опыта и личных отношений. Это справедливо независимо от количества немедленного удовольствия. Благополучие — это принятие, а не избегание трудностей и невзгод, поиск смысла в взлетах и ​​падениях нашего жизненного пути и, в конечном счете, процветание как человека.

Три урока, которые преподал 2020 год Президент каждого университета

Это был чрезвычайно трудный год для ректоров университетов, которым пришлось бороться с … [+] пандемией, беспрецедентным бюджетным дефицитом, протестами в университетских городках и политической враждой.

getty

Быть президентом университета — это требовательная, изнурительная работа в любое время, предполагающая обслуживание нескольких округов с конкурирующими, а иногда и взаимоисключающими интересами.Но 2020 год станет годом, который исторически был трудным для ректоров университетов. Они были призваны справиться с беспрецедентным кризисом общественного здравоохранения, падением доходов, ужасающим бюджетным дефицитом, протестами в кампусе по поводу расовой несправедливости и сильно поляризованной политической средой, окружающей предстоящие общенациональные выборы.

Хотя большинство президентов умело управляли своими учреждениями через это замечательное сочетание конфликтов и проблем, другим не удалось добиться этого, и они подверглись интенсивной критике, которая варьируется от разгневанных кампусов и подозрительных местных сообществ до вотумов недоверия и даже нескольких громких увольнений. , выхода на пенсию или отставки.

Десятки руководителей университетских городков недавно объявили, что уходят со своих постов в следующем году. И список выдающихся президентов, которые уже были уволены с работы или заявили о своем уходе, ошеломляет. Помимо типичного ежегодного оттока руководителей университетских городков, в этом году произошло несколько необычных и неожиданных уходов.

Назовите список. Джерри Фалуэлл-младший из Университета Свободы. Брюс Харрелд внезапно закончил свою работу в Университете Айовы.И Джей Голден, уйдя в отставку при сомнительных обстоятельствах менее чем через год на посту президента Уичитского государственного университета.

Добавьте к этим отъездам несколько других широко разрекламированных президентских неудач, шлепков и неурядиц, связанных с главными проблемами дня. Вотум недоверия президенту Мичиганского университета Марку Шлисселю. Широко распространенные возражения против произвола Мун Чоя из Университета Миссури, когда он отвечал на жалобы в социальных сетях на его работу.Критика Джона Дженкинса из Университета Нотр-Дам, которому был поставлен диагноз Covid-19 после того, как его сфотографировали без маски или поддерживающего социальную дистанцию ​​на церемонии вручения кандидатуры в Верховный суд Эми Кони Барретт в Белом доме. Недоумение по поводу неуклюжего, если не юридически значимого, признания президентом Принстона Кристофером Л. Эйсгрубером системного расизма в его учреждении. И реакция на резкую реакцию Мортона Шапиро из Northwestern на пандемию, вынудившая его принести публичные извинения.

Хотя динамика уникальна для каждой ситуации и в некоторых случаях является предметом споров, большинство из них предполагало некоторую комбинацию следующего: неумелые меры реагирования на пандемию, ошибочный подход к сокращению бюджета, участие в интенсивной политической приверженности или неудача признать и конструктивно заинтересоваться расовой несправедливостью.

Успехи и неудачи администраторов университетов в течение года указывают на три основных, но важных урока, которые руководители колледжей должны усвоить и запомнить, когда они столкнутся с неизбежными кризисами будущего.

Урок 1. Много слушайте и больше общайтесь.

президентов, которые наиболее эффективно управляли своими кампусами, активно и регулярно запрашивали мнения преподавателей, студентов, сотрудников и их местных сообществ, прежде чем принимать важные решения о повторном открытии кампусов и бюджетах. Они слушали рано, чтобы потом вести за собой.

Затем они часто общались с сообщениями, которые были прямыми, личными и сострадательными. Они подчеркнули, а не скрыли, проблемы, которые необходимо решить.Они рассказали, как люди могут помочь своему университетскому городку справиться с различными угрозами, и четко обрисовали подготовительные мероприятия, проводимые учреждением.

Не инструктировали подчиненных. Они завербовали союзников. И их сообщения часто имели успокаивающий тон, передавая доброту и сочувствие, которые не являются стандартными качествами в сообщениях администратора.

Пандемия и связанные с ней глубокие бюджетные дыры также стали серьезным испытанием для совместного управления, идеала высшего образования о принятии информированных и совместных решений.Президенты университетов, прошедшие этот тест, поощряли ранний и повторный вклад преподавателей и сотрудников, а также вовлечение студентов. Те, кто провалил тест, действовали первыми, а затем часто приходилось парировать или отбиваться от негодования университетского городка.

Урок 2: Разработайте планы действий в чрезвычайных ситуациях и будьте готовы их использовать.

Самыми успешными президентами, которые руководили своими школами в условиях турбулентности этого года, были те, у кого было составлено несколько планов действий в чрезвычайных ситуациях для покрытия различных кризисов, чтобы они могли переключать передачи, когда это необходимо.Они составили разные бюджеты, отражающие возрастающие уровни жесткой экономии, которые могут потребоваться. Они подготовили альтернативные сценарии того, как будет проводиться обучение и как будет регулироваться плотность университетского городка в зависимости от серьезности инфекции в университетском городке. И во многих случаях они обнародовали пороговые значения, которые будут использоваться для изменения планов.

Составление нескольких планов, которые они были готовы реализовать при необходимости, позволило администраторам университетского городка вселить уверенность в своей способности руководить.Это был источник уверенности, помогая убедить преподавателей, что к их советам будут относиться серьезно, и убедить студентов в том, что их безопасность будет приоритетной задачей.

Урок 3: Будьте последовательны в словах и действиях.

Самые успешные лидеры понимали важность соответствия слова и дела. Когда требовалось резкое сокращение бюджета, они сначала снижали зарплату. Если студенты демонстрировали социальную справедливость, многие президенты присоединились к маршам. Когда они навязывали студентам и сотрудникам протоколы безопасности, они неукоснительно соблюдали их сами.Если они настаивали на постоянном ношении масок на публике, они всегда делали то же самое.

________

Что поразительно в этих принципах, так это то, насколько очевиден базовый и общепризнанный каждый из них. Это простые, проверенные временем правила для эффективного руководства в любое время. Но во время кризиса или серии серьезных проблем, которые так неустанно бросались в глаза в 2020 году, эти три основных принципа хорошего лидерства проявились еще сильнее. Слушайте, чтобы вести.Стройте планы, но оставайтесь гибкими. Практиковать то, что вы проповедуете.

А потом готовьтесь к 2021 году.

уроков и лиг для юниоров

Просмотрите все уроки гольфа для юниоров или узнайте больше ниже.

Little Whippers — научитесь играть в гольф

5-6 лет

Эти мини-уроки предназначены для начинающих игроков в гольф.

Особое внимание: Развлечения и игры, которые знакомят с паттингом, чиппингом и полным ходом.

Регистр:

Baker National
Cleary Lake
Eagle Lake
Glen Lake
Hyland Greens
Parkers Lake

Уровень игрока

6–8 лет

Уроки, разработанные специально для детей, чтобы поощрять и пробуждать интерес к игре в гольф.

Основные моменты:
Короткая игра, паттинг, чипирование и полный ход. Юные игроки в гольф узнают об оборудовании, правилах игры в гольф и этикете. Участников знакомят с девятью основными ценностями First Tee.

Регистр:

Baker National
Cleary Lake
Eagle Lake
Glen Lake
Hyland Greens
Parkers Lake

Номинальный уровень

8–12 лет

Уроки гольфа для юниоров

Par Level предназначены для новичков в игре или для тех, кто прошел уровень игрока.

Особое внимание: Базовые основы длинной и короткой игры, правила гольфа USGA и гольф-этикет. Обучают катанию, стружке, утюгу и дереву.

Регистр:

Baker National
Cleary Lake
Eagle Lake
Glen Lake
Hyland Greens
Parkers Lake

На крючке Golf 1 — номинальный уровень

Возраст 8-12

Комплексная программа First Tee — Three Rivers Park District, цель — побудить детей весело провести время за игрой в гольф. Включает новый стартовый набор клюшек для гольфа и шляпы; Перед регистрацией узнайте рост вашего ребенка и его правшу или левшу.

Основные направления: Базовые основы гольфа и введение в жизненные навыки и сертификацию Par Level. Каждый день также включает 30-минутную презентацию, посвященную гольф-этикету, содержанию поля для гольфа и окружающей среде.

Регистр:

Baker National
Cleary Lake
Eagle Lake
Glen Lake

На крючке Golf 2 — номинальный уровень

Возраст 8–12

Цель второй части серии «Увлеченные гольфом» — побудить детей весело провести время за игрой в гольф.В дополнение к основам гольфа, программа состоит из игр, направленных на закрепление полученных навыков игры в гольф. Однажды участники разыграют несколько лунок на поле.

Основные направления: Базовые основы гольфа и введение в жизненные навыки и сертификацию Par Level. Каждый день также включает в себя специальную презентацию, посвященную гольф-этикету, уходу за полем для гольфа и окружающей среде. Участники могут использовать свои клюшки из Hooked on Golf I; так как клюшки для гольфа II не выдаются.

Регистр:

Озеро Игл
Озеро Глен

Птичка Уровень

Возраст 9-15

Уроки Birdie Level предназначены для юных гольфистов, которые регулярно играют на 9 лунок, завершили урок Par Level или его эквивалент и действительно заинтересованы в развитии навыков.

Особое внимание:
Укладка, раскалывание, качка, песок, утюг, лес и управление курсом.

Регистр:

Baker National
Cleary Lake
Eagle Lake
Glen Lake
Hyland Greens

Приготовьтесь к гольфу, подросток

13–17 лет

Совместите развлечения, друзей и фитнес, изучая все необходимое для игры в гольф.Проверьте свои новые навыки на курсе в непринужденной, дружелюбной обстановке. Предназначен для подростков, которые начинают играть в гольф практически без опыта.

Что привезти: Себя и желание повеселиться. Принесите клюшки, если они у вас есть, в противном случае вам будут предоставлены клюшки для гольфа, мячи и другое оборудование для использования во время занятий.

Регистр:

Baker National
Eagle Lake
Glen Lake
Hyland Greens

Первый гольф-лагерь для гольфа

10-17 лет

Совершенствуйте свои навыки игры в гольф.Получите инструкции по различным аспектам игры и каждый день участвуйте в курсе Evergreen. Отдыхающие должны иметь свои собственные клюшки для гольфа и иметь опыт безопасной и ответственной игры на девяти лунках.

Регистр:

Бейкер Нэшнл

.