Модельные характеристики силовых показателей отдельных мышечных групп армрестлеров различной квалификации
- English
- Русский
Модельные характеристики силовых показателей отдельных мышечных групп армрестлеров различной квалификации
ˑ:
И.А. Матюшенко1
Кандидат педагогических наук, доцент И.Н. Никулин2
А.В. Антонов3
Э.И. Никулин2
1Московский государственный технический университет им. Н.Э. Баумана, Москва
2Белгородский государственный национальный исследовательский университет, Белгород
3Московский физико-технический институт (Национальный исследовательский университет), Долгопрудный, Московская область
Цель исследования – определить модельные характеристики силовых показателей армрестлеров различной квалификации (на примере весовой категории до 80 кг.
).
Методика и организация исследования. В исследовании приняло участие 29 спортсменов (возраст 20-41 год), занимающихся армреслингом. Армрестлеры были разделены на три группы в зависимости от уровня квалификации. В группу I (n=5) отнесены победители и призеры чемпионатов мира и Европы, имеющие спортивное звание «Мастер спорта России международного класса». К группе II (n=12) отнесены победители и призеры всероссийских соревнований, первенства г. Москвы и чемпионата вузов г. Москвы. К группе III – начинающие спортсмены, имеющие стаж занятий до одного года (n=12). Результаты максимальных усилий фиксировались в девяти основных анатомических движениях топографии силы методом тензодинамометрии. Показатели определяли в релевантной точке для приложения усилия с автоматической оценкой максимальной силы.
Не обнаружено достоверных различий между группами средней и высокой квалификации по показателям отведения кисти, супинации предплечья, сгибания предплечья (при нейтральном и супинированном положении) и пронации предплечья. Основными дискриминативными признаками мастерства в армрестлинге являются (в порядке значимости): сила кисти и пальцев; сила пронаторов плеча; сила в узкоспециализированных движениях: супинации и пронации предплечья, отведении кисти; сила сгибателей предплечья (в нейтральном и супинированном положении). Сила разгибателей плеча не подтвердила свою значимость как дискриминативного признака мастерства в армрестлинге. Сила мышц – сгибателей кисти является главным лимитирующим фактором в эффективности передачи усилия и роста мастерства в армрестлинге.Ключевые слова: армрестлинг, модельные характеристики, топография силы, сила мышц рук.
Литература
- Антонов А.В. Азбука армрестлинга. Часть 1 [Текст] / А.В. Антонов // Железный мир. – 2013.
- Антонов А.В. Азбука армрестлинга. Часть 2 [Текст] / А.В. Антонов // Железный мир. – 2014. – № 8. – С. 140-144.
- Воронков А.В. К вопросу о контроле совершенствования силовой подготовленности студентов, занимающихся армспортом [Текст] / А.В. Воронков, И.Н. Никулин, Ф.И. Собянин // Физическое воспитание студентов. – 2014. – № 2. – С. 49-52.
- Никулин И.Н. Программно-методическое обеспечение в армспорте: [Текст]: учеб.-метод. пособие / И.Н. Никулин, А.В. Воронков, Б.Г. Триколич, М.С. Филатов. – Белгород: ИД «Белгород» НИУ «БелГУ», 2013. – 160 с.
- Подригало Л.В. Использование эргономических подходов для повышения эффективности подготовки в армспорте / Л.В. Подригало, Н.И. Галашко, М.Н. Галашко // Физическое воспитание студентов. – 2012. – № 1. – С. 87-90.
- Посохов А.В. Анализ антропометрических показателей армрестлеров различных весовых категорий как фактора успешности выступления на всероссийских соревнованиях / А. В. Посохов, И.Н. Никулин, Л.А. Кадуцкая, В.А. Малахов // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 7. – С. 69-71.
В. Посохов, И.Н. Никулин, Л.А. Кадуцкая, В.А. Малахов // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 7. – С. 69-71.SPbPU EL — Армрестлинг: учебное пособие
|
Allowed Actions: – Action ‘Read’ will be available if you login or access site from another network Group: Anonymous Network: Internet |
715.9я73
Annotation
В учебном пособии на основании анализа литературных источников, а также отечественных и зарубежных исследований подобраны и обобщены материалы, раскрывающие ключевые аспекты армрестлинга как вида спорта на современном этапе развития.
Изложены техника и тактика ведения борьбы в армрестлинге, методика обучения и тренировки, даны практические рекомендации, необходимые в построении учебно-тренировочного процесса, рассматриваются вопросы истории и организации занятий армрестлингом, вопросы терминологии, система обеспечения занятий армрестлингом, раскрываются правила соревнований, нормы и требования к выполнению спортивных разрядов и званий, судейских категорий по виду спорта «армрестлинг». Авторами учебного пособия являются: президент регионального отделения Общероссийской общественной организации Федерации армрестлинга России – Федерации армрестлинга Санкт-Петербурга А. В. Политов, заслуженный тренер России по армрестлингу С. В. Сень, директор Института физической культуры спорта и туризма Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого, доктор педагогических наук, профессор В. П. Сущенко. Кроме того, в пособии использованы результаты многолетнего практического опыта большой группы тренеров в подготовке спортсменов.
Document access rights
| Network | User group | Action | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| ILC SPbPU Local Network | All | |||||
| External organizations N2 | All | |||||
| External organizations N1 | All | |||||
| Internet | Authorized users SPbPU | |||||
| Internet | Authorized users (not from SPbPU) | |||||
| Internet | Anonymous |
Table of Contents
- ОГЛАВЛЕНИЕ
- ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ АРМРЕСТЛИНГА
- ГЛАВА 2. ТЕХНИКА И ТАКТИКА БОРЬБЫ В АРМРЕСТЛИНГЕ
- 2.1. Техника
- 2.1.1. Стартовая позиция
- 2.1.2. Достижение и реализация преимущества
- 2.2. Тактика
- 2.2.1. Выбор тактических действий
- 2.2.2. Тактика ведения поединка в армрестлинге спортсменов с различной композицией мышц
- ГЛАВА 3. АНАТОМИЯ АРМРЕСТЛИНГА
- 3.1. Рука
- 3.2. Верх плеча
- 3.3. Верх руки (вид сзади)
- 3.4. Кисть
- 3.5. Спина
- 3.6. Грудь
- 3.7. Работа мышц и связок
- 3.7.1. Сокращение мышечных волокон
- 3.7.2. Мышечное движение
- 3.7.3. Взаимодействие мышц
- 3.7.4. Типы волокон скелетной мышцы
- ГЛАВА 4. ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В АРМРЕСТЛИНГЕ
- 4.1. Задачи спортивной тренировки в армрестлинге
- 4.2. Базовые принципы спортивной тренировки в армрестлинге
- 4. 2.1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
- 4.2.2. Принцип рабочего направления
- 4.2.3. Принцип приоритета статических напряжений
- 4.2.4. Принцип микро временного воздействия
- 4.2.5. Принцип длительного воздействия
- 4.2.6. Принцип взаимозависимости мышц
- 4.2.7. Принцип ограниченной амплитуды
- 4.2.8. Основной принцип
- 4.3. Основные термины и понятия для обозначения движений в армрестлинге
- 4.4. Система основных специализированных упражнений
- 4.4.1. Упражнения, развивающие силу и силовую выносливость мышц пальцев
- 4.4.2. Упражнения, развивающие силу и силовую выносливость мышц предплечья и плеча
- 4.4.3. Упражнения комплексного воздействия
- 4.4.4. Упражнения в борьбе за армстолом
- 4.5. Виды, содержание, периодичность и планирование тренировок
- 4.5.1. Виды и периодичность тренировок
- 4. 5.2. Планы тренировок
- ГЛАВА 5. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПОВРЕЖДЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ПРИ ЗАНЯТИЯХ АРМРЕСТЛИНГОМ
- ГЛАВА 6. РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ
- 6.1. Основные причины возникновения травм
- 6.2. Иммобилизация
- 6.3. Силовая тренировка
- 6.4. Изокинетические упражнения
- 6.5. Четыре фазы упражнений со жгутами
- 6.6. Поддержание симметрии
- 6.7. Обратитесь к профессионалу
- ГЛАВА 7. ОПТИМАЛЬНОЕ БОЕВОЕ СОСТОЯНИЕ СПОРТСМЕНА
- 7.1. Общая характеристика оптимального боевого состояния спортсмена
- 7.2. Психологическая (предстартовая) подготовка
- ГЛАВА 8. САМОКОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
- 8.1. Оценка функционального состояния спортсмена
- 8.2. Определение степени утомления спортсменов
- ГЛАВА 9. ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ АРМРЕСТЛИНГОМ
- 9.1 Энергетическая ценность пищи
- 9. 2. Питание при регулировании веса
- ЛИТЕРАТУРА
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ АРМРЕСТЛИНГА
2.1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
5.2. Планы тренировок
2. Питание при регулировании весаUsage statistics
тренировок профессиональных армрестлеров | Здоровый образ жизни
- Поделиться на Facebook
Несмотря на то, что имена профессиональных чемпионов по армрестлингу не являются нарицательными, те, кто достигает вершины, проходят такую же серьезную подготовку, как и спортсмены в более известных видах спорта. Развитие рук и верхней части тела может сделать вас грозным армрестлером, но этот вид спорта сложнее, чем кажется, и грубая сила не всегда побеждает.
Кисти, запястья и предплечья
Кисти, запястья и предплечья — основные области, которые вам необходимо развивать, чтобы участвовать в армрестлинге с элитой. Вам нужна сила пальцев, рук и запястий, чтобы применять различные приемы тяги, используемые на соревнованиях. Упражнения для развития этих областей включают сгибание запястий на пластинах, сгибание рук со штангой стоя, обратные сгибания запястий, боковые и передние молотки.
Тяжелые ручные захваты также являются полезными инструментами для тренировок. В начале тренируйте руки и запястья только раз в четыре дня, чтобы избежать травм от чрезмерной нагрузки. В конце концов, работайте до четырех или пяти сеансов для рук и запястий в неделю.
Другие группы мышц
Помимо рук, запястий и предплечий, армрестлеры сосредотачиваются на других группах мышц — плечах, бицепсах, трицепсах, груди и прессе. Все эти области мышц вступают в игру, особенно когда вы пытаетесь прижать противника. Стандартные силовые упражнения, такие как сгибания рук на бицепс и трицепс, скручивания для пресса, подтягивания для плеч и жим лежа для груди полезны для развития этих групп мышц.
Симуляционные тренировки по армрестлингу
Как заявил профессиональный армрестлер Скотт Лателла на веб-сайте Straight To the Bar: «Лучший способ улучшить свои навыки в армрестлинге — это практиковаться в армрестлинге». После того, как ваши приятели потренируются, вы можете продолжить тренироваться, используя трубки, резинки для упражнений или велосипедную трубку, привязанную к столбу или опросу.
Упражнения включают в себя блокировку руки под углом 90 градусов и ходьбу назад с трубкой. Или повернитесь боком и нажмите, как будто вы пытаетесь прижать противника. Или тянуть трубку под разными углами. Вы также можете использовать световую ленту, чтобы попрактиковаться во взрывных стартах.
Техника и тактика
Армрестлинг — это не только испытание грубой силы. Техника и тактика также очень важны. Вы изучаете такие тактики и техники в основном на соревнованиях — «большинство из нас ждет год, прежде чем мы выиграем свой первый турнир», — написал один из лучших армрестлеров на BodyBuilding.com. Техники и тактики включают в себя различные способы подтягивания и получения рычагов воздействия на противника, такие как бросок сверху или хук, постоянное удерживание руки на расстоянии одного кулака от плеча, чтобы сохранить максимальную силу, и подтягивание руки противника к ваш нос в начале, чтобы удивить его и получить рычаги. «Армрестлинг — это спорт с использованием рычагов», — говорит Лателла.
«Получите это преимущество, и ваши шансы на победу резко возрастут».
Осторожно
Существует значительный риск сломать руку во время матча, особенно если вы новичок в этом виде спорта. Bodybuilding.com советует вам всегда смотреть на свою руку, когда вы занимаетесь армрестлингом. Это не только резко снизит шансы сломать руку, вы будете лучше подготовлены, чтобы сосредоточиться на углах атаки, если будете смотреть на руку.
Ссылки
- BodyBuilding.com: часто задаваемые вопросы по армрестлингу
- Прямо в штангу: как стать лучшим армрестлером
- Искусство мужественности: стремление к вершине: как доминировать в армрестлинге
Биография писателя
Джим Томас работает писателем-фрилансером с 1978 года. Он написал книгу о профессиональных игроках в гольф и статьи в журналах о спорте, политика, юридические вопросы, путешествия и бизнес для национальных и северо-западных изданий. Он получил степень доктора юридических наук в юридической школе Дьюка и степень бакалавра политических наук в колледже Уитмена.
Кредит изображения
Mark Kolbe/Getty Images Sport/Getty Images
Share твит твит твит Электронная почта
Подробнее
Valley Springs Wrestler Wrestler, чтобы стать чемпионом мира
с его плодотворным борцом, Робби Тейи мог путешествовать повсюду по всему миру и получить спонсорство, как, например, его последний напиток 51 Fifty Energy Drink. Боец смешанных единоборств Ник Коринг, уроженец Вэлли-Спрингс, также спонсируется 51 Fifty Energy Drink. Предоставлено фото
Робби Топи из Вэлли-Спрингс сейчас как никогда близок к достижению своей цели стать лучшим профессиональным армрестлером в мире.
Совсем недавно Топи участвовал в первом ежегодном турнире по армрестлингу 11 сентября в Бейкерсфилде 11 сентября, где занял первое место в своей весовой категории как для левой, так и для правой руки. Он совершил тот же подвиг на чемпионате Anaheim Fit Expo по армрестлингу 27 августа, завоевав первое место обеими руками. 4 июля Топи принял участие в чемпионате Мировой лиги армрестлинга в Лас-Вегасе, событие, которое транслировалось по национальному телевидению ESPN.
Он занял третье место в общем зачете, уступив только будущему чемпиону мира.
«Я был там несколько раз, несколько раз был на ESPN», — сказал Топи. «Это было очень увлекательно. В следующем году я вернусь туда, надеюсь, выиграю титул и получу зарплату в размере 20 000 долларов».
Топи работает уже почти два десятилетия, чтобы достичь таких высот в мире армрестлинга.
«В детстве я всегда мог победить всех своих друзей», — сказал Топи, которому в следующем месяце исполнится 37 лет. «Я просто от природы сильный; очевидно, сейчас я намного сильнее, чем когда был моложе, но техника этого пришла ко мне естественно».
Профессиональный армрестлер Робби Топи из Вэлли-Спрингс находится на пути к тому, чтобы стать чемпионом мира. Courtesy photo
Баскетболист и игрок в бейсбол в старшей школе, Топи вырос в районах Цереры и Модесто. Он участвовал в своем первом турнире по армрестлингу в возрасте 19 лет, и «это как бы пошло оттуда».
Занимаясь на соревнованиях по армрестлингу около половины своей жизни, Топи значительно улучшился благодаря «встречам с разными людьми, которые занимаются армрестлингом, тренируясь с ними и изучая технику тут и там».
Топи сказал, что ему нравится индивидуальный подход в армрестлинге, и им движет желание продвигаться в турнирах и рейтингах.
«Я просто конкурентоспособный человек. Я всю жизнь занимался спортом, и в этом виде спорта мне не нужно полагаться на команду. Это просто то, что я приношу к столу, и то, что я делаю, является конечным результатом», — сказал он. «Я перфекционист, поэтому это поддерживает меня и дает мне повод пойти в спортзал».
Топи в действии на Мемориальном турнире по армрестлингу 11 сентября в Бейкерсфилде, 11 сентября. Courtesy photo
23-дюймовые бицепсы, которые Топи часами лепит в спортивно-фитнес-центре Valley Springs, не совсем то, что приносит ему победу в поединках по армрестлингу.
«Главное в армрестлинге — сила рук и запястий, — сказал Топи. Он добавил, что в армрестлинге есть две основные техники: хук или верхний бросок, и Топи использует верхний бросок, чтобы использовать свои сильные руки.
«Поднявшись высоко, ты пытаешься оторвать пальцы», — сказал он.
«Хук — это когда оба парня закапываются глубоко и выкручивают руки. Я стараюсь убирать от них руки всех, потому что у меня сильные руки и запястья. Если я смогу забрать силу из твоей руки, я выиграю матч».
Травмы вывели Топи из соревнований на протяжении его 18-летней карьеры, но в последние годы он был здоров и постоянен, что привело его к вершине рейтинга армрестлинга.
«Последние несколько лет я был очень конкурентоспособным и возвращался к жизни», — сказал он.
Армрестлинг за эти годы привел Топи во множество других стран, включая Польшу и Бразилию в составе различных команд США по армрестлингу, которые заняли четвертое и шестое места соответственно.
«Я путешествовал, сделал немало», — сказал он. «Все начиналось как хобби. Теперь у меня есть спонсоры и прочее, и это берет меня повсюду. Мне довелось увидеть много крутых мест в мире, в которые я бы никогда не поехал. Это хороший мини-каникулы, и я могу брать с собой жену».
Бывший чемпион штата по армрестлингу в течение многих лет в Калифорнии и Орегоне, Топи следующим крупным событием станет чемпионат штата Калифорния по армрестлингу в Лос-Анджелесе 23 января.
