Биогимнастика — программа тренировок от Ольги Дерендеевой
Тренировка доступна только
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку со скидкой –60% по промокоду «START»
Оформить
Программа «Биогимнастика»
Другие тренировки
13:04
Биогимнастика
Вводное занятие
39 Ккал
38:25
Биогимнастика
Таз
115 Ккал
40:07
Биогимнастика
Трапеция, шея
120 Ккал
39:07
Биогимнастика
Поясница
117 Ккал
45:12
Биогимнастика
Большие суставы: плечевой и тазобедренные
135 Ккал
39:04
Биогимнастика
Вертикаль.
Выравнивание117 Ккал
42:29
Биогимнастика
Ноги
127 Ккал
Выравниваниепрограммам и тренировкамНАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Отзывы о тренировке
Спасибо большое за диагностику. Я знала, что моё тело не симметрично, но что на столько, даже не представляла. Открытием было и то, сто голова не по центру, а сдивуна в право.
огромное спасибо за диагностику !!!! У меня было ощущение ,что у меня правая сторона вывернута во внутрь
Очень тяжело стоять😔 все тянет вниз, особенно плечи, тело не совсем симметрично, правое плечо ниже левого, левый верхний отдел болит.
Голова отклонена вперед. Ноги давят внутри, стопы плоские, хотя левая меньше. Вот так послушаешь себя и думаешь: бедная, несчастная, какая корявая😅 работать и работать над собой!
Татьяна, эти ощущения могут меняться . Мы тренируем умение слышать своё тело. Не переживайте❤️все придёт в баланс)
Спасибо!!!
Шарики 6 см из вспененого полиуретана легко найти. А вот 12 см где взять? Дайте хоть один артикул на Вб.. ничего не могу подобрать
Татьяна, сейчас мячики есть на сайте Bioginnastica Russia. Большой мяч можно отдельно купить. На wb не могу подсказать, просто вязанные носки или детская игрушка.
А сколько примерно кг полбы уйдет на такой валик?)) по весу примерно колбаса какая?)
Прошла все протоколы, ощущения очень необычные — всё настолько понравилось, что стартую заново.
Ольга, спасибо большое! Этот комплекс просто подарок!
А если валик не 10 см в объёме, а 20 он не подходит?
Это очень большой. Вам будет неудобно
скажите пожалуйста какой объём у мячиков????
и нужно 2 одинаковых мячики или это потому что 2 человека на видео?
Диаметр маленьких — примерно 6,3 см , большой в два раза больше. Понадобится для курса 2 маленьких и 1 большойна сайте биогимнастика раша нашла в разделе товары только бищёнэ , мячей нет
Я написала им в поддержку, меня не устроила цена мячиков, буду искать дальше
Носки, моток пряжи в капроновый носочек, мячи для фокусов, детские игрушки мягкие- все подойдёт)
не нашла подходящего на WB, все жёсткие, так и пишут в комментариях.
можно ссылку кто нашёл нужные и диаметр точный среднего и большого. с носками не понравилось, они у меня разваливаются
в Спортмастере сейчас есть маленькие мячики — подходят по мягкости, называются «Стрессбол»
Большое спасибо, что Вы сделали этот курс! Я очень ждала его, думаю, как и многие!!!
На здоровье ❤️❤️
Если кто-нибудь нашел такие мячики на Wb или на Озоне поделитесь ссылками пожалуйста)
Да это было бы очень полезно. Я растерялась какие нужны
Да это было бы очень полезно.
Да это было бы очень полезно. Я растерялась какие нужны
Я тоже не нашла похожие. Подскажите, пожалуйста!
И я не нашла(
Их можно заказать на сайте Bioginnastica Russia. Именно таких вы не купите нигде в магазине. Но можно аналоги- мягкие игрушки для животных, мячики поролоновые для фокусов, моток мягкой пряжи, скрутить носки и тд
Если кто-нибудь нашел такие мячики на Wb или на Озоне поделитесь ссылками пожалуйста)
в Спортмастере есть маленькие мячики — подходят по мягкости, называются «Стрессбол»
Ольга- Вы волшебница! Каждая новая программа полезная польза!
Уже супер:) Предвкушаю:) ждала этот курс! Спасибо❤️
Оооооооо То что я очень хотела! Вы прям как Дед Мороз)))
Тренировки Ольги ❣️ Когда начала слушать свое тело даже расплакалась 😔
❤️❤️❤️
Напишите, пожалуйста, размеры мячей в диаметре.
На WB размер 6,3.Подходит? А большой какой в диаметре?
а как данную тренировку можно сочетать с силовыми или кардио? отдельно делать или перед или до указанных тренировок?
Показать еще
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Пятница, тренировка 1 фотографии | Фильтры | Основная галерея
Фильтры:
Чемпионат Этап Пилот Команда Фотограф Местонахождение Лучшие фото
Снять все фильтры
Пятница, тренировка 1
Загрузка.
..
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Все фото
Лучшие фото
Все фото
Зандфорт
30 лет спустя. Как история из 90-х может помочь нынешней Ferrari
1
Мнение: почему дебют SF-23 Evo обернулся для Ferrari катастрофой
2
В Mercedes усомнились, что повторят в Монреале результат Барселоны
3
«Да хоть в 45».
Босс Sauber согласился взять Алонсо в любом возрасте
4
Слухи: Норрис задумался о переходе в Alpine
5
Цены на индивидуальные и групповые персональные тренировки по фитнесу (солевой раствор, Мичиган)
Исследования показали, что вам необходимо тренироваться не менее трех раз в неделю , чтобы получить наилучшие результаты в кратчайшие сроки. Чтобы помочь вам выполнить это обязательство и достичь своих целей, мы предлагаем три различных скидки на занятия, которые помогут сделать ваши тренировки более доступными.
Узнайте больше обо всех наших занятиях СЕЙЧАС!
1) Ежемесячная подписка на занятия:
| ||
|---|---|---|
| Без ограничений‡ Индивидуальная подписка | $119/мес | Подпишись! |
| Безлимитный‡ Семейный абонемент (для 2 взрослых) | 218 $/мес | Подпишись! |
Узнайте больше о подписках СЕЙЧАС! | ||
2) Подписка на класс фиксированной длины:
| ||
| 6 месяцев неограниченных‡ занятий (1 взрослый) | 655 долларов | Оплатить сейчас! |
| 12 месяцев неограниченных‡ занятий (1 взрослый) | $1246 | Оплатить сейчас! |
| 6 месяцев неограниченных‡ занятий (для 2 взрослых) | $1233 | Оплатить сейчас! |
| 12 месяцев неограниченных‡ занятий (для 2 взрослых) | 2406 $ | Оплатить сейчас! |
3) Класс пропуска:
| ||
| Пропуск 5 класса | $85 | Оплатить сейчас! |
| 10 Проход класса | $155 | Оплатить сейчас! |
| 20-классовый пропуск | 278 $ | Оплатить сейчас! |
| 30-классовый пропуск | $369 | Оплатить сейчас! |
4) Тренер по личной ответственности:
| ||
| Один сеанс ПК в месяц | $180/мес. | Зарегистрироваться! |
| Два сеанса ПК в месяц | $239/мес. | Зарегистрироваться! |
Узнайте больше о тренере по личной ответственности СЕЙЧАС! | ||
Специальное предложение для участников:
| ||
| Четыре персональных тренировки по 45 минут | 212 долларов | Зарегистрироваться! |
:max_bytes(150000):strip_icc()/pushups-johhnygreig-58f7d5c85f9b581d5982d811.jpg)
** Все пакеты нашего класса предлагают максимальная гибкость . Выбирайте все одного класса или комбинируйте. Приходите в одно и то же время или в разное. Твой выбор! Извините, возврату и обмену не подлежит!‡ Включает неограниченное количество очных занятий, а также неограниченное количество виртуальных занятий.
Об инструкторах по фитнесу в Workout1, Saline, MI.
Эмили Роджерс [владелец/тренер]
Моя страсть к физическим упражнениям привела меня к персональным тренировкам.
Я получила сертификат NASM в феврале 2008 года. С ребенком и активным образом жизни мои тренировки должны были быть быстрыми и эффективными. Я начал рисовать Boot Camp тренировался сам и не мог поверить в потрясающие результаты, которые получил. Система изменила мою жизнь, и я хотел поделиться ею с как можно большим количеством людей, поэтому я открыл свою собственную фитнес-компанию! Это действительно была мечта.подробнее об Эмили ►
Лорен Инохоса [ тренер ]
Впервые я познакомился с Workout1 другом в октябре 2015 года. После первого занятия я загорелся! Окружающая среда Workout1 вызвала у меня наибольший интерес, место, где люди с любым уровнем физической подготовки могут получить именно то, что им нужно!подробнее о Лорен ►
Линда Амштутц [ тренер ]
Я работаю в семье Workout1 с декабря 2012 года. Подруга убедила меня присоединиться к ней, потому что мы решили, что ответственность друг перед другом будет побуждать нас появляться пару дней в неделю.
Кроме бега, у меня не было реального плана тренировок, и я не участвовал ни в каких обучающих тренировках. Когда мы подписывались, я не был уверен, что мы собираемся делать. Каким судьбоносным для меня было решение присоединиться к Тренировка1 ! Меня сразу зацепило! Энергия всех на Workout1 , от товарищей по буткемпингу до инструкторов, была потрясающей. Разнообразие уровней физической подготовки, возрастов и тренировок сразу привлекло меня.подробнее о Линде ►
Криста Хопсон [ тренер ]
Стремление к фитнесу и здоровью было частью моей жизни с детства. В детстве я занималась гимнастикой, фигурным катанием и лыжными гонками и просто любила двигаться. Я вырос на северо-востоке Канады, поэтому функциональный фитнес (хотя я никогда его так не называл) был важной частью повседневной жизни. Мы отапливали наш дом дровами, поэтому год был построен на заготовке следующей секции дров на каждый год. Мой папа следил за тем, чтобы мы с сестрами умели обращаться с тачкой и топором и умели обходиться с поленницами.
подробнее о Кристе ►
Эми Зонтаг [ тренер ]
Каждый день я ищу возможность поделиться тем, как важно включать в свою жизнь упражнения и здоровое питание. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы можете полностью отдаться тому, что делаете. Это идеальная смесь. Я очень рад быть частью команды Workout1 и с нетерпением жду следующего года!!подробнее об Эми ►
Сэм Шеннон [ тренер ]
На протяжении своей взрослой жизни я изучал различные стили фитнеса, включая тяжелую атлетику, йогу, бег и кроссфит. Пару лет назад мне посоветовали попробовать Workout1 и я влюбился! С тех пор я стал частью этого удивительного сообщества людей, а также стал инструктором класса.подробнее о Сэме ►
Бет Куль [ тренер ]
Я понял, как важно поддерживать сильное и здоровое тело, и мне нравится помогать другим людям оставаться здоровыми и сильными. Мне нравится помогать людям расширять границы их фитнеса и видеть их волнение, когда они улучшаются и достигают своих целей.
