Тренажерный зал с чего начать девушке: В первый раз в тренажерном зале – с чего начать?

Содержание

«С чего начать первую тренировку в тренажерном зале девушке?» — Яндекс Кью

Как начать ходить в тренажерный зал?

«Когда тебе тяжело, всегда напоминай себе о том, что если ты сдашься, лучше не станет…»

У каждого хоть раз в жизни возникали мысли о том, чтобы изменить свое тело, начать ходить в спортивный зал, тем самым положительно повлиять на свою жизнь. Самое сложное — это начать, но как заставить себя тренироваться?

Для того, чтобы продолжать действовать и достигать больших результатов, необходимо иметь мотивацию:

всегда мотивируйте себя;
всегда вспоминайте о том, какими Вы были, и смотрите на то, какими Вы стали;
наслаждайтесь тем, что Вы делаете.

Что такое мотивация и где ее найти?

Мотивация для тренировок — это сила, которая движет спортсменом для достижения больших результатов.
Чтобы мотивировать себя, следует более чутко относиться к изменениям своего тела, и к самим тренировкам.
Следите за тем, в чем Вы преуспеваете и где у Вас что-то не получается. Всегда стремитесь к большему.

Не забывайте про отдых. Правильно распределяйте свои силы и возможности. Не гоняйтесь за теми, кто делает больше, чем Вы, и не слушайте тех, кто требует от Вас большего. Только Вам известно, что Вы можете, а к чему пока не готовы.

Самодисциплина – важный момент в мотивации для тренировок в спортзале. Вас будут окружать разные искушения, как съесть что-то вкусное, но вредное, или не пойти на занятие. Только самодисциплина поможет с этим справиться.

Самодисциплина – это качество, которое каждый вырабатывает в себе самостоятельно. Благодаря ей мы делаем то, что не хотим делать. У Вас есть стремление — сделать красивым тело, и Вы движетесь по этому пути. Вам необходимо приложить максимум усилий, так как Вы ответственны перед самим собой.

Несколько этапов мотивации

Когда мотивации достаточно, Вы отдаете все силы, время и концентрацию на достижение поставленных перед собой целей. То есть, Вы делаете все возможное, чтобы добиться больших результатов.

Мотивация имеет три этапа:

ОПРЕДЕЛЯЕМ НАПРАВЛЕНИЕ (деградация или развитие).
У Вас есть выбор:
отказаться от идеи стать лучше, остановиться на достигнутом уровне или сделать что-то большее, от чего Ваша жизнь кардинально изменится в лучшую сторону;

ЧЕТКИЕ И КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ (бери ручку и бумагу прямо сейчас).
Запишите сроки, желаемый промежуточный + итоговый результат.

ТОЛЬКО НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ. После принятия решения, Вам понадобится вся Ваша преданность и отдача. Только полная верность своему направлению и решению будет гарантией того, что у Вас достаточно мотивации для достижения поставленных целей. Только так достигают хорошего результата.

⇒Только конкретные цели

Ставьте перед собой исключительно конкретные цели, которые выражаются не просто понятиями, как более рельефное или более худое тело. Выразите свои цели в цифрах: желаемый вес или расстояние для пробежки. Цели, выраженные в цифрах, более реальны, к тому же, за ними можно следить. Как только Вы увидите на весах заветные цифры или наденете платье меньшего размера, Вы почувствуете удовлетворение собой.

Запишите свои цели

Когда Вы начнете записывать свои цели и постоянно смотреть на них, Вы будете чувствовать их важность. Когда Вы будете их достигать, Вы почувствует, насколько сильна Ваша самодисциплина. Это не может не вдохновлять и не побуждать на новые свершения.

Также, записывайте достигнутые результаты. Вы сможете не только увидеть прогресс, но и будете корректировать тренировки для лучших результатов.

Работа над слабыми местами

Победа не всегда означает быть первым. Победа – это когда ты стал лучше, чем ты был.

Каждый знает, что ему дается легче, а что не приносит никакого удовольствия. Вы можете качать руки, потому что Вам легче работать с тяжестями, но не любите приседать.
Вскоре вы заметите, что результат от тренировок становится все менее заметным. Это происходит из-за дисбаланса. Все должно быть в меру и сбалансировано. Трудитесь над всеми частями тела, и Вы откроете свои новые стороны. Работая над тем, что Вам не нравится, Вы работаете над своей самодисциплиной, которая и заставляет Вас двигаться вперед. Превратите свою слабую сторону в сильную.

Докажите всем, что Вы можете добиться большего

В любом случае, Вы встретите того, кто скажет, что Вы ничего не добьетесь, что все это лишняя трата денег и времени. Доказывайте людям обратное. Самая лучшая мотивация для качалки – неуважение, недоверие и недооцененность.

Каждый день доказывайте окружающим, что Вы способны поставить себе цели и стремительно их добиваться, проходя через все трудности, которые будут встречаться на пути.

Как заставить себя пойти в тренажерный зал?

Несколько простых советов, которые помогут заставить себя тренироваться.

Найдите спортзал поблизости от Вашего дома или работы. Зачастую, первое время нет каких-либо видимых результатов, поэтому мотивация продолжать занятия будет падать, и первое, что станет причиной полного отказа – это нежелание ехать на другой конец города. Поэтому отнеситесь к выбору тренажерки очень серьезно

Каждый спортивный зал работает в определенные часы. Узнайте их и решите для себя, в какое время Вы будете сюда приходить. Учитывайте то, что Вы будете заниматься в среднем 1-2 часа.
Определитесь с целью. Вам следует сразу выбрать, какого результата Вы хотите достичь – либо сбросить лишние килограммы, либо накачать мышцы. Выбирайте что-то одно. Вы можете обратиться за помощью к тренеру либо найти для себя программу в интернете.
Неважно, какой выбор Вы сделали, следует помнить об одном – во время первых тренировок не следует слишком усердствовать. Результата Вы никакого не добьетесь, а вот получить травму – запросто сможете! Поэтому первые недели просто готовьте свое тело к более сложным и тяжелым тренировкам, отрабатывайте технику.
Частота посещения спортзала. Мышцы восстанавливаются в течение двух дней, поэтому оптимальным решением станет посещение тренажерки раз в 2-3 дня. Опять же, не следует гоняться за быстрыми результатами.
Правильное питание. Исключите из своего рациона жирную пищу, ведь жир мешает усвоению белка. Ведь красивый пресс на 80% состоит из правильного питания и на 20% из упражнений. У Вас могут быть красивые кубики, но Вы о них даже не будете догадываться, так как они находятся под толстым слоем жира.
Обязательно кушайте после тренировок. Если Вы не поедите в течение часа после занятий, считайте, что Вы провели время зря. Организм тратит много энергии, которую и следует восполнить. Принимайте продукты, в которых содержится в больших количествах белок, который и является главным строительным материалом для мышц.
Постоянство. Первое время будет болеть все, над чем Вы работали, и неоднократно будет возникать желание все бросить. Помните лишь о том, что красивое тело требует времени, желания и упорства.
Программа и дневник. Обязательно почитайте как составить программу тренировок, или попросите тренера. Старайтесь придерживаться ей и делать записи выполненных подходов.

Пример составленной программы для девушек:

Пример ведения дневника тренировок:

Как заставить себя тренироваться каждый день круглый год?

Зимой мы становимся пассивными и ленивыми. И не удивительно, ведь наш организм тратит намного больше энергии для того, чтобы согреться и справиться с осенней депрессией. И после тяжелого трудового дня хочется только прилечь на диван и расслабиться.

К тому же, мотивация для тренировок зимой ослабевает, так как наше тело спрятано под большим количеством одежды и его никто не видит, следовательно, нет необходимости изнурять себя тяжелыми тренировками.

Хорошая мотивация для тренировок для девушек приходит именно весной, когда мы вдруг обнаруживаем, что за зиму набрали лишние килограммы. Особенно отрезвление появляется в тот момент, когда летние вещи оказываются малы.

Появление мотивации перед летом – это хорошо, но для того, чтобы добиться результатов, необходимо посещать спортзал постоянно.

Как же заставить себя ходить в тренажерный зал круглый год?

Возьмите в спортзал свою подругу. Здесь будет главной мотивацией – соперничество. А вдруг Ваша подруга начнет достигать больших успехов, чем Вы? Здесь каждому станет обидно, что и подтолкнет к более решительным действиям и серьезному отношению к себе и своему телу.
Купите специальную технику. Кардиомониторы помогут расписать Вам программу тренировок на каждый день, к тому же, звуковым сигналом они будут напоминать о том, что Вам пора заняться спортом.
Наймите персонального тренера. Это удовольствие не из дешевых, но оно стоит того.
Над Вами всегда будет стоять человек и заставлять выполнять упражнения до тех пор, пока Вы не выработаете самодисциплину.

Вперед к победам!

В тот момент, когда Вы приняли решение работать над своим телом, следует помнить, что мотивация в определенные моменты начинает слабеть, поэтому ее необходимо постоянно «разогревать». Всегда следите за своими успехами и достижениями, даже самыми маленькими. Хвалите себя, Вы уже на один шаг ближе к осуществлению своей заветной мечты.

Смотрите мотивирующие фильмы о спорте, людях, которые проходят через многое, но в итоге достигают того, чего так желают. Только упорство помогает добиваться результатов, на которые окружающие будут обращать внимание и восхищаться ими, результатов, которые доказывают, что Вы сами себе хозяин и способны менять свою жизнь к лучшему.

Что можно и чего нельзя делать при общении с женщинами в спортзале

Хотели бы вы, чтобы вам было удобнее общаться с женщинами в спортзале…

Но вы также не хотите быть властным или выглядеть дураком?

Понятно!

Вы можете почувствовать себя похожим на нашего читателя, который задал именно этот вопрос:

Я хочу встречаться с людьми в реальной жизни. Не подскажете, как познакомиться с девушками в спортзале?
Я тренируюсь каждый день, и у меня нет времени на общественные мероприятия.
Мне нужно найти способы познакомиться с девушками там, где я уже бываю. Помимо буквального знакомства со всеми в спортзале в течение года, , есть ли какой-нибудь умный способ познакомиться с женщинами в спортзале? Это так сложно, потому что я не думаю, что женщины хотят, чтобы с ними разговаривали, а у них наушники.
То, что я слышал раньше, это просто попытаться поговорить с каждым человеком в спортзале , чтобы, когда вы разговариваете с теми, кто вас привлекает, они не говорили: «О, это тот парень, который разговаривает только с девушками и приставает ко всем девушкам».0005

Вполне понятно, верно?

Вы можете чувствовать то же самое. Обращение к женщинам в тренажерном зале — отличный вариант для парней, которые уже часто посещают тренажерный зал. Причина в том, что это не только удобно для вашего графика; это также отличный способ познакомиться с женщинами со схожими ценностями: фитнес!

Проблема в том, что это может быть трудно сделать по всем причинам, указанным выше нашим читателем IA, и многим другим.

Итак, давайте разберемся с четырьмя возможными ситуациями в тренажерном зале. Это облегчит общение с женщинами в спортзале.

Есть только четыре ситуации, в которых женщина может находиться в спортзале:

В середине тренировки (на самом деле поднятие тяжестей или бег на беговой дорожке). Если это так, не беспокойте их.
Между подходами (перерыв между интенсивными моментами тренировки). Что касается этого случая, она может быть открыта для разговора (подробности ниже).

На тренировке с тобой. Вы можете ходить на занятия как отличный способ приблизиться к девушкам в спортзале (подробности о том, как это сделать, ниже).
Прогулки (за водой, пешком на тренировку или с нее). Это может быть хорошее время для подхода.

В этой статье мы рассмотрим все эти ситуации и предложим наши профессиональные советы.

Давайте приступим!

Во-первых, вот что нельзя делать:

Знание того, что *нельзя* делать, успокоит вас, потому что вы уже знали, что есть большие «нельзя»…

Итак, давайте научимся убедитесь, что мы готовы сделать это правильно:

Не приближайтесь к женщине во время тренировки.

Если женщина тренируется, если она в середине своей репутации, это определенно не время приближаться к ней ни при каких обстоятельствах.

Определенно никогда никого не беспокойте, когда они на самом деле поднимают вес.

Тем не менее, когда она между сетами, это может быть прекрасно! Подробнее ниже.

Не задавайте вопрос, которого не имеете в виду.

Иногда, когда люди находятся между съемками, они могут быть открыты для небольшого разговора. Особенно, если она увидит вас и найдет вас привлекательным, она может установить зрительный контакт. В этот момент вы можете задать искренний вопрос.

И все же, не придумывайте вопрос, который вы не имеете в виду. Но если вы хотите знать, нормально ли для вас быть прямо там, например, спрашивая, есть ли кто-нибудь рядом с ней или использует ли она это место, если это искренне, то все в порядке.

Некоторые люди скажут вам: «Просто спроси у нее дорогу, даже если она тебе не нужна».

Боже мой. Это неискренне, и поэтому всем это покажется очень неловким, потому что это так.

Так что, если у вас есть реальный вопрос, это здорово. Но если у вас нет настоящего вопроса, вы можете просто установить зрительный контакт и улыбнуться, если она готова для этого.

Много раз кто-то может быть доступен для этого. Она переводит дух. Между подходами она делает перерыв от 30 секунд до минуты.

Так что самое время установить соединение. Тогда вы можете просто продолжать измерять, кажется ли она открытой или нет? (Чтобы узнать больше о том, как читать женщину, ознакомьтесь с нашей статьей о знаках флирта.)

Не разговаривайте с ней, если она в наушниках.

Даже если она в наушниках, если она открыта для вас , она может взять их.

Но подумайте вот о чем:

Каждое ее движение является смелым и с ее стороны, поэтому она может быть застенчивой, но нам приходится ждать, пока она сделает что-то подобное.

В противном случае вы действительно как бы врезаетесь в ее пространство, а многие женщины определенно этого не хотят.

Если она хочет, чтобы вы с ней поговорили, ей нужно сообразить вытащить наушники.

Особенно сегодня, разговор с совершенно незнакомым человеком, который целенаправленно держит свои наушники в наушниках, просто не то, что люди чувствуют себя комфортно, или хотели бы делать, или были бы рады.

Итак, если она хочет, чтобы вы с ней поговорили, она должна сделать этот шаг.

Вы можете помочь ей сделать этот шаг, ведя себя очень дружелюбно, устанавливая зрительный контакт и поощряя ее делать это, если у нее есть наушники.

Если у нее нет наушников, вы можете поговорить о ней между подходами немного (подробнее ниже), но вы все равно должны уважать тот факт, что она еще не закончила свою тренировку.

Затем, когда она закончит, она может немного задержаться. Она может не торопиться, ставя гири на стойку, или, если она надела перчатки, она может снять их и немного задержаться, выпить воды или что-то в этом роде.

Вот тогда можно начать разговор, если она затянется после того, как вроде бы закончила.

Вот что нужно* сделать:*

Теперь о том, что вы *можете* сделать и проявлять полное уважение и чувствовать себя прекрасно, а также следить за тем, чтобы она чувствовала себя прекрасно рядом с вами. Ура!

Вы можете установить с ней зрительный контакт.

Пока она между сетами, самое время для этого.
Другой случай, когда вы можете обратиться к женщинам в спортзале, это если они находятся в классе.
Даже если у вас есть свой распорядок дня, вы все равно можете пойти на урок только из-за его социального аспекта, особенно на один из тех уроков, где вы объединяетесь в группы и все вместе проходите что-то.
Затем, когда урок закончится, вы сможете немного поговорить об этом классе.
Это здорово, потому что вы уже все там вместе. Это социальная ситуация. Итак, самый простой и социальный способ — это пойти на урок.
Перед тем, как учитель начнет или после того, как все завершится, вы можете немного поболтать. Вот как.

Если в классе, вы можете начать искреннюю светскую беседу.
Например, вы можете сказать…
Вы посещали этот курс раньше?
Вы можете поговорить об этом заранее, и ниже я приведу больше примеров того, что вы можете сказать, когда вы находитесь в классе или просто в спортзале.

Если на уроке вы можете предложить ей взять коврик/гири
Многие здесь скажут: «О, тогда она подумает, что я сексист».
Нет, это не так.
Вы, ребята, только что вместе занимались физкультурой. Очевидно, она сильная и может справиться со своим ковриком.
Вы ведете себя как джентльмен, если предлагаете взять его.
Это так мило с твоей стороны, и если ты сделаешь это, она может подождать, если она такая смелая, чтобы уйти с тобой, если она найдет тебя привлекательным.
Или вы можете пойти туда вместе со своими ковриками и начать разговор, и у вас будет достаточно времени и места, чтобы продолжить разговор.

Обратите внимание на вибрацию здесь.
По-джентльменски это здорово, но вы хотите обратить внимание на то, какая атмосфера между вами и ее атмосфера.
Кажется, что она может подождать и потом захочет поговорить с вами, или она надеется, что вы ее догоните? Или вы уже разговариваете, а потом можете просто поговорить о том, чтобы поднять гири или маты?
Вам не нужно прерывать разговор, чтобы уйти в одиночестве и взять с собой ее коврик .
Причина в том, что ей как-то неудобно ждать тебя.
Но если ты , а не уже разговариваешь, то можешь взять ее коврик. Вы можете взять ее коврик, и тогда она может подождать вас.
И если вы уже разговариваете, вы, ребята, можете пойти туда вместе.

Если она набирает воду или между вещами, вы можете подойти к ней.
Если она в перерывах между делами, например, у фонтана или на прогулке между занятиями, на стойке регистрации, или только что закончила растяжку, или где бы она ни была… это может быть прекрасным временем, чтобы подойти к женщине в тренажерном зале.

Вы можете установить прямой зрительный кокетливый зрительный контакт.
Допустим, она идет и вот-вот пройдет мимо вас.
Опять же, если она в наушниках, лучшее, что вы можете сделать, это установить с ней зрительный контакт.
Даже если она в наушниках, вы можете установить прямой зрительный контакт, что-то вроде кокетливого зрительного контакта.
Вы можете сделать это с улыбкой, потому что это лучшее, что вы можете сделать с точки зрения смелости.
Вы не можете ничего сказать ей, если она в наушниках, как мы говорили ранее.
Как я уже говорил, если она хочет, чтобы с ней поговорили, она должна снять наушники.
Но вы можете побудить ее снять наушники, смело улыбаясь и кокетничая при этом.

Вы видели ее раньше?
Если она между делами, то можно ей что-то сказать, ведь ты и так часто ходишь в спортзал. Так что, если вы не видели ее раньше или видели ее раньше, вы можете начать разговор в любом случае, основываясь на этом.
Несмотря ни на что, вы обычный человек. Так что это константа. Переменная такова:
Видели ли вы ее раньше, не видели ли вы ее раньше или вы не уверены?
Вы можете так же легко начать разговор любым из этих способов.
Теперь давайте пройдемся по каждому вместе:

Вы можете сказать «Привет»
Если у нее нет наушников, то вы можете, если вы видели ее раньше, но не встречали ее, вы можете начать с:
Привет.
Это может быть буквально так просто.
Если она куда-то направляется, вы можете начать с
Я не хочу вас беспокоить…
Если хотите, можете произнести такую фразу, но не .
Можно просто сказать:
Привет, я хотел представиться. Я не думаю, что мы встречались, но я видел тебя поблизости.
Это очень дружелюбный .
Вы оба в одном спортзале, вы ее видели, но не встречали, так здорово!
Вам не обязательно представляться каждому человеку в тренажерном зале, но это хорошо сделать с любым, кто вам нравится или к кому вас тянет.

Предостережения при представлении…
С женщиной вам, вероятно, следует представляться только в том случае, если вы чувствуете к ней влечение, чтобы она не поняла неправильно и не подумала, что вам нравиться.
Но с мужчинами, которые, кажется, обладают хорошей атмосферой и нравятся вам, вы можете делать это с ними, если вы чувствуете себя более комфортно, прокладывая путь к тому, чтобы делать это с женщинами.
В любом случае, даже если вы делаете это только с женщинами, которых считаете привлекательными, это тоже нормально, пока вы хотя бы разговариваете с людьми на стойке регистрации.
В противном случае вы буквально разговариваете только с привлекательными женщинами и даже не разговариваете с регистратурой, что кажется странным.
Как только вы подружитесь с сотрудниками стойки регистрации, для вас будет более естественным вести себя дружелюбно за их пределами.

Если вы *видели* ее раньше…
Можно сказать,
Привет, я хотел представиться. Я тебя видел, но не думаю, что мы встречались. Я такой-сякой.
Затем вы можете протянуть руку, чтобы пожать ей руку, если это кажется естественным.
Или вам, конечно, не нужно этого делать, особенно если она стесняется или удивляется тому, что вы представляетесь.
Но ты можешь просто пожелать ей отличной тренировки.
Это естественно, потому что вы, вероятно, увидите ее снова. Если вы видели ее раньше, вы, вероятно, увидите ее снова, и теперь вы установили связь.
Итак, теперь, когда вы увидите друг друга, вы поздороваетесь, и если вы ей нравитесь или она почувствует влечение к вам, она попытается сделать себя доступной для вас, чтобы вы могли затем начать разговор и получить ее номер.
Или вы можете сразу перейти к совместному приготовлению коктейля, или к совместной прогулке до машины, или к чему-то еще.
Вы можете сделать это прямо с этой точки.

Если вы *не* видели ее раньше…
Вы можете сказать:
Привет, я такой-то. Я не думаю, что видел тебя здесь раньше. Ты новенький?
Вы можете как бы посмеяться и сказать ей, что вы там буквально каждый день, если так. Вы там все время, и вы можете посмеяться над тем, чтобы вести счета или что-то еще, в супер-игривой манере.
Вы можете сделать так, чтобы он был более расслабленным, но вы все равно могли что-то сказать. Если она была рядом, теперь вы, ребята, вступаете в разговор.

Если вы не уверены, видели ли вы ее или нет…
Просто скажите, что вы думаете, что видели ее, но не уверены. Она давно сюда заходит? Вы можете спросить ее о таких вещах.
И вы можете сделать это независимо от того, видели ли вы ее, не видели или не уверены.
Вы всегда можете начать разговор, пока она находится между вещами:
либо ходьба,
наполняет бутылку с водой,
пьет воду,
все, что находится между действиями.
В любой из этих случаев вы можете сделать это.
Кроме того, если она заканчивает свою тренировку и немного задерживается, вы определенно можете это сделать, конечно.
Даже если вы все еще делаете свою тренировку, если она задерживается после своей, вы определенно можете это сделать.
Так что это вовлечет вас в разговор, и, как я уже сказал, вы можете перейти к смузи или прогулке к своей машине или просто получить ее номер.
Итак, вот как вы можете начать приближаться к женщинам в спортзале.

Заключение
Подводя итог, вот что можно и чего нельзя делать при общении с женщинами в тренажерном зале.
Запрещено:
Подойти к женщине посреди тренировки
Задавайте вопросы, которые вы не имеете в виду
Поговори с ней, когда ее наушники будут в
Dos :
Установите дружеский зрительный контакт, если говорить неуместно.
В классе начните искреннюю светскую беседу или предложите взять коврик/гири
Скажите «привет» и прокомментируйте, видели ли вы ее раньше или нет, и представьтесь.

Что дальше?
Если вам нужна дополнительная поддержка по номеру , обращающимся к женщинам в тренажерном зале или где-либо еще, именно для этого мы здесь!
Вы можете начать с нашей электронной книги о том, как найти свою собственную уникальную атмосферу, чтобы повысить базовый уровень уверенности в себе.
Как только вы это сделаете, Launch Your Dating Life — это наше комплексное решение для развития процветающей любовной жизни, которая отражает и развивает вас с лучшей стороны. Зарегистрируйтесь на этой странице, чтобы первыми узнать, когда она откроется в следующий раз.
Кроме того, вы видели другие наши посты о том, как определить, хочет ли она, чтобы вы с ней поговорили, или о том, как начать разговор с красивой женщиной? Это тоже полезно.
Спасибо за прочтение, обращайтесь, если что-то понадобится! Мы на [email protected].
Братва из спортзала, освободите место для Girl Gains
Girl Gains Мероприятие по пилатесу в ПФР с инструктором по пилатесу Сафи. | Фото предоставлено ПФР Girl Gains.
Елена Ки | Штатный писатель
То, что началось с просмотра видео на Tik Tok, превратилось в студенческую фитнес-организацию Girl Gains, насчитывающую более 300 онлайн-членов.
Внимание, спойлер, это клуб только для девушек.
«Так что в рамках фитнеса все похоже на то, что мы пытаемся включить всего понемногу, чтобы удовлетворить всех», — сказала Даниэлла Пайан, секретарь-основатель FIU’s Girl Gains.
Одно из их мероприятий называется «Прогулка горячих девушек», участники которого собираются вместе, чтобы вместе прогуляться по кампусу.
« Мы пригласим сюда [ПФР] бодибилдеров, пауэрлифтеров, сертифицированных персональных тренеров, инструкторов по йоге и всех остальных, а затем мы проведем учебные лагеря», — сказала Анабель Диаз, соучредитель ПФР. Глава «Девушка получает».
Их деятельность не ограничивается ПФР, они также могут расширять свою деятельность в обществе.
Girl Gains Co. связана с Gymshark, компанией по производству одежды для фитнеса, в то время как отделение ПФР не имеет прямого отношения к Gymshark; они по-прежнему могут участвовать в мероприятиях, которые проводит компания.
«У [Gymshark] была распродажа в Майами, [и] мы представляем их в Майами», — сказал Диаз.
Весной 2022 года воплотилась в жизнь идея создания отделения ПФР для девочек.
Диас обнаружила, что просматривает свою страницу Tik Tok «Для вас», когда нашла видео, рассказывающее о Girl Gains.
«Они показали фрагмент того, что они делают, а затем сказали, что если вы хотите начать свою собственную главу, щелкните ссылку в нашей биографии. Затем я щелкнул ссылку в биографии, а затем вам просто нужно было заполнить [а] форму», — сказал Диас.
Форма привела к тому, что Диаз присоединился к групповому чату Discord с девушками со всех концов Соединенных Штатов, которые хотели открыть отделение Girl Gains в своем университете.
Официальный основатель Girl Gains связался с Диаз отдельно и сообщил ей, что другая студентка из ПФР, Габриэлла Монтесино, также заполнила форму. Диаз и Монтесино переписывались по электронной почте и в конце концов собрались вместе, чтобы основать отдел ПФР по добыче девушек.
« Этот клуб начал свою деятельность здесь, в ПФР, с нуля, и мы смогли создать его за столь короткое время», — сказал Диас. «Мы смогли создать это сообщество и увидеть, как девушки становятся друзьями, которые в противном случае […] никогда бы не встретились».
Члены клуба рассказали, что сообщество, созданное с помощью Girl Gains, они считают лучшей частью клуба.
«Мне тоже очень комфортно в этом клубе. Это не неловко. Даже если я появляюсь в комнате с 30 девушками и никого не знаю, я чувствую, что знаю их, потому что мне просто комфортно», — сказал Пайан.
Наряду с комфортом, Диаз говорит, что клуб для девочек позволяет избежать «мэнсплейна». Еще один фактор, который может отвлечь женщин от занятий фитнесом в тренажерном зале.
«Никто не будет мансплейнить тебе что-то на мероприятии Girl Gains… Как будто мы понимаем друг друга, как будто девочки знают, через что проходят девочки, так кто лучше?» — сказал Диас.
Girl Gains принимает любую женщину, которая заинтересована в том, чтобы начать свое фитнес-путешествие, независимо от опыта до присоединения. Girl Gains также не имеет каких-либо комиссий или системы начисления баллов, за которой нужно следить.
Клуб публикует информацию о предстоящем событии на странице @girlgainsfiu в Instagram и призывает других присоединиться, щелкнув ссылку в своей биографии, чтобы получать обновления через список рассылки.

Рубрики

Тренажерный зал с чего начать девушке: В первый раз в тренажерном зале – с чего начать? — Движение – жизнь

«С чего начать первую тренировку в тренажерном зале девушке?» — Яндекс Кью