Тренажер т гриф: становая тяга и другие упражнения с трэп-грифом

Содержание

становая тяга и другие упражнения с трэп-грифом

Трэп-гриф – это спортивный снаряд, используемый в некоторых упражнениях. Создан он, в первую очередь, для того, чтобы избежать привыкания организма к технике базовых упражнений, например, становой тяги, тяги т-грифа или тяги штанги в наклоне. Работа с трэп-грифом позволяет максимально шокировать мышцы. Но сейчас давайте рассмотрим упражнение становая тяга с трэп-грифом.

Содержание

Что это за гриф?

Трэп-гриф – это гриф для становой тяги, эргономичный спортивный снаряд, представляющий собой раму в виде шестигранника с рукоятями, идущими вдоль торса и упорами для размещения дисков-утяжелителей. Спортсмен выполняет движение, находясь внутри рамы спортивного снаряда, что обеспечивает более комфортное и безопасное выполнение упражнения.

Польза и недостатки становой тяги с трэп-грифом

Преимущества:

  • Благодаря трэп-грифу во время упражнений спортсмен изменяет углы движений, соответственно, в помощь основной мускулатуре при выполнении упражнения задействуются глубокие мышцы. Это приводит не только к увеличению силы, но и к увеличению объемов мускулатуры.
  • Так как положение спортсмена при выполнении упражнений более естественное, как и амплитуда движений, атлет менее подвергается травмам.
  • Позволяет работать с большими весами.
  • За счет увеличения нагрузки, стимуляция анаболических процессов возрастает ровно, как и синтез анаболических гормонов.
  • Трэп-гриф позволяет акцентировать упражнения на целевую мускулатуру, исключая широчайшие мышцы спины.

Недостатковтренировки с трэп-грифом не больше, чем при работе с другим спортивным инвентарем, в котором присутствует осевая нагрузка.

Какие мышцы работают с трэп-грифом

Во время выполнения упражнений с трэп-грифом работают те мышцы, которые задействуются в том или ином упражнении. В становой тяге с трэп грифом работает:

  • поясничный отдел;
  • бицепс бедра;
  • квадрицепсы;
  • ягодичные мышцы;
  • а также дельтовидные мышцы.

Техника выполнения

Если в классической становой тяге атлет удерживает гриф перед собой прямым хватом, а нагрузка, создаваемая снарядом, смещена вперед, то тренируясь с трэп-грифом, благодаря его конструкции спортсмен удерживает вес на одной линии с телом, что способствует снижению нагрузки на связки и мышцы спины.

После того, как был установлен рабочий вес, спортсмен должен занять исходное положение:

  1. Для этого нужно шагнуть в раму грифа. Стопы следует расставить на уровне плеч, а носки немного развернуть наружу. Затем следует подсесть и взяться за рукояти, расположенные параллельно.
  2. Атлет должен выпрямиться, встав на прямых ногах. Плечи нужно расправить. Взгляд строго перед собой.
  3. Упражнение выполняется по тому же принципу, что и с обычной штангой. Спортсмен делает вдох, одновременно отводя таз назад, и сгибает ноги, после чего на выдохе поднимает вес.
  4. В верхней точке амплитуды нужно полностью выпрямиться и задержаться в этом положении на мгновение.
  5. После чего медленно опустить штангу на вдохе и повторить движение.

Какие еще упражнения можно делать с трэп-грифом?

Трэп-гриф можно использовать и в других упражнениях, например:

  • румынской тяге;

  • и тяге к поясу.

Рекомендации по внедрению в тренировки

  • Становую тягу, как базовое упражнение, следует выполнять в начале тренировки.
  • Обязательно выполняйте полноценную разминку, при которой связки и суставы будут достаточно разогреваться.
  • Также перед рабочими подходами сделайте несколько подходов с пустым грифом.
  • Если есть возможность выполнять упражнения в штангетках – не упускайте ее. Эта обувь обеспечит хорошее равновесие.
  • Не опускайте груз с «отбивкой». Удар об пол негативно сказывается на суставах рук.
  • Не опускайте таз слишком низко. Старайтесь, чтобы таз не опускался ниже уровня колен.
  • Негативная фаза и позитивная фаза упражнения должны быть одинаковыми по времени.
  • Обращайте внимание на коленные суставы! Колени не должны заваливаться внутрь.
  • Поясница должна иметь естественный прогиб.

Подходы и повторы

  1. Для увеличения силы выполняйте 5–6 подходов по 3–6 повторений.
  2. Для работы на массу подойдет схема из 3-4 подходов по 8-12 повторений каждый.
  3. Женщинам можно выполнять становую тягу с пустым грифом 3 подхода по 15-20 повторений каждый.

Пример тренировки на развитие силы с использованием трэп-грифа

  1. Подтягивания с утяжелением.
  2. Становая тяга с трэп-грифом.
  3. Тяга к поясу с трэп-грифом.

Для этой тренировки следует рассмотреть силовую схему тренинга, в которой количество подходов нужно увеличить, а число повторений снизить. Например, каждое из упражнений нужно выполнить по 4-6 подходов от 3 до 6 повторений каждый. Обязательно помимо рабочих подходов в тренировку нужно включать несколько разминочных для каждого упражнения. Число повторений в таких подходах нужно увеличить до 10-15 (вес умеренный).

Противопоказания

Тренироваться с трэп-грифом нельзя тем атлетам, у которых есть различные травмы и искривления позвоночника, дистрофия мышечного корсета спины, протрузия и грыжи межпозвоночных дисков, защемление поясничного нерва, грыжа брюшной полости.

Заключение

Трэп-гриф – это отличный вариант для выполнения базовых упражнений новичкам или тем спортсменам, которые физически не готовы переносить высокую нагрузку на позвоночник. Разумеется, с базовыми упражнениями, по крайней мере, с использованием большого рабочего веса однозначно нужно повременить. Трэп-гриф – спортивный инвентарь, благодаря которому можно эффективно тренироваться. Кстати, этот спортивный снаряд активно применяется и в тренировочном процессе кроссфита, и в пауэрлифтинге, и в тренировках стронгменов.

Упражнения с трэп-грифом в видео формате

Вариации

Помимо классического варианта тяги с упором существует несколько вариаций упражнения, в частности:

  • тяга двух гантель обратным хватом на скамье под углом вверх;
  • тяга одной гантели лежа с упором на скамье под углом вверх.

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • на протяжении всего движения не отрывайте грудь от опорной площадки;
  • не елозьте бедрами по тренажеру и не двигайте ногами;
  • сводите лопатки и сжимайте спину в конечной точке траектории;
  • медленно опускайте снаряд вниз и взрывно приводите к себе;
  • при тяге держите руки/локти достаточно близко к корпусу;
  • не опускайте голову сильно вниз и не смотрите под ноги;
  • не используйте большие веса, т.к. это будет сжимать грудную клетку и затруднять дыхание;
  • во время тяги не подпрыгивайте и не используйте читинг;
  • техника дыхания: выдох — при сгибании рук/на усилие, тяга вверх; вдох – при разгибании рук;
  • численные параметры тренировки: количество подходов 3-4, повторений 8-10.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Тяга Т-грифа с упором эффективное упражнение?

Судить об эффективности упражнения нам позволяет метод электромиографии (ЭМГ анализ), при котором замеряется электрическая активность мышц во время выполнения тех или иных упражнений. Данные исследования 2015 года, опубликованные в журнале “The Journal of Strength & Conditioning Research” говорят нам о таких значениях ЭМГ:

  • тяга штанги в наклоне – 97%;
  • тяга Т — грифа с упором – 90%;
  • тяга Т — грифа – 86%;
  • тяга нижнего блока к поясу – 80%.

Таким образом, тяга Т-грифа классическая и с упором — упражнения одного класса и входят в топ-5 упражнений на спину.

Какой вариант тяги выбрать: с упором или классику?

В решении этого вопроса необходимо отталкиваться от своего состояния здоровья и текущей программы тренировок. Тяга с упором больше подходит для новичков и тех, у кого имеются проблемы с низом спины. Если Вы опытный атлет и Вашей ПТ не хватает разнообразия, то вариант с упором станет отличным решением.

Собственно, с теоретико-практической частями разобрались, подведем итоги.

Послесловие

Сегодня мы познакомились с тяга Т-грифа с упором. Уверен, Вам уже не терпится опробовать упражнение на практике и вынести свой вердикт о его профпригодности. Посему дочитываем заметку и дуем в зал…ну что, дунули? 🙂

На сим все, разрешится откланиться, до скорых встреч!

PS. Соратники, а какие упражнения на спину используете Вы?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Упражнение тяга Т-грифа: все тонкости и секреты! в домашних условиях

В этой статье, я расскажу вам, про упражнение — тяга т-грифа, раскрыв все его тонкости и секреты 🙂

Тяга Т-грифа — это одна из вариаций классической тяги штанги в наклоне.

Соответственно, как и тяга штанги в наклоне — тяга Т-грифа задействует (прорабатывает) мышцы спины, и прорабатывает их (развивает) в ТОЛЩИНУ. Смотрите не путайте, не в ширину, именно в ТОЛЩИНУ!!!!

Толщина мышц спины = тоже чрезвычайно важна. Многие люди, по моим наблюдениям, концентрируются на ШИРИНЕ, т.е. хотят себе V-образную спину, но ребята и девчата, ваша спина = никогда в жизни не будет смотреться полноценно массивной без ТОЛЩИНЫ.

Поэтому такие упражнения как тяга штанги в наклоне, его вариация тяга т-грифа; горизонтальная тяга в тренажеры и др. — чрезвычайно важны, и обязательно должны присутствовать в тренировочной схеме.

Техника выполнения упражнения Тяга Т-грифа

ОСНОВА-ОСНОВ в данном упражнении — правильное положение.

Почему? Да потому что в нём, вы будете находиться постоянно (выполняя нужное вам кол-во повторений), и если ваше положение будет неправильным, вы, В ХУДШЕМ СЛУЧАЕ, при работе с большими для вас весами — травмируетесь, и получите серьезную травму спины… а в лучшем случае, вы будете просто напросто плохо (не так качественно (эффективно)) сокращать свои мышцы спины, как могли бы сокращать. Понимаете? Следовательно и в том и в том случаях ничего хорошего вы не получаете 🙁

Каково правильное положение?

  • Выставьте ноги на платформу (подножки), чтобы ГРИФ оказался у Вас между ног.
  • Наклонитесь (торс (наклон вперед) должен быть практически параллелен полу) и возьмитесь руками за рукоятки (про хват поговорим позже), при этом
     
    сохраняйте спину прямой (очень важно, чтобы спина не круглилась, а была прямой, прогибалась в пояснице) вот см. фото, как все должно быть и у вас:

Т.е. видите, да? Торс (наклон вперед) практически параллелен полу, из-за этого, соответственно, колени согнутые (по самочувствию), т.е. находимся в полу-приседе; спина при всем этом обязательно ровная (прогнута в пояснице), взгляд направлен вперед (это очень важно, ни в коем случае не опускайте голову вниз, СТРОГО СМОТРИТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ВПЕРЕД, В ЗЕРКАЛО (если оно там есть), это делается для того, чтобы спина не круглилась, а была ровной). В общем, все это является вашей стартовой позицией.

Так вот, с этого стартового положения (оно, кстати, является постоянным, т.е. туловище во время выполнения упражнения остается неподвижным), вам нужно потянуть Т-гриф к себе (тяните его к низу живота), локти при этом (когда будете тянуть) держите близко к корпусу (не разводите в сторону), когда дотянули т-гриф к низу живота (вы уже находитесь в верхней позиции) сожмите мышцы спины (сведите ваши лопатки вместе) и задержитесь в таком положении на 1-2 секунды, сделав пиковое сокращение.

После чего, медленно, под контролем (а не кидая как попало, как делают многие) опускайте Т-гриф в нижнюю позицию (стартовое положение). Но, обратите внимание: в нижней позиции не кидайте руки вниз полностью (т.е. ваши РУКИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫПРЯМЛЯТЬСЯ ДО КОНЦА). Т.е. сохраняйте руки в локтях согнутыми (слегка), чтобы нагрузка с мышц спины = не уходила, а сохранялась.

Ну и таким вот макаром повторяем все заново (т. е. сократили мышц спины, сжали лопатки, задержались на 1-2 сек и медленно под контролем опускаем т-гриф вниз, практически до конца (но не ложа снаряд на пол и не разгибая руки в локтевом суставе) растягивая мышцы спины, и так до тех пор, пока не выполните запланированное кол-во повторений.

Как хватом браться (часто задаваемый вопрос)

  1. Чем УЖЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ХВАТ = тем больше будет работать БИЦЕПС, но тем больше у вас становиться АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ (а чем больше амплитуда, тем лучше). Т.е. минус этого варианта в том, что бицуха будет воровать нагрузку у мышц спины, что не есть хорошо.
  2. Чем ШИРЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ХВАТ = тем меньше у вас будет работать БИЦЕПС (это хорошо), но зато появляется минус — уменьшается АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ в сокращении мышц спины (становиться короче, а это не есть хорошо).

Поэтому универсального совета я дать не могу… нужно пробовать, подбирать под себя оптимальный вариант.. как это делать?.. Очень просто, вы должны подобрать такой ТАКОЙ ХВАТ, ТАКУЮ ШИРИНУ при которой вы будете чувствовать сокращение ваших мышц спины лучше всего.


Основные технические моменты

  • На протяжении всего выполнения упражнения — обязательно держите спину ровной (прогнутой в пояснице), практически параллельной полу либо если уже работаете с весами (то чуть выше параллели, дабы не угробить себе поясницу).
  • Не забывайте, что ноги в коленях слегка согнуты (они не прямые, при прямых ногах у вас спина будет круглиться, а это недопустимо, ибо будут травмы и не такое эффективное сокращение мышц спины).
  • Во время выполнения упражнения взгляд должен быть строго вперед (перед собой), если вы посмотрите вниз тут же скруглиться спина и вы сможете получить травму (в худшем случае), в лучшем случае (вам повезет, травму вы не получите, но мышцы спины не будут получать должной нагрузки, как могли бы получить при правильном положении мышц спины).
  • В верхней точке (когда притянули вес к животу) сводите лопатки (обязательно), дабы включались мышцы спины.
  • Когда тяните гриф (в верхнюю точку) т. е. к низу живота, старайтесь во-первых, тянуть гриф (штангу) вдоль ног к низу живота и при этом (во-вторых), старайтесь держать локти ближе к корпусу, т.е. не разводите их в сторону, держите их ближе к туловищу.
  • Когда уже будете использовать приличные веса, я рекомендую использовать ЛЯМКИ (дабы удерживать этот самый вес), фишка в том, что наши кисты гораздо слабее спины или бицепсов, посему, почему бы им и не помочь? Используйте! Вот см. ниже (как наматывать лямки на гриф):

  • Дыхание как всегда (т.е. ВЫДОХ НА УСИЛИИ). Т.е. притянули вес к животу — ВЫДОХ (ртом), опускаете вниз (в нижнюю точку) = вдох (набираете воздух носом).
  • В верхней точке движения, когда притянули вес к животу и свели лопатки — задержитесь в таком положении на 1-2 секунды, и сделайте пиковое сокращение мышц спины.
  • РУКИ В НИЖНЕЙ ТОЧКИ НЕ ВЫПРЯМЛЯЮТСЯ ДО КОНЦА!!! Это очень важно, т.е. в руки в локтях должны быть слегка согнуты, ваши руки не должны быть тупо прямыми (иначе нагрузка с мышц спины = будет уходить, и упражнение станет менее эффективным, нежели могли бы быть).

Основные ошибки в данном упражнении

  • Во-первых, это, конечно же, округление спины <= этого делать нельзя, не забывайте о том, что спина должна быть ровной (прогнутой в пояснице).
  • Во-вторых, многие люди, в верхней точке (когда тянут к низу живота) выпрямляют туловище слишком сильно вверх, не могут сдерживать тот же наклон вперед, как и был (ибо вес тяжеловат), нельзя этого делать, на протяжении всего движения ваше тело (положение, торс, корпус) должен быть зафиксирован. Т.е. держите спину ровной, а корпус параллельно или чуть под углом к полу и не позволяйте вашему корпусу так сказать «ходить туда сюда»тем самым читингуя за счет бедер и коленей.
  • В третьих, люди очень часто жалуются на то, что устает бицуха (бицепс), а все из-за того, что они выполняют тягу исключительно за счёт силы рук, а именно бицепсов (вот они у них и забиваются, а спина при этом не работает, или недополучает нагрузку, в любом случае это плохо, старайтесь (учитесь) чувствовать широчайшие мышцы спины, а не бицепс). Для этого, возможно стоит снизить вес, и оттачивать идеальную технику движения.
  • В четвертых, как я уже говорил, многие люди тянут из нижней позиции в верхнюю не к низу живота (как бы вдоль ног), а к ГРУДИ.. Это не правильно, если ваша цель тренировка мышц спины, вам нужно тянуть т-гриф вдоль ваших ног К НИЗУ ЖИВОТА!!!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

Тяга к Т-образной штанге для большой спины

Закрыть объявление ×
Логотип Muscle & Fitness
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Советы по тренировкам
    • Фитнес
    • Тренировки для спортсменов / знаменитостей
    • Видео с упражнениями
    Поиск упражнений с таргетингом…
    • Упражнения для пресса и кора
    • Упражнения для рук
    • Упражнения для спины
    • Упражнения на грудь
    • Упражнения для ног
    • Упражнения для плеч
  • Питание
    • Здоровое питание
    • Избавиться от жира
    • Прирост массы
    • Дополнения
    • Performance Nutrition

    Производительное питание

    Здоровое питание

    10 суперпродуктов, которые стоит есть в сезон простуды и гриппа

    Здоровое питание

    Опасности искусственно подслащенных напитков

    Производительное питание

    Что входит в каждую бутылку Northern Chill?

  • Спортсмены и знаменитости
    • Новости
    • Интервью
    • Женщины
    • Советы профессионалов
    • За кадром
    • Видео
    Новости

    Как Сара Апгар и FitFighter меняют фитнес

    Новости

    Углеводы и тренировки для диабетиков

    Интервью

    Этот бывший игрок НФЛ потерял 168 фунтов.

    Новости

    Предупреждающие признаки гипергидратации

  • Особенности
    • Активный образ жизни
    • Шестерня
    • Новости
    • Мнение
    Новости

    Что другие виды спорта могут извлечь из пузыря НБА

    Новости

    Мисс Олимпия возвращается: возрождение традиций

    Активный образ жизни

    13 простых костюмов на Хэллоуин для подходящих парней

    Характеристики

    5 вещей, которые нужно знать об инь-йоге

  • Flex
    • Olympia
    • Питание
    • Обучение
    • Видео
    Новости

    Обязательство перед держателями билетов отправляет Олимпию в Орландо

    Питание

    Используйте тыкву, чтобы вытянуться или набрать массу

    IFBB

    Джин Мози: культурист, редактор, фотограф

    IFBB

    Шон Рэй: абсолютный чемпион мира

  • Ее
    • Тренировки
    • Питание
    • Дополнения
    • Спортсмены и знаменитости
    • Характеристики
    Ее тренировки

    Силовая тренировка всего тела в домашних условиях

    Советы профессионалов

    Советы по дыханию от тренера Холли Берри

    Ее питание

    Кофе связан с лишним жиром у женщин

    Ее тренировки

    7 растяжек для лучшей тренировки

  • Олимпия
    • Олимпия
    • Купить билеты
    Новости

    Фил Хит официально начал подготовку к Олимпии

    IFBB

    Флекс Льюис взял годовой отпуск — он окупился

Тренажер для грифов по выгодной цене — Выгодные предложения на тренажеры для грифов от мировых продавцов

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для тренера по грифу. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот тренажер для верхней планки в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели тренажер для бара на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в тренере для бара и думаете о том, чтобы выбрать аналогичный товар, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести тренажеры для перекладин по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Tumbl Trak: T-Trainer для гимнастики

Выберите пункт назначения для доставки


Соединенные Штаты
Канада

Европейские клиенты, пожалуйста, посетите наш веб-сайт в Великобритании, нажав выше.Вы увидите продажи и инвентарь, доступные в распределительном центре Великобритании, и все цены указаны в фунтах или евро.

Другие страны


— Выберите —United StatesCanadaAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBotswanaBouvet IslandBrazilBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJordanKazakhstanKenyaKiribatiKoreaKuwaitKyrgyzstanLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan арабских Jamahir iyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorwayOmanPakistanPalauPanamaPapua Нового GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbia и MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSpainSri LankaSudanSurinameSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Арабских EmiratesUnited KingdomUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin остров, BritishV Иргинские острова, Ю. s.Wallis and Futuna, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,

Титановый тренажер с Т-образной распоркой | Mejor Oferta Online

ENVÍOS GRATIS

Los portes para la mayoría de los productos que puedes encontrar en www.mundofitness.es son gratuitos, siempre que la suma del pedido supere los 80 €. Si el total del pedido es inferior a 80 € (IVA Incluido), se anadira un gasto de envio de 8,90 € (IVA включая). Нет постоянно, если вы исключаете эста промоцию аквеллос педидос que deben ser enviados fuera de la península Española y (Балеарские острова, Канарские острова, Сеута или Мелилья).

PLAZOS DE ENTREGA

En Mundo Fitness hacemos el mayor esfuerzo para cumplir con los plazos de entrega que nos hemos comprometido, que son de 5-10 días. Para ello utilizamos los servicios de empresas de transporte líderes.

**** Para productos de venta expectada la fecha indicada en la pre-venta del producto es orientativa y puede verse afectada e alargada una o dos semanas debido a oscitaciones atmosfericas que retrasen el buque, retrasos en descargas en el puerto por volumen de trabajo, huelgas en el puerto o de transporte, situaciones de Emergencia en el zona de descarga y / o retrasos con empresas colaboradoras ***

DURANTE LA TEMPORADA DE OFERTAS / DESCUENTOS — OFERTA BLACK FRIDAY Y NAVIDADES, LOS PLAZOS DE ENVIO E ENTREGA PODRAN VERSE

AFECTADOS Y ALARGADOS, DEBIDO AL GRAN VOLUMEN DE MOVIMIENTO DE MERCANCIA.

DURANTE LA TEMPORADA DE OFERTA (VERANO) LOS PLAZOS DE ENTREGA SE VERAN AFECTADOS DEBIDO A LA ÉPOCA VACACIONAL DE LAS EMPRESAS COLABORADORAS.

Realizamos envíos a toda España, inclyendo península, Baleares, Canarias, Ceuta y Melilla. Si en el momento de la entrega el destinatario no se encuentra en la dirección indicada, la compañía de transportes dejará un aviso y se pondrá en contacto más tarde para poder concretar la entrega.

En caso de pedidos con varios artículos, cabe la posibilidad de que reciba el pedido en varias entregas differentes siempre buscando la mayor rapidez en la entrega de los productos elegidos.

ENTREGA E INSTALACIÓN

1. Entrega gratuita a pie de calle : Todos los productos de nuestra web includes esta modalidad. Se considerará como entrega «Пирог на улице (Entrada de casa o bloque de apartamentos)». Por tanto, teponsabilizas de mover e instalar el equipo en el lugar que elija. El plazo de entrega de esta modalidad es entre 5-10 dias segun el producto.

2. Entrega a pie de calle e instalación profesional Posterior : Cuando contratas este servicio la máquina se entregará a pie de calle, siendo responsabilidad del cliente llevarla a la Habitación o lugar elegida. Una vez ubicada enviaremos un técnico de zona para montar la máquina. El coste de este servicio es de 60 € para máquinas de cardio y 95 € (en la mayoría de los casos) para máquinas de musculación.

El plazo para realizar este tipo de servicio varia desde 5-10 días hábiles (labrales) aproximadamente desde que recibe el articulo en su domicilio. El equipo técnico va ajustando las rutas y zona en base a las recpciones de mercancía de los clientes.

3. Entrega dentro de casa e instalación Profesional inmediata : perfect para productos pesados ​​y gimnasios domésticos con más de una máquina. En esta modalidad nuestros técnicos llevarán las máquinas en vehículo propio, en una fecha y horario previamente acordados contigo e colocaran la maquina en el lugar que les indiques. Las máquinas serán montadas, testadas y todo el embalaje llevado posteriormente a reciclaje si no lo deseas conservar. Si son varias maquinas, el coste de este servicio varía De La Cantidad de máquinas y Acceso a la vivienda. Recomendamos solicitar un presupuesto personalizado para los pedidos con este servicio.

El plazo para realizar este tipo de servicio varia desde 8-12 días hábiles (labrales) aproximadamente desde que realizo el pedido, este tipo de servicio impla una logística y personal el cual es necesario organar por parte del equipo técnico.

Nota: Debido al volumen y peso de algunos productos, este servicio puede Presentar inconvenientes al momento de la entrega, ya sea a que el producto no cabe en el ascensor o por las escaleras. Si deseas la entrega y / o instalación con estas condiciones de un producto de gran volumen debes llamarnos y solicitar un presupuesto.

ПРИМЕЧАНИЕ. ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ : A la hora de recibir su paquete es importante comprobar que el embalaje y el interior se encuentran en buen estado.