Техника выполнения колесо: Calaméo — Упражнение Колесо

Базовая акробатика: как сделать колесо

Подробности

Категория: Физическое и ментальное состояние

Опубликовано: 19 Сентябрь 2013

Один из самых зрелищных акробатических элементов, применение которого в реальной схватке встречается в основном в фильмах, колесо, на самом деле, весьма просто и легко может быть разучено практически каждым человеком. Для этого не требуется большая физическая сила рук или ног, достаточно иметь немного терпения и упорства в желании достичь своей цели.

.

В быстрой рукопашной схватке от «колеса» может быть мало толку. Особенно, если дело происходит в наших широтах и на улице — обьёмная одежда и не самая удобная обувь делает самое быстрое перемещение весьма неторопливым, а хитрые акробатические трюки быстро упираются в бордюр, заборы и стены.

Тем не менее, для ухода от некоторых захватов (за кисть или за локоть) с близкой дистанции и быстрой контратаки этот элемент тайхэн-дзюцу может быть весьма полезным. Про очевидные же плюсы, которые дает вам это упражнение с физической точи зрения, можно и не упоминать.

---

Итак, для подготовки Вам потребуется:

1. Достаточно широкая площадка с ровным покрытием, желательно НЕ мягким.
2. Удобная одежда.
3. Хорошенько разогреться.

Сама техника колеса весьма проста (для достижения максимального эффекта делается быстро, для тренировки пойдет и медленное выполнение):

1. Примите исходное положение — любая естественная или боевая боковая стойка.
2. Переднюю руку опустите на землю перед впереди стоящей ногой, одновременно с этим поднимите заднюю ногу.
3. Оттолкнитесь стоящей на земле ногой и опустите вторую руку так, чтобы отрезок, соединяющий ваши ладони на земле был направлен точно вперед.
   Если вы все сделали правильно, то Вы окажетесь вверх ногами.
4. Перенесите вес тела и ног на противоположную сторону (т.е. туда, куда вы и собрались делать колесо), поставьте ноги.
5. Уберите руки от земли, развернитесь в нужную сторону, примите боевую стойку.

Собственно, объяснять, как делается колесо гораздо труднее, чем показать — поэтому смотрите видео, и сами все поймете.

Поначалу ваша техника будет получаться криво и косо — руки будут стоять как попало, ноги подниматься в скрюченном состоянии, а по завершению «колеса» голова будет безбожно кружиться. Но с практикой все будет становиться лучше и лучше.

---

Но сделать колесо — это просто. Гораздо, гораздо труднее отработать его в различных вариациях и с усложнением техники. Для уверенной работы в дальнейшем можно отработать:

• Колесо возле стены (отлично выпрямляет ноги).
• Колесо между рядами стоящих соратников (еще лучше выпрямляет ноги). Добивайтесь, чтобы для уверенного поворота Вам требовалась «дорожка» не больше полуметра ширины.
• Колесо с упором на одну руку. Вспомните упражнения с телефоном из руководства по кувыркам. Естественно, что научиться надо работать на каждую из рук.
• Колесо на различных поверхностях — ладони не должны вращаться на земле и менять своего положения во время всего элемента. Случайно попавшаяся на пути сдвинувшейся ладони стекляшка может выпустить кровь получше иной бритвы. Не забывайте страховать себя, если упали.
• Колесо с разворотом или кульбит — попробуйте сделать колесо не из боковой стойки, а из прямой, и в процессе развернуть корпус в противоположную сторону. Иначе говоря, начав делать колесо вперед лицом, постарайтесь завершить его вперед затылком. Кульбит — гораздо более интересный элемент, разучите его.
• Ну и наконец колесо вообще без рук или эриал, выполняющийся только за счет силы ног и инерции корпуса. Именно его делает Лю Канг в первом своем фирменном добивании из славной старой игрушк Mortal Kombat. Сделать его нелегко, но эта цель — весьма достойная.

• Назад
• Вперёд

Методика обучению переворота в сторону «колесо»

Похожие презентации:

Чемпионат мира по футболу 2018 года

Питание спортсменов

Футбол (11 класс)

Правила игры волейбол

Спортивные сооружения. Стадионы

Спортивная гимнастика

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тактика игры в баскетбол

Бизнес-план фитнес-клуба “BRASCO”

Лыжный спорт

1. Методика обучению переворота в сторону «колесо»

2.

Техника выполнения:Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх
ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую выполняется
переворот, наклоняясь вперед, опереться о пол одноименной рукой
пальцами в эту сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и
махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь.
Отталкиваясь поочередно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в
стороны.

3. Обучение:

1. Стойка на руках ноги врозь у стены.
2. Тоже перенося тяжесть тела с одной руки на другую.
3. Со стойки на руках у стенки опираясь одной ногой, опуская другую, сойти со стойки с
поворотом на 900 в стойку ноги врозь …
руки в стороны (вторая часть «колеса»).
4. Махом одной и толчком другой, поочередно ставя руки на пол, стойка на руках ноги врозь с
помощью и вторая часть «колеса» (поочередно опуская ноги и толкаясь руками в стойку ноги
врозь, руки в стороны).
5. Переворот «колесом» в сторону с помощью.
6. То же самостоятельно.

4. Типичные ошибки:

Ø руки и ноги ставятся не на одной линии
Ø переворот выполняется не через стойку на
руках
Ø голова не отклонена назад
Ø нет прохождения через вертикаль.

5. Страховка и помощь:

Помогать одной рукой за пояс,
другой под плечо, или захватом
обеими руками скрестно за
поясницу.

6. Подводящие упражнения:

а) махи ногами в сторону. Во время маха коснитесь прямой ногой
руки,удерживая руки на уровне плеч, несгибаясь. Махи выполняйте
медленно,быстро и очень быстро;
б) широкое разведение ног в стороны до положения близкого к
прямому шпагату, без наклона вперед;
в) наклоны в сторону. Наклоняйтесь до опоры рукой о пол, слегка
сгибая опорную ногу, и, поднимая свободную, оттолкнитесь рукой и
выпрямитесь в исходное положение (рис. 1.б).
Выполни это упражнение несколько раз вправо и влево, и следите за
точностью наклона, четкостью отталкивания и сохранением
равновесия. Свободная нога все время прямая;

7. Подводящие упражнения:

г) стойка на руках махом. Стойку выполняйте из положения
руки вперед-вверх широким шагом вперед.Руки ставьте на
пол на расстоянии шага от ноги на ширине плеч. Стойте
прямо, не сгибаясь и не прогибаясь, смотрите на кисти рук;
д) перенесение веса тела на правую и левую руку в стойке на
руках. Это упражнение выполняйте у стены или с поддержкой
товарища.
Определение толчковой ноги. Для определения толчковой ноги
и стороны, наиболее удобной для выполнения колеса, рондата
и поворотов в прыжке, проделайте несколько раз следующие
упражнения:

8. Подводящие упражнения:

1) стойку махом толчком то левой, то правой
ногой;
2) шпагат на правую и левую ногу;
3) поворот прыжком на 360° и более градусов то
направо, то налево.
Спасибо за
внимание!!!

English     Русский Правила

Колесо — одна из самых жестоких пыток в истории | Райан Фан | Система отсчета

Колесо — одна из самых жестоких форм пыток в истории | Райан Фан | Система отсчета | Medium

Свидетельство человеческой способности к жестокости

Опубликовано в

·

Чтение: 7 мин.

·

9 мая 2021 г. известен как один из самое, если не самое эффективное изобретение в истории человечества. Коренным образом изменились почти все области человеческого общества, включая сельское хозяйство и транспорт.

Написано Райаном Фэном

12 тысяч подписчиков

· Редактор

Верующий, председатель IEP города Балтимор и марафонец 2:39. Ярый поклонник «Прослушки». Поддержите меня, став участником Medium: https://bit.ly/39Cybb8

Еще от Ryan Fan и Frame of Reference

Ryan Fan

Получение газа от приложения DoorDash в качестве водителя DoorDash

90 037 В мире гиг-экономики каждый сам за себя.

·4 минуты чтения·13 мая

Холли Снейт

в

Феникс. 50-е годы.

·8 мин чтения·3 мая

Райан Фан

в

Женщина, укравшая победу в Бостонском марафоне курс и стал легендой Бостонского марафона

·Чтение через 7 мин·22 апреля

Райан Фан

в

Друзья, которых я не смог пригласить на свою свадьбу

Годы дружбы и отношений важнее одного дня 0

Посмотреть все от Райан Фан

Рекомендовано на Medium

Дэн Фостер

в

От кафедры до Гриндра — Тайная двойная жизнь проповедников, выступающих против геев

Как страх и себя Отрицание побудило этих пасторов осудить то, чего они тайно желали.

·12 мин чтения·5 дней назад

Райан Фан

в

ГОВЯДИНА Точно показывает темную сторону азиатско-американского опыта

И гиперконкуренция среди азиатов

·Чтение 9 мин·5 дней назад

Списки

Некоторые из моих любимых личных эссе

16 историй·29 сохранений

Подборка сотрудников

307 историй·71 сохранение

Джейден Юги

9000 6

Фотография, которая заставила Фотографа покончить с собой

Кевин Картер был известным фотографом, которого ужасы, свидетелем которых он был, подтолкнули к трагическому концу

·5 минут чтения·28 декабря 2022

Итан Сигел

в

Почему «супер-Земля» экзопланеты — научная катастрофа

Это самый распространенный тип экзопланет, известных сегодня, и многие астрономы называют их «сверхпригодными для жизни». Все это неправда.

·3 мин чтения·5 дней назад

umair haque

in

Готова ли Великобритания наконец признать, что Brexit был (катастрофической) ошибкой?

Катастрофа, спровоцированная самим Британией, разворачивается… Именно так, как мы все предупреждали

·11 минут чтения·4 дня назад

Барнаби Пейдж

в

900 02 Сойлент Грин (1973) • 50 лет спустя

В антиутопическом будущем полицейский натыкается на ужасающий план могущественной корпорации накормить человечество…

·11 минут чтения·8 мая

См. другие рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

The Breaking Wheel | Полное руководство о замках, королях, рыцарях и многом другом

Перейти к содержимому

23 декабря 2022 г. Блоги Люка Франклина Оставить комментарий

Вы когда-нибудь задумывались, как преступники и антиобщественные элементы наказывались в средневековый период? В то время пощады не было, если кто-то оказался не на той стороне закона. Власти изобрели мучительно болезненные инструменты для пыток преступников. Некоторые из них были настолько невыносимы, что даже сегодня, услышав или прочитав о них, мурашки по коже пойдут мурашками. Одним из таких устройств, используемых для пыток и публичных казней по всей Европе, является Отбойное колесо . Он преимущественно использовался с древности через средневековье и в ранний современный период для пыток и казни убийц, насильников, предателей, грабителей и других серьезных преступников, ломая им кости или забивая их до смерти. Узнайте больше об этом ужасном устройстве для пыток в статье, чтобы узнать, как преступление и преступники получили достойный урок с помощью этого устройства, вызывающего сильную боль.

Что такое ломающее колесо?

Разрушающее Колесо также называют Колесом Казни или Колесом Екатерины. Обычно это было большое деревянное колесо с железными спицами со всех сторон. Оно было бы похоже на колесо телег и повозок, но модифицировано с прикрепленной прямоугольной железной тягой и выступом в виде лезвия на ободе. Он также состоял из нескольких зубов или шестерен, которые во время наказания служили дополнениями, наносящими травмы. Разрушающее колесо считалось одним из самых жестоких и болезненных способов пыток и наказаний средневековья.

История Колеса Екатерины

Колесо Екатерины by Codrinb лицензирован под CC BY-SA 3.0 RO

были изобретены и практиковались в его время — в основном между 538 и 594 годами нашей эры. В его трудах Разрушающее Колесо описывается как наказание повозкой, когда преступников сбивает огромная повозка, раздавливая их насмерть. В других отчетах таких авторов, как Джеффри Эбботт, Разрушающее колесо появилось во времена жестокого римского императора Коммода. Здесь преступников привязывали к скамейке и перекатывали гигантским колесом с железными шипами. Иногда колесо также ударяло по телу жертвы, вызывая мучительную боль и агонию.

Во Франции осужденного сажали на колесо телеги, раскинув конечности по спицам. Затем палач наносил удары по конечностям тяжелым молотом, ломая кости и нанося тяжкие телесные повреждения. Иногда осужденных били в грудь и живот, заставляя их плакать. Если наказанные переживали эту пытку, их оставляли на некоторое время умирать в виде птиц, а израненными телами лакомились другие падальщики.

Римляне использовали Разрушающее Колесо более тщательно, что делало их более жестокими в этой технике пыток. На преступников, совершивших менее тяжкие преступления, нападали с головы вниз, нанося сильные удары по голове, убивая их почти мгновенно. Чем гнуснее преступление, тем тяжелее пытки. Те, кто был признан виновным в убийствах и других преступлениях, которые королевство считало тяжкими, подвергались нападкам снизу вверх. Ноги атаковали сначала несколькими ударами (количество часто определял суд). Удары двигались вверх по мере увеличения интенсивности. Это продолжалось несколько дней, и избитые тела оставляли на открытом воздухе, чтобы умереть от голода, боли и охоты.

Помимо этого, пытка «Разрушающее колесо» была частью нескольких других королевств и стран. Исторические отчеты об этой форме пыток также были обнаружены в таких местах, как Шотландия, Индийский субконтинент, колониальные Соединенные Штаты, Россия и Швеция.

Как работает Разрушающее Колесо?

The Breaking Wheel Work by Jacques Callot имеет лицензию CC BY-SA 3.0

Работа Breaking Wheel часто разделялась на несколько действий. Первый акт заключался в нанесении тяжелых травм конечностям путем нанесения мощных ударов молотом. Чтобы усилить наказание, под суставы помещали острые спицы, прежде чем ударять по этим местам молотком. Иногда палача просили убить наказуемого в первом акте, целясь в шею или сердце.

Во втором акте тело вплетали или привязывали к другому колесу, после чего колесо устанавливали на шест или мачту. Затем палач мог обезглавить тело согласно инструкции, либо внизу колеса зажигался огонь, медленно охвативший всю конструкцию. В некоторых случаях колесо и обвиняемый бросались в огонь.

Затем тело оставили разлагаться и разобрали. Это также рассматривалось как сакральное, препятствие от смерти к воскресению. Если человеку после всего этого удавалось выжить, то это считалось волей богов и осужденного оставляли в покое.

Легенда о Екатерине

В некоторых средневековых записях говорится, что святая Екатерина Александрийская была наказана за то, что подверглась пыткам на ломающемся колесе, поскольку она отказалась отречься от своей веры в христианство. Легенда гласит, что колесо сломалось, как только она коснулась его, и вместо этого ей отрубили голову, чтобы завершить свой приговор.