Тестостерон бустер: 8 лучших бустеров тестостерона — Рейтинг 2019 года (Топ 8)

Содержание

8 лучших бустеров тестостерона — Рейтинг 2019 года (Топ 8)

Завсегдатаи тренажёрных залов рано или поздно могут столкнуться с серьёзной проблемой – рост мышц и силовые показатели достигают некой пиковой точки и никакие даже самые интенсивные тренировки не ведут к прогрессу либо он существенно замедляется. Как же так? Столько усилий, а результат не соответствует запланированному.

Вот тут на помощь приходят специальные стимуляторы – бустеры тестостерона. Их приём способствует повышению уровня мужского гормона в организме, а как бонус (особенно важно для возрастных атлетов) усилению либидо и улучшению качества сексуальной жизни.

Кроме того, многие «прожжённые» и не очень профи обращаются к стероидам (хотя часто признаются в этом лишь по завершении карьеры). И в этом случае обязательно требуется послекурсовая терапия для восстановления гормонального фона.

Какими бывают тестобустеры?

Лекарственные средства, продающиеся в аптеках по рецепту врача. Спортивными добавками не являются, поэтому рассматривать их будем кратко:

Ингибиторы ароматазы

Наименования – Анастрозол, Летрозол. Это по-настоящему эффективные и относительно безопасные при правильном приёме препараты, нормализующие выработку тестостерона и снижающие уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Ещё одно рецептурное средство, считающееся противоопухолевым, но популярное у спортсменов за способность подавлять эстроген. Однако, препарат токсичен и имеет кучу «побочек». Но даже это не всех отпугивает.

Натуральные спортивные бустеры на основе природных компонентов:

Tribulus Terrestris

Очень полезная для мужчин травка, по-русски называющаяся «Якорцы стелющиеся». Выпускается обычно в форме капсул с экстрактом растения. При выборе стоит обращать внимание на концентрацию активного вещества – сапонинов. Возможный диапазон – 35-95%.

Удивительно, но, в зависимости от рыночной конъюнктуры, трибулусу то приписывают самую доказанную эффективность, то называют бесполезным.

Экдистерон

Природное гормоноподобное вещество, чью пользу доказывали ещё советские учёные. Правда, испытания производились на животных. Практически безопасное, но в малых дозировках действие малозаметно. Помимо стимуляции секреции собственного тестостерона, оптимизирует синтез белка, креатина. Соответственно, лучше всего работает в комплексе с другими видами спортивного питания.

Существует ещё немало вариантов растительных, минеральных, витаминных препаратов (всякие йохимбе, форсколин, Д-аспарагиновая кислота, ZMA и пр.), позиционируемых в качестве бустеров, но они скорее интересны как часть комплексных добавок, а по отдельности толку от них мало или нет вовсе.

Рейтинг лучших бустеров тестостерона

Спортивное питание для повышения уровня тестостерона

Тестобустеры – добавки преимущественно на растительной основе, разработанные для восстановления и увеличения уровня эндогенного «теста». В бодибилдинге усилители тестостерона активно используются для быстрого восстановления и набора мышечной массы, но это далеко не все, на что способны бустеры.

Функции тестостерона

Специальные продукты принимают для поднятия тестостерона, чтобы получить максимум положительных эффектов от высокой концентрации данного андрогена. Тестостерон:

  • Обеспечивает уверенный рост мышц.
  • Увеличивает силовые показатели, выносливость, производительность.
  • Отвечает за мужскую силу
  • Усиление сексуального влечения, потенцию, половое влечение (либидо)
  • Повышает тонус организма.
  • Противостоит накоплению подкожно-жировой клетчатки.

Решает гормон и другие задачи: влияет на оксигенацию (поглощение и поставку кислорода к органам и тканям), нормализует сахар в крови, регулирует холестерин, активирует деятельность иммунной системы.

Митохондриям тестостерон нужен для цикла лимонной кислоты (цикла Кребса) – синтеза всех жизненно важных для клетки веществ: аминокислот, жирных кислот, углеводов и пр. Спортивное питание для повышения тестостерона включается в этот биохимический процесс и способствует росту мышечных объемов, так как тестостерон задействуется в протеиновом синтезе, разгоняет метаболизм, положительно сказывается на уровне энергии, здоровье, весе, сексуальной жизни.

50% курильщиков и мужчин, систематически употребляющих алкоголь, имеют пониженный тестостерон. Если цель – увеличение тестостерона, одним спортпитом не обойтись, придется исключить вредные привычки.
На продукцию андрогенных гормонов и работу эндокринной системы в целом негативно влияют не только сигареты, но еще и стрессовые ситуации, депрессия, негативные эмоции. Причина – в выбросе кортизола (гормона стресса). Прежде чем идти в магазин и покупать препараты для повышения тестостерона, нужно установить четкий график, проверить уровень кортизола и эстрогенов (гормонов, препятствующих образованию андрогенов), а затем пересмотреть рацион.

Содержание в продуктах питания

Питание непосредственно влияет на выработку и повышение уровня тестостерона. Продукты, способные увеличить синтез «теста»:

  • морепродукты;
  • зелень – сельдерей, шпинат, петрушка;
  • яйца;
  • брокколи;
  • чеснок;
  • куркума.

За уровень тестостерона несут ответственность минералы и витамины. Основной микроэлемент для выброса естественного андрогена – цинк (Zn). Его пищевые источники:

  • устрицы;
  • сельдь;
  • карп;
  • орехи;
  • орехи;
  • семена тыквы.


Бодибилдерам нужно много магния, селена, кальция, полиненасыщенных жиров Омега-6 и Омега-3, витаминов B, С, D, Е. Чтобы естественным способом подстегнуть производство половых гормонов, нужно есть больше нежирного мяса, яйца, творог, сыры, капусту, кальмары, икру. Если устриц в доступе нет, их можно заменить форелью или тунцом.

Атлетам нужны фрукты и овощи – источники пищевых волокон. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, что приводит к приливу крови к органам таза, что в итоге дает организму стимул вырабатывать больше тестостерона. Тут будут полезны кабачки, болгарский перец, морковь, листовой салат, гранат, смородина и др.

Крупы с высоким содержанием пищевых волокон также полезны для усиленной выработки тестостерона. В рационе должны быть гречка, пшено, перловка, овес. В идеале нужно готовить каши из цельного зерна либо зерна грубого помола. Быстрорастворимые каши пользы не принесут.

По мнению французских исследователей, острые блюда увеличивают тестостерон. А заодно улучшают сексуальную сферу жизни, а регулярный секс (и это доказано!) сам по себе является прекрасным стимулятором выработки тестостерона. Эти данные были опубликованы в Physiology & Behavior.

Препятствием для увеличения «теста» может стать большое количество сладостей, выпечки, шоколада, сладкой газированной воды, фаст-фуда, алкоголя, жареной и жирной пищи.

Поработать над уровнем тестостерона можно и другими способами, не требующими применения спортивного питания.

  1. Упор на силовой тренинг. Доказано, что продукция гормона напрямую зависит от интенсивности и регулярности физических нагрузок.
  2. Полноценный отдых. В первую очередь – здоровый сон не менее 7-8 ч. Депривация сна подавляет выработку тестостерона.
  3. Контроль массы тела. Лишний вес, ожирение негативно сказываются на функциях эндокринной системы, что ведет к снижению синтеза андрогена.

Лучше всего действует комплексный подход: регулярные тренировки, сексуальная активность, отсутствие стрессов, сбалансированный рацион, а для атлетов – спорт. питание с достаточным количеством белка, минералов и витаминов плюс анаболические добавки и тестобустеры.

Состав, формы выпуска, действующие вещества

Тестостероновые бустеры позволяют скорректировать производство анаболических и андрогенных гормонов, влияют на либидо, активируют мышечный рост. Стимуляторы тестостерона выпускаются в капсулах, таблетках, жидкой и порошковой форме. ТОП-3 самых известных добавок возглавляют:

  1. Трибулус.
  2. ZMA.
  3. Карнитин.

В составе присутствуют растительные экстракты, натуральные (реже – синтетические) витамины, микроэлементы. Формула большинства анаболических препаратов и бустеров включает десятки ингредиентов.

 

Трибулус Террестрис

Растение Tribulus terrestris – растение, содержащее стероидальные сапонины, в числе которых протодиосцин. Это природный стимулятор тестостерона, действие его базируется на активации выработки лютеинизирующих гормонов (LH). Чем больше в организме LH, тем активнее идет синтез тестостерона. Билдеры применяют спортивные добавки с трибулусом, чтобы нарастить мышцы, избавиться от жира, увеличить силу.

Мака перуанская

Растение, влияющее на выносливость и силу. В корне маки содержатся питательные вещества, стабилизирующие работу половой системы, что и ведет к усиленной секреции тестостерона. И, как следствие, обеспечивает прирост качественной массы и быстрое восстановление.

Один из самых известных суперфудов, мака считается прекрасным поставщиком жирных кислот, минералов, сапонинов, изотиоцианатов – веществ с антибактериальной и противовирусной активностью.

Ямс

Включая в спортпит для повышения «теста» дикий ямс, производители обогащают добавки высокими дозами сапонинов. Сапонины интенсифицируют синтез дигидроэпиандростерона – прогормона, из которого организм может собрать тестостерон и другие половые гормоны.

Спортпит с диким ямсом несет пользу для либидо и потенции, приводит в норму холестерин в крови, стимулирует иммунную систему.

Цинк

Незаменимый участник производства анаболических гормонов, один из компонентов препарата ZMA. Цинк задействуется в расщеплении и синтезе РНК и ДНК, регулировке липидного обмена, синтезе мышечного протеина. Самой активной и биодступной формой считается цитрат цинка, также производители могут вводить в состав глюконат, ацетат, пиколинат цинка.

6-OXO

Это синтетическое вещество сравнительно недавно стало вводиться в состав спортивного питания и тестобустеров. Оно препятствует превращению тестостерона в эстроген, тем самым повышая концентрацию свободного андрогена.

Из других популярных соединений нужно упомянуть D- аспарагиновую кислоту и полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3-6. Аминокислота D-аспарагиновая кислота оптимизирует синтез LH и напрямую воздействует на выработку «теста». Полезные жиры работают не так мощно, как другие тестостероновые бустеры, но они усиливают выработку энергии, отвечают за развитие мускулатуры и скорость метаболизма, а также за либидо и жировой обмен. Ненасыщенные жирные кислоты не поднимают тестостерон, зато помогают организму вырабатывать его в нормальном количестве.

Кому подходят тестостероновые бустеры?

Спортивное питание с тестостероном нужно мужчинам старше 30-35 лет, так как в этом возрасте выработка собственного гормона замедляется. Не подходят бустеры девушкам, так как могут привести к маскулинизации, и мужчинам моложе 20-25 лет. У молодых людей гормональный фон постоянно меняется, и вмешательство в работу эндокринной системы и половых желез приведет к нежелательным последствиям.

Тестостероновые комплексы рекомендуют принимать в зрелом возрасте, если требуется сделать мышцы тверже и объемнее. Полезны они и после курса стероидных препаратов, когда уровень собственного теста близок к нулю, а в организме переизбыток эстрогенов.

Как работают тестостероновые бустеры?

Основное действие бустеров направлено на усиление синтеза LH. Лютеинизирующий гормон заставляет клетки Лейдинга синтезировать больше тестостерона, что отображается на тонусе и размере мускулов, прочности костей, настроении, потенции.

Польза

Препараты для тестостерона и спорт. питание с трибулусом или макой повышают качество половой жизни, отражаются на производительности и выносливости, стимулируют мышечный рост. Кроме того, они препятствуют накоплению жировых отложений, предотвращают катаболизм, улучшают состояние костей и хрящей.

Вред

Переизбыток тестостерона так же плох, как и его недостаток. Превышение дозировок оборачивается превращением тестостерона в эстроген и приводит к привыканию, вследствие чего после курса бустеров уровень естественного «теста» резко снижается. Возможны и другие побочные эффекты – алопеция, гинекомастия, угревая сыпь, повышение артериального давления.

Применение тестостероновых бустеров?

Потребность в тестостероне объясняется его огромным значением для множества биохимических процессов, от повышения либидо и активации синтеза протеина до подавления катаболизма и форсирования анаболизма.

Собственный тестостерон в организме достигает пика концентрации по утрам. Если есть возможность, лучше пить тестобустеры и тренироваться в первой половине дня.
Показания
  • Низкий уровень естественного гормона.
  • Подготовка к выступлениям, соревнованиям.
  • Проблемы с потенцией.
  • Медленный рост мышц.

Противопоказания

  • Высокое АД.
  • Нарушение функций почек и сердца.
  • Возраст до 18 лет.

Нормы приема

Дозировка, схема, длительность употребление зависят от выбранного препарата. Обычно спортивное питание для тестостерона принимают в течение 4-5 недель, после чего делают перерыв.

Во время послекурсовой терапии целесообразно комбинировать тестобустеры с ингибиторами ароматазы.

Взаимодействие с другими средствами

Бустеры лучше применять не отдельно, а в альянсе с другим спортпитом. Тестостерон повысится, если сочетать натуральный бустер с креатином, BCAA, бета-аланином. Потенцирующее действие обеспечить сочетание с протеином, витаминно-минеральными средствами, адаптогенами, восстановителями.

Нельзя принимать два тестобустера. Не рекомендуется одновременное употребление бустера и стероидов, прогормонов.

Натуральные тестостероновые бустеры

Стимуляторы тестостерона в спортивном питании принесут пользу и в тренажерном зале, и в обычной жизни. Сексуальная активность, крепкие кости, хорошо прорисованный рельеф мускулатуры, выносливость и сила – все это станет возможным, если правильно подойти к выбору добавки. Ассортимент нашего магазина и доступные цены вам понравятся, а консультанты ответят на все вопросы, касающиеся выбора и применения тестобустеров.

Видео по теме «Спортпитание для повышения тестостерона»: Трибулус 

Бустеры тестостерона — что это такое, зачем они нужны и стоит ли их принимать

Силовые показатели и способность к наборы мышечной массы зависят от уровня гормона тестостерона. Это главный мужской половой гормон. Однако, после 30 лет у мужчин естественный уровень тестостерона идет на спад, начинает плавно снижаться.

Что такое бустеры тестостерона?

Что делать в этом случае людям, занимающимся силовыми видами спорта?! Для поддержания уровня тестостерона производят препараты, на основе растительных веществ, называющиеся бустеры тестостерона.

Бустеры тестостерона — это биологически активные добавки, а также элемент спортивного питания, которые способствуют увеличению секреции производство тестостерона самим организмом. За счет этого происходит повышение физической силы, увеличение мышечных объемов, улучшение восстановления мышц и либидо. Зачастую эти препараты изготавливаются на основе на основе трибулуса. Но об этом позднее.

Бустеры тестостерона усиливают синтез тестостерона. И этим они кардинально отличаются от анаболических стероидов (препаратов, которые содержат тестостерон в виде химического вещества, соответственно, гормон вводится в организм извне).

Зачем вообще нашему организму нужен тестостерон?

Тестостерон вырабатывается в организме мужчин в особых клетках, причем под влиянием особого вещества, а именно лютеинизирующиего гормона с помощью железы гипофиза в нашем головном мозге. Гипофиз вырабатывает лютеинизирующий гормон, он с током крови начинает распространяться по всему организму, достигает клеток лейдига, и они начинают выбрасывать тестостерон. Который в свою очередь распространяется по всему организму, это приводит сразу к многочисленным эффектам:

  • к изменениям в поведении человека, это влияет на его потенцию;
  • человека становится более мускулистым, его мышцы начинают расти;
  • количество жировой ткани начинает уменьшаться;
  • формирование вторичных половых признаков, например оволосение;
  • тестостерон влияет также на плотность костной ткани, то есть кости становятся более крепкими.

Именно поэтому тестостерон нужен нашему организму именно во время физических нагрузок, для того чтобы мышцы могли увеличился в объеме, а кости становятся более плотным.

Виды бустеров тестостерона

Ингибиторы ароматазы

Эти препараты можно купить в ближайшей аптеке. Действие их заключается в том, что они понижают уровень эстрадиола в крови и тем самым увеличивают уровень свободного тестостерона в ней же, что способствует увеличению анаболического эффекта.

К таким препаратам можно отнести анастрозол, летрозол. Следует сказать, что данные препараты часто принимаются во время курса анаболических стероидов для понижения уровня эстрадиола, который растет вследствие увеличения уровня тестостерона. Также эти препараты используются для послекурсовой терапии (ПКТ) для тех же целей.

Трибулус (Tribulus Terrestris)

Трибулус (Tribulus Terrestris) — это вещество из царства растений, которое называется «якорцы стелющиеся». Это растение содержит в составе вещества, которые влияют на гипофиз, заставляя его выделять больше лютеинизирующего гормона. Как уже говорилось, после 30 лет у мужчин уровень тестостерона и уровень лютеинизирующего гормона начинает снижаться и соответственно человеку сложнее набрать мышечную массу и удержать плотность костной ткани.

Если же происходит стимуляция выделение лютеинизирующего гормона, это приводит тому, что уровень тестостерона повышается и соответственно возрастное его снижение нивелируется.

Другие добавки (D-аспарагиновая кислота, ZMA и др.)

Другие бустеры тестостерона также могут влиять на клетки Лейдига. Они могут влиять на различные звенья цепочки производства тестостерона при выработке гипофизом лютеинизирующего гормона. Обращаем внимание, что некоторые люди имеет достаточно высокий гормональный фон от природы и прием данных препаратов не произведет на них никакого эффекта.

В других случаях у человека может быть понижен уровень собственного тестостерона вследствие каких-либо причин и прием бустеров может быть обоснован. Однако, в эффективности трибулуса можете не сомневаться, он действительно работает, но обоснован ли будет его прием решайте сами.

Какой бустер тестостерона лучше?

Существует несколько основных форм производства бустеров тестостерона: жидкая форма, таблетированная форма. Кроме того, нужно обращать внимание на то, является ли он единственным элементом, либо он входит в состав комбинированных препаратов

Если трибулус содержится в форме единственно действующего вещества, его действие будет ограничено. Так всегда происходит со многими препаратами. Если же, например, вы принимаете какой-то комплекс, в который  трибулус входит в качестве одного из компонентов его действие будет более выраженным, потому что в таком случае действие нескольких составляющих слагается, образуется так называемый синергический эффект и сразу несколько компонентов влияют через разные механизмы на уровень тестостерона.

Как принимать

Бустеры тестостерона не стоит принимать на протяжении неограниченного времени. Поскольку к большинству препаратов рано или поздно возникает привыкание. Принимайте бустер на протяжении 4-8 недель. Дальше необходимо сделать перерыв.

Цены на бустеры тестостерона

 

Смотрите также:

Тестостероновые бустеры — SportWiki энциклопедия

Южаков Антон Тестостероновые бустеры. Международные исследовани. Авторские исследования. Южаков Антон Анализы на тестостерон после D-аспарагиновой кислоты. Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Бустеры тестостерона

Тестостероновые бустеры - это спортивное питание и добавки, которые применяются с целью стимуляции мышечного роста, увеличения силы и либидо, а также предотвращения мужского климакса и коррекции уровня половых гормонов. Эффект тестостероновых бустеров обусловлен их способностью увеличивать продукцию естественного тестостерона. Чаще всего тестостероновые бустеры выпускаются в форме спортивного питания или БАДов, которые можно свободно приобрести без рецепта в магазинах спортивного питания и аптеках.

В состав бустеров обычно входят: природные и растительные компоненты, витамины и, редко, синтетические вещества, которые по заявлению производителей обладают способностью повышать уровень тестостерона. Однако, обоснованность и доказательная база многих тестостероновых бустеров остается под сомнением, другие бустеры (например широко известные комплексы ZMA) уже признаны абсолютно неэффективными[1], хотя продолжают продаваться и использоваться в бодибилдинге.

Для кого предназначены бустеры тестостерона

Бустеры тестостерона применяются обычно мужчинами, которые стремятся увеличить сухую мышечную массу. Данные добавки не рекомендуется применять в возрасте младше 20 лет, а по некоторым данным 23. Это связано с тем, что молодой организм имеет крайне нестабильную гормональную систему, в частности это касается и половых гормонов. Применение бустеров в молодом возрасте, может нарушить эту нестабильную систему гормонального обмена. К тому же молодые люди имеют естественно-повышенный уровень тестостерона, и поэтому в дополнительной стимуляции не нуждаются. Кроме того, прием подобных добавок не рекомендуется девушкам в связи с развитием маскулинизации.

Рациональное применение бустеры находят у людей старше 30 и даже 40 лет, когда естественный уровень тестостерона снижается в связи с возрастом, в этом случае их прием не только благоприятно сказывается на мышечном росте, но и усиливает потенцию и либидо.

Кроме того, тестостероновые бустеры отлично подходят для PCT. После цикла стероидных гормонов или прогормонов желательно пропить 4 недели бустера на основе Tribulus terrestis. Бустер позволяет нивелировать побочные эффекты связанные с отменой стероидных гормонов и поддержать уровень тестостерона, тем самым предотвращая разрушение мышц или так называемый феномен "отката".

Помните, что бустеры действуют только на время их приема, и после отмены все эффекты исчезают. Возможно снижение мышечной массы, хотя и не такое выраженное как при употреблении стероидов.

Влияние бустеров на уровень тестостерона и ЛГ (Автор: Виталий Евсюков)

Многие анаболические комплексы и бустеры содержат более десятка компонентов, однако большинство составляющих не оказывают влияния на уровень тестостерона. Их присутствие можно объяснить только как рекламный ход. Ниже приведено краткое описание наиболее распространенных средств:

Высокоэффективный и безопасный класс препаратов. Согласно исследованию[2] одна таблетка Летрозола (2,5 мг) может в течение месяца увеличивать уровень тестостерона примерно на 50%, если ее принимать по частям (по 0,02 мг). Более высокие дозировки ведут к значительному усилению эффекта. Кроме этого, снижается уровень эстрогенов.

Было доказано, что Тамоксифен (Нолвадекс) при использовании в течение 10 дней по 20 мг в день увеличивает концентрацию тестостерона в сыворотке на 142% от начального уровня.[3]

В исследованиях была выявлена корреляция между уровнем витамина D и тестостероном.[4]

Новое синтетическое вещество, которое способно предотвращать конверсию тестостерона в эстрогены, тем самым увеличивая концентрацию первого. Исследований, подтверждающих влияние 4-androstene-3,6,17-trione на мышечный рост нет. [5]

Д-изомер аспарагиновой аминокислоты, который естественным образом взаимодействует с определенными участками гипофиза, повышая секрецию тестостерона. Эффективность сомнительна.[6]

Вещество получаемое из растения Coleus forskohlii, очень часто включается в состав бустеров. Имеет слабо доказанную эффективность.[7] Отсутствие доказательной базы (не считая нескольких мелких исследований, результаты которых противоречат друг другу). Отсутствие положительных отзывов от спортсменов, принимавших добавку. Явное преувеличение свойств форсколина в описаниях средства: сжигание жира, увеличение мышечной массы, изменение концентрации сразу нескольких гормонов, и все это на фоне отсутствия побочных эффектов. Возможно, добавка оказывает умеренное положительное воздействие на состав тела. Может быть, она усилит действие других средств, если вы будете принимать их в комбинации. Однако надежных клинических доказательств эффективности форсколина нет.

Относительно новый бустер оксида азота, который помимо прочего способен стимулировать секрецию собственных гонадотропина и гонадолиберина.[8] Агматин сульфат является агонистом имидазолиновых рецепторов. Обладает ноотропным действием.

Самый популярный компонент тестостероновых бустеров, имеет наиболее прочную доказательную базу. Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к лекарствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)[9], большинство магазинов продолжают его продавать. Спортивные добавки выходят значительно дешевле. Смотреть нужно не только на вес таблеток, но и на процент сапонинов, т.е. действующего вещества (встречается от 35% до 95%).

Довольно популярный комплекс, признан полностью неэффективным. Побочных эффектов практически не имеет.

Растительный экстракт с активным веществом тригонеллином. Обладает антиароматазной активностью, однако в исследованиях на людях влияния на уровень андрогенов и спортивные результаты не оказывал.[10]

Экстракт применяется как афродизиак. Влияния на уровень половых гормонов и анаболизм не оказывает.

Неэффективен.[11]

Режим приема[править | править код]

Режим приема зависит от конкретного производителя. Однако чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Средняя продолжительность цикла - 4 недели. Рекомендуется совмещать с физической нагрузкой.

Злоупотребление любыми средствами которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.[12]

Во время приема очень редко возникают следующие побочные эффекты: агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.

Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.

Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены. [13]

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Приобретение

  1. ↑ www.jissn.com/content/1/2/12
  2. ↑ «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» (Trunet P.F., Mueller P., Bhatnagar A.S., Dickes I., Monnet G., White G. Open dose-finding study of a new potent and selective nonsteroidal aromatase inhibitor, CGS 20 267, in healthy male subjects).
  3. ↑ Hormonal effects of an antiestrogen, Tamoxifen, in normal and oligospermic men. Vermeulen, Comhaire. Fertil and Steril 29 (1978) 320-7
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712348/
  5. ↑ J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2005 Dec 15;828(1-2):21-6 -Regarding detection of 6-OXO in urine
  6. ↑ Darryn S. Willoughbyemail, Brian Leutholtz. d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Received 6 June 2013; received in revised form 11 July 2013; accepted 13 July 2013. published online 19 August 2013.
  7. ↑ Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond (August 2005) "Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men", Obesity Research Vol. 13 No. 8
  8. ↑ Kalra SP, Pearson E, Sahu A, Kalra PS. Agmatine, a novel hypothalamic amine, stimulates pituitary luteinizing hormone release in vivo and hypothalamic luteinizing hormone-releasing hormone release in vitro. Neurosci Lett. 1995 Jul 21;194(3):165-8.
  9. ↑ sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin
  10. ↑ Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.
  11. ↑ Green NR, Ferrando AA: Plasma boron and the effects of boron supplementation in males. Environ Health Perspect 1994, 102(Suppl 7):73-7.
  12. ↑ www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html
  13. ↑ www.ehow.com/about_4760094_testoserone-boosters.html

Тестостероновые бустеры — SportWiki энциклопедия

Южаков Антон Тестостероновые бустеры. Международные исследовани. Авторские исследования. Южаков Антон Анализы на тестостерон после D-аспарагиновой кислоты. Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Бустеры тестостерона

Тестостероновые бустеры - это спортивное питание и добавки, которые применяются с целью стимуляции мышечного роста, увеличения силы и либидо, а также предотвращения мужского климакса и коррекции уровня половых гормонов. Эффект тестостероновых бустеров обусловлен их способностью увеличивать продукцию естественного тестостерона. Чаще всего тестостероновые бустеры выпускаются в форме спортивного питания или БАДов, которые можно свободно приобрести без рецепта в магазинах спортивного питания и аптеках.

В состав бустеров обычно входят: природные и растительные компоненты, витамины и, редко, синтетические вещества, которые по заявлению производителей обладают способностью повышать уровень тестостерона. Однако, обоснованность и доказательная база многих тестостероновых бустеров остается под сомнением, другие бустеры (например широко известные комплексы ZMA) уже признаны абсолютно неэффективными[1], хотя продолжают продаваться и использоваться в бодибилдинге.

Для кого предназначены бустеры тестостерона

Бустеры тестостерона применяются обычно мужчинами, которые стремятся увеличить сухую мышечную массу. Данные добавки не рекомендуется применять в возрасте младше 20 лет, а по некоторым данным 23. Это связано с тем, что молодой организм имеет крайне нестабильную гормональную систему, в частности это касается и половых гормонов. Применение бустеров в молодом возрасте, может нарушить эту нестабильную систему гормонального обмена. К тому же молодые люди имеют естественно-повышенный уровень тестостерона, и поэтому в дополнительной стимуляции не нуждаются. Кроме того, прием подобных добавок не рекомендуется девушкам в связи с развитием маскулинизации.

Рациональное применение бустеры находят у людей старше 30 и даже 40 лет, когда естественный уровень тестостерона снижается в связи с возрастом, в этом случае их прием не только благоприятно сказывается на мышечном росте, но и усиливает потенцию и либидо.

Кроме того, тестостероновые бустеры отлично подходят для PCT. После цикла стероидных гормонов или прогормонов желательно пропить 4 недели бустера на основе Tribulus terrestis. Бустер позволяет нивелировать побочные эффекты связанные с отменой стероидных гормонов и поддержать уровень тестостерона, тем самым предотвращая разрушение мышц или так называемый феномен "отката".

Помните, что бустеры действуют только на время их приема, и после отмены все эффекты исчезают. Возможно снижение мышечной массы, хотя и не такое выраженное как при употреблении стероидов.

Влияние бустеров на уровень тестостерона и ЛГ (Автор: Виталий Евсюков)

Многие анаболические комплексы и бустеры содержат более десятка компонентов, однако большинство составляющих не оказывают влияния на уровень тестостерона. Их присутствие можно объяснить только как рекламный ход. Ниже приведено краткое описание наиболее распространенных средств:

Высокоэффективный и безопасный класс препаратов. Согласно исследованию[2] одна таблетка Летрозола (2,5 мг) может в течение месяца увеличивать уровень тестостерона примерно на 50%, если ее принимать по частям (по 0,02 мг). Более высокие дозировки ведут к значительному усилению эффекта. Кроме этого, снижается уровень эстрогенов.

Было доказано, что Тамоксифен (Нолвадекс) при использовании в течение 10 дней по 20 мг в день увеличивает концентрацию тестостерона в сыворотке на 142% от начального уровня.[3]

В исследованиях была выявлена корреляция между уровнем витамина D и тестостероном.[4]

Новое синтетическое вещество, которое способно предотвращать конверсию тестостерона в эстрогены, тем самым увеличивая концентрацию первого. Исследований, подтверждающих влияние 4-androstene-3,6,17-trione на мышечный рост нет. [5]

Д-изомер аспарагиновой аминокислоты, который естественным образом взаимодействует с определенными участками гипофиза, повышая секрецию тестостерона. Эффективность сомнительна.[6]

Вещество получаемое из растения Coleus forskohlii, очень часто включается в состав бустеров. Имеет слабо доказанную эффективность.[7] Отсутствие доказательной базы (не считая нескольких мелких исследований, результаты которых противоречат друг другу). Отсутствие положительных отзывов от спортсменов, принимавших добавку. Явное преувеличение свойств форсколина в описаниях средства: сжигание жира, увеличение мышечной массы, изменение концентрации сразу нескольких гормонов, и все это на фоне отсутствия побочных эффектов. Возможно, добавка оказывает умеренное положительное воздействие на состав тела. Может быть, она усилит действие других средств, если вы будете принимать их в комбинации. Однако надежных клинических доказательств эффективности форсколина нет.

Относительно новый бустер оксида азота, который помимо прочего способен стимулировать секрецию собственных гонадотропина и гонадолиберина.[8] Агматин сульфат является агонистом имидазолиновых рецепторов. Обладает ноотропным действием.

Самый популярный компонент тестостероновых бустеров, имеет наиболее прочную доказательную базу. Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к лекарствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)[9], большинство магазинов продолжают его продавать. Спортивные добавки выходят значительно дешевле. Смотреть нужно не только на вес таблеток, но и на процент сапонинов, т.е. действующего вещества (встречается от 35% до 95%).

Довольно популярный комплекс, признан полностью неэффективным. Побочных эффектов практически не имеет.

Растительный экстракт с активным веществом тригонеллином. Обладает антиароматазной активностью, однако в исследованиях на людях влияния на уровень андрогенов и спортивные результаты не оказывал.[10]

Экстракт применяется как афродизиак. Влияния на уровень половых гормонов и анаболизм не оказывает.

Неэффективен.[11]

Режим приема[править | править код]

Режим приема зависит от конкретного производителя. Однако чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Средняя продолжительность цикла - 4 недели. Рекомендуется совмещать с физической нагрузкой.

Злоупотребление любыми средствами которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.[12]

Во время приема очень редко возникают следующие побочные эффекты: агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.

Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.

Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены. [13]

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Приобретение

  1. ↑ www.jissn.com/content/1/2/12
  2. ↑ «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» (Trunet P.F., Mueller P., Bhatnagar A.S., Dickes I., Monnet G., White G. Open dose-finding study of a new potent and selective nonsteroidal aromatase inhibitor, CGS 20 267, in healthy male subjects).
  3. ↑ Hormonal effects of an antiestrogen, Tamoxifen, in normal and oligospermic men. Vermeulen, Comhaire. Fertil and Steril 29 (1978) 320-7
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712348/
  5. ↑ J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2005 Dec 15;828(1-2):21-6 -Regarding detection of 6-OXO in urine
  6. ↑ Darryn S. Willoughbyemail, Brian Leutholtz. d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Received 6 June 2013; received in revised form 11 July 2013; accepted 13 July 2013. published online 19 August 2013.
  7. ↑ Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond (August 2005) "Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men", Obesity Research Vol. 13 No. 8
  8. ↑ Kalra SP, Pearson E, Sahu A, Kalra PS. Agmatine, a novel hypothalamic amine, stimulates pituitary luteinizing hormone release in vivo and hypothalamic luteinizing hormone-releasing hormone release in vitro. Neurosci Lett. 1995 Jul 21;194(3):165-8.
  9. ↑ sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin
  10. ↑ Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.
  11. ↑ Green NR, Ferrando AA: Plasma boron and the effects of boron supplementation in males. Environ Health Perspect 1994, 102(Suppl 7):73-7.
  12. ↑ www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html
  13. ↑ www.ehow.com/about_4760094_testoserone-boosters.html

Полное руководство по бустерам тестостерона. • Bodybuilding & Fitness

Тестостерон является основным гормоном, связанным с мышечной массой, увеличением силы и либидо. Но это далеко не единственное, что он делает в организме человека.

Автор: Киган Кели, магистр в области диетологии и физической культуре, персональный тренер.

Тестостерон влияет на все — от настроения и памяти до здоровья костей. И да, чтобы было ясно, он также делает мышцы больше и сильнее, помогает увеличить выносливость и спортивные результаты.

Так что же делать, если вы хотите большего? Если вы смотрели, читали или слушали, что происходит в спортивном мире последние несколько лет, вы знаете, что есть множество компаний, которые хотят продать вам добавку, которая обещает повысить естественную выработку тестостерона.

В этой статье мы не говорим о заместительной терапии тестостероном. Это лечение, основанное на рецептурных препаратах, и является популярным вариантом для мужчин, у которых низкий уровень тестостерона в клинических условиях.

Здесь мы говорим о диетических добавках, популярных среди мужчин, которые просто хотят начать их потребление с «довольно низкого» до «довольно высокого» или с «я понятия не имею» на «я чувствую себя чертовски круто» и посмотреть, как это окупится отражением в зеркале, в спортзале и в повседневной жизни.

Вопрос, конечно, заключается в следующем: действительно ли бустеры тестостерона работают? Давайте копать глубже.

Содержание статьи:

Как действуют бустеры тестостерона?

Существует длинный список вещей, которые со временем становятся лучше: джинсы, виски и сыр, и это лишь некоторые из них. Но наше тело и физические возможности, к сожалению со временем не улучшаются. Мы начинаем видеть некоторые не очень благоприятные изменения в силе и мышечной массе, когда наш возраст переваливает за третий десяток, и от этого не становится легче.

Кто виноват? Тестостерон. На самом деле, после 30 лет, большинство мужчин начинают испытывать постепенное снижение уровня этого гормона. Это может быть просто небольшое падение или резкое снижение, в зависимости от широкого спектра факторов — от состава тела до уровня стресса.

Бустеры тестостерона — это класс травяных добавок, направленных на естественное повышение уровня тестостерона. Обычно они содержат  как питательные микроэлементы, в которых мужчины обычно испытывают дефицит, такие как цинк, и которые были связаны в исследованиях со здоровым уровнем тестостерона.

Они также могут содержать адаптогены, которые представляют собой класс добавок, которые, как считается, помогают организму адаптироваться к стрессу, или ингредиенты, связанные с улучшением сна.

Было доказано, что ограничение сна снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин, и, что систематическое его нарушение является распространенным симптомом низкого уровня тестостерона.

Бустеры тестостерона могут работать, увеличивая его уровень в пределах нормы или обеспечивая косвенную гормональную поддержку.

В любом случае, эти добавки предназначены для того, чтобы дать все те преимущества, которые могут обеспечить здоровый уровень тестостерона: более быстрое восстановление после тренировок, более крупные и сильные мышцы, повышенное либидо, и многое другое.

Бустеры тестостерона безопасны?

Подобно пред-тренировочным добавкам и жиросжигателям, бустеры тестостерона не всегда имеют безупречную репутацию. Посмотрите на то, что есть в продаже. Во многих случаях вы, вероятно, увидите несколько продуктов, которые выглядят второстепенными и имеют загадочные фирменные смеси, отпечатанные на этикетке.

Однако это не означает, что бустеры тестостерона небезопасны. А означает это то, что вы должны быть очень внимательны при выборе продукта и не доверять всему подряд. Вы – свой лучший защитник от дешёвки!

Всегда читайте отзывы о продукте перед его покупкой и выбирайте бустер тестостерона от известной, признанной компании по производству пищевых добавок. Принимайте только рекомендуемую дозу и, если у вас есть проблемы со здоровьем следите за тем, с какими лекарствами вы его сочетаете.

Кроме того, не ожидайте, что бустеры тестостерона или какая-либо добавка решат ваши проблемы со здоровьем. То, как вы питаетесь и занимаетесь спортом, оказывает большее влияние на уровень тестостерона, чем вы думаете! И если хотите, чтобы бустер тестостерона был и безопасным, и эффективным, вы должны принять это во внимание.

Если вы совершенно измотаны или полностью истощены из-за чрезмерно интенсивных тренировок, ничто не поможет вашему Т-уровню. А вот сбалансированное питание, достаточное количество белковой пищи и потребление необходимого количества правильных жиров положительно повлияет как на здоровый уровень тестостерона, так и на общее состояние здоровья.

Чрезмерная низкокалорийная диета и голодание не позволят уровню тестостерона оставаться на здоровом уровне, наряду с такими известными недугами, как хронический стресс.

Бустеры тестостерона помогают набрать мышечную массу?

Если коротко, то да, помогают. Тем не менее, плохое питание и посредственная программа тренировок, безусловно, снизят эффективность вашего тестостерона.

А отличная программа тренировок и полноценная, сбалансированная диета могут помочь набрать мышечную массу и повысить уровень тестостерона.

Сертифицированный тренер по силовой подготовке — Паркер Хайд рассказывает, как максимально повысить свой уровень тестостерона благодаря работе в тренажерном зале, в своей статье «Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок».

Короче говоря, нагрузка (или «интенсивность»), общий тренировочный объем, выбор упражнений и даже порядок упражнений могут оказать положительное влияние на уровень тестостерона.

Аналогичным образом, аминокислоты, которые содержит диета богатая белком, играют большую роль как в повышении тестостерона, так и в росте мышц.

В сочетании с тренировками, которые повышают чувствительность андрогеновых рецепторов и потребление незаменимых аминокислот, необходимых для поддержки синтеза белка, влияние тестостерона на мышцы и их работоспособность значительно усиливается.

Поэтому, прежде чем принимать бустеры тестостерона, убедитесь, что вы настроены пахать в зале. Делайте упражнения в соответствии с хорошо разработанной программой для набора мышечной массы и, что потребляете достаточное количество белка и общих калорий в зависимости от веса вашего тела, целей и уровня активности.

Сосредоточьтесь на правильном питании и упорных тренировках, и ваш бустер тестостерона оправдает все ваши ожидания!

Какие ингредиенты содержатся лучших бустерах тестостерона?

Вы, наверное, заметили, что существует широкий спектр ингредиентов, когда речь идет о популярных продуктах и их тестировании. Если хотите достичь наилучших результатов, важно знать основы ингредиентов, подкрепленных наукой. Вот список лучших ингредиентов, которые могут иметь большое значение для поддержания вашего T-уровня в здоровом, нормальном диапазоне!

Пажитник

Не запутайтесь в названии, в этом растении нет ничего греческого. На самом деле, в основном оно растёт в Индии, но вы наверняка больше заинтересованы в его свойствах, чем в его происхождении.

Традиционно используется при приготовлении порошков карри, солений и паст, в настоящее время проводятся исследования пажитника на предмет его анаболических свойств.

В исследовании, проведенном в Университете Мэри Хардин-Бэйлор в Белтоне, штат Техас, изучалось влияние добавок пажитника на силу и состав тела у мужчин, тренирующихся с отягощениями.

Исследователи обнаружили, что группы, получаемые плацебо и пажитник, значительно увеличили свои силовые показатели в течение первых четырех недель.

Но только у группы, которая принимала пажитник наблюдалось значительное увеличение силы в течении восьми недель тренировок без потребления добавки.

Это дает основание полагать, что пажитник может помочь вам продолжать наращивать силу и мышцы даже после прекращения приёма добавки.

Кроме того, только в группе, которая получала пажитник наблюдалось не только увеличение силы, но и значительный рост мышечной массы тела как в течении первых четырёх недель, так и после восемь недель тренировок и приёма добавки.

Цинк и магний

Данные ингредиенты часто содержатся в бустерах тестостерона по отдельности или в сочетании с так называемым ZMA.

ZMA представляет собой комбинацию цинк монометионина аспарат, магния аспарат и витамина B-6. ZMA часто встречается на нескольких этикетках с добавками, включая снотворные препараты и бустеры тестостерона.

Чаще всего ZMА используется в качестве помощи для восстановления после тренировок, чтобы помочь организму достичь более глубокого уровня сна, а также утверждается, что ZMA, способствуют увеличению мышечной силы и гормонального профиля.

Зачем беспокоиться о таких распространенных микроэлементах? Потому что спортсмены нередко страдают от дефицита цинка и магния, отчасти из-за низкого уровня их потребления после интенсивных тренировок.

Дефицит этих ключевых минералов может привести к ухудшению анаболического гормонального профиля, нарушению иммунной функции и повышению уровня кортизола, что в конечном итоге приведет к снижению силы и работоспособности.

В одном исследовании 27 футболистов второго дивизиона в течение семи недель получали либо плацебо, либо добавку ZMA во время запланированной весенней сессии.

В конце семи недель у игроков, принимавших добавку ZMA, тестостерон увеличился на 30%, в то время как в группе принимавших плацебо — на 10%. В группе ZMA также наблюдалось увеличение силы на 11,6% а в группе плацебо всего на 4,6%.

Спи крепче и становись сильнее — звучит как беспроигрышный вариант! Верно?

Ашваганда

Еще одна трава со странным названием! Но этот препарат становится всё более популярным как в добавках, ориентированных на восстановление, так и в бустерах тестостерона.

Ашваганда, популярна на протяжении веков в аюрведическом лечении (традиционная медицинская практика в Индии), называется «адаптогеном». Это означает, что организм может использовать её для адаптации к стрессовым воздействиям.

Многие люди используют её для снижения уровня кортизола, тревожности и усталости, но ашваганда также имеет важное значение с потенциальными преимуществами повышения уровня тестостерона.

Хотя доказательства о преимуществе этой травы ограничены, потребление ашваганды в качестве добавки было связано с повышением уровня тестостерона у мужчин, а также с увеличением мышечной массы и силы по сравнению с группой, принимающей плацебо.

Из-за своего антистрессового потенциала ашваганда также является одной из четырех добавок (магний, валериана, мелатонин и собственно ашваганда) улучшающих сон. Существует также исследование, связывающее эту траву с улучшением сексуального здоровья как у мужчин, так и у женщин.

Следует также упомянуть, что название ашваганда означает «запах лошади», а в аюрведической традиционной медицине говорят, что она дает вам силу и жизненную силу лошади. Так что, возможно, её репутация как бустера тестостерона не такая уж и плохая.

D-Аспарагиновая Кислота (DAA)

DAA — это эндрогенная аминокислота, обнаруженная в клетках Лейдига —  крупные клетки, входящие в состав яичка, где она действует как связь между вашим мозгом и клетками Лейдига для преобразования холестерина в тестостерон. Теоретически, добавка DAA должна повышать уровень тестостерона за счет улучшения системы обмена сигналами между мозгом и яичками.

Ученые из Италии обнаружили, что у субъектов, которые потребляли приблизительно 3 грамма DAA в течение 12 дней, наблюдалось повышение уровня тестостерона на 42%.

Исследователи также отметили, что в группе принимающая DAA все еще было на 22% больше тестостерона, чем в группе принимающая плацебо, через три дня после того, как они прекратили прием добавок.

И наоборот, в более поздней статье, опубликованной в Nutrition Research, не было обнаружено повышения уровня тестостерона у биологически здоровых мужчин, тренирующихся с отягощениями после приема 3 граммов DAA в течение 28 дней.

Почему же есть различия между двумя исследованиями? Расхождение в результатах между этими исследованиями, вероятно, связано с исходным состоянием тренированности и базовыми уровнями тестостерона у субъектов.

Конечно необходимы дополнительные исследования этого ингредиента, но DAA всё же является одним из нескольких ингредиентов, которые, как предполагается, эффективны в повышении уровня тестостерона, особенно для пожилых мужчин, у которых естественный уровень тестостерона понижен из-за естественного хода старения.

Как я могу сделать свой бустер тестостерона более эффективным с помощью тренировок?

Бустеры тестостерона могут быть эффективным аксессуаром для увеличения мышечной силы и размера мышц, но они не заменят собой хорошо спланированную программу тренировок с отягощениями. Исследования показали, что регулярные силовые тренировки помогают повысить уровень тестостерона, а не только принести пользу тому количеству который вы имеете.

Вот несколько советов, чтобы улучшить ваши тренировки и поднять уровень тестостерона на следующий уровень:

Подумайте о большем и малом. Исследования показывают, что, если начать тренировку с многосуставных упражнений (жим лежа, приседания, жим над головой и т. д.) а продолжить её, выполняя изолирующие движения, то это приведёт к большей анаболической реакции.

Входи, выходи. Старайтесь сократить свои тренировки, не уменьшая их общий объем. Уровень тестостерона выше после коротких сессий, например, менее 60 минут. В течение этого времени большинство периодов отдыха должно быть коротким, например, 30–90 секунд, объясняет персональный тренер по силовой подготовке Паркер Хайд в статье «Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок».

Держите больше тренировочных методик в своем арсенале. Иногда используйте тренировочные методы, такие как принудительные повторения, негативные повторения и дроп-сеты, чтобы сделать своё тело ещё более сильным.

В одном исследовании — «Как отказной тренинг влияет на организм атлета» проведённый в Калифорнийском институте физической культуры и спорта было доказано, что выход за рамки мышечного отказа с помощью выше упомянутых методов повысил уровень тестостерона у испытуемых.

Нет, применение этих методов на каждом подходе, вероятно, не очень хорошая идея, но вот на последнем подходе в более безопасных упражнениях, скажем, подъёму штанги на бицепс или жиму над головой в тренажёре, со временем может окупиться.

В качестве последнего замечания, начиная использовать любой Т-бустер, подойдите к этому с умом и выберите правильный, качественный продукт. Принимайте его, усердно тренируйтесь и настройтесь на долгосрочную перспективу. Помните, повышение уровня тестостерона, как и построение телосложения вашей мечты, не случается по щелчку пальцев.

Читайте также:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Топ-11, которые действительно работают

В гонке за лучшие бустеры тестостерона каждый производитель претендует на это место №1. Это правда, правда?

Это вызывает еще одну проблему.

«Как определить, какой из них является ЛУЧШИМ бустером тестостерона для вас?»

Я полностью понимаю, откуда вы. Вы хотите добиться максимальных результатов, и нелегко принять решение, когда за ваши достижения требуется выкуп.

Я был в том же положении, что и вы, и мне надоело искать информацию здесь, там и везде.


Почему PreFierce от TruFierce сейчас считается предтренировочным комплексом №1? Во-первых, нет никаких запатентованных смесей, поэтому вы точно знаете, что вкладываете в свое тело. Во-вторых, формула основана на науке. Каждый ингредиент тщательно исследован и правильно дозирован. В-третьих, по мнению тысяч покупателей, их фирменный вкус мармеладного мишки просто потрясающий. Преимущества включают:
  • Безумные мышечные насосы
  • Повышенная мощность и сила
  • Энергия с наддувом без сбоев
  • Более быстрое время восстановления
  • Повышает потерю жира
  • Лазерный фокус
Узнайте больше: посетите официальный сайт PreFierce / просмотрите 5 лучших предтренировочных программ на рынке

Хотите услышать хорошие новости?

Чтобы вы не повторяли один и тот же трудоемкий процесс, я составил 11 лучших бустеров тестостерона.

Практически все, что вам нужно знать о всех топовых бустерах T, находится прямо здесь: « под одной крышей ».

Более того, в качестве дополнительного бонуса я даже получил всю информацию о лучших ингредиентах, повышающих уровень тестостерона, проверенных экспертами. Это означает, что у вас есть дополнительные боеприпасы для подтверждения вашего окончательного решения.

Итак, если вы хотите знать все о том, как работают лучшие бустеры тестостерона, что они делают? А где их можно купить, просто прочтите…..

Как работают бустеры тестостерона?

Чтобы понять, как добавки тестостерона вписываются в общую схему вещей, для начала нам нужно разобраться с самим тестостероном.

«Зачем мужчинам нужен тестостерон?»

Во-первых, тестостерон - это самый важный гормон для мужчин, который вы можете получить. Он играет роль не только во всем, что связано с сексом, но и во многих других частях тела, например:

  • Повышение плотности костей
  • Регулирование жировых отложений
  • Сохранение и увеличение мышечной массы
  • Опорная сила тела
  • Повышение уровня энергии
  • Производство эритроцитов
  • Уравновешивание поведения и психического состояния

Итак, как видите, ребята могут получить серьезную выгоду во многих отношениях, обеспечив высокий уровень Т.

Вот и плохие новости.

Ваш естественный уровень тестостерона также снижается с возрастом . Это означает, что по мере того, как вы становитесь старше, еще более важно следить за тем, чтобы у вас было достаточно плавания.

«Как работают бустеры testo?»

Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона разработаны с использованием определенных ингредиентов, которые стимулируют ваше тело выполнять всю тяжелую работу . В отличие от запрещенных анаболических стероидов, когда вы просто накачиваете себя гормонами.

Итог.

Они стимулируют организм естественным образом вырабатывать больше мужских гормонов .

«Стоит ли мне беспокоиться о побочных эффектах бустера тестостерона

Опять же, в отличие от анаболических стероидов, которые все сделаны из синтетических соединений. Добавки тестостерона изготовлены из натуральных ингредиентов , что делает их более переносимыми для организма .

Тем не менее, любая добавка имеет некоторый потенциальный риск побочных эффектов, но, к счастью, они будут незначительными в сравнении.Иногда возникают такие вещи, как прыщи или проблемы с желудком.

Лучшие ингредиенты для повышения уровня тестостерона

Надо сказать, науке есть за что благодарить, и я собираюсь показать вам, что они обнаружили.

Вот список лучших натуральных бустеров тестостерона, которые вы можете найти сегодня на планете, и, что более важно, на что вам следует обратить внимание:

Магний

Магний - это гигантский минерал, который играет важную роль в сотнях различных механизмов в организме.

Синтез белка , выработка энергии и Уровни артериального давления - все характеристики этого питательного вещества. 1

Вот кикер.

Магний также может оказывать положительное влияние на анаболические гормоны точно так же, как и тестостерон. 2

Хотите узнать самое лучшее?

Магний повышает уровень тестостерона до более высокого уровня , если вы регулярно тренируетесь. 3

цинк

Еще один важный минерал для жизни - Цинк. Он может поддерживать вашу иммунную систему в форме , имеет целебных сил, , а также повышает уровень тестостерона .

Это то, что говорит наука:

Добавки цинка в течение 6 месяцев привели к увеличению уровня тестостерона вдвое на за этот период.

С другой стороны, ограничение содержания цинка привело к падению уровня тестостерона примерно на 70 процентов . 4

Витамин D

Если вы любите гулять на свежем воздухе, получить дозу витамина D не должно быть проблемой.

Рекламируемый как солнечный витамин, это питательное вещество жизненно важно для ваших костей , но также сильно связано со здоровым уровнем тестостерона. 5

Вот самое интересное.

Добавки витамина D повышают уровень тестостерона примерно на четверть.

Более того, эксперты сосредоточили внимание на том факте, что если в вашем организме достаточно витамина D, ваш уровень T также будет положительным. 6 7

Витамин К

Витамин К - это то, что помогает вашему свертывать кровь , контролирует артериальное давление , но также доказано, что повышает уровень тестостерона . 8

Как мы это узнали?

Во-первых, витамин К содержится в семенниках , так что это хороший показатель близкого родства.

Более того, эксперты также обнаружили прямую связь между дефицитом витамина К и низким уровнем мужского гормона. 9 10

И в подтверждение своей теории.

Ученые добавляли это питательное вещество всего в течение 5 недель и доказали, что может значительно повысить уровень тестостерона . 11

Пажитник

Пажитник - трава, известная своими либидо-лифтинговыми свойствами и часто используется в качестве естественного средства для лечения сексуальной дисфункции .

Официальное слово:

Эксперты говорят нам, что пажитник - безопасный и эффективный способ улучшить эрекцию. , сексуальная активность, и повысить уровень тестостерона. . 12

Бор

Бор - это микроэлемент, активно участвующий в росте здоровых мышц и плотности костей .

Он также может балансировать гормонов в организме , включая тестостерон. 13

Бор работает, уменьшая количество других соединений, которые захватывают тестостерон, делая его бесполезным.

Это означает, что в вашем теле плавает больше мужских гормонов, поэтому их естественный уровень увеличивается. 14

Топ-11 лучших бустеров тестостерона в 2020 году: натуральные добавки тестостерона, которые работают

Вот то, что вы все ждали, когда попадете в топ-11.

# 1 TestoFierce

Наш лучший бустер тестостерона 2020 Награда присуждается TestoFierce .Прочитав это, вы поймете, почему это самый мощный усилитель.

Во-первых, вот краткое изложение ингредиентов премиум-класса, перечисленных для этой добавки:

  • Магний
  • Ашваганда
  • Витамин D
  • Бор
  • Витамин K1
  • D-аспарагиновая кислота
  • Экстракт пажитника
  • Женьшень
  • Цинк
  • Витамин B6
  • BioPerine

«Как работает TestoFierce?»

TestoFierce состоит из 11 тщательно отобранных и высококачественных ингредиентов, чтобы сделать лучший усилитель тестостерона для мужчин.

Понятно, они имеют в виду бизнес.

Состав этой формулы был тщательно исследован и клинически доказан для естественного повышения уровня тестостерона.

TestoFIERCE уверяют нас, что он был тщательно протестирован, поэтому он также занимает первое место среди лучших и самых безопасных бустеров тестостерона.

Вот гайки и болты, стоящие за дополнением:

  • Снижает уровень эстрогена
  • Повышает свободный тестостерон
  • Ингибирует SHBG , который блокирует тестостерон
  • Аминокислотные регуляторы вырабатывают гормоны, вырабатывающие тестостерон
  • Увеличивает выброс инсулина
  • Антиоксиданты борются со свободными радикалами
  • Защищает яички от повреждающих диоксинов

А вот краткий обзор того, что он для вас сделает:

  • Наращивание эрекции
  • Повышает мышечную силу и выносливость
  • Уровни энергии Skyrockets
  • Снижение ингибиторов тестостерона
  • Обеспечивает качественный сон
  • Сохраняет здоровье вашей спермы
  • Повышает либидо
  • Уменьшает жировые отложения
  • Снижает холестерин
  • Понижает артериальное давление
  • Повышает уровень тестостерона
  • Улучшает работу ума и тела
  • Замедляет преобразование тестостерона, оставляя больше свободного для вас

«Сколько это стоит?»

Поставка на 1 месяц обойдется вам в $ 65 , однако, если вы покупаете оптом, у вас будут сделки.

«Где я могу купить TestoFIERCE?»

Не беспокойтесь о поиске нашего лучшего бустера тестостерона gnc style, потому что вы его там не найдете. Testofierce доступен только напрямую с официального сайта .

# 2 Prime Male

Наше второе место занимает добавка тестостерона P rime Male . Эта добавка предназначена для парней, достигших возраста естественной убыли (30+) .

Вот пример того, что вы получаете внутри ванны:

  • D-аспарагиновая кислота
  • BioPerine
  • Бор
  • Красный корейский женьшень
  • Лютеолин
  • Магний
  • Экстракт Mucuna Pruriens
  • Экстракт корня крапивы
  • Витамин B6
  • Витамин D
  • Витамин K2
  • Цинк

«Как работает Prime Male?»

Формула Prime Male, рекламируемая как « антивозрастная грязная дюжина », включает 12 проверенных ингредиентов.Эта комбинация работает вместе с:

  • Блокировать рецепторы эстрогенов
  • Повышение уровня тестостерона « сыворотка »
  • Повышает биодоступность - делает ее более эффективной
  • Повышение уровня тестостерона « свободный »
  • Снижают ингибиторы тестостерона
  • Снижение уровня кортизола

Вот как Prime Male может вам помочь:

  • Восстановить энергию
  • Изгнать усталость
  • Прибавка в снаряженном состоянии
  • Предотвратить потерю мышечной массы
  • Повышение либидо
  • Устранение низкого уровня тестостерона
  • Поднимите настроение

«Сколько это стоит?»

Поставка Prime Male на 1 месяц обойдется в 69 долларов.00 . Есть также другие варианты, чтобы запастись на 2 и 3 месяца, но цена за ванну остается прежней.

«Где я могу купить Prime Male?»

Если вы предпочитаете покупать без рецепта, вы не найдете Prime Male. Это приложение типа « только онлайн », поэтому вам придется покупать его прямо на сайте Primemale

.

# 3 TestoFuel

Наш слот номер 4 идет на TestoFuel . Те, кто принимает лучшие бустеры тестостерона, знают, что какое-то время он был лидером - к сожалению, для TestoFuel его обогнали другие.

Чтобы узнать, что вы думаете, давайте рассмотрим ингредиенты Testofuel:

  • D-аспарагиновая кислота
  • Витамин D
  • Экстракт устрицы
  • Женьшень
  • Пажитник
  • Магний
  • Витамин B6
  • Витамин K2
  • Цинк

«Как работает TestoFuel?»

Дайте Testofuel должное, все ингредиенты проверены на предмет их способности повышать уровень тестостерона.Вот как эта комбинированная формула работает для повышения вашего уровня подготовки:

  • Стимулирует рецепторы андрогенов - стимулирует выработку тестостероном яичками
  • Подавляет естественный эстроген
  • Усиливает предшественники мужского гормона
  • Поддерживает уровень тестостерона в плазме и яичках

И вот что означает для вас TestoFuel:

  • Уменьшение жировых отложений
  • Улучшение мышечного роста
  • Увеличение численности
  • Улучшение настроения
  • Повышенное половое влечение

«Сколько это стоит?»

1 коробка Testofuel обойдется вам в 65 долларов.00 за привилегию. Доступны и другие варианты, но оптовые скидки, похоже, не применяются.

«Где я могу купить TestoFuel?»

Testofuel можно приобрести только непосредственно на их официальном сайте, так что не тратьте время на поиск «лучший усилитель тестостерона gnc».

# 4 ЭВЛ-Тест

Мы находимся в середине списка наших 11 лучших бустеров тестостерона, и это почти подводит итог тому, где находится EVL-Test .Он ориентирован как на спортсменов, так и на бодибилдеров, которым нужны тренировочные средства для повышения производительности.

Давайте посмотрим на ингредиенты, из которых состоит этот усилитель:

  • Витамин D
  • Витамин B6
  • Магний
  • Цинк
  • D-аспарагиновая кислота
  • Трибулус Террестрис
  • Экстракт семян пажитника
  • Дииндолилметан (ДИМ)

«Как работает EVL-Test?»

8 ингредиентов дополняют друг друга с основной целью естественного повышения уровня тестостерона.Вот краткое описание того, как это сделать:

  • Поддерживает выработку ЛГ - лютеинизирующего гормона
  • Регулирует метаболизм эстрогенов
  • Увеличение выработки серотонина
  • Поддерживает уровень гормонов
  • Активирует ферменты для получения энергии

Это означает для вас следующее:

  • Повышенная выносливость
  • Повышенный уровень производительности
  • Лучшее качество сна
  • Повышение мышечной силы
  • Более быстрое восстановление

«Сколько это приносит

Рейтинг лучших бустеров тестостерона 2020 года

Тестостерон - это дедушка всех гормонов, помогающий мужчинам наращивать мышечную массу, повышать уровень энергии, избавляться от жира и улучшать либидо и сексуальную активность.

Уровень тестостерона естественным образом снижается по мере взросления мужчин, а низкий уровень тестостерона может способствовать возникновению проблем со здоровьем, от ожирения до эректильной дисфункции или депрессии.

Введите добавки, повышающие уровень тестостерона. Эти добавки содержат натуральные ингредиенты, которые увеличивают естественную способность вашего тела вырабатывать тестостерон, делая вас сильнее и бодрее. Наша исследовательская группа выследила и проанализировала самые эффективные бустеры тестостерона на рынке.Вот наши лучшие выборы.

Рейтинг

1. TestoFuel

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

TestoFuel имел коммерческий успех, потому что он, пожалуй, самый мощный, завоевавший рынок Т-повышения за последние несколько лет.

Основные преимущества

Многие пользователи (включая легендарного бодибилдера Робби Робинсона, который принимает TestoFuel каждый день в свои 70 лет) обнаружили, что TestoFuel может повысить их силу, либидо, уровень тестостерона, а также избавиться от жира на животе.

Как это работает

Каждая доза наполнена экстрактом устрицы , D-аспарагиновой кислотой, женьшенем, пажитником, цинком, магнием и витамином D, B6 и K2.

Экстракт устрицы содержит не только высокий уровень цинка, но также много аминокислот, таурин, рыбий жир омега 3 и 6, а также сопутствующие факторы цинка медь и марганец.

Они тоже ничего не скрывают. Без добавок.

Перевод: больше силы, больше либидо. Создан, чтобы дать мужчинам старше 30 лет больше энергии.

Вердикт? Самый чистый и эффективный усилитель тестостерона.

2. TestoGen

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

TestoGen обладает невероятной силой естественного повышения уровня тестостерона, помогая повысить уровень тестостерона естественным и безопасным образом.

Он был специально разработан, чтобы помочь вам вернуть себе «преимущество» за счет увеличения силы и выносливости, повышения концентрации внимания, устранения усталости и сжигания раздражающего жира на животе.

TestoGen содержит натуральные ингредиенты, которые безопасны и эффективны для повышения естественного уровня тестостерона.

Эти ингредиенты включают биоперин, цинк, витамин B6, экстракт красного женьшеня, экстракт пажитника, D-аспарагиновую кислоту, витамин K1, экстракт листьев крапивы, бор, витамин D и магний.

Плюс, эта добавка основана на многолетних научных доказательствах естественных бустеров тестостерона. Витамин D - лишь один из примеров ингредиента в этой формуле, который, как было показано, имеет тесную связь с уровнем тестостерона!

Что все это значит?

TestoGen - это динамичный натуральный усилитель тестостерона, подтвержденный наукой, чтобы помочь вам получить дополнительный прирост и выносливость, необходимые для восстановления и укрепления вашего юношеского мастерства!

Вот почему TestoGen - наш выбор номер 2!

3.Prime Male

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Одобренный такими игроками, как Rocky III star, Дольфом Лундгреном и лауреатом Зала славы американского футбола Андре Ридом, Prime Male - еще один элитный вариант без каких-либо запатентованных смесей или скрытых ингредиентов.

Основное различие заключается в том, что они выбирают формулу, которая контролирует уровни эстрогена и пролактина у мужчин.

D-аспарагиновая кислота, хелат кальция (D-AA-CC) и витамин D - это основной упор, а также бор, биоперен и лютеолин, которые также блокируют «девчачьи гормоны».

Наконец, мукуна жгучая, экстракт корня крапивы, магний, цинк и витамины завершают «мужскую» формулу.

Это отличный вариант.

4. Тест Хантера

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Hunter Test - один из самых мощных бустеров тестостерона. Он предлагает одни из лучших размеров порций и ингредиенты высочайшего качества, доступные сегодня на рынке.

Обслуживаемые шестью капсулами, девять элементов формулы Hunter Test обладают мощным эффектом.Благодаря высококачественным ингредиентам, таким как d-аспарагиновая кислота, цинк, азиатский женьшень, экстракт ашваганды и витамин D3, это одна из самых хорошо изученных добавок тестостерона.

С такой простой и мощной формулой нет места для наполнителей. Hunter Test не содержит синтетических «питательных веществ», запатентованных смесей или недостаточно изученных ингредиентов.

Все это, в сочетании с большими порциями, предназначено для повышения силы и работоспособности, повышения либидо, улучшения настроения и обеспечения превосходных ощущений для мужчин.

Формула теста Охотника - чрезвычайно эффективный вариант, поэтому он занимает высокое место в нашем списке.

5. Основные элементы T-hero

Проверить минимальную цену

T-hero сочетает в себе пять мощных ингредиентов, которые помогают поддерживать уровень тестостерона. Ашваганда помогает снизить стресс и снизить уровень кортизола, а мумие и бор помогают поддерживать выработку тестостерона.

DIM еще больше ускоряет этот процесс, блокируя превращение тестостерона в эстроген, а йохимбин обеспечивает мощное повышение либидо.

Bioperine также включен для повышения общей биодоступности каждого ингредиента, гарантируя, что все попадает туда, куда ему нужно, в организме. Все продукты Essential Elements проходят проверку на чистоту третьей стороной и производятся в США.

6. CrazyBulk Testo-Max Sustanon

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

CrazyBulk Testo-Max Sustanon разработан, чтобы помочь вам увеличить размер, силу, и выносливости во время тренировок.

Естественная способность этой добавки повышать уровень тестостерона обеспечивается такими ингредиентами, как D-аспарагиновая кислота, цинк, магний, витамины D, B6 и K1 и другие.

Основной ингредиент этого бустера тестостерона предназначен для того, чтобы ваш организм вырабатывал больше естественного тестостерона. Это безопасно, законно и подтверждено массой положительных отзывов и отзывов клиентов!

Взрослые принимают по 4 капсулы в день примерно за 20 минут до завтрака.

Если вы хотите получить значительный рост тестостерона, CrazyBulk станет отличным дополнением к вашему списку добавок для тренировок!

7. Эксплуатационная лаборатория SPORT T-Booster

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Performance Lab T-Booster уделяет особое внимание борьбе с гормонами, снижающими уровень тестостерона, такими как кортизол. Его формула включает ашвагандху для повышения устойчивости к стрессу, тем самым уменьшая количество кортизола в организме.

В его состав также входит Mucuna pruriens, которая повышает уровень тестостерона по пути дофамин-лютеинизирующего гормона, а также снижает уровень кортизола.

Самый большой тестостерон здесь - хелат кальция D-аспарагиновой кислоты; более биодоступный, чем обычная d-аспарагиновая кислота, содержащаяся в других Т-бустерах, он стимулирует синтез тестостерона по нескольким каналам.

Performance Lab также включает лютеолин из экстракта апельсина, естественный ингибитор ароматазы. Это предотвращает превращение тестостерона в эстроген, главную причину возрастного снижения показателей тестирования.

Никаких наполнителей и добавок. Если вы ищете чистый натуральный T-Booster, который также подходит для веганов, продукт Performance Lab - отличный выбор.

8. CrazyMass Testosteroxn

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Testosteroxn содержит DHEA, ацетил-L-карнитин и альфа-липоевую кислоту, которые являются основными ингредиентами, повышающими уровень тестостерона. Пытаетесь ли вы улучшить результаты в тренажерном зале или просто набираетесь энергии, Testosteroxn выполнит свою работу.

9. EVLTest

Проверить цену на Amazon

EVLTest атакует все возможные причины низкого тестостерона, связанные с питанием: он обеспечивает витамин D, витамин B и дефицит цинка, связанный с низким уровнем тестостерона у мужчин.

Дозы этих витаминов очень высокие; В отличие от других добавок, которые содержат символическое количество витаминов, EVLTest обеспечивает 40-550% рекомендуемой суточной дозы. Вдобавок ко всему, он предоставляет полный набор добавок, которые имеют многообещающие результаты по повышению тестостерона: экстракт семян пажитника, якорцы террестрис и D-аспарагиновая кислота.

10. Нугеникс

Проверить цену на Amazon

Nugenix делает упор на усиление кровотока, что не характерно для других добавок, повышающих уровень тестостерона.Вам может быть интересно, почему кровоток имеет значение, когда речь идет о добавках для мужчин, но как только вы поймете, что эректильная дисфункция, по сути, является проблемой кровотока, логика станет намного более ясной.

11. Vintage Boost

Проверить цену на Amazon

Vintage Boost оформлен в стиле олдскульного продукта 70-х годов, но не позволяйте этому вводить вас в заблуждение - он содержит новейшие травяные и витаминные добавки для поддержания высокого уровня тестостерона.

Одна вещь, которую Vintage Boost признает, чего не делают многие другие производители добавок, заключается в том, что многие мужчины испытывают крайний дефицит витамина D, особенно те, кто живет в северном климате или имеет более темную кожу. С этой целью Vintage Boost содержит колоссальные 2000 МЕ витамина D, а также другие необходимые для тестостерона (магний, цинк и витамин B6).

Если вы знаете, что у вас есть недостатки в питании и образе жизни, Vintage Boost - хороший выбор для вас.

12.MuscleTech AlphaTest

Проверить цену на Amazon

AlphaTest - это смесь, в основном состоящая из трав, которая фокусируется на некоторых из наиболее проверенных бустеров тестостерона. Добавка включает цинк, твердые 300 мг экстракта пажитника и трибулус террестрис, но меньше витаминов и минералов, не содержащих цинка.

Это отличный продукт, если у вас уже есть прочная диета или прием добавок, которые устраняют другие более важные недостатки, которые могут вызывать низкий уровень тестостерона.

13. TestoBoost

Проверить цену на Amazon

TestoBoost предлагает двойной стратегический подход: бороться с любой возможной нехваткой минералов с помощью цинка и магния, а также добавлять несколько основных травяных добавок, связанных с тестостероном, наращиванием мышц, либидо и энергией. К ним относятся, среди прочего, пальметто, рогатый козий сорняк, лонгджек и трибулус террестрис.

А работает? Рецензенты, кажется, так считают. Пользователи хвалят свое повышенное либидо, эффективность тренировок и уровень энергии.

14. Superior Labs TestWorx

Проверить цену на Amazon

TestWorx обеспечивает большие дозы витаминов B3, B6 и B12. Все это может быть причиной низкого уровня тестостерона. TestWorx также учитывает уровень цинка, но не устраняет другую потенциальную причину низкого уровня тестостерона и связанные с ним симптомы: дефицит витамина D.

Если вы живете в солнечном месте или принимаете собственные добавки витамина D, не беспокойтесь.Запатентованная смесь TestWorx включает трибулус террестрис, корень маки, корень крапивы и другие экстракты трав, предназначенные для повышения уровня тестостерона, но одним примечательным отсутствием является семя пажитника. Поклонники этого травяного экстракта захотят поискать в другом месте.

15. Чжоу Boost Elite

Проверить цену на Amazon

Zhou Boost Elite явно придерживается восточной политики, когда речь идет о борьбе с низким уровнем тестостерона. Присутствуют некоторые стандартные добавки, такие как пажитник и трибулус террестрис, но некоторые азиатские травы также играют роль в формуле Чжоу: женьшень обыкновенный, тонгкат али и кора йохимбе - самые большие.

16. Androsurge

Проверить цену на Amazon

Androsurge, вместе с его родственной добавкой Primasurge, являются неизменно популярными усилителями тестостерона. На первый взгляд они кажутся очень похожими, но Androsurge лучше.

Он обеспечивает витамин D и цинк, а Primasurge - нет. Хотя они довольно просты, если у вас есть дефицит в любом из них, у вас почти наверняка будет более низкий уровень тестостерона (а дефицит встречается чаще, чем вы думаете!).

Победители

Лучший усилитель тестостерона для мужчин старше 50: Prime Male

Prime Male фокусируется на нескольких микроэлементах, которые особенно важны для пожилых мужчин, а именно на цинке, магнии и витамине D, при этом не отказываясь от основных компонентов, таких как экстракт корня крапивы. Многие пожилые мужчины испытывают дефицит этих питательных веществ, поэтому их включение имеет решающее значение для повышения уровня тестостерона у мужчин старше 50 лет.

Лучший усилитель тестостерона при эректильной дисфункции: Testogen

В состав

Testogen входят женьшень, пажитник и цинк, что делает его отличным сочетанием для повышения уровня тестостерона и улучшения эректильной функции.Женьшень и пажитник имеют долгую историю использования в качестве афродизиака, который помогает Testogen повысить как физическую, так и сексуальную активность.

Лучший усилитель тестостерона для набора мышечной массы: TestoFuel

TestoFuel содержит хорошо сбалансированную комбинацию мощных основных ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, таких как женьшень, экстракт устриц, цинк и магний, а также включает более специализированные питательные вещества, такие как D-аспарагиновая кислота, которая оказывает дополнительный эффект блокирования эстрогена для максимального улучшения результатов.

Лучший усилитель тестостерона и сжигатель жира: CrazyMass Testosteroxn

Если вы хотите сжечь жир и повысить уровень тестостерона, CrazyMass Testosteroxn предоставляет важные сжигатели жира, такие как DHEA и tribulus terrestris, которые должны улучшить окисление жиров и повысить уровень тестостерона.

Лучший усилитель тестостерона для спортсменов: Hunter Test

Hunter Test - лучший выбор для спортсменов благодаря сверхчистому дизайну и высококачественным ингредиентам.Он дает вам именно то, что вам нужно для поддержания высокого уровня тестостерона, и не более того.

Кому следует покупать бустеры тестостерона?

Мужчины, которые хотят чувствовать себя сильнее, иметь лучшие спортивные и сексуальные возможности, и которые хотят улучшить свое либидо, являются классическим рынком бустеров тестостерона, но растет признание того, что «низкий тестостерон» является причиной более неопределенных и неспецифических проблем, чем средний уровень. пожилые и пожилые мужчины тоже.

Затуманенная память, утомляемость, вялость и низкий уровень энергии потенциально связаны со снижением тестостерона у мужчин, поэтому вам не нужно стремиться к личному рекорду в жиме лежа, чтобы выбрать бустер тестостерона.

Учитывая широкий спектр биологических путей, на которые влияет тестостерон, повышение уровня тестостерона приносит почти равные физические, сексуальные и умственные преимущества.

Если вы относитесь к какой-либо демографической категории мужчин с низким уровнем тестостерона, вам может быть особенно хорошо подойти для повышения уровня тестостерона.

Сюда входят мужчины старше 40 лет, мужчины, ведущие сидячий образ жизни (т. Е. Вы недостаточно выполняете упражнения, особенно силовые тренировки), мужчины, которые не спят достаточно, и мужчины с избыточным весом.

Хотя бустер тестостерона сам по себе не решит всех этих проблем, он может помочь вам преодолеть дополнительные проблемы, связанные с негативными эффектами низкого тестостерона.

Как мы заняли

Мы начали с широкого спектра бустеров тестостерона, от однокомпонентных трав до коктейлей из десятков различных витаминов, минералов и трав.

В такой разнообразной категории, как бустеры тестостерона, существует широкий спектр потенциально эффективных ингредиентов.Вот почему вы увидите довольно большое разнообразие активных ингредиентов среди наших самых популярных добавок. Тем не менее, есть несколько общих черт, которые вы заметите.

Во-первых, мы не включили ничего, что связано с высоким содержанием кофеина, чтобы заставить вас думать, что у вас поднялся тестостерон.

Вот почему вы не найдете Modern Man в нашем рейтинге ― его высокое содержание кофеина вызовет больше проблем, чем оно того стоит, особенно когда некоторые из наиболее эффективных бустеров тестостерона работают за счет повышения уровня тестостерона во время сна.

Мы также исключили бустеры тестостерона, которые включали слишком много своих ингредиентов в запатентованную смесь, которая скрывает фактические дозы всех активных ингредиентов.

Вот почему Prime Labs Prime Test оказался так низко в нашем рейтинге, несмотря на свою популярность, и по той же причине вы не найдете некоторые из основных брендов обычных магазинов, таких как GNC Testosterone, в нашем списке лучшие бустеры тестостерона на рынке.

Без прозрачности формулировки продукта невозможно оценить его эффективность по лучшим научным данным.

В дополнение к исключению смесей более низкого качества и бустеров тестостерона с высоким содержанием кофеина, мы также позаботились о том, чтобы в топовые продукты были включены ингредиенты, эффективность которых наиболее клинически доказана. Во-первых, это такие минералы, как цинк и магний.

Нам пришлось исключить некоторые довольно популярные продукты, такие как Testosterone Booster от доктора Мартина, потому что в нем не было ни одного из этих основных и легко включаемых минералов.

С другой стороны, вы найдете щедрые дозы цинка и магния в тестах TestoFuel и Prime Male, которые имеют очень высокий рейтинг.

Они особенно важны, поскольку представляют собой простое и эффективное решение проблемы пониженного уровня тестостерона у мужчин с дефицитом этих минералов. Подобные недостатки особенно распространены у мужчин старшего возраста, поэтому мы хотели быть уверены, что лучшие бустеры тестостерона будут эффективны в этой группе населения.

Некоторые из лучших бустеров тестостерона также содержат дополнительный гормон, простота которого может вас удивить - витамин D.

Да, название немного неправильное; витамин D на самом деле является гормоном и, как выясняется, связан с функцией других гормонов, включая тестостерон.Поскольку включение витамина D - еще одно простое решение, мы сделали приоритетными бустеры тестостерона, которые также обязательно включали этот основной, но важный ингредиент.

Помимо основных ингредиентов, мы искали некоторые из основных лекарственных растений, повышающих уровень тестостерона, включая семена пажитника, травку роговой козы и цитруллин малат.

По каждому из этих ингредиентов были проведены научные исследования, подтверждающие его использование в качестве усилителя тестостерона. Хотя не каждому бустеру тестостерона с самым высоким рейтингом нужно было включать все это, в том числе по крайней мере один или два, указывающих на то, что разработчики добавок знали, что они делают.

Arazo Nutrition Tribulus Maximum Strength, например, не попал в список, потому что он был слишком сосредоточен на одном ингредиенте, Tribulus terrestris. Он и некоторые другие просто не могли конкурировать с более хорошо сбалансированными смесями травяных экстрактов, витаминов и минералов, содержащихся в других бустерах тестостерона в нашем образце.

Наконец, мы исключили продукты, содержащие наполнители, красители и связующие.

Six Star Testosterone Booster со стеариновой кислотой, кроскармеллозой натрия, диоксидом титана и диоксидом кремния был одним из тех, которые были сокращены из-за избытка этих типов бесполезных ингредиентов.

Преимущества

Кальцийсодержащий бустер тестостерона помогает увеличить свободный тестостерон после тренировки. Кальций - один из важнейших минералов в организме человека.

Основная причина, по которой все мужчины должны поддерживать оптимальный уровень кальция, связана с тем, как работают наши клетки. Адекватное потребление кальция помогает поддерживать прочность клеточных стенок, определяя, что входит и остается вне клетки (что очень важно, потому что вы не хотите, чтобы нефильтрованные химические вещества плавали в ваших клетках)

Помимо клеток, кальций также обладает фантастическими свойствами повышения уровня тестостерона.В исследовании 2008 года группа исследователей увидела, что при употреблении мужчинами 35 мг / кг кальция после тренировки уровни свободного и общего тестостерона у них увеличивались (1).

Низкий уровень магния коррелирует с низким уровнем тестостерона. Магний - ключевой минерал, участвующий в более чем 300 функциях организма. Нам необходимо достаточное количество магния для полноценного сна, энергии клеток (через АТФ) и поддержания естественного баланса жидкости.

Неудивительно, что он играет важную роль в определении уровня тестостерона у мужчин.

Исследования

2 показали, что низкий уровень магния сильно коррелирует с низким уровнем тестостерона и его производством (2) (3). Таким образом, совершенно необходимо принимать бустер тестостерона, содержащий магний.

Растительный экстракт Mucuna Pruriens может улучшить качество спермы и повысить уровень тестостерона до 38%. Mucuna pruriens (бархатная фасоль) - виноградная трава, из которой производятся эти бобы, обычно измельчаемые и используемые в лечебных целях в индийской фитотерапии, Аюрведа .

Mucuna pruriens содержит L-допа, который быстро превращается в дофамин (гормон вознаграждения) в организме (4). Односторонний допамин помогает повысить уровень тестостерона за счет подавления пролактина (5).

Однако в исследованиях на людях результаты даже лучше. В одном исследовании было показано, что он значительно улучшает качество спермы и повышает уровень тестостерона на 38% (6). Также было показано, что он помогает снизить уровень кортизола, который является еще одним врагом выработки тестостерона.

Дозировка 200-600 мг / день водного экстракта M.Рекомендуется П. Обычно я просто растворяю порошок экстракта в жидкости, потому что он не слипается и имеет приятный вкус.

Ашваганда снижает стресс, беспокойство и уравновешивает гормоны стресса. «Ашваганда» переводится как «запах лошади». Ашвагандху часто относят к классу добавок, известных как адаптогены.

Эти добавки обладают адаптогенным действием, что означает, что они помогают телу восстановить гомеостаз.

В одном исследовании 300 мг ашваганды, потребляемые людьми в течение 60 дней, привели к снижению уровня кортизола на 27% (7).

В другом исследовании было показано, что он улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и повышает иммунитет, основываясь на его влиянии на Т-клетки и увеличение количества клеток-киллеров (8). Кроме того, было даже показано, что он увеличивает мышечную силу и восстановление у 57 человек (9).

До 2015 года не было исследований, доказывающих, что здоровые мужчины получат повышение уровня тестостерона от добавки.

Исследование с 57 молодыми здоровыми мужчинами доказало свою эффективность, когда KSM-66 продемонстрировал, что трава повысила уровень тестостерона с 630 нг / дл до 726 нг / дл (примерно на 15%).

Так что ты должен взять это; просто убедитесь, что у вас есть экстракт KSM 66. Утверждается, что этот экстракт содержит самое высокое стандартизованное количество анолидов (> 5%), которые являются активными соединениями, которые, как считается, обеспечивают магические эффекты травы.

Форсколин эффективен для повышения уровня тестостерона. Форсколин извлекается из Coleus Forskohlii и стал очень популярным после того, как космический курсант доктор Оз заявил, что это волшебная таблетка для плавления жира.

Затем рынок был наводнен добавками форсколина, и поэтому важно выбрать продавца, у которого есть сторонние испытания, чтобы доказать, что их продукт действительно содержит стандартизированное количество фактического экстракта форсколина.

Хотя он может немного увеличить сжигание жира, это ни в коем случае не чудо для похудания. Тем не менее, есть несколько очень интересных исследований, касающихся свойств повышения тестостерона, которые он демонстрирует.

Когда изолированные тестикулярные клетки подвергались воздействию форсколина, было показано повышение уровня тестостерона до 200% (10). Хотя это довольно глубоко, мои драгоценности и (надеюсь) ваши не просто лежат, выставлены на обозрение миру, что делает это исследование в некоторой степени несущественным.

К счастью, было проведено исследование на людях (со всеми прикрепленными придатками), доказывающее его эффективность.В этом исследовании на людях принимали 250 мг форсколина в день в течение 12 недель. Результат? Повышение уровня тестостерона на 33% (11).

Имбирь потенциально может повысить уровень тестостерона. Одно исследование было проведено на бесплодных мужчинах и показало, что добавка имбиря (дозировка не указана в исследовании) повышала уровень тестостерона на 17% (12). К сожалению, дополнительных исследований с участием мужчин и фертильности еще не проводилось.

Витамин Е - мощный блокатор эстрогенов. Витамин Е - странный. Было показано, что он увеличивает уровень тестостерона, но не влияет напрямую на выработку тестостерона. Вместо этого он работает, поддерживая и оптимизируя другие системы, которые, в свою очередь, помогают повысить уровень тестостерона.

Витамин Е обладает удивительным антиоксидантным действием на организм. Помогая уменьшить и избавиться от всего дерьма, которое вам ежедневно бросают, он помогает сбалансировать анаболические гормоны и системы, обеспечивая некоторую способность повышать уровень тестостерона.

Тем не менее, витамин Е действительно является мощным блокатором эстрогена (заклятым врагом тестостерона) (13) (14).Это отличная новость для большинства мужчин и их выработки тестостерона.

Потребление 1000–2000 МЕ витамина Е в день - это достаточно. Однако, будучи жирорастворимым витамином, важно употреблять капсулы с пищей, содержащей немного жира.

Если вы принимаете витамины натощак, вы можете просто втирать их содержимое в кожу для местного всасывания.

Цинк, вероятно, лучший усилитель тестостерона на минеральной основе. Цинк является основным минералом, обеспечивающим здоровую выработку тестостерона и функционирование эндокринной системы.Корреляция между высоким уровнем тестостерона и высоким уровнем цинка очевидна во многих исследованиях (15) (16) (17). Это означает, что если у вас мало цинка, значит у вас низкий уровень тестостерона.

К сожалению, мы живем в обществе с дефицитом цинка. Одна из причин заключается в том, что ешьте намного больше обработанных пищевых продуктов, которые в целом содержат меньше минералов. В нашем организме нет естественной системы хранения цинка, поэтому он нужен нам каждый день.

Вы должны потреблять не менее 10-20 мг цинка в день, чтобы поддерживать достаточное количество минерала в вашем организме.К счастью, это не дорогое удовольствие, так как вы можете получить высококачественный цинк менее чем за 10 долларов.

Моногидрат креатина - это простой и легкий способ повысить уровень тестостерона и улучшить спортивные результаты. Сотни исследований на людях доказали его эффективность, поэтому неудивительно, что креатин является самой используемой и уважаемой добавкой для бодибилдинга наряду с протеиновыми порошками.

Существует множество рецензируемых исследований, которые показывают, как креатин эффективно увеличивает уровень тестостерона (Т) и дигидротестостерона (ДГТ) у людей (18) (19) (20) (21) (22).

Экстракт виноградных косточек - мощный блокатор эстрогенов. Это связано с тем, что два соединения в GSE; проантоцианидин и процианидин могут ингибировать фермент ароматазы.

Кроме того, экстракт виноградных косточек является мощным антиоксидантом, защищающим молекулы тестостерона от окислительного повреждения (23).

Лучше всего принимать экстракт виноградных косточек натощак, поскольку было обнаружено, что количество проантоцианидина / процианидина в кровотоке было примерно в 5 раз больше в состоянии натощак, чем в состоянии сытости (24)

Родиола розовая снижает стресс и уравновешивает гормональный фон. Родиола розовая - наиболее полезное адаптогенное растение, обнаруженное человечеством на сегодняшний день, которое растет в суровых условиях Северной Азии и Сибири.

Поскольку это адаптоген, он часто используется для снижения стресса и для баланса гормонов. Снижая стресс и, следовательно, кортизол, он может регулярно повышать уровень тестостерона (25, 26).

Нет прямых доказательств того, что он повышает уровень тестостерона, но, по крайней мере, он может улучшить соотношение C: T у людей и значительно снижает все параметры стресса.

Побочные эффекты

При оценке побочных эффектов бустеров тестостерона можно выделить две основные категории побочных эффектов.

Первый - это непосредственное неблагоприятное воздействие таких ингредиентов, как семена пажитника или сорняк роговой козы. Известно, что некоторые общие ингредиенты бустеров тестостерона, такие как витамин D, не имеют побочных эффектов даже в очень высоких дозах.

Однако у других, таких как трава роговой козы, йохимбе и гинкго билоба, есть доказательства, связывающие их с побочными эффектами.

Роговой козий сорняк, например, в редких случаях, как сообщается, связан с тахикардией (учащенным, учащенным пульсом) (27).

Сообщалось, что йохимбе и гинкго билоба связаны с изменениями настроения, тревожностью и аддиктивным поведением, особенно среди людей, предрасположенных к эмоциональным и психическим нарушениям (28).

Использование бустеров тестостерона не рекомендуется людям в возрасте до 18 лет, как сообщается в статье в журнале Pediatric Clinics of North America (29).

Хотя добавки, повышающие уровень тестостерона, широко распространены среди подростков, практически не проводилось исследований их безопасности или эффективности у лиц моложе 18 лет, поэтому профиль риска и пользы изучен гораздо хуже.

Вторая категория - это побочные эффекты самого повышенного тестостерона. Научные исследования окончательно установили, что повышенный уровень тестостерона приводит к увеличению мышечной массы тела, но он также может вызывать повышение агрессии и раздражительности, по крайней мере, у людей, предрасположенных к такому типу поведения (30).

Эти побочные эффекты не наблюдаются при контролируемых дозах (чистого) тестостерона в течение коротких периодов времени, однако обычно они возникают при очень высоких дозах, принимаемых в течение длительных периодов времени, и связи между высокими дозами тестостерона фармакологической чистоты и дополнительным тестостероном. бустеры далеко не ясны.

Рекомендуемая доза

Точная доза бустера тестостерона для максимальной эффективности, очевидно, будет зависеть от конкретного препарата.

С наиболее распространенными ингредиентами, такими как витамин D, магний и цинк, эффективную дозу можно примерно сравнить с рекомендуемой суточной дозой этого витамина или минерала.

Когда дело доходит до травяных соединений, картина менее ясна. Тем не менее, высоко оцененные бустеры тестостерона точно соответствуют эффективным дозам таких ингредиентов, как семена пажитника и цитруллин малат, полученные в результате научных исследований.

Для этих соединений соблюдение рекомендаций по добавкам является наилучшей политикой, но вам, возможно, придется принимать меньше, если в вашем рационе есть другие добавки, такие как таблетки для улучшения мужских свойств или таблетки для похудания, в которых используются те же ингредиенты.

Некоторые соединения, такие как семена пажитника, могут выполнять двойную функцию как средство для похудания и усилитель тестостерона, поэтому будьте осторожны, чтобы случайно не принять слишком большую дозу из-за других добавок, которые вы принимаете, даже если они полностью различное назначение.

FAQ

В: Какой усилитель тестостерона лучше всего подходит для роста мышц?

A: Тестостерон обладает широким системным действием, но если вы специально хотите увеличить рост мышц, вам следует обратить внимание на несколько менее распространенных ингредиентов.

К ним относятся глутамин и лейцин, две аминокислоты, которые имеют удивительно хорошую научную основу, когда речь идет о прямом увеличении мышечной массы.

Однако, помимо этих менее распространенных аминокислот, большая часть мышечного роста будет опосредована эффектами тестостерона и связанных с ним андрогенов, поэтому наиболее эффективные агенты тестостерона в целом также будут наиболее эффективными ускорителями роста мышц.

Как обычно, мы возвращаемся к основам: вы хотите убедиться, что в вашем бустере тестостерона есть цинк, магний и витамин D, поскольку это одни из самых простых и эффективных способов исправить низкий уровень тестостерона.Цинк и магний также содержатся в общей многокомпонентной добавке ZMA, которая часто используется для повышения спортивных результатов.

Третий ингредиент ZMA, которым является витамин B6, также может играть определенную роль в росте мышц, поэтому неудивительно, что вы найдете его во многих бустерах тестостерона (хотя, что интересно, не всегда упакованы вместе с цинком и магнием).

B6 и другие витамины группы B также могут быть полезны для роста мышц, хотя доказательства их эффективности не так убедительны, как доказательства для других агентов, повышающих уровень тестостерона.

В: Как тестостерон влияет на пожилых мужчин?

A: Многие из очевидных разрушительных последствий старения для мужчин можно отчасти объяснить снижением уровня тестостерона.

В течение многих лет снижение либидо, отсутствие остроты ума и остроты зрения, а также потеря физической энергии и силы считались естественной частью старения мужчин.

Однако теперь известно, что многие из этих потерь физической, сексуальной и умственной функции могут быть напрямую связаны со снижением уровня тестостерона.Более того, было продемонстрировано, что повышение уровня тестостерона может обратить вспять снижение пространственного познания и вербальной памяти у пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона (31), что объясняет повышенную резкость, осведомленность и бдительность, о которых многие мужчины сообщают после приема бустера тестостерона.

Даже психологические состояния, такие как депрессия, по-видимому, связаны с низким уровнем тестостерона у пожилых мужчин: когда уровень тестостерона в сыворотке падает ниже определенного уровня, распространенность депрессии среди пожилых мужчин заметно возрастает (32).

В целом, пожилые мужчины, у которых повышен уровень тестостерона, могут ожидать увеличения физической силы, улучшения сексуальной функции, уменьшения чувства депрессии и печали, а также улучшения остроты ума, особенно в пространственном и вербальном функционировании.

Q: Что является лучшим натуральным усилителем тестостерона?

A: Если вы ищете полностью натуральные ингредиенты с сильным потенциалом повышения уровня тестостерона, обратите внимание на крапиву двудомную, семена пажитника и трибулус террестрис.

Крапива двудомная, как известно, замедляет превращение тестостерона в эстроген, что замедляет скорость, с которой вы теряете тестостерон, уже синтезированный вашим организмом (33).

В недавнем рандомизированном исследовании было обнаружено, что семена пажитника

увеличивают как анаэробную силу, так и уровни андрогенов без каких-либо побочных эффектов, так что это еще один сильный кандидат на полностью натуральный бустер тестостерона (34).

Наконец, было обнаружено, что трибулус террестрис повышает уровень половых гормонов на нескольких различных моделях животных и кажется особенно полезным, если вы пытаетесь повысить либидо или бороться с эректильной дисфункцией (35).

Q: В каком возрасте вы должны начать использовать бустер тестостерона?

A: Хотя низкий уровень тестостерона или «низкий тестостерон» является проблемой, чаще всего связанной с мужчинами старше 50 лет, повышение уровня тестостерона может быть полезным для мужчин практически любого возраста.

При этом мужчины в возрасте от 20 до 25 лет, которые уже едят здоровую пищу и не имеют лишнего жира, как правило, имеют высокий и здоровый уровень тестостерона.

Однако, когда вам исполнится 30 или вы не так здоровы, как следовало бы, вы можете подумать о некоторых стратегиях питания, чтобы начать повышать уровень тестостерона.

Q: Когда уровень тестостерона у мужчин начинает падать?

A: Уровень тестостерона резко возрастает в период полового созревания и остается высоким до 20 лет, если вы физически активны, не страдаете избыточным весом или ожирением и придерживаетесь здорового питания.

Однако к 30 годам уровень тестостерона начнет падать. Это падение существенно ускоряется с возрастом; в то время как немногие мужчины в возрасте от 30 лет имеют низкий уровень тестостерона, среди лиц в возрасте 45 лет и старше распространенность клинически низкого уровня тестостерона составляет почти 40%.

Q: Как можно бесплатно повысить уровень тестостерона?

A: Вы можете сделать много хорошего для своего уровня тестостерона, не тратя ни копейки. Было показано, что более частые тренировки, особенно с высокой интенсивностью, повышают уровень тестостерона.

Больше сна - еще одно бесплатное решение для повышения уровня тестостерона, и очистка вашего рациона, чтобы исключить сахар и переработанные углеводы.

Q: Как повысить уровень тестостерона после 40 лет?

A: У пожилых мужчин такие факторы, как питание и физическая подготовка, начинают играть все более важную роль в поддержании высокого уровня тестостерона.

Дефицит основных минералов, таких как цинк и магний, был связан с низким уровнем тестостерона у пожилых мужчин, и потеря скелетных мышц также вносит свой вклад в эти проблемы.

Повышение веса и прием высококачественных добавок, содержащих эти важные микроэлементы, - отличный способ для мужчин старше 40 лет повысить уровень тестостерона.

Q: Какие штаты производят самых сильных людей?

A: Команда данных BodyNutrition.org использовала рейтинговые данные IPF (Международной федерации пауэрлифтинга), чтобы выяснить:

Топ-10 сильнейших штатов (пауэрлифтеры в рейтинге на 1 миллион жителей)

Висконсин -236,52
Вайоминг - 193,86
Луизиана - 168,67
Аляска - 157,30
Массачусетс - 104,03
Миннесота - 101,40
Южная Дакота - 100,88
Небраска - 94,85
Мэриленд - 88ps

Итак, с точки зрения рейтинговых пауэрлифтеров Висконсин занимает первое место и производит очень сильных людей (возможно, это все дело в сыре).

Пауэрлифтинг становится все более популярным видом спорта, особенно в США. Пауэрлифтеры сосредотачиваются не на наращивании чистой мышечной массы, как бодибилдеры, а на чистой силе, измеряемой в трех основных упражнениях: приседании, жиме лежа и становой тяге. Мы отметили родной штат каждого пауэрлифтера (более 15 000) и посмотрели, в каких штатах были самые сильные мужчины и женщины на душу населения.

Излишне говорить, что пауэрлифтеры хорошо знакомы с тестостероном и его способностями.Это означает, что они стремятся повысить его естественным путем практически любым способом.

Статьи по теме

Обзор

Большинству мужчин старше 30 лет (особенно тех, кто работает в офисе и ведет оседлый образ жизни) может быть полезен естественный бустер тестостерона.

Хотя ваш уровень тестостерона можно повысить за счет оптимального питания, упражнений, сна, секса и осанки, добавление бустера тестостерона к вашему ежедневному режиму - отличный способ подстраховать свой образ жизни, чтобы убедиться, что вы покрываете свои витаминные и минеральные базы, которые помогают уровень тестостерона.

В этом нет ничего волшебного, но некоторые дадут вам хороший импульс.

Чтобы ознакомиться с рекомендациями BodyNutrition по повышению уровня тестостерона №1, щелкните здесь.

8 лучших бустерных добавок тестостерона для мужчин в 2019 году (обновлено)

Медицинский обзор Герардо Сисона, PharmD

ПРИМЕЧАНИЕ: Только в течение ограниченного времени получите нашу самую продаваемую программу TestShock со скидкой 25% - Нажмите здесь, чтобы узнать больше Детали.

Вопросы, которые мне задают чаще всего, связаны с добавками.В большинстве случаев это новые читатели AM, которые недавно начали интересоваться оптимизацией естественных гормонов, и теперь они ищут этот лучший бустер тестостерона , чтобы попробовать.

И когда я им отвечаю, они часто удивляются, что это рекомендация - не флагманский Т-бустер какого-то крупного бренда добавок для бодибилдинга с десятками разных трав, зажатыми в этих крошечных капсулах ...

... рекомендовать высококачественные витамины и минералы, только несколько конкретных травяных экстрактов, несколько ключевых аминокислот и, возможно, хороший пробиотик в довершение ко всему.

Вот почему бы мне не посоветовать людям пойти купить один из этих фирменных Т-бустеров на местной полке GNC:

  • Люди, которые разрабатывают эти добавки, часто не знают, что они добавляют в свои продуктов и каковы фактические научные исследования, стоящие за соединениями, это почти так же плохо, как у производителей таблеток для бороды и добавок для волос на лице.
  • Большинство компаний используют 5-15 разных ингредиентов в очень маленьких капсулах.Это абсурд, неудивительно, что им нужно прятаться за фирменными смесями.
  • Практически все бустеры крупных брендов, которые я видел, содержат один или несколько ингредиентов, которые НЕ повышают уровень андрогенов (трибулус, хризин, мака, оленьи рога, DAA и т. Д.).
  • Маркетинг, окружающий эти бустеры тестостерона, в лучшем случае отвратителен, поскольку они пытаются создать иллюзию, что их бустеры тестостерона будут сопоставимы с анаболическими стероидами или ТЗТ.

Дело в том, что вы можете получить гораздо больше отдачи от затраченных средств, и на самом деле это научно доказано, что работает, если сосредоточиться на нескольких ключевых соединениях (в основном микронутриентах) и забыть обо всех этих «бустерах тестостерона» с их ложными утверждениями. .И всегда помните, истинное гормональное здоровье нелегко получить из бутылки с добавками, вместо этого это проявление превосходного общего мужского здоровья, которое представляет собой сочетание правильного питания, правильных факторов образа жизни, правильных методов тренировок и разумных добавок с небольшим количеством добавок. проверенных соединений.

Ниже вы узнаете все подробности о 8 лучших соединениях, повышающих уровень тестостерона, которые доказаны научными исследованиями.

Лучшие добавки для повышения тестостерона 2019 года

1.Thorne Research: Основные питательные вещества Мультивитамины

Я говорил это много раз и повторю еще раз;

Лучший бустер тестостерона - это высококачественный поливитамин, состоящий из всех основных микронутриентов в наиболее биодоступных формах и в клинически эффективных дозировках.

Перед тем, как начать пробовать различные травы или любые другие Т-бустеры, о которых вы можете подумать, вам необходимо убедиться, что вы действительно даете своему организму все необходимые кофакторы микронутриентов для выработки адекватного количества тестостерона.Лучше всего это сделать, соблюдая полезную и питательную диету, повышающую уровень тестостерона, и добавляя высококачественные поливитаминные добавки.

Теперь у меня всегда были проблемы с покупкой поливитаминов;

  • Лишь немногие из них действительно прошли все ключевые тесты на повышение уровня питательных микроэлементов.
  • Только некоторые из них содержали эти микроэлементы в наиболее биодоступных формах.
  • Большинство «хороших» добавляли соединения, подавляющие мужские гормоны.
  • Я не хотел тратить +100 долларов в месяц на то, чтобы получать все ключевые микроэлементы.

После более чем 3-х лет исследований и опробования различных добавок я наконец нашел одну, которая, как я могу с уверенностью сказать, является лучшим поливитамином / минералом для мужского здоровья и выработки тестостерона; лучшая добавка, повышающая уровень андрогенов, - это…

Thorne Research: Основные питательные вещества 2 раза в день, полная мультивитаминная / минеральная формула.

Этот поливитамин имеет столько преимуществ по сравнению с его конкурентами.Включая тот факт, что он имеет хорошую дозу витамина А, которая также включает активную форму пальмитата, все необходимые витамины группы В в оптимальных дозировках, и они полностью метилированы для абсорбции, существуют эффективные дозы как витамина К1, так и Крайне важный K2, все минералы содержат хелатные аминокислоты для превосходного усвоения и биодоступности, не содержат железа (которое в избытке вредно для андрогенов и общего состояния здоровья), и, что самое приятное, этот комплекс полностью не содержит аллергенов, соя, красители, подсластители, связующие, стеараты и т. д., и она производится на лучшей фабрике добавок в США, которая представляет самые высокие стандарты качества в производстве добавок.

О, верно, и я почти забыл фактическое исследование того, почему поддержание оптимального уровня витаминов и минералов в организме имеет решающее значение для выработки мужских гормонов ...

... Вот краткое изложение моей предыдущей статьи о витаминах и минералы:

  • Витамин A хранится в яичках (и некоторых других железах тела). Исследования показали, что когда в семенниках нет активного витамина А, уровень тестостерона начинает быстро снижаться, а синтез эстрогена возрастает.Также в исследовании 155 близнецов мужского пола была обнаружена четкая корреляция между уровнями витамина А и сывороткой T. У подростков препубертатного возраста добавка витамина А + железа так же эффективна в начале полового созревания, как и заместительная гормональная терапия.
  • Комплекс витаминов B (который состоит из 8 различных водорастворимых витаминов), играет важную роль в выработке тестостерона и общем уровне энергии тела, дефицит многих витаминов B приводит к повышению уровня эстрогена, повышению уровня пролактина, и пониженные уровни тестирования (учеба, учеба, учеба, учеба).
  • Витамин C оказывает защитное действие на свободные молекулы Т, потому что он является мощным антиоксидантом и способен блокировать некоторую секрецию кортизола и окислительное повреждение (исследование, изучение, изучение, исследование, исследование)
  • Добавление витамина D в дозе 3332 МЕ в течение одного полного года приводит к повышению уровня тестостерона на 25% у здоровых мужчин. Положительная корреляция с уровнями витамина D и общим Т и свободным Т в сыворотке была отмечена и в различных других исследованиях на людях (исследование, исследование, исследование).
  • Люди и грызуны с дефицитом витамина E испытывают значительное падение уровней ЛГ, ФСГ и Т, и наоборот, люди и грызуны, принимающие витамин Е, замечают значительное повышение уровней ЛГ и ФСГ в гипофизе, а также в сыворотке крови. тестостерон.
  • Прием магния оказал прямое влияние на уровень сывороточного тестостерона в различных исследованиях. В этом исследовании 10 мг / кг магния повысили уровень свободного тестостерона на 24%. Здесь потребление магния положительно коррелировало с высоким уровнем сывороточного тестостерона, и в этом большом обзорном исследовании исследователи пришли к выводу: «есть доказательства того, что магний оказывает положительное влияние на анаболический гормональный статус, включая тестостерон, у мужчин.”
  • Кальций играет свою роль в контроле высвобождения нейромедиаторов и передачи сигналов между клетками и гормонами. О его воздействии на тестостерон известно немного, но в 1976 году группа исследователей обнаружила, что кальций стимулирует синтез тестостерона в изолированных клетках Лейдига. 33 года спустя другое исследование показало, что добавки кальция не влияли на уровень тестостерона в состоянии покоя, но значительно повышали (на 18%) уровни тестостерона после тренировки.
  • Селен , в основном из-за его стимулирующего действия глутатиона, был связан с повышением андрогенов и улучшением параметров спермы в нескольких исследованиях (исследование, исследование)
  • Цинк оказывает значительное положительное влияние на андрогены производство и дефицит будут ударять по эндокринной системе.Фактически, цинк может быть одним из самых важных микронутриентов для производства здоровых мужских гормонов. Он повышает уровень тестостерона у спортсменов и «нормальных мужчин» (исследование, исследование), у мужчин с дефицитом цинка, у бесплодных мужчин, у животных… В одном исследовании на грызунах также отмечено, что дефицит цинка может активировать рецепторы эстрогена на 57%. , вероятно, из-за того, что цинк играет роль в контроле фермента ароматазы.
  • Бор , хотя и не очень распространенный минерал для добавок, имеет несколько интересных исследований, подтверждающих его андрогенные, анти-ГСПГ и антиэстрогенные эффекты.В этом исследовании на людях 6 мг бора в течение 60 дней повышали уровень свободного тестостерона на 29%. В другом исследовании на людях 10 мг бора в течение 7 дней повышали уровень свободного тестостерона на 28%.
  • Марганец , по-видимому, оказывает прямое стимулирующее действие на ГнРГ в головном мозге, и логика подсказывает, что, следовательно, он также должен повышать уровень андрогенных гормонов. Однако мега-дозировка марганца не может быть вариантом, поскольку он накапливается в организме и при высоких уровнях может стать нейротоксичным.При приеме в слишком высоких дозах марганец действительно может снизить уровень тестостерона.

ПРИМЕЧАНИЕ: Единственным недостатком мультивитаминов 2 / Day является то, что они не содержат такого большого количества кальция, витамина E и магния. То же самое происходит с любой другой мульти-питательной добавкой, поскольку капсул просто недостаточно, чтобы вместить ВСЕ, даже если вы принимаете две капсулы в день. Не волнуйтесь, ниже я представлю несколько решений для устранения этих недостающих питательных веществ.

2. Force X7 от Alpha Wolf Nutrition

Я очень редко рекомендую многокомпонентные бустеры тестостерона - практически никогда.

Это потому, что многие из них или большинство из них имеют составы, которые не имеют смысла, поскольку они включают такие вещества, как пажитник (который повышает пролактин), пальметто (который подавляет DHT) и экстракт рогов лося (который абсолютно ничего не делает, кроме затрат деньги) или DAA (который раздувается, но снижает уровень тестостерона в нескольких исследованиях).

И когда меня попросили взглянуть на Force X7 Alpha Wolf Nutrition, я принялся за работу, ожидая, что мне представят еще одну слабую запатентованную смесь хлама.

Но, пройдя хотя бы раз по списку ингредиентов, я был приятно удивлен. В X7 на самом деле перечислены все хорошие вещи, которые мы выделили на этом веб-сайте ранее (вы знаете, ингредиенты, за которыми стоит научная наука).

Например, KSM-66 Ashwagandha, Shilajit, Boron, Zinc, Magnesium, High-Potency Tongkat Ali Extract, и, конечно же, витамин D3.

Более того, позже я узнал, что человек, создавший эту добавку, является заядлым читателем «Анаболических мужчин» и разделяет с нами важность использования правильных ингредиентов и отказа от всего разрекламированного мусора.

Вы можете получить бутылку Force X7 на Amazon или непосредственно на собственном веб-сайте Alpha Wolf Nutrition.

3. UMZU: Testro-X

Я действительно не большой поклонник широко продаваемых многокомпонентных тестовых добавок. За одним важным исключением; Testro-X.

Я могу быть здесь предвзятым, так как я участвовал в разработке этой добавки, но, честно говоря, позвольте мне просто сказать вам, что это не просто ваш обычный средний бустер тестостерона с недоказанными травами, забитыми до мелочей капсулы.

Фактически, Testro-X был разработан как первый усилитель тестостерона с ТОЛЬКО проверенными ингредиентами и в оптимальных - клинически проверенных - дозировках.

Мы также позаботились о том, чтобы ингредиенты в нем хорошо дополняли использование качественных поливитаминов, поскольку мы уже знали, что большинство клиентов будут знать о важности микронутриентов и уже будут принимать некоторые формы поливитаминов на ежедневной основе.

Итак, после долгих исследований мы пришли к этой формуле;

  • Цитрат магния - 150 мг
  • Глюконат цинка - 15 мг
  • KSM-66 Ашваганда - 400 мг
  • Форсколин - 250 мг
  • для абсорбции Bio - 10 мг ) - 10 мг
  • Смесь с выбросом ЛГ (200 мг инозитола, 200 мг глицина, 100 мг теанина)

В этой статье вы можете прочитать все об исследованиях этих соединений и их положительном гормональном взаимодействии.

Как уже было сказано, я могу быть предвзятым, но Testro-X в сочетании с качественными поливитаминами, несомненно, лучший многокомпонентный усилитель мужских гормонов из существующих, и это беспристрастная правда.

4. Чистые инкапсуляции глицинат магния

Вторым микронутриентом, который я бы добавил в дополнение к мульти-питательному средству 2 / Day, был бы глицинат магния.

Конечно, в поливитаминной добавке Thorne не хватает магния, но, как и в случае с кальцием, это целенаправленно, потому что производителям придется пойти на компромисс, уменьшив количество других микронутриентов, заклинив магний в колпачки (что также необходимо довольно высокая дозировка для достижения оптимального уровня).

Причины, по которым каждый мужчина, заботящийся об уровне своих мужских гормонов и общем состоянии здоровья, должен повышать потребление магния, очевидны.

Магний является одним из двух основных минералов в наших клетках (калий является вторым) и ключевым сопутствующим фактором для более чем 300 функций организма. Нам нужен магний для поддержания естественного баланса жидкости, обеспечения клеток энергией (через АТФ), активации креатина, естественного сна и увеличения количества биоактивных (бесплатных) тестов.

Теперь я знал, что последняя часть будет вам интересна. Магний отлично подходит для повышения уровня свободного теста. биоактивная часть тестостерона в нашем кровотоке.

Как? Вот некоторые исследования по этому поводу:

Большинству мужчин настоятельно рекомендуется дополнительный прием магния - желательно из продуктов питания или высококачественных добавок глицината магния. Как и в выборке исследования, состоящей из 5708 субъектов, было замечено, что до 70% не соответствовали рекомендуемой суточной норме магния, а 19% потребляли менее половины рекомендуемого количества.

5. Thorne Research Ultimate-E

Мультивитамины на 2 дня, которые мы изучали, содержат некоторое количество витамина Е, и это тоже из хорошего источника.

Но для повышения уровня тестостерона, в зависимости от уровня жира в вашем теле и в зависимости от потребления полиненасыщенных жирных кислот, мега-дозирование витамина Е может быть действительно эффективным методом улучшения здоровья и балансировки нескольких ключевых гормонов.

Прежде всего, витамин E является мощным блокатором эстрогенов, подавляя фермент ароматазы, который превращает T в E2, и выступая в качестве антагониста рецепторов эстрогена.Это отличная новость для большинства мужчин и их выработки тестостерона.

И, как будто этого было недостаточно, витамин Е защищает от проблем с простатой, не влияя отрицательно на уровни 5-α редуктазы или DHT (что происходит с большинством добавок для простаты, таких как сок пальметто, ликопин или пажитник, что приводит к снижение либидо из-за того, что ДГТ жизненно важен для сексуальной активности и мужественности).

И, наконец, витамин Е, благодаря своему антиоксидантному действию, способен уменьшить вред, наносимый полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) в рационе.Как вы, возможно, знаете из наших предыдущих статей, диеты с высоким содержанием ПНЖК были тщательно изучены на предмет их влияния на снижение уровня тестостерона и ДГТ, в то время как они также в конечном итоге приводят к проблемам с производством гормонов щитовидной железы ...

... Все это происходит потому, что полиненасыщенные жирные- кислоты имеют длинные цепочки углерод-углеродных связей, которые чрезвычайно нестабильны и чувствительны к повреждениям, вызванным теплом и кислородом (которых в организме есть избыток). Этот процесс окисления ПНЖК называется «перекисное окисление липидов» , и он создает в организме свободные радикалы, которые приводят к окислительному повреждению клеток.

Очевидно, что лучший способ избежать этого - ограничить потребление ПНЖК и переключить их на более стабильные, благоприятные для тестостерона, жиры (насыщенные и мононенасыщенные), но этого не всегда достаточно, поскольку, если вы набрали лишний вес при диете с высоким содержанием ПНЖК накопленный жир является ПНЖК и, к сожалению, также склонен к перекисному окислению липидов. Кроме того, многим людям трудно ограничить потребление ПНЖК, особенно с учетом того, что современная пищевая промышленность отдает предпочтение самым дешевым растительным маслам с чрезвычайно высоким содержанием ПНЖК.

Одно из немногих средств, которые помогают уменьшить гормональный ущерб, вызванный ПНЖК; это витамин Е, поскольку было показано, что он предотвращает перекисное окисление липидов и не дает полиненасыщенным жирным кислотам образовывать свободные радикалы в организме (изучение, изучение, исследование). Это очень важная, но упускаемая из виду часть улучшения здоровья и гормонального фона.

ПРИМЕЧАНИЕ: Помните, что, поскольку витамин Е является жирорастворимым, для оптимального усвоения следует употреблять капсулы с небольшим количеством диетического жира.Кроме того, если вы хотите принимать добавки натощак, вы можете разрезать капсулы и втирать содержимое в кожу для местного впитывания.

6. Mucuna Pruriens

Mucuna pruriens (бархатная фасоль) - виноградная трава, из которой производятся эти бобы, обычно измельчаемые и используемые в лечебных целях в индийской фитотерапии; Аюрведа.

Западная медицина тоже постепенно начала использовать экстракты из этого растения, поскольку они обнаружили, что одно из ключевых соединений в нем очень эффективно в качестве варианта лечения болезни Паркинсона.

По совпадению, это же соединение является вероятным виновником того, почему mucuna pruriens является мощным усилителем андрогенов. Он содержит довольно большое количество вещества, называемого L-допа (леводопа), которое является предшественником нейромедиатора / гормона мозга; дофамин. Еще одно применение mucuna pruriens для пользы для здоровья - это травы с высоким содержанием антиоксидантов (которые, вероятно, также способствуют гормональному эффекту).

Итак, давайте углубимся в некоторые исследования этого тестового дополнения;

  • Было показано, что L-допа в mucuna pruriens быстро превращается в дофамин в организме после приема, что эффективно увеличивает уровни дофамина в сыворотке.M. Pruriens высвобождает L-допу более стабильно, чем синтетический леводопа.
  • Дофамин имеет тесную связь с андрогенными гормонами, он действует, регулируя рецепторы андрогенов, подавляя пролактин и увеличивая скорость стероидогенеза, стимулируя высвобождение гонадолиберина в гипоталамусе.
  • В исследованиях с использованием подопытных животных (самцов крыс и птиц) было показано, что введение мукуны достоверно увеличивает уровни лютеинизирующего гормона (ЛГ), уровень тестостерона, параметры сперматозоидов и активность яичек.
  • Что касается реальных исследований на людях, то было показано, что введение мукуны в виде водных экстрактов и чистых измельченных порошкообразных препаратов значительно улучшает качество спермы, повышает уровень ЛГ (23-41%) и уровень тестостерона (27-38%).

У добавок мукуны есть и другие преимущества, например, тот факт, что она служит белком-коактиватором для рецепторов андрогенов и снижает уровень кортизола, но я расскажу о них более подробно в моей большой статье о Мукуне.

При покупке добавок M.Pruriens для повышения уровня тестостерона используйте дозировку 200-600 мг / день водного экстракта со стандартизованными количествами L-Dopa.

7. Форсколин

Форсколин - это дитерпен, извлекаемый из индийской травы под названием Coleus Forskohlii.

Эта добавка стала чрезвычайно популярной после того, как доктор Оз заявил в своем телешоу, что эта трава, как известно, повышает уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), будет волшебной пилюлей для избавления от жира и получения худой.

Хотя форсколин действительно значительно увеличивает уровень цАМФ, и это может немного увеличить липолиз (расщепление жиров в организме), позвольте мне заверить вас, что влияние на потерю веса в лучшем случае незначительно, и никакая форма или форма не заслуживают этого названия. «Волшебное чудо похудания», как называет это доктор Оз.

Так или иначе. Сжигание жира и доктор Оз в сторону. На самом деле существует несколько действительно интересных исследований использования форсколина в качестве природного активатора цАМФ и андрогенных рецепторов.

После того, как сумасшедший телевизионный доктор сделал свои дикие заявления на национальном телевидении, рынок был полностью наводнен добавками форсколина, поэтому всегда нужно быть осторожным с продавцами и выбирать тот, который прошел стороннее тестирование, чтобы доказать что их продукт на самом деле содержит стандартизированное количество фактического экстракта форсколина…

8. KSM-66 Ашваганда

Название «ашваганда» переводится как «запах лошади».

В некоторых индийских шаманских кругах с травами считалось, что употребление ашваганды (как они традиционно делают путем кипячения корней в молоке и меде) придаст потребителю силу и производительность - здоровую лошадь.

Это такие истории, из-за которых трава звучит как самая большая куча змеиного масла BS, когда-либо задокументированная, но пока не нужно просто убегать, за этой травой стоят фактические научные исследования, так что даже несмотря на то, что она называется « запах лошади », возможно, вы все равно захотите попробовать это.

Класс веществ, к которому часто относят ашвагандху, называется «адаптогенами». Это соединения, идентифицированные и названные российскими исследователями для обозначения веществ с доказанным адаптогенным действием (например, баланс гормонов, снижение стресса, помощь организму в восстановлении гомеостаза).

Причину, по которой я люблю называть ашваганду усилителем тестостерона, можно найти в этих многочисленных исследованиях, которые я лениво скопировал из своей предыдущей статьи;

a) Поскольку ашваганда является адаптогеном, он должен снижать стресс, тревогу и балансировать гормоны стресса (в основном кортизол).К моему удивлению, ашваганда на самом деле хорошо зарекомендовала себя в выполнении всех этих задач, а также в улучшении субъективного благополучия. Возьмем, к примеру, это хорошо проведенное двойное слепое плацебо-исследование, в котором 300 мг KSM-66 ашваганды, введенные людям в течение 60 дней, смогли снизить уровень кортизола на 27%, а также значительно снизить тревожность и психическое напряжение у людей. испытуемые. Другое исследование с KSM-66 отметило снижение уровня кортизола на 14%, в то время как в одном исследовании, в котором использовалось 5 г порошка корня, у мужчин, страдающих бесплодием, связанным со стрессом, было отмечено снижение уровня кортизола до 32%.Множественные исследования на животных пришли к одним и тем же выводам: добавки ашваганды последовательно снижают уровень кортизола и улучшают многие симптомы, связанные со стрессом.

б) Что касается общих преимуществ для здоровья, их много. Например, ашваганда может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы за счет уменьшения воспаления, уменьшения количества триглицеридов в сыворотке, увеличения «хорошего» холестерина ЛПВП (~ 17%) и снижения «плохого» холестерина ЛПНП (~ 9%). В одном исследовании на людях ашваганда смог увеличить количество Т-клеток в сыворотке и количество клеток-киллеров, предполагая, что это может повысить иммунитет.Было также показано, что при приеме 250-500 мг / день экстракт KSM-66 увеличивает уровень гемоглобина, что может быть одной из причин, по которым ашваганда постоянно превосходит плацебо-таблетки в исследованиях, изучающих выходную мощность и анаэробную нагрузочную способность. Одно из недавних исследований, опубликованных в этом году (не спонсируемое, двойное слепое, плацебо, рецензируемое, также известное как высоконадежное), обнаружило, что 600 мг / день ашваганды KSM-66 значительно увеличили мышечную силу и восстановление у 57 молодых людей. мужские предметы.

c) Итак, ашваганда на самом деле является довольно твердым адаптогеном с широким спектром преимуществ, которые были доказаны в исследованиях на людях, что может быть лучше? Возможно, тот факт, что есть веские доказательства того, что трава также увеличивает уровень тестостерона (на самом деле, это не удивительно, учитывая тот факт, что ашваганда улучшает качество сна, снижает уровень кортизола, увеличивает холестерин ЛПВП и уменьшает воспаление, что способствует выработке здоровых андрогенов. ).Два исследования на людях с бесплодными субъектами (исследование, исследование), оба с использованием 5 г / день порошка основного корня в течение 90 дней, отметили значительное увеличение общего тестостерона (~ 40% и ~ 16% у бесплодных субъектов и 15% у здоровых субъектов). со значительно улучшенным качеством спермы. Одно исследование с бесплодными мужчинами в качестве субъектов (на этот раз с 675 мг KSM-66 в день в течение трех месяцев) показало повышение уровня тестостерона на ~ 17%, с увеличением лютеинизирующего гормона (ЛГ) на ~ 36%, что свидетельствует о том, что ашваганда стимулирует выработку тестов. на уровне мозга.До 2015 года не было исследований на здоровых мужчинах, которые показали бы повышение уровня тестостерона, однако исследование с 57 молодыми и здоровыми мужчинами, как описано в параграфе выше (с использованием экстракта KSM-66), показало значительное увеличение ~ 15% уровень тестостерона (средний рост с 630 нг / дл до 726 нг / дл, что много для одной травы, если вы спросите меня).

Хотя некоторые положительные эффекты были замечены с версиями ашваганды в виде чистого корневого порошка, я предпочитаю KSM-66 из-за того, что он извлекается водой, чтобы иметь гораздо большее количество биоактивных витанолидов, которые лежат в основе большинства преимущества добавок тестостерона.

В настоящее время я использую эту марку, но подойдет любая марка с настоящим KSM-66.

Заключение

Ну, это была длинная статья для написания, но я не хотел, чтобы она была такой же, как те сотни других статей «лучший бустер тестостерона 2017 года», так что, надеюсь, у вас есть настоящие информация из него.

Можно ли рассмотреть другие добавки для оптимизации тестостерона? Возможно, какой-нибудь ингибитор ароматазы, например, будет хорошим выбором, чтобы гарантировать, что повышенный уровень тестостерона не превратится в эстроген, как это было бы с карнитином, который увеличивает захват андрогенов в рецепторных участках.

В любом случае, если вы сделали это так далеко. Спасибо за чтение и надеюсь, что эта статья пригодится вам в следующий раз, когда вы захотите купить бустеры тестостерона.

Али Куоппала

Али Куоппала - основатель Anabolic Men. Он является автором и соавтором нескольких книг о мужском здоровье и занимается поиском методов оптимизации гормонального здоровья. На сегодняшний день его статьи на различных сайтах прочитаны более 15 миллионов раз. Чтобы узнать больше об Али, посетите его статью на Medium.
Последние сообщения Али Куоппала (посмотреть все)

Использование бустеров тестостерона для естественного повышения уровня тестирования

  • Shop
    • Protein
      • Protein
      • Whey Protein
      • Isolate Whey Protein Isolate
      • Weight Gainers
      • Casein Protein
      • Beef Protein
      • Яичный белок
      • Растительный белок
      • Collagen Protein
      • Заменители пищи
      • Напиточные коктейли
      • Протеиновые батончики
    • Производительность
      • Производительность
      • Перед тренировкой
      • Интра-тренировка
      • Восстановление после тренировки
      • Энергия и выносливость
      • Бустеры тестостерона
      • Гидратация
      • BCAA
      • EAA
      • Креатин
      • Глютамин
      • Энергетические напитки
      • Укрепление мышц
    • Управление весом
      • Управление весом
      • Жир B urners
      • Контроль аппетита
      • CLA
      • L-карнитин
      • Кето
      • Низкоуглеводный белок
      • Набор для набора массы
      • Еда и напитки быстрого приготовления
      • Заменители пищи
    • Витамины и здоровье
      • Витамины и здоровье
      • Мульти -Витамины
      • Иммунное здоровье
      • Зелень и суперпродукты
      • Пробиотики
      • Рыбий жир и омега
      • Поддержка суставов
      • Ментальный фокус
      • Снятие стресса и снотворное
      • Мужское здоровье
      • Женское здоровье
    • Одежда и аксессуары
      • Одежда и аксессуары
      • Одежда
      • Спортивные сумки и дафлы
      • Наушники и электроника
      • Шейкеры и бутылки для воды
      • Тяжеловесные ремни
      • Бинты для запястий, перчатки s, Chalk
      • Шарнирные рукава и ремни
      • Весы и измерения тела
      • Оборудование для домашнего спортзала
      • Эспандеры
      • Combat Sports
      • Мобильность и восстановление
      • Магазин все оборудование
    • Бренды
      • Бренды
      • Бодибилдинг.com Signature
      • JYM Supplement Science
      • Kaged Muscle
      • EVLUTION NUTRITION
      • MuscleTech
      • RSP Nutrition
      • Alpha Lion
      • MUSCLE BEACH
      • XTEND
      • Cellucor
    • Shop By
    • Shop By Категория
    • Магазин по бренду
  • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • Мужской центр
    • Женский центр
  • Статьи
    • Training
      • Training
      • Руководства по упражнениям
      • Build Muscle
      • Снижение веса
      • Программы
      • Кардио
      • CrossFit
      • Калькулятор 1-повторного максимума
    • Тренировки
      • Вт orkouts
      • Тренировки на дому
      • Тренировки для груди
      • Тренировки для плеч
      • Тренировки для спины
      • Тренировки на бицепс
      • Тренировки на трицепс
      • Тренировки для ног
    • Питание
      • Питание
      • Рецепты
      • Советы по питанию
      • Рекомендации по питанию
      • Планирование приема пищи
      • Дополнение
      • Макро-калькулятор
    • Другие темы
      • Другие темы
      • Мотивация
      • Трансформации
      • Новички
      • Пауэрлифтинг
      • Strongman
      • Подкасты Интервью
  • Планы тренировок Планы построения мышц
    • Планы построения мышц
    • Быстрый доступ к размеру
    • Крис Гетин Здание мышц
    • 9001 8 Modern Physique
    • FST-7
    • Living Large
    • Project Mass
  • Планы по снижению веса
    • Планы по снижению веса
    • Быстрый путь к измельчению
    • LiveFit
    • FYR
    • Худое тело
    • Крис Гетин 12 недель Hardcore
    • 4Weeks2Shred
  • Планы Get Fit
    • Планы Get Fit
    • Rewired
    • Back to Fit
    • Ultimate 30-Day
    • Get Ripped, Stay Big
    • 7-дневный пакет из шести продуктов
    • Всего- Крепление гантелей для тела
  • Новейшие планы
    • Новейшие планы
    • Combat Fit
    • Тренировки с гирей для всего тела
    • Тренировки с гирей для начинающих
    • Начать преобразование 3
    • Начать преобразование 2
    • Начать преобразование 1
    • 900 30
  • Сообщество
    • Bodyspace
      • Bodyspace
      • Фото галереи
      • Fitboard
      • Поиск участников
      • Мобильные фитнес-приложения
      • Панель инструментов
      • BodySpace Motivation
    • Форумы
      • Форумы
      • Дополнения
      • Программы тренировок
      • Упражнения
      • Питание
      • Как избавиться от жира
      • Разное.
    • Программы BodySpace
      • Программы BodySpace
      • Найдите программу
      • Найдите тренировку
      • Создайте программу
      • Создайте тренировку
      • Отслеживайте тренировку
      • BodyCalendar
    • Получите социальную информацию
      • Get Social
      • Instagram
      • Facebook
      • YouTube
      • Twitter
      • Pinterest
      • LinkedIn
    • Справочный центр
    • Служба поддержки клиентов 1-866-236-8417
    • Выберите страну
    • Статус заказа
    AccountCart

    Основы повышения уровня тестостерона

    • Что делают бустеры тестостерона?
    • Безопасны ли бустеры тестостерона?
    • Помогают ли бустеры тестостерона нарастить мышцы?
    • Какие ингредиенты входят в лучшие бустеры тестостерона?

    7 умных способов повысить уровень тестостерона

    • Shop
      • Protein
        • Protein
        • Whey Protein
        • Isolate Whey Protein Isolate
        • Weight Gainers
        • Casein Protein
        • Beef Protein
        • Яичный белок
        • Растительный белок
        • Collagen Protein
        • Заменители пищи
        • Напиточные коктейли
        • Протеиновые батончики
      • Производительность
        • Производительность
        • Перед тренировкой
        • Интра-тренировка
        • Восстановление после тренировки
        • Энергия и выносливость
        • Бустеры тестостерона
        • Гидратация
        • BCAA
        • EAA
        • Креатин
        • Глютамин
        • Энергетические напитки
        • Укрепление мышц
      • Управление весом
        • Управление весом
        • Жир B urners
        • Контроль аппетита
        • CLA
        • L-карнитин
        • Кето
        • Низкоуглеводный белок
        • Набор для набора массы
        • Еда и напитки быстрого приготовления
        • Заменители пищи
      • Витамины и здоровье
        • Витамины и здоровье
        • Мульти -Витамины
        • Иммунное здоровье
        • Зелень и суперпродукты
        • Пробиотики
        • Рыбий жир и омега
        • Поддержка суставов
        • Ментальный фокус
        • Снятие стресса и снотворное
        • Мужское здоровье
        • Женское здоровье
      • Одежда и аксессуары
        • Одежда и аксессуары
        • Одежда
        • Спортивные сумки и дафлы
        • Наушники и электроника
        • Шейкеры и бутылки для воды
        • Тяжеловесные ремни
        • Бинты для запястий, перчатки s, Chalk
        • Шарнирные рукава и ремни
        • Весы и измерения тела
        • Оборудование для домашнего спортзала
        • Эспандеры
        • Combat Sports
        • Мобильность и восстановление
        • Магазин все оборудование
      • Бренды
        • Бренды
        • Бодибилдинг.com Signature
        • JYM Supplement Science
        • Kaged Muscle
        • EVLUTION NUTRITION
        • MuscleTech
        • RSP Nutrition
        • Alpha Lion
        • MUSCLE BEACH
        • XTEND
        • Cellucor
      • Shop By
      • Shop By Категория
      • Магазин по бренду
    • BBcom Exclusives
      • BBcom Exclusives
      • BBcom Exclusives
      • Мужской центр
      • Женский центр
  • Статьи
    • Training
      • Training
      • Руководства по упражнениям
      • Build Muscle
      • Снижение веса
      • Программы
      • Кардио
      • CrossFit
      • Калькулятор 1-повторного максимума
    • Тренировки
      • Вт orkouts
      • Тренировки на дому
      • Тренировки для груди
      • Тренировки для плеч
      • Тренировки для спины
      • Тренировки на бицепс
      • Тренировки на трицепс
      • Тренировки для ног
    • Питание
      • Питание
      • Рецепты
      • Советы по питанию
      • Рекомендации по питанию
      • Планирование приема пищи
      • Дополнение
      • Макро-калькулятор
    • Другие темы
      • Другие темы
      • Мотивация
      • Трансформации
      • Новички
      • Пауэрлифтинг
      • Strongman
      • Подкасты Интервью
  • Планы тренировок Планы построения мышц
    • Планы построения мышц
    • Быстрый доступ к размеру
    • Крис Гетин Здание мышц
    • 9001 8 Modern Physique
    • FST-7
    • Living Large
    • Project Mass
  • Планы по снижению веса
    • Планы по снижению веса
    • Быстрый путь к измельчению
    • LiveFit
    • FYR
    • Худое тело
    • Крис Гетин 12 недель Hardcore
    • 4Weeks2Shred
  • Планы Get Fit
    • Планы Get Fit
    • Rewired
    • Back to Fit
    • Ultimate 30-Day
    • Get Ripped, Stay Big
    • 7-дневный пакет из шести продуктов
    • Всего- Крепление гантелей для тела
  • Новейшие планы
    • Новейшие планы
    • Combat Fit
    • Тренировки с гирей для всего тела
    • Тренировки с гирей для начинающих
    • Начать преобразование 3
    • Начать преобразование 2
    • Начать преобразование 1
    • 900 30
  • Сообщество
    • Bodyspace
      • Bodyspace
      • Фото галереи
      • Fitboard
      • Поиск участников
      • Мобильные фитнес-приложения
      • Панель инструментов
      • BodySpace Motivation
    • Форумы
      • Форумы
      • Дополнения
      • Программы тренировок
      • Упражнения
      • Питание
      • Как избавиться от жира
      • Разное.
    • Программы BodySpace
      • Программы BodySpace
      • Найдите программу
      • Найдите тренировку
      • Создайте программу
      • Создайте тренировку
      • Отслеживайте тренировку
      • BodyCalendar
    • Получите социальную информацию
      • Get Social
      • Instagram
      • Facebook
      • YouTube
      • Twitter
      • Pinterest
      • LinkedIn
    • Справочный центр
    • Служба поддержки клиентов 1-866-236-8417
    • Выберите страну
    • Статус заказа
    AccountCart
    • Питание
    • Дополнение

    Лучшие бустеры тестостерона для мужчин! Лучшие добавки и продукты питания

    Мы собираемся углубленно взглянуть на лучшие бустеры тестостерона для мужчин в соответствии с научными данными и, если применимо, на основе реальных исследований на людях.

    Этот список будет включать в произвольном порядке в каждой категории:

    • 10 лучших продуктов, повышающих уровень тестостерона
    • 10 лучших добавок для повышения тестостерона
    • Наш мультиингредиентный усилитель тестостерона, занимающий первое место в рейтинге

    Куркума

    Куркума повышает уровень тестостерона и способствует здоровому функционированию клеток Лейдига в яичках.

    Также доказано, что он является мощным блокатором эстрогена!

    Как будто этого было недостаточно, есть веские доказательства, что он может бороться с раком, уменьшать воспаление, разрушать ЛПНП (плохой холестерин), улучшать функцию суставов, замедлять процесс старения и увеличивать потерю жира!

    Подробнее о Куркуме

    Темный шоколад (какао)

    Чистый темный шоколад полон витаминов, минералов, полезных жиров, белков, полифенолов и флавоноидов, которые могут серьезно повысить уровень тестостерона.

    Также считается, что он улучшает работу мозга, сердечно-сосудистой системы, силу и является мощным усилителем настроения!

    Подробнее о темном шоколаде

    Аляскинский лосось, пойманный в дикой природе

    Лосось содержит самый высокий уровень витамина D среди всех рыб, а также незаменимых жирных кислот для производства T.

    Он также полон витаминов группы В и, конечно же, богат жирными кислотами Омега-3, которые должны поступать из вашего рациона, а не через добавки.

    Вы действительно хотите быть уверены, что покупаете выловленного в природе аляскинского лосося, поскольку есть много опасений по поводу выращенной на фермах рыбы и уровней ртути в рыбе, выловленной в Атлантике.

    С учетом сказанного, лосось - рыба с низким содержанием ртути, поэтому, хотя лосось на Аляске лучше всего, вы, вероятно, можете время от времени съесть Атлантический. Просто держитесь подальше от любой выращенной рыбы.

    Бразильские орехи

    Родом из Южной Америки, бразильский орех является семенем бразильского дерева.

    Бразильские орехи богаты полезными жирами, а также несколькими витаминами и минералами, которые имеют решающее значение для выработки тестостерона, включая магний, витамин E, селен и флавоноиды.

    Они также являются сильным антиоксидантом и могут уменьшить воспаление в организме.

    Оливковое масло первого отжима (EVOO)

    В недавнем исследовании мужчин в возрасте от 23 до 40 лет всего 1,6 столовых ложки оливкового масла первого отжима повысили уровень тестостерона на 17,4% и лютеинизирующего гормона на 42,6%!

    Также было показано, что он улучшает здоровье сердца, уменьшает воспаление яичек, борется с раком, улучшает профиль холестерина, снижает кровяное давление, предотвращает рак кожи и многое другое.

    Вы должны быть осторожны с тем, что вы покупаете EVOO, потому что не все они созданы равными.

    Подробнее о оливковом масле Extra Virgin

    Авокадо

    Авокадо серьезно богат мононенасыщенными жирами, которые могут повышать уровень ЛПВП (хороший холестерин), что, в свою очередь, оказывает прямое влияние на уровень здорового тестостерона.

    Они также являются хорошим источником бора, витамина Е и калия, а также содержат олеуропеин (также содержащийся в оливковом масле первого холодного отжима), который, по-видимому, оказывает прямое влияние на повышение уровня тестостерона.

    Темные ягоды

    Темные ягоды, такие как черника, ежевика, ягоды асаи, малина и темно-красная вишня, чрезвычайно богаты антиоксидантами, снимающими воспаление.

    Воспаление - одна из основных причин снижения уровня тестостерона.

    В целом они также богаты витамином K, витамином E, витамином C, клетчаткой и целым рядом чрезвычайно полезных фитонутриентов.

    Шпинат

    Польза шпината для здоровья хорошо задокументирована, а его обилие витаминов, минералов и фитонутриентов значительно способствует выработке тестостерона.

    Шпинат чрезвычайно богат нитратами, магнием, витамином B6, калием, цинком и даже жирными кислотами омега-3.

    Он также содержит химические соединения, называемые «фитоэкдистероиды», которые напрямую связаны с увеличением силы!

    Подробнее о шпинате

    Миндаль

    Миндаль имеет плохую репутацию в отношении тестостерона, но это основано на научных исследованиях, вырванных из контекста.

    Другие веб-сайты отметили, что миндаль может повысить уровень гобулина, связывающего половые гормоны (SHBG), который является врагом свободного тестостерона.ОДНАКО исследование, которое показало, что это было сделано на женщинах, страдающих синдромом поликистозных яичников (СПКЯ)!

    Нет оснований полагать, что это приводит к увеличению ГСПГ у мужчин или даже у женщин, не страдающих СПКЯ.

    Миндаль - богатый источник мононенасыщенных жиров, магния, витамина Е, биотина, витамина B3 и клетчатки.

    Они также снижают уровень ЛПНП (плохой холестерин) и повышают уровень ЛПВП (хороший холестерин), что чрезвычайно важно для повышения уровня тестостерона и является отличным источником белка.

    фасоль / чечевица

    Бобы и чечевица - невероятный суперпродукт, повышающий уровень тестостерона. Богат полезными жирами, протеиновыми соединениями, повышающими либидо, фитонутриентами и клетчаткой.

    Фасоль и чечевица помогают контролировать уровень сахара в крови и высвобождение инсулина, который играет решающую роль в производстве тестостерона.

    Они борются с воспалениями и увеличением веса. Оба они являются основными убийцами тестостерона.

    Фасоль и чечевица также являются ОТЛИЧНЫМ источником полезных углеводов, которые напрямую связаны с повышенным уровнем тестостерона!

    Ашваганда (KSM-66)

    Ашваганда (KSM-66) напрямую повышает уровень тестостерона на 18.7%, и преимущества на этом не заканчиваются.

    Также было показано, что он улучшает сон, снижает уровень стресса, улучшает выносливость и VO2 Max, улучшает холестерин, увеличивает силу и способствует потере жира.

    Ашваганда была известна на протяжении веков как средство повышения силы и либидо в традиционной аюрведической медицине, и на самом деле было сказано, что она придает человеку мужественность лошади!

    Подробнее о Ashwagandha KSM-66

    Лонгджек

    Лонгджек, также известный как Тонгкат Али, повысил уровень тестостерона в клиническом исследовании на людях на невероятные 37%!

    Он снижает вызванный физической нагрузкой стресс, блокирует эстроген, снижает уровень кортизола и снимает напряжение.

    Это также мощный афродизиак и проэректильный агент, поэтому он может увеличить удовольствие в спальне.

    Подробнее о Longjack

    Экстракт мумие

    Shilajit - это настоящая мощная добавка!

    Это древнее аюрведическое дегтеобразное (смолистое) вещество, которое на протяжении тысячелетий использовалось как для лечения, так и для продления здоровой жизни.

    Он естественным образом образуется на больших высотах в Гималаях, где он образуется при сжатии органического материала из глубоких трещин внутри скал.

    Shilajit наполнен полезными ферментами и более чем 85 различными минералами, а также фульвокислотой, которая может переносить питательные вещества в 60 раз больше своего веса прямо в ваши клетки!

    Есть два тематических исследования на людях, показывающих значительное повышение уровня тестостерона.

    One показал повышение уровня тестостерона в сыворотке на 23,5%.

    Другой показал невероятное увеличение уровня свободного тестостерона на 19% и общего уровня тестостерона на 20%!

    Подробнее о Shilajit

    Бор

    У

    мужчин, получавших 10 мг бора ежедневно, уровень свободного тестостерона улучшился 28.3%.

    В то же время он снизил уровень эстрогена на невероятные -39%!

    Он работает за счет уменьшения количества глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ) в крови, что увеличивает количество свободного тестостерона в организме.

    Бор также помогает организму более эффективно усваивать витамин D, а поскольку витамин D также чрезвычайно важен для максимального увеличения естественного производства T организмом…

    Подробнее о Boron

    Женьшень Panax

    Panax Ginseng имеет слишком много преимуществ, чтобы даже попытаться напечатать здесь, так что я буду ленив и просто скопирую и вставлю пункты из нашей полной рецензии на него.

    Не путайте Panax Ginseng с американским или сибирским женьшенем, поскольку это совершенно разные корни и не имеют одинаковых преимуществ.

    Было показано улучшение и / или увеличение

    • Тестостерон
    • Познание
    • Удовлетворенность эрекцией
    • Счастье и общее благополучие
    • Все основные антиоксидантные ферменты (СОД, глутатионпероксидаза и каталаза)
    • Кровоток
    • Спокойствие
    • Функция эндотелия

    Было показано, что помогает снизить

    • Повреждение и воспаление мышц
    • Повреждение ДНК
    • Общее окисление

    Подробнее о Panax Ginseng

    цинк

    Дефицит цинка действительно распространен, и низкий уровень цинка снижает рецепторы андрогенов и увеличивает количество рецепторов эстрогенов.

    Спортсмены, принимавшие добавки с цинком от борцов NCAA до футболистов, в нескольких клинических испытаниях показали повышенный уровень тестостерона.

    Цинк также защищает спортсменов от пониженного уровня тестостерона, часто связанного с экстремальными физическими нагрузками. Независимо от того, работаете ли вы на тяжелой работе, тренируетесь на выносливость или поднимаете тяжести, вам нужна эта защита.

    Подробнее о цинке

    Магний

    Около 68% людей испытывают дефицит магния, который имеет решающее значение для более чем 300 различных процессов в организме человека.

    Было показано, что добавки с магнием повышают уровень свободного тестостерона на целых 24%.

    Хотя наличие большего количества магния, чем требуется вашему организму, не приведет к дальнейшему повышению уровня тестостерона, поскольку почти 3/4 мужчин испытывают дефицит, лучше принимать добавки с его добавками.

    Даже если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием магния, простое отклонение от курса в течение нескольких дней может привести к резкому снижению уровня тестостерона.

    Подробнее о магнии

    Витамины группы В

    Все витамины группы B важны, но витамины B3, B6 и B12 играют особенно важную роль в производстве тестостерона.

    Например,

    B6 оказывает двойное влияние на уровень тестостерона.

    Достаточный уровень витамина B способствует выработке андрогенов, которые повышают уровень тестостерона, в то время как дефицит витамина B может вызвать дисбаланс гормонов, что приводит к преобладанию эстрогена.

    Подробнее о витаминах группы B

    Витамин D

    Витамин D подавляет превращение тестостерона в эстроген.

    Очевидно, что для мужчин это чрезвычайно важно для максимального увеличения вашего T.Это также важно, если вы хотите контролировать уровень эстрогена!

    Дефицит витамина D является чрезвычайно распространенным явлением и не только приводит к снижению уровня тестостерона, но также может вызывать сердечно-сосудистые заболевания, более частые депрессии, снижение фертильности, увеличение жировых отложений и уменьшение мышечной массы.

    Подробнее о витамине D

    Корень мака

    Удивительно, но в исследовании на людях не было показано, что корень маки напрямую увеличивает тестостерон (пока), но я приписываю это больше тому факту, что никто по какой-либо причине не пытался изучать его для этой цели.

    С учетом сказанного было показано, что он эффективен для увеличения силы эрекции, либидо и улучшения настроения.

    Мака богата невероятным набором питательных веществ, включая растительные стеролы, жирные кислоты, витамины, минералы и аминокислоты, которые питают эндокринную систему, влияющую практически на все сферы здоровья.

    Это также один из немногих пищевых источников йода, который напрямую связан с повышением уровня тестостерона.

    Подробнее о Maca Root

    Honorable Mening Just Missing Top 10

    Колеус Forskohlii

    В исследовании на людях форсколин колеуса увеличивал свободный тестостерон на 16.77% и общий T на 33,77%!

    Также было показано, что он увеличивает потерю жира, стимулирует выработку гормоночувствительной липазы (HSL), увеличивает HDL (хороший холестерин) и снижает кровяное давление.

    Колеус форсколин увеличивает содержание циклического аденозинмонофосфата (цАМФ). цАМФ способствует расщеплению липидов (накопленных жиров) у людей посредством процесса, называемого «липолизом», и на самом деле может высвобождать жирные кислоты из жировой ткани и увеличивать метаболизм.

    Поскольку потеря жира напрямую связана с увеличением тестостерона, особенно свободного тестостерона, неудивительно, что колеус форсколин дает такие прекрасные результаты.

    Форсколин особенно полезен для мужчин, которым нужно сильно похудеть, так как это мощный термогенный препарат.

    Судя по тематическим исследованиям, именно отсюда и большая часть его возможностей по повышению тестостерона, поэтому уровни свободного тестостерона делают самый большой скачок.

    Если вы уже относительно худощавы, он не будет суперэффективным, поэтому он просто не попал в нашу десятку лучших.

    Подробнее о Колеус Форсколин

    Force X7 от Alpha Wolf Nutrition

    Force X7 - единственный многокомпонентный полностью натуральный усилитель тестостерона, который я рекомендую.

    С 13 ингредиентами, основанными на научно обоснованных исследованиях на людях, он включает все 10 из наших лучших добавок, повышающих уровень тестостерона.

    Узнайте больше о Force X7 здесь .

    .