инструкция по применению, доставка на дом
Какие нарушения у мужчин происходят при недостатке тестостерона
У мужчин в любом возрасте, может произойти снижение выработки тестостерона, происходит гормональный сбой и в организме возникают разнообразные нарушения. После 30-ти лет уровень тестостерона падает на 3% в год, а в пожилом возрасте его в 5 раз меньше чем в юности. Мужчина становится раздражительным, как-то не адекватно ведёт себя, становится менее активным, постоянно лежит на диване. Длительное снижение тестостерона вызывает снижение многих функций организма. У мужчины меняется не только поведение, но и внешний облик.
Тестостерон &mdash: это основной половой гормон, который делает мужчину мужчиной. Сила, выносливость, целеустремленность, бесстрашие &mdash: качества, которые отличают настоящего мужчину, имеют вполне физическую основу &mdash: высокий уровень тестостерона. Именно от этого гормона зависят внешние данные мужчины: широкие плечи, узкие бедра, мускулатура и низкий голос.
- сексуальную (влечение, эрекция, производство спермы):
- рост и поддержание мышечной массы:
- соотношение жира и мышечной массы:
- плотность костной ткани:
- производство красных кровяных телец.
При снижении уровня тестостерона страдает в первую очередь эректильная функция. Её нарушения уже само по себе портит мужчине настроение. Низкий уровень тестостерона одна из причин развития простатита.
Исследования учёных из Университета Южной Калифорнии показывают, что низкий уровень тестостерона в совокупности с ожирением не только увеличивает риск развития диабета, но и заболеваний нервной системы. В мужском организме вырабатывается несколько половых гормонов, и в том числе женские. Точно так же в женском организме, кроме женских половых гормонов вырабатываются некоторое количество мужских.
Признаки дефицита тестостерона у мужчин
- Снижение сексуального желания (либидо). Тестостерон играет важную роль в возникновении либидо. Снижение либидо (полового влечения), как у женщины, так и у мужчины приводит к не желанию близости у одного из партнёров. Тестостерон и секс &mdash: неразделимы. У мужчины, кроме того симптомами его недостатка могут быть:
- нарушение эрекции:
- уменьшение объёма спермы.
Эти три фактора все вместе влияют на качества секса. Нарушение какого-либо одного из них, сделает половой акт невозможным.
- Трудности с эрекцией, т.е. вопрос со слабым наполнением кровью полового члена.
Тестостерон не только стимулирует половое влечение мужчины, но также помогает достичь и поддерживать эрекцию.
Когда уровень тестостерона слишком низкий, мужчина может испытывать трудности с достижением эрекции перед сексом.
- Уменьшение объёма спермы.
Тестостерон играет роль в производстве спермы. У мужчин с низким тестостероном отмечают уменьшение объёма спермы во время эякуляции.
- Усталость.
У мужчины появляется сильное чувство усталости, упадок сил, лень, отсутствие мотивации к любой деятельности. Не может встать с дивана, взяться за работу, идти на тренировку &mdash: это всё проявление дефицита в организме тестостерона.
- Потеря мышечной массы.
Исследования однозначно говорят о том, что тестостерон определяет рост мышечной массы. Мужчина может оставаться по-прежнему сильным, но уменьшается объём мышечной массы.
- Остеопороз.
Снижение уровня тестостерона у мужчин, особенно пожилых, приводит к уменьшению костной массы, кости становятся хрупкими и тонкими, повышается предрасположенность к переломам.
- Увеличение жировых отложений.
Недостаток тестостерона ведёт не только к потере мышечной массы, но и в ряде случаев замене её на жировую ткань. Уменьшение мышечной массы &mdash: один из самых неприятных симптомов понижения тестостерона сопровождается ростом у мужчины «:живота»:. Увеличение процента жира в организме проявляется, в частности, развитием гинекомастии &mdash: росте «:женской»: груди у мужчины, что происходит из-за дисбаланса между тестостероном и эстрогеном (женским половым гормоном). Пониженный тестостерон проявляется в ухудшении соотношения мышечной массы и жира в организме: мышцы пропадают, жировые отложения растут. Это объясняет практически полное отсутствие в нашем обществе поджарых старичков атлетического телосложения.
- Метаболические нарушения.
Низкий уровень тестостерона связан с развитием диабета и ожирения.
- Нарушение качества сна.
Снижение тестостерона приводит не только к потере энергии, но и появлению бессонницы.
Заместительная терапия синтетическим тестостероном в этом случае не помогает, а может напротив приводить к образованию одышки во время сна (периодической остановки дыхания во сне &mdash: апноэ). Конечно же, это влияет на качество сна и высыпание.
- Раздражительность.
Снижение тестостерона влияет на эмоциональное состояние (настроение) и умственную деятельность. Низкий уровень тестостерона одна из причин повышенной раздражительности, взрывного характера, депрессии, скандалов на пустом месте.
Мужчина не может сдерживаться, поскольку в организме нет нужного количества тестостерона. Исследования показывают, что у мужчин с низким уровнем тестостерона чаще встречаются колебания настроения, неспособность концентрировать внимание.
Нарушение двух самых важных функций (отсутствие сексуального влечения и снижение потенции) и излишняя полнота приводит к стойкой депрессии.
Ещё одной функцией тестостерона в организме является создание волосяного покрова.
В то время как часто причиной исчезновения волос являются следствием низкого тестостерона. После 30-ти лет уровень тестостерона резко падает, поэтому наступает облысение. При высоком же уровне тестостерона мужчина чувствует себя уверенным, конкурентоспособным, выносливым, способным отстаивать свою позицию, он неагрессивен и у него много положительных эмоций.
Факторы, которые приводят к снижению тестостерона у мужчины:
- алкоголь (особенно пиво):
- стрессы:
- кофеин, тонизирующие напитки, лекарства:
- дефицит в организме микроэлементов.
К дефициту тестостерона ведёт дефицит в организме цинка и селена. Организм должен получать их с пищей. Когда они не поступают, в организме происходит накопление тяжёлых металлов, таких как свинец, кадмий, мышьяк и др. Тяжёлые металлы блокируют образование гормонов и вытеснять их из клеток могут только металлы-антагонисты&mdash: цинк, селен.
Мужчинам Тесторил необходим для:
- повышения выработки тестостерона:
- наращивания мышечной массы:
- стабилизации высокого уровня активных сперматозоидов:
- нормализации гормонального фона:
- замедления наступления андропаузы.
Тестостерон также необходим и женщинам. Почему ТЕСТОРИЛ им нужен и с какими нарушениями он помогает справляться? У женщин к дефициту тестостерона приводят эмоциональные расстройства, обменные нарушения, уменьшение физической активности, при этом увеличивается вес, появляются потливость, аритмия, бессонница. Женщина становится вялой, сонной, плаксивой, ощущает неудовлетворённость жизнью (работой, семьёй и т.д.).
Появляются болезни половой системы, воспаляются слизистые оболочки матки, опухоли груди, отсутствует либидо, то есть женщина не хочет вступать в половой контакт с мужчиной, возникает сухость половых органов и следующие за этим нарушения. Недостаток тестостерона приводит к нарушению всей гормонально-эндокринной системы женщины и способствует появлению сахарного диабета, остеопороза, нарушениям работы сердечной-сосудистой системы.
е. на всю репродуктивную систему женщины.У беременных всегда высокий уровень тестостерона. Это для них нормально.
Кроме помощи женскому организму в решении всех выше перечисленных нарушений Тесторил необходим при следующих гинекологических нарушениях: облегчает состояние при ПМС, болезненных менструациях, способствует восстановлению менструальных циклов, отодвигает наступление климакса, смягчает его проявления. Улучшает состояние увядающей кожи, замедляет процессы старения, а также ускоряет восстановление кожных покровов при экземе, псориазе, нейродерматите.
В Тесториле, как вы видите, нет гормона тестостерона, однако его состав обеспечивает стабильное повышение выработки собственного тестостерона, количество половых клеток, приток крови к половым органам (за счёт чего стабилизируется эрекция и потенция). Улучшение кровотока половых органов позволяет улучшить состояние предстательной железы. Состав Тесторила оказывает антитоксическое, противовоспалительное и общее омолаживающее действие на весь организм, а также глистогонное действие.
Полезен как антиоксидант для укрепления сосудов, предупреждения раковых заболеваний простаты, отрицательных воздействий излучений, лучевой и химиотерапии.
Уменьшает воспаление и болевые ощущения в суставах, способствует наращиванию мышц, укрепляет иммунитет, способствует нормализации холестерина в крови, уменьшает тревожность, раздражительность, улучшает сон.
Тесторил &ndash: оптимально подобранный комплекс натуральных ингредиентов на основе целебных трав, которые воздействуют на гормонально-эндокринную систему человека (мужчины и женщины), восстанавливают кровоснабжение половых органов, помогают справиться с функциональными нарушениями в половой сфере и восстановить репродуктивную систему обоих полов.
Тесторил можно принимать без анализов. При излишках в организме тестостерона, он не вызывает негативных последствий, как это происходит при приёме гормональных синтетических препаратов, потому что натуральные составляющие Тесторила выводятся из организма.
Тесторил необходим как для мужчин, так и для женщин. Он позволяет через нормализацию уровня тестостерона восстанавливать не только половую функцию, но и всю репродуктивную систему. Тесторил поддерживает нормальный уровень тестостерона не только у мужчин, но и у женщин, этот гормон играет очень важную роль у обоих полов.
По 1 капсуле 2 раза в день.
Длительность курса 3 месяца, при хронических состояниях от 6-ти месяцев до получения желаемого результата.
Тесторил на порядок усиливает действие Андрокомплекса по восстановлению сперматогенеза и активности сперматозоидов. Несмотря на то, что Тесторил содержит цинк, селен, витамины, его можно принимать с Вимицином, к избытку их в организме это не приведёт. Так же его можно применять с Фомиданом. Когда речь идёт о планируемой беременности, можно принимать наряду с этими препаратами: Урокомплекс, Потенциал или Ирексис. В этом случае Тесторил усиливает действие всех других полезных компонентов. Точно так же Тесторил можно включать в противопаразитарный комплекс (Метосепт, Витанорм), в нём есть один из компонентов, обладающий противопаразитарными свойствами, однако этого недостаточно, т.
к. его воздействие распространяется на малое число паразитов.
Аптечные препараты для спортивных тренировок
Фармакология в бодибилдинге используется с определенной целью. Спортсмены считают, что в бодибилдинге нужно использовать натуральные аптечные препараты, а не стероиды.
Специальные средства для бодибилдинга созданы для того, чтобы увеличить массу и ускорить восстановление организма после тренировок. К натуральным препаратам относят креатин, протеин и аминокислоты, которые свободно продаются в магазинах спортпита или аптеках. Все они входят в курс аптечных препаратов для набора мышц. Большую роль играет послекурсовая терапия. Без планирования этого этапа можно легко потерять все достигнутые результаты и нанести вред здоровью.
Аптечные препараты, для использования в бодибилдинге, отпускаются без рецепта. Даже если вы остановили свой выбор в пользу обычного препарата, нужно строго соблюдать инструкцию по его употреблению. Аптечный допинг, в который входит и сывороточный протеин, нужно использовать только после консультации врача спортивной медицины.
Список разрешенных аптечных препаратов для бодибилдеров
Некоторые аптечные препараты для спортсменов более безопасны, в отличие от стероидов. Фармакология в пауэрлифтинге предполагает использование как натуральных препаратов, так и с лекарственными добавками.
В список препаратов для аптечного допинга входит метилурацил. Это анаболик, который представляет аптечные стероиды. Он регенерирует новые клетки с помощью антикатаболического действия. Также препараты для бодибилдинга, в список которых он входит, уменьшают время восстановления организма между тренировками. Принимают его по 0,5 мг 6 раз/24 часа, после приема пищи. Иногда используют и бады для набора мышечной массы или спортивные таблетки.
К препаратам для спортсменов относят и триметабол, помогающий набрать массу. Он и ему подобные легальные аптечные препараты известны анаболической способностью. Этот допинг из аптеки улучшает аппетит у детей и помогает быстрее усваивать пищу. Принимают 3-4 раза/24 часа, по 15-20 мг.
Препарат влияет на ЦНС, из-за чего человек хочет спать после первого его употребления.
Тироксин
Улучшает метаболизм и увеличивает рост тканей. Хорошо воздействует на белковый метаболизм. Также он влияет на окислительные процессы в организме. Его действие напрямую зависит от дозировки: при употреблении малого количества тироксин влияет на органы как анаболик, среднего — стимулирует ЦНС, большого — снижает вырабатывание тиреотропного гормона. Это гормонозаместительное вещество, которое помогает в избавлении от гипотиреоза, диффузный зоба, болезни Грейвса и аутоимунного тиреодита Хашимото. Принимают 2-3 раза, в общем количестве 25 мг/сутки, за 30 минут до приема пищи. Не входит в аптечные препараты, которые запрещенные для спортсменов.
Аспаркам
Это уколы для роста мышц после тренировок. Они улучшают обмен электролитов, увеличивают массу, калий и магний в организме. Эти элементы убирают судороги мышц, препятствуя возникновению сбоев в работе сердечного ритма. Аспаркам не действует как анаболик, но он заметно увеличивает массу мышц, а также мощность и выносливость человека.
Его употребляют в малых дозах, не превышающих 200 мг/сутки. Дозировку необходимо разделить на 2-4 пропорциональные части, после приема пищи.
Рибоксин
Это витамины для сердечно-сосудистой системы, которые помогают в регенерации клеток и предшествуют синтезу АТФ. Атлеты используют рибоксин как профилактический препарат при сбоях в работе главной мышцы и как анаболик. Его употребляют с другими средствами для ускорения метаболизма и быстрого набора мышечной массы. Дозировку делят на три приема, не превышающих 300 мг/24 часа.
Оротат калия
Это вещество относят к анаболикам. Также, оно увеличивает рост мышц после спортивных занятий и их массу. Используют его и при мышечной дистрофии, а также при дистрофии миокарда, нарушении работы печени или дестабилизации образования белков. Употребляют препарат в сочетании с рибоксином или рибофлавином, что дает возможность получить более сильный результат. Оротат калия принимать нужно в количестве 1 таблетки за полчаса до приема пищи или 1 таблетки не раньше, чем через 4 часа после.
Курс приема длится не более 1 месяца, после чего делают перерыв в 2 месяца.
Милдронат
Выводит элементы распада после работы мышц и обеспечивает мышцы кислородом. Это хороший помощник в регенерации мышц после тренировок. Его добавляют в БАДы и спортивные добавки. Используют милдронат при нарушении кровообращения при абстинентном синдроме, по 0.5-1 гр 2 раза/24 часа. Негативные последствия могут проявляться в виде аллергии или учащенного сердцебиения. Милдронат при сушке всегда дает нужный результат.
Агапурин
Это средство, которое позитивно влияет на сосуды и расширяет их. Агапурин уменьшает число тромбоцитов. Также препарат уменьшает риск возникновения гипоксии миокарда, улучшает кровообращение в сосудах периферического типа и насыщает ткани кислородом. Используется при нарушении кровообращения. Употребляется чтобы нарастить мышцы. Препарат в виде таблеток принимают по 200 мг 3 раза в сутки, а виде раствора для инъекций – внутримышечно по 100 мг, 1-2 раза в сутки.
Левзея (маралий корень)
Самый известный представитель сибирской флоры, который помогает увеличивать мышцы и массу. Препарат улучшает кровообращение и нормализует количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Принимают его по 30-40 капель, 3 раза в день за полчаса до еды.
Аралия манчьжурская
Этот адаптоген повышает аппетит. Аралию манчьжурскую используют при сахарном диабете. Средство прекрасно влияет на ЦНС. Принимают по 50-100 мг, 2 раза в сутки. Выпускается оно в таблетках по 50 мг. Аралия помогает организму в сушке.
Комплексы витаминов
В них входят и аминокислоты. Принимаются витамины на протяжении 3-4 недель. Популярными есть В1-тиамин, В12 — цианокобаламин, В6 – пиридоксин, рибоксин, аэровит и глютаминовая кислота, их относят к группе b. Они улучшают аппетит и влияют на массу. Способ применения зависит от формы витамина.
Тамоксифен
Нестероидное, антиэстрогенное средство. Блокирует рецепторы эстрогена. Входит в группу противоопухолевых гормональных препаратов.
Суточная доза – 30-40 мг. Таблетки принимают за 1 прием, утром, или за два приема – утром и вечером. Когда долго качаешься и занимаешься спортом, таблетка помогает увеличить выносливость и влияет на массу мышц.
Сальтос
Используется в качестве жиросжигателя. Приобрести его можно без рецепта. При приеме в 3-5 таблеток в день сальтос повышает температуру тела на 1 градус, за три приема. Побочные эффекты могут проявляться в виде дрожащих рук и нервозности. Большинство атлетов считают, что не стоит использовать эти таблетки, если есть достаточный промежуток времени перед соревнованиями для использования других способов сжигания жира. На положительные отзывы, об использовании препарата, обращают внимание женщины, которые забывают о наличии побочных эффектов. Спортсмены принимают, так как они считают, что он сбивает метаболизм. Из-за нарушения обмена веществ вес будет набираться даже быстрее, чем до приема препарата.
Глицерофосфат кальция
Этот препарат увеличивает количество кальция и действует в роли синергетика в анаболизме.
Глицерофосфат кальция в бодибилдинге очень редко используется, так как его действие не такое результативное, по сравнению с другими препаратами в аптечной фармакологии. Кальция глицерофосфат стоит принимать 2 раза в день, по 200-300 мг, после приема пищи. При наличии побочных эффектов, запрещено принимать препарат.
Триметазидин
Насыщает клетки кислородом. Повышает выносливость организма. Иногда принимается в комплекте с другими препаратами. Максимальная суточная дозировка — 70 мг. Это белок в таблетках для бодибилдера.
Винпоцетин
Улучшает обмен веществ в мозгу, насыщая его кислородом. Рекомендуемая дозировка препарата — 5 мг после приема пищи, 3 раза в сутки. Курс можно повторять каждые 2-3 месяца, после первого употребления на протяжении 1 месяца. Винпоцетин для спорта используется с целью улучшения выносливости и повышения показателей в спортивных соревнованиях или обычных упражнениях. Помимо таблеток, винпоцетин можно использовать в виде раствора.
В большинстве случаев раствор вводят внутривенно, со скоростью 70 капель в минуту.
Родиола розовая
Экстракт родиолы повышает силы и уменьшает время восстановления после тренировок. Благодаря употреблению этого препарата можно увеличить мышечную массу, если добавить спортивные нагрузки. Родиола будет полезной и для обычных людей, не заинтересованных в высоких спортивных показателях. Она прекрасно помогает в борьбе со стрессом. Экстракт родиолы рекомендуется принимать в первой половине дня, во избежание проблем со сном.
Видео про аптечные препараты для бодибилдинга и стоит ли их использовать?
Препараты для повышения пампа
Суть пампинга — ощущение распирания и уплотнения мышц после спортивных тренировок. Это чувство помогают увеличить разрешенные препараты в спорте.
У такого способа стимуляции есть свои побочные эффекты, которые выражаются в нагрузке для сердца. В данном случае необходимо больше знать о фармакологических средствах, которые подходят для мускул. В бодибилдинге есть специальные препараты для повышения тестостерона, даже нестероидные.
Средства улучшающие кровоснабжение органов и тканей
В этот список входят препараты улучшающие кровоснабжение органов и тканей. К ним относятся антиангинальные средства, к примеру: органические нитраты, антагонисты ионов кальция, адреноблокаторы и спазмолитические средства. Они улучшают и обмен веществ в организме человека и устойчивость тканей органов к гипоксии.
Энергетики
Если нужно быстро подготовиться к соревнованиям, спортсмены используют энергетики, чтобы избавиться от усталости. Эти стимуляторы в спорте помогают быстро получить заряд энергии и бодрости. У каждого средства есть побочные эффекты, от использования которых аптечный допинг уже не кажется привлекательным.
Энергетики — это сильногазированные напитки, в составе которых есть угольная кислота, таурин, кофеин, теобромин и мелатонин.
Они помогает человеческому организму быстрее усваивать полезные элементы. Если спортсмен желает обезопасить свой организм от влияния вредных веществ, ему стоит обращать внимание на состав продукта. Производители обязаны указывать на этикетке или таре полные и точные формулировки.
Ферменты
Они помогают в расщеплении белков, углеводов и жиров. Фестал помогает усваиваться питательным элементам намного быстрее и легче. Ферменты используют при создании специальных диет, для желающих набрать массу. Их суть в ежедневном получении килокалорий, количество которых превышает норму, судя по отзывам в сети. Ферменты ускоряют восстановление и рост мышц после спортивных нагрузок.
При их употреблении стоит помнить о том, что эти хорошие аптечные вещества не всегда могут справиться с нагрузкой на организм, так как они не влияют на распределение калорий. Поэтому не стоит перебарщивать с их фармацевтическим использованием. Ферменты помогают:
- при нарушении пищеварения, которое возникло из-за проблем с ЖКТ;
- при эктоморфном типе телосложения, когда сложно набирается масса.
Антиэстрогены и эстрогеноблокаторы
И анастрозол, тамоксифен и бромокриптин используются как замена стероидам в форме таблеток. Первый является эстрогеноблокатором, понижающим выработка женского гормона на 70%. Он используется с целью борьбы против рака молочной железы у спортсменов, которые принимают анаболические стероиды.
Второй употребляется с той же целью, но является антиэстрогеном и имеет больше негативных последствий, если использовать инъекции. Третий — стимулятор дофамина, обладающий седативным эффектом. Он подавляет действие пролактина и также препятствует образованию рака молочной железы, которая может возникнуть на фоне употребления гормональных анаболиков.
Гепатопротекторы
Это отдельные препараты, которые обладают гепатозащитными свойствами и способствуют регенерации клеток печени, чей объем снижается из-за сильных спортивных нагрузок. Чаще всего у спортсменов пользуются популярностью такие препараты как:
- метионин;
- гептрал;
- эссенциале форте.
Препараты для похудения и жиросжигатели
Такие препараты повышают двигательную активность, за счет чего усиливается периферийное давление. Некоторые из них принимаются в качестве энергетиков и являются нетоксичными. Правила приема каждого препарата зависят от формы средства, в котором оно выпускается.
Аптечные препараты, которые помогают в борьбе с жиром, действуют не на всех спортсменов. Поэтому каждое средство нужно подбирать “под себя”.
Препараты снижающие сахар
Их используют когда снижение глюкозы и регулировка гормона инсулина невозможны при использовании физических нагрузок или диет. Спортсмены редко используют эти аптечные препараты, так как их действие почти не дает желаемого эффекта, а риск развития диабета всё равно сохраняется.
Метформин
К средствам, которые понижают уровень сахара и помогают в росте мышечной массы, относят метформин. Он не используется бодибилдерами и его употребление строго регламентируется указаниями врача.
Препарат известен тем, что улучшает обмен веществ.
Диабетон-МВ
Действие препарата выражается в снижении уровня сахара в крови. Предназначен только для взрослых. Рекомендуемая дозировка — 1 таблетка 1 раз в сутки, лучше во время завтрака.
Рабочие схемы и курсы аптечных препаратов в бодибилдинге
Прекрасным способом набрать массу будет прием триметабола с витаминами группы В и глютаминовой кислотой. Нужно избавиться от быстрых углеводов и соблюдать сбалансированное питание, увеличив количество белка и чередуя мясо с морепродуктами. Также в рацион рекомендуется включить кисломолочные продукты, используя их перед сном. Далее приведены 2 схемы применения лекарств, которые помогут понять какие аптечные препараты нужно употреблять, чтобы набрать массу. Эти схемы рекомендуются бодибилдерами, которые уже прошли свой путь по набору массы.
Схема 1
Триметабол нужно употреблять за час до приема пищи, в количестве 30 мг. За день общее число приемов должно быть не менее 6.
В эту схему входит и глютаминовая кислота, которую принимают по 5-10 гр, 3 раза в день между приемами еды или до занятий спортом в зале. Она у каждого средства разная, по этому вопросу стоит проконсультироваться с врачом. При употреблении глютаминовой кислоты и триметабола можно использовать белок, 2 грамма на 1 кг веса и углеводы, от 3 до 5 гр на 1 кг. Продолжительность такого курса две недели. Все препараты можно купить в аптеке.
Схема 2
В рамках ее выполнения употребляют не запрещенные препараты, а именно:
- рибоксин, по 1000 мг 3 раза в день;
- метилурацил, 6 раз в день по 0.5 мг после приема пищи;
- милдронат, 2 раза в сутки, перед началом тренировки.
Продолжительность этого курса — 3 недели. Как и в первой схеме, при употреблении этого препарата стоит особое внимание обратить на соблюдение правильного питания. Минимальное количество белков и углеводов такое же, как и в схеме 1.
Для набора массы
Аптечные препараты, которые подходят для набора мышечной массы и роста мышц:
- глютаминовая кислота;
- метионин;
- оротат калия;
- рибоксин.
В бодибилдинге используется и аминоплазмаль, как один из препаратов для набора веса и массы. В аптеках можно найти как таблетки, так и порошок. При использовании белковых препаратов, которые помогают быстро набрать мышечную массу, не стоит забывать о спортивных тренировках.
Для похудения
Для похудения нужно придерживаться низкоуглеводной и безсолевой диеты. Для повышения и закрепления результата используют такие препараты для сушки:
- Л-карнитин, по 1000 мг 2 раза в день. Эти два раза можно разделить на утро и вечер либо на утро и на начало тренировки культуриста.
- Жиросжигатели на основе кофеина, йохимбина и гуараны. Их употребляют перед тренировками, согласно указаниями в инструкции. Все они входят в спортивное питание.
- Витаминные комплексы. Они поддерживаю организм во время дефицита полезных микроэлементов. Нежелательно принимать витамины отдельно от комплексов, чтобы не вызвать эффект передозировки, что особо опасно для дистрофиков. Они входят в безопасные курсы по набору сухой массы тела.
- Аспаркам. Этот препарат помогает избежать истощения костей, которое может проявиться с уменьшением количества кальция в организме. Принимается по 100 мг, 2 раза в день. Курс приема длится не более 2 месяцев.
Они входят в безопасные курсы по набору сухой массы тела.Для увеличения силы и массы
Для увеличения мышечной массы подходят такие препараты:
- Йохимбина гидрохлорид;
- Гуарана;
- Кофеин;
- Креатин и его виды.
Для достижения высоких спортивных показателей необходимо использовать несколько правил. Для начала нужно давать организму полноценный отдых. Далее необходимо обеспечивать правильное питание, чтобы не запускались катаболические процессы. Атлет всегда должен поддерживать свой организм. В этом ему помогут лекарства для бодибилдеров и анаболические средства, которые играют роль в увеличении мышечной массе и используются в медицине.
5 лучших добавок для бодибилдинга, способствующих росту мышц
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Добавки для бодибилдинга популярны как у спортсменов, так и у силовых тренеров.
Прием определенных добавок в рамках здорового питания может помочь нарастить мышечную массу, увеличить силу и ускорить время восстановления.
- Лучшая белковая добавка: Оптимальный питательный стандарт Gold Standard 100% сывороточный белок
- Лучшее добавка креатина: Bulksupplements Creatine Monohdrate (Micronized)
- Best BCAA Приложение: 10x BCAA
- Best Proplement: 10x BCAA
- . Best Promement: 10x BCAA
- 5555555555 годы: 10x BCAA
- . Kaged Muscle Pre-Kaged
- Лучшая добавка для приема перед тренировкой без кофеина: Предтренировочная добавка без стимуляторов Legion Pulse
В этой статье мы обсудим различные добавки, которые могут быть полезны для роста мышц, и предоставим их список. продуктов для людей рассмотреть попробовать.
Добавки для бодибилдинга — это любые пищевые добавки, которые могут помочь нарастить мышечную массу, увеличить силу или сократить время восстановления.
Человек сможет максимизировать эффективность добавок только в том случае, если будет сочетать их с адекватными тренировками и здоровым питанием.
Как выбрать добавки для бодибилдинга
Эффективность каждой отдельной добавки для бодибилдинга может варьироваться в зависимости от ряда факторов, таких как ингредиенты, потребности и уровень активности человека.
Человек должен выбирать, какие добавки он принимает, исходя из своих индивидуальных целей. Например, человек, желающий повысить физическую энергию, может принимать добавки с кофеином, в то время как тот, кто хочет исключительно помочь заживлению и росту мышц, должен отдавать предпочтение белку.
Ниже приведены распространенные ингредиенты добавок для бодибилдинга и их основные области применения.
Некоторые из наиболее распространенных добавок для бодибилдинга, подтвержденных научными исследованиями, включают:
Белок
Белок является строительным материалом для мышечной ткани.
Без достаточного количества белка очень сложно нарастить или восстановить здоровые мышцы. Люди могут получать достаточное количество белка из своего рациона. Тем не менее, некоторые могут предпочесть использовать белковые добавки.
Сывороточный протеин является отраслевым стандартом белковых добавок. Это может способствовать увеличению мышечной массы и силы.
Обзор 2019 года показал, что высококачественный растительный белок может быть столь же эффективным. Однако это только тогда, когда он включает дополнительные аминокислоты из других источников.
Креатин
Креатин представляет собой азотсодержащую органическую кислоту, состоящую из трех аминокислот: L-аргинина, глицина и L-метионина. Он помогает снабжать энергией клетки по всему телу, особенно мышечные клетки.
В обзоре 2017 года отмечается, что креатин, как известно, помогает улучшить как физическую работоспособность, так и восстановление после тренировки.
Кофеин
Кофеин повышает физическую и умственную энергию.
Это также временно уменьшает признаки боли и усталости. Анализ 2018 года показал, что кофеин может помочь увеличить мышечную силу и мощь.
Следовательно, кофеин может помочь человеку тренироваться усерднее. Со временем это может привести к увеличению мышечной массы.
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)
BCAA — это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Организм не может производить BCAAS, поэтому люди должны получать их из своего рациона. Добавки с BCAA могут помочь обеспечить их достаточное количество в организме для наращивания и восстановления мышечной ткани. 2019 годВ исследовании отмечается, что BCAA стимулируют синтез мышечного белка после тренировки.
Однако, несмотря на популярность добавок BCAA, люди могут получать достаточное количество BCAA из высококачественного белка. Кроме того, другие незаменимые аминокислоты также важны для процесса, а это означает, что одних BCAA недостаточно.
Некоторые добавки для бодибилдинга содержат другие специфические аминокислоты, такие как лейцин, бета-аланин или L-глютамин.
Бета-гидрокси-бета-метилбутират (ГМБ)
ГМБ естественным образом вырабатывается в организме в процессе расщепления незаменимой аминокислоты лейцина. HMB также может помочь улучшить восстановление у некоторых спортсменов.
Согласно исследованию 2019 года, HMB может помочь уменьшить повреждение мышц после тренировки и ускорить восстановление. Это также может помочь улучшить силу и аэробные способности и способствовать мышечной массе тела. Однако метаанализ 2020 года показывает, что HMB не улучшает состав тела, включая мышечную массу, у взрослых, занимающихся силовыми тренировками.
Другие потенциальные ингредиенты
Производители могут также включать в свои добавки другие ингредиенты. Тем не менее, люди должны отметить, что многие из этих ингредиентов могут не иметь исследований, подтверждающих их роль в эффективном содействии развитию мышц. Другие ингредиенты могут включать:
- Электролиты и минералы: Минеральные соли и электролиты могут помочь пополнить запасы солей, которые организм использует во время интенсивных тренировок.
- Антиоксиданты: Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток в организме. Они могут предотвратить воспаление и окислительное повреждение.
- Усилители оксида азота: Некоторые считают, что усилители оксида азота могут помочь увеличить кровоток во время тренировки или снизить усталость. Общие формы включают сок свеклы и экстракт граната.
- Простые углеводы: Простые углеводы или сахара могут помочь мышцам восстановиться после тренировки.
Было бы трудно перечислить огромное количество эффективных добавок для бодибилдинга, доступных на рынке.
Ниже приведены некоторые из лучших продуктов в различных категориях пищевых добавок. Чтобы составить наш список, мы оценили целостность брендов и исследования, подтверждающие формулу каждой добавки.
Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.
Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.
Лучшая белковая добавка
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein
| Питательная ценность | Количество на порцию 31 грамм |
|---|---|
| protein | 24 g |
| calories | 110–120 kcal |
| BCAAs | 5.5 g |
| carbohydrates | 3 g |
| of sugars | 1 g |
Gold Standard 100% Whey Protein от Optimum Nutrition содержит смесь изолята сывороточного белка, сывороточных пептидов и концентрата сывороточного белка.
Компания Optimum Nutrition утверждает, что продукт является «инстантизированным», что означает, что человек может легко смешать его с водой, используя только стакан и ложку вместо специального белкового миксера.
Это делает добавку идеальной для людей, которые ищут быстрый и простой способ добавить в свой рацион дополнительный белок.
Gold Standard 100% Whey Protein от Optimum Nutrition доступен в девяти различных размерах: от пакетов по 32 г до 10-фунтовых банок.
Цена: $74,99 за 5 фунтов
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучшая креатиновая добавка
BulkSupplements Creatine Monohydrate (микронизированный)
BulkSupplements предлагает простой микронизированный креатин моногидрат в порошке. Креатин прошел процесс микронизации, что облегчает его растворение.
Продукт представляет собой чистую изолированную форму моногидрата креатина, содержащую 5 г микронизированного порошка моногидрата креатина на порцию.
BulkSupplements Моногидрат креатина подходит для веганов и не содержит добавок или наполнителей.
Price: $69.96 for 2.2 lb
SHOP NOW
Best BCAA supplement
10X BCAA
| Nutritional content | Amount per 9 g serving |
|---|---|
| calories | 40 kcal |
| leucine | 2. 5 g |
| isoleucine | 1.25 g |
| valine | 1.25 g |
| L-glutamine | 2 g |
10X BCAA содержит ключевые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2-1-1. Веганская формула компании также содержит L-глютамин.
10X BCAA подходит для веганов и не содержит орехов, сои, глютена и сахара.
Цена: $ 35,00 для 234 G
Shop Now
Лучшая добавка перед тренировкой
Предварительная мышечная мышца. This pre-workout primer delivers many ingredients that may способствовать спортивным достижениям.
Продукт подходит для веганов, не содержит ГМО и глютена. Однако Pre-Kaged содержит 274 мкг кофеина на порцию, поэтому он может не подходить для людей с непереносимостью кофеина.
Цена: $ 39,99 для 574 G
Shop Now
Лучший безделушка без кофеина без работы
Легионный импульс без стимула до работы
| . Содержание | . |
|---|---|
| citrulline malate | 8 g |
| beta-alanine | 3.6 g |
| betaine | 2.5 g |
| Alpha GPC | 300 mg |
Эта предтренировочная добавка не содержит кофеина и содержит 100% натуральные ингредиенты.
Отсутствие стимуляторов в этом препарате делает его хорошим выбором для людей, которым нужна добавка, которая не повлияет на сон, если принимать ее позже в течение дня. Он также подходит для людей с более низкой толерантностью к кофеину.
Предтренировочный комплекс Legion Pulse без стимуляторов доступен в четырех натуральных подслащенных вкусах.
Цена: 39,99 $ за 35,12 г
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Люди должны следовать указаниям на упаковке добавки. Прием слишком большого количества добавки для бодибилдинга вряд ли улучшит результаты, поскольку организм может использовать только определенное количество любой добавки за раз. Увеличение потребления также может повысить вероятность некоторых побочных эффектов.
Как правило, добавка доступна в форме порошка или капсул. Затем люди могут смешать порошок с водой и выпить его или просто выпить капсулу, запив глотком воды.
Лучшее время для приема добавки зависит от конкретных ингредиентов и продукта. Люди должны проверить этикетку для получения инструкций о том, когда принимать добавку.
Никакая добавка для бодибилдинга не заменит тяжелой работы и усилий. Самый эффективный способ добиться мышечной гипертрофии — это силовые тренировки и тренировки с отягощениями.
Диета также является важным фактором роста мышц. Питание играет решающую роль в развитии мышц и силы. Хотя добавки могут помочь, люди все равно должны следить за тем, чтобы они придерживались здоровой диеты, которая обеспечивает их организм достаточным количеством питательных веществ.
Людям также рекомендуется обеспечить достаточный отдых между упражнениями, а также достаточный сон. Исследование 2020 года предполагает, что недостаточный сон может замедлить развитие мышечной массы.
Хотя для того, чтобы заметить рост мышц, могут потребоваться недели или месяцы, последовательные тренировки с отягощениями, регулярный сон и здоровое питание должны максимизировать результаты.
Большинство ингредиентов добавок для бодибилдинга хорошо переносятся и не вызывают побочных эффектов. Тем не менее, люди должны следовать инструкциям производителя и не превышать заявленную дозировку.
Некоторые добавки могут содержать ингредиенты, на которые люди могут плохо реагировать. Например, некоторые добавки могут содержать кофеин, поэтому люди, чувствительные к нему, могут отказаться от этих продуктов.
Перед приемом каких-либо добавок рекомендуется проконсультироваться со своим врачом. Если они начинают замечать побочные эффекты после приема добавки, им следует прекратить ее прием.
Добавки для бодибилдинга могут помочь спортсменам и силовым тренерам питать свое тело необходимыми ингредиентами для наращивания и поддержания мышц и эффективного восстановления после тренировок.
Несмотря на то, что многие отделы маркетинга могут продавать свою продукцию слишком дорого, следует обратить внимание на некоторые важные ингредиенты, которые могут помочь организму нарастить массу и быстро восстановиться. Тем не менее, никакая добавка не заменит основы, такие как сбалансированное питание и соблюдение правил здорового образа жизни.
Какая добавка лучше всего подходит для роста мышц?
Сбалансированная диета с адекватным потреблением белка лучше всего подходит для роста мышц. Белковые добавки могут помочь человеку увеличить потребление белка. Таким образом, они могут быть полезны как часть более широкой диеты.
Какие таблетки принимают бодибилдеры?
Разные бодибилдеры и спортсмены принимают разные добавки в зависимости от личных предпочтений, тренировочных целей и биологических особенностей.
Как ускорить рост мышц?
Сбалансированная диета с достаточным потреблением белка и следование прогрессивному плану тренировок — лучший способ ускорить рост мышц. Адекватная продолжительность и качество сна также могут способствовать росту мышц и силовым показателям.
Натуральные добавки для бодибилдинга – Garage Strength
Когда мы пытаемся накачаться, стать мускулистым или просто старым, красивым и большим, мы должны посмотреть, что происходит, когда мы потребляем белок и восстанавливаемся после тренировок с отягощениями. Чтобы стать больше, накачаться, набрать массу, стать более уверенными в себе или улучшить свое телосложение, мы должны понимать, что, если мы хотим оставаться Нэтти, что может способствовать нашей адаптации, чтобы мы могли увеличить мышечную массу.
Глядя на синтез мышечного белка, можно увидеть постоянное колебание между синтезом мышечного белка и деградацией мышечного белка. В любое время тело либо уравновешено, либо приобретает, либо теряет. Это постоянный баланс, который колеблется взад и вперед. Это не похоже на: «Сейчас у меня анаболическое окно», или «У меня сейчас катаболический синдром», или «Я сейчас нейтрален». Нет, это всегда движение вперед и назад в зависимости от того, что происходит в течение дня человека.
Натти не имеет преимуществ, которые потребители наркотиков имеют со стероидами, допингами или анаболическими агентами. Инъекции тестостерона, крем с тестостероном, оксандролон, анавар, станозолол или винстрол — все это мощные анаболические препараты, которые увеличивают и усиливают окно синтеза мышечного белка. Существует большая возможность добавить огромное количество мышечной массы.
Некоторые из препаратов настолько хороши и эффективны в том, для чего они предназначены, что, когда потребители стероидов испытывают дефицит калорий, они все еще могут наращивать или поддерживать мышечную массу, в то время как физкультурникам придется еще немного потрудиться, потому что они этого не делают. у меня есть это анаболическое преимущество.
Синтез мышечного протеина, распад мышечного протеина See-Saw
Итак, что могут сделать физкультурники с питанием и добавками, чтобы помочь им стать более распухшими, не перейти на темную сторону и не использовать снаряжение (стероиды)?
Нэтти хотят определить свое тело с помощью еды, тренировок с отягощениями, спринтов и общих тренировок на основе фитнеса или чего-либо, что вызывает некоторую физическую адаптацию. Затем натти хотят сделать это, используя добавки, чтобы сделать этот грандиозный шаг к тому, чтобы стать более ярмо.
Так что же нэтти принимать?
1. Креатин Моя первая рекомендация – принимать моногидрат креатина. Используйте формулу приема 0,1 грамма на килограмм веса тела. Вес 100 кг? Возьмите 10 грамм. Большинство компаний, производящих добавки, раздают креатин в виде 5-граммовых мерных ложек. Вес более 200 фунтов? Возьмите две мерные ложки.
Креатин повышает концентрацию внимания, повышает способность организма набирать мышцы, делая тело более сильным, а также позволяет телу иметь большую выносливость для выполнения повторений с большим весом, что приведет к большей адаптации. Креатин также помогает в восстановлении. Это отличная добавка для спортсменов.
При приеме креатина мы увидим адаптацию за счет миофибриллярной гипертрофии, которая приведет к увеличению силы, и саркоплазматической гипертрофии, которая сделает тело большим и опухшим. Я рекомендую принимать креатин каждый день после тренировки.
Благодаря нескольким различным исследованиям, в основном проведенным Скоттом Форбсом, мы узнали, что креатин лучше усваивается, когда принимается с белком. Это не обязательно, но может улучшить усвоение креатина организмом, что приведет к повышению производительности.
Получение достаточного количества белка — это то, что я часто умалчиваю, потому что я думаю, что все это делают. Затем у меня есть спортсмены мирового класса, которые изо всех сил пытаются восстановиться после тренировок, утверждая, что они становятся больше и набирают вес. Потом взвешиваются и не прибавляют в весе. Я смотрю на их приятеля по MyFitness и замечаю, что их потребление белка резко упало.
Я рекомендую использовать сывороточный протеин, казеиновый протеин или, если у вас аллергия на молочные продукты или диетические ограничения, использовать растительный протеин. Эффективен растительный белок. Его нужно принимать больше, но он по-прежнему очень и очень эффективен. Я рекомендую потреблять 1 грамм белка на фунт веса тела. Таким образом, человек весом 100 кг должен потреблять 220 граммов белка в день. Тренируясь от часа до полутора часов в день или даже пять или шесть дней в неделю, мы хотим убедиться, что в течение дня потребляется надлежащее количество белка. Я принимал по крайней мере три разных болюса в течение дня, чтобы увеличить мышечную массу, оставаться стройным, восстанавливаться и чувствовать себя сытым и хорошим.
Существует так много исследований, посвященных витамину D3, который улучшает координацию и увеличивает массу скелетных мышц. Было даже проведено исследование, которое показало, что спортсмены с более низким уровнем витамина D чаще получают травмы. Таким образом, если мы значительно увеличим потребление витамина D, это снизит уровень травматизма, что поможет увеличить мышечную массу при длительных тренировках.
Я рекомендую принимать хорошие поливитамины или витамин D3 напрямую. Получайте 5000 МЕ в день, но это должно контролироваться анализом крови. Это можно делать ежеквартально (каждые 3 месяца), чтобы получить надежный базовый уровень для оценки общего состояния здоровья. Я также хочу подчеркнуть важность приема витамина D3 в зимнее время.
Сон для меня — секретный анаболический агент. Если мы сможем спать от 8 до 10 часов в день и даже вздремнуть от 30 до 60 минут в течение дня, а также выходить на улицу, чтобы увидеть солнце утром, в полдень и днем, это поможет установить наш циркадный ритм. Затем, когда я принимаю ZMA, триггер для отключения всей моей электроники резко помогает мне хорошо спать.
Мы хотим получать от 40 до 90 миллиграммов цинка в течение дня, а от 200 до 800 миллиграммов различных типов магния помогут нам лучше спать, улучшат восстановление и приведут к увеличению сухой мышечной массы.
5 и 6. Кофеин и оксид азота Эти два бонусных совета. Мне нравится использовать кофеин и NO (оксид азота). Обычно я получаю оксид азота из ферментированного свекольного сока. Высококачественный свекольный порошок, который был изучен и исследован на наличие количества оксида азота, необходимого для стимуляции мышечного роста, во что бы то ни стало, используйте его. Исследование Джуди Андерсон показало, что оксид азота может стимулировать пролиферацию и мобилизацию сателлитных клеток, так что сателлитные клетки могут посредством миофибриллярной гипертрофии влиять на здоровье конкретной мышечной области, подвергающейся деградации. Оксид азота может творить чудеса для стимуляции мышечного размера и массы.
Кофеин тоже может сыграть огромную роль. Кофеин помогает быть более сосредоточенным, более выносливым и позволяет нам терпеть больше боли при глубоком выполнении большого набора повторений. Я рекомендую для начала использовать 3 миллиграмма кофеина на килограмм веса тела. Таким образом, спортсмен весом 100 кг может принять около 300 миллиграммов кофеина за 30–60 минут до тренировки.
Окись азота также можно использовать ежедневно. Посмотрите, как это заставляет тело чувствовать себя, и отметьте эффект. Некоторые люди считают, что оксид азота дает отличный памп во время тренировки.
У Натти нет большого окна для синтеза белка в мышцах, которое есть у анаболиков.
