Мультивитамины для мозга и памяти
Комплекс витаминов для памяти поможет повысить эффективность работы мозгаТак же, как и мышцы, мозг нуждается в регулярной тренировке, кроме того, питающим его сосудам необходимо поступление всех полезных веществ. При соблюдении правильного режима нареканий на его работу не будет. Плохая экология, сомнительное качество продуктов питания приводит к дефициту витаминов и микроэлементов в организме, поэтому для их восполнения принимают специальные витамины, улучшающие работу мозга.
Особенно актуален прием витаминных добавок школьникам, студентам и взрослым, чья деятельность связана с напряженной работой мозга и концентрацией внимания. Пожилым людям в обязательном порядке стоит проходить курс витаминизации для стимулирования мозгового кровообращения и улучшения памяти. Наиболее подходящий для вас набор мультивитаминов поможет подобрать грамотный специалист. После прохождения курса наблюдаются положительные изменения, повышается как качество, так и скорость умственной работы.
Наиболее популярные
витамины для мозговой активности и памятиСреди большого количества необходимых мозгу витаминов и минералов можно выделить следующие:
- B3 — улучшает и восстанавливает функции нервных клеток, с успехом применяется при лечении болезни Альцгеймера;
- B6 — позволяет нейронным соединениям быстрее обрабатывать информацию, повышает качество памяти;
- B9 — улучшает кровообращение за счет участия в синтезе красных кровяных телец, стимулирует память;
- B12 — способствует восстановлению нервных волокон головного мозга, препятствует возникновению инсульта;
- E — защищает нейронные соединения от повреждений, восстанавливает память пожилым людям;
- жирные кислоты Омега-3 — предупреждают старение клеток мозга, восстанавливая нейронные цепочки.
Для активной работы мозга и памяти нужны не только витамины, микроэлементы также играют свою роль.
Как подобрать оптимальные для себя
витамины для памяти и концентрации внимания?Недостатка в выборе БАДов в нашей стране нет, в любой фармацевтической торговой точке можно увидеть витаминные добавки. А вот получить грамотную консультацию уже гораздо проблематичнее. Неправильный прием витаминов в лучшем случае никак не изменит ситуацию, а в худшем — может значительно ее усугубить. Среди производителей витаминных комплексов отличную репутацию заслужила продукция американских производителей. Thorne Research, Bluebonnet Nutrition, MegaFood и др. рекомендуют принимать ведущие специалисты отечественных клиник.
Витамины, улучшающие работу мозга и восстанавливающие 
Эффективность их зависит от регулярного, а главное, правильно дозированного употребления. На сайте vitaworld.com.ua вы сможете найти лучшие витамины для стимуляции работы мозга, стоимость их колеблется в широком диапазоне. Мультивитамины помогут восстановить и улучшить когнитивные процессы, повысить работоспособность, сохранить функции мозга даже в преклонном возрасте.
Как улучшить память взрослому человеку
Помнить всё! Как сохранить хорошую память надолго?
Церебрамин
Забывчивость, нарушения внимания, концентрации, невозможность удержать в голове
события прошедшего дня обычно приписывают людям преклонного возраста. Однако в
последнее время, проблемы с памятью все чаще возникают у молодых людей.
Если у пожилых речь идет, как правило, о возрастных изменениях мозга и связанных с
ними заболеваниях, таких как деменция, сосудистые изменения, возрастное нарушение
памяти и др., то в более раннем возрасте проблемы зачастую обусловлены факторами
среды.
Можно ли улучшить память с помощью препаратов?
Чудодейственная таблетка, которая бы заставила мозг работать на 100% своих возможностей – священный Грааль для ученых всего мира. И, хотя пока что, такой «таблетки» не изобрели, в арсенале врачей существуют средства способные поддержать активность мозга и улучшить память.
адаптогены
Это препараты природного происхождения, которые стимулируют умственную и физическую работоспособность на фоне утомления, повышая энергопродукцию. К адаптогенам относят различные препараты растительного происхождения, например, полученные из элеутерококка, эхинацеи, женьшеня, гинкго-билоба.
ноотропы
Это лекарственные препараты, оказывающие влияние на метаболические процессы в нервных клетках, улучшающие
кровоснабжение центральной нервной системы. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную
деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению.
биорегуляторы
Новый класс препаратов, появившийся благодаря открытию Нобелевского лауреата — биолога Гюнтера Блобела. Ученому удалось выяснить, что для мозга необходимо не только достаточное кровоснабжение, но и получение его клетками достаточного количества питательных элементов – протеинов. Протеины участвуют в структуре отростков мозговых клеток, отвечая за скорость передачи импульсов от клетки к клетке. Они также контролируют процессы межклеточного взаимодействия и определяют способность к самовосстановлению клетки. Недостаток пептидов ускоряет износ тканей, процессы старения и приводит к развитию заболеваний. Одним из первых биорегуляторов с целенаправленным действием на клетки мозга стал препарат Церебрамин.
Как действует Церебрамин?
Церебрамин — это комплекс белков и нуклеопротеидов, получаемые из ферментно-эндокринного сырья, которое по
белковому составу клеток идентично у всех млекопитающих.
Как и все цитамины, за счет механизма трансцитоза, Церебрамин действует целенаправленно на клетки мозга и способствует нормализации их функции.
Вакуоль
Комплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина
Клетка органа-цели
Клетка органа-цели
Благодаря механизму транцитоза, поступающий белок в неизмененном виде оказывается в клетке – мишени, в данном случае мишенью являются клетки головного мозга. Попадая в эти клетки, Церебрамин насыщает их оптимальным белковым «рационом», позволяя клеткам быстрее восстанавливаться и нормализовать выполнение своих функций.
По результатам клинических исследований можно сказать, что на фоне приема препарата, происходила нормализация
процессов памяти – включая краткосрочную, улучшалась ориентировка в окружающей обстановке. Прием Церебрамина
приводил к быстрому улучшению психоэмоционального состояния, повышалось так же внимание и психическая
работоспособность.
Как сохранить свой мозг в тонусе?
Осваивайте новое
Изучение иностранного языка или обучение игре на музыкальном инструменте стимулирует активность клеток мозга и приводит к возникновению новых нейронных связей. Приобретая новый опыт, вы учите мозг приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, быть гибким, поскольку требуете от него того, чем он заниматься не привык.
Будьте социально активны
Тесный контакт с семьёй, друзьями и коллегами — хороший способ уберечь мозг от раннего старения. Регулярно проводите время с людьми, которые вам интересны. Неврологи уверены, во время тесного общения с другими людьми нейроны в мозге активизируются и это положительно сказывается на его работе.
Питайтесь правильно
Пища, которую вы едите, питает и ваш мозг. Именно поэтому нужно стараться есть продукты, полезные для
поддержания мозговой активности. Обращайте внимание на «цветные» продукты (зеленые, красные и фиолетовые
овощи и фрукты).
В них содержится повышенное количество антиоксидантов, которые ответственны за
замедление процесса старения.
Поддерживайте физическую активность
Регулярные занятия спортом имеют большое значение для поддержания мозга в тонусе. Сердечный ритм во время занятий увеличивается, интенсивность кровотока возрастает, в мозг активно поступают питательные вещества, его клетки обогащаются кислородом.
Старайтесь снизить уровень стресса
Хронический стресс отрицательно влияет на настроение и режим сна, из-за него повышается артериальное давление и уровень кортизола. Постоянное напряжение может спровоцировать химический дисбаланс, который опасен для мозга и других клеток организма. Действенными способами справится со стрессом являются медитация, йога, ароматерапия, аутогенные тренировки релаксации.
ПоделитьсяОтзывы о препаратах из статьи
Читайте
в нашем блоге
Мозг во время стресса: как он меняется, чем это опасно и как ему помочь?
Головной мозг — главный орган центральной нервной системы, он регулирует все важнейшие процессы в организме человека.
Пищевое поведение «на нервах». Почему оно меняется при стрессе и как вернуть в норму питание и вес?
Сталкиваясь с физическим или психологическим стрессом, нервным и эмоциональным перенапряжением, организм перестраивает работу: бросает все резервы на адаптацию к новой ситуации.
ЧитатьБольше статейПолучить бесплатную консультацию
по применению препарата
Amazon.com: жизненно важные витамины, добавки для мозга, улучшающие память и концентрацию — ноотропный усилитель мозга — поддержка мозга для концентрации внимания и тумана мозга — с гинкго двулопастным, ДМАЭ, витамином B12 — энергетические таблетки
4,0 4,0 из 5 звезд 41 584 оценки
В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и будет ли этот товар снова в наличии.
Название вкуса: Оригинал
Размер:
30 штук (упаковка из 1 шт.
)
| Торговая марка | Vital Vitamins |
| Форма позиции | Капсула |
| Диета | Без глютена |
| Вкус | Оригинал |
| Преимущества продукта 9 0034 | Управление энергопотреблением |
Примечание.
Изделия с электрическими вилками предназначены для использования в США. Розетки и напряжение различаются в зависимости от страны, и для этого продукта может потребоваться адаптер или преобразователь для использования в вашем регионе. Пожалуйста, проверьте совместимость перед покупкой.
7 Новые преимущества Bacopa monnieri (Brahmi)
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Bacopa monnieri , также называемая брахми, водяным иссопом, грациолой с листьями тимьяна и травой благодати, является основным растением в традиционной аюрведической медицине.
Он растет во влажной тропической среде, а его способность жить под водой делает его популярным для использования в аквариумах (1).
Bacopa monnieri веками применялась аюрведическими врачами для различных целей, включая улучшение памяти, уменьшение тревожности и лечение эпилепсии (2).
На самом деле, исследования показывают, что он может улучшать работу мозга и уменьшать тревогу и стресс, помимо других преимуществ.
Считается, что за эти преимущества отвечает класс сильнодействующих соединений, называемых бакозидами в Bacopa monnieri .
Вот 7 новых преимуществ Bacopa monnieri .
1. Содержит мощные антиоксиданты
Антиоксиданты — это вещества, которые помогают защитить клетки от повреждения, вызванного потенциально опасными молекулами, называемыми свободными радикалами.
Исследования показывают, что повреждение, вызванное свободными радикалами, связано со многими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака (3).
Bacopa monnieri содержит мощные соединения, которые могут оказывать антиоксидантное действие (4).
Например, бакозиды, основные активные соединения в Bacopa monnieri , нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают взаимодействие молекул жира со свободными радикалами (5).
Когда молекулы жира реагируют со свободными радикалами, они подвергаются процессу, называемому перекисным окислением липидов. Перекисное окисление липидов связано с несколькими состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и другие нейродегенеративные расстройства (6, 7).
Bacopa monnieri может помочь предотвратить повреждения, вызванные этим процессом.
Например, исследование показало, что лечение крыс с деменцией препаратом Bacopa monnieri уменьшало повреждение свободными радикалами и устраняло признаки ухудшения памяти (8).
Резюме Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами,
которые обладают антиоксидантным действием, особенно в головном мозге.
2. Может уменьшить воспаление
Воспаление — это естественная реакция вашего организма на лечение и борьбу с болезнями.
Однако хроническое слабовыраженное воспаление связано со многими хроническими состояниями, включая рак, диабет, болезни сердца и почек (9).
Исследования в пробирке показали, что Bacopa monnieri подавляет высвобождение провоспалительных цитокинов, представляющих собой молекулы, стимулирующие воспалительный иммунный ответ (10, 11).
Кроме того, в исследованиях в пробирке и на животных он ингибировал ферменты, такие как циклооксигеназы, каспазы и липоксигеназы, которые играют ключевую роль в воспалении и боли (10, 11, 12).
Более того, в исследованиях на животных Bacopa monnieri обладал противовоспалительным действием, сравнимым с таковым у диклофенака и индометацина — двух нестероидных противовоспалительных препаратов, обычно используемых для лечения воспалений (12, 13).
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, уменьшает ли Bacopa monnieri воспаление у людей.
Резюме Исследования в пробирке и на животных показывают, что Bacopa monnieri может
обладать мощными противовоспалительными свойствами и подавлять провоспалительные ферменты
и цитокины.
3. Может улучшить работу мозга
Исследования показывают, что Bacopa monnieri может помочь улучшить работу мозга.
Например, одно исследование на мышах показало, что добавление Bacopa monnieri улучшило их пространственное обучение и способность запоминать информацию (14).
В том же исследовании также было обнаружено увеличение длины дендритов и их ветвления. Дендриты — это части нервных клеток в головном мозге, которые тесно связаны с обучением и памятью (14).
Кроме того, 12-недельное исследование с участием 46 здоровых взрослых показало, что ежедневный прием 300 мг Bacopa monnieri значительно улучшил скорость обработки зрительной информации, скорость обучения и память по сравнению с плацебо (15).
Другое 12-недельное исследование с участием 60 пожилых людей показало, что ежедневный прием 300 мг или 600 мг экстракта Bacopa monnieri улучшал память, внимание и способность обрабатывать информацию по сравнению с плацебо (16).
Резюме Исследования на животных и людях показывают, что Bacopa monnieri может помочь
улучшить память, внимание и способность обрабатывать зрительную информацию.
4. Может помочь уменьшить симптомы СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нарушение развития нервной системы, характеризующееся такими симптомами, как гиперактивность, импульсивность и невнимательность (17).
Интересно, что исследования показали, что Bacopa monnieri может помочь уменьшить симптомы СДВГ.
Одно исследование с участием 31 ребенка в возрасте 6–12 лет показало, что прием 225 мг экстракта Bacopa monnieri ежедневно в течение 6 месяцев значительно уменьшал симптомы СДВГ, такие как беспокойство, плохой самоконтроль, невнимательность и импульсивность у 85% детей.
дети (18).
Другое исследование с участием 120 детей с СДВГ показало, что прием травяной смеси, содержащей 125 мг Bacopa monnieri , улучшал внимание, когнитивные функции и импульсный контроль по сравнению с группой плацебо (19).).
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы более крупномасштабные исследования, изучающие влияние Bacopa monnieri на СДВГ, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве лечения.
Резюме Bacopa monnieri может помочь уменьшить симптомы СДВГ, такие как
беспокойство и самоконтроль, но необходимы более масштабные исследования на людях.
5. Может предотвращать беспокойство и стресс
Bacopa monnieri может помочь предотвратить тревогу и стресс. Он считается адаптогенной травой, а это означает, что он повышает устойчивость вашего организма к стрессу (20).
Исследования показывают, что Bacopa monnieri помогает уменьшить стресс и беспокойство, поднимая настроение и снижая уровень кортизола, гормона, который тесно связан с уровнем стресса (21).
Одно исследование на грызунах показало, что Bacopa monnieri оказывает успокаивающее действие, сравнимое с таковым у лоразепама (бензодиазепина), отпускаемого по рецепту лекарства, используемого для лечения беспокойства (22).
Однако исследования на людях Bacopa monnieri и тревоги показывают смешанные результаты.
Например, два 12-недельных исследования на людях показали, что ежедневный прием 300 мг Bacopa monnieri значительно снижает уровень тревоги и депрессии у взрослых по сравнению с плацебо (1, 15).
Тем не менее, другое исследование на людях показало, что лечение Bacopa monnieri не повлияло на тревогу (23).
Необходимы более масштабные исследования на людях, чтобы подтвердить его влияние на стресс и тревогу.
Резюме Bacopa monnieri может помочь уменьшить стресс и беспокойство,
повышая настроение и снижая уровень кортизола. Однако исследования на людях показывают неоднозначные результаты.
6. Может помочь снизить уровень артериального давления
Высокое кровяное давление представляет собой серьезную проблему для здоровья, так как создает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Это может ослабить ваше сердце и увеличить риск сердечных заболеваний (24, 25).
Исследования показывают, что Bacopa monnieri может помочь поддерживать артериальное давление в пределах нормы.
В одном исследовании на животных препарат Bacopa monnieri снижал как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Это было сделано за счет высвобождения оксида азота, который помогает расширять кровеносные сосуды, что приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления (26, 27).
Другое исследование показало, что Bacopa monnieri значительно снижает уровень артериального давления у крыс с повышенным уровнем, но не оказывает никакого эффекта на крыс с нормальным уровнем артериального давления (28).
Однако одно 12-недельное исследование с участием 54 здоровых пожилых людей показало, что ежедневный прием 300 мг Bacopa monnieri не оказывает влияния на уровень артериального давления (1).
На основании текущих данных, Bacopa monnieri может снижать артериальное давление у животных с высоким уровнем артериального давления. Тем не менее, для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования на людях.
Резюме Bacopa monnieri может помочь снизить артериальное давление у животных
с высоким уровнем артериального давления. Однако исследования человека в этой области отсутствуют.
7. Может обладать противораковыми свойствами
Исследования в пробирке и на животных показали, что Bacopa monnieri может обладать противораковыми свойствами.
Бакозиды, активный класс соединений в Bacopa monnieri , как было показано в исследованиях в пробирке, убивают агрессивные клетки опухоли головного мозга и подавляют рост клеток рака молочной железы и толстой кишки (29, 30, 31).
Кроме того, Bacopa monnieri вызывал гибель клеток рака кожи и молочной железы в исследованиях на животных и в пробирках (32, 33).
Исследования показывают, что высокие уровни антиоксидантов и соединений, таких как бакозиды, в Bacopa monnieri могут быть ответственны за его противораковые свойства (29, 34, 35).
Имейте в виду, что эти результаты получены в результате исследований в пробирке и на животных. Пока не будет проведено больше исследований на людях Bacopa monnieri и рака, его нельзя рекомендовать в качестве лечения.
Резюме Bacopa monnieri блокирует рост и распространение
раковых клеток в пробирке и в исследованиях на животных, но необходимы исследования на людях
, чтобы подтвердить эти эффекты.
Bacopa monnieri побочные эффекты
Хотя Bacopa monnieri считается безопасным, у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты.
Например, он может вызывать симптомы пищеварения, включая тошноту, спазмы желудка и диарею (36).
Кроме того, бакопа монье не рекомендуется беременным женщинам, так как ни в одном исследовании не оценивалась безопасность ее применения во время беременности (37).
Наконец, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая амитриптилин, лекарство, используемое для обезболивания (38).
Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать Bacopa monnieri.
Резюме Bacopa monnieri в целом безопасен, но некоторые люди могут
испытывать тошноту, желудочные спазмы и диарею. Беременным женщинам следует избегать
этой травы, а тем, кто принимает лекарства, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом 9.0008 поставщика, прежде чем принимать его.
Как принимать Bacopa monnieri
Bacopa monnieri можно приобрести в Интернете и в магазинах здоровой пищи.
Доступен в нескольких формах, включая капсулы и порошки.
Типичные дозировки экстракта Bacopa monnieri в исследованиях на людях варьируются от 300 до 450 мг в день (39).
Однако рекомендации по дозировке могут сильно различаться в зависимости от приобретаемого вами продукта. Если у вас есть вопросы относительно дозировки, поговорите с квалифицированным медицинским работником, чтобы обеспечить вашу безопасность.
Порошкообразную форму можно добавлять в горячую воду для приготовления успокаивающего чая. Его также можно смешать с топленым маслом — формой топленого масла — и добавить в теплую воду, чтобы приготовить травяной напиток.
Хотя Bacopa monnieri считается безопасным для большинства людей, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать его, чтобы обеспечить свою безопасность и правильное использование.
Резюме Bacopa monnieri доступен в нескольких формах, но чаще всего принимается в форме капсул.
