Таблетки для массы мышечной: Эффективные и безопасные аналоги фармы для набора массы

Содержание

Препараты для набора мышечной массы

Спортивное питание и регулярные силовые тренировки позволяют нарастить мышечную массу естественным путем. Тем не менее для бодибилдеров или стронгменов этого недостаточно, поскольку с такими достижениями вряд ли можно достичь каких-либо успехов на соревнованиях.

Что стимулирует набор мышечной массы?

Наиболее распространенный вариант – использование анаболических стероидов. Сейчас на рынке представлено множество действующих веществ, ускоряющих рост мышечных волокон. Препараты стимулируют метаболические процессы и восстанавливают организм после физических нагрузок. Наиболее популярным составом среди них является тестостерон.

Профессиональные и начинающие спортсмены также активно используют препарат IGF-1. Это инсулиноподобный фактор роста 1, который по своим действиям и структуре имеет сходство с натуральным инсулином. Использование данного вещества стимулирует активный набор мышечной массы. Препараты на основе фактора роста в комбинации с анаболиками или самостоятельно позволяют достичь потрясающих результатов.

Лучшие препараты для набора мышечной массы

Важно отметить, что стероидные составы для мужчин и женщин существенно отличаются, что позволяет минимизировать возможные риски гормонального дисбаланса. Рассмотрим топовые препараты для сильного пола.

Андриол

Это синтетический аналог тестостерона, который довольно быстро проникает в лимфатическую систему начинает действовать. Активное вещество не подавляет естественную выработку мужского гормона, что защищает организм от феминизации. Грамотная программа тренировок, спортивное питание в комплексе с Андриолом обеспечивает быстрый набор массы.

Метилтестостерон

Вещество является первым вариантом искусственного тестостерона, который начали использовать спортсмены различных дисциплин. Правильная дозировка и соблюдения предписаний обеспечивает поразительный результат без побочных эффектов. Прием ускоряет регенерацию, повышает физические возможности и выносливость.

Дианабол

Хороший вариант для быстрого набора сухой мышечной массы, который представлен в удобной таблетированной форме. Для закрепления достигнутых результатов возможен дополнительный инъекционный курс. По типу действия средство аналогично с предыдущими веществами.

Стероиды для женщин

В прошлом женщины наращивали мышцы с применением классических анаболиков на основе тестостерона. Конечно же, помимо физического развития препараты приносили существенный урон гормональной системе.

В настоящий момент созданы специализированные и безопасные составы для женщин.

Дюфастон

Универсальное средство, которое применяют в гинекологии. При этом спортсменки с его помощью могут быстро и безопасность нарастить мышечную массу. Препарат способен нормализовать менструальный цикл. Прием должен осуществляться на основе рекомендаций лечащего врача.

Хлое

Популярный стероидный препарат, который обладает противозачаточным эффектом. Нормализует цикл, снимает боли и стимулирует активный рост мышечных волокон. Прием осуществляется под контролем врача. Важно не превышать рекомендованную дозу, чтобы не нарушить гормональный баланс.

Курс анаболических стероидов – это самый простой и эффективный вариант набора мышечной массы. Вдобавок можно разработать оптимальный рацион питания, что обеспечит организм достаточным количеством белка для формирования новых клеток. При этом требуются активные силовые тренировки, которые будут способствовать увеличению объема мышц.

Сложнее: В профессиональном спорте допингом называют разные лекарства и медицинские манипуляции, которые так или иначе расширяют пределы возможностей организма и применяются именно для того, чтобы улучшить спортивный результат. Например, помогают нарастить мышечную массу, повысить скорость движений и выносливость. Такие препараты и методы вносятся в стоп-лист ВАДА. Важно понимать, что список ВАДА — это не только про допинг, а в целом про запрещенные вещества. Поэтому туда попадают также препараты и методы, которые нельзя считать допингом. Например, те, что помогают скрыть следы применения допинга, или просто вещества, которые небезопасны для спортсменов во время выступлений.

Просто: Запрещены стероиды и почти все остальные гормоны, переливание крови, вдыхание инертных газов аргона и ксенона, так называемый генный допинг. Во время соревнований нельзя употреблять стимуляторы (от водки до наркотиков). Но на этом список не заканчивается, он очень большой.

В лист запрещенных к применению непосредственно во время соревнований субстанций входят практически все психостимуляторы, наркотические препараты, каннабиноиды, глюкокортикоидные гормоны, блокаторы бета-адренорецепторов (урежающие пульс) и алкоголь.

Сложнее: Алкоголь запрещен во время соревнований по авиационному, водно-моторному и автомобильному спорту, а также стрельбе из лука. Порог, после которого следует дисквалификация, составляет 0,1 г/л (≈промилле) в крови.

Сложнее: Влияние высоких концентраций инертных газов на организм человека очень многогранно. Вероятно, их действие связано с образованием в головном мозгу клатратов — ансамблей из нескольких молекул воды и инертного газа. Формально ксенон, аргон и другие инертные газы запрещены как стимуляторы особого природного фактора, значительно увеличивающего выносливость и переносимость анаэробных нагрузок (по-научному — HIF, фактор, индуцированный гипоксией).

Сложнее: В прокачанном организме атлета доставка нужного количества кислорода к мышцам нередко является узким горлышком. Приведем аналогию: у вас есть прекрасные шахты (легкие) и мощный завод для производства стали (мышцы), но недостаточно грузовиков (эритроцитов) для того, чтобы перевезти железную руду от шахт к заводу. Введение переносящей кислород крови перед соревнованием обеспечивает дополнительный приток кислорода к мышцам, на некоторое время существенно повышая их мощность. Введение собственной, а не чужой крови гарантирует отсутствие реакций несовместимости.

Препараты генного допинга уже существуют. Те, о которых мы знаем, несовершенны — малоэффективны и очень опасны. А вообще можно придумать, как дергать за ниточки любой ген в человеческом теле, притом что со стороны выглядеть это может так, как будто мышечные клетки стали работать сильнее и быстрее из-за изнурительных тренировок.

Сложнее: Только если свойства лекарства хорошо известны и есть опыт применения препарата профессиональными спортсменами. Грамотные спортивные врачи хорошо знают, какие лекарства обладают запрещенными свойствами (в первую очередь гормональными), а какие нет.

К счастью, ситуации, когда спортсмен принимал лекарство в связи с болезнью, а его обвинили в применении допинга, возникают исключительно редко. Конечно, если не брать случаи, когда атлеты хитрят, прикрывая болезнью факт применения допинга.

Именно для того, чтобы атлеты получали столь же качественное лечение, как и другие люди, вне периода спортивных состязаний не запрещено применение наркотических препаратов (для купирования боли), глюкокортикостероидов (сильнейших противовоспалительных средств) и средств для лечения бронхиальной астмы.

Сложнее: Кофеин, никотин, бупропион (используется для лечения никотиновой зависимости) и еще несколько наиболее безобидных средств с психостимулирующей активностью не запрещены к применению и во время состязаний. При этом они включены в программу мониторинга ВАДА, чтобы отслеживать уровень их потребления спортсменами. Спортсмена также не осудят за употребление каннабиноидов вне периода спортивных соревнований.

Сложнее: Хотя точные цифры роста показателей функционирования организма при применении допинга по понятным причинам нельзя привести, мы считаем, что эффект от его применения и вправду очень велик. Фармакологические средства могут сделать спортсмена выносливее и сильнее, увеличить скорость реакции и повысить точность движений. А еще — помочь быстрее восстанавливаться после тренировок.

Сложнее: Анаболические стероиды и гормон роста позволяют очень существенно увеличить мышечную массу, а значит — повысить силу и выносливость. Эти качества необходимы практически во всех видах спорта, но особенно в тех, в которых есть высокие анаэробные (силовые) нагрузки (тяжелая атлетика, борьба).

Сложнее: Среди наиболее мощных новых видов допинга можно выделить ингибиторы особого белка миостатина, позволяющие добиться феноменального увеличения мышечной массы. Эти препараты сильнее стероидов. Они угнетают активность белка, тормозящего рост мышц, и активно изучаются в лечении сердечной недостаточности и болезней мышц. Есть еще активаторы различных факторов роста. Можно сказать, что это «гормоны второго поколения», более точно «бьющие» по отдельным сигнальным путям в клетках мышц, сосудов и нервов.

Просто: Рационального научного объяснения для включения в перечень запрещенных субстанций мельдония нет. Спортсменами всего мира легально применяются десятки метаболических средств, практически все они довольно безопасны, а в плане эффективности даже рядом не стояли с описанными выше препаратами.

Сложнее: С точки зрения ВАДА, применение мельдония может повлиять на спортивный результат. При этом серьезных клинических исследований, доказывающих эффективность мельдония, не было проведено, по крайней мере они никогда не публиковались в авторитетных научных журналах. Предполагается, что в условиях недостатка кислорода мельдоний помогает более рационально использовать клетки сердца, а при высоких нагрузках он будто бы не дает клеткам «перегреться» и пострадать от оксидативного стресса. Следуя этой логике, при высоких аэробных нагрузках он скорее дает возможность чуть-чуть снизить спортивный результат, но предотвратить повреждение клеток сердца.

У многих клиницистов есть серьезные сомнения в том, что препарат в принципе работает, скорее он воспринимается как невинное плацебо, обладающее минимумом побочных эффектов (возможен рост внутричерепного давления). А главное — он ничем не сильнее и не опаснее плеяды других метаболических препаратов.

На этот вопрос нет четкого ответа, так как мы не знаем реальную частоту применения допинга. И даже в случае вскрытия фактов его применения чемпионами не можем определить, что в большей мере определило результат — врожденные способности, эффективные тренировки, допинг или удача.

Одной из основных причин является растущее внимание к фитнесу и здоровью в стране. В последние годы в Индии наблюдается растущий интерес к культуре фитнеса и бодибилдинга, особенно среди молодежи. Все больше людей интересуются наращиванием мышечной массы и улучшением своего телосложения, что привело к увеличению спроса на добавки.

● Сывороточный протеин : Сывороточный протеин — одна из самых популярных добавок для наращивания мышечной массы. Это высококачественный источник белка, который легко усваивается и усваивается организмом, что делает его идеальным для восстановления после тренировки и наращивания мышечной массы. Добавки сывороточного белка выпускаются в различных формах, таких как изолят, концентрат и гидролизат. Рекомендуется потреблять 20-30 граммов сывороточного протеина после тренировки, чтобы максимизировать рост мышц.

● Креатин : Креатин — это природная аминокислота, которая содержится в мышцах. Это может помочь увеличить мышечную массу и силу за счет увеличения производства АТФ (аденозинтрифосфата), который является основным источником энергии для мышечных сокращений. Моногидрат креатина — наиболее изученная и широко используемая форма креатина. Рекомендуется потреблять 3-5 граммов креатина в день, чтобы максимизировать его преимущества для наращивания мышечной массы.

● Гейнер для набора массы : Гейнер для набора массы — это добавка, содержащая большое количество калорий, углеводов и белков в удобной и удобной для употребления форме. Они могут помочь людям, которые изо всех сил пытаются потреблять достаточное количество калорий из своего обычного рациона для поддержки роста мышц. Рекомендуется употреблять гейнеры по мере необходимости для удовлетворения суточной потребности в калориях и макроэлементах.

● Бета-аланин: Бета-аланин — это аминокислота, которая помогает повысить мышечную выносливость и замедлить утомление во время высокоинтенсивных тренировок. Он работает за счет увеличения уровня карнозина в мышцах, что помогает сдерживать выработку молочной кислоты. Рекомендуется потреблять 2-5 граммов бета-аланина в день, чтобы максимизировать его преимущества.

● Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA): BCAA представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин и валин), которые могут помочь увеличить синтез мышечного белка, уменьшить разрушение мышц и улучшить восстановление. BCAA особенно полезны в периоды ограничения калорий или интенсивных тренировок, когда мышечный распад может быть выше. Рекомендуется потреблять 5-10 граммов BCAA до и после тренировки, чтобы максимизировать их пользу.

● L-глютамин: L-глютамин — это аминокислота, которая играет решающую роль в восстановлении мышц и функционировании иммунной системы. Это может помочь уменьшить болезненность мышц, предотвратить разрушение мышц и поддержать здоровье кишечника. Рекомендуется потреблять 5-10 граммов L-глютамина в день, чтобы максимизировать его пользу.

● Витамин D: Витамин D — это жирорастворимый витамин, необходимый для здоровья костей, работы иммунной системы и мышц. Низкий уровень витамина D связан с мышечной слабостью и снижением мышечной функции. Рекомендуется потреблять 1000-4000 МЕ витамина D в день для поддержки роста мышц и общего состояния здоровья. Тем не менее, важно, чтобы ваш уровень витамина D проверялся медицинским работником, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Важно отметить, что хотя эти добавки могут быть полезны для людей, стремящихся набрать мышечную массу, на них не следует полагаться как на единственный источник питания. Важно также соблюдать сбалансированную диету, включающую разнообразные цельные продукты, чтобы обеспечить достаточное потребление всех необходимых питательных веществ.

Наконец, Prorganiq предлагает ряд пищевых добавок, содержащих основные питательные вещества и витамины, которые облегчают людям получение питательных веществ, необходимых им для оптимального функционирования. Персонализированные предложения и продукты компании предназначены для поддержки всех видов целей и потребностей в области здравоохранения, что полезно для спортсменов и людей, стремящихся улучшить качество своей жизни.

В целом, Prorganiq выделяется своим стремлением к высочайшему качеству и научно обоснованным рецептурам. Продукция компании безопасна, эффективна и предназначена для поддержания оптимального здоровья и физической формы.

Отказ от ответственности: Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, предоставляется только в информационных целях и не предназначена для замены рекомендаций, предоставленных вашим врачом или другим медицинским работником. Продукты не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Когда дело доходит до набора мышечной массы, по-прежнему актуален проверенный и верный совет: потребляйте достаточно калорий, определите оптимальное соотношение макронутриентов, регулярно занимайтесь силовыми тренировками, увеличьте количество дней восстановления и высыпайтесь. Это приведет вас к вашим целям, но если вы ищете дополнительный толчок на этом пути, добавки могут помочь вам получить необходимый импульс, по словам диетолога Келси Сакманн, MS, RD, владельца Kelsey P. RD в Нью-Йорке. Джерси.

«После того, как вы начнете правильно питаться и тренироваться, вы можете подумать о пищевых добавках», — говорит она. «Они могут помочь с увеличением силы и восстановлением, чтобы сделать тренировки более эффективными». Но каковы лучшие добавки для наращивания мышечной массы? Ниже вы найдете пять вариантов, которые стоит рассмотреть, а также советы о том, что должно и не должно быть на этикетке любых добавок, которые вы выберете.
Связанный: Эти витамины могут помочь замедлить процесс старения
Лучшие добавки для наращивания мышечной массы
1.
Сывороточный или казеиновый протеиновый порошок
«Сывороточный протеин лучше всего употреблять до или после тренировки, а казеин — перед сном или между приемами пищи в качестве более плотного перекуса или еды», — говорит Сакманн. «Оба предназначены для наращивания мышечной массы, просто их лучше всего использовать в разное время дня».

«Казеин, как правило, дороже сыворотки и не так доступен в магазинах», — добавляет она. Поскольку казеин усваивается медленнее, она дольше остается в вашем организме и может даже сдерживать чувство голода, а также помогает нарастить мышечную массу.
Наш выбор:
Порошок сывороточного протеина Grass Fed
Голая сыворотка
95 долларов
МАГАЗИН
в Naked Nutrition
Связанный: 15 лучших здоровых протеиновых батончиков согласно RD
2. НМБ
HMB (бета-гидроксиметилбутират) — это химическое вещество, естественным образом вырабатываемое вашим организмом при расщеплении аминокислоты с разветвленной цепью лейцина (которая способствует замедлению повреждения мышечных клеток и, согласно некоторым исследованиям, связана с увеличением мышечной массы). производительность и рост). По словам Сакманна, повышение уровня с помощью добавки может стимулировать рост мышц.

«Исследования показали улучшение безжировой массы тела у нетренированных людей после приема HMB, но аналогичные дозы HMB, по-видимому, не так эффективны для увеличения мышечной массы у взрослых, имеющих опыт силовых тренировок», — говорит она. «Это может означать, что HMB наиболее эффективен для тех, кто начинает заниматься спортом или увеличивает интенсивность своих тренировок».
Наш выбор:
Порошок ГМБ
Нутрикост
22 доллара
МАГАЗИН
в Нутрикосте
3. Яичный альбумин
Яичный альбумин, также известный как белок яичного белка, это именно то, на что это похоже; высушенные яичные белки превратились в порошок, в результате чего получился высококачественный источник белка без жиров и углеводов. По словам Сакманна, этот белок усваивается медленнее, чем сыворотка, но быстрее, чем казеин.

Несмотря на то, что он не так эффективен, как казеин или сывороточный протеин с точки зрения наращивания мышечной массы, он по-прежнему подходит для посттренировочных коктейлей или заменителей пищи, говорит она. «Имейте в виду, что это также дороже, чем казеин или сыворотка».
Наш выбор:
Белок яичного белка без вкуса
NOW Foods
19 долларов
МАГАЗИН
в Суонсон
4. Креатин
Одна из самых популярных добавок для роста мышц, креатин снабжает ваши мышцы энергией. Печень, поджелудочная железа и почки вырабатывают креатин естественным образом, но его также можно найти в вашем повседневном рационе, хотя ни того, ни другого может быть недостаточно для заметного роста мышц. Ваши мышцы производят энергию, когда вы поднимаете тяжести — для того, чтобы вызвать сокращения, ваши мышцы вырабатывают аденозинтрифосфат, или АТФ, который обеспечивает энергию для движения — и Сакманн говорит, что исследования показывают, что креатин существенно помогает вашим мышцам выполнять больше работы.
Дополнение креатином может позволить вам «прокрасться еще на несколько повторений, не теряя пар и потенциально нарастив мышечную массу», — говорит она.
«Поскольку у вегетарианцев меньше внутримышечных запасов креатина, они могут получить больший эффект от приема креатиновых добавок», — говорит она. «Однако для наращивания уровня в мышцах может потребоваться больше времени. Некоторые исследования также отмечают, что женщины, принимающие добавки с креатином, могут не видеть такого увеличения силы или мышечной массы, как мужчины во время тренировок».
Наш выбор:
Креатин
Торн
$32
МАГАЗИН
в Торн
5. Бета-аланин/карнозин
«Добавки с бета-аланином могут помочь в наращивании мышечной массы. Данные показывают, что прием этой аминокислоты связан с увеличением мышечной массы тела у определенных групп населения, особенно у ранее тренированных спортсменов», — говорит Сакманн. Тем не менее, вам не нужно быть бывшим олимпийцем (или тренироваться как один из них), чтобы добавка была полезной, повторяет она.

Добавки с бета-аланином могут увеличить содержание карнозина — строительного блока белка, естественным образом вырабатываемого в организме, который помогает предотвратить накопление молочной кислоты и отсрочить усталость.
«Схема тренировок также может влиять на степень пользы от приема β-аланина, поскольку он действует как буфер для мышечной кислоты, повышая уровень мышечного карнозина, повышая мышечную выносливость. Добавка наиболее эффективна для тренировок или мероприятий продолжительностью 60-240 секунд», — добавляет она. Это означает, что ваши мышцы могут лучше выполнять повторяющиеся сокращения в течение длительного периода времени, что является преимуществом для высокоинтенсивных упражнений и упражнений с отягощениями.

Наш выбор:
БЕТА-АЛАНИН ПОРОШОК
Оптимальное питание
35 долларов США
МАГАЗИН
в Optimum Nutrition
Добавки, которые можно пропустить
Хотя вышеперечисленные варианты могут иметь преимущества для наращивания мышечной массы, есть две популярные добавки, которые, по мнению Сакманн, не стоят вложений. Их:
ВСАА
Почти каждый человек получает ВСАА (аминокислоты с разветвленной цепью) из таких продуктов, как курица, рыба и яйца, а также из бобов, чечевицы, орехов и сои. Но добавки BCAA также популярны, учитывая заявления о том, что они могут увеличить мышечный рост и уменьшить усталость и болезненность при физических нагрузках. «Небольшое количество исследований показало, что добавки BCAA улучшают рост мышц, но долгосрочные исследования, похоже, не подтверждают эту теорию», — добавляет Сакманн.
«Вполне вероятно, что добавки BCAA могут принести вам пользу только в том случае, если в вашем рационе недостаточно высококачественного белка», — говорит она. «Хотя добавки могут быть полезными, если ваша диета неадекватна, необходима дополнительная информация, прежде чем BCAA будут рекомендованы в качестве добавки для набора мышечной массы».
Усилители оксида азота
«Из-за той роли, которую оксид азота играет в доставке крови, кислорода и питательных веществ к тренируемым мышцам, большинство усилителей оксида азота продаются как средства для наращивания мышечной массы», — говорит Сакманн. «Хотя это мощный крючок, это не основная функция оксида азота».
«Исследования действительно показывают, что повышение уровня оксида азота в организме расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, что может улучшить физическую работоспособность и увеличить скорость синтеза белка», — добавляет она. «Однако преимущества в производительности обычно наблюдаются у спортсменов, занимающихся выносливостью, в то время как было мало изучено влияние тренировок с отягощениями и роста мышц».
Связанный:
Как выбрать лучшие добавки
Независимо от того, какую добавку вы думаете о добавлении в свой тренировочный комплекс, обязательно выберите ту, которая была протестирована авторитетной сторонней организацией, — говорит диетолог Саманта Хеллер. RDN и старший клинический диетолог в NYU Langone Health. Она предлагает поискать тесты, проведенные NSF International или Фармакопеей США (USP).
Но также важно отметить, что добавки — это именно то, что нужно — они не предназначены для замены питательных веществ в вашем рационе, они не регулируются и не одобрены FDA.

Препараты для набора мышечной массы

Что такое допинг и как он работает? — Meduza

Что такое допинг?

Какие именно препараты есть в этом списке?

Неужели алкоголь — тоже допинг?

Что не так с инертными газами?

А зачем некоторые спортсмены вводят себе собственную кровь перед соревнованиями?

А что такое генный допинг? Это что-то из области далекого будущего?

Если препарат не запрещен, спортсмену можно его принимать?

Если лекарства нет в стоп-листе, то заболевший спортсмен может его спокойно принимать?

Вижу, что психостимуляторы запрещены во время соревнований. Ну а кофе-то хоть можно пить вдоволь?

Неужели допинг так эффективен, что нужно раздувать из его применения такую проблему?

Какие средства наиболее часто используются в качестве допинга и как они работают?

Про эти средства мы слышим на протяжении всей современной истории спорта. Кроме генного допинга есть что-то новое?

А все-таки почему в 2016 году ВАДА был запрещен злосчастный мельдоний, он тоже такой сильный?

Правда ли, что спорт высоких достижений — это во многом «состязание фармакологов» ?

7 лучших добавок для роста мышц в Индии

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы: рекомендации диетологов

Вам так же может понравиться...

Эндоморф кто это: Эктоморф, мезоморф, эндоморф. Кто ты? Кто такой эктоморф и как с этим жить Виды эктоморфов

Основы правильного питания для похудения меню: Правильное питание (ПП) ⇔ Меню здорового, сбалансированного питания на каждый день

Комплекс упражнений на все группы мышц для женщин в домашних условиях видео: Тренировки дома онлайн бесплатно — комплекс домашних видео-тренировок

Добавить комментарий Отменить ответ