Таблетки для энергии для спортсменов: 14 аптечных препаратов, которые помогут на тренировках

14 аптечных препаратов, которые помогут на тренировках

При усиленной физической нагрузке человеческий организм затрачивает массу энергии, огромное количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Для того, чтобы восполнить эти затраты и получить результативность от тренировок, организму нужна интенсивная подпитка и поддержка. Поэтому у людей, занимающихся спортом, существует определённый режим питания, отдыха, сна. А также для восстановления после тренировок и поддержания во время физических нагрузок существует ряд аптечных препаратов.

• Метаболические препараты
• Комплексы микроэлементов и витаминов
• Ноотропные препараты
• Хондропротекторные препараты
• Аминокислоты и комплексные белковые препараты

Милдронат

Милдронат (мельдоний) — один из нашумевших препаратов, который незаслуженно внесён в список запрещённых «допинговых» препаратов. Хотя его назначают начиная с детского возраста и заканчивая пожилыми людьми. Это очень мощный кардиопротектор. Во время тренировок нагрузка на сердце и сосуды возрастает в десятки раз. Он является очень мощным метаболическим препаратом. Милдронат защищает сердце от кислородного голода, повышает общий тонус и выносливость организма. Поэтому для спорта этот препарат незаменим. Он выпускается в капсулах и в растворах для инъекций. Назначается длительным курсом. Прежде чем называть его «допинговым» препаратом, следует учесть, что его назначают даже очень ослабленным больным.

Капикор

Капикор — это комплексный метаболический препарат, в состав которого тоже входит мельдоний и гамма-бутиробетаина дигидрат. Этот препарат во время тренировок защищает от кислородного голода не только сердце и сосуды, но ещё и ткани мозга. Применяется в капсулах индивидуально подобранными курсами.

Противопоказаниями как для милдроната, так и для капикора являются: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, повышенное внутричерепное давление и тяжёлая почечная недостаточность. Как первый, так и второй обычно очень хорошо переносятся.

Элькар

Элькар — уникальный препарат для спортсменов. Он улучшает белковый обмен, усиливает сжигание жиров, тем самым высвобождая энергию. Снижает лишний вес. Сжигает лишний жир в мышечной ткани. При этом улучшает ферментообразование. Нормализует общий обмен веществ. Повышает общий тонус организма и устойчивость к физическим нагрузкам. А также способствует скорейшему восстановлению после усиленных тренировок. По действию чем-то похож на витамины группы B. Выпускается в каплях и гранулах. При длительных физических нагрузках доза назначения варьирует от 2,5 мл (1/2 мерной ложки) 3 раза в сутки за полчаса до еды до 2.25 г (1.5 мл).

Из противопоказаний — только индивидуальная непереносимость, которая бывает крайне редко.

Рибоксин

Рибоксин — это препарат анаболического ряда. Он является предшественником вещества АТФ, которое даёт клеткам энергию. Рибоксин обладает кардиопротекторным действием, то есть он защищает от кислородного голодания сердечную мышцу и её клетки — кардиомиоциты. При физических нагрузках это очень важно, так как потребление кислорода клетками сердца резко возрастает. Выпускается в таблетированной и инъекционной форме. В спорте чаще применяется таблетированная форма. Назначается по 1 таблетке 3-4 раза в день до еды. Переносится, как правило, хорошо.

Из противопоказаний: индивидуальная непереносимость и почечная недостаточность.

Актовегин

Актовегин — препарат, улучшающий трофику всех тканей в организме. Это происходит за счёт того, что:

1. Он улучшает микроциркуляцию в периферических сосудах, то есть кровообращение.
2. Он является нейропротектором, то есть восстанавливает и «питает» за счёт улучшения микроциркуляции нервные клетки и волокна.
3. Он является метаболиком, улучшает энергетический обмен в тканях. За счёт утилизации глюкозы снижает накопление уровня лактата в мышечной ткани, что даёт возможность к быстрому восстановлению мышечной ткани после усиленной нагрузки.
4. Он является антигипоксантом, то есть препаратом, снабжающим ткани кислородом.

Выпускается в растворах для инъекций. Вводится внутримышечно, внутривенно, внутриартериально. Профилактически назначается внутримышечно по 2 мл 1 раз в день. Если нужен эффект более сильный, тогда назначение должно быть внутривенным.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость препарата, тяжёлые заболевания лёгких, сердца и почек, чего, как правило, у спортсменов не наблюдается.

Мексидол

Мексидол — это по сути универсальный препарат для людей, занимающихся спортом. Во-первых, мексидол защищает клетки нервной и сердечно-сосудистой систем от кислородного голодания (гипоксии), то есть он обладает антигипоксическим действием. Во-вторых, он обладает уникальным свойством восстанавливать мембраны клеток. В-третьих, мексидол — очень мощный антиоксидант. Выводит свободные радикалы из организма. Он обладает также противосудорожным действием. Судороги у спортсменов не такое уж редкое явление, на которое стоит обращать внимание, потому что — это первый и явный признак дефицита микроэлементов в организме при нагрузках. Его применение очень разнообразно. При усиленных нагрузках он незаменим, так как способствует скорейшему восстановлению организма после нагрузок и стрессов. Мексидол может назначаться для улучшения обучаемости и памяти. Назначается в профилактических целях для спортсменов по 1 (125мг) таблетке 3 раза в день, лечебная дозировка — до 6 таблеток в день (800мг).

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, детский возраст, почечная недостаточность, беременность.

Кальций

Кальций — незаменимый микроэлемент для существования человека, особенно если он находится в состоянии физических и психоэмоциональных нагрузок. Депо кальция в организме человека — это кости (особенно губчатое вещество кости). При усиленных тренировках расход кальция увеличивается в десятки раз. Если не восполнять его вовремя, кальций выходит из костной ткани, тем самым разрушая её. Как следствие — травмы костей (переломы, вывихи). Из организма кальций выводится в больших количествах при употреблении больших доз кофеина, при стрессовых ситуациях, при гормональных нарушениях, а также при проблемах в желудочно-кишечном тракте, когда идёт не усвоение кальция из пищи и из синтетических препаратов.

Для того, чтобы кальций усваивался в организме, необходимо определённое соотношения 13 микроэлементов. Поэтому для спортсменов лучше принимать кальций в комплексных препаратах, которые и поддерживают это соотношение. И именно для этого существуют спортивные доктора, которые должны следить (особенно имеется ввиду лабораторные показатели) за состоянием здоровья спортсменов.

Существует множество синтетических аптечных препаратов с содержанием кальция: кальций Д3, кальцилан, кальцемин и т.д. При наличии в препарате витамина Д, кальций усваивается значительно лучше. И чем больше витамина Д, тем качественнее усвоение кальция. Препараты кальция стоит принимать не менее 3 месяцев, затем делать перерыв 1 месяц, затем можно повторять курс. Дозировка подбирается индивидуально по состоянию крови. Это стоит учитывать ещё и потому, что кальций участвует в процессе свёртывания крови. Его переизбыток грозит нарушением минерального обмена. Как следствие — мочекаменная болезнь, нарушение свёртывания крови, остеохондроз, артрозы суставов.

Магний

Магний — один из значимых микроэлементов, который желательно принимать перед назначением кальция. При дефиците магния в организме, никогда не произойдёт усвоение кальция. Поэтому только в таком порядке. Магний повышает уровень проводимости импульсов по нервным волокнам, снимает чрезмерное нервное и мышечное напряжение.

Из аптечных препаратов самыми распространёнными являются: магне B6, магнелис, магнекор, кардиомагнил. Помимо всего прочего, магний обладает кардиопротекторным действием, поэтому при усиленных физических и психоэмоциональных перегрузках назначение магния незаменимо. Он защищает сердце и сосуды от перегрузок. Назначение препаратов магния должно строго отслеживаться по лабораторным показателям крови, и назначаться сугубо индивидуально. В основном это таблетированные формы препаратов.

Витрум плюс

Витрум плюс — один из известных комплексных препаратов, который содержит 13 витаминов и 12 минералов. Они находятся в определённом соотношении и дозировках, поэтому их усвоение идёт максимально, при одном условии — желудочно-кишечный тракт должен быть без патологий. Выше были описаны условия усвоения кальция и магния. Так вот, витрум плюс — один из примеров сбалансированного усвоения микроэлементов и витаминов, каждый из которых играет значительную роль в нормальном функционировании организма, особенно если этот организм постоянно находится в условиях физических перегрузок. Например в этом комплексе, помимо микроэлементов (фосфор, йод, селен, марганец, цинк, кальций, магний, железо и т. д.), содержатся витамины группы B, которые работают как нейропротекторы, то есть восстанавливают нервные окончания и нормализуют проведение импульсов по нервным волокнам. Витамины A, E — это мощнейшие антиоксиданты, вещества, защищающие ткани от кислородного голодания. При усиленных физических нагрузках возрастает потребность тканей в кислороде, поэтому учащается и углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Чтобы помочь организму с этим справиться и назначаются аптечные препараты, которые комплексно со всех сторон защищают организм от истощения. Примером такого же рода препаратов являются: компливит, алфавит, мультитабс.

Мильгамма

Мильгамма — это один из представителей комплексных препаратов витаминов группы B. Он относится к нейротропным препаратам, то есть защищает нервную и опорно-двигательную систему от разрушающих факторов. Непосредственно участвует в процессе кроветворения, что немаловажно при физических нагрузках. Благодаря этому фактору кислород переносится тканям, которые имеют в нём повышенную потребность. За счёт этого повышается выносливость организма и быстрейшее его восстановление после нагрузок.

Мильгамма способствует переносу импульсов по нервному волокну, тем самым предупреждая сбои в работе нервной и опорно-двигательной систем. Выпускается в таблетированной форме и в форме растворов для инъекций. Для профилактического приёма более удобной формой является таблетированная. При приёме в больших дозах препарат обладает обезболивающим эффектом. Приём осуществляется однократно в день, длительно (не менее 4 недель), после еды, запивая большим количеством воды.

Противопоказания: язвенная болезнь ЖКТ, аллергические реакции, беременность.

Пирацетам

Пирацетам — представитель и предшественник целого ряда ноотропных препаратов, синтезированных позже на его основе. Однако их действия идентичны. Ноотропные вещества — это огромная группа препаратов, направленная на улучшение кровообращения и питания тканей организма абсолютно всех систем. За счёт этого ноотропы универсальны. Их действия являются основополагающими для людей, физическая нагрузка которых превышает обычную. Выпускается пирацетам в виде растворов для инъекций и в таблетированной форме. Дозировка ноотропов подбирается сугубо индивидуально и зависит напрямую от состояния организма на данном этапе.

Омарон

Омарон — ещё один представитель группы ноотропных препаратов, только он комплексный. В его состав входит пирацетам, ранее описанный, и циннаризин. За счёт того, что этот препарат комплексный, его действие будет более выраженным. Как указывалось выше, ноотропы — огромная группа препаратов, предположительно поделённая на 11 групп в своей классификации. Но для нас самым важным их действием является улучшение как макро-, так и микрокровообращения. Это позволяет увеличивать нагрузки на организм и добиваться нужной результативности. Выпускается в таблетированной форме. Назначают омарон по 1-2 таблетки 3 раза в день во время или после еды. Яркими представителями этой группы препаратов являются: ноотропил, фенибут, предуктал, ноофен.

Противопоказания, которые касаются именно спортсменов: непереносимость компонентов препарата, психомоторное возбуждение, дети до 5 лет.

Терафлекс

Терафлекс — это препарат из группы хондропротекторов. В составе этого препарата находится хондроитин — главная составляющая хрящевой ткани в организме человека. При усиленных тренировках (бег, прыжки, подъёмы тяжести) хрящевая ткань получает микротравмы. Следствием микротравм служит сначала воспалительный процесс, а затем разрушение хряща. Чтобы этого не происходило спортсменам назначают препараты хондропротекторного ряда. Одним из самых распространённых является терафлекс. Его можно назначать как для профилактики, так и для лечения уже имеющихся патологий хрящевой ткани. Этот препарат выпускается в капсулах. Назначается на длительный срок — не менее 3-6 месяцев в дозировке по 1 капсуле 3 раза в сутки.

Противопоказания для назначения терафлекса: индивидуальная непереносимость препарата, почечная и печёночная недостаточность, проблемы со свертывающей системой крови.

Аминокислоты

Аминокислоты — это строительный материал для всего организма, для обновления и восстановления абсолютно всех тканей в человеческом организме. Существуют аминокислоты, которые организм вырабатывает самостоятельно, и которые должны поступать извне. Поэтому те аминокислоты, которые организм самостоятельно не вырабатывает, нужно восполнять с пищей. Но для спортсменов этого недостаточно. Из аминокислот строятся белки в организме человека, благодаря аминокислотам усваиваются все питательные вещества, микроэлементы и витамины. Для спортсменов существуют различные аптечные комплексы аминокислот. Их назначают сугубо индивидуально (подробнее об аминокислотах вы можете прочитать в этой статье).

В заключении

Исходя из всего выше сказанного, все препараты, применяемые при усиленных физических нагрузках, необходимо применять следующим образом:

• ноотропы — перед тренировкой;
• белковые комплексы и аминокислоты во время или сразу после тренировок;
• метаболики — до тренировки;
• витамины, микроэлементы, хондропротекторы — независимо от времени тренировки.

Но для того, чтобы достичь максимально желаемых результатов, подход к назначению каждого препарата должен быть строго индивидуальным и зависеть от состояния спортсмена на данном этапе.

Вітаміни для підвищення енергії: купити вітаміни для підвищення енергії онлайн

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

Позиції 1-60 з 86

Завантажити ще

Сторінка

• Назад
• Ви зараз на сторінці 1
• Сторінка 2
• 2
• Наступний

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Позиції 1-60 з 86

Завантажити ще

Сторінка

• Назад
• Ви зараз на сторінці 1
• Сторінка 2
• 2
• Наступний

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Оновлено: 21. 03.2023

Провірено

            У житті кожної людини існують моменти, коли особливо важливо перебувати в так званому «зібраному стані». Як правило, таким моментам передує виснажливий період підготовки. Щоб безсонні ночі, багатогодинна праця або банальний брак вітамінів для життєвого тонусу не сказався на кінцевому результаті, організму необхідно допомагати. Також перешкодити повноцінномужиттю може апатія і постійне бажання спати викликане стресами, погодними аномаліями і різними захворюваннями. Засобам, спрямованим на подолання подібних станів і присвячена дана сторінка.

         Як діють вітаміни для підвищення енергії?

            До даної групи належать різноманітні речовини включаючи полівітаміни, рослинні екстракти та «чисті» біохімічні речовини, які надають багатогранно стимулюючу дію. В основі дії лежить активізація біохімічних реакцій, які поповнюють енергетичний запас тканин. Завдяки даній властивості стимулюється нервова, імунна та ендокринна система. Певні вітаміни для бадьорості мають свою переважну спрямованість, яка залежить від складу препарату. Деякі компоненти можуть надавати пряму збудливу дію на нервову систему. Дія інших пов’язана зі стимуляцією гіпофіза, підшлункової залози і кори надниркових залоз.

         Які вітаміни для енергії включаються до складу комплексних засобів?

Для стимуляції нервової системи до складу полівітамінів включають представників групи В (В1, В2, В5, В6, В12). Як імуностимулятор додають вітамін С. Також в їх склад можуть входити різноманітні мікроелементи і вітаміни які підвищують тонус всього організму.

         Як вибрати кращі вітаміни для енергії?

            Якщо причина симптомів криється в нестачі вітамінів пов’язаних з недостатнім надходженням або тривалими інфекційними захворюваннями ідеальним засобом будуть полівітаміни. Їх же можна використовувати з профілактичною метою. У тому випадку якщо превалюють емоційні чинники можна використовувати комплекси, що містять рослинні екстракти. Однак слід пам’ятати, що вітаміни для тонусу містять рослинні екстракти можуть підвищувати артеріальний тиск. Перед використанням подібних засобів бажано проконсультуватися з лікарем.

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Фільтр

Фільтр

Виробник

1. AT Polski Lek (Польша)

2. Biodeal Pharmaceuticals Private Limited (Індія)

3. Fortex Nutraceuticals (Болгарія)

4. GELPELL AG (Швейцарія)

5. Innovative Pharma Baltics (Литва)

6. Kendy (Болгарія)

7. Laboratoires Forte Pharma (Монако)

8. Laboratoires Ineldea

9. Lafecare Innovations Pr. Limited (Індія)

10. MedHaus Schweiz GmbH (Швейцарія)

11. NatHealth Sp.z.o.o. (Польща)

12. Noveco Invest and Trade Corp (США)

13. Orion (Фінляндія)

14. Orthomol

15. PharmaNutra S.p.A. (Італія)

16. Pharmatis (Франція)

17. Pharmetics (Канада)

18. Queisser Pharma (Німеччина)

19. Solgar Vitamin & Herb (США)

20. Spray Labs LLC, APNAS Natural, США

21. Будьте здорові ЧП (Україна,Одеса)

22. Валмарк

23. Вансітон (Україна)

24. Вітапак, Україна

25. Ворвартс Фарма ТОВ (Україна, Вишгород)

26. Екзон ВАТ (Білорусь)

27. Елемент здоров’я ТОВ (Україна, Київ)

28. Еліт-фарм (Україна, Днiпро)

29. Ілан Фарм (Україна)

30. Київський вітамінний завод ПАТ (Україна, Київ)

31. Лабіалфарма

32. МКМ НАЙНЕКС ТОВ (Україна)

33. Мюслі Текмар

34. Нутрімед ТОВ (Україна, Київ)

35. Сістем Фарм ТОВ

36. Фармаком ВТФ ТОВ (Україна, Харків)

37. Фармак ВАТ (Україна, Київ)

Не знайдено

Форма товару

1. Ампули

2. Батончик

3. Жувальна цукерка

4. Капсули

5. Пляшка

6. Порошок

7. Рідина

8. Розчин

9. Саше

10. Сироп

11. Спрей

12. Стік

13. Таблетки

14. Флакон

15. Цукерки

Не знайдено

Бренд

1. Apnas Natural

2. Golden Farm

3. Gummies

4. Novel

5. Orthomol

6. Pediakid

7. Plusssz

8. Solgar

9. Swiss Energy

10. Tekmar

11. Vansiton

12. VitaFruit

13. Vitagen

14. Zest

15. Аксотроф

16. Бетаргин

17. Біменталь

18. Біовітон

19. Гепаргін

20. Глід

21. Доппельгерц

22. Илан Фарм

23. Квадевіт

24. Лецітін

25. Мультивіт

26. НатХелс

27. Новофертил

28. Пітер Пен

29. Полівіт

30. Ревайвал

31. Ресверазін

32. Супродімакс Форте

33. Фертіфолін

Не знайдено

Серія

1. Orthomol для чоловіків

2. Спортивні навантаження

3. Стрес, втома і виснаження

Склад

1. Вітамини

2. Комплекси

3. Мінерали

Призначення

1. Вітаміни

2. Вітаміни та мінерали

3. Для здоров`я печінки

4. Для здоров`я серця

5. Для зміцнення імунітету

6. Для краси

7. Для поліпшення роботи нервової системи, мозку

8. Для чоловіків

9. Для чоловічого здоров’я

10. Для 50+

Не знайдено

Кількість в упаковці

1. 1

2. 5

3. 7

4. 10

5. 16

6. 20

7. 30

8. 40

9. 60

Не знайдено

Головний медикамент

1. Біменталь

Об’єм

1. 10 мл

2. 14,4 мл

3. 100 мл

4. 125 мл

5. 250 мл

6. 500 мл

7. 1000 мл

Не знайдено

Новинки, знижки та найкращі пропозиції

Все найкраще, тільки для вас!

Підпишіться на нашу розсилку:

Ми приймаємо:

Покупцям

Покупцям

Компанія

Компанія

Ліцензія серії АЕ №295239 з 25. 11.2014 року. Інтернет-фармамаркет ADD.UA

© 2006-2023 Інтернет-аптека Аптека Доброго Дня. ТМ та Права захищені.

вгору

7 добавок и закусок для повышения энергии

Вы можете съедать все белки, перемалывать все сложные углеводы и поднимать любые веса, которые душе угодно, но если уровень вашей энергии не приближается к своему пику, вы не сможете добиться максимальной отдачи. ваш физический потенциал. Короче говоря, низкая энергия означает среднюю прибыль. Высокая энергия равна заметным. Достаточно причин, чтобы повысить свою энергию? Мы так и думали.

Компания FLEX составила список из семи наших любимых продуктов для повышения энергии, а также рекомендации по их включению в ваш режим бодибилдинга. Все они должны быть приняты до тренировки, а не в течение дня. Идея состоит в том, чтобы создать целевой всплеск энергии, когда вы больше всего в ней нуждаетесь, а не обременять свою физиологию в течение всего времени бодрствования.

1 из 10

Jordan Beal / EyeEm / Getty

КОФЕИН

Мы не просто рекомендуем кофеин в качестве добавки перед тренировкой из-за того эффекта, который он вызывает. Да, кофеин — это стимулятор центральной нервной системы, который может повысить вашу активность и концентрацию, когда вы приходите в спортзал, но преимущества кофеина выходят за рамки его бодрящего эффекта.

ПОЧЕМУ: Было обнаружено, что кофеин повышает мышечную силу и выносливость во время тренировок. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Pain за 2003 год, показало, что испытуемые, принимавшие кофеин за час до интенсивных упражнений, испытывали значительно меньшую мышечную боль во время тренировки. Таким образом, если ваши мышцы меньше болят во время тренировки, вы сможете тренироваться интенсивнее дольше. Кофеин также увеличивает количество сжигаемого жира во время тренировок. Это не только положительно влияет на состав тела — это также полезно для уровня вашей энергии в тренажерном зале, потому что большее сжигание жира снижает уровень гликогена (форма запасов углеводов в организме).

КОГДА: Примерно за час до тренировки.

ДОЗИРОВКА: 200-400 миллиграммов

Альтернатива: Если вы принимаете кофеин в виде кофе, помните, что кофе, помимо повышающего энергию эффекта, также является хорошим источником антиоксидантов. Тем не менее, имейте в виду источник: кофе из Starbucks (12 унций) содержит примерно 260 мг кофеина, тогда как чашка домашнего приготовления на 8 унций даст вам примерно половину этого количества.

2 из 10

PredragImages / Getty

ЦИТРУЛЛИН МАЛАТ

Эта добавка состоит из аминокислоты цитруллина, связанной с яблочной кислотой (малат). Цитруллин повышает уровень аргинина и оксида азота, что приводит к увеличению притока крови к мышцам. Чем больше кровоток, тем больше кислорода и питательных веществ поступает к вашим мышцам, а это означает больше мышечной энергии.

Цитруллин также необходим для выведения аммиака из организма. Это токсичное соединение вырабатывается при метаболизме аминокислот (как это происходит во время физических упражнений), и его накопление приводит к усталости. Цитруллин помогает значительно отсрочить утомление, особенно при физических нагрузках, за счет выведения аммиака из организма.

ПОЧЕМУ: Яблочная кислота является энергетическим метаболитом в организме, который помогает преобразовывать молочную кислоту, вырабатываемую во время тренировки, в энергию, тем самым еще больше замедляя мышечную усталость. Клинические исследования показали, что пациенты, принимавшие цитруллина малат, сообщали о снижении утомляемости и продемонстрировали увеличение выработки аденозинтрифосфата во время тренировки почти на 35%. Это важно, потому что АТФ является энергетической валютой каждой клетки. В том же исследовании также сообщалось о 20-процентном увеличении скорости восстановления креатинфосфата (для производства большего количества АТФ) после тренировки.

КОГДА: С коктейлями до и после тренировки.

ДОЗИРОВКА: 1-3 грамма на порцию

3 из 10

zeljkosantrac

CoQ10 

Коэнзим Q10 также известен как убихинон, поскольку он присутствует в организме повсеместно. Он особенно сконцентрирован в митохондриях, которые считаются электростанциями клеток, потому что они производят большую часть АТФ, необходимой вашему телу в течение дня.

ПОЧЕМУ: CoQ10 — это кофермент, играющий решающую роль в реакциях, в которых образуется АТФ. Ваше тело производит CoQ10 самостоятельно, но его уровень начинает падать после того, как вам исполнится 20 лет. Одно исследование, проведенное японскими учеными, показало, что испытуемые, которые принимали 300 мг CoQ10 в день в течение восьми дней, испытывали меньше усталости во время упражнений и быстрее восстанавливались между ними.

КОГДА: С завтраком и предтренировочным коктейлем.

ДОЗИРОВКА: 100-200 мг на порцию

4 из 10

jorgegonzalez / Getty

КРЕАТИН

Вполне вероятно, что вы думаете о креатине просто как о добавке силы и объема, но на самом деле это энергетическая добавка. Креатин обеспечивает мышцы быстрой энергией, необходимой им для поднятия тяжестей. Когда креатин проникает в мышечные клетки, он захватывает высокоэнергетическую молекулу фосфата. Креатин удерживает эту молекулу энергии до тех пор, пока она не понадобится мышцам для выработки АТФ.

ПОЧЕМУ: Мышцы используют АТФ для получения быстрой энергии, необходимой для мышечных сокращений при поднятии тяжестей. Следовательно, чем больше креатина в ваших мышцах, тем больше АТФ они могут производить во время тренировки, и тем дольше и сильнее ваши мышцы могут сокращаться.

КОГДА: С коктейлями до и после тренировки.

ДОЗИРОВКА: 2-5 г креатина, в зависимости от формы, которую вы принимаете (моногидрат креатина, гидрохлорид креатина, цитрат креатина, пируват креатина, этиловый эфир креатина или альфа-кетоглутарат креатина)

5 из 10

Sitthipong / EyeEm / Getty

ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ 

Активные ингредиенты зеленого чая, известные как катехины, помогают поддерживать высокий уровень норадреналина, что приводит к повышению уровня энергии.

ПОЧЕМУ: В зеленом чае содержится кофеин, который усиливает бодрость. Но зеленый чай не вызовет нервозности, обычно связанной с кофеином, благодаря аминокислоте теанину. Теанин способствует расслаблению за счет повышения уровня ГАМК (важного тормозного нейротрансмиттера) в головном мозге.

КОГДА: Между приемами пищи и примерно за час до тренировки.

ДОЗИРОВКА: Около 500 мг на порцию

6 из 10

Tinpixels / Getty

ТАУРИН 

Эта аминокислота способствует увеличению энергии и мышечной силы. Вот почему его часто можно найти в энергетических напитках.

ПОЧЕМУ: Когда вы тренируетесь, уровень этой аминокислоты в мышцах снижается, и исследования подтвердили, что при снижении уровня таурина в мышцах падает и мышечная сила. Когда вы принимаете добавки с таурином, его уровень в мышцах увеличивается, как и ваша мышечная сила и выносливость. Фактически, недавнее исследование показало, что испытуемые, принимавшие таурин вместе с креатином и кофеином, увеличили количество повторений, которые они могли выполнить во время силовой тренировки.

КОГДА: С коктейлями до и после тренировки.

ДОЗИРОВКА: 1-3 г на порцию

7 из 10

Westend61 / Getty

ТИРОЗИН

Это настоящая «тонизирующая» аминокислота, так как она известна тем, что повышает настроение, энергию и поднимает настроение. , улучшают умственную концентрацию и даже способствуют потере жира.

ПОЧЕМУ: Тирозин используется в организме для производства нескольких важных гормонов и нейротрансмиттеров, таких как дофамин, норэпинефрин и адреналин, а также гормонов щитовидной железы. Исследования показывают, что более высокий уровень адреналина также может помочь уменьшить усталость. Фактически, исследования, проведенные на солдатах, показали, что прием тирозина улучшал их работоспособность и выносливость во время напряженной военной деятельности.

КОГДА: С коктейлем перед тренировкой.

ДОЗИРОВКА: 1-3 г на порцию

8 из 10

Benoit Bacou

BOOST BY STACKING

Попробуйте принимать следующие энергетические добавки перед тренировкой для увеличения энергии, силы, выносливости и драйва:

3 ЗА 1 ЧАС ДО ТРЕНИРОВКИ

• Кофеин: 200-400 мг
• Экстракт зеленого чая: 500 мг

ЗА 30 МИНУТ ДО ТРЕНИРОВКИ С ВАШИМ КЕЙКОМ ДЛЯ ПРЕДТРЕНИРОВКИ

• Цитруллин малат: 1–3 г
• CoQ10: 100-200 мг
• Креатин: 2-5 г
• Таурин: 1-3
• Тирозин: 1-3 г

9 из 10

Кочевник

ОСТАВАЙТЕСЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ

Теперь вы знаете, как повысить уровень своей энергии для жестоких тренировок в тренажерном зале. Но каков наилучший способ поддержания нормального уровня энергии, чтобы вы не волочились, как зомби, весь оставшийся день?

 

Тренер и диетолог Хани Рэмбод говорит: «Вам не нужны всплески инсулина. Что идет вверх, должно прийти вниз. Поддержание равномерного уровня энергии в течение дня поможет вам избежать неизбежной вялости, возникающей в результате всплеска инсулина. Держитесь подальше от быстро перевариваемых углеводов, таких как простые сахара, кроме как после тренировок».

 

Вот любимые продукты Рэмбода для поддержания стабильного уровня энергии:

 

НАТУРАЛЬНОЕ АРАХИСОВОЕ МАСЛО

Преимущества: высокое содержание белка, содержит полезные (мононенасыщенные) жиры

Количество: 1 столовая ложка (94 калории, 4 г белков, 3 г углеводов, 8 г жиров) около 22 орехов) (169 калорий, 6 г белка, 5 г углеводов, 15 г жира)

 

ВЯЛОЕ ИЗ ИНДЕЙКИ

Польза: Высокое содержание белка, низкое содержание жира

Количество: 2 унции (138 калорий, 26 г белков, 8 г углеводов, 1 г жиров)

 

ЯБЛОКО

Польза: не влияет на уровень сахара в крови, хороший источник клетчатки и полифенолов (для увеличения мышечной силы и потери жира)

Количество: 1 большая (110 калорий, 0 г белка, 30 г углеводов, 0 г жира)

10 из 10

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ФОТОГРАФ / Гетти

БОНУСНАЯ ЭНЕРГИЯ

Чтобы подняться на ступеньку выше, ищите эти ингредиенты в своих энергетических напитках.

• БЕТА-АЛАНИН: 6 г до и после тренировки в течение трех недель; для поддержания, 3 г до или после тренировки
• ИМБИРЬ: 200–600 мг или до 4 г сушеного корневища Zingiber officinale в день
• ЖЕНЬШЕНЬ: 500-750 мг китайского/корейского женьшеня, стандартизированного по крайней мере до 4% общего содержания гинзенозидов (по крайней мере, 1,5% от общего количества в виде гинзенозида-Rg1) в разделенных дозах перед едой и за 30 минут до тренировки
• ГЛЮКУРОНОЛАКТОН: 600–1200 мг за 40 минут до физической или умственной деятельности
• ГУАРАНА:  200–600 мг при необходимости
• НИАЦИН: 50-100 мг как часть B-комплекса
• СИНЕФРИН: 200–600 мг Citrus aurantium (горький апельсин), стандартизированных по 5–20 мг синефрина, два или три раза в день перед едой
• ВИТАМИН B6: 50–100 мг как часть комплекса витаминов группы В
• ВИТАМИН B12: 50-100 мкг как часть B-комплекса
• ЙОХИМБИН: 2–10 мг три раза в день; примите одну из этих доз за 30 минут до тренировки

ПРИМЕЧАНИЕ: мг = миллиграммы; мкг = микрограммы; г = грамм

Сила Рино | Добавки для спортсмена.

ПОСЛУШАЙТЕ, ЧТО НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЫ СКАЖУТ

«Я люблю Carbo-Fuel. Он безвкусный и совершенно секретное оружие! Я не могу есть большую часть дней во время гонок, и это подпитывает меня.

Когда мое тело чего-то требует более того, я добавляю немного предтренировочного комплекса Gladiator в свое гидратационное топливо!»

Ник Лонг

Professional BMX Racer

2X Olympian

«Я использую линейку питательных веществ и добавок Ryno Power каждый день. на высоком уровне»

Аарон Гвин

Профессиональный спортсмен на горных велосипедах
5-кратный чемпион мира

8-кратный национальный чемпион США

отличный вкус?!»

Мишель Джонс

Триатлонистка
Ironman WC & 2X Olympian

«Ryno Power во многих отношениях помогает моей физической форме и производительности. Я всегда чувствую увлажнение и мотивацию к работе, что очень помогает моей программе!»

Гаррет Марчбэнкс

Профессиональный гонщик по мотокроссу

«Когда я тренирую спортсменов, таких как Джастин Купер и Кристиан Крейг, очень важно, чтобы я снабжал их соответствующими добавками и питанием, необходимыми им для работы в таких условиях. элитный уровень. После изучения рынка Ryno Power оказался единственным брендом, который соответствует всем требованиям для всех спортсменов».

Гарет Свейнпол

Профессиональный тренер,
Бывший профессиональный гонщик по мотокроссу

Пусть клиенты говорят за нас

из 1092 отзывов

Фантастика!

Набор образцов просто фантастический! Между протеином, энергетическим батончиком, электролитами, гелями и устойчивым энергетическим пакетом в этом наборе есть все! Кроме того, 40% скидка на мой следующий заказ будет долгожданным облегчением!

Спасибо, Ryno Power!
Chikken, Stage 2 Cycling

Michael Anderson

06.04.2023

CHARGE LIFE SAMPLE KIT

Love the priduct

Протеиновые коктейли, гель, напитки для гидратации и т. д. Я люблю их, они дают заряд энергии, когда нужно получить энергию на спаде, например, кофе или энергетический напиток. Лучшая плавная энергия, которую я когда-либо имел от продукта, который я люблю, я буду продолжать покупать больше у Reno power.

Майк Нолан

06.04.2023

Набор на одну порцию

ОБОЖАЮ БРЕНД И ПРОДУКТ!!!

100% рекомендуют приобрести пробник на одну порцию, если вы никогда не пробовали этот продукт. Я использовал ryno время от времени в течение нескольких лет во время гоночного сезона. Настоятельно рекомендую. Отличные не только продукты, но и обслуживание клиентов!

Клинт Уокер

04.04.2023

Набор на одну порцию

Слиток маны

Если вы еще не пробовали, то обязательно попробуйте!! Новый поворот в великолепном батончике

Ryan Wadsworth

04.04.2023

Протеиновый батончик MANA с клубникой и асаи

Буду покупать еще

Как гонщик мотокросса. Увлажнение — это то, с чем я боролся. Эта увлажняющая смесь очень помогла. Я могу совершать более длительные заезды, и у меня не болит голова от обезвоживания!

Branden Williams

04/04/2023

HYDRATION FUEL Electrolyte Drink Mix

Потрясающий перекус перед тренировкой или перед поездкой

Идеально подходит для зарядки перед тренировкой или перед тем, как сесть на велосипед, чтобы сделать круг на трассе! Не слишком сытный, поэтому не сводит желудок и имеет потрясающий вкус!

Джон Хелмсли

04. 04.2023

Протеиновый батончик MANA Шоколадно-арахисовое масло

Удивительно для восстановления

Лучший протеиновый порошок для восстановления. Я использую это с carbofuel после моих тренировок, чтобы я мог получить после моей следующей, и это работает отлично. Это держит меня умственно сосредоточенным и сильным.

Taite Panton

03.04.2023

PROTEIN Premium Whey Powder

Самое вкусное топливо для гидратации на рынке

Первоклассный продукт.

Scott Hopper

03.04.2023

HYDRATION FUEL Electrolyte Drink Mix

Мотивация без сбоев!

Я чувствую себя взвинченным, но не чрезмерно, без дрожи и зависаний!!!

SaintWolfeMTB

03.04.2023

МОТИВАЦИЯ Предтренировочная добавка Focus Energy Supplement

Всегда в наличии

Люблю эту штуку. Воодушевляет меня перед тренировкой или поездкой, не вызывая при этом беспокойства. Вкус тоже отличный. Трудно победить!

Zeke Neubauer

03. 04.2023

GLADIATOR Strawberry Lemonade Pre-Workout Drink Mix

Excellent

Отличные батончики вкусные, полезные, богаты белком и имеют прекрасный вкус!!!

Primo Roncelli

03.04.2023

Протеиновый батончик MANA Шоколадно-арахисовое масло

Я так и не получил его

Элис Ватанабэ

02.04.2023

Clear BlenderBottle® Classic™

Energy

Отличный вкус! Они отлично работают для меня на пустой желудок.

MILES WALLER

02.04.2023

MANA Performance Gel

Теперь я использовал Carbo-Fuel исключительно в двух гонках на выносливость по гравию, и я очень доволен. Никакой драмы, только чистое, чистое топливо, которое заставит меня крутить педали часами.

Эрик Зинченко

02.04.2023

CARBO-FUEL Смесь для питья без стимуляторов

Определенно дает вам топливо, необходимое для продолжения работы

До сих пор я использовал это вещество только для занятий в тренажерном зале. Я могу сказать большую разницу в энергии, которую я имею в течение дня. Я добавляю его в свои протеиновые коктейли по утрам, затем в обед добавляю еще 2 мерные ложки в любимый напиток. Это чистые углеводы, так что не ошибетесь. Как только снег растает, я смогу раскрутить Moto и посмотреть, действительно ли это дает преимущество. Но до сих пор все продукты, которые я покупал на свои деньги, меня радовали. Так что с учетом сказанного обязательно попробуйте.

Jason McShane

01.04.2023

CARBO-FUEL Смесь для напитков без стимуляторов

СДЕЛАНО В СОЕДИНЕННЫХ ГОСУДАРСТВАХУДОВЛЕТВОРЕНИЕГАРАНТИРОВАНООТСУТСТВИЕ ЗАПРЕЩЕННЫХ ВЕЩЕСТВНАТУРАЛЬНЫЕИНГРЕДИЕНТЫГМОБЕЗГЛЮТЕНАБЕЗ

ГАРАНТИЯ

Мы отвечаем за нашу продукцию на 100%! Если вы не полностью удовлетворены качеством и производительностью нашей продукции, просто свяжитесь с нами для замены, кредита или возврата денег.

ПОДПИСАТЬСЯ

Подпишитесь и сохраните! Получайте свое любимое питание и добавки Ryno Power регулярно 30/60/9.