Т тяга в тренажере: Качаем спину на тренажере Т-образная тяга

07.06.2023 0 Разное

Спина. Тяги т-грифа в тренажере с упором грудью

Спина. Тяги т-грифа в тренажере с упором грудью | Персональные комплексы упражнений

Статьи

Дата публикации: 19.08.2016

Тяги Т-грифа в тренажере с упором грудью похожи на тяги на наклонной скамье, но из-за немного другого положения тела нагрузка на действующие мышцы распределяется по другому. Меняйте периодически тренажеры, меняйте упражнения в своей тренировочной программе, и ваши мышцы будут прогрессировать намного быстрее.


Тяги Т-грифа в тренажере с упором грудью. Фото — Женщины

Подтягивания на перекладине хватом снизу
Подтягивания на специальной перекладине
Тяги верхнего блока перед собой
Тяги верхнего блока за шею
Разрывы трицепса
Тяги верхнего блока узким хватом
Тяги верхнего блока прямыми руками
Тяги нижнего блока (гребля)
Тяги гантели одной рукой
Тяги штанги, стоя в наклоне
Тяги Т-образного грифа (гребля)

Тяги Т-образного грифа (гребля) с упором
«Мертвые» тяги со штангой, ноги прямые
«Мертвые» тяги в стиле сумо
Становые тяги со штангой
Разрывы сухожилия бицепса плеча
Люмбаго. Следует ли выгибать спину?
Поясничные прогибания
Разгибания туловища на тренажере
Вертикальные тяги
Шраги со штангой
Шраги с гантелями
Шраги на тренажере
Пулловер со штангой
Пулловер со штангой. Фото — Женщины
Тяги прямыми руками с верхнего блока
Тяги прямыми руками с верхнего блока. Фото — Женщины
Растяжка широчайших — наклоны в сторону сидя на стуле
Растяжка широчайших — наклоны в сторону сидя на стуле. Фото — Женщины
Подтягивание на перекладине средним обратным хватом
Подтягивание на перекладине средним обратным хватом. Фото — Женщины
Тяги с верхнего блока к груди средним хватом
Тяги с верхнего блока к груди средним хватом. Фото — Женщины

Растяжка широчайших мышц спины — стоя махи руками

Растяжка широчайших мышц спины — стоя махи руками. Фото — Женщины
Тяги с нижнего блока к груди
Тяги с нижнего блока к груди. Фото — Женщины
Тяги в кроссовере с верхних блоков
Тяги в кроссовере с верхних блоков. Фото — Женщины
Подтягивание Жиронда обратным хватом (к груди)
Подтягивание Жиронда верхним хватом (к груди). Фото — Женщины
Растяжка с разминанием широчайших мышц спины лежа на полу
Растяжка с разминанием широчайших мышц спины лежа на полу. Фото — Женщины
Растяжка широчайших мышц спины стоя с опорой на стену
Растяжка широчайших мышц спины стоя с опорой на стену. Фото — Женщины
Растяжка широчайших висом на одной руке
Растяжка широчайших висом на одной руке. Фото — Женщины
Растяжка мышц спины с партнером
Растяжка мышц спины с партнером. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине средним верхним хватом — классические
Подтягивания на перекладине средним верхним хватом — классические. Фото — Женщины
Подтягивания Рокки — к подбородку — за шею
Подтягивания Рокки — к подбородку — за шею. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине с боковыми перемещениями
Подтягивания на перекладине с боковыми перемещениями. Фото — Женщины
Растяжка спинных мышц лежа на полу на боку
Растяжка спинных мышц лежа на полу на боку. Фото — Женщины
Тяги прямыми руками от уровня плеч с верхнего блока
Тяги прямыми руками от уровня плеч с верхнего блока. Фото — Женщины
Тяги обратным хватом с верхнего блока сидя
Тяги обратным хватом с верхнего блока сидя. Фото — Женщины
Тяги к груди V-образной ухватки с верхнего блока
Тяги к груди V-образной ухватки с верхнего блока. Фото — Женщины
Подтягивание на V-образной ухватке
Подтягивание на V-образной ухватке. Фото — Женщины
Тяги к груди широким хватом сидя с верхнего блока
Тяги к груди широким хватом сидя с верхнего блока. Фото — Женщины
Тяги за шею широким хватом с верхнего блока сидя
Тяги за шею широким хватом с верхнего блока сидя. Фото — Женщины
Растяжение широчайших мышц спины в висе на перекладине широким хватом
Подтягивание на перекладине широким хватом. Фото — Женщины
Попеременные тяги гири в наклоне
Попеременные тяги гири в наклоне. Фото — Женщины
Попеременные тяги гирь в упоре лежа
Попеременные тяги гирь в упоре лежа. Фото — Женщины
Тяги штанги к животу в полунаклоне
Тяги штанги к животу в полунаклоне. Фото — Женщины
Тяги Т-грифа одной рукой
Тяги Т-грифа одной рукой. Фото — Женщины
Тяга Т-грифа двумя руками
Тяга Т-грифа двумя руками. Фото — Женщины
Тяги гантелей в наклоне. Гантели по линии плеч
Тяги гантелей в наклоне. Гантели по линии плеч. Фото — Женщины
Тяги гантелей в наклоне. Гантели вдоль корпуса
Тяги гантелей в наклоне. Гантели вдоль корпуса. Фото — Женщины
Тяга штанги к груди на наклонной скамье
Тяга штанги к груди на наклонной скамье. Фото — Женщины
Тяги штанги с изогнутым грифом лежа на скамье вниз лицом
Тяги штанги с изогнутым грифом лежа на скамье вниз лицом. Фото — Женщины
Тяги Т-грифа в тренажере с упором грудью
Тяги Т-грифа в тренажере с упором грудью. Фото — Женщины
Шраги с гантелями лежа на наклонной скамье
Шраги с гантелями лежа на наклонной скамье. Фото — Женщины
Растяжка спинных мышц — Повороты корпуса стоя
Растяжка спинных мышц — Повороты корпуса стоя. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине разнохватом
Подтягивания на перекладине разнохватом. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине одна рука — обратный хват, другая — хватом за полотенце
Подтягивания на перекладине одна рука — обратный хват, другая — хватом за полотенце. Фото — Женщины
Тяги гантели к груди в наклоне с упором
Тяги гантели к груди в наклоне с упором. Фото — Женщины
Тяга гири в наклоне
Тяга гири в наклоне. Фото — Женщины
Тяги штанги в наклоне обратным хватом
Тяги штанги в наклоне обратным хватом. Фото — Женщины
Растяжка средней части спины — ромбовидных мышц — лежа с валиком
Растяжка средней части спины — ромбовидных мышц — лежа с валиком. Фото — Женщины
Тяги V-образной ухватки к животу с нижнего блока
Тяги V-образной ухватки к животу с нижнего блока. Фото — Женщины
Тяги одной рукой к животу с нижнего блока
Тяги одной рукой к животу с нижнего блока. Фото — Женщины
Тяги штанги в наклоне в тренажере Смита
Тяги штанги в наклоне в тренажере Смита.
Фото — Женщины
Растяжка спинных. Боковые скручивания сидя на стуле
Растяжка спинных. Боковые скручивания сидя на стуле. Фото — Женщины
Тяги двух гирь к животу в наклоне
Тяги двух гирь к животу в наклоне. Фото — Женщины
Растяжка спинных мышц стоя со сцепленными руками
Растяжка спинных мышц стоя со сцепленными руками. Фото — Женщины

Tags: Спина × Тяги Т-грифа в тренажере с упором грудью

Тяга Т-штанги в положении лежа — Упражнения

DailyFitУпражненияСредняя часть спины

  • Группа мышц: Средняя часть спины
  • Тип упражнения: Базовое
  • Дополнительные мышцы: Бицепс, Широчайшие мышцы спины
  • Вид упражнения: Силовое
  • Оборудование: Тренажер
  • Уровень сложности: Средний
  1. Загрузите тренажер необходимым весом, отрегулируйте платформу для ног так, чтобы в положении лежа верхняя часть груди находилась выше подставки.
    Совет: в зависимости от конфигурации тренажеров, правильным положением может быть такое, в котором верхняя часть груди будет упираться в подставку.
  2. Лягте лицом вниз на подставку и возьмитесь за рукоятки. Вы можете использовать супинированный, пронированный или нейтральный хват, в зависимости от того, какую именно часть спины вы хотите нагрузить.
  3. Поднимите гриф с подставки и вытяните руки вниз перед собой. Это будет вашим исходным положением.
  4. На выдохе медленно поднимите гриф вверх. В конце движения напрягите мышцы спины. Совет: часть руки от плеча до локтя держите максимально близко к туловищу, для максимальной нагрузки мышц спины. Также не отрывайте туловище от подставки и не используйте бицепсы для подъема веса.
  5. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. На вдохе медленно опустите руки, возвращаясь в исходное положение.
  6. Выполните необходимое количество повторений.

Т-штанга упражнения для спины упражнения со штангой

07. 05.11

2

37 645

Авиасимуляторы • ThrustCurve

Этот сайт предоставляет файлы данных для использования с различными авиасимуляторами. На этой странице находится информация о доступных программах симулятора. См. страницу моделирования полета для получения дополнительной информации о моделировании полета ракеты в целом.

Прямо на сайте есть простой симулятор полета на ракете. как часть руководство по мотору. (Вам не нужно загружать какое-либо программное обеспечение, поэтому оно работает на всех платформах.)

Если вы используете программу, не представленную здесь, пожалуйста, дайте мне знать и я добавлю информацию о нем и постараюсь помочь вам найти для него данные.

AeroDRAG и имитация полета

AeroDRAG позволяет ракетчику быстро и легко выполнять перетаскивание ракеты. (К Д ) и моделирование полета до 20 Маха, включая поддержку изменения C D в зависимости от скорости. Это программа для покупки, и вы можете узнать больше на Страница AeroDRAG.

AeroDRAG, по-видимому, использует данные двигателя в проприетарном формате, и это не очевидно. способ включения данных с этого сайта или других источников. Однако представляется возможным загрузить файлы формата RASP и вручную ввести точки данных и сводная информация.

ОпенРокет

OpenRocket — это бесплатный полнофункциональный симулятор модели ракеты, написанный на Java. Его можно использовать для проектирования и моделирования ракет перед их постройкой и запуском. OpenRocket предлагает полное моделирование с шестью степенями свободы, реалистичное моделирование ветра, множество различных компонентов, включая плавники произвольной формы и наклонные плавники, кластеризация и стадирование. OpenRocket является открытым исходным кодом — его исходный код находится в свободном доступе для изучать и расширять. См. сайт OpenRocket для получения дополнительной информации и загрузки.

РАСАэро

RASAero представляет собой комплексный программный комплекс для моделирования полета с аэродинамическим анализом. RASAero также можно использовать для прогнозирования аэродинамических коэффициентов для использования в других целях. программы имитации полета орбитальных ракет. Эта программа является бесплатной, и вы можете узнать больше www.rasaero.com.

RASAero использует файлы двигателя в очень распространенном формате RASP, и вы можете добавлять файлы с этого сайта прямо в его базу данных.

РокСим

RockSim — полнофункциональная программа для проектирования и моделирования ракет от Apogee. Компоненты. Это позволяет моделисту спроектировать свою ракету, а затем выполнить подробное и точное моделирование, которое предсказывает, насколько хорошо это будет летать. RockSim отличается от других симуляторов тем, что вычисляет изменение веса ракеты по мере того, как двигатель сжигает топливо. Это не влияет только высота, а вот устойчивость и траектория ракеты также. RockSim — первая и единственная недорогая ракетная программа, предсказывает динамическую устойчивость ракеты, как она реагирует на возмущения ветра. Это отображается как анимация, похожая на кино. траектория ракеты; так что даже не ученые могут легко увидеть, как транспортное средство будет выполнять.

Программное обеспечение также поможет моделисту в создании своей ракеты, поскольку оно позволяет печатать шаблоны, листы с выкройками, а также 3D-изображения модель.

RockSim принимает файлы RASP.eng, но для большей точности моделирования и простота выбора из более чем 360 сертифицированных ракетных двигателей, пользователи RockSim v8 и новее должны выбрать «Формат RockSim Engine» (.rse). Этот новый формат двигателя сохраняет дополнительную информацию о ракете двигатель. Это включает в себя тип двигателя (одноразовый, перезаряжаемый, гибридный), и кривая ЦТ двигателя, когда он сжигает топливо. Это становится особенно важно в гибридных двигателях; по мере того, как ЦТ перемещается назад, когда они горят, делая ракету менее стабильной.

RockSim поставляется в двух версиях: Windows (требуется Win98 или новее) и Macintosh OS X (версия 10. 3 или новее). Файлы данных конструкции и двигателя кроссплатформенная совместимость. Вы можете загрузить пробную версию или приобрести RockSim на Компоненты Апогея.

Предоставлено Тимом Ван Миллиганом.

SpaceCAD

SpaceCAD — это среда проектирования и моделирования, которая выглядит очень полный и профессиональный. SpaceCAD теперь закончен и доступен, и вы можете найти больше на Сайт SpaceCAD.

SpaceCAD использует файлы формата RASP (.eng). Загрузите файлы данных двигателя RASP с этого сайта и отредактируйте их в Файл SPACECAD.ENG в каталоге установки. Однако SpaceCAD поставляется с актуальным набором данных о двигателях, так что это не должно быть необходимым изначально.

См. Сайт SpaceCAD или свяжитесь Андреас Фирнау Чтобы получить больше информации.

ВинРок

WinRoc — это набор ракетных программ с приятным графическим пользовательским интерфейсом. Программы WinRoc являются самыми простыми в использовании, а последняя версия WinRoc 4. 5, это 32-битная программа для Windows 95 и НТ.

Этот пакет был написан Стивом Роберсоном, который скончался в 2003 году. Официальной страницы нет, но см. Ракетная техника со скидкой для скачивания.

WinRoc использует монолитную базу данных двигателей в двоичном формате и нет возможности добавить данные для конкретного двигателя, не вводя их вручную. Таким образом, вы не можете получить данные для WinRoc с ThrustCurve.org. См. страницу WinRoc выше для последних загрузок.

Эти программы не являются авиасимуляторами как таковыми, но связаны с хобби. анализ и моделирование ракетных двигателей, и вы можете найти их полезными.

АэроФинСим

AeroFinSim — программа расчета конструкций для определения сил воздействует на оперение ракеты и предсказывает максимальную скорость, которую ракета может безопасно развить. AeroFinSim — это программа с графическим интерфейсом для Windows.

См. Страница АэроФинСим для получения дополнительной информации и деталей покупки.

Редактор движка RockSim

Программа «Редактор движка» — это программное обеспечение, которое используется для создания движка. файлы. Процесс создания моторного файла прост. Во-первых, пользователь вводит основные данные о ракетном двигателе, такие как вес, размеры и доступные варианты задержки. Затем кривая тяги вводится в программу. щелкая точки на сетке. Эти точки можно перемещать в соответствуют фактической кривой ракетного двигателя. По мере создания сюжета программное обеспечение рассчитывает общий импульс, среднюю тягу и удельный импульс двигателя. Наконец, файл сохраняется на диск либо в RASP.eng, либо в Формат RockSim (.rse). Хотя файлы данных сохраняются в метрических единицах, пользователь может вводить необработанные данные в английском или метрическом формате (или в сочетание того и другого).

«Редактор движка» также имеет функции для управления задачей организации движка. Дата файлы. Вы можете объединить два разных файла движка в один или разбить файл данных, содержащий несколько отдельных двигателей, в отдельные файлы.

Новая функция, добавленная в Engine Editor, позволит пользователю читать в необработанном виде. Данные о времени/усилии из тензодатчика или файла Excel. Это облегчит построить график времени/тяги для самодельных ракетных двигателей.

Engine Editor поставляется в комплекте с программным обеспечением RockSim от Apogee. Компоненты. Он доступен для Windows (win95 или новее) или Macintosh OS X (версия 10.3 или новее). Вы можете скачать пробную версию или приобрести Комбинированный пакет RockSim/Engine Editor от Компоненты Апогея.

Предоставлено Тимом Ван Миллиганом.

Инструмент кривой осевого усилия

Инструмент кривой тяги был разработан для анализа данных о тяге ракетного двигателя и создавать стандартные файлы «.eng» для использования с авиасимуляторами, такими как RockSim. Программа позволяет легко визуализировать кривую тяги, определить технические характеристики двигателя, построить данные и произвести оптимальную файл «. eng». Теперь можно перейти от испытаний двигателя к запуску ракеты. моделирование всего за несколько минут!

См. thoogear.com сайт для получения дополнительной информации и загрузки.

VCP – визуальный центр давления

VCP — калькулятор стабильности центра давления/центра тяжести для Windows. Его работа в стиле электронной таблицы позволяет легко и быстро взглянуть на компромиссы «что, если». при проектировании ракет, а его графическое отображение обеспечивает точность ввода данных.

Официальной страницы нет, но см. Сайт университета Шарифа для загрузки.

BurnSim

BurnSim — это программный пакет для моделирования стационарной баллистической ракеты на твердом топливе для платформы Windows. В двух словах, введите характеристики вашего двигателя, сопла и топлива, и BurnSim рассчитает Kn через сжигание и предсказывает расчетное давление в камере и производительность двигателя. После того, как ваш проект двигателя находится в BurnSim, вы можете настроить такие параметры, как диаметр сопла или диаметр сердцевины зерна. и сразу увидеть, как влияет Kn, давление в камере и тяга двигателя. BurnSim также оптимизирует конструкцию вашего сопла.

См. Сайт BurnSim для получения дополнительной информации и загрузки.

T.Flight Hotas One — Thrustmaster

T.Flight Hotas One — Thrustmaster — Веб-сайт технической поддержки

Перейти к содержимому

Предупреждение

  • ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НА ПК – ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

    Если вы используете T.Flight Hotas One на ПК (Windows® 10, 11), обязательно сначала установите соответствующий драйвер для ПК (если вы этого не сделаете, некоторые оси и/или кнопки не будут работать должным образом). ).

  • Версия микропрограммы вашего джойстика отображается на вкладках панели управления. Прошивка: 1.17 — последняя версия


Manual

T. Flight Hotas One — User Manual PC Xbox One™ Xbox Series X|S™

Drivers

Драйверы — Пакет 2022_TFHT_1 + Прошивка [Системные требования: Windows® 10 / 11] ПК
Примечания к выпуску

Прошивка

Прошивка — T.Flight Hotas One v1.17 — Процедура обновления [Системные требования: Windows® 10 / 11] ПК Windows 10 — Windows 7 — Windows 8

Настройки игр