Т образная штанга: Качаем спину на тренажере Т-образная тяга

Т-образная штанга длиной 120 см — 614

Т-образная штанга длиной 120 см — 614 | Manfrotto RU

JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.

Перейти к основному содержанию

Manfrotto

Назад

Описание

Т-образная штанга для 4х осветительных приборов.

Гарантия

Гарантия на световое оборудования Manfrotto

Гарантируется, что данный товар пригоден для использования в целях, для которых он сконструирован, не имеет дефектных материалов и производственного брака. Настоящая гарантия не защищает от возможного последующего ущерба или неправильного использования. Срок действия «Стандартной ограниченной Гарантии» устанавливается согласно законодательных норм страны или региона, где продана продукция. В отношении товара, реализованного на территории Российской Федерации, потребитель вправе требовать устранения недостатков в течение 2 лет с момента покупки. (Закон о защите прав потребителей, статья 19, пункт 1). Просим вас сохранять кассовый чек как подтверждение покупки для предъявления при обращении за гарантийным ремонтом.

Как получить расширенную гарантию
Сверх стандартной обязательной гарантии, указанной выше, данный товар может покрываться расширенной гарантией, продлеваемой на срок до 5 лет с даты покупки. Ограниченная продлённая гарантия не влияет на стандартную обязательную гарантию. Чтобы воспользоваться преимуществами расширенной гарантии, вы должны зарегистрировать приобретённый товар здесь: warranty.videndummediasolutions.

com.

Загрузки

Спецификации

Вес

2.3 kg

Продукт — длина

122 cm

Bам может также понравиться

MLSBOXL

420B

1004BAC

MLUMIEART-BK

MKBFRC4-BH

154B

MLUMIEPL-BK

MLL1500-D

613PAR

1004BAC-3

MLUMIEMU-BK

MLL1300-BI

Самодельная Т-Штанга

Самодельная Т-Штанга

Упражнения с Т-образной штангой способствуют увеличению размеров и толщины средней части спины, воздействуя главным образом на широчайшие, ромбовидные, трапециевидные и большую круглую мышцы.

Самодельный тренажер «Т-штанга»

Заводской тренажер «T-штанга» стоит довольно дорого (от $ 300 — $ 1100 и выше) и занимает много места. Но можно довольно просто изготовить самодельный аналогичный тренажер, который обойдется вам в значительно меньшую сумму. Часто я видел, как многие атлеты просто упирали конец грифа обычной олимпийской штанги в угол, и таким образом выполняли свои подходы. И я тоже подумывал о том, чтобы как-нибудь так же пристроить штангу, но у меня дома углы сделаны из резного дерева, и мне очень не хотелось обдирать эту красоту штангой.

Основная проблема такого способа выполнения упражнений в том, что, когда вы увеличиваете вес на одном конце грифа, свободный его конец начинает подниматься вслед за нагруженным, если не прижать его 20-килограммовым блином.

Одним из решений этой проблемы может быть специальный кронштейн, который крепится к основанию силовой рамы:

Тренажер «Т-Штанга»
Кронштейн для крепления к основанию силовой рамы

Это было то что мне нужно, но узнав, что приспособление стоит 55 долларов, включая доставку, я решил, что могу и сам сделать не хуже, за много меньшую цену.

Сходив в ближайший Home Depot (американская сеть магазинов для ремонта и строительства – прим. перевод.), я купил следующие детали, и собрал аналогичный кронштейн самостоятельно.

Что мне понадобилось:

   1   кусок трубы, патрубок 2″ x 6″   $5
   1   1/2″ x 12″ стержень с резьбой 8″   $3
   Набор   4-1/2″ гайки с шайбами; 1 — 1/2″ контргайка   $2
   Всего   $10
Таблица переводов дюймов в миллиметры

Сняв с силовой рамы один из болтов, я заменил его стержнем.

Затем просверлил отверстие в патрубке. Начав сверлом 3/16 «, постепенно рассверлил отверстие до 1/2 дюйма. Сверло на 1/2» было самым большим, которое можно было зажать моей дрелью, поэтому мне пришлось увеличивать отверстие круговыми движениями дрели для того, чтобы стержень входил в отверстие достаточно свободно.

Собрав всю конструкцию, я подложил шайбы и закрутил гайки. С обратного конца стержня скрепил всю конструкцию контргайкой. Получилось вот что:

Рис. 1 Самодельный кронштейн для крепления к силовой раме
Рис.2 Самодельный кронштейн для крепления к силовой раме

Патрубок поворачивается вокруг оси стержня, а конец грифа, вставленный в трубу, упирается в стержень, не давая грифу провалиться. Поначалу гриф вставляется в трубу с достаточным усилием, но со временем труба разрабатывается, и гриф входит легко и свободно.

Рис.3 Самодельный кронштейн для крепления к силовой раме

Чтобы было удобнее добавлять веса на штангу,  в  «Wal-Mart» (Крупнейшая американская розничная торговая сеть – прим. перевод.) я купил подставку за 10,97 долларов:

Самодельная Т-образная штанга

Для работы с Т-штангой можно использовать D-рукоятки. Одно время я применял для этой цели EZ-гриф, но потом решил купить Body Solid Lat Blaster Bar, так как он хорошо подходит для любых стандартных и олимпийских грифов.

Body Solid Lat Blaster Bar

Итак, общая стоимость моего самодельного T-тренажера составила всего около 67 долларов. Если вы не собираетесь покупать Lat Blaster Bar, а решили использовать гриф, который у вас уже есть, то общие затраты снизятся до 20 долларов.

Важно: Когда нагружаете T-штангу серьезными весами, то силовая рама, если она у вас не закреплена, может сдвигаться назад. Чтобы  рама не двигалась, обычно я просто упираю ее в стоки для блинов:

Опора для тренажера «Т-штанга»

Советы при работе на T-штанге

Удерживая мышцы живота в напряженном состоянии, поднимите штангу и сведите лопатки вместе.

Для загрузки снаряда используйте небольшие блины. Блины большого диаметра ограничивают диапазон движения.

При выполнении упражнения, держите спину ровно, а живот втянутым. Такое положение защитит низ вашей спины от травмы.

Старайтесь держать локти ближе к туловищу. Разведение локтей в стороны снижает эффективность упражнений на Т-штанге.

Информация с сайта: home-gym-bodybuilding.com


Перевод Евгений Лепёхин

 


Post Views: 8 055

T-Zack Classic Spinning Rod

Fishing Rod Action 

30T Японские карбоновые бланки Toray с плетеной тканью на внешнем слое придают каждому спиннингу и кастинговому удилищу невероятную производительность, чувствительность, мощность и красивый внешний вид.

Действие удочки 

Действие, при котором удочка начинает изгибаться при приложении давления. Чем быстрее действие, тем чувствительнее будет удилище, и наоборот.

Мощность удочки 

Мощность измеряет, какое давление или усилие требуется, чтобы согнуть удочку. Это относится к твердости или сопротивлению изгибу при приложении веса. Мощность соответствует номиналу приманки и лески удилища.

Направляющие Fuji «O» 

◉ Гладкое литье
◉ Высокая износостойкость
◉ Высокая стойкость к истиранию
◉ Сверхлегкий

Сиденье Fuji Real Seat

Катушкодержатель Fuji-VSS для улучшения управляемости удилища. Для ловли окуня, форели, а также удилища для слабосоленой воды.

Раздельные ручки из ЭВА высокой плотности

Уменьшение собственного веса, усиление обратной связи и повышение чувствительности.

Галерея с нашими клиентами

О НАС

Удилища всех серий T-ZACK изготовлены из легких и прочных карбоновых бланков Toray и высококачественных компонентов удилищ, идеально подходящих для различных видов и условий. Наша продукция подвергается тщательному тестированию на протяжении всего производственного процесса. Наша конечная цель — сделать рыбалку всех рыболовов, использующих удилища марки T-ZACK, одним из самых приятных, ценных и незабываемых. Мы можем вести более здоровый образ жизни и получать удовольствие от рыбалки.

Купить сейчас

Отзывы

Вам также могут понравиться

ПО ЛЮБЫМ ЗАПРОСАМ

Предоставление хорошего ухода за вашими клиентами заставит их захотеть отплатить вам бессознательно: Купите ваш продукт!

Адрес: 29 W. 65th Street 6A, New York, NY 10023, US

Если мы чем-то можем помочь, не стесняйтесь обращаться к нам, заполнив контактную форму ниже:

Как это работает?

ШАГ 1

Выберите значок
Введите номер пропуска

ШАГ 2

Подтвердить заказ
Убедитесь, что все введенные вами данные верны

ШАГ 3

Отследить заказ
Отслеживая номер

Перейти к основному содержанию

Бескомпромиссность с Nuron Испытайте новейшие беспроводные инновации. Откройте для себя Нурон

Функции и области применения

Функции и области применения

Характеристики

  • Экономящее время решение — предварительно собранный стержень с резьбой ¼ дюйма с предварительно установленным гвоздем DX ALH, поставляется готовым к установке с помощью пороховых инструментов.
  • Опускная штанга считается жесткой системой — дополнительное крепление к потолочной решетке не требуется (согласно NEC 300.11).
  • Максимальная скорость прилипания — высокопроизводительный предварительно смонтированный гвоздь ALH для жесткого бетона
  • Более безопасный и высокопроизводительный метод работы с потолком — пороховые инструменты с совместимым шестовым инструментом устраняют необходимость в подъемниках и лестницах.
  • Практически беспыльное решение — сверление не требуется

Приложения

  • Крепление потолочных электрических подвесных систем
  • Совместим со всеми подвесными элементами для кабелей и кабелепроводов Hilti (крюки для передачи данных, крылья летучей мыши и штабелеры MC)

Технические характеристики

Документы и видео

Консультации и поддержка

Рейтинги и обзоры

Зарегистрируйтесь здесь

Работайте быстрее онлайн.
Воспользуйтесь всеми преимуществами использования веб-сайта Hilti.

Зарегистрируйтесь сейчас

Возникли проблемы со входом в систему или вы забыли свой пароль?

Пожалуйста, введите свой адрес электронной почты ниже. Вы получите инструкции по созданию нового пароля.

Нужна помощь? Свяжитесь с нами

Войдите, чтобы продолжить

Показать пароль

Забыли пароль

Не выходить из системы

Нужна помощь? Связаться с нами

Зарегистрируйтесь здесь

Работайте быстрее онлайн.