Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° 50 % ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ»ΡΠ΄Π°keyboard_arrow_right
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°keyboard_arrow_right
Π‘ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅keyboard_arrow_right
Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° 50 % ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ x {{unitOption.title}} ΡΡΡΠΊΠ°
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ 356 ΠΊΠΊΠ°Π»= 1Β 491 ΠΊΠΠΆ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 25 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 2,2 Π³
ΠΠΈΡΡ 27 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 0 Π³
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ {{foodstuff.foodstuff.energy}} ΠΊΠΊΠ°Π»{{foodstuff.foodstuff.energy}} ΠΊΠΠΆ= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ΠΊΠΊΠ°Π»= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} ΠΊΠΠΆ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ {{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³-
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³-
ΠΠΈΡΡ {{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³-
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° {{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³-
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ 356 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 25 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 2,2 Π³
ΠΠΈΡΡ 27 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 0 Π³
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 25 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 2,2 Π³ |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ | 0 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 27 Π³ |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0 Π³ |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | — |
ΠΠΎΠ½ΠΎ-Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | — |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | — |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | — |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 0 Π³ |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | 0 Π³ |
ΠΠΎΠ΄Π° | — |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | — |
GI ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡhelp | |
PHE | 1Β 250 ΠΌΠ³ |
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ | Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | {{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³— |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³— |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} Π³- |
ΠΠΈΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³— |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff. |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} Π³- |
ΠΠΎΠ½ΠΎ-Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} Π³- |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} Π³- |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} ΠΌΠ³- |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³— |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.salt}} Π³- |
ΠΠΎΠ΄Π° | {{foodstuff.foodstuff.water}} Π³- |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | {{foodstuff. |
GI ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} ΠΌΠ³- |
AΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} Π³ |
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
fiber_manual_record ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
fiber_manual_record Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
fiber_manual_record ΠΠΈΡΡ
fiber_manual_record ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
fiber_manual_record Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
fiber_manual_record Π‘Π°Ρ Π°Ρ
fiber_manual_record ΠΠΈΡΡ
fiber_manual_record ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ (ΠΊΠΊΠ°Π») |
---|

ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π°Π·Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΡΠ°
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΄Π°
ΠΠ°ΡΠ΄Π° — Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ Π² ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π² ΠΠΈΠ΄Π΅ΡΠ»Π°Π½Π΄Π°Ρ . Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ, ΠΈΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ², ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠ΅.ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ 1184 Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ½ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ Π² ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². Π ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ².

ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ°:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΡ (4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ)
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ ΡΡΡ (8-10 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ)
- ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ (16-18 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ)
- ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ (7-8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²)
- Π‘ΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΡΡ (10-12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²)
- ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΡΡ (12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅)
Π ΠΠΈΠ΄Π΅ΡΠ»Π°Π½Π΄Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ. ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Tripel, Dubbel, Trappist ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΄Π° (Π½Π° 100 Π³):
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ | 357 ΠΠΊΠ°Π» |
ΠΠΈΡΡ | 27.![]() |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 2.12 Π³ |
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ | 25.088 Π³ |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | 113 ΠΌΠ³ |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 820 ΠΌΠ³ |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 121 ΠΌΠ³ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ (ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡ Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅.
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² β ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π² 100 Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. 3 ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΠΈΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΈΡ , ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π°?
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅:
★ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ
★ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
★ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² 1, 2, 3 ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅…
★ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ½ΡΠΈΡ (oz)
★ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
★ ΠΠΈΡ
★ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ
Π 100 Π³ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 356 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ( ΠΊΠΊΠ°Π»).
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π°:
ΡΠ½ΡΠΈΡ
| ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
| ΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 78 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ .
ΠΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3% ΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ (Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ 2400 ΠΊΠΊΠ°Π»).
ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ 78 ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
- 1,5 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ (ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ 220 ΠΌΠ»)
- 0,5 Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π»Π΅Π±Π°
- 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 4 ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° 90 056
ΠΠ·Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π°.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ
.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ 356 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³
(101 ΠΊΠΊΠ°Π»/ΡΠ½ΡΠΈΡ)ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 24,9 9 0004 Π³/100 Π³ (7,1 Π³/ΡΠ½ΡΠΈΡ)
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 2,2 Π³/100 Π³ (0,6 Π³/ΡΠ½ΡΠΈΡ)
ΠΠΈΡ 9000 4 27,4 Π³/100 Π³ (7,8 Π³/ΡΠ½ΡΠΈΡ)
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΄Π° (22 Π³), 100 Π³ ΠΈ ΡΠ½ΡΠΈΡ
Π½Π° 100 Π³ | Π½Π° ΡΠ½ΡΠΈΡ | Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³) | |
---|---|---|---|
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ | 356 | 100,93 | 78,3 |
2,22 Π³ | 0,63 Π³ | 0,5 Π³ | |
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 0 Π³ | 0 Π³ | 0 Π³ |
ΠΠΈΡ | 27,44 Π³ | 7,78 Π³ | 6 Π³ |
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ | 901 30 24,94 Π³7,07 Π³ | 5,5 Π³ | |
ΠΠΎΠ΄Π° | 41,46 Π³ | 11,75 Π³ | 9,1 Π³ |
ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π½Π° 100 Π³
- Π²ΠΈΡ Π 563 ΠΠ
- Π²ΠΈΡ Π1 (ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½) 0,03 ΠΌΠ³ 90 056
- ΠΠΈΡ Π2 (ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½) 0,334 ΠΌΠ³
- Vit B3 (Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½) 0,063 ΠΌΠ³
- Vit B6 0,08 ΠΌΠ³
- Vit B9 (ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°) 0,021 ΠΌΠΊΠ³
- ΠΠΈΡ Π 0,24 ΠΌΠ³
- ΠΠΈΡ Π 0,002 ΠΌΠ³
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π°
- 2% Π£ΠΠΠΠΠΠΠ«
- 28% ΠΠΠΠΠ
- 69% ΠΠΠ Π«
ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° β ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π½Π° 100 Π³
- ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 12 1 ΠΌΠ³
- Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 2,3 ΠΌΠ³
- ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 29 ΠΌΠ³
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 700 ΠΌΠ³
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 819 ΠΌΠ³ 9 0005
- ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 0,24 ΠΌΠ³
- Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 2,3 ΠΌΠ³
Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π°:
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠ°
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π°
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π±ΡΠΈ
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΄Π°ΠΌ
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠ±Π΅ΡΠΎΠΌ
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ·ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ 900 55 ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π΅
- ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΈ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ
- ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π°
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² 1, 2, 3 ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΡΡΡΠ°Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π°?
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 78 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π²Π° ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 234 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ . Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΏΡΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠ² Π³Π°ΡΠ΄Π°.
- ΠΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³) 78 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π§Π°ΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π°, ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ (110 Π³) 392 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π£Π½ΡΠΈΡ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° 101 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° 39 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π‘ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ (18 Π³) 62,4 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π‘ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ (29 Π³) 101,4 k
- ΠΠ²Π° ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° 156 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π’ΡΠΈ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° 234 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π‘ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° 312 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π‘ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π°
Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 24,94 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π½Π° 100 Π³.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³), ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5,5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π°
Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 2,22 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° 100Π³.
Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,5 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΈΡ Π² ΡΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π°
Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 27,44 Π³ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° 100 Π³.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³) ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°.
Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ ΡΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ΄Π° (22 Π³) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ:
78 ΠΊΠΊΠ°Π»ΠΠ»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ 11 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ²Π°Ρ Π΅Π·Π΄Π° 14 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ²Π°Ρ Π΅Π·Π΄Π°
ΠΠ³ΡΠ° Π² ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ 8 ΠΌΠΈΠ½. Π’Π΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π³ 8 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ΅Π³
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ 9 ΠΌΠΈΠ½. Swim
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ — ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΠΆΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΡ Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 9 0005 Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² 900 06
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² ΡΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
90 004 ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B1 Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3 (Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½) Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ry ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9 (ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°) Π² Π‘ΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² Π‘ΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ 900 34
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄Π° Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠΈΠ½ c Π² Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
9003 3 ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ Π² Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ:
- Π’ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»)
- Π‘ΡΡ ΠΠ΄Π°ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»)
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»)
- ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»)
- Π‘ΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»)
- Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»)
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° (ΠΊΠΊΠ°Π»)
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³
ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ:
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅?
- ΠΠΊΠ°Π» Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄ΡΠ½ΠΈ
- ΠΠΊΠ°Π» Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ½Π΅
- ΠΠΊΠ°Π» Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π΄Π²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΡΠ½ΡΡ
- ΠΠΊΠ°Π» Π² Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΡΠ½ΠΈ
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²) Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠΌΠΎΠΉΠ΅?
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π²ΠΈΡΠ½Π΅?
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π΅?
- Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²?
- ΠΡΡΠΈΠ°Π½ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ½ΡΠΈΡ (ΡΠ½ΡΠΈΡ)
- Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ

ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π‘ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π°ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π°
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π°?
ΠΠ°ΡΠ΄Π° β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΏ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Ρ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΄Π°?
…Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
Π²ΠΊΡΡΠΎΠ². ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. Π ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΡΡΡ, Π²ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΈΠΏΡΡ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅. Π‘ΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
…Π£ΠΌΠ°ΠΌΠΈ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ². ΠΠ½ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. Π£ΠΌΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΠ½ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. Π£ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
…ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ·, ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΠΉΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅. Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠΊΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ
, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
.
…Π‘ΡΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠ°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ; Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ Π² ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
…Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π», ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Ρ
Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
, ΠΈ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
. Π‘ΠΎΠ»Ρ Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΠ΄, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅.
…Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΉΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ.
…ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ
Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ Π² 19 Π²Π΅ΠΊΠ΅.Π²Π΅ΠΊ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Π»Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ½, Π³ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π΄Ρ, Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡ.