15 ПП супов, которые разнообразят твой рацион
Фото: Annapustynnikova, AdobeStockРазнообразие ПП супов куда больше, чем кажется на первый взгляд. Это не только простой овощной суп, но и оригинальные супы-пюре, куриные, рыбные и грибные рецепты. Самые интересные из них мы уже собрали в этой подборке. Правильное и полезное питание не должно быть скучным или однотипным!
1. Суп из помидоров и сельдерея для похудения
Фото: prohz.ruЛегкий, ароматный и очень яркий суп, который сразу привлекает внимание.
Тебе понадобится: 1 корень сельдерея, 1,5 л воды или бульона, 5 помидоров, 1 морковь, 1 луковица, зелень, специи.
Приготовление: Нарежь корень сельдерея кубиком и протуши его на сковороде до мягкости. Измельчи лук и натри морковь на терке. Очисти помидоры от кожицы и перетри через сито. Вскипяти воду или бульон, отправь туда все овощи и доведи суп до кипения. Добавь специи и рубленую зелень, и провари его 5 минут.
2. Луковый ПП суп
Фото: dzen.ruОригинальный французский рецепт, который захочется приготовить еще не раз.
Тебе понадобится: 6 луковиц, 3 помидора, 2 болгарских перца, 1 пучок сельдерея, 1 кочан капусты.
Приготовление: Очисти помидоры и мелко нарежь все овощи. Залей их водой или бульоном, добавь специи по вкусу, доведи суп до кипения и провари 10 минут на сильном огне. Потом убавь температуру и вари суп до мягкости овощей.
3. Тыквенный суп-пюре
Фото: ria.ruПостный суп без сливок или сыра – очень удачный ПП рецепт.
Тебе понадобится: 500 г тыквы, 1 луковица, 1 морковь, 1 картофелина, 50 г тыквенных семечек, специи.
Приготовление: Нарежь тыкву и картошку кубиком, залей стаканом воды и провари 10 минут. Мелко нарежь и обжарь лук с морковью. Смешай все вместе, взбей блендером и разведи суп водой по необходимости. Еще раз доведи его до кипения, сними с огня и посыпь жареными тыквенными семечками.
4. ПП суп с кускусом и рыбными фрикадельками
Фото: gruzarf.ruНесмотря на наличие в рецепте картошки, калорий в таком супе – совсем немного.
Тебе понадобится: 2 л воды, 600 г рыбного фарша, 2 картофелины, 2 моркови, 2 луковицы, 4 ст.л. кускуса, 1 пучок зеленого лука, специи.
Приготовление: Вскипяти воду и добавь туда мелко нарезанную картошку, морковь, лук и кускус. Провари все пару минут, а за это время сформируй небольшие фрикадельки из рыбного фарша со специями. Отправь их в кастрюлю и вари все вместе около 15 минут. Добавь специи и рубленый зеленый лук за 5 минут до конца готовки.
5. ПП суп с булгуром и зеленым горошком
Фото: beregovo.infoГорошек можно использовать как замороженный, так и консервированный.
Тебе понадобится: 100 г куриного филе, 30 г булгура, 180 г зеленого горошка, 2 луковицы, 1 морковь, 50 г болгарского перца, 2 пера зеленого лука, 3 веточки укропа, специи, 1 лавровый лист.
Приготовление: Залей курицу водой, отвари до готовности, достань филе и выложи булгур в бульон. Вари до готовности крупы. Мелко нарежь лук, перец и морковь, и слегка обжарь на сухой сковороде.
Отправь к булгуру зажарку, нарезанное куриное филе, лавровый лист и специи. Вари все вместе 3 минуты, потом добавь горошек, и еще через 2 минуты добавь рубленый зеленый лук и укроп. Через минуту сними суп с огня.
6. Суп с брокколи и яблоком
Фото: siestafood.ruЕсли не боишься пробовать новые вкусы и сочетания – этот рецепт ПП супа для тебя!
Тебе понадобится: 300 г брокколи, 2 яблока, 1 луковица, 1 морковь, 2 зубчика чеснока, 1 л воды, зелень, специи.
Приготовление: Нарежь мелким кубиком лук, морковь и очищенные яблоки, и протуши все на сковороде пару минут. Добавь мелкие соцветия брокколи и жарь еще 5 минут, помешивая. Залей все это горячей водой, доведи до кипения и провари суп 10 минут.
В конце приправь, добавь зелень и давленый чеснок, и дай ему немного настояться.
7. Диетический суп с цветной капустой
Фото: dobruchut.aktuality.skПеред подачей советуем сбрызнуть его лимонным соком и посыпать хлопьями чили.
Тебе понадобится: 7 стеблей сельдерея, 2 моркови, 1 цветная капуста, 1/2 белокочанной капусты, 3 помидора, 1 болгарский перец, 4 пера зеленого лука, 30 г петрушки, 1 ч.л. тмина, специи.
Приготовление: Разбери цветную капусту на соцветия, помидоры очисти от кожицы и наруби, и мелко нарежь остальные овощи. Отправь все в кастрюлю, влей 2,5-3 л воды и доведи суп до кипения. Провари его 20-30 минут на слабом огне, а за 5 минут до конца добавь специи.
8. ПП суп с курицей и собой
Фото: yandex.ruНесмотря на то, что в этот суп идет лапша, он вполне диетический.
Тебе понадобится: 150 г куриного филе, 50 г лапши соба, 1 морковь, 30 г имбиря, 3 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Нарежь курицу кусочками, залей водой и отвари до готовности. Нарежь морковь соломкой, слегка обжарь и добавь к ней рубленый чеснок и тертый имбирь. Жарь еще 5 минут. Отправь лапшу к готовому филе, а через 5 минут – зажарку. Приправь суп и через минуту сними с огня.
9. Суп из кабачков для похудения
Фото: attuale.ruБез картошки, круп и других углеводов!
Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 2 л воды, 1 лук-порей, 1 морковь, 1 помидор, 1 кабачок, 1 горсть шпината, 1 стебель сельдерея, 1 ч.л. хмели-сунели, специи, зелень.
Приготовление: Залей курицу водой, доведи до кипения, отвари до готовности и достань филе из бульона. Нарежь его кубиком. Нарежь все овощи примерно одинаковыми кусочками.
Добавь в бульон морковь и через 10 минут – порей и кабачок. Еще через 5 минут добавь остальные овощи, верни курицу и добавь рубленый шпинат или другую зелень. Приправь суп и провари его еще 6-7 минут на слабом огне.
10. ПП щи из свежей капусты
Фото: recept-borscha.ruВ этом рецепте совсем нет жира, а все овощи и крупа хорошо проварены – очень диетическое блюдо.
Тебе понадобится: 300 г капусты, 400 г картошки, 1 луковица, 1 морковь, 1/2 стакана пшена, 1 пучок зелени, 3 л воды, специи.
Приготовление: Залей пшено водой на пару часов, а затем промой. Нарежь лук кубиком, морковь – соломкой, картошку – кубиком, а капусту просто нашинкуй. Вскипяти воду, выложи пшено и снова доведи суп до кипения. Добавь все остальные ингредиенты и вари щи полчаса под крышкой на слабом огне. За 5 минут до конца добавь специи и рубленую зелень.
11. Гречневый суп с курицей и шампиньонами
Фото: autogear.ruМаксимально облегченная версия домашнего гречневого супа.
Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 150 г шампиньонов, 1 морковь, 1 луковица, 1 болгарский перец, 80 г гречки, специи.
Приготовление: Залей курицу водой и отвари до готовности.
Нарежь кубиком грибы, лук и морковь. Отправь все в бульон вместе с промытой гречкой. Куриное филе нарежь и тоже верни обратно. Приправь суп и вари до готовности крупы на слабом огне.
12. ПП суп с креветками на кокосовом молоке
Фото: recept-borscha.ruДля поклонников азиатской кухни – отличный ПП рецепт.
Тебе понадобится: 4 луковицы шалот, 3 стакана кокосового молока, 1 стакан бульона, 400 г креветок, полпучка кинзы, 1 перец чили.
Приготовление: Мелко нарежь шалот и обжарь его буквально минуту в минимальном количестве масла. Влей бульон и кокосовое молоко и провари 5 минут на минимальном огне, не доводя до кипения. Отдельно отвари и очисти креветки, и выложи их в суп. Прогрей еще минуту. Добавь колечки чили и рубленую кинзу, и сними суп с огня.
13. Томатный суп со стручковой фасолью и корнем сельдерея
Фото: tveda.ruПлюс этого рецепта еще и в том, что он максимально просто готовится.
Тебе понадобится: 200 г корня сельдерея, 200 г капусты, 400 г стручковой фасоли, 2 моркови, 1 болгарский перец, 2 луковицы, 4 помидора, 1,5 л томатного сока, 1 пучок зелени.
Приготовление: Мелко нарежь все овощи и залей их томатным соком. Долей воды на свое усмотрение, доведи суп до кипения и провари 10 минут. Убавь огонь и вари суп еще около 10 минут под крышкой, а в конце добавь рубленую зелень.
14. Рыбный ПП суп с овощами
Фото: gruzarf.ruИспользуй филе щуки или другой рыбы с выразительным вкусом.
Тебе понадобится: 300 г рыбного филе, 1 л воды, 100 г болгарского перца, 1 морковь, 1 кабачок, 1 фиолетовая луковица, 20 г укропа, 150 г замороженного зеленого горошка, специи.
Приготовление: Нарежь лук и морковь кубиком, залей водой и отвари до готовности. Добавь нарезанный перец, зеленый горошек и крупно нарезанную рыбу. Вари еще 10 минут на слабом огне. Приправь суп по вкусу, добавь рубленый укроп и сними суп с огня.
15. Куриный суп с тыквой и кукурузой
Фото: ladyandtheblog.comЯркий ПП суп с очень насыщенным и пряным вкусом.
Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 200 г болгарского перца, 400 г тыквы, 200 г кукурузы, 1 луковица, по 1 ч.
л. паприки, тмина и молотого красного перца, 1 щепотка розмарина, специи.
Приготовление: Запеки перец в духовке до мягкости, очисти от кожицы и нарежь. Нарежь курицу кусочками, залей водой и отвари до готовности. Добавь нарезанную кубиком тыкву, измельченный лук, перец, кукурузу и все специи. Вари суп на слабом огне до готовности тыквы.
Пп-супы: рецепты простые – 32 рецепта с фото, готовим ПП-супы: рецепты простые пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
ПП-супы: рецепты простые
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Овсяное печенье
Мясное меню
Ароматный согревающий чай
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
32
Рецепты
Суп-пюре из кабачков с лососем
Мой самый любимый летний суп–пюре из кабачков с нежным сливочно-бархатным вкусом.
Готовлю его часто. Основа супа — кабачки и мягкий сливочный сыр. Для
Констанция
Реклама
Реклама
Летний суп с кукурузой
alla_33
Рецепты
Кетоокрошка
Принцип кетодиеты — низкое содержание углеводов в рационе. Все блюда должны преимущественно состоять из белков и жиров. Изначально кетодиета была разработана для людей с диабетом, но затем ее стали
Едим Дома
Рецепты
Постный суп с фасолью и грибами
Наваристые супы во время поста можно готовить на овощном бульоне с добавлением грибов, круп и бобовых. Овощи советуем пассеровать в небольшом количестве растительного масла или тушить с добавлением
Едим Дома
04.2022 20:00:00″>13 апреля 2022
Рецепты
Постный гороховый суп с грибами
Суп без мяса тоже может быть густым, наваристым и очень вкусным. Если летом вы собираете и сушите лесные грибы, то добавьте в суп щепотку измельченных боровиков — аромат будет стоять великолепный!
Едим Дома
Рецепты
Постная уха
Во время Великого поста рыбные супы есть не разрешено, равно как и любые другие блюда, в которых присутствуют продукты животного происхождения. Исключением являются лишь два праздника — Благовещение и
Едим Дома
Рецепты
Куриный суп с кабачком и белой фасолью
alla_33
Рецепты
Холодный суп с авокадо и огурцом
Холодный суп из разряда «Ешь и худей», очень полезный.
vera.cook.easy
Реклама
Реклама
Рецепты
Суп с пангасиусом и овощами
По-летнему легкий ароматный суп с рыбой. Рыбу можно использовать любую на ваш вкус.
Svetlana Gorelova
Рецепт дня
Летние щи на курином бульоне
Simona
Рецепты
Диетическая окрошка
Окрошка — главный летний суп. На этом блюде легко проводить разгрузочный день. Кефир можно разбавить минеральной водой, заменить на классический йогурт или сыворотку.
Svetlana Gorelova
Рецепты
Суп с креветками и яичной лапшой
Бухта изобилия
11.2020 13:20:00″>15 ноября 2020
Рецепты
Куриный суп с макаронами
Наша Птичка
Рецепты
Суп-пюре из сезонных овощей
Созрели тыквы, значит, наступила осень. Великолепный сезонный овощ — сколько же замечательных блюд из него можно приготовить! Я все же отдаю предпочтение супам-пюре — они легкие, вкусные и полезные!
Надежда
Рецепты
Щавелевый суп
Благояр
Реклама
Реклама
Рецепты
Быстрый суп из минтая
Очень люблю супы, приготовление которых занимает полчаса. Поэтому делюсь с вами рецептом очень популярного в нашей семье и очень вкусного рыбного супа.
Марина Филиппова
06.2020 18:35:26″>16 июня 2020
Рецепты
Овощной суп с треской
Легкий овощной суп с треской — прекрасный обед или ужин.
Svetlana Gorelova
Рецепт дня
Куриный суп с лапшой
Анна Сатурова
Рецепты
Рыбный суп с пшеном
После обильно сытных праздников хочется легкой пищи. Такой супчик будет как раз.
Галина
Рецепты
Легкий суп с хеком
ТМ «Капитан Вкусов»
Рецепты
Суп с креветками
ТМ «Капитан Вкусов»
Рецепты
Похмельный супчик
Насыщенно, пряно, вкусно.
Хорошо после праздников для начала здорового питания. Также, если вы простыли, такой бульон придаст вам сил!
Aleks
Рецепты
Томатный суп с вонголе
Легкий томатный суп с вонголе — самостоятельное вкусное блюдо. Суп получается сытным и в то же время низкокалорийным.
Svetlana Gorelova
Реклама
Реклама
Рецепты
Рыбный суп
Легкий в приготовлении супчик порадует вас превосходным вкусом! Вкус супа замечательный благодаря прекрасного качества рыбе ТМ «Капитан Вкусов»!
Юля Ильмукова
Рецепты
Куриный суп с яйцами и кабачками
alla_33
07.2019 14:40:58″>29 июля 2019
Рецепты
Полезные щи
Щи с низким гликемическим индексом. Угощайтесь.
alla_33
Рецепты
Суп-пюре с кабачком и брокколи
Нежный суп-пюре из молодого кабачка и брокколи. Бархатистая структура, свежий вкус и изюминка в виде кедровых орешков!
LapSha (Мария)
Рецепты
Фитнес-свекольник на кефире
Рецептов свекольника великое множество, но я предлагаю вам попробовать фитнес-свекольник на кефире. Это мой любимый рецепт свекольника, готовлю его сразу на 2 дня и храню в холодильнике. На
Зира-Кумин
Рецепты
Тыквенный суп с мидиями
Тыквенный суп с мидиями (zuppa di zucca con coze) — рецепт из книги Юлии Высоцкой «В поисках тирамису».
golkka
Рецепты
Суп с фрикадельками и клецками
Есть люди, которые не едят супы: или не любят, или просто не умеют их готовить. Я без супа не могу, поэтому варю самые разные. Этот вариант любят мои дети, решила их порадовать.
Оксана Чуб
Рецепты
Суп-пюре с брюссельской капустой
Когда в холодильнике лежит половинка кабачка, а в морозилке — брюссельская капуста, купленная по ошибке, будет суп. Вся моя семья любит супы-пюре. Решено: быть овощному супчику-пюре. Если честно,
Оксана Чуб
Рецепты
Суп с тунцом и белой фасолью
Легкий вкусный и полезный рыбный супчик.
В состав входит очень вкусный консервированный тунец ТМ «Магуро». Угощайтесь!
Simona
20 лучших рецептов супов для людей, следящих за фигурой
- Поделиться
- Электронная почта
Пытаетесь научиться правильно питаться и худеть, чтобы чувствовать себя лучше? Эти рецепты супа Weight Watchers могут помочь!
Существует множество диет, и самая сложная часть — придерживаться строгих правил, которые не удовлетворяют вас.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Но с этими рецептами супа дело обстоит иначе.
С помощью таких уютных тарелок, как суп из тортеллини и похлебка из моллюсков, вы сможете достичь своей цели по снижению веса и при этом есть любимые продукты.
Хотите углеводов? Попробуйте спагетти и суп с фрикадельками.
Есть огромная тяга к мексиканской еде? Тако-суп приходит на помощь!
С зимы до осени в этом списке вы найдете суп для людей, следящих за фигурой, для любого сезона и случая.
Независимо от того, сколько раз вы едите этот суп, вам не нужно беспокоиться о подсчете калорий, потому что это ноль баллов, плюс это кладезь питательных веществ.
В одной миске множество овощей, включая морковь, кабачки, стручковую фасоль и тонну капусты.
Чтобы придать супу насыщенный вкус и больше белка, можно использовать нежирный говяжий бульон. Я думаю, что костный бульон также является отличным выбором.
Жирная мексиканская еда может быть не идеальной для вашей диеты, но этот суп с тако — идеально.
Нежирный фарш из индейки и приправы удовлетворят вашу тягу. Приготовление также занимает всего 30 минут и будет стоить вам одно очко за порцию.
Лучшее в Weight Watchers то, что вам не придется отказываться от макарон.
Тем не менее, есть правильный способ сделать это, как этот суп.
В каждом кусочке куча тортеллини. У него даже есть здоровая порция овощей.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Вы можете добавить немного фарша из индейки, если вам нужно немного больше белка. Только обязательно выбирайте нежирное мясо.
О переизбытке овощей! Этот суп из свежих огородов полон ими.
Включая все, кроме кухонной раковины, вы будете добавлять всевозможные овощи, такие как капуста, морковь, шпинат и многое другое.
В нем также есть немного томатной пасты, чтобы придать ему немного шарма.
Я считаю, что это исключительно удобный зимний обогреватель, который помогает справиться с холодом и оставаться здоровым.
Быстро похудейте с этим заманчивым азиатским супом.
Он полон насыщенных вкусов умами и тонкого намека на специи.
Побеги бамбука придают супу дополнительную текстуру и хруст. Мне особенно нравится, как свежий имбирь усиливает простую приправу этого супа.
Еще одним моим любимым зимним супом является картофельный суп из шести ингредиентов.
Он берет консервированный куриный суп и картофельные оладьи и превращает их в ароматный сливочный суп.
Еще более удивительно то, что смешивание не требуется.
Вы можете дополнить это беконом и сыром, но имейте в виду, что это изменит количество личных очков.
Что произойдет, если разобрать фаршированные перцы и смешать их с бульоном? Вы получите этот дразнящий рецепт.
Это очень сытная смесь постного фарша из индейки, болгарского перца и коричневого риса.
Рецепт предполагает медленное приготовление, которое займет довольно много времени. Однако, если у вас есть Instant Pot, вы можете ускорить процесс.
Осенью я не могу наесться этого супа!
Мне нравится, какой он сливочный благодаря греческому йогурту.
Мне также нравится, как хорошо сочетается сладость мускатной тыквы с острым настоем шалфея.
Мне нравится мой с небольшим количеством капсаицина, как из-за эффекта специи, так и из-за эффекта полноты.
Однако, если кайенский перец слишком острый, можно попробовать венгерскую паприку. Это на сладкой стороне и очень хорошо сочетается.
Этот средиземноморский суп одновременно очень свежий и уютный.
Куриная грудка и орзо насытят вас досыта. В то время как фенхель, укроп и лимон добавляют больше вкуса.
Если вы хотите чего-то вкусного и экономичного, этот суп — отличный выбор.
Черная фасоль является основой, что делает ее более доступной и полезной.
Но больше всего мне нравится то, как халапеньо, лайм и специи дополняют землистость взрывом вкуса.
У этого супа есть секретный ингредиент, и это, подождите, шелковистый тофу. Он не только добавляет немного белка, но и помогает получить густую кремовую текстуру.
Я просто в восторге от свежести и сливочного вкуса спаржи.
Пюре из жареного перца также является замечательным штрихом, который добавляет небольшой взрыв вкуса.
Ищете вкусный летний суп, подходящий для людей, следящих за фигурой? Иди с этой похлебкой из моллюсков.
Похлебка из моллюсков Manhattan использует богатую томатную основу, которая имеет простую приправу и каплю сока моллюсков.
Кроме того, он полон сочных моллюсков!
Этот суп для людей, следящих за фигурой, — вкусный способ придерживаться весенней диеты.
Вы обжарите зеленый горошек, картофель и лук-порей, а затем смешайте до кремообразного состояния. В завершение добавьте йогурт с укропом и нарезанные кубиками помидоры.
Идеально подходит погружной блендер, но можно использовать и обычный блендер. Только будьте осторожны при передаче, потому что жарко!
Этот ячменный суп — проверенная и настоящая классика, которая стоит всего два личных балла.
Сочетание сытных зерен и свежих овощей делает этот продукт феноменально комфортным блюдом, которое можно добавить в свой арсенал зимних супов.
Имейте в виду, что для приготовления ячменя требуется некоторое время, так что это не будет быстрым. Впрочем, это так сытно и вкусно, что вам все равно!
Никогда бы не подумал поджарить киноа, пока не наткнулся на этот суп. Он добавляет ореховый элемент, чтобы сделать этот простой суп еще более сложным.
Я люблю яркую приправу в бульоне и вкусный набор из кабачков, болгарского перца и картофеля.
Однако овощи оставляют место для интерпретации, так что вы можете использовать любую комбинацию, которая вам нравится.
Хотите чего-нибудь мясного? Попробуйте этот рецепт.
В нем есть толстые куски индейки, покрытые приправой для вяленого мяса и оставленные на медленное приготовление в течение нескольких часов.
Конечный результат — пикантный, восхитительный суп, который сразу бросается в глаза!
Если у вас нет рывка под рукой, не бойтесь, потому что его просто сделать.
Вы будете использовать душистый перец, кайенский перец и имбирь.
Конечно, вы также захотите добавить немного соли и перца.
Еще один отличный способ превратить орзо и курицу в суп для людей, следящих за фигурой, — этот рецепт.
Укроп и лимон придают ему яркий, свежий вкус, очень похожий на греческий.
Настоящий секрет, однако, в бульоне. Этот рецепт смешивает яйца и добавляет их, чтобы сделать его еще более богатым и сливочным.
Если вы пытаетесь сократить потребление углеводов, вместо них можно использовать рис из цветной капусты.
Я также рекомендую использовать купленную в магазине курицу-гриль, чтобы сократить объем работы.
Не стоит недооценивать простоту этого супа! Он такой же легкий, как и освежающий, что делает его лучшим выбором для лета.
Основа в основном состоит из цуккини с добавлением небольшого количества картофеля для загущения. Тогда есть только щепотка розмарина и чеснока для приправы.
Хотя этот суп нужно подавать горячим, я думаю, его можно есть и холодным, особенно в очень жаркий солнечный день.
Спагетти и фрикадельки могут показаться странными в качестве супа. Тем не менее, один укус, и все это будет иметь смысл.
Нежные спагетти и сочные фрикадельки из индейки плавают в густом томатном бульоне с посыпкой из пармезана.
Хотя он требует немного больше личных очков, чем некоторые другие супы, он содержит менее 250 калорий на порцию.
Минестроне — классический итальянский суп, который никогда не разочаровывает. Он сытный, невероятно вкусный и питательный.
Этот рецепт требует длинного списка овощей и трав. Однако, если у вас нет всего из списка, вы можете импровизировать.
Сборка займет около часа, если вы не используете Мгновенный горшок. В любом случае, я советую сделать большую партию и заморозить немного для напряженного буднего вечера.
20 лучших супов для людей, следящих за фигурой
Эти рецепты супов для людей, следящих за фигурой, легкие для талии, но сытные для живота! От овощей до картофеля и курицы с лимоном — вы не пожалеете, если добавите эти супы в свой рацион.
Ингредиенты
Капустный суп Weight Watchers Zero Point
Weight Watchers Тако-суп
Weight Watchers Овощной суп Тортеллини
- 4 9 Суп Watchers Gardeners0013
Weight Watchers Zero Point Asian Soup
Weight Watchers Crockpot Potato Soup
Weight Watchers Stuffed Pepper Soup
Butternut Squash Bisque
Chicken and Orzo Soup With Fennel
Chili Лаймовый суп из черной фасоли
Крем-суп из спаржи с пюре из печеного перца
Похлебка из свежих манхэттенских моллюсков
Green Pea Soup with Yogurt Dill Cream Sauce
Vegetable Barley Soup
Toasted Quinoa Soup
Jerk Turkey Slow Cooker Soup
Greek Orzo and Lemon Chicken Soup
Zucchini and Суп с розмарином
Суп со спагетти и фрикадельками
Суп минестроне в мультиварке
Указания
- Выберите свой любимый рецепт.
- Подготовьте все необходимые ингредиенты.
- Приготовьте низкокалорийный суп менее чем за 30 минут!
Понравился рецепт?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Средняя оценка 5 / 5. Всего голосов: 2
Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
- Поделиться
- Электронная почта
27 рецептов вкусных супов для людей, следящих за фигурой
В холодный день нет ничего лучше тарелки теплого наваристого супа. Ниже вы найдете 27 лучших рецептов супов для людей, следящих за фигурой.
Я постарался включить большое разнообразие супов – некоторые с овощным бульоном, некоторые с куриным бульоном, а некоторые с говяжьим бульоном.
При прокрутке вниз вы увидите овощные супы, супы с макаронами и супы с мясом.
Я также попытался включить супы с различными приготовлениями, поэтому, если вы предпочитаете использовать мультиварку, кастрюлю быстрого приготовления или просто плиту, у вас должно быть все готово.
Единственная общая черта этих супов заключается в том, что все они представляют собой рецепты супов с низким показателем веса. Таким образом, все эти супы предназначены для того, чтобы помочь вам в достижении целей здорового питания и похудения.
Я знаю, что многие читатели используют некоторые из старых планов по наблюдению за фигурой, поэтому я включил пункты из широкого спектра классических планов по наблюдению за фигурой. Если вам нужны все подробности о новейшем плане, вы можете найти мой пост о новом плане для следящих за фигурой здесь.
Одна из лучших сторон супа заключается в том, что существует бесконечное количество способов варьировать рецепты по своему вкусу. Щелкнув по любому из приведенных ниже рецептов, вы обнаружите множество способов изменить эти рецепты в соответствии с вашими личными вкусами.
Мне нравится готовить сытный суп в мультиварке. Просто подрумяньте мясо, а утром бросьте все в мультиварку — и вы позаботитесь об ужине еще до того, как начнете свой день.
Я думаю, что фарш из индейки идеально сочетается со смесью взбитой кукурузы и юго-западной кукурузы, но если вы предпочитаете другой белок, я расскажу вам, как заменить другие варианты мяса в рецепте.
И в посте я также поделюсь парой приемов, как сбрить еще пару ww пунктов из рецепта.
Свежие овощи, ячмень и кусочки обжаренной вырезки варятся в говяжьем бульоне в этом супе, удобном для людей, следящих за фигурой. В посте с рецептом я покажу вам, как заменить говяжий фарш или более постное мясо, такое как куриный фарш, если вы хотите еще больше снизить свои баллы по наблюдению за весом. Просто введите предпочитаемый белок в приложение WW, чтобы увидеть точную сумму баллов, если вы внесете изменения.
Это идеальный рецепт супа для медленного приготовления в холодный день.
В посте с рецептом я покажу вам свои любимые свежие травы, которыми можно посыпать суп перед подачей на стол.
Суп из брокколи и цветной капусты с сыром и чеддером на низком уровне отличается сливочным и вкусным вкусом. Этот суп готовится так быстро, что я просто варю его на плите. Если вы любите варить суп, погружной блендер — ваш лучший друг, но если у вас его нет, не волнуйтесь — я покажу вам, как приготовить этот суп и в традиционном блендере. \
Мне нравится, как ароматно обжаренные чеснок и лук добавляют в куриный бульон этого восхитительного супа. В этом варианте супа я использовал сыр чеддер с пониженным содержанием жира, но в рецепте я покажу вам другие варианты сыра, которые вы могли бы использовать.
Еще одна особенность, которая делает этот рецепт отличным, заключается в том, что вы можете легко приготовить большое количество этого супа, а затем заморозить его — этот вкусный суп очень хорошо разогревается.
Мгновенный горшок делает этот вкусный суп для людей, следящих за фигурой, невероятно быстрым и легким – всего 25 минут на приготовление!
В этом рецепте супа из чечевицы используется французская зеленая чечевица, но вы можете заменить ее другим типом чечевицы, если хотите.
Если вы решите заменить другой тип чечевицы, просто убедитесь, что время приготовления совпадает, потому что у каждого типа чечевицы есть свое идеальное время приготовления.
На Loveandlemons.com есть замечательный ресурс «Как приготовить чечевицу», если вы решите попробовать другой вид чечевицы.
Когда рагу выйдет из мультиварки, добавьте немного лимонного сока, чтобы осветлить его, а затем украсьте свежей петрушкой и кинзой.
Этот полезный суп содержит много овощей и стоит всего 1 балл на WW. Овощи являются звездой этого рецепта: нарезанная капуста, свежий красный перец, нарезанные кубиками помидоры и нарезанный сельдерей варятся в овощном бульоне, приправленном томатной пастой.
Я люблю добавлять фарш из индейки в этот суп из капусты для людей, следящих за фигурой, чтобы добавить в еду немного постного белка.
Эта версия рецепта также включает в себя белый рис, а рис составляет большую часть очков в старом фиолетовом и синем планах, но вы определенно можете исключить рис, если ищете рецепт супа с нулевыми баллами.
Этот вкусный суп стоит ноль очков ww. Ноль баллов как по старой программе фристайла, так и по программе личных баллов. Таким образом, вы можете наслаждаться этим полезным сливочным супом совершенно без чувства вины!
Если вы приготовили много супов, то знаете, что классический способ усилить вкус — добавить больше соли и добавить больше жира, чтобы увеличить кремообразную консистенцию. Этот полезный для сердца суп имеет массу вкуса и не содержит гор лишней соли. Секрет заключается в сочетании специй — кориандра, имбиря, тмина и корицы, которые создают сложный аромат, не повышая кровяное давление.
Когда вы познакомитесь с этим рецептом вегетарианского супа, вы увидите, что консервированная тыква делает его таким сливочным, что вы даже не заметите жирных сливок.
Еще один замечательный рецепт полезного супа из чечевицы. Мне нравится, как тонкая сладость швейцарского мангольда дополняет землистость чечевицы. Согласно старому плану смарт-баллов для наблюдателей за весом, это составляет всего 1 синий балл и 1 фиолетовый балл.
Этот рецепт взят с сайта Simple-nourished-living.com, и пост содержит массу ценной информации о пользе швейцарского мангольда.
Этот суп — отличная еда, которая согреет вас холодной ночью.
Я приготовил этот суп, потому что хотел воспользоваться продуктами с нулевой точкой в старой программе фристайла для наблюдателей за фигурой. Я собирался заморозить лишний суп, но он был настолько хорош, что в морозилку попало немного!
Это еще один рецепт супа, который идеально подходит для мультиварки. Просто обжарьте нут и цветную капусту с парой нарезанных кубиками чеснока на растительном масле. Затем залейте свежие овощи овощным бульоном, закройте крышку и варите на слабом огне — и вот — ваши планы на ужин готовы.
В посте с рецептами я покажу вам специи, которые я использую для приправы к этому овощному супу. Я также покажу вам, как сократить время приготовления в два раза, если у вас мало времени.
Суп с тако по рецепту Weight Watchers восхитителен и настолько прост в приготовлении, что в довершение всего он не дает вам очков умных очков на фристайле WW!
Мне нравится, как свежий сладкий перец, красный лук и кукуруза сочетаются с куриным фаршем.
Если кто-нибудь когда-нибудь скажет вам, что рецепты для людей, следящих за фигурой, не могут быть вкусными, приготовьте это для них. Он обязательно станет фаворитом фанатов.
В рецепте я делюсь советами, как добиться максимального аромата от этого супа, а также рассказываю о нескольких вариантах (кому-то нравится черная фасоль?)
Иногда хочется просто бекона. А этот чизбургер-суп с беконом — идеальный способ добавить в свою жизнь еще немного бекона, не нарушая при этом свою диету.
Еще один суп, который идеально подходит для медленного приготовления. После того, как вы поместите все ингредиенты в мультиварку, вам понадобится всего 3-4 часа на сильном огне для идеального сытного супа.
Когда вы увидите, как я добавил картошку в этот рецепт, вы можете подумать, что я сумасшедшая, но поверьте мне, просто попробуйте.
Этот суп стоит приготовить хотя бы раз, потому что он такой красивый. Ярко-зеленый суп поражает воображение, если его подавать в белой миске.
Приготовьте его на званый ужин – ваши гости будут в восторге!
К счастью, этот суп на вкус так же хорош, как и выглядит. А поскольку горох является овощем с нулевой точкой, этот суп также является сертифицированным рецептом для людей, следящих за весом.
Этот суп из зеленого горошка готовится так быстро, что его легко можно приготовить в большой кастрюле на плите. Попробуйте, не пожалеете!
Если вы давно следите за моим блогом, то знаете, что я большой поклонник цыпленка буйвола.
Острый соус Фрэнка придает этому бульону неповторимый вкус. А использование моего рецепта заправки для ранчо с нулевым умным баллом снижает количество баллов по этому рецепту.
Попробуйте этот суп на следующей игровой вечеринке — ваши гости останутся под впечатлением.
Этот восхитительный суп из цветной капусты с карри не имеет очков наблюдателей за весом!
Мне нравится, как быстро готовится этот вкусный суп. Готовится около 30 минут на плите на среднем огне.
Пюре из цветной капусты получается шелковистым, а суп имеет массу вкуса благодаря порошку карри, порошку чили и кайенскому перцу.
Этот рецепт невероятно универсален. В посте я покажу вам, как вы можете превратить эту же основу в ароматный соус для курицы и риса.
Этот вкусный рецепт супа из капусты для людей, следящих за фигурой, — еще один рецепт с нулевой точкой.
Этот полезный суп наполнен свежими овощами – стручковой фасолью, измельченными помидорами, морковью и, конечно же, капустой. Куриный бульон наполнен ароматом благодаря итальянской приправе и петрушке.
Идеальный сытный суп для холодного дня. Пост с рецептами на сайте www.lifeissweeterbydesign.com, безусловно, заслуживает внимания — он включает в себя множество вариаций (мне нравится идея добавления хлопьев красного перца) и много подробностей о пользе капусты для здоровья.
Если вы ищете ароматный суп с начинкой, этот рецепт супа для людей, следящих за фигурой, для вас.
Суп наполнен ароматом благодаря кусочкам копченой ветчины. Ореховая землистость белой фасоли идеально сочетается с копченостью ветчины.
Этот суп настолько сытный, что удовлетворит даже самого голодного едока.
RecipeGirl также дает советы, как сделать этот рецепт безглютеновым. Попробуйте этот рецепт, не пожалеете.
Куриный суп с лапшой — это классическая легкая еда, и не зря — он очень вкусный! В этой версии используются овощи с нулевым баллом и нежирная куриная грудка, чтобы снизить баллы людей, следящих за весом.
Мне нравится использовать ротини для макарон — форма хорошо сохраняет вкус куриного супа — но вы можете свободно использовать свои любимые макароны. Если вы подаете этот суп детям, может быть интересно смешать несколько забавных форм макарон.
Это еще один рецепт супа, где мультиварка очень удобна – я люблю варить суп на медленном огне около 7 часов.
Этот печеный картофельный суп имеет немного более высокие баллы по весу, чем большинство других рецептов супов в этом списке, но на вкус он настолько хорош, что стоит разориться.
Классическое сочетание бекона, сыра, зеленого лука и картофеля позволяет приготовить сытный суп, который быстро станет любимым блюдом всей семьи.
Использование мультиварки делает это идеальным блюдом из 1 кастрюли.
Этот сытный суп с тортеллини идеально подходит для холодного зимнего дня.
Я приготовил этот вкусный суп в мультиварке, но вы можете легко приготовить его на плите, если хотите. Этот суп из макарон с низкой точкой действительно понравится публике.
Я люблю украшать этот великолепный суп своим рецептом гренок.
Этот суп — невероятно простой способ съесть ваши ежедневные овощи.
Просто сбрызните большую кастрюлю кулинарным спреем с антипригарным покрытием, обжарьте ароматные ингредиенты на медленном огне, затем добавьте овощной бульон, томатную пасту и свежую зеленую фасоль. , и капуста. Через 20 минут у вас будет вкусный овощной суп для похудения.
Этот рецепт взят с сайта Recipetips.com. Самое приятное в этом рецепте то, что вы можете легко заменить его сезонными овощами, поэтому он будет так же хорош весной или осенью, как и зимой.
В этом восхитительном вегетарианском супе используется обезжиренный греческий йогурт, который придает сливочный вкус классическому сочетанию картофеля и лука-порея.
Давние читатели этого блога знают, что греческий йогурт — один из моих любимых способов облегчить рецепты.
Освоение этого трюка не займет много времени, но как только вы это сделаете, вы сможете использовать его, чтобы осветлить любой классический крем-суп из овощей.
Мне нравится, как сливочный вкус кокосового молока придает тайским супам, таким как Том Кха Гай. Моя идея для этого супа заключалась в том, чтобы начать с классических осенних овощей, мускатной тыквы и тыквы, а также использовать кокосовое молоко, чтобы придать легкий сливочный вкус, который вы получаете в тайских кокосовых супах.
Я был очень доволен тем, как все получилось. Я использовала яблоки сорта «Гренни Смит», корицу и мускатный орех, чтобы подсластить суп — на вкус он похож на праздничное объятие.
Вы знаете, я люблю, чтобы моя еда была немного острой, поэтому я добавила кайенский перец, но вы определенно можете пропустить его, если не любите острую пищу так сильно, как я.
Этот суп с нулевым весом от UncleJerrysKitchen не только дает ощущение легкости, но и насыщает.
Овощной бульон приправлен имбирем, чесноком, зеленым луком и хлопьями красного перца. Свежая китайская капуста, пекинская капуста и красный сладкий перец варятся в восхитительном бульоне в течение короткого времени.
В суп добавляют свежие ростки фасоли, соевый соус и горох. Если вы настроены на азиатский суп, подходящий для людей, следящих за фигурой, вам обязательно стоит попробовать этот рецепт. Вы не будете разочарованы.
Бульон по этому рецепту супа для людей, следящих за фигурой, просто восхитителен. Соус альфредо придает куриному бульону столько насыщенности. Бекон придает замечательную соленую копченость. В результате получается действительно декадентский бульон.
Измельченная курица варится в бульоне около 2 часов на высокой скорости в мультиварке.
В карточке рецепта я покажу вам свои советы, как сделать рецепт еще более кремовым.
Этот рецепт настолько сытный и ароматный, что вы не поверите, что в нем мало ww очков.
Ароматные специи, такие как порошок карри, куркума и гарам масала, прекрасно сочетаются с кокосовым молоком, создавая вкусный бульон. Измельченная курица варится в бульоне в течение 3 часов в мультиварке на медленном огне.
В посте с рецептом я делюсь дополнительными советами по облегчению рецепта.
Я думаю, что суп, вероятно, хорошо замерзнет, но он такой вкусный, что от него не останется и крошки!
В этом восхитительном низкокалорийном супе вместо густых сливок используется миндальное молоко. В результате получается вкусный полезный суп с шелковистой гладкостью.
В качестве сыра я рекомендую сочетание легкого сливочного сыра и моцареллы, но вы определенно можете заменить его своим любимым сыром.
Завершите суп несколькими кусочками бекона. Это гарантированный удар.
Я нашла этот рецепт на сайте amamablessed.com. Мне нравится предыстория того, как она открыла для себя этот суп, вам обязательно стоит зайти и проверить его.
Фаршированные перцы — одно из моих любимых блюд, и мне нравится, как этот рецепт сочетает в себе все восхитительные вкусы этого сытного супа.
Пост с рецептами включает как версию с рисом, так и версию без риса, чтобы снизить очки WW. Если вы не можете жить без риса, но не хотите дополнительных очков, вы можете попробовать заменить рис цветной капустой.
Это действительно прекрасный вкусный суп, я полностью его рекомендую.
Этот суп — еще один отличный выбор для поддержания здорового питания без ущерба для вкуса. В этом супе также используется миндальное молоко вместо густых сливок. В результате получается крем-суп, который не такой тяжелый, как классический вариант.
В посте с рецептом я покажу вам, как можно использовать айоли, чтобы добавить дополнительный вкус этому волшебному супу.
27 вкусных рецептов Weight Watchers
5 Из 1 голоса
Рецепт рецепта печати- Кремовая индейка картофеля и кукурузного супа
- Медленная кулинарная суп и ячмень
- .
- Суп из голубцов в медленноварке
- Суп из жареной моркови и тыквы с нулевой точкой
- Легкий суп из чечевицы и мангольда Рецепт
- Crock pot golden chickpea and cauliflower soup
- Slow cooker chicken taco soup
- Bacon cheeseburger soup
- Green Pea Soup with Panko-Almond Topping
- Buffalo chicken soup
- Крем-суп из цветной капусты с карри Zero Points
- Рецепт супа из капусты Weight Watchers (ноль баллов)
- Суп с копченой ветчиной и белой фасолью
- Медленная куриная суп с лапшой
- .
