Стили плавания в бассейне: описание, фото, названия и техника всех спортивных видов и способов, как правильно плавать в бассейне начинающим, специфика основных движений

Польза плавания: 12 причин заняться плаванием

Плюсы плавания

1. В работу вовлечено всё тело

Во время плавания работают почти все мышцы

Одним из главных плюсов плавания является то, что в процессе задействовано тело полностью — начиная от головы и заканчивая пальцами ног.

Плавание улучшает биологические показатели:

• ускоряет сердечный ритм, при этом не подвергая организм стрессу ;
• приводит мышцы в тонус;
• увеличивает силу;
• увеличивает выносливость.

Стили плавания, которыми можно пользоваться в своих тренировках:

1. брасс
2. кроль на спине
3. плавание на боку (овер-арм)
4. баттерфляй
5. вольный стиль

В каждом из них задействованы немного разные мышцы. А благодаря усилиям и мягкому сопротивлению воды, вне зависимости от выбранного стиля, работать будет максимальное количество мышечных групп.

2. Комплексное влияние на весь организм

Во время хорошей работы мышц при плавании, сердечно-сосудистая система также получает качественную нагрузку, т.

е. водные занятия делают сердце и легкие сильнее. Считается, что плавание настолько благотворно влияет на организм, что снижается риск смерти.

У людей, регулярно занимающихся плаванием, смертность снижена в два раза!

Некоторые исследования показывают, что плавание может снизить кровяное давление и даже регулировать уровень сахара в крови.

3. Подходит для людей с травмами и другими осложнениями

Очень часто плавание используется при реабилитации

Занятия плаванием безопасны для людей с:

• артритом;
• ушибами;
• инвалидностью;
• другими проблемами, препятствующими выполнению упражнений на суше.

Плавание может быть полезным при снятии болевых ощущений или улучшить восстановление после травмы. Помогает справиться с нагрузками.  Одно исследование показало, что люди, страдающие остеоарторозом сообщили о значительном сокращении боли в суставах и о повышении работоспособности после занятий плаванием и велоспортом.

Что еще более интересно — при занятиях в воде эффект оказывается ничуть не меньше, чем при велоспорте. Таким образом, получается, что плавание для людей с осложнениями здоровья имеет практически все те же преимущества, что и стандартные наземные упражнения.

4. Идеальный вариант для людей с астмой

Плавание развивает дыхательную систему. Влажность в бассейне — большой плюс для страдающих астмой. При тренировках увеличивается объем легких, в следствие чего регулируются дыхательные процессы в целом. Это происходит благодаря задержке дыхания в процессе плавания.

Однако некоторые исследования показывают, что водные упражнения, наоборот, могут увеличить риск развития астмы из-за химических веществ, используемых при наполнении и очистке бассейнов. 

Людям с астмой необходимо проконсультироваться с врачом о возможных рисках.

Как вариант, можно найти бассейн, где вместо хлора используют соленую воду.

5. Хорошая терапия для людей с рассеянным склерозом

При диагнозе «рассеянный склероз» плавание тоже может оказать неоценимую помощь. Вода повышает выносливость конечностей, поддерживая равновесие тела в горизонтальном положении во время выполнения водных упражнений.

Существует исследование, в котором программа плавания была рассчитана на 20 недель. По ее окончанию участники отметили значительное уменьшение боли. Такой же положительный результат дал подобный эксперимент с людьми, страдающими бессонницей и депрессией.

6. Улучшает фигуру и способствует избавлению от лишнего жира

Плавание помогает поддерживать фигуру

Плавание — достаточно эффективный способ избавиться от лишних калорий при соблюдении ряда условий (речь в большей степени о питании).

Человек, весом 75 килограмм может сбросить около 450 калорий в час, плавая в умеренном или даже низком темпе. Или же этот человек может сжечь до 720 калорий в час, плавая более энергично. Человек, весящий 90 килограмм при таки же нагрузках сбросит от 530 до 900 калорий в час соответственно. При весе 110 кг можно потерять от 650 до 1070 калорий.

Для сравнения, тот же самый человек с весом 75 кг, при ходьбе в умеренном темпе сбросит около 315 калорий. Для этого ему потребуется ходить целый час со скоростью 6 км/ч. При занятиях йогой можно сжечь только 183 калории в час. В этот час на эллипсоиде можно потерять 365 калорий.

7. Улучшает сон

Люди, занимающиеся плаванием, лучше спят по ночам. Так, по результатам исследования, в котором приняли участие пожилые люди, страдающие бессонницей, участники повысилось качества сна после регулярных водных упражнений.

В этом эксперименте внимание уделялось разным видам нагрузок, не только водным. Это и эллипсоиды и подъемы по лестницам и велосипеды. Среди всех, плавание показало наилучший результат.

Бессонницей страдают больше 50 % всех пожилых людей, и подобные показатели пользы плавания — это хорошая новость! Для широкого круга людей, у которых обстоят сложности с активными нагрузками, такими, как бег, плавание является отличным решением, чтобы улучшить не только свой сон, но и физическое состояние в целом.

8. Улучшает настроение

Исследователи оценили небольшую группу людей с таким диагнозом, как дименция (приобретенное слабоумие). После 12 недель регулярных занятий результаты, действительно, показали улучшение настроения.

Но не стоит думать, что плавание помогает только при депрессивных состояниях. Этот вид спорта поднимает настроение всем людям.

9. Помогает справиться со стрессом

В Тайване обследовали группу пловцов непосредственно до и после тренировки. Перед занятием опросили 101 человека, 44 из них пожаловались на наличие стресса в связи с слишком быстрым течением жизни. После плавания  и повторного опроса людей, находящихся в стрессовом состоянии, количество подавленных снизилось с 44 до 8.

И хотя это область требует еще многих исследований, эксперты заключают, что плавание является потенциально мощным способом быстрого снятия стресса.

10. Безопасно во время беременности

Плавать можно на любом сроке беременности

Беременные женщины и их дети так же могут получить огромное удовольствие и пользу от плавания. В одном исследовании животных было показано, что у плавающей беременной самки крысы потомство вышло с более развитым мозгом.

Занятия плаванием могут защитить будущих детей от таких проблем, как гипоксия или ишемия. Исследования в этой области продолжаются.

Также, что немаловажно, плаванием можно заниматься во всех трех триместрах.

Другое исследование показало отсутствие побочных эффектов при занятиях в хлорированных бассейнах.

Фактически, у женщин, занимающихся плаванием с ранних сроков беременности снижается риск преждевременных родов и врожденных дефектов у детей.

Однако нельзя забывать, что у некоторых женщин могут быть ограничения в занятиях из-за осложнений во время беременности. Надо отнестись к этому крайне внимательно и предварительно проконсультироваться со своим врачом.

Если осложнения всё же есть, необходимо узнать об индивидуальных безопасных упражнениях.

11. Отлично подходит для детей

Плавание и дети созданы друг для друга

Детям требуется минимум 60 минут физических нагрузок каждый день. И это необязательно должно быть принудительным и скучным уроком физкультуры.

Плавание — очень забавное занятие, его можно неплохо разнообразить.

Ребенок может заниматься с тренером как индивидуально, так и быть частью дружной команды по плаванию. Неограниченное время плавания — еще один хороший и надежный способ для детской увлеченности.

12. Легкая доступность

Занятия плаванием дешевле и доступнее многих других. Например, в сравнении с тем же велоспортом. Некоторые государственные учреждения предлагают бесплатные часы для плавания. Этим можно воспользоваться.

Если вопрос расходов всё же стоит остро, можно обратиться к своему работодателю. Некоторые предлагают компенсации за занятия спортом или бесплатный абонемент в бассейн.

С чего начать?

Для начала, надо найти бассейн, до которого можно удобно добраться. Многие спортивные центры помимо плавания предлагают занятия аква-аэробикой и аква-бегом. Лучше составить список ближайших бассейнов и выбрать наиболее подходящий вариант, исходя из пожеланий и бюджета.  

Подготовка мышц к тренировкам

Не стоит торопиться. Возможно, перед водными занятиями, стоит подготовиться в тренажерном зале. Выполнять силовые упражнения, чтобы разогреть мышцы. Хорошо подойдут короткие подходы подтягиваний или приседаний с собственным весом. При возникновении проблем, тренировки можно проводить с личным тренером.

Уроки плавания

Люди, далекие от этого вида спорта и только собирающиеся заняться плаванием, могут начать с теоретических уроков, которые проводятся как индивидуально, так и в группах. На них разбираются разные штрихи, методы дыхания и  другие полезные советы для получения максимальной отдачи от тренировки.

Правила посещения бассейна

При посещении бассейна необходимо строго соблюдать правила. Существуют медленные, средние и быстрые дорожки. Перед погружением в воду нужно узнать у инструктора, где какая полоса, чтобы выбрать подходящую.

Обгонять другого человека стоит с левой стороны. При заходе и выходе из бассейна нужно следить за тем, чтобы не создавать волн и тем самым не мешать другим посетителям. Также надо следить за длиной ногтей, чтобы случайно не поцарапать других пловцов.

Риски

Плавание безопасно для большинства людей. Но, как и при любой тренировке, существуют определенные риски, связанные с водными упражнениями. При наличии каких-либо травм или заболеваний обязательно нужна консультация врача перед тренировкой. Врач может дать полезные рекомендации, которые  только укрепят здоровье.

Советы по безопасности

1. Следующие советы помогут снизить риск получения травм в процессе занятий плаванием:
2. Плавать необходимо только в местах, предназначенных для купания, таких как бассейны, огороженные участки озер и других водоемов, контролируемых спасателями.
3.  если плавание в новинку, то предварительно нужно взять несколько вводных уроков с тренером.
4. При занятиях плаванием на открытом воздухе, для защиты кожи лучше пользоваться солнцезащитным кремом от 15 spf и выше.
5. Обязательно постоянное потребление воды, даже если пить не хочется. Напитки с алкоголем или кофеином необходимо избегать.
6. Дети всегда должны быть под присмотром. Во избежание несчастных случаев, нельзя допускать, чтобы ребенок плавал без наблюдения.

Видео о пользе плавания

Выводы о пользе плавания

Можно смело начинать занятия плаванием, ведь в этом виде спорта столько положительных качеств для работы мозга, тела и души.

После первых учебных занятий можно плавать 20-40 минут в активном темпе, чтобы увеличить сердечный ритм.

Заниматься надо с удовольствием — ведь польза плавания неоценима!

Плавание как вид спорта – через века к достижениям

Плавание – одно из самых ценных среди естественных умений человека. Находясь в естественной для себя стихии, пловец развивается физически, укрепляет иммунитет и, преодолевая дистанции, борется со своей неуверенностью. Плавание как вид спорта появилось с развитием цивилизаций и до настоящего времени является зрелищным и захватывающим состязанием. С течением времени выделились направления, способы плавания. Бассейны для проведения международных соревнований с каждым годом становились современнее, развивался детский спорт. Занятие этим необыкновенным видом спорта прочно вошло в насыщенную жизнь человека, помогая ему формировать стойкие жизненные навыки.

История плавания

Вода с древних времен манила человечество своей красотой, чистотой, люди желали стать частью стихии. В Древней Греции, а также Риме, воины умели переправляться вплавь через бурные реки, а в Египте сохранились надписи первого тренера, который обучал детей и купался с ними, показывая им первые упражнения. Славяне тоже не остались в стороне, первые соревнования по плаванию проводились на реках и водоемах, победителем считался тот, кто вынесет на берега крупную добычу: большую рыбу.

История возникновения плавания как вида спорта берет свое начало в конце XIX века. В 1786 году в Париже открылась первая спортивная школа, почти через полвека такое же заведение открывается в Петербурге. Недалеко уже было и до первых международных состязаний: они стартовали в 1889 году в Венгрии, а с началом ХХ века плавание уже вписано в программы Олимпийских игр.

В СССР начало ХХ века ознаменовано проведением первых официальных крупных состязаний, в 1913 году на Украине, а в 1914 в Латвии. Спортивные результаты в то время не были высокими, но начало развитию русского, а потом и советского плавания было положено.

В 1922 году пловцов из СССР объединяет сообщество «Дельфин», ставшее первой организацией по плаванию. В середине 30-х годов ХХ века наши спортсмены начинают удачно выступать в международных заплывах, спортивное советское плавание развивается быстрыми темпами. В 1952 году пловцы участвуют в олимпийских состязаниях, выступают пока не очень успешно, но основные успехи впереди.

Первую серьезную победу в женском плавании одержала школьница из Крыма Галина Прозуменщикова. Она стала чемпионкой на Олимпиаде в Японии в 1964 году, проплыв дистанцию 200 м стилем брасс.

До настоящего времени история российского, а также советского плавания развивалось в России разными темпами: были победы и поражения. Однако на счету советских и российских пловцов достаточно кубков, медалей и чемпионских званий, чтобы считать плавание истинно российским видом спорта.

Плавание и здоровье

Плавание, как вид спорта давно себя зарекомендовало себя среди профессионалов и любителец, но и значение его для укрепления здоровья и развития человека в целом, трудно переоценить:

• укрепляет внутренние органы и их работу: сердечную, сосудистую и нервную системы (устраняет нервозность), дыхание;
• способствует росту подростков, так как во время скольжения по воде позвоночник разгружается и вытягивается;
• закаляет организм, происходит совершенствование процессов терморегуляции, тем самым растет сопротивление систем организма к неблагоприятным факторам окружающей среды;
• предотвращает застой в венах и артериях, способствуя возврату венозной крови в сердце;
• способствует похудению за счет активных физических нагрузок;
• развивает легкие, стимулируя в них воздухообмен;
• выравнивает осанку, за счет освобождения межпозвонковых дисков от нагрузки.

Противопоказания

К сожалению, этот знаменитый вид спорта все же имеет несколько противопоказаний, к которым нужно прислушиваться при посещении бассейна:

• острые заболевания позвоночника и болевые ощущения в нем;
• вирусные и грибковые заболевания, ожоги;
• инфекционные и легочные заболевания;
• нарушения функций головного мозга;
• эпилепсия, судороги.

Беременность на последних сроках может быть препятствием для тяжелых тренировок, но как оздоровление организма при согласовании с врачом разрешено.

Виды

Классификация МОК выделяет четыре официальных вида спортивного олимпийского плавания. На самом деле, их намного больше, с каждым годом появляются новые. Олимпийские медали разыгрываются в следующих видах плавания.

1. Спортивное – соревнования проводятся в бассейнах 50 или 25 м на дистанции от 50 м до 1,5 км либо на открытой воде  на дистанции 5–25 км и более. Расстояние нужно преодолеть выбранным способом: кролем, брассом, баттерфляем либо на спине.

2. Синхронное – относительно молодой вид спорта, включающий элементы танца и музыкальную часть. Команды из нескольких девушек выполняют обязательную и показательную программы, которое оценивает жюри из 10 человек. Российским спортсменкам удалось завоевать больше всего мировых наград в этом виде.

3. Водное поло относится к игровым видам спорта. Это командная игра с мячом, в которой участвуют 2 команды по семь человек. Игра, цель которой забросить мяч в ворота противника, длится четыре периода по восемь минут. Во время матча только вратарь имеет право брать мяч обеими руками, игроки лишь посылают его друг другу.

4. Прыжки в воду: зрелищное мероприятие. Спортсмены выполняют прыжки с вышки либо трамплина, а судьи оценивают их работу по шкале сложности от 1,2 до 4 баллов. Оцениваются разбег, четкость отталкивания от трамплина, качество переворота в воздухе и вход в воду. Спортсмены прыгают как в одиночку, так и парами.

Выделяют еще несколько видов плавания как официального вида спорта, давно имеющих прикладное либо другое значение.

1. Прикладное – используется во многих областях жизнедеятельности человека, в которых без умений держаться на воде, обойтись невозможно. Хорошо плавать и нырять: прерогативы спасателей, рыбаков, геологов, моряков, других военнослужащих. Важной частью прикладного плавания является спасение утопающих, когда спасатель должен быть пловцом высшего класса, так как от его навыков зависит человеческая жизнь.

2.  Оздоровительное – знакомо людям, следящим за состоянием своего организма. Известны его лечебные, тонизирующие, восстанавливающие и закаливающие организм функции. Это часть физического воспитания человека от младенчества до старости. Известна масса факторов, оказывающих благотворное влияние на организм человека, и не все еще окончательно изучены.

3. Подводное – развивается стремительно благодаря новым технологиям, позволяющим свободно дышать в воде и открытию новых мест, где можно заниматься дайвингом. Набирает популярность фридайвинг – преодоление заданного расстояния спортсменами при задержке дыхания. Или спортивный дайвинг, имеющий в своем арсенале такие категории, как полоса препятствий, ночной заплыв, подъем грузов. Многие путешественники начали заниматься подводным туризмом, охотой, фотографированием. Под водой проходят спортивные соревнования: по хоккею, борьбе, регби и т.д.

4. Соревнования на открытой воде стали приобретать массовый характер, в них принимают участие не только профессионалы, но и любители. Задача участников проплыть значительное расстояние без передышки. Бассейнами могут служить реки, озера и моря. Проводятся такие состязания в разное время года и в разных странах. Пользуются популярностью заплывы через Ла-Манш, Босфор, в России соревнования проводят на Байкале. На этих заплывах участники показывают упорство, как результат тренировок и силу духа. Иногда приходится на дистанции к финишу бороться со сложными погодными условиями.

Способы

На протяжении всей истории развития плавания начали выделяться способы, каждый из которых входит в настоящее время в программу международных соревнований.

1. Вольный стиль – название говорит само за себя. Ранее декларировалось, что пловец может преодолеть дистанцию любым стилем, каким ему удобнее, и это будет считаться вольным стилем. Но самым быстрым оказался кроль (от англ. crawl – ползать), поэтому плавание свободным стилем последнее время подразумевает кроль. С этим английским словом название стиля ассоциируется неслучайно: пловец вытягивается на воде, скользит или ползет по ее поверхности. При этом он делает равномерные широкие гребки руками, а ногами движение «ножницы». В кроле чрезвычайна важно полная координация движений, а также правильное размеренное дыхание.

Кроль самый распространенный способ передвижения по водной глади и очень зрелищный. Последние заплывы спортсменов, преодолевающих дистанции 50, 100, 200 м заслуживают внимания, скорость на этих отрезках развивается значительная. Рекорд установлен бразильцем Сезаром Сьело (50 м – 20, 91секунда), и не побит в течение 8 лет.

2. Кроль на спине практически повторяет обычный кроль. Разница лишь в том, что спортсмен выполняет скользящие движения, лежа на поверхности воды на спине. Стиль не считается таким быстрым, как обычный кроль, несмотря на то, что пловец дышит свободно и берет старт не со стартовой тумбочки, как обычно, а отталкиваясь от бортика бассейна ногами. В стиле важна четкость: попеременные движения конечностями. Особенно следят за техникой рук, которые выполняют три фазы движений: захват, подтягивание, возврат в изначальное положение.

Активно способ используется в прикладном плавании, например, при транспортировании пострадавшего, грузов, чрезвычайных ситуациях. Рекомендуют плавать этим стилем врачи: с помощью тренировок добиваются распрямления позвоночника, к тому же он рекомендован пациентам с сердечными заболеваниями.

3. Брасс – популярный стиль, название которого пошло от франц. brass – рука. Во время движения по дорожке пловец осуществляет широкие махи – гребки руками, одновременно отталкиваясь от воды ногами. Исторические данные свидетельствуют о том, что это самый древний вид плавания. На наскальных рисунках видно, что древние жители нашей планеты передвигались по водной поверхности именно таким способом.

Способ считается самым медленным из всех: техника его не раз менялась. Например, в начале ХХ века спортсмены выполняли заплывы, держа голову высоко над водой. Затем техника изменилась: стало возможным опускать голову в воду для выдоха и вытягивать руки вперед. Самая популярная дистанция 200 м, мировой рекорд у мужчин держится больше года (2, 06, 6 минут) и принадлежит японскому спортсмену Иппэй Ватанабэ.

4. Баттерфляй напоминает полет бабочки над водной гладью, доступен тренированным пловцам, так как требует много энергетических затрат на преодоление дистанции и совершенного владения техническими приемами. Во время движения верхняя часть тела практически приподнимается над поверхностью воды, а ноги в это время делают движение, напоминающее взмах хвоста дельфина. Считается вторым по скорости после вольного стиля.

До 1953 года баттерфляй считался разновидностью брасса, и только в середине ХХ века его выделили в отдельную соревновательную дисциплину.

5. Комплексное плавание. В этой дисциплине заплывы осуществляются всеми известными стилями: кролем, брассом, на спине и баттерфляем. Официально мужчины и женщины соревнуются на дистанции 200 и 400 м: проплыть необходимо по 50 или 100 м разными способами. Этот стиль не сразу был признан: в 1968 году только лишь дистанцию 200 м включили в олимпийскую программу, однако, затем комплексные заплывы были забыты и возобновились только лишь в 1984 году.

6. Эстафета – командный заплыв, в ней члены сборных команд плывут разными способами поочередно: на спине, брассом, баттерфляем, кролем. На Олимпийских играх с 1960 года разыгрываются медали в категории 4х100 м у мужчин и женщин. Популярностью пользуется так называемая комбинированная эстафета (заплыв) 4х50 м, но это не олимпийская дисциплина.

Бассейн

Согласно документам, регламентирующим заплывы, Международной Федерации этого вида спорта бассейны для соревнований имеют длину 50 м (длинная вода) и 25 м (короткая вода). Глубина ванны: от 1,5 до 6 м, в зависимости от назначения. Предусмотрены и более конкретные размеры.

Бассейн
Длина ванны (м)	Ширина ванны (м)	Количество дорожек	Ширина дорожек (м)
50	25	10	2,5
50	21	10	2
25	16	8	1,9
25	11	6	1,75
25	8,5	5	1,6

Дорожки в бассейне разделяются специальными поплавками – волногасителями. Их цвет на протяжении 5 м от торцевых сторон бассейна должен отличаться от остальных, обычно в начале и конце ванны натягивают поплавки красного цвета, а на протяжении дистанции зеленые или синие поплавки.

Бассейны оборудованы стартовыми стойками или тумбочками. Их поверхности делают рельефными, чтобы ноги спортсменов не скользили на старте. Дно бассейна для ориентации соревнующихся расчерчено темными линиями в виде буквы «Т». Температура воды поддерживается в пределах 25–29 градусов.

Экипировка

На первый взгляд, кажется, что у пловца практически отсутствует экипировка, но это далеко не так. Каждый ее элемент важен для достижения результата.

Купальники и плавки из полиэстра или лайкры подбираются с учетом размеров, пловцу ничего не должно мешать, наоборот, помогать, создавая условия для скольжения по поверхности воды. Шапочка плотно закрывает уши и облегает голову, защищает волосы от воздействия воды бассейна. Пловчихи учитывают длину волос, которую необходимо под нее убрать. Шапочки сделаны из латекса, силикона или ткани. Очки подбирают для защиты глаз от попадания воды, они должны прочно прилегать к переносице и затылку. Необходимы для бассейна легкие и нескользкие тапочки.

На этом экипировка пловца не заканчивается, необходим инвентарь, с которым проводятся интенсивные тренировки. Пенопластовые доски и колобашки, с которыми не тренировках отрабатывают растяжку и четкость махов, держат равновесие. Ласты разной длины и пояса с утяжелением для выполнения определенных упражнений.

Система соревнований, судейство

Соревнования, проводящиеся по официальным правилам, включают утренние и вечерние заплывы. Утренние считаются предварительными, по их результатам определяются финалисты и полуфиналисты, которые примут участие в вечерних программах. В программе соревнований разыгрываются награды на дистанциях кролем, на спине, способом «дельфин», брассом.

Каждый судья во время соревнований отвечает за оценку пловца на определенном этапе, следит за отсутствием нарушений на дистанциях.

Судья	Обязанности
Главный	Возглавляет коллегию судей, отвечает за общую судейскую оценку, организовывает работу подчиненных
Стартовый	Следит за правильностью вхождения в воду, исключает фальстарты
Хронометрист	Засекает время от старта до финиша
Финишный	Отмечает время финиша и четкость касания бортика (в настоящее время на смену этому специалисту приходят автоматизированные системы)
Судья на повороте	Следит за правильностью переворотов на дистанции
Технический	Следит за техничностью передвижений

Про плавание можно рассказывать бесконечно, без него жизнь современного человека невозможно представить. Это старейший вид спорта, средство для лечения и профилактики многих заболеваний, профессия и необыкновенное зрелище.

Будучи профессиональным видом спорта, плавание дает возможность заниматься им любителям: детям, инвалидам, пожилым людям, так как почти не имеет противопоказаний. Чтобы начать им заниматься, нужно только желание.

Спортивное плавание: знаменитые пловцы и стили

Сегодня проводится достаточно много соревнований по плаванию. Это достаточно серьезный вид спорта, который требует особой подготовки и физических возможностей. Какие виды плавания относятся к спортивным и принимают участие в соревнованиях?

Разновидности спортивного плавания

Одним из самых популярных считается вольный стиль. Он хорош тем, что практически не имеет ограничений, и пловец может плавать любым удобным способом и подходящим ритмом. В качестве вольного стиля используется кроль. Он хорошо известен тем, кто занимается плаванием. Даже если вы придете в бассейн и захотите научиться плавать с нуля, то тренер начнет учить вас плавать именно кролем. Этот стиль спортивного плавания является самым быстрым, а кроме того, он является самым эффективным в том случае, когда предстоит заплыв на длинные дистанции. Он тренирует выносливость и позволяет сохранять силы на протяжении всего участка. Пловец может даже менять варианты стиля по ходу заплыва. О чем идет речь? О том, что кроль может выполняться в нескольких вариантах:

• Кроль на груди. Это классический вариант скоростного плавания, который популярен и применим среди спортсменов. Плавая таким образом, пловец находится в положении лицом вниз, а руки его совершают широкие попеременные гребки вдоль тела. Также активно помогают плыть и ноги. Они осуществляют параллельно с руками движения, которые похожи на ножницы и производятся они в вертикальной плоскости. Стиль плавания на груди позволяет благодаря синхронности движений развить значительную скорость и проплыть необходимое количество метров вольный стиль позволяет с высоким уровнем показателей;
• Кроль на груди применяется в спортивных соревнованиях достаточно давно. Хотя изначально представителем вольного стиля считался брас. Этот стиль не является самым быстрым, а кроме того, он требует достаточно больших энергетических затрат. Но зато, благодаря ему, спортсмен всегда может прекрасно сдать нормативы на выносливость. Ввиду некоторых своих недостатков в скоростной практике ему на смену и пришел кроль на груди;
• Кроль на спине. Этот вид плавания не сильно отличается от своего собрата. Отличие в положении тела – спортсмен находится все время на спине лицом вверх. Также старт осуществляется непосредственно из воды, тогда как, к примеру, брасс или баттерфляй стартует с тумбы. Руки осуществляют те же попеременные широкие броски, а ноги двигаются в стиле ножниц. Считается, что кроль на спине – это более легкий вариант плавания. Кроме того, кроль на спине уступает по скорости своему предшественнику. Он всего лишь на третьем месте по скоростным показателям;
• Кроль на спине и кроль на груди – два взаимозаменяемых способа. Спортивное плавание не запрещает чередовать их между собой в соревнованиях по вольному стилю плавания. Многие спортсмены уверены, что такая вариация позволяет добиться новых улучшенных показателей.

Немного истории

Спортивное плавание было включено в соревнования мира по водным видам спорта еще в IX веке, когда его включили в программу первых Олимпийских Игр в Афинах. Это были дистанции на 100 м., 500 м. и 1200 м. Практика показала, что такие соревнования пользуются небывалым успехом, спортсмены показывают высокие результаты и именно здесь часто ставят рекорды. С тех пор соревнования по плаванию – неотъемлемая часть каждых Олимпийских игр.

С течением времени, сами соревнования постоянно совершенствовались, включались все новые и новые элементы, которые заставляли спортсменов по всему миру тренироваться все более интенсивно и тяжело в различных стилях плавания: брас, баттерфляй (дельфин), кроль на спине, кроль на груди. Они получали новые разряды и вполне могли гордиться собой и своими достижениями. Таким образом, показатели улучшались и все новые и новые спортсмены становились чемпионами мира в своем виде спорта.

На сегодняшний день, программа Олимпийских игр включает в себя до 32 номеров, которые исполняются в 50 метровом бассейне. Дистанции распределены по 16 между мужчинами и женщинами.

Знаменитые пловцы

Самым известным пловцом в мире считается Майкл Фелпс. Он имеет звание 26 кратного чемпиона мира, а кроме того он завоевал рекордное количество олимпийских наград. На сегодня никому пока не удалось превзойти его спортивные достижения. Он плавает в различных стилях и также в каждом из них устанавливает рекорды:

• Баттерфляй – рекорды в заплыве на 100 м.;
• В комплексном плавании рекорды на дистанциях 200 м. и 400 м.

Легендарным спортсменом, которого все же обошел Фелпс, является Марк Спитц. Это девятикратный олимпийский чемпион, который взял рекордное количество золотых медалей на Играх в Мюнхене – 7 штук. Он установил 33 рекорда вольным стилем, используя кроль на груди и кроль на спине, а также баттерфляем.

Другими не менее выдающимися спортсменами могут похвастаться различные страны. Не раз многие из них становились золотыми призерами Олимпийских игр, чемпионами мира, ставили рекорды и добивались невиданных вершин успеха. Их опыт показывает, что все это вполне реально и достижимо. Эти удивительные спортсмены показали, чего может достичь человек, который обладает талантом, упорством, силой воли и желанием добиваться все новых и новых поставленных целей. Плавание в спорте занимает ведущие позиции и как показывает практика не зря.

Сегодня придя в бассейн, вы также можете начинать ставить для себя небольшие, вполне достижимые, но все – таки спортивные цели. Таким видом спорта могут заниматься не только взрослые, но и дети. Сегодня спортивные занятия для детей пользуются популярностью. Оно помогает не только тренировать навыки, но также правильно развиваться, а это крайне необходимо для детского организма. Плавание – это прекрасная возможность вести правильный здоровый образ жизни.

Спортивное плавание. Виды и соревнования. Польза и особенности

Спортивное плавание подразумевает преодоление установленной дистанции за отведенное время. Обычно это выглядит так: спортсмен проплывает 15 м до борта бассейна, отталкивается и плывет назад.

Немного истории

Спортивное плавание — старейшая дисциплина, зародившаяся еще в античную эпоху. Первые изображения пловцов датируются 3 тыс. лет до н.э.

В Древней Греции неумение плавать приравнивалось к отсутствию образования. Дальнейшее развитие плавания было обусловлено в первую очередь войнами. При Петре I ему начали обучать в Морской академии и Императорском сухопутном кадетском корпусе в качестве обязательной дисциплины. А вот первая школа открылась во Франции в 1785 г.

Наибольшее развитие спортивное плавание получило в 19 в., что было обусловлено строительством искусственных бассейнов. В 1896 г. в Афинах оно стало частью Олимпийской программы на постоянной основе и не покидает ее по сей день. Первый европейский чемпионат прошел в 1899 г., а в 1908 были утверждены международные правила соревнований.

Как проходят соревнования

Все виды заплывов проводятся в зависимости от протяженности дистанции либо в крытом бассейне (на 25 и 50 м), либо на водоеме (5-25 км). Победителем становится спортсмен или команда, финишировавшие первыми. Преодолевать дистанцию можно с помощью любых стилей плавания, соблюдая установленную правилами технику.

Современная олимпийская программа по плаванию подразумевает 32 вариации (16 — жен. и 16 — муж.). Заплывы проходят в бассейне длиной 50 м:

• Одиночные на разное расстояние любым способом: вольным (от 50 до 800 м — жен. и от 50 м до 1,5 км — муж.), кроль на спине, баттерфляй и брасс (100 и 200 м).
• Комплексное плавание на 200 и 400 м, где отдельные отрезки водного маршрута спортсмены проплывают разными стилями, меняя их в установленной очередности.
• Эстафеты вольным стилем 4 по 100 и 4 по 200 м — четыре пловца по очереди проплывают равные участки водной трассы вольным стилем.
• Комбинированную эстафету 4 по 100 м, где спортсмены плывут по своим отрезкам заранее установленным способом.

Кроме того, в программу Игр с 2008 г. входит марафон (10 км) в открытом водоеме.

В чемпионатах мира и других международных первенствах спортивное плавание представлено несколько по-другому. Существуют еще и состязания на «короткой воде», в бассейне размером 25 м.

Экипировка пловца обязана создать максимум удобства. Также ее задача — уменьшить сопротивление воды. На тренировку и состязания спортсмен обязан надевать:

• Плавательную шапочку. Ее назначение — защищать волос от хлорки и препятствовать засорению воды и фильтров упавшими волосами. Шапки для плавания разнообразны: силиконовые, из латекса, ткани и комбинированные.
• Плавки (купальный костюм), изготовленный из полиамида и лайкры.
• Очки – важный аксессуар, обеспечивающий хорошую видимость под водой и уберегающий органы зрения от неблагоприятной среды.

Судейская коллегия соревнований на состязаниях включает:

• Главного судью, отвечающего за соблюдение регламента состязаний и руководящего работой остальных судей.
• Стартера, оповещающего спортсменов о занятии стартовых позиций, проверяющего их правильность и объявляющего старт.
• Хронометриста, замеряющего время прохождения трассы.
• Судью на финише, фиксирующего очередность финиширования пловцов в случае, если автоматическая система отсутствует.
• Судью на повороте, следящего за техникой выполнения поворотов.
• Технического судью, оценивающего технику используемого стиля плавания.

Спортивное плавание и его виды

Баттерфляй

В английском языке слово «butterfly» значит «бабочка». Стиль получил такое название из-за широких гребков, напоминающих движения крыльев мотылька.

Спортсмен, передвигающийся этим стилем, выныривает из воды всем телом, набирает воздух и погружается; его руки синхронно производят мощные гребки, проталкивая корпус вперед; тело при этом выполняет энергичную «волну».

Такая техника плавания обязывает иметь гибкость и уметь управлять своим телом, включая в работу все мускулы. Поэтому баттерфляй самый сложный и трудоемкий из всех стилей.

Брасс

Термин французского происхождения, образован от «brass», что значит «рука». И это не случайно: в технике плавания руки спортсмена играют огромную роль. Они сильно и энергично гребут, продвигая пловца вперед. Со стороны кажется, что спортсмен словно подтягивается на руках или отталкивается от чего-то.

Начинающие пловцы иногда плывут брассом с поднятой над поверхностью воды головой — ведь так легче дышать. Однако это не соответствует правилам и на состязаниях недопустимо.

Неоспоримое достоинство брасса — в его бесшумности. Поэтому несколько веков назад его применяли в боевых операциях, проводившихся на воде.

Брасс — старейший стиль плавания, что подтверждают наскальные изображения возрастом в 9 тыс. лет, найденные в Египте в «Пещере пловцов».

Кроль

Спортивное плавание подразумевает под вольным стилем кроль на животе. Он признается самым быстрым, по нему даже зафиксирован скоростной рекорд. Обладает он и другими преимуществами: динамичностью и зрелищностью.

Техника кроля такова:

• Руки пловца, меняясь по очереди, гребут вдоль корпуса, а ноги делают «ножницы».
• Вдох производится над водой, а выдох — после погружения.

Кроль на спине

Обладает наиболее легкой техникой выполнения. Эта легкость обусловлена тем, что лицо плывущего всегда над водой, поэтому нет необходимости контролировать дыхание.

Наименование «кроль» произошло от англ. «to crawl» — ползать. Однако с ползанием можно сравнить только кроль на животе. Перевернутый кроль — это, скорее, скольжение по поверхности. Поэтому спортсмены часто переходят на него для передышки и расслабления в воде.

Плывут кролем на спине лицом вверх, выполняя руками сильные гребки-махи, а ногами — «ножницы». Лицо погружается в воду лишь на старте и на поворотах.

Кроль — единственный способ плавания, где старт происходит из воды. В других стилях он производится с тумбы.

До 1912 г. существовал брасс на спине, пока на Олимпиаде пловец из США Гарри Хебнер не получил титул чемпиона, проплыв дистанцию перевернутым кролем. Это событие заставило брасс на спине уйти в историю.

О пользе плавания

Вода способствует снятию нагрузки с суставов, связок, позвоночного столба. Поэтому спортивное плавание не противопоказано даже людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата.

Единственный момент: при сколиозе и выраженном грудном изгибе плавать нужно только на животе. Это способствует разгибанию позвоночника в нужном направлении и, следовательно, нормализует осанку. А людям с уплощением грудного изгиба, напротив, рекомендуется плавать на спине.

В воде тело человека весит почти в 10 раз меньше. Поэтому малоподготовленным людям плавание подходит как нельзя лучше. Пожилым и малоактивным из всех стилей следует предпочесть брасс.

Этот вид спорта тренирует сердечно-сосудистую систему, легкие, способствует нормализации кровяного давления. Не случайно, что пловцы крайне редко страдают гипертензией.

Спортивное плавание – универсальная тренировка, подходящая людям любого пола и возраста. Она показана в том числе тем, кто имеет избыточную массу тела.

Похожие темы:

ПЛАВАНИЕ: виды, стили и польза. | Материал по физкультуре на тему:

Плавание — умение, способность держаться на воде, находиться под водой и передвигаться в ней или по ней определённым способом.

Плавание представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Оно под силу людям любого возраста. Это отличный метод профилактики и лечения различных заболеваний.

ВИДЫ ПЛАВАНИЯ

Различают следующие виды плавания на поверхности воды: спортивный, оздоровительный, лечебный, прикладной, игровой и фигурный.

Спортивный вид плавания заключается в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом по действующим ныне правилам в подводном положении разрешается проплыть не более 15 метров после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому). Скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

Оздоровительный вид плавания является формой массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия им способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, оказывают закаливающее действие, улучшают обмен веществ, а также работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем.

Лечебный вид плавания — одна из форм лечебной физической культуры, особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и активных (реже пассивных) движений. Дозированная мышечная работа в особых, непривычных для человека, условиях водной среды является важным компонентом действия процедуры на больного.

Прикладной вид плавания — способность человека держаться на воде и производить в ней жизненно необходимые действия и мероприятия. Оно является частью профессиональной подготовки работников силовых и спасательных структур, людей, чья рабочая деятельность связана с водой. Прикладное плавание подразделяется на следующие основные подвиды: преодоление водных преград, ныряние и прыжки в воду, спасение утопающих.

Игровой вид плавания — использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность, способствуют появлению инициативы, развивают координацию. Одна из таких игр — водное поло — стала олимпийским видом спорта.

Фигурный (художественный, синхронный) вид плавания — совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации. Это один из самых утонченных, элегантных и зрелищных видов водного спорта, которым занимаются в основном представительницы слабого пола. Фигурное плавание стало олимпийским видом спорта в 1984 году. Оно включало в себя как одиночные, так и парные соревнования. С 1996 года их заменили состязанием команд из 8 спортсменок.

СТИЛИ ПЛАВАНИЯ

Стиль плавания характеризуется определенным согласованным движением рук и ног, с помощью которых тело продвигается вперед по поверхности воды. В плавании имеется несколько стилей и каждый из них оказывает действие на определённую группу мышц. Наиболее популярными являются: брасс, кроль, плавание на спине, баттерфляй и вольный стиль.

Стиль брасс — плавание на животе, в процессе которого совершаются симметричные движения конечностей в горизонтальной плоскости. Руки вначале синхронно движутся вперед от груди, а после совершают гребок. Ноги при этом одновременно производят толчок, сначала сильно сгибаясь в коленях, а после — выпрямляясь. Плечи должны быть параллельны воде, а руки подводятся к телу под водой. Наиболее сложный в освоении, самый медленный, наименее энергозатратный и довольно бесшумный стиль. Техника брасса впервые была проанализирована датчанином Николасом Винманом в книге, изданной в 1538 году. На протяжении нескольких столетий брасс занимал ведущее место во всех школах плавания.

Стиль кроль — плавание на животе, при котором слегка согнутые руки попеременно совершают гребки, ноги — поочередно непрерывно поднимаются и опускаются (принцип ножниц). Это один из самых быстрых стилей плавания, порой именующийся вольным стилем. Впервые был продемонстрирован Ричардом Кэвиллом (Австралия) в конце XIX века, а в начале 20-х годов прошлого столетия, благодаря некоторым изменениям, предложенным пловцами из Америки, занял ведущее место среди остальных стилей плавания.

Плавание на спине — стиль, при котором прямые руки попеременно совершают гребки, а ноги поднимаются и опускаются поочередно. Особенности стиля — лицо пловца находится постоянно над водой, потому выдыхать в воду не требуется; старт совершается не с тумбочки, как в других стилях, а из воды. По скорости данный стиль находится на третьем месте.

Стиль баттерфляй (от англ. butterfly — «бабочка») — плавание на животе, во время которого руки движутся синхронно по определенной траектории, совершая сильный гребок с последующим выносом их из воды, в результате чего корпус плывущего приподнимается над водой. В то же время обе ноги совершают волнообразные движения одновременно. Наиболее энергозатратный и трудный в освоении стиль, по скорости стоящий на втором месте после кроля.

Вольный стиль — дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции.

ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Одним из самых популярных видов спорта является плавание. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм.

Польза плавания заключается в формировании красивой и гибкой фигуры. Во время плавания тренируются: мышцы живота, плечевого пояса, бедер, ягодиц, при этом, с одной стороны, не возникает чрезмерной нагрузки на какую-либо определенную группу мышц, а с другой, чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу.

Плавание создает мышечный корсет, закрепляющий позвоночный столб в естественном прямом положении. У пловца прекрасно развиваются все группы мышц. Его фигура отличается стройностью линий — вода как бы «обтачивает» все углы, придает обтекаемость фигуре. Мышцы становятся сильными, очень работоспособными и в то же время не гипертрофированными.

Благодаря отсутствию, при любом способе плавания, сдавливающей нагрузки, все суставы, в том числе и суставы позвоночника, действуют с высокой амплитудой в различных плоскостях. Поэтому человек может не только полностью восстановить подвижность суставов, но и расширить ее путем увеличения амплитуды движений.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на сердечно — сосудистую систему. В воде физические нагрузки происходят при горизонтальном положении тела и отсутствии статического напряжения. В этих условиях сердце выталкивает кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали, а не по вертикали, как обычно, т. е. работает в облегченных условиях.

Плавание прекрасная тренировка сердечно — сосудистой системы, оптимизирующая сердечный ритм и кровообращение, снижающая артериальное давление. Занятия плаванием заставляют сердце качать кровь рационально и эффективно, организм использует поступающий кислород в максимальном количестве и работает в оптимальном режиме. У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца (объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности), уменьшается количество сердечных сокращений в минуту.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на дыхательную систему. При вдохе пловец преодолевает сопротивление воды, которая давит на грудную клетку, а сделать полный выдох наоборот, давление воды помогает. Такая дыхательная гимнастика развивает дыхательную мускулатуру, вовлекает в работу всю легочную ткань, укрепляет легкие. В результате дыхание становится глубоким и полным и потому более редким. Повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, количество последних растет; увеличиваются размеры грудной клетки и жизненная ёмкость лёгких. У лиц, занимающихся плаванием, резервные возможности системы дыхания в 2 — 3 раза выше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на иммунную систему. Вода в водоеме, бассейне имеет более низкую температуру, чем тело человека. Этот перепад температур увеличивает кровообращение и сердцебиение, улучшает состояние иммунной системы, делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям.

Плавание является эффективной закаливающей процедурой, значительно повышающей иммунитет человека и совершенствующей механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды.

Польза плавания заключается в развитии выносливости. Под влиянием систематических тренировок повышается общая работоспособность человека, он уже может без труда проплывать не 50 — 100 м, как первое время, а 1000 м и больше. Плавание — один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий выносливость.

Затем пловец начинает проплывать дистанцию все быстрее и быстрее, делая более частые и мощные гребковые движения ногами и руками. Эти движения являются новым раздражителем для головного мозга, в его коре формируются дополнительные условно-рефлекторные связи, в результате которых человек приобретает новые способности, он плавает уже не только долго, но и быстро. Так вырабатывается скоростная выносливость.

Польза плавания заключается в эффективном сжигании жира и калорий. Оно сжигает столько же калорий и жира, как бег или аэробика, поэтому может быть рекомендовано для борьбы с лишним весом. За двухчасовую тренировку пловец может потерять до 2 кг веса. Высвободившаяся энергия расходуется на согревание тела пловца и на выполнение плавательных движений.

Очень быстрое сжигание жира происходит во время интервальной тренировки. Суть метода заключается в том, что человек должен чередовать работу мышц на максимуме возможностей с отдыхом. Нагрузка с интервалами заставляет работать организм в другом режиме и обмен веществ ускоряется больше, чем при монотонной нагрузке. Люди, которые практикуют интервальные тренировки, сбрасывают свой жир в 9 раз быстрее, чем те, кто пользуется традиционными методами. Но и выкладываться на тренировках приходится по полной.

Тренировка проходит в течение 15 минут. 30 секунд нужно плыть почти на пределе возможностей и желательно баттерфляем, после этого 15 секунд надо плыть в расслабленном темпе брассом. Это первый интервал. Затем снова 30 секунд на пределе и снова отдых – это второй интервал. На первых занятиях достаточно провести 10 интервалов, а после достижения хорошей физической формы, нужно будет стремиться снизить время отдыха до 10 секунд, а нагрузку до 40 секунд. И увеличить количество интервалов до 15.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на нервную систему. Водная среда оказывает огромное тонизирующее влияние на нервную систему человека. Нервные окончания, сосредоточенные в коже, способны дифференцированно воспринимать температурные раздражители, а также давление водной среды. Через них осуществляется множество рефлексов автономной нервной системы, регулирующей деятельность внутренних органов.

Занятия плаванием, являясь мощным источником положительных эмоций, оказывают позитивное влияние на состояние центральной нервной системы, укрепляют силу воли, способствуют формированию ее сильного типа. Они уравновешивают процессы возбуждения и торможения, улучшают кровоснабжение мозга.

Регулярные занятия плаванием способствуют развитию таких психологических качеств как: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, что, в свою очередь, помогает легче переносить различные стрессовые ситуации, в которые время от времени мы попадаем.

Во время занятий плаванием можно позабыть о неприятном запахе пота, который сопутствует всем остальным силовым тренировкам. Из воды всегда выходишь бодрым и свежим.

Плавание позволяет полностью расслабиться. А так как это спорт индивидуальный, то можно сосредоточиться только на себе. Как бы сильно вы не устали после трудового дня или физических упражнений, прохладная вода взбодрит и подарит легкость.

Человек, регулярно занимающийся плаванием, меньше болеет, реже бюллетенит или пропускает занятия, а его труд становится более продуктивным. Вместе с укреплением здоровья повышается и работоспособность.

Ребенок, занимающийся плаванием, становится физически сильным и уравновешенным. Такие дети приучаются к дисциплине и жесткому режиму, обычно хорошо учатся, сдержанны, вежливы, спокойны. Они довольно быстро растут, обретая крепость костной структуры, гибкость, выносливость, отменную координацию. И при этом нагрузка на суставы гораздо меньше, чем, во время занятий тяжелой или легкой атлетикой. К тому же профессиональные спортсмены неплохо зарабатывают, пользуются всеобщим уважением, порой участвуют в рекламных кампаниях, что также сулит немалый доход.

Этот вид спорта имеет самый маленький процент риска получения травм. Освоив технику плавания один раз, опасность утонуть в бассейне будет сведена к нулю.

Умение плавать порой сохраняет человеку жизнь, застраховывает его от несчастных случаев на воде.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Плавание — один из наиболее безопасных видов спорта. Однако факторы риска все же существуют. Противопоказаниями к занятиям плаванием являются: 
— острая сердечно — сосудистая, почечная и печеночная недостаточность, тяжелые врожденные пороки сердца и почек; 
— активная форма туберкулеза, сифилис; 
— пневмония, ОРВИ и другие вирусные инфекции; 
— кишечные инфекции, расстройство кишечника; 
— острые воспалительные процессы, стрепто- и стафилококкодермия, гнойные процессы; 
— кожные заболевания инфекционной природы; 
— аллергические проявления на коже; 
— заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечению; 
— острые лихорадочные состояния; 
— эпилепсия; 
— судорожный синдром; 
— врожденные аномалии, исключающие возможность плавания; 
— вывихи и подвывихи тазобедренных суставов.

Хлор отлично обеззараживает воду в бассейне для плавания. Но некоторые микроскопические паразиты устойчивы к хлору и, попадая в пищевод, приводят к болезни, одним из признаков которой является диарея. Хлорированная вода негативно действует на кожу и волосы пловцов, у некоторых людей возможны аллергические реакции.

Людям с заболеваниями дыхательной системы заниматься плаванием в бассейне с хлорированной водой не следует. Испарения хлора, вдыхаемые на протяжении длительного времени, способны оказать негативное воздействие на легкие, и особо вредны людям, болеющим астмой.

При многочасовых ежедневных тренировках плавание одним и тем же стилем оказывает негативное влияние на женскую фигуру. При этом действительно возможно увеличение объема некоторых мышц верхней половины туловища, что может негативно сказаться на фигуре. Чтобы избежать этого, следует во время занятий уделять равное количество времени различным стилям. В этом случае мышцы будут равномерно укрепляться, и при этом сохранятся женственные очертания фигуры.

Следует подчеркнуть, что плавание и физические упражнения в воде часто вылечивают различные заболевания. Однако в каждом конкретном случае необходим строгий медицинский контроль.

Виды плавания. Техника плавания — Видео

Все виды плавания условно можно разделить на тренировочные и любительские. К первому относятся спортивное, прикладное, игровое и фигурное плавание. Любительское плавание объединяет оздоровительное и лечебное.

Виды плавания

Спортивное плавание – это преодоление дистанции за определенный промежуток времени. Как правило, в бассейне пловец проплывает 25-50 метров до бортика и, оттолкнувшись, плывет назад.

Навыками прикладного плавания владеют люди, чья профессиональная деятельность связана с водой. К примеру, спасатели. Им необходимо знать и уметь оказывать помощь для спасения человека на воде.

Игровое плавание, как ты уже догадался (-лась), связано с проведением различных игр на воде. Например, водное поло стало олимпийским видом спорта еще в 1900 году. Почти 100 лет оно было прерогативой мужчин и только в 2000 году на летних Олимпийских играх в Сиднее появились и женские дисциплины.

Фигурное плавание по сути танцы на воде. Его еще называют синхронным или художественным.

Оздоровительное плавание выбирают с целью улучшения своего здоровья. А вот лечебное предназначено для восстановления пациента после серьезных травм. Заниматься таким видом плавания можно только под присмотром врача и в специализированных учреждениях (санаториях или больницах).

Разбираемся в стилях плавания

Каждый из них требует специальных навыков. Стили отличаются по скорости, уровню сложности и степени прилагаемых усилий. К примеру, самым быстрым считается кроль на груди. Вместе с тем, человек, плывущий таким образом, тратит много сил и энергии. Самый медленный в этом списке – брасс. Он не требует много энергии, но позволяет проплывать на более дальние расстояния.

Кроль на груди

Пловец двигает одновременно руками и ногами. Ноги следует держать прямыми. Движения напоминают «ножницы». Руками пловец поочередно совершает взмах и гребок: одна рука находится под водой, а вторая –  в воздухе. Для того, чтобы сделать вдох, необходимо повернуть голову в сторону. Выдох выполняется в воду.

У этого стиля есть разновидность – кроль на спине. Принципиальных отличий между тем и другим нет. Разница кроется уже в самом названии – человек плывет на спине.

Брасс

Ты когда-нибудь наблюдал (-а), как  лягушка ведет себя в воде? Движения пловца, который предпочитает брасс, и лягушки – очень похожи. Голова человека  в воду не опускается (хотя возможен и такой вариант). Обе руки вместе выносятся вперед. Затем они разводятся. Делается круг по направлению к телу и затем руки снова выбрасываются вперед. Одновременно с руками ногами, согнутыми в коленях, делается сильный толчок.

Брасс считается одним из самых сложных и самым древним стилем плавания. Если 30 минут плыть в этом стиле,  можно избавиться от 360 калорий, работать при этом будет до 70% мышц.

 

 

Баттерфляй (дельфин)

Телом выполняются симметричные движения. Руками пловец производит мощный гребок, во время которого верхняя часть туловища выныривает из воды. Одновременно выполняются движения ногами – мощный толчок в стиле брасс. Эта техника напоминает плавание дельфинов, что и дало ей второе название.

Существует еще одна разновидность стиля баттерфляй – скоростной дельфин. Он отличается от своего «собрата» движениями ног. Пловец двигает ими наподобие хвоста дельфина.

Интересные факты

История плавания насчитывает тысячелетия. Наиболее древние изображения плывущих людей, в которых можно угадать стили брасс и кроль, датированы 3 тысячелетием до нашей эры. Первая школа любителей этого вида спорта была основана в 1785 году в Париже.

Самым титулованным спортсменом нынешнего тысячелетия среди пловцов является американец Майкл Фелпс (или как его еще называют «Балтиморская пуля»). Он абсолютный рекордсмен по количеству наград в истории Олимпийских игр. В детстве Фелпс не мог сосредоточиться, постоянно натыкался на все вокруг, опрокидывал окружавшие его предметы. В 7 лет мама будущего чемпиона привела его в бассейн, и уже в 13 лет он побил все юношеские рекорды США. А ведь поначалу Майкл ненавидел даже окунать лицо в воду и плавал на спине…

Все еще не решаешься отправиться на тренировку в бассейн? Можешь почитать тут, зачем тебе вообще плавать.

Познакомьтесь с 10 бассейнами разных форм

Выбирая лучший дизайн или стиль бассейна в нашем доме, мы обычно думаем о лучших формах, подходящих для этого места. Также мы рассматриваем представление о том, сколько членов семьи будет плавать и наслаждаться пресной водой в бассейне. Таким образом, мы можем сказать, что размер нашего бассейна, а также его форма очень важны. Необходимо выбрать лучшую форму бассейна, в которой наверняка сможет разместиться вся семья.

Как мы все знаем, существует множество форм бассейнов, которые подходят к площади вашего открытого пространства. Вот почему сегодня мы собрали различные формы бассейнов, которые помогут вам решить, какая форма будет соответствовать вашим доступным ресурсам. Итак, теперь мы поразим вас двадцатью изображениями различных форм дизайна бассейнов. Теперь вы готовы выбрать свои лучшие варианты на этих плавательных бассейнах различной формы ниже.

Римские бассейны

Фрэнк Боуман

Вы можете почувствовать свежий воздух даже в жаркий полдень, сидя на открытом пространстве рядом с бассейном.

Разработка пула

Благодаря невероятной форме этого римского плавательного бассейна вы почувствуете прохладу воды каждым краем и изгибом.

Ленивый L бассейн

pegasus-products.com

Зеленые деревья, окружающие этот бассейн Lazy L-образной формы, являются одной из причин, по которой члены семьи останутся здесь, чтобы провести время с пользой.

Среда бассейна

В этой обширной зоне этот вид Lazy L-образного бассейна очень эффективен, так как вы можете свободно перемещаться по территории.

Пулы произвольной формы

Бассейны Коди

Летом у домовладельца будет лучшее время, чтобы расслабиться и отдохнуть в этом пространстве.

Бассейны Коди

Даже среди ночи эта форма бассейна выделяется.

Геометрические бассейны

Бассейны Коди

Это одно из лучших мест для домовладельца, где он может почувствовать тепло природы и услышать шум водопада из бассейна.

Зеленые растения прекрасно подходят для этого бассейна, выложенного зеленой плиткой.

Греческие бассейны

Бассейн греческой формы, благодаря своей форме и размеру, может вместить даже самых больших членов семьи.

Бассейны Medallion

Этого большого бассейна достаточно, чтобы все члены семьи могли плавать и общаться друг с другом.

Рисунок 8 Пулы

Тихоокеанские бассейны

Взглянув на удивительный изгиб этого бассейна в виде восьмерки, вы почувствуете свободное течение воды.

Тема для улицы

Водопад в этой местности создает ощущение отсутствия стресса, поскольку заставляет воду непрерывно двигаться.

Прямоугольные бассейны

dolphinpools.co.uk

Когда территория ограничена, такой бассейн прямоугольной формы — лучший вариант для вас.

Ваш бассейн

Холодной воды этого бассейна достаточно, чтобы домовладелец наконец-то почувствовал себя комфортно в этом пространстве.

Круглые бассейны

dolphinpools.co.uk

Навес в этом круглом бассейне помогает поддерживать чистоту воды в нем.

Водяные воздушные бассейны

Как видите, бассейн круглой формы должен иметь больше места, чтобы он мог приспособиться к его форме.

Овальные бассейны

Бассейны Rampart

В этом виде овала пространство не должно быть ограничено из-за его кривой и линий.

Бассейны Boneck

Бассейн расположен на лоне природы, что создает ощущение комфорта.

Почечные бассейны

Гламурные бассейны

Искусственные водопады в этом плавательном бассейне изогнутой формы привлекают внимание домовладельца и его гостей.

Гламурные бассейны

Безмятежность воды в этом бассейне изогнутой формы создает очень умиротворенную атмосферу.Поэтому, поскольку у нас есть возможность взглянуть на все изображения бассейнов различной формы выше, у нас, возможно, уже есть лучший выбор, который будет соответствовать нашему ландшафту. Действительно, бассейны различной формы, разработанные многими дизайнерами бассейнов, совершенно красивы и примечательны. Даже если нам нужно учитывать некоторые факторы, которые помогут нам решить, какие формы могут соответствовать концепции и местоположению нашего дома. Если вы все еще не знаете, какую форму бассейна выбрать, вы можете прочитать о том, как выбрать дизайн и форму бассейна.

Бонусное видео

40 идей для отличных маленьких бассейнов

Если у вас есть задний двор, у вас есть два варианта: превратить его в красивый сад или сделать расслабляющий бассейн, чтобы охладиться.

Вы можете получить и то, и другое, если превратите его в небольшой бассейн. Небольшой бассейн — отличная идея, если у вас мало места в доме, но вы все же хотите иметь красивый внешний вид и открытое пространство. В конце концов, есть много идей плавательных бассейнов, которые имеют разумные формы, которые помогут вам сэкономить место.

Одна из замечательных особенностей установки бассейна заключается в том, что мы можем настроить его в соответствии с нашими предпочтениями. И мы также можем это сделать, даже если у нас небольшое и ограниченное пространство.

Использование бассейнов неправильной формы рекомендуется для небольшой гостиной, так как размер бассейна зависит от формы вашего двора.

Некоторые преимущества небольшого бассейна заключаются в том, что он экономичен в эксплуатации. Их также можно нагреть более эффективно, их легче чистить и обслуживать.

Сегодня мы поделимся с вами этими идеями для небольших бассейнов. Приходите и посмотрите, насколько красивыми могут быть эти маленькие бассейны с правильным освещением, ландшафтом и мебелью!

Элегантный бассейн

Ваши бассейны

Выбранные осветительные материалы, используемые в этом небольшом бассейне, выделяют эту зону среди других. Его дизайнер создал довольно современный вид с этим дизайном бассейна.

Мельбурн Пул

Вот небольшой бассейн, который, возможно, оживит внешний вид.Задний двор тоже довольно простой, с одной стороны растения и один удобный стул рядом.

Маленькие бассейны на заднем дворе

Дик Оаттс

Форма этого небольшого домашнего бассейна дополняет доступное пространство во дворе. Его ярко-голубая плитка добавляет яркости заднему двору. Дизайнер разделил бассейн на две части, добавив больше личного пространства владельцу.

Бассейны скважин

колодцев.com

Ночью у этого бассейна может быть спокойствие и умиротворение. Стена на дальней стороне бассейна отлично смотрится с мозаичной плиткой в ​​центре с текущей водой.

Счастливый сланец

Happy Slate

Дизайнер, очевидно, использовал ограниченное пространство на заднем дворе только для того, чтобы обеспечить прохладу и свежесть в доме. Прямо в центре бассейна дизайнер добавил несколько каменных столиков с зоной для приема пищи.

Малые бассейны скважин

Вот общий очаровательный и уникальный маленький бассейн снаружи, который является одним из лучших мест в доме. Дизайнер художественно благоустроил задний двор. Бассейн с кирпичными стенами выглядит великолепно и дополняет длинные стулья и каменный бассейн у стены.

Бассейн с прохладной водой

Мой бассейн с прохладной водой

Этот небольшой бассейн, безусловно, клиент может рассматривать как одно из лучших мест в своем доме.Дизайнер использовал для бассейна неправильную форму и поместил его в углу с растениями позади.

Qualytik

Вот еще один вид на бассейн под другим углом.

Эльразик

Эльразик

Водопад, установленный сбоку от этого плавательного бассейна, добавляет изюминку этому месту. Дизайнер предоставил достаточно места, чтобы добавить шезлонги и небольшой столик для удовольствия пользователя.

Маленькие бассейны с деревянной палубой

Прохлада и свежесть воды в этом очаровательном бассейне дополняет простор на заднем дворе. Дизайнер добавил вокруг него стеклянную стену, чтобы отделить пространство от остальной части заднего двора.

Бассейны Дика Оаттса

Дик Оаттс

Этот небольшой бассейн огорожен забором, чтобы отделить его от других частей дома. Дизайнер добавил фонари на фуражку, чтобы добавить света в пространство ночью.

Карибские бассейны Спа

Карибские бассейны Спа

Звук водопадов в этом бассейне определенно добавляет жизни и связи с природой. Дизайнер сделал бассейн очень естественным с его мозаичной плиткой и водопадами.

Маленький плавательный бассейн

poolandhottubblog.com

Этого небольшого плавательного бассейна достаточно для любителей плавания, которые хотят заниматься плаванием дома.Цвет стен бассейна дизайнер дополнил деревянным забором заднего двора. Шезлонги также имеют точный оттенок плитки.

Частный бассейн в тропиках

Частный бассейн в тропиках

Дизайнер добавил вертикальные линии вокруг бассейна, чтобы он казался больше. Дерево сбоку также добавляет эффектную точку фокусировки. Сидя в жилом помещении, вы можете в полной мере воспользоваться этим элегантным бассейном на улице.

ТТСН Пул

ТЦН

Свет, установленный у бассейна, делает это место более роскошным и романтичным. Это потрясающий вид, перед которым невозможно устоять, и дизайнер добавил несколько небольших деревьев вокруг него, чтобы соответствовать виду.

Avenue F Backyard Lap Pool

Спортивный бассейн на заднем дворе на Авеню F может быть небольшим, но он довольно функциональный, так как выполнен в виде спортивного бассейна. Его окрестности выложены галькой между ними.

Прямоугольный бассейн Claremont Residence

Бассейн

Claremont Residence расположен на большом открытом заднем дворе. Бассейн довольно простой с серой плиткой с другой стороны, чтобы добавить естественности. Дизайнер возвел стеклянную стену, чтобы отделить бассейн от остальной части сада.

Бесконечный бассейн Feldman House

Feldman Пейзажный бассейн в этом доме прекрасно выглядит ночью благодаря соблазнительным и расслабляющим цветам дома и остальной части его фасада.Бассейн приподнят и спроектирован как пейзажный бассейн с дорожками.

Бассейн Atrium House’s Waterfall

Водопад у бассейна Atrium House поистине примечателен и уникален. Несмотря на небольшое пространство, дизайнеру удалось создать простой прямоугольный бассейн с деревянным полом сбоку.

Изогнутый бассейн из красного дерева

Этот изогнутый бассейн из красного дерева расположен в центре дома, где из главной спальни есть прямой выход к бассейну.Его изогнутая форма смягчает резкий вид внутреннего двора.

Очаровательный бассейн с видом на горы

Бассейн из этого дома в Лос-Анджелесе добавляет интимный вид современному дизайну конструкции. Размер его не слишком велик, чтобы не отвлекать внимание от фасада и вида.

Дом на берегу моря Милый бассейн

Небольшой, но привлекательный бассейн в этом прибрежном доме в Сиднее выглядит интимно благодаря своему небольшому, но уютному пространству.Дизайнер разместил небольшой бассейн впереди и спроектировал его так, чтобы не отвлекать внимание от вида. Только представьте себе, что купаетесь здесь, любуясь видом на пляж!

Двухэтажное бунгало с длинным бассейном

Это двухэтажное бунгало с длинным бассейном выглядит интересно и идеально подходит для тех, кто любит плавать вокруг бассейна. Дизайнер разместил несколько растений на одной стороне бассейна (добавив освежающей атмосфере), открыв бассейн для остальной части гостиной.

24th Street Residence Modern Small Pool

Этот современный бассейн в 24th Street Residence отлично смотрится с острым и современным фасадом дома. Свет в бассейне дополняет свет в доме, где стены в основном стеклянные.

Deronda House Edgy Pool

Этот небольшой бассейн в отеле Deronda House выглядит необычно. Дизайнер использовал геометрические формы, чтобы воссоздать современный и стильный вид фасада дома.

Этезиан Хаус Голубой бассейн

Etesian House Blue Pool выглядит великолепно благодаря синей плитке и безмятежному свету. Дизайнер спроектировал бассейн минималистично, чтобы не отвлекать внимание от фасада. Его простой дизайн придает саду красивый вид.

Badger Mountain House Простой прямоугольный бассейн

Badger Mountain House Простой прямоугольный бассейн хорошо сочетается с открытой территорией заднего двора и остальным ландшафтом, окружающим собственность.С одной стороны дизайнер добавил симпатичный пандус. Помещение минимально оформлено в цветах серого бетона.

La Jolla Residence Box Pool

Бассейн-бокс La Jolla Residence выглядит безмятежным в окружении пышной зелени. Бассейн дизайнер сделал из плитки темных тонов. Для владельца добавлено джакузи сбоку.

Надземный бассейн Casa Atrevida

Надземный бассейн Casa Atrevida выглядит довольно оригинально. Бассейн и территория имеют довольно тропическую атмосферу, которая заставляет задуматься о пляже и острове.

Перуанский пляжный домик с геометрическим бассейном

Peruvian Beach House Geometric Pool выглядит привлекательно своим простым, но симпатичным дизайном. Дизайнер спроектировал его над землей и как пейзажный бассейн.

Стеклянный бассейн Casa Xixim

Эта великолепная фотография стеклянного бассейна Casa Xixim делает этот милый бассейн стеклянным и элегантным. Бассейн довольно простой, с белым бетоном, окружающим бассейн. Это соответствует белому и простому фасаду дома.

Отремонтированный исторический дом с великолепным бассейном

Renovated Heritage Home Pool восхищает своей ярко-голубой плиткой и акцентом на темной облицовке бассейна. Форма бассейна выглядит необычно и дополняет уникальный внешний вид дома.

Robinson Concept Home Красивый бассейн

Небольшой бассейн

Robinson Concept Home отлично смотрится с освещением бассейна и стены. Дизайнер отделил бассейн от дома стеклянной рамой, а на стене добавил несколько зеленых растений для свежего вида.

Бетонный бассейн Medina Residence

Бетонный бассейн Medina Residence оформлен в строгом стиле с серым бетоном, окруженным галькой и мелким камнем. Такой дизайн придает бассейну уличный и естественный вид.

Персональный бассейн Монте Виста

Персональный бассейн Monte Vista — второй бассейн в доме, который намного меньше по размеру. Он спроектирован как джакузи большего размера. Синяя плитка выглядит потрясающе и полностью привлекает ваше внимание.

Brise House L-образный бассейн

Brise House L-Shaped Pool — это расслабляющее пространство для открытого и современного пространства дома.Дизайнер добавил бетонную перегородку к бассейну, чтобы владельцы могли сесть и расслабиться.

Дом Сар Вуди Пул

House Sar Woody Pool потрясающе смотрится с древесным цветом дома. Его форма также соответствует резкой форме фасада.

Двухуровневый дом, пятнистый бассейн

Двухуровневый домашний бассейн с пятнами просто спроектирован с использованием плитки с пятнами. Бассейн довольно расслабляющий, из-за чего открывается такой великолепный вид.

Casa Sal Минимальный бассейн

Casa Sal Minimal Pool длинный и узкий, с синей плиткой, которая сочетается с видом на океан.Владельцы могут расслабиться, любуясь великолепным пейзажем.

Эти блестящие дизайнеры смогли продемонстрировать свой собственный стиль и дизайн того, как в полной мере использовать доступное пространство.

Надеюсь, мы предоставили вам достаточно вдохновения этим разнообразием дизайнов и стилей бассейнов, из которых вы можете выбирать. Эти идеи бассейнов обязательно сделают ваш дом более изысканным и аккуратным. Вы также можете применить различные формы бассейна, если хотите.

20 захватывающих идей для сада у бассейна

Бассейн — это не просто вода в бетонном сосуде или другом материале, найденном в вашем доме.У него также должны быть другие функции и аксессуары, которые сделают его более привлекательным и красивым. Вот почему мы добавляем немного света, скульптуры, фонтаны, водопады и другие элементы, чтобы сделать его более уютным и расслабляющим. Еще одна вещь, которую мы чаще всего видим в бассейне, — это сад.

Сад у бассейна — отличное место для отдыха и релаксации. Сидя или отдыхая на террасе у бассейна, окруженной растениями, вы почувствуете себя ближе к природе, а также создадите спокойную атмосферу.Это ощущение свежести делает растения ценными в любом уголке дома. Сколько еще за бассейн? Итак, сегодня мы познакомим вас с некоторыми садами у бассейнов, которые вам наверняка понравятся! Попрощайтесь с унылой и скучной зоной у бассейна!

1. Бассейн на фермах Крейтон

Индивидуальные дома Creighton Enterprises

Помимо красивой формы и уникального цвета бассейна, не менее впечатляет и сад вокруг него.

2.Foxfire

Hendy Curzon Gardens Ltd

Аллея деревьев! Деревья, окружающие бассейн, определенно красивые.

3. Бассейн

Вид на сад

Какой вид! Мне очень нравится, как этот бассейн спроектирован со всеми растениями, деревьями и огнями.

4. Сад у бассейна

Виктория Листер Карли Ландшафтный архитектор

Традиционный бассейн в Торонто с зеленым покрытием и кустами вокруг него.Все еще прекрасна!

5. Сад на крыше с бассейном

Хемант Бархате

Действительно красивый сад! Мне так нравится, как они сделали макет этого. Прозрачный бассейн даже добавляет ему красоты.

6. Характеристики воды в бассейне

Платиновый уход за бассейном

Вазоны, фонтаны, деревья и все, что есть зелень, придают этой зоне бассейна причудливую привлекательность!

7. Старый сад, бассейн

Quinlan & Francis Terry Architects

Это потрясающий сад со всей зеленью и деревьями, от травы до мощения.

8. Семейное поместье в Южной Флориде

Greeson и Fast Design

На недавно отремонтированном заднем дворе есть новый бассейн с исчезающими краями, оформленный в ярких цветах.

9. Сады бассейнов

Graduate Landscapes Ltd

Экологический бассейн, окруженный живой изгородью и деревянным настилом. Что может быть уютнее этого?

10. Портфель

Garden Grove Landscaping Inc

Какой потрясающий голубой бассейн! И да, вы можете просто окружить его растениями разного вида и высоты и добавить туда водопад.

11. Уздечка

Проленд Ландшафтное строительство

Помимо бассейна, территория вокруг него, такая как крытые обеденная и гостиная зоны, — хорошее место для отдыха. И, конечно же, хорошо спроектирован сад.

12. Смитклифс

Престиж Строителей

Современный бассейн с баскетбольной площадкой, драматическим освещением и великолепным садом.

13. Сады бассейнов

Graduate Landscapes Ltd

Такая беседка — романтическое дополнение к бассейну.Сколько еще за то, что вокруг него есть сад.

14. Пейзаж, бассейн и сад скульптур

Slater Associates Ландшафтные архитекторы

Этот бассейн имеет уникальную планировку, но вы всегда можете вписаться в сад независимо от формы вашего заднего двора.

15. Юго-восток

Graduate Landscapes Ltd

Открытое пространство может быть большим садом, но вы также можете добавить деревья, окруженные крошечными растениями.

16. Поместье пляжа Каапуни

Питер Винсент Архитектс

Для ощущения тропического климата добавьте вокруг бассейна пальмы и другие растения.Обратите внимание на эту горшок с бетонной чашей, разве не мило?

17. Ландшафтный дизайн

Дизайн Джеймса Дина

Вы можете придать бассейну ощущение естественности, если окружите его зеленью, подобной этой.

18. Плавающие слои

Dean Herald-Rolling Stone Landscapes

Современный бассейн с садом с различными растениями.

19. Сад Майами-Бич

Raymond Jungles, Inc.

Еще один современный бассейн с деревьями и растениями, подходящими для современного озеленения.

20. Индивидуальный дом La Jolla

San Diego Select Inc., dba Select Builders

Мне нравится, как свет придает больше драматизма этому бассейну, особенно то, как он выделяет здесь растения.

Бассейн действительно выглядел бы даже лучше с садом. Ну, у большинства бассейнов есть сад, но дизайн меняется. Кроме того, вы всегда можете добавить красок к своему бассейну через сад. Добавьте немного цветущих растений или даже занавес из зеленых деревьев будет красиво смотреться.Сад сделает бассейн еще более расслабляющим. Вы так не думаете?

Руководство по стилю дизайна бассейнов

Изображение: Allan Rodewold

Стили дизайна — это стиль декора, служащий основой для архитектуры, оформления мебели и интерьера.

Стили дизайна бассейна

идентичны, в них используются форма и функции, текстуры и цвета, чтобы подчеркнуть стиль дизайна.

Вот 7 школ дизайна бассейнов; как творческие строители бассейнов и искусные владельцы бассейнов могут спроектировать бассейн с индивидуальностью.

Дзен-бассейны

Бассейны в азиатском стиле, часто называемые бассейнами дзен, — это тихие безмятежные места для медитации или размышлений. Природный камень, растения и освещение создают спокойное пространство.

Bates Masi Architects Дизайн бассейна Стиль: Zen

Дэвид Хикс Фото бассейн Стиль дизайна: Zen

Изображение предоставлено paseoner.com Стиль дизайна бассейна: Zen

Тропические бассейны

Тропические бассейны с валунами, водопадами и пышной зеленью тропических лесов.В истинном виде тропические бассейны создают ощущение естественной купальни, открытой глубоко в джунглях.

Предоставлено Shepard Butler Landscaping. Стиль дизайна бассейна: тропический

Изображение предоставлено Pinterest. Стиль дизайна бассейна: тропический

Изображение взято с сайта casaydiseno.com. Стиль дизайна бассейна: Jungle

Средиземноморские бассейны

Средиземноморский стиль дизайна, как правило, вызывает тосканские мотивы, с портиками старого мира, увенчанными беседками и украшенными красивыми вьющимися виноградными лозами.

Изображение взято с wftv.com. Стиль дизайна бассейна: Средиземноморский

Изображение с сайта activerain.com. Стиль дизайна бассейна: Средиземноморский

Изображение взято с сайта hgtv.com. Стиль дизайна бассейна; Средиземноморье

Загородные садовые бассейны

Классический садовый бассейн намеренно минимален в оснащении и не загроможден досками для прыжков в воду или поручнями. Все, что вам нужно, — это большие камни и трава.

Предоставлено строителями охотничьих пулов. Стиль дизайна бассейна: Garden

Изображение siteystems-ландшафта.com. Стиль дизайна бассейна: Garden

Изображение взято с jpmdesign.be. Стиль дизайна бассейна: Garden

Современные бассейны

Современные и постмодернистские бассейны сочетают геометрический дизайн с роскошными камнями и поверхностями и ярким освещением для создания драматического эффекта. Бесконечные края характерны для этого стиля дизайна бассейна.

Предоставлено Bonicklandscaping.com. Стиль дизайна бассейна: Современный

Дизайн a-cero.com. Стиль дизайна бассейна: Современный

Водные пейзажи от Bianchi Design.Стиль дизайна бассейна: Современный

Западные бассейны

Западные бассейны оформлены в пустынных тонах, натуральных камнях и скалах, чтобы гармонировать с засушливым окружением. Смешайте несколько растений и деревьев, благоприятных для пустыни, и цветные камни.

California Pools & Spas, Меса, Аз. Стиль дизайна: Пустыня

Изображение предоставлено Houzz.com Бассейн Стиль дизайна: Пустыня

Azul-Verde Design Group, Mesa Az. Стиль дизайна бассейна: Desert

Прибрежные бассейны

Прибрежные бассейны могут иметь подтему пляжа, морской жизни или морской тематики и декорироваться соответствующим образом.Оттенки бледные и приглушенные, чтобы соответствовать тонам воды и песка. Инкрустации из мозаики Ocean можно добавить в любой бетонный бассейн.

Фото Триа Джован для Gap Interiors. Стиль дизайна бассейна: прибрежный

Стул Wave от Паолы Ленти. Стиль дизайна бассейна: прибрежный

Изображение взято с сайта homedesignlover.com. Стиль дизайна бассейна: прибрежный

---

Какой бы стиль дизайна бассейна вы ни выбрали, объедините элементы бассейна, террасы, ландшафта, мебели и ограды, чтобы объединить тему. Ландшафтные дизайнеры и строители бассейнов могут помочь или сделать все за вас!

Дэви Мерино
Редактор блога InTheSwim

8 лучших форм бассейнов

Вверху: Дизайнер бассейна создал просто элегантный бассейн, соединив исчезающий край с закругленными краями геометрической формы.Дополнительный бонус: далекий вид призван сыграть большую роль в тропическом великолепии окружения. Фото любезно предоставлено Kona Sunset Pools & Spas; фотография Майкла Паравано.

В то время как спонтанность может быть хорошей вещью, постройку желанного бассейна нельзя оставлять на волю случая. Сегодняшние дизайнеры имеют в своем портфолио огромный выбор форм и стилей бассейнов, от бассейнов произвольной формы и бесконечных краев до греческих стилей и классических прямоугольников. Вдохновляйтесь своей собственностью и тем, какая форма ей больше подходит.Но прежде чем перейти к этому шагу, подумайте, какой материал лучше всего подойдет для конструкции бассейна, который вы задумали.

Выбор строительного материала

Есть три основных типа подземных бассейнов: бетонные, виниловые и стекловолоконные. У каждого типа строительного материала есть свои плюсы и минусы, когда речь идет о формировании формы и создании стиля. Убедитесь, что конструкция, которую вы представляете для своего бассейна, может быть изготовлена ​​из того материала, который вы хотите использовать.Не стесняйтесь делать домашнее задание: исследуйте варианты, спрашивайте других владельцев бассейнов и интервьюируйте потенциальных строителей всех трех типов.

Бетон — наиболее удобный материал для создания формы и стиля бассейна; ваше воображение и ваш бюджет — это единственные ограничения. Идеально подходит для любого индивидуального дизайна, вы можете дополнительно улучшить свой бетонный бассейн с помощью отделочного материала, такого как стеклянная плитка, цветная штукатурка или каменная крошка.

Винил , как и бетон, отлично подходит для всех типов конструкций бассейнов.Материал и стили для бассейнов с виниловой подкладкой совершенствовались с годами; количество узоров и цветов практически бесконечно, что дает домовладельцам широкий выбор для оформления интерьера бассейна.

Построенные из предварительно изготовленных форм, бассейны из стекловолокна представлены в широком разнообразии цветов, форм и стилей, включая такие популярные конструкции, как бесконечные бассейны. Компании, производящие бассейны из стекловолокна, могут дополнительно настроить ваш проект, добавив керамическую плитку, специальные форсунки, мозаику и другие водные элементы.

Формы и стили бассейнов

После того, как вы определились с материалом и конструктором, вы можете конкретизировать концепцию. Взгляните на эти популярные формы бассейнов, чтобы узнать, как их лучше всего использовать. Затем, посоветовавшись со своим дизайнером, вы лучше поймете, какие варианты можно использовать.

1. Бесконечные бассейны

Этот классический прямоугольник с бесконечным краем — наглядная иллюстрация того, как дизайнер бассейна создает гармонию в обстановке, плюс, он доказывает, что традиционный стиль не значит неинтересный.Фотография любезно предоставлена ​​компанией «Плавательные бассейны» Джеком Энтони.

Бесконечные бассейны (также называемые бассейнами с исчезающей кромкой или бассейнами с отрицательной кромкой) — один из самых ярких эффектов дизайна бассейнов. Этот тип бассейна, созданный так, будто бассейн перетекает через край в соседнюю панораму, на самом деле является продуктом математики и науки: вода перетекает через водосливную стенку бассейна в скрытый желоб, где она возвращается обратно в бассейн. Дома с видом на живописные пейзажи, такие как океан, река, горы или даже близлежащие городские пейзажи, являются лучшими кандидатами для воплощения волшебства этого дизайна.Однако дизайнер может также предложить пейзажный бассейн для собственности, которая окружена естественной пышностью, такой как лесные лощины или пальмовые рощи.

2. Пулы перелива по периметру

Этот бассейн с переливом по периметру на уровне палубы включает одну сторону, которая работает как край бесконечности, что позволяет в полной мере использовать вид на океан. Фото любезно предоставлено Aquatic Consultants, Inc. / Брайаном Ван Бауэром; Архитектурная группа СТА; фотограф: Мэтью Пейс.

Бассейны перелива по периметру используют оптическую иллюзию для имитации зеркал и плоских поверхностей палуб.Вода перетекает со всех сторон в желоб на палубе, действуя как исчезающий край на 360 градусов. Если смотреть сверху или издалека, бассейн кажется плоской поверхностью на палубе. Эффект становится очевидным только тогда, когда ветер или какое-то другое движение волнует поверхность.

Бетонные, виниловые и стекловолоконные бассейны могут включать бесконечные края и переливы по периметру в свои конструкции.

3. Классические прямоугольные и кольцевые бассейны

Благодаря правильному ландшафту и дизайну плавательный бассейн становится красивым оазисом на открытом воздухе.Фото любезно предоставлено компанией Fluid Dynamics Pool and Spa, Inc .; Дизайн Эллисон Терри, Терри Дизайн; фотография © Lure Photography.

Если ваш дом роскошный и традиционный, то прямые линии классического прямоугольного бассейна не будут преобладать над нестареющей элегантностью дома; Фактически, эти чистые края подчеркнут великолепие архитектуры, создавая еще большую ауру изысканности.

Но не позволяйте своему воображению останавливаться на достигнутом. Прямоугольные бассейны — это маленькое черное платье бассейнового дизайна.Фактически, многие дизайнеры предпочитают использовать эту форму для нетрадиционных домов, потому что она никогда не выходит из моды и всегда идеально сочетается с окружающей средой. В сочетании с бесконечным краем или переливом по периметру этот тип закрытого бассейна приобретает еще больший характер и позволяет бассейну действительно стать единым целым с окружающей обстановкой.

Прямоугольный бассейн тоже можно пустить в ход. Многим людям нравится использовать бассейн для упражнений и плавания. Спортивный бассейн — отличный вариант для тех, кто хочет получить от своего бассейна больше, чем место, где можно окунуть пальцы ног или поплыть в течение дня.Бассейн с дорожками, созданный с учетом гребков и поворотов пловца, может быть любой длины и ширины, которые пользователь сочтет необходимыми. И, изменив дизайн на L-образную форму, вы получите лучшее из обоих миров и разместите зону для плавания, а также зону для развлечений и игр. Но не думайте, что ваш бассейн должен быть утилитарным по внешнему виду — используйте чутье профессионального дизайнера бассейнов для визуализации, чтобы бассейн оставался украшением дома.

4. Пулы произвольной формы

В окружении деревьев и пышного ландшафта бассейны произвольной формы легко имитируют естественные водные пути.Фотография любезно предоставлена ​​Pristine Pools & Spas, Меридиан, Айдахо.

Пулы Freeform оправдывают свое название; поскольку их контуры не обязаны подчиняться правилам геометрии, они могут стать тем, что визуализирует дизайнер, что делает их идеальными для большинства объектов. Дома в естественных, тропических или деревенских условиях являются исключительными кандидатами, потому что бассейны произвольной формы органично вписываются в окружающую их среду, трансформируясь в окружающую обстановку и выглядя органично по своему происхождению. Благодаря оригинальному ландшафтному дизайну, ландшафтному дизайну и освещению бассейн произвольной формы может имитировать тропическую лагуну, секретный оазис или спокойный водный путь.

Бассейны

Freeform также являются отличным выбором для домовладельцев, которые хотят встроить бассейн в уже построенное асимметричное пространство. Дизайнер завершит бассейн, чтобы он соответствовал окружению, таким образом, сохраняя пейзаж бассейна синхронизированным со всем открытым пространством.

5. Геометрические бассейны

Этот бассейн — отличный пример того, как прототипная L-образная форма сливается с естественной обстановкой. Фото любезно предоставлено Creative Master Pools, Inc.

Геометрические бассейны основаны на математике для их четкого внешнего вида.В сочетании с особыми конструктивными особенностями, такими как фонтанные пузырьки, исчезающие края, переливы и водосбросы, этот тип плавательного бассейна является выбором для тех, кто ищет непревзойденного качества от кутюр.

Геометрические бассейны, заполненные квадратами, прямоугольниками, треугольниками и другими тщательно продуманными формами, лучше всего подходят для современной недвижимости. Они идеально дополняют общую красоту отеля, поэтому геометрические бассейны также хорошо подходят для пустыни или других спартанских пейзажей.

Этот бассейн с переполнением по периметру демонстрирует, как геометрические бассейны могут улучшить пустыню или другие суровые условия. Фото любезно предоставлено компанией Patio Pools & Spas.

Многие дизайнеры тяготеют к геометрическому бассейну для домов в пустыне из-за его способности дополнять строгую обстановку. На фоне коричневого и загара засушливого фона геометрический бассейн работает так же, как в современной или современной обстановке: он оживляет простое великолепие окружающей среды. Чтобы он действительно выделялся на фоне нейтральных тонов, многие дизайнеры отделывают этот тип подземного бассейна яркой, сверкающей стеклянной плиткой или яркими оттенками штукатурки.

6. Пользовательские пулы

Бассейны нестандартной формы — это единственное в своем роде убежище, и этот бассейн достигает своей уникальности, гармонируя с архитектурой дома. Фото любезно предоставлено Goodall Pools & Spas, Inc .; фотография Билла Андерсона.

Некоторым домам требуется уникальный внешний вид, выходящий за рамки обычных форм бассейнов; им нужно что-то полностью их собственное. Чаще всего домовладелец дает дизайнеру бассейнов карт-бланш на создание единственного в своем роде ландшафта бассейна, который включает в себя все нюансы и элементы, присутствующие в его собственности.

Обычно бассейны такого типа строят из бетона, потому что этот универсальный материал подходит для любого размера и формы, которые только можно представить. Например, если из вашего дома открывается великолепная панорама, такая как океан или изящный горный хребет, вы можете захотеть, чтобы ваш строитель сочетал магические эффекты пейзажного бассейна с лагуной произвольной формы. На протяжении многих лет домовладельцы и дизайнеры давали волю своему воображению: в результате появились бассейны в форме гитары, рыбы или даже машины.Дизайнеры построили консольные бассейны на склонах гор, создав захватывающие пейзажные бассейны, опровергающие силу тяжести. Они также создали извилистые бассейны, имитирующие ленивые реки, и бассейны с «невидимыми сторонами», которые кажутся плавающими в воздухе — варианты безграничны. Индивидуальные бассейны предназначены для бесстрашного домовладельца, готового создать невиданный ранее бассейн.

7. Почечковые бассейны

Ретро-вид бассейна изогнутой формы может использоваться с различными архитектурами, что делает его идеальным дизайном для многих домов.Фото любезно предоставлено Anthony & Sylvan Pools.

Если вы заглянули через забор каждого дома, в котором есть бассейн, вы заметите, что довольно много людей имеют бассейн в форме почки. Причина проста: мягкий ретро-вид бассейнов изогнутой формы подходит для самых разных архитектурных стилей.

Многие дизайнеры бассейнов используют эту форму бассейна в качестве основы для создания более сложных конструкций. Независимо от строительного материала, они расставят акценты, например, натуральный колпачок, стеклянную плитку, красочную штукатурку или фактурную отделку, чтобы индивидуализировать проект.

8. Греческий и римский бассейны

Этот бассейн римской формы с переливом по периметру является центральным элементом богато обставленной комнаты. Фото любезно предоставлено B & B Pool and Spa Center.

Бассейны в греческом и римском стилях представляют собой классические прямоугольные формы, которые стали дикими. Отражая элементы древнего искусства, эти бассейны начинаются как прямоугольники, а затем выталкиваются и втягиваются в нечто совершенно иное.

Греческие бассейны имеют срезанные углы, образующие восьмиугольник, а римские бассейны имеют стилизованные углы и закругленные концы.Оба типа сочетаются с различными домами, но особенно с домами тосканского или эгейского стилей. Когда они отделаны цветной стеклянной плиткой и обрамлены травертином или настилом, они кажутся реликвиями из другой эпохи.

Бассейны в греческом стиле выдерживают испытание временем и подходят ко всем типам недвижимости. Фото любезно предоставлено Gib-San Pools; фотография Эда Гиббса.

В конце концов, бассейн должен быть адаптирован под вас и вашу собственность. Когда ваш проект готов, во всем пространстве должна быть полная гармония.Дом, внутренний бассейн, внешняя конструкция и ландшафт, окружающий ваш задний двор, должны быть синхронизированы друг с другом. Затем, когда вы оглянетесь на свое новое любимое место, вы сможете поаплодировать своему дизайнеру и строителю — и себе — за хорошо выполненную работу.

идей для бассейнов — фотографии бассейнов и ландшафтный дизайн с бассейном

Бассейн мечтает… ты виноват в этом? Легкое преступление, связанное с бесчисленными часами рыскания по Pinterest, глядя на сексуальные изображения бассейнов — будь то глубокие, бесконечные или круговые — и желая, чтобы они были вашими.

Мы поняли, но пора перестать мечтать и отточить некоторые из этих идей дизайна бассейна. Какие бассейны подойдут для вашего пространства? Как ландшафтный дизайн может улучшить зону бассейна? А что насчет участков вокруг бассейна?

Эти простые, но эффективные идеи дизайна бассейна и соблазнительные фотографии бассейна вдохновят вас сделать следующие шаги в планировании вашего бассейна.

Подробнее: 8 тенденций в области пулов, которые следует учитывать в 2019 году

Идеи для бассейнов и ландшафтный дизайн

Лучшие дизайны бассейнов сочетают в себе продуманный, функциональный и стильный ландшафт, в том числе обилие зелени, нескользкие поверхности и креативное зонирование, разработанное для различных вариантов подвесов у бассейна.

1. Шикарная брусчатка

Мощение перед бассейном и вокруг него имеет важное значение. Нам нравится линейка брусчатки из натурального камня от Eco Outdoor для ландшафтного дизайна вокруг бассейнов. Натуральный камень может легко собирать грязь и грязь, листву, мусор и масло с гриля, поэтому будьте осторожны, иногда вам придется проводить чистку под давлением.

Бассейн на 6 Неро авеню, Сент-Эндрюс-Бич, окружен современной серой мостовой. Изображение: realestate.com.au/buy

---

2. Природные породы

Деревянный настил и брусчатка могут быть декоративными поверхностями бассейна, но скалы и нависающие пальмы, образующие естественный тропический оазис в виде лагуны, — одна из наших любимых идей ландшафтного дизайна бассейнов для истинных планировщиков бассейнов.

Камни можно использовать для удержания бассейнов и прудов. Фото: Эринна Гиблин

---

3. Курортный остров

Включение спа в дизайн вашего бассейна не обязательно, но это довольно неплохой ход, и что может быть лучше, чем с островом спа? Эта курортная особенность означает, что вы можете наслаждаться своим бассейном даже в зимние месяцы.

Спа, примыкающий к бассейну в этом отеле в Митчеме, идеально расположен для того, чтобы вы могли полюбоваться эпическими видами страны.Изображение: realestate.com.au/buy

---

Стили для бассейнов

Очень важно правильно продумать дизайн бассейна — бассейны недешевы в установке и также недешевы в замене. Выберите правильный стиль бассейна, подходящий для открытой площадки вашего дома.

Инфинити-бассейны

Это оплот роскошных курортов и отелей премиум-класса. Если у вас есть деньги, которые можно потратить, бесконечные бассейны — это не только один из самых потрясающих дизайнов бассейнов, они на самом деле являются вариантом, не требующим особого обслуживания, потому что опавшие листья проливаются через мокрый край в водосборный резервуар, что упрощает очистку .

12 Amalfi Drive на острове Капри в Квинсленде располагает пейзажным бассейном размером 9 х 5 м со спа с подогревом. Фото: Realestate.com.au/buy

---

Подробнее: 6 тенденций в области бассейнов, за которыми стоит следить в 2017 году

Бассейны для ныряния

Вам мало места и вы ищете лучший дизайн бассейна для своего дома? Бассейны для ныряния — ваш лучший выбор. Эти бассейны небольшого диаметра идеально подходят для расслабляющего купания и охлаждения в жаркий день.

Красивый небольшой бассейн может быть идеальным бассейном для вас, если у вас мало места на заднем дворе.Рисунок: MLS

---

Спортивные бассейны

Если вам нравится поддерживать форму, не выходя из дома, плавательный бассейн может быть разумным, не говоря уже о стильном и современном дизайне бассейна.

Забудьте о бассейнах на заднем дворе, крытый плавательный бассейн в этом доме в Виктор-Харбор — это бомба! Изображение: realestate.com.au/buy

---

Идеи окружения бассейна

Больше от Lifestyle

Создание оазиса вокруг вашего бассейна так же важно, как и дизайн самого бассейна.Завершите свой цикл дизайном бассейна с помощью впечатляющей мебели у бассейна и продуманного ландшафта.

Кушетки и шезлонги

Зона бассейна требует места для отдыха, купания и отдыха. Кушетка или шезлонг вас накроют. Совместите территорию с открытой площадкой на свежем воздухе, и ваша зона бассейна будет подходящей для короля — только саронг BYO и хорошая книга.

Добавьте шезлонг или кушетку, немного мебели и современную обстановку на открытом воздухе для гостиной зоны на открытом воздухе в стиле дзен.Фото: предоставлено Globewest, стиль Рут Уэлсби, фотография Лизы Коэн

---

Несколько зон

Несколько зон можно создать с помощью интеллектуальных элементов ландшафта и дизайна: представьте себе место для барбекю под навесом, статую или отдельную гостиную на открытом воздухе у бассейна с высокими деревьями, которые раскачиваются на ветру.

Бассейн по адресу: Sir John Marks Drive, 29, West Lakes, SA, имеет отдельные зоны, разумно отделяющие бассейн от открытой зоны на открытом воздухе.Изображение: realestate.com.au/buy

---

Павильон у бассейна

Павильон у бассейна — это, по сути, причудливый способ сказать «бильярдная» — обычно отдельно стоящая и автономная от дома. Вы можете сделать свой балийский, в стиле Хэмптона или выбрать мини-версию классической пляжной хижины — тогда просто добавьте шезлонги, столовые и летнюю кухню. Кто-то сказал вечеринку у бассейна?

Гостиная зона для барбекю находится под павильоном у бассейна и окружает плавательный бассейн в этой резиденции Мэнли.Фото: realestate.com.au/sold

---

Пейзаж плавательного бассейна. Фото для вдохновения

Теперь вы плаваете в идеях для бассейнов (простите за каламбур), пришло время для некоторых идей для горячих бассейнов.

Без лишних слов, ознакомьтесь с этой галереей фотографий бассейна для курящих, чтобы вдохновить вас воплотить в жизнь некоторые из ваших любимых дизайнов бассейнов.

Роскошный бассейн с современным дизайном.