Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ — ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π£ΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ½Π³Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΒ Π²Π΅ΡΡ Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½ΠΎΠ².Β ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ. ΠΠ· Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΉ. Β ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ²Β ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ .
Β
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΡΠ°Π·. ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ 8 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌΒ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈΒ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ Ρ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
Π’ΠΠ₯ΠΠΠΠ
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ Π±Ρ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π³ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π΄ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ.Β Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°: Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π· Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π΅Π΄Ρ Π³ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, Π½Π΅ Π±ΡΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π³ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Β
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ, Β
Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ β AtletIQ.
com
6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. 345 ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²
AtletIQ β ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°
600 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°. ΠΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
Π’ΠΈΠΏ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ΠΠΈΠΌΠΠ΅ΡΠ‘ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅Π’ΡΠ³Π°
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΠ»ΠΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅StrongmanΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π’ΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ°Π‘ΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΠΎΠ³Π°ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΠ°Π»Π»Π°Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°
Π’ΠΈΠΏ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ΠΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ΠΠ΅Ρ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ
Π¦Π΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ΅Π΄ΡΠ°, ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, Π’ΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
youtube.com/embed/MMLC9uP4yzo?rel=0&controls=0&showinfo=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠΎ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π¨ΡΠ°Π½Π³Ρ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. Π‘ΡΠΎΠΏΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π³Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ.
- Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π€ΠΎΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ?
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Β«Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°Β» ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ: ΠΠ΅Π΄ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ: ΠΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ΅Π΄ΡΠ°, ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, Π’ΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ:
Π¦Π΅Π»Ρ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | ΠΠ΅Ρ,Β %1Rm | ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌ/ΡΒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ |
---|---|---|---|---|
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ | 2-6 | 1-5 ΡΠ°Π· | 100-85% | 3-7 ΠΌΠΈΠ½ |
ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ | 3-6 | 6-12 ΡΠ°Π· | 85-60% | 1-4 ΠΌΠΈΠ½ |
Π‘ΡΡΠΊΠ°,Β ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ | 2-4 | 13-25 ΡΠ°Π· | 60-40% | 1-2 ΠΌΠΈΠ½ |
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ!
*Π£ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ? Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ AtletIQ!
- ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
- ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°
- Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Ρ
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°Β» ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΡΡ
Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ.
Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Author: AtletIQ: on Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° β ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.. Rating: 5
ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ
Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ (Snatch Balance) β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²ΡΠ½Π³ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅Π΄ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π΄Π°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΠ΅Π΄, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ: ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π°ΡΠ»Π΅Ρ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅Π΄. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ².
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ:
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π³ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ½Π³ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π΄. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄ (5-10 ΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΡΠ½Π³Π°) ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΡΠΈΠ½Ρ
ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π΄, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ β ΡΠ°ΠΊ ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π΄ Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π°, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΈ, Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ°
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π»Π»Π°Π½Ρ.
Π‘ΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 8-ΠΌΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΡ Π²ΡΠ΅ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅. ΠΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅.
Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡ cross.expert
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π’ΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ β ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π² Π΄Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ . ΠΡΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΡΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠΊ) ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ Ρ
Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌΒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΌΠΎ) Π½Π΅ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ β ΡΠ΅Π³Π±ΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½, Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ°.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°ΡΒ ΡΡΠ³Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ
ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°. Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ β Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡ Π²Π°Ρ (ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ), ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅.
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΒ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΠ½Π΄ΠΈ ΠΠ°ΠΊΠΊΠ΅Π½Π·ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΡΠ³Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ
Β«ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ³ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΊΠΊΠ΅Π½Π·ΠΈ. β ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π²Π°ΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΡΡ -ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³. Π ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈΒ».
ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ
Β«ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ β ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΊΠΊΠ΅Π½Π·ΠΈ. β ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π³Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Β».
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ΅
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ» Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΊΠΊΠ΅Π½Π·ΠΈ. β Π‘ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ
, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΡ-Π²ΠΎΡ ΡΠ΄Π°ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΒ».
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅
Β«ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏ, β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΊΠΊΠ΅Π½Π·ΠΈ. β ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅, Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ² Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Β».
Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΊΠΊΠ΅Π½Π·ΠΈ. β ΠΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΡ, ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°: Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°Β».
ΠΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ³Π΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ.
Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π°
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ: ΠΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°ΠΊ: Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ
. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ: ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄.
ΠΠ°ΠΊ: ΠΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π°
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ: Π’ΡΠ³Π° ΠΈ Β«Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌΒ» β ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ β ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠ°ΠΊ: ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ² Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΡ Π±ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΠ½Π΄ΠΈ ΠΠΎΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
1. ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ
Β«Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ
Π½ΠΎΠ³, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Ρ
Π²Π°ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅Β».
2. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ
Β«ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ°Π½Π³Π΅. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΠ»ΡΠ΄Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Β».
3. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
Β«Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΒ».
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡ
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅Β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ³Π°Ρ
ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° β ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
Π§Π΅ΠΌ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π΅ Π΅Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ β Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΠ΄Π΄ΠΈ Π₯ΠΎΠ»Π» Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12 ΠΊΠ³ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ³Π΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π² Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π²Π°Ρ
ΠΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Ρ
Π²Π°ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π» ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ (ΡΠΆΠ°Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ
Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ.
Π’ΡΠ³Π° ΡΡΡΠΏ-Π±Π°ΡΠ°
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ³Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠΈΡΠ°, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
Π’ΡΠ³Π° ΡΡΠΌΠΎ
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ
, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π½ΠΎΠ³.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ). ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ³Ρ, ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ.
ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ ΠΎΡ Π°Π΄Π΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ° T-Nation, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ .Β ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ ΠΠ°Π»ΡΠΎΠ½Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΒ Π²Π΅Ρ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅
Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ: ΡΡΠΊΠΈ (ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ) ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ΅ (Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ) Π³ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ΡΠ±Ρ, Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ β ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ.
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅Ρ Ρ ΡΡΠ½ΡΠ» ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 200 ΠΊΠ³ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΠ΅Π» Π΄ΠΎ 275 ΠΊΠ³, Π° ΡΡΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π» 315 ΠΊΠ³.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π² ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ (ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° β ΠΏΡΠΈΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°).
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΠΆΠΎΠ½ ΠΠ°Π»ΡΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ.
1.βΠΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΉΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΊΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ.
Π ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ Π½Π°Ρ Π² Π·Π°Π»Π΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΒ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 250 ΠΊΠ³. Π ΠΏΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ³Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 ΠΊΠ³. ΠΠ΅ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, Ρ
ΠΎΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠΉΒ Π΄Π΅Π½Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ΅) Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
2.βΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³ΡΒ Π² Π»ΡΠΌΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ Π°ΡΠ΄ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅: Β«Π§ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ?Β»
ΠΠ°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ: Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ . ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² β ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π² Π»ΡΠΌΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅.
ΠΠ΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ β ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ³Π°Ρ
Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π³ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΡ
ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ
.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Π»ΡΠΌΠΊΠ°Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ . ΠΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π° Π² ΡΡΠ³Π΅, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π»ΡΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π² 1-3 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
3.βΠ Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅
Π ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ, ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ³ ΠΏΠΎ 5-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½Π³Π»Ρ (ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ°), Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ³Ρ.
ΠΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ³Π° Ρ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ² (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ). ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ, Π³Π΄Π΅ Π³ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°Ρ
. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠ°Ρ
, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°:
ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΌΡ (ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ). ΠΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π»ΠΈΠ½, ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΒ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎΒ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°:
4.βΠ’ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·Π°ΠΌΠΈ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ³Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ; ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·ΠΎΠΉ:
ΠΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ. Π‘ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ
ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ.
Π’ΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π·Π° Π³ΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡΡΡΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ : Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠ³ΠΈ Π² Π»ΡΠΌΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
5. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅Β Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ: ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΠΌΠΎ. Π ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π² ΡΡΠΌΠΎ β ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅Β ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π°. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ² ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΡΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ
.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΠΈ βΡΡΠΌΠΎΠΈΡΡΠΎΠΌβ, ΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ·Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΎΠ².
6.βΠΠ»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΡΡΠ³Π΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·ΠΎΠΉ Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ (Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ βsafetybarβ,Β Π³ΡΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ β ΠΏΡΠΈΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°), ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅.
ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ
ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
7.βΠ’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ.Β ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ° Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ³Π΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. (ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ Β Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ²! β ΠΏΡΠΈΠΌ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°).
1. ΠΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ
2. ΠΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎΒ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°(ΠΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Π°) | PowerLifting | Do4a.com
ΠΈΡΠ°ΠΊ…Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ «Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π’ΡΠ³Π°».Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π’ΡΠ³Π°- ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Ρ
Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ
:
-Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π°
-ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
-ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°(ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ) Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΡΠ°
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ:
1 Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π³Π΅
2 Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
3 Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
1 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ «Π‘ΡΠΌΠΎ»
2 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°»
3 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ»
4 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «Π‘ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²»
*ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΡ- ΡΡΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ. ΠΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ± ΡΡΠ°Π½Π³Π° Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
1 ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ(20 ΠΊΠ³) Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ²
2 ΠΠ°ΠΌΠΊΠΈ
3 ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ
4 ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΡ
5 ΠΡΠΌΠΊΠΈ
6 Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ
7 ΠΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΡ/ΠΌΠ΅Π»
8 Π¦Π΅ΠΏΠΈ
ΠΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ:
1 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «Π‘ΡΠΌΠΎ»
— Π Π°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π² ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ± Π² ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΡΠΈΡΠ°, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ(Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ) ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
-ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΡ.
-Π‘ΡΠΎΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²
-Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²(ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅)
-Π₯Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ(Π½Π΅ ΡΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΆΠ΅) ΡΡΠΎΠ± ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
-ΠΡΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ° ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π° Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅(Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ² Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½). Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π² ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.
— ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ
— ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΠΈΡ(Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ.
— ΠΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄
— Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ.
— ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅(Ρ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄)
— ΠΠ΄ΠΎΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ, ΠΡΠ΄ΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ.
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ «Π‘ΡΠΌΠΎ»:
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ:
— ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠ³Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ
— Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° Π²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³(Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅)
— ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°(ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ)
— ΠΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π°(ΠΊΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅)
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ? Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ «ΠΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°»(Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ?- ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠΈΠ·-ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ΅). ΠΠ° ΡΠΏΠ°Π³Π°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² «Π‘ΡΠΌΠΎ» ΡΡΠ½ΡΡΡ.
2 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°»
— ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ
— Π‘ΡΠΎΠΏΡ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 20 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.(ΠΠ½ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ)
— ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½Π° 45-60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.
— Π₯Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
— ΠΡΠΈ Π²Π·ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ
— ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π°Ρ
— ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ± Π²Π·ΡΠ² ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π² ΡΡΠΊΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ.
— ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ
— ΠΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ(Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ)
— Π‘ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ)
— ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ
— Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ(ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ)
— ΠΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ(Π‘ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ- ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ)
— ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡΠΈΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 5+ ΡΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ° Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ» Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°:
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ:
— ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²(ΠΏΠΎΡΡΠΈ 90)
— ΠΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
— ΠΠΏΠΎΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ
3 «ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ» ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°
— ΠΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
— ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅
— ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄(Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ)
— Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ(ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ «ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ»)
— ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ( Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° 3 ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½)
— ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ(ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ)
— Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π·Ρ(Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΌΡΡ):
youtube.com/embed/hu4LJmUzyjA?wmode=opaque» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»>
— Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «Π‘ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²»
-ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ
— ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡΠΌΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²- ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ- Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ³ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ(ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΡ).
— ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π² Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ(ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ:
1 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ «Π‘ΡΠΌΠΎ» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ(Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠΎΡΡΠ°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠΌΠΎ).
ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°(Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³) Π»ΡΡΡΠ΅ Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½Π»ΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ(Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ), Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°.
2 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° «ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°»- ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π² 150 ΠΊΠ³(Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 150 ΡΠΌ). ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡΠ΅: ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ? — Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ! ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ, ΡΡΠΌΠΊΠΈ, Π¨ΠΊΠ°ΡΡ, Π‘ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΠ°ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΡ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄, Π€ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ, Π ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
3 ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°- ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΌ Π² Π·Π°Π» Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° Π² 140 ΠΊΠ³ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ. Π§ΡΠΎ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠΈ 140 ΠΊΠ³? Π Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ:
— ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ³(ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ) ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΆΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, Π° ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ.
— ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
— ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ, Ρ.ΠΊ. ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ Π·Π²Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ(ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅)
— Π Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.
4 Π’ΡΠ³Π° Ρ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½Π° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ :
-ΠΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ(ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΆΠΈΠΌΠ° Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°)
— ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π² ΠΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π² Π½Π΅ΠΉ.
Π ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
1 ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Π² 140 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ .
2 Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² 6-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
3 Π ΠΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 Π «Π‘ΡΠΌΠΎ» ΠΈ «ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅» ΠΏΠΎ 4-6
5 ΠΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 2.5 ΠΊΠ³
6 Π·Π° ΡΠΈΠΊΠ»( 12-16 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ) Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 20 ΠΊΠ³ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 10 ΠΊΠ³.
7 ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡ Π²Π°Ρ. ΠΠ΄Π΅Π²Π°Ρ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΠΈΡΠ°.
8 ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ «ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ» Ρ
Π²Π°ΡΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π² ΡΡΠΊΠΈ(Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ) Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 105-110% ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ(Π½Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ°) ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄(ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ 15 ΡΠ΅ΠΊ- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎ 125%) ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΡ/ΠΌΠ΅Π».
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
Π²Π°ΡΠ°:
9 ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π΅ Π ΠΠΠΠ«Π ΡΠ΅ΠΏΠΈ Π½Π° Π ΠΠΠΠΠ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠΈ- Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅(ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ) Π²Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.

Β
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ: ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ! ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ! Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²!
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ.
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ»Π°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΌΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ!
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΈ, ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅, Π²ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ:
youtube.com/embed/UhzD6tHqbk0?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠ΅, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΆΠ΅.
ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ
ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°-ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Β«Π»Π΅Π³ΡΠ΅Β».
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ?
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ
ΠΎΡΡ Ρ Π½Π°Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£ Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π½Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ!
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ / ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ .
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠ° Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ,
Β«ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΏΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ L3 ΠΈ T12 ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°Ρ
ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. β
ΠΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΡΡΠ³ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ!
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ. Π’Π΅Π±Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ! Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΈΠ· Π½Π°Ρ, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° — ΡΠΏΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ.
Π― ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΌΠΎ-ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ°!
Π― Π½Π° 100% ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ!
Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ , Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠΌΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.
Π’ΡΠ°Π²ΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠ°, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ!
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ Π²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ!
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠ½Π³Π»ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. Π― Π±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π» Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ!
ΠΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ 5-7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80% ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ 1-Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ° (1-ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ°).
Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Ρ!
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ! ΠΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ! ΠΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΊΡΠ±ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³!
ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ, Ρ Π±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² Β«ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π΅ 3 rd Β». ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ!
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ-Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Β«ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈΒ», Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° 500 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² — ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½.ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ!
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Β«Π΄Π²ΠΎΡΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ°ΡΒ» Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.
ΠΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΈ!
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ΅ Π‘Π¨Π, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠΊΡ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΠ‘.
ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ!
Π― Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π°ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ BOSU!
ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅!
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ — ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΡ, Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°; ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ — Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ!
Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ — Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ! ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ; ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ — Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ!
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½Ρ!
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ — ΡΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ 12 Apr 2009 00:24
ΠΡΠΈΠΊ Π’ΡΠΎΠΉ, Ground Up Strength
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌΒ» Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅.ΠΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΡΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Β«ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π²Π°ΡΒ» Π² ΡΡΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ«Π‘ΠΠΠΠ―, ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡ. Π ΡΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΊ, Π° Π½Π΅ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ.
[[/ div]]
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΠΠΠ¬Π¨ΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° — ΡΡΠΎ ΠΠΠΠ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΡΠ³ΠΈΒ». ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌΒ» ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π³ΡΠΈΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Π° Β«ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌΒ», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³Π°. Π Π½Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΊΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΠ΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ — ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. ΠΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠ²ΠΊΠ° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅, Π½ΠΎ Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 85% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ — ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ°. ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ»Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΠΉΡΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΊΡ — ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ.Π‘ΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ ΠΈ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΡΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, — ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ» Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
1. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅. Π ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 2 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 4, Ρ ΠΎΡΡ 4 ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ. Π‘ΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ.ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΠ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ, ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ, ΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ.
2. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°.
4. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΠ² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ (Π»ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ) ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.ΠΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ (ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅). Π Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π½Ρ.
5. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠ½ΡΡΠ°, ΡΠ΅Ρ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ). ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ «Π²Π½ΠΈΠ·». ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° — ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π°Β», Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ.
6. ΠΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ, Π° ΡΠ΅Ρ Π² Π½Π΅Π²ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 6 ΡΡΡΠΎΠ² (ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°), Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π’ΠΠΠ¬ΠΠ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ.
Warzone | Snatch Grip — Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ | Call of Duty Modern Warfare
ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Call of Duty: Modern Warfare 2020 ΠΈ Warzone, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Snatch Grip! Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠΆΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ!
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ!Π Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Snatch Grip
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Snatch Grip
Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° | ||||
---|---|---|---|---|
ΠΠ»ΡΡΡ | + ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΈ + Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠ· | |||
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ | — Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ | |||
ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ. |
ΠΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄Π΅ΡΡSnatch Grip — ΠΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π£ΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ
Π£ΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ± ΠΎΡΡΠΆΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ!
ΠΡΡΠΆΠΈΠ΅ | Π’ΠΈΠΏ |
---|---|
ΠΠΠ | Π ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Ρ |
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΆΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ, Π²ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΆΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ!Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠΆΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²?
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠΆΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ° — ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΡ!
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ°ΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ! ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ!
ΠΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° 6 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ
Π ΠΎΡΡΠΆΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠ².Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ: ΠΌΠΎΡΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠ», ΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°, Π»Π°Π·Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 6 ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 6 Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ 2 ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ ΡΠ°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ!
Warzone & Modern Warfare ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 6-Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 6-Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°ΠΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅, Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠΊ JAK-12, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ AS VAL AR ΠΈ SP-R 208 MR Π² 6 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅.ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΡ: Π½ΠΎΠΆ-Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 6 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
β² ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ΅ΡΡΠΎΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ²Ρ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ΅Π·Π΄Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ Π² ΠΠ΅ΡΠ΄Π°Π½ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ! ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ!
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ!ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ: Π€Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°ΠΉ
ΠΠ²Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Ρ Π°ΠΎΡΡ Warzone! ΠΡΠΈ 2 ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° 6 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ
ΠΡΠ½ΠΊΠ΅ΡΡ, ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ
ΠΡΠ½ΠΊΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΠ΅ΡΠ΄Π°Π½ΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ? ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅? ΠΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ?
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ½ΠΊΠ΅ΡΡ!ΠΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π±ΡΠ½ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π·Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π±ΡΠ½ΠΊΠ΅Ρ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°-ΠΊΠ»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π±ΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ², Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ! β² ΠΠ°Π·Π°Π΄ ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ β² ΠΠ°Π·Π°Π΄ ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡCall of Duty: Warzone ΠΈ Modern Warfare Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π‘Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
Β© Activision Publishing, Inc., 2019. ΠΠ‘Π ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠ©ΠΠ©ΠΠΠ«.
Π’ΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ
Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Call Of Duty
5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ°
Π ΡΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Π ΡΠ²ΠΎΠΊ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠΌ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π½Π΅Π΄ΡΠΈΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ· ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
Π ΡΠ²ΠΎΠΊ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π² Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ — ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ .ΠΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ — Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ³ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΡ 1ΠΠ.
5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ°
1. Π ΡΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΡΡΡ
Π ΡΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΡΡΡ — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ.Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠ° Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
2. Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ. Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ.ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π° Π±ΡΠ»Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ.
3. ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ
Π£ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ? Π£ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π°, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ? ΠΠ°Π»Π°Π½Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΈ ββΠ±ΡΡΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ.ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΏΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π³ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ .
4. Π’ΡΠ³Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ΅ Π² Π²ΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±Π°ΡΠ° (Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π²Ρ). Π’ΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠ° Π² Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΒ» ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΈΠ· Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π²ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ, Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
5. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·ΠΎΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ power ΡΡΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° 90β150 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ , Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ²ΠΊΡ.
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡβ¦ ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: IF Life
Π§ΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ … ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ … ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ? ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ? ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°? ΠΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°? (Π― ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌβ¦.Π― ΠΏΠ°ΡΠ°Π½)
ΠΡΠ°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ³ΠΈ (ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ)
- Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°)
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ROM / ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ)
- ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ (ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½, GH, IGF-1) ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ (ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»)
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ (ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° / ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ / ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°)
- ΠΡΠ΄ΡΡ , ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ½)
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΠΌΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ (ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ), ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ROM (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡβ¦.ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ!
Π― ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π§Π°ΡΠ»ΡΠ·Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π» ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ β1 Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ , Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅ . ΠΠ΄Π΅Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ , ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΡΡΠΌΡ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³Π°, ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π» Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ. Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ. Π Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠΌΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ROM.Π§ΡΠΎ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°.
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Ρ tnation.com
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: Π ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ²ΠΊΠ΅, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΊ Ρ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡΠΌΠΈ (Π²ΡΡΠ΅). ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ³Π½ΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π·Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ (Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠ·).Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ / ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ (Π²Π·ΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 3-5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 4-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°).
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅: Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ) Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 2β4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° (ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎ Π·Π»ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ).
ΠΠ΅ΡΠ°: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Β«ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉΒ» Π²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π§Π°ΡΠ»ΡΠ· ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΉ, ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ).
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ: ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ, ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡ ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π ΠΈΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎ (Π°Π²ΡΠΎΡΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Β«ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ»Π°Β»)
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡ / Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ.ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅, Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅, ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ)
- ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ROM ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (ΡΠΎΡΡΠ΅), ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°)
- ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ (Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²ΠΊΠ° — Π³ΡΡΠ· ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ)
- ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ) ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ )
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ / ΠΏΠ»Π΅Ρ / ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°).Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈβ¦ .ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ° DL, Π²Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ROM, ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ / ΠΏΡΠΎΡΡΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ) ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎ Π²Π°Ρ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π²Π΅Π»ΠΈ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ).ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ (ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ) ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 19-40 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ 600 ΠΌΠ³ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ:
Π£ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° 3,2 ΠΊΠ³, Π° Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — Π½Π° 1.9 ΠΊΠ³.
ΠΎΡ: ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΡ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½; Π¨Π°Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΡ Π°ΡΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ Π. Π‘ΡΠΎΡΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΡΡΠΏΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅Π»Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ , ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΠΠΠΠ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° , ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π°! Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅?
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΡ … Π ΡΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠ° DL ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ — ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ … ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ (8-10), ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ (Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ), ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΌΡ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ GH Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ! (ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ GH ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²).