Скручивание на пресс в тренажере: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Тренажер пресс машина Avenir Sport AV220/80 с весом 60 кг в Омске

Тренажер AV220/80 относят к группе грузоблочных тренажеров, категории профессиональных и коммерческих. Пресс машина от AVENIR sport это двойной пресс. Объединив верхнее скручивание и подтягивание ног в одно движение, нагружая верхнюю и нижнюю часть пресса одновременно, спортсмен получает качественную прокачку мышц брюшного пресса. Тренажер AV220/80 за короткий промежуток времени эффективно нагружает мышцы живота, что сокращает время тренировки и увеличивает проходную способность вашего тренажерного зала. Простота, легкость регулировок увеличивает интенсивность тренировочного процесса даже в смешанных группах. Изделие разработано для комфортного использования спортсменами различных весо-ростовых характеристик. Строго заданная траектория выполнения упражнения, ограничение травмоопасных положений, отличная эргономика и биомеханика позволяют получать высокий результат как новичкам, так и соревнующимся спортсменам.

Особенности тренажёра AV220/80

Тренажер для пресса состоит из грузоблочной системы, соединенной с рамой, на которой расположены подвижное сиденье с упорными валиками для ног и подвижная спинка с плечевыми рукоятками. Нагрузка регулируется с помощью штыревого переключателя на грузоблоке, с которого по канату переходит на копир, соединенный с сиденьем. От сиденья через рычаг нагрузка передается на спинку тренажера. Шарнирно-рычажное соединение спинки и сиденья тренажера позволяет создать эффект складывания, в результате которого плечи и колени спортсмена, тренирующегося на тренажере, движутся навстречу при напряжении мышц пресса и начинают двигаться назад в исходное положении при ослаблении последних.

• • Анатомически верно расположенные рукояти для хвата в области плеч позволяют свободно дышать и эффективно выполнять упражнение.
  • Рукоятки, покрытые ПВХ, гарантируют надежный захват даже влажными руками.
  • Шаг одного груза равен 5 кг. Стек состоит из 11 плит.
  • Плавность и тишину хода грузов по направляющим дают ПВХ-вставки.
  • Нижний валик регулируется по высоте, что обеспечивает удобное положение для занимающихся разного роста (длины ног) и обхвата бедра.
  • Обивка выполнена из искусственной кожи плотностью 650 г/м2 и устойчивостью к истиранию более 100 000 циклов.
  • Надежность основы сиденья и спинки гарантирует многослойная фанера толщиной 10 мм.
  • Долговечность и сопротивление усадке наполнителя обеспечивает пенополиуретан толщиной 40 мм.
  • Рамные конструкции тренажера из профильной прямоугольной стальной трубы сечением 80х40х3 покрыты полимерным покрытием.
  • Направляющие изготовлены из легированной нержавеющей стали, чем защищены от коррозии.
  • Стальной латунированный трос с полиуретановой оболочкой увеличивает время службы грузоблочной системы (сопротивление на разрыв 800 кг).
  • Стальные подпятники из пластин 10 мм с отверстиями равномерно распределяют вес и дают возможность фиксировать тренажер анкерами к полу.
  • Стандартный цвет полимерного покрытия рамных конструкций черный.
  • Цвет обивки чёрный.

Габариты изделия Д х Ш х В (мм): 970 x 965 x 1700

Трансп. габариты Д х Ш х В (мм): 970 x 965 x 1570

Вес изделия (кг): 150

Вес стека (кг): 60

Макс.вес пользователя (кг): 150

тренажер для пресса

Серия	Серия 80
Назначение	для талии и живота; для пресса; для женщин; для зала; узкоспециальный; реабилитационный
Тренировка мышц	мышцы живота; пресс
Длина (мм)	970
Ширина (мм)	965
Высота (мм)	1700
Транспортные габариты Д х Ш х В (мм)	970 x 965 x 1570
Вес изделия (кг)	150
Вес стека (кг)	60
Макс. вес пользователя (кг)	150

Скручивания туловища на тренажере / WoBody

• Статьи
  • Тренировки
  • Питание
  • Мотивация
• Упражнения
• Программы тренировок
• Шаблоны тренировок

Упражнение

Тип тренировки: Силовая

Целевая мышца: Пресс

Мышцы ассистенты: Поясница

Экипировка: Тренажер

Уровень спортсмена: Опытный

Рейтинг упражнения 2 оценки

9. 5

Техника выполнения

1. Сядьте на сиденье тренажера, стопы зафиксируйте под валиком. Возьмитесь руками за рукоятки.
2. Сделайте вдох и на выдохе скрутите туловище максимально сильно.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Советы

• В этом упражнении нужно внимательно подбирать вес. Начинающим следует выполнять его с небольшими нагрузками. Опытные спортсмены могут работать с тяжелым весом, контролируя амплитуду движения.
• Вес нужно подбирать такой, чтобы сделать от 10 до 30 повторений.
• Старайтесь не просто наклониться вперед, а именно скручиваться в области поясницы.

Похожие упражнения

Упражнение с гимнастическим роликом

Целевая мышца: Пресс

Экипировка: Другое

9.0

Статическое упражнение «Планка»

Целевая мышца: Пресс

Экипировка: Без экипировки

10

Повороты с диском от штанги

Целевая мышца: Пресс

Экипировка: Другое

8. 0

Вернуться к списку упражнений

Моделирование | ACOG

Моделирование

Модель матки для обучения хирургическому лечению кесарева сечения гистерэктомии

Авторы

• Мелин Чуанг, доктор медицины
• Кеа Алекса Монкада, MD
• Эрика Бэнкс, MD

Материалы и подготовка

• Красная войлочная ткань
• Фетровая ткань бежевого цвета
• Швейные иглы
• Черная нить
• Начинка
• Ватные шарики
• Черный маркер
• Красный маркер
• Длинные розовые крутящиеся шары
• Ножницы
• Пластиковая пищевая пленка «Прижмите и запечатайте»

1. Соберите все необходимые материалы и инструменты, необходимые для сборки модели.
2. Распечатайте трафареты и расположите шесть листов бумаги так, чтобы ABC был в верхнем ряду, а CDE — в нижнем ряду (рис. 1). Склейте их вместе и вырежьте фигурки. Используйте эти трафареты, чтобы обвести и вырезать фигуры на фетровой ткани. Для красной фетровой ткани вам понадобятся форма матки и две фаллопиевы трубы, а для бежевой фетровой ткани вам понадобятся две формы яичника и одна форма мочевого пузыря (рис. 2).

3. Затем сложите матку пополам. Вденьте в иголку черную нить и прошейте по краям, чтобы закрыть бока матки, оставив нижний срез открытым. Наполнить начинкой (рисунок 3).

4. Сложите один яичник пополам. Используя черную нить, прострочите по краю наполовину. Прежде чем зашить, набейте яичник одним ватным тампоном (рис. 4). Затем полностью завершите шитье края. Сделайте то же самое с другой формой яичника (рис. 5).

5. Для маточной трубы возьмите форму фаллопиевой трубы и сложите ее пополам. Прошейте по краю и низу черной ниткой, оставив зазубренный конец открытым. Сделайте то же самое с другой формой маточной трубы (рис. 6).
6. Закрасьте круглые связки красным маркером, чтобы отличить их от формы мочевого пузыря (рис. 7).
7. Для маточных артерий возьмите 2 шт. длинных розовых закручивающихся баллонов и наполните каждый из них достаточным количеством воды, чтобы заполнить их, не расширяя баллон. Завяжите узел примерно на половине полной длины шарика (или примерно 7 дюймов), затем отрежьте оставшийся конец (рис. 8).
№

8. Оторвите один большой лист полиэтиленовой пищевой пленки «нажмите и запечатайте». С липкой стороной пищевой пленки, обращенной вверх, расположите структуры сверху с маткой в ​​центре, фаллопиевы трубы и яичники с каждой стороны матки, форму мочевого пузыря сверху нижнего конца матки и заполненные водой розовые баллоны в качестве артерий с каждой стороны матки (рис. 9).

9. Затем поместите второй лист полиэтиленовой пищевой пленки «нажмите и запечатайте» поверх конструкций.
   Сожмите листы вместе, чтобы создать полное уплотнение вокруг каждой конструкции. Обрежьте пластиковую пищевую пленку, оставив 3-4-дюймовую границу вокруг структур (рис. 10).

Иммерсивные обучающие симуляторы с искусственным интеллектом, управляемым человеком

Исследовать Мурсион

• Кому мы помогаем
• Чем мы занимаемся
• Как это работает
• Почему это работает

Кому мы помогаем

Иммерсивные обучающие симуляторы Mursion, применимые в любой ситуации, требующей высоких навыков межличностного общения, помогают сотрудникам от передовой до высшего руководства развивать навыки, которые им важны.

Наши партнеры работают в различных отраслях, включая технологии, финансовые услуги, гостиничный бизнес, здравоохранение, правительство и другие отрасли, которым необходимо обучение на рабочем месте.

Подробнее

Чем мы занимаемся

Mursion предлагает учащимся иммерсивные обучающие симуляторы 1:1 с аватарами, управляемыми людьми, для отработки сложных разговоров с высокими ставками.

Моделирование предназначено для современной рабочей силы и обеспечивает взаимодействие между учащимися и аватарами. Этот дизайн развивает навыки, которые приносят пользу вашей команде, при этом тренируясь с психологической безопасностью и реализмом, и получая важные результаты за короткий период времени.

Подробнее

Как это работает

Mursion Иммерсивные обучающие симуляции проводятся специалистом по моделированию в реальном времени, который обеспечивает голосовой диалог до 5 виртуальных аватаров одновременно. Такое сочетание ИИ и человеческого потенциала позволяет учащимся динамически взаимодействовать с несколькими аватарами одновременно.

Mursion полагается на талантливую, обученную, сертифицированную и разностороннюю команду специалистов по моделированию со всего мира, которая занимается моделированием.

Читать далее

Почему это работает

Mursion была разработана на основе более чем десятилетних исследований и подтверждена проверенной психологией — мы используем лучшие технологии и взаимодействие с людьми для достижения результатов.

Исследования показывают, что использование аватаров обеспечивает более высокий уровень психологической безопасности, чем традиционная ролевая игра, и что два 30-минутных сеанса всего с двумя попытками каждый могут изменить поведение.

Подробнее

Результаты тематического исследования

Ericsson

После реорганизации процессов и сведения к минимуму потенциальных точек входа для предубеждений Эрикссон сосредоточился на выполнении общего желания сотрудников повысить квалификацию в межличностном поведении.

Скачать пример из практики

Dow

С новым акцентом на инклюзивность и принадлежность к проблемам, создаваемым социальными событиями и вопросами социальной справедливости, Dow необходимо было оказать более сильное влияние, чем традиционное обучение бессознательному предубеждению, которое не приводило к изменению поведения.

Скачать пример из практики

H&R Block

H&R Block оценил ряд стратегий, направленных на повышение эффективности работы колл-центра, и выбрал Mursion в качестве партнера благодаря опыту Mursion в изменении поведения посредством персонализированного моделирования.

Скачать пример из практики

Просмотреть все тематические исследования

В прессе

Подробнее

Награды

GSV Ventures

• 2022 EdTech 150 List in Workforce Learning

Inc.

• 2021 Лучший бизнес в сфере управления персоналом
• Премия 2021 Inc. 500

Брэндон Холл

• Золотые медали 2021 года — лучший прогресс в инструментах моделирования лидерства и лучший прогресс в инструментах онлайн-коучинга
• Серебряная медаль 2021 г. – Лучшее достижение в области технологий обучения
• Бронзовая медаль 2021 г. — лучший прогресс в области разнообразия и инклюзивных инноваций

Fast Company

• 2021 Идеи, меняющие мир
• 2021 Бренды, имеющие значение

Директор по обучению

• Награда за обучение на практике 2021 года

Financial Times

• 2021 Самые быстрорастущие компании

Добро пожаловать в Mursion

Взгляните на то, как работает Mursion Simulations

Введение в практику иммерсивного обучения с помощью искусственного интеллекта, управляемого человеком.