Сколько можно набрать кг жира, если сутки есть все, что хочешь?
Сколько можно набрать …
13 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов#1
#2
#3
Гость
Слышала, максимум жира за день можно 100 грамм набрать.
#4
#5
#7
Гость
Угу.
То-то бабы из недельной поездки в Турцию или Епипет возвращались на 3-4 кг. тяжелее…
#8
Если ваш организм уже все, на 600 ккал не худеет, то расчет таков. Вы съедите на 2000 ккал — это профицит. В них, допустим, 40% жира, ибо новогодний стол и там все не обезжиренное. Это 800 ккал от исходных 2000. В 1 гр жира 9 ккал. 800/9 = 89 гр жира вы наберете за новогоднюю ночь.
Белок наверняка уйдет в мышцы при ваших-то 600 ккал. Угли тоже — в мышечную ткань и в липидное депо (это не жир, это энергетический запас для быстрого расходования). Так что кушайте на здоровье. У большинства напольных весов погрешности измерения 100 гр))) Вы этот жирок даже отмониторить не сможете.
#10
Гость
Угу. То-то бабы из недельной поездки в Турцию или Епипет возвращались на 3-4 кг. тяжелее…
#11
#12
Внимание
#13
Новые темы за сутки:
Как сохранить результат после похудения не набрав и не убавив в весе?
4 ответа
Как избавиться от лишнего веса ?
2 ответа
Недоедаю дневную норму и не худею
1 ответ
Что входит в ваш рацион на месяц?
6 ответов
Диета подросток около 1000 ккл в день
4 ответа
Аппаратное экспресс похудение
2 ответа
Как бросить курить без вреда фигуре?
12 ответов
Калорийность котлеток
4 ответа
Страх еды.
Боюсь скатиться в рпп4 ответа
Если попробовать молочную диету моло
2 ответа
Боюсь скатиться в рппПопулярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 346 ответов
Как бросить курить без вреда фигуре?
12 ответов
Что входит в ваш рацион на месяц?
6 ответов
Диета подросток около 1000 ккл в день
4 ответа
Как сохранить результат после похудения не набрав и не убавив в весе?
4 ответа
Калорийность котлеток
4 ответа
Страх еды. Боюсь скатиться в рпп
4 ответа
Как избавиться от лишнего веса ?
2 ответа
Аппаратное экспресс похудение
2 ответа
Недоедаю дневную норму и не худею
1 ответ
Следующая тема
Есть ли разница в какие часы есть
12 ответов
Предыдущая тема
сколько можно набрать за праздник?
2 ответа
сколько кг можно набрать за один день?
Gothic-Ladyместный житель29.
05.10 08:28 29.05.10 08:28 как можно набрать за один день 1,5 кг?При этом соблюдая строгую диету(никаких углеводов,сладостей и мучного) и ведя активный образ жизни?
напр вчера весы показывали 65 кг, а сегодня уже 66,4
что это?весы сломались?
сколько вообще можно максимум в день набрать?
#1
shitzaкоренной житель29.05.10 09:23 NEW 29.05.10 09:23в ответ Gothic-Lady 29.05.10 08:28
#2
Gothic-Ladyместный житель29.05.10 09:35 NEW 29.05.10 09:35в ответ shitza 29.05.10 09:23
где бы ее еще взять ,крапивуно это же не реально за один день 1,5 кг жира?
#3
Schnuppeпосетитель29.05.10 09:43 NEW 29.05.10 09:43в ответ Gothic-Lady 29.
05.10 09:35
Это у вас вода.
#4
Lady_Loveместный житель29.05.10 11:01 NEW 29.05.10 11:01в ответ Gothic-Lady 29.05.10 08:28
а вы ничего солёненького не кушали???соль хорошо задерживает воду.
как вам и посоветовали, попейте мочегонного чаю, и все будет оки.
за день полтора кг жира ну просто нереально набрать, так что не паникуйте
#5
суриKатЯпрохожий29.05.10 11:51 NEW 29.05.10 11:51в ответ Gothic-Lady 29.05.10 09:35
В ответ на:
где бы ее еще взять ,крапивутю, в любом магазине, Brennesseltee.
если нет под рукой, мона еще зеленого чая попить или кофе.
у меня, кстати, тоже сегодня плюс 1,5 кэгэ и вчера был безуглеводный день, но сыр и шварвальдшинкен, которые я жрала вчера вечером, показались мне слегка соленоватыми.
#6
witte_ANGELкоренной житель29.05.10 12:07 NEW 29.
05.10 12:07 в ответ Gothic-Lady 29.05.10 09:35
взвесся ,а потом выпей литр воды и снова взвесся1 кг жира добавился или 1 кг воды?
#7
Schyshaгость29.05.10 12:44 NEW 29.05.10 12:44в ответ Gothic-Lady 29.05.10 08:28
В ответ на:
как можно набрать за один день 1,5 кг?
При этом соблюдая строгую диету(никаких углеводов,сладостей и мучного) и ведя активный образ жизни?
напр вчера весы показывали 65 кг, а сегодня уже 66,4в туалет ходили?
Тут на милость не надейся Стиснуть зубы, да терпеть!Сколь веревочка ни вейся Все равно совьешься в плеть!(ВВ)
#8
Schnuppeпосетитель29.05.10 12:54 NEW 29.05.10 12:54в ответ Schysha 29.05.10 12:44
В ответ на:
в туалет ходили?
клизму надо поставить извините, не удержалась
#9
Schyshaпосетитель29.05.10 12:59 NEW 29.05.10 12:59в ответ Schnuppe 29.05.10 12:54
В ответ на:
клизму надо поставить извините, не удержаласьа мне то что?.
.не удерживайтесь ..вы думаете в человеке может умещаться на 1,5 кг ?..Тут на милость не надейся Стиснуть зубы, да терпеть!Сколь веревочка ни вейся Все равно совьешься в плеть!(ВВ)
#10
Schyshaпосетитель29.05.10 13:00 NEW 29.05.10 13:00в ответ witte_ANGEL 29.05.10 12:07
В ответ на:
взвесся ,а потом выпей литр воды и снова взвесся
1 кг жира добавился или 1 кг водылучше с 5-ю литрами испробовать..
Тут на милость не надейся Стиснуть зубы, да терпеть!Сколь веревочка ни вейся Все равно совьешься в плеть!(ВВ)
#11
рианазнакомое лицо29.05.10 13:48 NEW 29.05.10 13:48в ответ Gothic-Lady 29.05.10 08:28
Запросто может, но это не значит, что эти 66,4 кг у Вас теперь останутя, они через пару часов могут и снова до 65 спустится (в туалет, пардон, сходите, квартиру пропылесосите и т.п., — глядишь и 65, а то и 64,5 кг станет) Это же не так, что Вы каждый день прибавляете по 1,5 кг. Тогда это уже не нормально.
#12
рианазнакомое лицо29.05.10 14:07 NEW 29.05.10 14:07в ответ Gothic-Lady 29.05.10 09:35
Это не жир, а содержание кишечника, желудка, мочевого пузыря и т.п., Т.е. еда и как праввильно здесь говорят ижидкость, что Вы выпили. Это не значит, что все продукты, которые Вы съели и выпили пойдут в жир или мышцы. Что-то выйдет в унитаз, что-то с пОтом, что-то перейдет в энергию, которая израсходуется на переваривание этой же пищи, на другие процессы жизнедеятельности, физическую и умственную активность. А то, что после всего этого останется и может пойти в жир.
То есть пока все эти процессы продолжаются, да и жизненная активность идет, вес и будет меняться. Можете отследить динамику колебания веса в течение дня: взвешивайтесь после приема пищи или питья, после похода в туалет, утром после сна, вечером перед сном и т.п. Я когда-то
пробовала определить сколько я съела на празднике (именины были). Так вот за один вечер (часа 2) сполкойно «помещала» в себя 1-1,5 кг (2 стакана сока это уже 0,5 кг). Конечно, я себя диетами в этом случае не ограничивала, но я к тому, сколько может поместимться еды и питья.#13
BloodRinaкровожадная29.05.10 15:25 NEW 29.05.10 15:25в ответ Gothic-Lady 29.05.10 09:35
жир легче воды=))) вода накопилась, через поару дней может бть -2кг, это ж не значит, что 2 кг жира исчезли за ночьидти, бороться и искать… найти и снова перепрятать!!!
#14
Schyshaпосетитель29.05.10 15:30 NEW 29.05.10 15:30в ответ риана 29.05.10 13:48
В ответ на:
Вы пробовали подряд на весы несколько раз стать?хм.
.интересно однако..может ей не уходить с весов..так легче проследить за изменеием весаТут на милость не надейся Стиснуть зубы, да терпеть!Сколь веревочка ни вейся Все равно совьешься в плеть!(ВВ)
#15
Schnuppeзавсегдатай29.05.10 15:59 NEW 29.05.10 15:59в ответ Schysha 29.05.10 12:59
В ответ на:
вы думаете в человеке может умещаться на 1,5 кг ?..хм, и чтобы это значило?
#16
Schnuppe завсегдатай29.05.10 16:03 NEW 29.05.10 16:03в ответ Gothic-Lady 29.05.10 08:28
не знаю как долго вы на диете, но известно, чем дольше сидишь на диете, тем больше начинает организм speichern, «думает» он , что вы голодает и откладывает на черный день.Поэтому всякие диеты — не есть хорошо для организма.
Полноценное питание и движение — самый оптимальный образ жизни!
Перед ПМС у женщин часто откладываеца вода, как тут уже писали.
Остальное….не буду даже комментировать Если только вы страдает запорами
#17
femidavместный житель29.
05.10 16:20 NEW 29.05.10 16:20 в ответ Schnuppe 29.05.10 16:03
В ответ на:
не знаю как долго вы на диете, но известно, чем дольше сидишь на диете, тем больше начинает организм speichern, «думает» он , что вы голодает и откладывает на черный день.
#18
RomiSchneiderзавсегдатай29.05.10 16:33 NEW 29.05.10 16:33в ответ Schysha 29.05.10 12:59
В ответ на:
а мне то что?..не удерживайтесь ..вы думаете в человеке может умещаться на 1,5 кг ?..зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, в проблемную особь вместится на вскидку и 7,5 кг того самого. тем паче при запоре.
Чтобы тебя любили — приходится быть со всеми хорошим каждый день..jpg)
Чтобы ненавидели — напрягаться не приходится вообще.
#19
Schyshaпосетитель29.05.10 16:38 NEW 29.05.10 16:38в ответ Schnuppe 29.05.10 15:59
В ответ на:
хм, и чтобы это значило?да..страшно подуматъ ..и как они с таким живут и дышат?..жуть
Тут на милость не надейся Стиснуть зубы, да терпеть!Сколь веревочка ни вейся Все равно совьешься в плеть!(ВВ)
#20
причин, почему на следующее утро вы набрали килограмм
Увеличение веса: неконтролируемый стресс может быть одной из причин увеличения веса за ночь
Вы когда-нибудь просыпались и обнаруживали лишний килограмм на весах? Итак, накануне вы были в порядке, но на следующее утро, когда вы встаете на весы, вы задаетесь вопросом: «Почему я набрал вес за ночь?» Хотя это и не является чем-то необычным, прибавки в весе за ночь можно избежать, если понять причины.
Первое, что нужно сделать, это не паниковать, как объясняет знаменитый диетолог Пуджа Махиджа. Это сбивает с толку многих людей, которые отчаянно пытаются похудеть. Если это заставляет вас чувствовать себя лучше, вы не одиноки, так как это довольно распространено.
Поймите, что одна из многих вещей прошлой ночью могла быть причиной того, что весы показали внезапные колебания.
Размышление о причинах не только поможет вам расшифровать факторы, вызвавшие увеличение веса, но вам также будет легче обратить это вспять. Диетолог Пуджа Махиджа недавно обратилась к проблеме увеличения веса за ночь в Instagram. По ее словам, для того, чтобы набрать килограмм веса тела, требуется 7000 несожженных калорий, так что ясно, что вы не совсем поэтому набрали вес за ночь.
Вот несколько причин, по которым вы могли набрать вес:
1. Вы употребляли алкоголь накануне вечером или пили очень мало воды в течение всего дня? Алкоголь приводит к задержке воды. Если потребляется меньше воды, организм начинает накапливать воду.
Алкоголь может привести к задержке воды и вызвать у вас ощущение, что вы прибавили в весе Знайте несколько советов по снижению веса для женщин во время менопаузы
2. Плохое качество или количество сна также может быть фактором. Меньший сон обычно вызывает у человека желание есть больше, чем обычно. Это приводит к нарушению циркадного ритма.
3. Эмоционально напряженный день также может привести к увеличению веса за ночь. Повышенный стресс уступает место большему количеству кортизола, поэтому жир начинает накапливаться в организме.
4. У вас вот-вот начнутся месячные? Для женщин, если вы еще не знаете, ПМС (предменструальный синдром) — настоящее состояние. Это может быть причиной внезапного увеличения веса воды.
5. Причиной может быть любое новое лекарство. Как правило, если вы начали или увеличили прием лекарств, аппетит начинает повышаться. Имеет тенденцию к снижению скорости метаболизма.
6. Поздний ужин — еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание.
Чем позже вы едите, тем меньше вы сжигаете, тем больше сохраняете. Так просто, как, что.
Читайте также: Управление весом: одобренные экспертами советы, которые помогут без проблем достичь идеальной массы тела
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, которым поделился PM (@poojamakhija)
«Исправьте это и не паникуйте», — подписывает Пуджа Махиджа.
Рекламируемый
Слушайте последние песни только на JioSaavn.com
(Пуджа Махия — диетолог, диетолог и автор)
Отказ от ответственности: Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации.
NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.
Сколько жира можно набрать после большого читерского дня?
Сколько веса вы можете набрать за один день?
Начнем с хороших новостей. лишний вес, который вы видите на весах, не всегда является жировыми отложениями.
Блюда быстрого питания обычно содержат много натрия, который доставляет много воды в ваши клетки и увеличивает общее количество воды в организме.
Это может дать внешний вид (и результат на весах), который предполагает, что вы «прибавили в весе». Но на самом деле вы только набрали (вода) «вес».
Другой проблемой здесь являются углеводы, которые ведут себя так же, как натрий.
Углеводы откладываются в наших мышцах и печени в виде гликогена, при этом каждый отложенный грамм также приносит 3-4 грамма воды.
Таким образом, 200 граммов углеводов могут хранить 600 граммов воды, что может дать около 0,6 дополнительных граммов на весах.
Но потребляйте почти вдвое больше, и это около одного килограмма; достаточно, чтобы напугать большинство людей за короткое время!
Так что не слишком беспокойтесь об углеводах и потреблении натрия, эта цифра на весах исчезнет с течением времени (при условии, что вы вернетесь к обычному режиму питания).
Увеличение жировых отложений после обильного приема пищи
Бывает; это праздники, ваш день рождения, Рождество или любой другой знаменательный праздник, и вы слишком балуетесь.
Итак, каков ущерб?
Что ж, в ходе этого исследования 16 испытуемых мужского пола получали на 50% больше калорий, чем их поддерживающий уровень, в течение двух недель.
В конце исследования они набрали 1,4 килограмма жира.
Не так уж и плохо, учитывая, что они пили 14 дней!
А как насчет жира, который они набрали за один день?
Ну, 1400 дополнительных калорий, которые они потребляли ежедневно, превращались примерно в 90 граммов жира каждый день.
Итак, не о чем нырять в ванную и плакать!
В другом исследовании приняли участие 29 мужчин с небольшим избыточным весом, и они потребляли на 40% больше калорий, чем поддерживающая норма в течение 8 недель.
В итоге они потребляли около 1200-1500 дополнительных калорий в день.
В итоге они набрали 4 килограмма жира, что составляет 0,5 килограмма в неделю или 70 граммов жира в день.
Итак, мы получаем около 70-90 граммов жира от большого переедания (и, очевидно, больше, если мы превышаем профицит в 1500 калорий).
Другое исследование дало интересные результаты; 15 здоровых и физически активных (по 30 минут в день три раза в неделю) мужчин и женщин потребляли на целых 78% больше калорий, чем обычно, в течение одного дня (6000 калорий в день по сравнению с их обычным потреблением в 3350 калорий в день).
И это исследование отличалось тем, что 60 процентов от общего количества калорий приходилось на жиры.
Итак, что они нашли?
Набрали около 0,7 кг жира.
Термогенез и набор меньшего количества жира
Еще один фактор, о котором следует помнить, это то, что термогенез играет огромную роль. Термогенез относится к тому, сколько калорий ваше тело сжигает в процессе создания тепла для его переваривания.
Давайте посмотрим:
Белок: 30% скорость термогенеза.
Жиры: 0-3%
Углеводы: 5-10%.
Итак, если у нас насыщенный день, когда большая часть калорий поступает из жира, мы, скорее всего, отложим больше жира в организме из-за более низкой скорости его термогенеза.
Но потребляйте больше углеводов, и в результате жировые отложения должны быть меньше.
И не то чтобы вы потребляли много калорий из протеина в день, когда хотите выложиться по полной, но это исследование дало тренированным испытуемым 800-калорийный избыток протеинового порошка в течение 8 недель, и они не набрали жировых отложений в течение 8 недель.
все!
Калория действительно НЕ калория.
Все мы люди. Если мы планируем проводить такой день каждый месяц, когда мы чрезмерно наедаемся, это не «разрушит» недели диеты, если мы вернемся на правильный путь.
На нашем пути встречаются различные препятствия, но если мы сможем быстро вернуться на подножку, нам не о чем будет беспокоиться.
Проблемы возникают, когда мы придерживаемся такого графика питания в течение недель и месяцев подряд; вот когда начинаются проблемы.
Суть в том, что избыток калорий в 1000-1500 калорий в день означает, что вы наберете только около 0,70-112 граммов жира. Весы могут сказать, что вы набрали больше, но это из-за веса воды, избытка натрия и углеводов. Но увеличьте это число до 2000-3000 калорий в день, тогда вы можете набрать около 0,22 кг.
Но не забудьте сделать это только на один день; больше, чем это, очевидно, означает, что будет получено больше жира. Калории, которые мы потребляем, тоже имеют значение; отдавайте приоритет калориям из углеводов, так как они имеют гораздо более высокий уровень термогенеза (5-10%) по сравнению с жирами 0-3%.
