Рекомендации по продолжительности грудного вскармливания
Вопрос о том, сколько времени нужно кормить ребенка грудью, волнует многих мам. Эксперты дают следующие рекомендации по продолжительности грудного вскармливания:
- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить грудью до 2 лет и дольше
- Американская академия педиатрии (AAP) советует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев, а затем продолжать грудное вскармливание наряду с прикормом до 2 лет и старше
- Оптимальная продолжительность с точки зрения антропологии — от 2,5 до 7 лет
При этом важно отметить, что эксперты не устанавливают максимальную продолжительность грудного вскармливания. Решение о том, как долго кормить грудью, каждая мама принимает самостоятельно.
Польза длительного грудного вскармливания для ребенка
Грудное молоко остается ценным источником питания и после введения прикорма. Вот какую пользу получает ребенок от продолжительного грудного вскармливания:
- Необходимые питательные вещества и калории. В 9-12 месяцев грудное молоко обеспечивает около половины суточной потребности в калориях
- Витамины и минералы. К 12-23 месяцам грудное молоко дает 60% витамина C, 75% витамина A, 94% витамина B12
- Защита от инфекций и болезней. Снижается риск кишечных, респираторных и ушных инфекций
- Поддержка иммунитета. Антитела в молоке помогают малышу быстрее выздоравливать
- Профилактика аллергий и астмы
- Снижение риска ожирения, диабета, лейкемии в будущем
Преимущества длительного кормления грудью для мамы
Продолжительное грудное вскармливание полезно не только для ребенка, но и для матери. Вот какие преимущества получает женщина:
- Снижение риска развития рака молочной железы и яичников
- Уменьшение вероятности возникновения сахарного диабета 2 типа
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижение артериального давления
- Более быстрое возвращение к весу до беременности
- Естественная контрацепция
- Укрепление эмоциональной связи с ребенком
Когда начинать прикорм при грудном вскармливании
Эксперты рекомендуют вводить прикорм в рацион ребенка примерно с 6 месяцев. При этом важно помнить:
- Грудное молоко остается основным источником питания для малыша
- Прикорм вводится постепенно, начиная с одного нового продукта
- Новые продукты дают с интервалом в 3-5 дней, чтобы отследить возможную аллергическую реакцию
- До года прикорм не заменяет грудное молоко, а дополняет его
Даже после введения прикорма грудное молоко продолжает играть важную роль в питании ребенка. В 9-12 месяцев оно обеспечивает около 50% суточной потребности в калориях.
Как увеличить лактацию при длительном грудном вскармливании
Некоторые мамы сталкиваются со снижением количества молока по мере взросления ребенка. Вот эффективные способы увеличить лактацию:
- Чаще прикладывать ребенка к груди, особенно по ночам
- Сцеживаться после кормлений
- Делать массаж груди перед кормлением
- Пить достаточно жидкости
- Правильно питаться, употребляя дополнительно 500 ккал в день
- Исключить стресс и высыпаться
- Использовать травы-галактогоны (фенхель, крапива, мелисса)
При необходимости можно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Специалист поможет скорректировать технику кормления и разработает индивидуальный план по увеличению лактации.
Когда и как отлучать ребенка от груди
Нет универсальных сроков для отлучения от груди. Этот процесс должен быть постепенным и комфортным как для мамы, так и для малыша. Вот несколько рекомендаций по отлучению от груди:- Не стоит резко прекращать грудное вскармливание
- Начинать отлучение лучше не раньше 1-1,5 лет
- Сначала заменяют дневные кормления, оставляя ночные и утренние
- Можно сократить время кормлений или их частоту
- Важно предлагать ребенку больше внимания и ласки
- При необходимости используют методы отвлечения
Главное — прислушиваться к себе и ребенку. Некоторые дети самостоятельно отказываются от груди к 2-3 годам, другие продолжают прикладываться дольше. Нужно ориентироваться на индивидуальные потребности.
Поддержка при длительном грудном вскармливании
Длительное кормление грудью может вызывать вопросы и сомнения у мамы. Важно помнить, что это естественный процесс, который приносит пользу и маме, и малышу. Для получения поддержки можно:
- Обратиться к консультанту по грудному вскармливанию
- Посетить группу поддержки кормящих мам
- Присоединиться к онлайн-сообществам по грудному вскармливанию
- Обсудить вопросы с педиатром, поддерживающим длительное ГВ
- Поговорить с подругами, имеющими опыт продолжительного кормления
Помните, что решение о продолжительности грудного вскармливания — это выбор каждой мамы. Ориентируйтесь на свои ощущения и потребности ребенка. Грудное вскармливание — это не только питание, но и способ построения близких отношений между мамой и малышом.
