Вакцинация от коронавируса «Спутник Лайт»
Вакцинация от коронавируса «Спутник Лайт» в один этап
• Вакцинация проводится вакциной «Спутник Лайт» в один этап;
• Прививаем граждан РФ;
• Срок занесения информации о прохождении вакцинации до 24 часов с момента вакцинации;
• Срок действия сертификата – 1 год;
• Перед вакцинацией проводится осмотр врачом-терапевтом, измерение температуры и давления, анкетирование;
• После вакцинации исключены повышенные нагрузки на 1-2 дня. Возможны сонливость, усталость, утомляемость.
Ответы на вопросы по вакцинации «Спутник Лайт»
Что такое «Спутник Лайт»?
Векторная вакцина для профилактики короновирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2, поможет исключиться тяжелое течение COVID-19 в случае заражения.
Содержит ли вакцина Спутник Лайт» коронавирус?
Вакцина «Спутник Лайт» не содержит коронавируса, а значит, заболеть им или заразить окружающих невозможно.
Сколько раз нужно привиться вакциной «Спутник Лайт»?
Вакцинация «Спутник Лайт» проводиться в один этап.
Можно ли делать вакцинацию «Спутником Лайт» в первый раз?
Нет. С 1 ноября 2021 года «Спутник Лайт» можно использовать только для ревакцинации. В качестве первой вакцины необходимо прививаться любой имеющейся в наличии вакциной для профилактики коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2.
Когда формируется иммунитет после вакцинации «Спутником Лайт» впервые?
Иммунитет начнет образовываться через неделю после прививки и достигнет максимума спустя четыре недели.
Когда формируется иммунитет после ревакцинации «Спутником Лайт»?
Согласно последней информации Министерства здравоохранения РФ клеточный иммунный ответ к S-белку коронавируса после вакцины «Спутник Лайт» у лиц с предсуществующим иммунитетом формируется на 10 день.
Какой период выработки антител и уровень защиты у вакцины «Спутник Лайт»?
У «Спутник Лайт» период выработки антител составляет 1-4 недели в случае первой вакцинации, 10 дней в случае первой вакцинации. Уровень защиты составляет 85% от тяжелых случаев. После формировании иммунитета так не необходимо соблюдать меры предосторожности и использовать средства индивидуальной защиты (маски, перчатки).
Как долго действует иммунитет после «Спутник Лайт»? (Срок действия вакцины «Спутник Лайт»)
Срок действия вакцины «Спутник Лайт» составляет 4-5 месяцев. Об этом сообщил директор научного центра имени Гамалеи, где разработали «Спутник Лайт», Александр Гинцбург. По данным специалистов, вакцины действует 6 месяцев.
Срок действия сертификата о вакцинации от COVID-19 после «Спутник Лайт»
Сертификат действует 1 год с момента выдачи. Мы выдаём бумажный сертификат в этот же день, QR-код – Госуслуги приходит обычной на следующий день.
Кому можно делать вакцинацию «Спутником Лайт»?
Категориям населения старше 60, лет ранее не прошедшим иммунизацию против COVID-19 и не болевшим COVID-19, иммунизацию против COVID-19, иммунокомпроментированным лицам независимо от возраста, для формирования иммунитета не рекомендована применения препарата «Спутник Лайт» в связи со снижением функции иммунной системы, для формирования иммунного ответа показана вакцинация любой имеющейся в наличии вакциной, для профилактики коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2.
Можно ли сделать вакцинацию «Спутником Лайт», если ранее болел коронавирусом?
Да. В этом случае у вас будет ревакцинация и иммунный ответ сформируется быстрее, согласно выше указанной информации.
Через сколько можно делать вакцинацию, после болезни коронавирусом?
Через 6 месяцев можно делать вакцинацию после перенесенного COVID-19.
Через сколько времени можно вакцинироваться после ОРВИ и можно ли «Спутником Лайт»?
Согласно рекомендациям Минздрава, после ОРВИ и или гриппа, который протекали без пневмонии, нужно подождать месяц перед вакцинацией – это нужно для восстановления иммунитета.
Иначе эффективность вакцины ниже, выработается меньше антител.
Форма выпуска вакцины «Спутник Лайт»?
Вакцина «Спутник Лайт» представляет собой раствор для внутримышечного введения, одна доза составляет 0,5 мл.
Кто разработчик вакцины «Спутник Лайт»?
Разработчиком вакцины от коронавируса «Спутник Лайт» является национальный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи.
Вакцины от COVID-19 встраивается или изменяет ДНК?
«Спутник Лайт» создает межклеточный иммунитет и никак не взаимодействует с ДНК.
Может ли вакцина негативно повлиять на способность иметь детей?
Нет никаких доказательств, что какая-либо вакцина, в том числе и от коронавируса, может повлиять на фертильность у женщин или мужчин.
Вирус мутирует. Будет ли вакцина работать против новых мутаций?
Пока значимых изменений патогенов, способных влиять на течении болезни или эпидемический процесс не выявлено.
Можно ли заболеть после прививки?
После прививки от коронавируса понижается иммунитет, который направлен на борьбу с компонентами вакцины и выработку антител, поэтому в этот период есть вероятность заразиться от других людей и заболеть (не обязательно коронавирусом, это может быть ОРВИ или другие инфекционные заболевания), такие случаи есть и описаны. При появлении симптомов необходимо обратиться к врачу и сделать ПЦР-тест. А также же соблюдать повышенные меры предосторожности и не контактировать с заболевшими.
Чем отличается «Спутник Лайт» от «Спутник V»? И для кого предназначен?
«Спутник Лайт» в отличии от «Спутник V» – это однокомпонентный препарат (то есть для выработки иммунитета достаточно одного укола), он построен на аденовирусе 26-го типа. И поскольку всего одна прививка включается в цикл вакцинации, то это сильно облегчает ситуацию.
Прививка от коронавируса — каждые полгода? – DW – 29.
11.2021Фото: Jens Schlueter/Getty Images
ЗдоровьеГлобальные темы
Фабиан Шмидт | Наталья Позднякова
29 ноября 2021 г.
После вакцинирования от ковида число антител уменьшается, и через полгода рекомендована бустерная прививка. Сколько раз ее нужно будет делать и какую роль играют Т-клетки?
https://p.dw.com/p/43Xl4
Реклама
Так называемые бустерные прививки от коронавируса считаются сегодня необходимыми, поскольку со временем количество антител в крови вакцинированного человека уменьшается. В случае с мРНК-вакцинами, к которым относятся, например, BioNTech/Pfizer и Moderna, это происходит, как правило, через полгода после полной иммунизации. После использования других вакцин, которые требовали только одной прививки, например Johnson&Johnson, немецкая Постоянная комиссия по вакцинации (Stiko) рекомендует делать бустерную прививку еще раньше.
Бустерная прививка: сколько раз ее делать
Но означает ли это, что теперь мы будем вынуждены каждые полгода или каждую осень делать бустерные прививки, как, например, от гриппа? Пока ответа на этот вопрос медики не знают, поскольку у человечества нет соответствующего опыта. Ведь коронавирус — новый вызов человечеству.
В принципе, вполне вероятно, что имеющиеся на данный момент вакцины от коронавируса в будущем должны быть изменены определенным образом, чтобы эффективно бороться с новыми вариантами вируса, как это происходит в случае с сезонными прививками от гриппа. Уже сейчас разрабатываются многочисленные новые вакцины, которые должны быть эффективны и против дельта-варианта коронавируса.
При этом решающую роль будет играть сам ход пандемии. Неизвестно, закончится ли она после четвертой или пятой волны или коронавирус со всеми его вариантами станет эндемичным и нам придется бороться с ним десятилетиями. Тесно с этим связан вопрос коллективного иммунитета. Скоро ли нам удастся его достичь? Будет ли он сформирован вследствие вакцинации или в результате того, что все переболеют, как это происходит во многих странах Африки? Судя по нынешнему числу заражений коронавирусом, это может произойти и в Европе.
Какую роль играют Т-клетки?
Но не только антитела нужно иметь в виду, говоря об иммунитете. Это показывает исследование, проводившееся учеными из Великобритании и Сингапура, результаты которого были опубликованы в начале ноября в специализированном журнале Nature, но пока не были рецензированы и подтверждены.
Исследователи нашли 58 сотрудников системы здравоохранения, у которых был высок риск заражения ковидом, но при этом они ни разу очевидно не болели ковидом и ни один ПЦР-тест у них не был позитивным. Серологический тест на антитела у всех 58 человек также не выявил наличие инфекции. Ученые установили, что эта группа людей — так называемых «серонегативных» — имеет больше мультиспецифических Т-клеток памяти.
Т-клетки действуют против репликационно-транскрипционного комплекса (RTC), который в конечном итоге отвечает за размножение вируса. Одновременно у этих 58 человек было обнаружено повышенное число протеина IFl27, который указывает на очень раннюю инфекцию коронавирусом.
Из этого ученые делают вывод, что 58 человек перенесли абортивную, прерванную инфекцию. Возможно, в этом случае именно Т-клетки способствовали тому, что коронавирус был преодолен уже на ранней стадии.
Не ясно, откуда у этих 58 человек такой непривычно высокий уровень Т-клеток. Вероятно, он появился путем перенесенной ранней инфекции, вызванной другим коронавирусом, возможно вирусом простуды.
Когда появится коллективный иммунитет?
Из этого может следовать, что повторное взаимодействие с коронавирусом, в том случае если он станет эндемичным и мы будем контактировать с меньшим числом возбудителей инфекции, может привести к тому, что наш иммунитет окрепнет благодаря антителам или Т-клеткам. И это поможет формированию коллективного иммунитета.
Но пока исследователи предупреждают, что на фоне новой волны пандемии нельзя невнимательно относиться к своему здоровью: никто не должен исходить из того, что у него уже есть иммунитет против коронавируса. Ведь риск не иметь его пока гораздо выше.
Смотрите также:
Двумя дозами вакцины от ковида не отделаться
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
Написать в редакцию
Реклама
Пропустить раздел Еще по темеЕще по теме
Показать еще
Пропустить раздел Топ-тема1 стр. из 3
Пропустить раздел Другие публикации DWНа главную страницу
Сколько раз вы можете тренироваться в день? Эксперты говорят, что не следует переусердствовать
В отличие от самодельной спортсменки, которую вы видите сегодня, Джулия в старшей школе была далека от спортивной. Вы слышали о #TeamCardiNo, верно? Ну, когда-то я был капитаном этого отряда.
Физическая активность любого вида была не для меня, поэтому, когда я услышала, как несколько моих друзей из спортивных команд говорят об изнурительных двухдневных тренировках — то есть не один раз, а дважды всего за 24 часа — я чувствовал себя усталым, просто слушая, как они составляют свой график. Мне это показалось чрезмерным, потому что, действительно, сколько раз вы можете тренироваться в день, прежде чем это станет нездоровым?
Однако вот в чем дело, друзья: в наши дни для меня нет ничего необычного в том, чтобы заниматься йогой утром и поднимать тяжести днем, поэтому я могу видеть, чего хотят тренеры, и видеть пользу от спортсменов, которые тренируются несколько раз в день. С одной стороны, качание небольшого количества железа может помочь в достижении ваших целей в фитнесе, но важно помнить, что независимо от того, к чему вы стремитесь, всегда есть предел. Как бы ни было прекрасно для вашего тела поддерживать его в движении, слишком много всего может привести к катастрофе.
Итак, помимо целей в фитнесе, сколько раз вы можете тренироваться в день, прежде чем ваша рутина станет чрезмерной?
Послушайте, если хотите, и у вас есть силы тренироваться чаще, чем раз в день, это личное решение, и только вы и ваш врач можете определить, что подходит именно вашему организму. При этом, однако, прежде чем вы начнете поднимать тяжести два раза в день или бегать по окрестностям один раз утром и снова вечером, вам действительно следует понять, какое количество упражнений на самом деле считается здоровым для здоровья в течение 24 часов.
Чтобы получить некоторое представление, я спросил специалиста по фитнесу и сертифицированного личного тренера Кэти Остин, как часто она рекомендует клиентам заниматься в течение дня, основываясь на своем собственном опыте и опыте. Вердикт? Где-то от 30 до 45 минут упражнений в день, вероятно, идеальное место.
«Раньше я занимался лотом , так как я был спортсменом в колледже, [и] мы иногда занимались два раза в день или тренировались до четырех часов.
Как только я перестал заниматься своим видом спорта, я обнаружил, что он действительно вреден для моего тела», — рассказывает Остин Elite Daily. В наши дни, говорит она, тренировки один раз в день вполне достаточно для ее собственной рутины, и это потому, что не только ваше тело привыкнет к чрезмерно активной рутине, что в конечном итоге приведет к застою в вашем прогрессе, но и тренировки многое «может быть очень тяжелым для вашего тела», объясняет она.
Даже если вы искренне наслаждаетесь своей рутиной и видите желаемые результаты, лучшее, что вы можете сделать для своего ума и тела, — это не тренироваться больше, а вместо этого дать себе заслуженный отдых.
Я знаю себя, и если я действительно влюблюсь в программу тренировок или если мне будет приятно поднимать тяжести, я захочу приложить дополнительные усилия, чтобы продвинуться дальше и насладиться всплеском эндорфинов. . Но, несмотря на то, что находить тренировки, которые вас искренне мотивируют и вдохновляют, здорово, эксперты сходятся во мнении, что перенапряжение может оказаться скорее вредным, чем полезным в долгосрочной перспективе.
«Если вы не профессиональный спортсмен или человек, чья карьера и благополучие связаны с определенными спортивными стандартами, внешним видом или ролью, я никогда не рекомендую тренироваться более одного раза в день», — основатель и генеральный директор Crush Fit, Бен Уильямсон, рассказывает Elite Daily. Это связано с тем, что, по его словам, чрезмерные физические нагрузки могут привести не только к физическим травмам, но и с психологической точки зрения могут привести к развитию нездоровых отношений с физическими упражнениями.
Дело в том, что некоторые явные признаки того, что вы переусердствовали (например, травмы, проблемы со сном и застой прогресса), немного более очевидны, но последствия для психического здоровья могут медленно сказываться с течением времени, так что вы действительно нужно быть осторожным — особенно, говорит Остин, когда дело доходит до фитнес-аккаунтов, на которые вы подписаны в социальных сетях. «Иногда мы видим этих тренеров в социальных сетях или постах в Instagram, из которых создается впечатление, что эти люди постоянно тренируются», — рассказывает она Elite Daily.
«Но мы должны помнить, что социальные сети — это не настоящая жизнь, и [чрезмерные тренировки] на самом деле НЕ хороши для нас. Пристрастие к фитнесу может действительно нанести вред вам и вашему здоровью».
Если, несмотря на все это, вы все еще хотите заниматься спортом чаще, чем раз в день, вот лучший способ сделать это.
В соответствии с рекомендациями Центров по контролю и профилактике заболеваний, «взрослые должны уделять не менее 150 минут в неделю [упражнениям] средней интенсивности или 75 минут в неделю аэробным нагрузкам высокой интенсивности». Другими словами, если вы распределите его, на самом деле рекомендуется тренироваться около четырех часов или около того каждую неделю, чтобы заставить ваше тело двигаться и увеличить частоту сердечных сокращений. Следовательно, удваивать нагрузку, скорее всего, нет необходимости, и это может привести к переутомлению как тела, так и ума.
Однако, если вы поговорили со своим врачом, и он разрешил вам тренироваться чаще, чем раз в день, кто я такой, чтобы советовать иначе? Тем не менее, есть некоторые рекомендации, которые следует учитывать при выполнении такой интенсивной рутины.
По словам физиотерапевта Джонатана Майка, доктора философии, C.S.C.S., самый разумный способ начать тренироваться несколько раз в день в течение недели — это начать медленно. Итак, вместо того, чтобы работать два раза в день, каждые дня, он сказал SELF , попробуйте удвоиться два раза в неделю.
Более того, если вы собираетесь тренироваться чаще одного раза в день, вероятно, лучше не тренировать одну и ту же мышцу снова и снова. Например, если вы играете в теннис по утрам, вы можете разбавить его легкой последовательностью йоги во второй половине дня, чтобы не перегружать одну группу мышц над другой и не рисковать травмой.
И последнее, но не менее важное: всегда не забывайте прислушиваться к своему телу. Он всегда знает лучше, и если он чувствует себя переутомленным, поверьте мне, вы будете знать.
Сколько дней в неделю вам нужно заниматься, чтобы увидеть результаты?
Вот как это работает. (Изображение предоставлено Shutterstock)Теперь, когда наступил 2022 год, легко поддаться мысли «новый год, новый я», которая заставляет нас набивать холодильник всем зеленым и ставить будильник на ранние утренние тренировки. Тем не менее, если вы обнаружите, что ваш удар по здоровью длится всего несколько дней или недель, возможно, пришло время сбросить настройки и пересмотреть свой график тренировок.
Исследования показывают, что лучший способ добиться реальных результатов — быть последовательным как в диете, так и в тренировках. Если вы начнете месяц с тренировок, которые включают в себя многочасовые упражнения каждый день, или ограничительной диеты, которая вам не очень нравится, ваши новые привычки вряд ли приживутся.
Если вы надеетесь сбросить лишние килограммы или просто привести себя в форму к 2022 году, мы здесь, чтобы помочь вам достичь этих целей. Конечно, вы не можете ожидать изменений в одночасье, но сколько дней в неделю вам нужно тренироваться, чтобы увидеть результаты? Мы встретились с супертренером Beachbody Меган Дэвис, чтобы узнать больше.
Сколько дней нужно тренироваться с отягощениями, чтобы набрать мышечную массу?
«Сколько дней в неделю вы планируете тренироваться, зависит от ряда индивидуальных факторов, — говорит Дэвис. обучения. Больше — не всегда лучше, поэтому важно совмещать тренировки с правильным питанием и достаточным временем восстановления после них».
«Поднятие тяжестей даже раз в неделю может помочь нарастить силу, но исследования показывают, что работа над каждой группой мышц два-три раза в неделю может оптимизировать рост. Для начинающего или среднего тяжелоатлета это может означать тренировку всего тела три раза в неделю. Более продвинутые лифтеры могут разделить свои тренировки по частям тела или группам мышц, выполняя каждую из них два-три раза в неделю в течение четырех-шести тренировок, которые организованы таким образом, чтобы между занятиями, нацеленными на одну и ту же группу, была пара дней».
Хотите поднять свои цели из дома? Мы нашли лучшие регулируемые гантели на рынке.
Сколько дней в неделю нужно заниматься, чтобы похудеть?
«Для снижения веса в игру вступают одни и те же факторы: опыт, цели, расписание, диета и восстановление, — говорит Дэвис. повышение уровня ежедневной активности. Диета — это самая большая проблема для большинства людей, поэтому поиск простой и всесторонней программы питания может изменить правила игры. Ваш ежедневный уровень активности включает в себя упражнения, но также включает в себя все остальное, что вы делаете с момента пробуждения до момента, когда вы ложитесь спать».
«Чтобы повысить уровень своей активности после тренировки, вы можете подниматься по лестнице вместо лифта, ходить на прогулку во время обеденного перерыва, парковаться позади автостоянки, а не рядом с дверью, и т. д. Быть более активным в течение дня часто упускают из виду те, кто пытается похудеть, и это отличный способ повысить уровень энергии, не подвергая тело дополнительной нагрузке. Все это должно быть вашей основой, но я все еще хочу видеть силовые тренировки для увеличения мышечной массы и поддержки потери веса, обеспечивая при этом множество других преимуществ с возрастом».
Как должен выглядеть план тренировок на неделю, чтобы достичь вышеперечисленного?
«Существует много способов достичь цели по снижению веса, выполняя от двух до шести занятий в неделю, — говорит Дэвис. — Одна программа, которую я преподаю, состоит из трех дней силовых тренировок, одного дня HIIT, двух дней кардио и дня динамического восстановления каждый. неделя.»
CDC (открывается в новой вкладке) рекомендует взрослым выполнять 150 минут упражнений в неделю, что может составлять 30 минут упражнений в день, в течение пяти дней. Как упоминает Дэвис, это могут быть силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки или кардиотренировки, а также просто больше ходьбы или движения в течение дня.
Если вы ищете вдохновение для тренировок, у нас его полно. Мы нашли лучших упражнений для сжигания жира на животе , кардиоупражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег , и лучших тренировок на беговой дорожке для занятий в тренажерном зале.
Мы также пробовали эту тренировку с гантелями , которая отлично подходит для начинающих, эту 10-минутную тренировку для пресса с 65 миллионами просмотров и эту тренировку с шестью кубиками для пресса .
Меган Дэвис — супертренер для Beachbody On Demand (открывается в новой вкладке) , в котором есть несколько тренировок по запросу и в прямом эфире. Она также является создателем домашней онлайн-программы тренировок и питания Muscle Burns Fat.
Получите мгновенный доступ к последним новостям, самым горячим обзорам, выгодным предложениям и полезным советам.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров. Джейн МакГуайр — редактор Tom’s Guide по фитнесу, а это значит, что она заботится обо всем, что связано с фитнесом — от беговой экипировки до ковриков для йоги. Заядлый бегун, Джейн последние пять лет тестировала и анализировала товары для фитнеса, поэтому знает, на что обращать внимание при поиске хороших часов для бега или пары шорт с карманами, достаточно большими для вашего смартфона.
