Широкие бедра у мужчин: Широкие бедра у мужчины — 20 ответов на форуме Woman.ru (5367003)

Содержание

Мужчинам больше нравятся узкие бедра или широкие?

Мужчинам больше …

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 793 ответа

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    539 ответов

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    17 850 ответов

  • Как распознать альфонса?

    4 325 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 766 ответов

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    10 014 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 778 ответов

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 611 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    4 415 ответов

39 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#4

#5

#6

Гость

Не широкие бедра,а узкая талия☝️

#7

Штаны затейник

Широкие. Узкие ваще не возбуждают. Попа это лицо женщины ))

#8

#9

Гость

господи, зачем им эта талия нужна?

#10

Гость

господи, зачем им эта талия нужна?

#11

#12

Гость

Держаться удобно в догистайл

#13

#14

Гость

Не широкие бедра,а узкая талия☝️

#15

Гость

Это женственно. Без осиной талии и хороших бедер уже мужеподобная фигура будет.

#16

Гость

господи, зачем им эта талия нужна?

#17

Райт

Это один из показателей общего здоровья организма.

#18

Гость

как будто м-это г-вно? мужественный человек- в любом случае-это красивый и привлекательный. Женстванность-это унижение в 21 веке.

#19

Гость

у вас талия и вы здоровы?

#20

Гость

Мужественными должны быть мужчины внешне и личностной характеристикой. Женственность, это прерогатива женщин.

#21

Райт

там хе написано «Один из» ))
Если есть талия, но выпали зубы и волосы, как бы не совсем организм здоров.

#22

#23

Санта Хрякус

Нравится, когда они чередуются. сегодня узкие, завтра — широкие… 😍

Эксперты Woman.ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    289 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    249 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    89 ответов

  • Катышев Сергей

    Нутрициолог

    152 ответа

  • Архипова Мария

    Коуч. Работаю в нише личной…

    2 ответа

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    37 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    41 ответ

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    226 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    391 ответ

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    149 ответов

#24

Санта Хрякус

Нравится, когда они чередуются. сегодня узкие, завтра — широкие… 😍

#25

#26

Гость

Им больше нравятся дырка рабочая, а какие там бедра узкие или широкие это дело десятое

#27

Непридуманные истории

  • Квартирный вопрос

    18 ответов

  • Продолжать ли отношения?

    71 ответ

  • Развод с месячным ребёнком

    97 ответов

  • Мужчина слился перед росписью в ЗАГСЕ. Дать шанс или бежать?

    56 ответов

  • У нас на 10 девчонок ощущение, что 5 ребят, а то и меньше

    164 ответа

#28

Райт

А если одно узкое, а другое широкое?

#31

#32

#33

Гость

Если выбирать между узкими и широкими то скорее узкие, потому что непропорционально широкие бедра относительно талии скорее минус чем плюс.

#34

Гинеколог

Это где вы такие бедра видели? Среди готтеготов только если. Сейчас повсеместно проблема непропорционально узких бедер и отсутствия талии из-за повального для нашего поколения дефицита эстрогенов. Чем выше эстрогены, тем тоньше талия и пышнее бёдра, гуще волосы на голове и реже на теле. Но сейчас у каждой второй дефицит эстрогенов, оттого фигуры мужеподобные прямоугольные, плохие волосы на голове и излишние на теле.

#35

Гость

как эстрогены могут изменить фигуру? начнешь толстеть, ну так это не даст тонкую талию.

#36

Гинеколог

Чем выше уровень эстрогенов, тем пышнее бёдра и тем более плоский живот. Почитайте еще про «эстрогенно аномальные» фигуры с гиперузкой талией и очень крупными молочными железами (именно самими железами, а не за счет жира вокруг железы крупные груди) и крутыми бёдрами. В прошлом веке, когда в целом и мужская, и женская плодность была выше, такие фигуры часто встречались среди пин-ап моделей. И та же Софи Лорен — яркий пример не аномально высоких, но хорошо так высоких эстрогенов. А у современных женщин в среднем уровень эстрогенов значительно ниже, чем у их бабушек, как следствие, и желтое тело слабое и прогестерон ещё ниже эстрогенов, что приводит к относительной гиперэстрогении (относительно прогестерона), когда эстрогенов кот наплакал, но прогестерона еще меньше, и это приводит к миомам, эндометриозу, мастопатии. Аналогично у современных мужчин намного ниже уровень тестостерона. Падение плодности началось с 70-х годов прошлого века.

#37

#38

#39

Гость

господи, зачем им эта талия нужна?

Новые темы за сутки:

  • Если у мужчины долго нет секса, то он не будет перебирать

    Нет ответов

  • Парень постоянно устраивает скандалы

    Нет ответов

  • Парень говорит только о себе

    Нет ответов

  • Не хочу чтобы ребенок родился без папы, а он игнорит(

    1 ответ

  • Не могу задавать интересующие меня вопросы

    4 ответа

  • Корысть брака и отношений

    99 ответов

  • Почему бывший так поступлил?

    10 ответов

  • Мне нравятся плохие парни

    13 ответов

  • Мужчины первые теряют интерес, почему так?

    40 ответов

  • Стоит ли прощать такое мужу и верить

    9 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Где все эти женщины, которых задаривают?

    135 ответов

  • С чего он взял, что выше меня?

    106 ответов

  • Корысть брака и отношений

    100 ответов

  • Уровень человека по его лицу

    93 ответа

  • А я получается как удобная вещь.

    ..

    54 ответа

  • Как влюбить в себя женоненавистника?

    53 ответа

  • Мужчина скрывает свое финансовое положение

    46 ответов

  • А как вы относитесь к мужчинам, которые не позволяют девушке вести себя как личность?

    46 ответов

  • Жена моего мужчины нашла нашу переписку

    45 ответов

  • Очень комплексую из-за роста 167 в 21 год..

    42 ответа

Следующая тема

  • Поняла,что не люблю своего парня

    3 ответа

Предыдущая тема

  • Переезжать ли так далеко от Москвы

    9 ответов

Широкие бедра, норма или нет?

#1

#2

#3

#4

Гость

Кому-то нравится, кому-то нет, вы же понимаете, у всех разные пристрастия.

#5

Гость

Нравятся им такие бедра. У меня еще больше. Но при вашем высоком росте, вам все же лучше похудеть, потому что полной вы выглядите как молотобоец. Высокий рост сочетается только с худобой.

#6

#7

Гость

Вы рост девочки видели? Какие они широкие при ее росте….гм

#8

#9

Олег

ты нас убить что ли хочешь всех? Или на комплимент напрашиваешься? Представил, чуть не кончил!

#10

Гость

А все равно. Просто нет универсальной формы, которая каждому мужчине нравится. И вопрос бессмысленный об этом.

#11

Гость

можно подумать от того что ты кончил мир изменится, *** онанист)))

#12

#13

Гость

можно подумать от того что ты кончил мир изменится, *** онанист)))

#14

Гость

100 см , это слишком много. Объективно это не красиво, не надо успокаивать автора.

#15

Олег

это не красиво, это офигительно!

#16

#17

Олег

представь такая бабенция идет, рост 180, в джинсах обтягивающих, с задом 100 см, уффффф!

#18

Гость

Олежик, ты НЕ эстет )

#19

Гость

Ну это тебе нравятся, а большинству такое не очень. .

#20

Олег

я да, у меня есть друг религиозный фанатик, он любит плоских, но с большими сиськами, а мне пофиг на сиськи, попа рулит!

#21

Гость

100 см , это слишком много. Объективно это не красиво, не надо успокаивать автора.

#22

Гость

А меня большие дой ки , больше прикалывают. Пох на остальное) Главное чтобы не толстая)

Эксперты Woman.ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    289 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    249 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    89 ответов

  • Катышев Сергей

    Нутрициолог

    152 ответа

  • Архипова Мария

    Коуч. Работаю в нише личной…

    2 ответа

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    37 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    41 ответ

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    226 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    391 ответ

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    149 ответов

#23

Олег

ты как мой друг, он помешан на религии, наркоте и сиськах.

#24

Гость

Это какой у Вас рост, чтобы себя так успокаивать? У меня 175 и это реально красиво) Я моделью работала с 95 см бедер Со 155, 160 конечно, курите в сторонке, будете колобком

#25

Гость

Это какой у Вас рост, чтобы себя так успокаивать? У меня 175 и это реально красиво) Я моделью работала с 95 см бедер Со 155, 160 конечно, курите в сторонке, будете колобком

#26

Гость

Оо, у меня все то же, но талия 80. Автор, да вы красавица!

Непридуманные истории

  • Куда идти работать, если вечно ничего не успеваешь?

    24 ответа

  • Дом престарелых и муки совести

    329 ответов

  • Муж отписал свою долю свекрови

    712 ответов

  • Муж не работает

    112 ответов

  • Настоящий мужчина

    176 ответов

#27

Олег

ты как мой друг, он помешан на религии, наркоте и сиськах.

#28

#29

Гость

сразу видно и и в школе не училась

#30

Гость

Да иди ты нах… со своим другом, нах он нам нужен, извращенцы ЧЁртовы!

#31

Олег

не факт, что большинству! Большинство как я! Последи за такой и посмотри как мужики смотрят!

#32

Гость

Я вообще то пацан) 186))))

#33

#34

Меган

Олег, а я с Вами согласна. Такая фигура смотрится очень сексопильно. У меня талия 60, а бедра 92 хочу бедра попышнее на три см. — 95, но у меня рост 168 см. При моем росте 100 все-таки многовато.

#35

Гость

можно подумать от того что ты кончил мир изменится, *** онанист)))

#36

Гость

Это какой у Вас рост, чтобы себя так успокаивать?
У меня 175 и это реально красиво) Я моделью работала с 95 см бедер
Со 155, 160 конечно, курите в сторонке, будете колобком

Новые темы

  • Как Вам фигура?

    Нет ответов

  • Женские ноги. Вопрос для мужчин

    22 ответа

  • Заставляют поправиться

    3 ответа

  • Какие параметры фигуры хотите

    4 ответа

  • У мужа не уходят живот и бюст

    12 ответов

#37

#38

#39

Илий

Туповата только ты видимо

#40

Олег

сексапильно не то слово, ты даже не можешь себе представить насколько! У тебя тоже классно, по-пышнее не надо, че там тебе три см дадут, не парься, только не худей, даже если животик появится в дальнейшем

#41

Гость

Хочешь меня задеть? Зачем)))) У меня бедра 100 и я считаю это круто т. к высокий рост и талия. По уму — свой бизнес. Гы

#42

#43

Гость

Какой бизнес? Булки печёшь и продаешь, таким же толстожопым бабам?

#44

Меган

100 это даже мало для вашего роста.У меня бедра 100 при росте 155

#45

#46

Гость

какой полет мысли))))

#47

Гость

Вы видимо молоденькая совсем. Очень крутые параметры, мужчинам нравится.Большая разница бедра талия и рост классный у вас

#48

#49

В защиту широких бедер | The Brink

Тот факт, что у вас широкий таз, не означает, что вы не можете эффективно бегать и ходить — показывает биологический антрополог

Кристи Льютон, доцент кафедры анатомии и нейробиологии в Медицинской школе BU. Фото Джеки Рикарди

15 апреля 2015 г.

Твиттер Фейсбук

Чему можно научиться у таза? Среди качеств, которые делают людей уникальными, две физические особенности: наша манера ходить и бегать прямо на двух ногах, а также очень большие головы наших новорожденных детей. Эти две черты человечества встречаются в области таза, набора костей, включающего подвздошную, седалищную, лобковую и крестцовую кости.

На протяжении более 50 лет антропологи считали, что человеческий таз сформировался в результате эволюционного перетягивания каната между конкурирующими потребностями прямохождения и деторождения. Теперь группа ученых, в которую входят Кристи Льютон, доцент кафедры анатомии и нейробиологии Медицинской школы Бостонского университета, и коллеги из Гарвардского университета, Хантер-колледжа и Вашингтонского университета в Сент-Луисе, показала, что это так. называемая «акушерской дилеммой», может вообще не быть дилеммой. Первым автором исследования является Анна Уорренер, научный сотрудник Гарварда, работающая в лаборатории Даниэля Либермана, профессора биологических наук Эдвина М. Лернера II. Исследование выросло из исследования, которое Уорренер провела в рамках своей докторской диссертации. в Вашингтонском университете, который она закончила под руководством Германа Понцера, ныне профессора антропологии в Хантере.

Люди рождают очень крупных («огромных!») новорожденных, говорит Льютон. В то время как детеныши шимпанзе и других нечеловеческих приматов выходят из родовых путей с запасом места, человеческие младенцы должны совершить сложную серию вращений, чтобы пробиться в мир, а тазовое отверстие едва достаточно велико. Если что-то пойдет не так, жизни матери и ребенка угрожает опасность. Итак, почему человеческое тело не развило более широкий таз? Антропологи долгое время считали, что здесь действует эволюционный компромисс; они предполагали, что широкий таз «плох для прямохождения», — говорит Льютон. Тем не менее, до сих пор никто тщательно не проверил это предположение.

Участница эксперимента Льютона ходит по беговой дорожке, в то время как ее потребление кислорода измеряется, а ее движения отслеживаются датчиками. Фото Кристи Л. Льютон

Льютон и ее коллеги решили выяснить, действительно ли широкие бедра делают бег и ходьбу менее эффективными. Они набрали 38 студентов, включая мужчин и женщин, и заставили их ходить и бегать на беговой дорожке, измеряя, насколько усердно они работают, измеряя потребление кислорода. Пока участники тренировались, их движения отслеживались восемью камерами, направленными на инфракрасные маркеры, прикрепленные к бедрам, коленям, лодыжкам, бедрам и голеням участников. Льютон и ее коллеги оценили ширину бедер испытуемых, используя результаты инфракрасных трекеров, а затем объединили свои данные с результатами исследовательской группы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, которая использовала МРТ для прямого измерения ширины бедер. (Истинная ширина бедер определяется как расстояние между тазобедренными суставами, указывает Льютон, и отличается от того, что вы измерили бы с помощью портновской ленты.)

Если основные предположения акушерской дилеммы верны, говорит Льютон, участники с более широкими бедрами должны бегать и ходить менее эффективно, чем те, у кого узкие бедра. Но это было не то, что обнаружила Льютон и ее команда. Вместо этого они не обнаружили никакой связи между шириной бедер и эффективностью: бегуны с широкими бедрами двигались так же хорошо, как и их сверстники с узкими бедрами. Льютон и ее коллеги опубликовали свои результаты в марте 2015 года в онлайн-журнале PLOS ONE . Работа была поддержана грантами Национального научного фонда и Фонда Лики.

«Этот компромисс между бедрами, достаточно широкими для крупного ребенка, и достаточно маленькими для эффективного передвижения, кажется, не происходит», — говорит Льютон. «Это означает, что мы должны переписать все учебники по антропологии! Даже за пределами учебников широкая публика думает, что если у вас широкие бедра, вы плохо двуногие, и, похоже, это не так».

Простая модель сил, воздействующих на тазобедренный сустав (слева), показывает силу реакции опоры (GRF), передаваемую вертикально через среднюю линию тела. Новая, более сложная модель (справа) показывает силы, проходящие через ряд связанных сегментов, включая стопу, голень и бедро, чтобы достичь бедра, и показывает, что GRF на самом деле расположен под углом, а не расположен по средней линии. Авторы и права: Анна Г. Уорренер, Кристи Л. Льютон, Герман Понцер, Дэниел Э. Либерман

Это должно понравиться двуногим всех форм и размеров. Но остается вопрос: если потребность в передвижении не сдерживает их, почему за поколения эволюции человеческие бедра не стали шире и почему роды не стали легче? Возможно, действует третья, до сих пор неизвестная эволюционная сила. Или, возможно, предполагает Льютон, человеческие роды не всегда были такими тяжелыми.

По словам Льютона, палеоантропологам практически невозможно узнать, какими были роды сотни тысяч или миллионы лет назад. Хотя горстка окаменелых скелетов взрослых людей рассказывает одну сторону истории, таких сведений о новорожденных младенцах нет, чьи мягкие скелеты плохо сохранились в результате окаменения. «Немного сложно сделать вывод, было ли это несоответствие между размером плода и размером таза проблемой в прошлом», — говорит Льютон. «Нам не хватает половины уравнения».

Некоторые исследователи считают, что около 10 000 лет назад произошли кардинальные изменения, когда люди эпохи неолита переключились с собирательства на земледелие. Сравнивая скелеты до и после этого перехода, антропологи обнаружили, что кости и зубы людей, живших на сельскохозяйственной диете с большим количеством зерна и относительно небольшим количеством белка, были относительно слабыми. Антропологи также считают, что примерно в это же время появился широко распространенный дефицит витамина D, что было зафиксировано в пороках развития тазовых костей. Если бы младенцы стали значительно больше во время этого сельскохозяйственного перехода, мы могли бы еще не увидеть влияние эволюции на тело.

Чтобы понять силы, формировавшие таз с течением времени, Льютон также обращается к нашим родственникам-приматам, от крошечных карликовых мартышек до огромных горилл весом 220 фунтов. В течение полугода Льютон посетил семь музеев по всему миру, изучая скелеты 800 отдельных животных, представляющих 40 различных видов приматов. Ее коллекция включала четыре различные «локомоторные группы»: люди; животные, проводящие большую часть времени на деревьях; «земные четвероногие», передвигающиеся по земле на четырех ногах; и, что наиболее важно, «вертикальные цепляющиеся и прыгающие», которые генерируют огромную движущую силу, выполняя свои акробатические трюки.

Сифаки, как и тот, что изображен здесь, являются членами группы приматов, цепляющихся и прыгающих вертикально. Photo by Stephanie L. Meredith

Используя простую механическую модель, в которой кости таза рассматриваются как жесткие рычаги, Льютон сделал ряд прогнозов о том, как кости таза должны различаться в четырех группах. Но из девяти различных характеристик, которые она проанализировала, только две — высота и сила нижней части подвздошной кости — соответствовали ее предсказаниям. «Это говорит мне о том, что модель, из которой мы сделали эти прогнозы, не совсем верна», — говорит Льютон. Сейчас она разрабатывает более подробные модели таза, которые позволят ей напрямую измерять нагрузки и деформации костей.

Все исследования являются частью главной цели Льютона: «вернуть к жизни» окаменелости, выявив связи между тем, как устроены животные, и тем, как они ведут себя. Изучая эти связи у живых существ, говорит Льютон, «мы можем сформулировать гораздо более совершенные гипотезы о том, как анатомия связана с функцией», и мы можем начать с точностью представлять себе полноценную и оживленную жизнь, прожитую существами, которым эти ископаемые когда-то принадлежали кости.

Лазерное сканирование бедра человека показывает подробную анатомию костной поверхности. Фото предоставлено Кристи Л. Льютон

«Меня всегда интересовали окаменелости, с тех пор, как я был крошечным, крошечным ребенком, — говорит Льютон. Когда ей было всего пять лет, она начала раз в неделю работать волонтером в Музее естественной истории Сан-Диего. «Мы уходили за кулисы и работали с одним из кураторов, чистили окаменелости — маленькие ракушки и прочее — кирками и щетками», — вспоминает Льютон. «Моя мать думала, что это очень утомительно, и она продолжала думать, что мне это надоест, но мне это никогда не надоедало». К девяти годам Льютон перешла от раковин к костям динозавров и целыми днями обыскивала карьер в Монтане в поисках окаменелостей в рамках детской программы, спонсируемой Музеем Скалистых гор. В старшей школе Льютон начала искать более глубокую человеческую связь со своей работой. Она отказалась от динозавров и занялась палеоантропологией, изучением человеческих предков.

Все это привело ее к тазу: «Меня всегда интересовало происхождение прямохождения: почему мы стали двуногими и когда мы стали двуногими?» Поскольку таз соединяет ноги с остальным телом и передает все силы, возникающие при передвижении, «это кажется структурой, которая потенциально может быть очень информативной для выяснения этих отношений между анатомией и функцией и, в конечном счете, для реконструкции поведения позвоночника». Окаменелости.»

Итак, чему можно научиться у таза? Если вы Кристи Льютон, возможно, вы сможете узнать что-то новое о том, что делает нас людьми.

Изучите связанные темы:

  • Анатомия

Мужские широкие бедра | Лучшие упражнения для их устранения


Мужчина с широкими бедрами

Бедра — это область, которая склонна накапливать жир раньше всех остальных.

В частности, у мужчин областями, где жировая ткань наиболее упряма, являются живот, бедра и особенно поясничная область.

Даже при процентном содержании жира менее 8% наблюдается некоторое скопление жира в области бедер и нижней части спины.

Ширина бедер в определенной степени определяется размерами и особенностями костей таза.

Если ваш таз немного больше обычного, вы ничего не можете с этим поделать, единственный фактор, над которым вы можете работать, это количество жира, покрывающего бедра.

Обычно это не относится к мужчинам. На самом деле у человека есть таз, форма которого не обязательно велика. С другой стороны, у женщин таз больше, поскольку он предрасположен к беременности и, следовательно, к размещению ребенка.

Это не относится к самцу. Практически во всех случаях широкие бедра покрыты толстым слоем жира.

Устранение этого и тренировка косых мышц приводит к более узкому и эстетичному тазу. Таким образом, решение проблемы широких бедер заключается в принятии правильных диетических стратегий для уменьшения жировой массы и тренировки брюшной и поясничной области для большего развития и определения мышц.

Приседания, становая и наклонная тяга

Часто говорят, что выполнение приседаний и становой тяги приводит к увеличению таза.

Эта гипотеза не имеет под собой никаких оснований, кроме того, что эти два упражнения способствуют развитию больших мышечных масс в ягодицах и бедрах.

Это правда, мышца реагирует на то, что на нее воздействуют. Поэтому, увеличивая нагрузки, которые можно поднять, мышца отвечает гипертрофией.

Может наступить момент, когда мужчине не захочется добавлять мышечный объем ягодицам с эстетической точки зрения.

Вы можете переключиться на фронтальные приседания, которые больше тренируют квадрицепсы, в то время как для становой тяги просто не увеличивайте нагрузку и больше сосредоточьтесь на несколько более высоком спектре повторений.

Но все это никак не связано с шириной ваших бедер. Развитие косых мышц живота приводит к (немного) расширению бедер.

На самом деле эта мышца занимает боковую область живота и ее гипертрофия также приводит к увеличению бедер.

Это не следует считать чем-то травмирующим, на самом деле развитые и определенные косые мышцы имеют хороший эстетический результат, даже лучше, чем скульптурные и определенные прямые мышцы живота (хотя, как правило, это два фактора, которые возникают одновременно).

Упражнения

Тренировка в данном случае будет направлена ​​на укрепление поясничных и брюшных мышц. Поэтому вы будете включать в свою программу становую тягу, гиперэкстензии и обратные гиперэкстензии.

1. Становая тяга

Становая тяга на сегодняшний день является лучшим упражнением для тренировки нижней части спины и всей задней кинетической цепи. Преимущества этого упражнения заключаются не только в этом, но, учитывая цель, следует упомянуть именно о них.

Еще одним важным элементом является то, что становая тяга позволяет выполнять очень большую работу, что приводит к большим расходам энергии, что является хорошим союзником, если целью является сжигание жира.

2.Гиперэкстензии

Гиперэкстензии работают более динамично и с большим количеством повторений на нижнюю часть спины. Таким образом, результатом будет более четкое определение мышц (при условии, что у вас низкий процент жира).

Обратные гиперэкстензии являются аналогом гиперэкстензий, за исключением того, что в этом упражнении торс стоит на месте, а нижняя часть тела движется.