Не кость широкая. Топ-10 футболистов, прокачавших ноги — Футбол — LiveSport.Ru
«День прокачки ног» — самая утомительная и скучная часть работы футболистов в спортзале. На следующий день некоторым тяжело даже встать с кровати. Неудивительно, что некоторые игроки вообще этого не делают, но есть и те, кто уделяют этим тренировкам очень много времени. Крис Смит из Squawka cобрал десятку футболистов, которые, вероятно, качают свои ноги каждый день.
1. Кларенс Зеедорф
Нельзя не любить Кларенса Зеедорфа. У него не только одна из самых оригинальных фамилий в футболе, но он был еще и одним из лучших полузащитников мира в расцвете сил.
Лишнее доказательство — четыре медали Лиги чемпионов, которые пылятся где-то у него дома. А самое главное — его смехотворно огромные бедра. Просто взгляните на них.
Зеедорф уже завершил карьеру
squawka.com
2. Роберто Карлос
Бразилец всегда был одним из самых маленьких игроков среди партнеров по команде, но его бедра уж точно не уступают достоинствам Зеедорфа.
В конце 90-х годов они с Кларенсом короткое время делили раздевалку в «Реале», где, по всей видимости, и началась их любовь к приседаниям и другим методикам развития мышц бедра.
Учитывая, насколько мощные ноги Карлоса, нет ничего удивительного, что у него был один из самых сильных ударов на планете.
Роберто Карлос
squawka.com
3. Криштиану Роналду
После того, как Зеедорф и Карлос завершили карьеру, Роналду стал человеком, несущим знамя игроков, которые любят спортзал.
Редко случаются дни, когда Криштиану не постит в Instagram фото с процесса своих тренировок. Весьма впечатляет трансформация португальца из тощего подростка в «Манчестер Юнайтед» до тела супергероя из комиксов.
Cristiano Ronaldo.. those legs though pic.twitter.
com/Zf8BnzUmp5— TeamCRonaldo (@TeamCRonaldo) 12 мая 2015 г.
4. Джердан Шакири
Cначала мы уделили внимание игрокам с большими бедрами, но король по мышечным объемам здесь только один. Некоторые называют Шакири «Кубиком силы», «Магическим гномом» и «Альпийским Месси».
Атакующий полузащитник «Ливерпуля» напоминает крепкий дом и старого доброго кирпича. Одного взгляда на его ноги достаточно, чтобы испугаться и остаться под впечатлением одновременно.
Джердан Шакири
squawka.com
5. Вильфрид Бони
Бони был одним из самых смертоносных нападающий в АПЛ во время выступлений за «Суонси». Затем был переход в «Манчестер Сити», но там заиграть не удалось.
Далее последовали две аренды в «Сток Сити» и «Суонси», а после — переход в катарский «Аль-Араби». Неизменным остается одно — ноги этого форварда. Создается ощущение, что он просто не покидает тренажерный зал.
Вильфрид Бони
squawka.com
6. Диего Марадона
Надо быть справедливым и признать, что этот парень не был фанатом тренировок. С дисциплиной у Диего всегда были проблемы.
Однако аргентинец обладал огромным талантом. Один из лучших футболистов в истории контролировал мяч так, что никто не мог его остановить. При этом изяществе техники Марадона всегда был крепышом, а сила его ног позволяла преодолевать любые преграды. Его прыжок перед «Рукой Бога» тоже является следствием физической мощи.
Диего Марадона
squawka.com
7. Гарет Бэйл
Криштиану Роналду и Гарет Бэйл не были лучшими друзьями и редко проводили время вместе в Мадриде, чего не скажешь о тренировках. В спортзале они виделись регулярно.
В молодом возрасте валлиец страдал от многочисленных травм, но в «Тоттенхэме» перед переходом в «Реал» ему удалось набрать шикарную форму, после чего в Мадриде форвард вообще вышел на совершенно новый уровень бодибилдинга.
Gareth Bale’s legs pic.
— bob mortimer (@RealBobMortimer) 16 июля 2017 г.twitter.com/sWUddWmodR
twitter.com/sWUddWmodR8. Халк
Футболист с таким прозвищем не мог не попасть в этот топ. Бразильский форвард построил свою карьеру на умении очень сильно пробивать по мячу. Это не может удивлять, если взглянуть на ноги экс-звезды «Зенита».
Несмотря на снижение популярности Халка после чемпионата мира-2014, он продолжал разрывать российскую Премьер-лигу, после чего забил 68 голов в 121 матче за шанхайский СИПГ.
Халк
squawka.com
9. Лукас Подольски
Экс-форвард сборной Германии был известен тем, что имел пушечный удар с левой. Судя по его бедрам, бывший футболист «Баварии» и «Арсенала» очень часто бывал в спортзале.
instagram.com/p/BvEiWXYhIk3/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>Посмотреть эту публикацию в Instagram
“I didn’t want to save it… I just protected the head.” 😂 Easy to see why Wojciech Szczęsny was scared of Lukas Podolski in training. 🦵
Публикация от Squawka Football (@squawkafootball)
10. Джек Грилиш
Носить гетры как можно ниже, кажется, становится новым трендом среди футболистов, но можно ли винить Джека Грилиша в «понтах», глядя на его ноги?
Плеймейкер «Астон Виллы» в нынешнем сезоне громко стучится в сборную Англии, выворачивая соперников наизнанку. Сила его ног только придает хавбеку блеска.
Джек Грилиш
squawka.com
Откуда у Роберто Карлоса такие сильные ноги
Комсомольская правдаРезультаты поиска
СпортИНТЕРВЬЮ
Радио «Комсомольская правда»
3 июня 2011 14:30
Известный футболист побывал в гостях у [радио «КП»] (97,2 FM)
Вопросы Роберто Карлосу задавал популярный ведущий радио «Комсомольская правда» (97,2 FM) Антон Челышев.
Челышев:
— Вопрос первый. Откуда у Роберто такие сильные ноги? Что он специально для этого делал? Насколько сила удара Роберто зависит от силы его ног?
Роберто Карлос:
— На самом деле я никогда ничего не делал, чтобы у меня были такие ноги. Дар Божий. Спасибо ему. Никогда не занимался в тренажерном зале. У отца моего такие же ноги.
Челышев:
— На собраниях, во время отдыха Роберто напрягал свои мышцы. Ребята считают, что именно так все на самом деле. Что он сидит за столом и напрягает мышцы.
Роберто Карлос:
— Нет, я всегда спокоен, не напрягаю.
Челышев:
— Как вам уровень российской премьер-лиги?
Роберто Карлос:
— Очень конкурентоспособный чемпионат. Команды все примерно одинакового уровня. Да и футболисты тоже, в принципе. Я во многих странах поиграл уже. В Испании, в Италии, в Турции. В Испании больше, конечно, короткий пас, больше работы с мячом.
Челышев:
— Через многое пришлось пройти, чтобы стать чемпионом мира?
Роберто Карлос:
— Вообще жизнь футболиста достаточно тяжела. А еще и бразильского футболиста. Потому что в Бразилии каждый ребенок, который появляется на свет, хочет быть футболистом.
Челышев:
— Как у вас складывалось детство?
Роберто Карлос:
— У меня было достаточно сложное детство. Мы росли на фазенде. Я вышел из очень бедной семьи.
Челышев:
— В каком возрасте вам удалось подарить отцу дом?
Роберто Карлос:
— Начал я играть в 1988 году. В 1995-м, когда был игроком «Палмейраса», удалось подарить дом отцу. Видите, сколько времени заняло — с 1988 по 1995 год. Я купил ему дом. И деньги кончились.
На самом деле есть такая задумка. Может быть, в будущем хотелось бы открыть компанию, которая занималась бы управлением делами футболистов. Может, некоторыми из России и со всего мира. Полностью управлять карьерой футболиста. Человек начинает играть в футбол, потом перевести его, поднять чуть-чуть в команду более высокого уровня.
Челышев:
— Это работа агента. Роберто Карлос пришел и пошутил, что хочет возглавить нашу сборную на чемпионате мира — 2018.
Роберто Карлос:
— Все-таки это не агентская деятельность. Потому что я в своей жизни натерпелся много от агентов. Это, скорее, именно управление делами футболиста.
Управление его деньгами, управление его инвестициями.
Челышев:
— Что конкретно Роберто натерпелся от агентов?
Роберто Карлос:
— Были ситуации, когда я доверился человеку и подписал разрешение, чтобы он управлял моими финансами. Там все не очень хорошо получилось. И для ребят на будущее самое важное – ничего не подписывать. И самые хорошие люди, которые могут управлять вашими делами, на самом деле это ваши родители.
Челышев:
— Футболистам можно иметь агента?
Роберто Карлос:
— Можно иметь агента, но не давать ему сто процентов прав. Я не знаю, как обстоят дела с агентством пока в России. В Бразилии агенты предлагают детям и родителям футболистов дома, например, чтобы они подписали с ними договор. С ними нужно быть очень аккуратными. Потому что век футболиста достаточно короткий. Главное, думайте о том, как получше играть в футбол. Хорошо играть в футбол.
Челышев:
— А тренерская карьера Роберто привлекает?
Роберто Карлос:
— Все возможно.
Футбол в моей жизни занимает 24 часа в сутки. Поэтому такие мысли меня посещают, будь то клуб или сборная. Я буду всегда большим другом для моих подопечных. Я работал с огромным количеством тренеров. И с Капеллой, с Дель Боске, с Зико, с … и с Хиддинком. Если сам стану тренером, буду стараться брать лучшее, чему смог у них научиться. Но наибольший след, мне кажется, оставили Капелла и Дель Боске.
Челышев:
— Дель Боске пришел в «Реал» из молодежной команды, не был настолько известен. И пришлось работать с такими звездами в футболе. Как игроки воспринимали этого тренера? Не относились ли они поначалу к нему скептически?
Роберто Карлос:
— На самом деле я не помню, чтобы он был тренером молодежной команды, честно говоря. Но когда он пришел, увидел, что из себя представляет наша команда, и мы тоже в свою очередь очень ему помогали, потому что все очень по-доброму к нему относились. Многие из футболистов стали друзьями для Дель Боске.
Поэтому ему не было очень сложно. Я думаю, что хорошо, что он поработал с нами в «Реале», потому что после этого стал чемпионом и мира со сборной Испании.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.
kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
10 игроков с самыми сильными ногами в футболе | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи
- Логотип Facebook
- Логотип Twitter
- Копировать значок ссылки
10 игроков с наибольшим количеством Мощные ноги в футболе
0 из 10
Футболисты занимаются одним из самых изнурительных видов спорта в мире, и иметь сильные ноги — это нечто
У всех футболистов довольно сильные ноги, но некоторые из них выделяются больше других.
Будь то чрезвычайно мощный удар, способность обойти защитников благодаря своей способности бегать или просто какое-то преимущество над соперниками, у всех игроков в этом списке мощные ноги.
Вот 10 игроков с самыми сильными ногами в футболе.
Лионель Месси
1 из 10
В отношении Лионеля Месси нужно учитывать только то, сколько раз он наносит удары защитниками в каждой игре, в которой он играет. Его взрывная сила на первых нескольких ярдах бега показывает, насколько сильны его ноги.
Скорости и балансу Месси во время его лабиринтных забегов помогают его мощные ноги. Хотя он не известен своим чрезвычайно мощным броском, он иногда показывал, что у него есть и эта способность.
Кристиан Роналду
2 из 10
Все мы знаем, что Криштиану Роналду может делать своими ногами, и тот факт, что он достаточно силен, играет в этом свою роль.
Португальский вингер умеет высоко прыгать, обладает мощным броском и регулярно отбивается от защитников во время игры.
Майкл Эссьен
3 из 10
Майкл Эссьен, безусловно, более мощный игрок, чем другие в этом списке. В последние сезоны ганец терпит неудачу из-за травм, но когда он в форме и в полной форме, его трудно остановить.
По сообщению Daily Mail, мышцы ног ганца были на самом деле слишком сильными, и частично из-за этого в последнее время у него были такие проблемы с травмами. Через Daily Mail.
«В июле Sportsmail сообщил, что члены медицинской команды «Челси» считают, что его постоянные жалобы на колени отчасти связаны с чрезмерно развитыми мышцами верхней части ноги, которые слишком сильно нагружают сустав».0013
Уэйн Руни
4 из 10
Телосложение Уэйна Руни и его стиль игры не позволяют защитникам остановить его.
Англичанин, возможно, не совершает новаторских заездов, как Лионель Месси и Криштиану Роналду, но его удары считаются одними из самых мощных в игре.
Марио Балотелли
5 из 10
Второй гол Марио Балотелли в ворота сборной Германии продемонстрировал мощь ног итальянского юноши.
Итальянец вообще сильный игрок, и его ноги, безусловно, играют в этом свою роль.
Тайе Тайво
6 из 10
Мощный удар левой ногой Тайе Тайво хорошо известен в мировом футболе. Демонстрация нигерийского защитника, когда он в своей лучшей форме, напоминает Роберто Карлоса, но явно не такого качества, и свою роль в этом играет его мощный бег.
Дидье Дрогба
7 из 10
Способность Дидье Дрогба забивать в воздухе и на земле зависит от силы его ног. Ивуарийец представлял угрозу для многих соперников благодаря своему броску и способностям в воздухе.
Халк
8 из 10
Такой список, вероятно, не был бы полным без такого игрока, как Халк. Он добавляет к обычному бразильскому чутью мощные пробежки и чрезвычайно мощный удар.
Златан Ибрагимович
9 из 10
У Златана Ибрагимовича много навыков и такта для большого человека, но он, очевидно, также достаточно силен.
Шведский форвард очень похож на Дидье Дрогба, его мощные ноги помогают ему представлять серьезную угрозу в воздухе и на земле, но в его игре больше творчества.
Яя Туре
10 из 10
Стремительный бег Яя Туре возможен только благодаря силе ног ивуарийца. Полузащитник «Манчестер Сити» также имеет довольно сильный бросок и представляет угрозу в воздухе.
Важность силы ног для общего состояния здоровья
Важность силы ног для общего состояния здоровья
Если вы похожи на большинство людей, вам, вероятно, нужны сильные ноги, но вряд ли вы будете изо всех сил стараться действительно накачать мышцы ног. Если вы не являетесь серьезным бегуном, байкером или бодибилдером, вы, вероятно, не уделяете силе ног первостепенное внимание, но это может быть серьезной ошибкой с точки зрения здоровья.
Появляется все больше доказательств того, что сила ног напрямую связана с продолжительностью жизни. Поскольку сила ног часто отражает вашу активность, неудивительно, что она связана с долголетием.
Более активные люди менее склонны к ожирению и развитию серьезных хронических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
Если этого недостаточно, чтобы убедить вас чаще гулять, то, возможно, знание того, что сила ног также является показателем когнитивных способностей в более позднем возрасте, изменит ваше мнение. Новые исследования показывают, что более высокая сила ног в раннем возрасте коррелирует с более высокими когнитивными функциями спустя годы. Это означает, что большая сила ног может снизить риск серьезных когнитивных заболеваний, таких как слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Более сильные ноги означают, что вы живете дольше
Исследование здоровья, старения и состава тела, или Health ABC Study, проводилось с 1997 по 2014 год. В исследовании приняли участие более 3000 мужчин и женщин в возрасте от 70 до 79 лет. Всех участников изначально проверяли на способность комфортно пройти четверть мили или подняться на 10 ступеней.
Затем с участниками ежегодно связывались, чтобы определить состояние их здоровья. Периодическое наблюдение продолжалось в течение 16 лет. Интервью включали вопросы об основных событиях в области здравоохранения, таких как сердечные приступы, рак, слабоумие и диабет. Исследование также включало ежегодные клинические осмотры, в ходе которых измеряли состав тела, функции и силу. МРТ активности головного мозга также было включено.
Исследование «Азбука здоровья» предоставило обширную информацию об изменениях тела пожилых людей. Один из ключевых выводов заключался в том, что те участники, у которых были более сильные ноги, имели более низкий риск инвалидности и ранней смерти.
Другое исследование, в котором приняли участие более 1200 взрослых в возрасте 55 лет и старше, показало, что сила ног является наиболее надежным показателем физической работоспособности в более позднем возрасте. Другие исследования связывают мышечную массу нижней части бедра с вероятностью смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Что действительно интересно в этих исследованиях, так это то, что они, кажется, согласны с тем, что общая мышечная масса не является хорошим предиктором будущего здоровья и долголетия, но мышечная масса ног является. Кажется, существует сильная корреляция между силой ваших ног и вероятностью того, что вы будете оставаться активным на протяжении всей своей жизни, что снижает риск развития серьезного хронического заболевания.
Сила ног определяет здоровую работу мозга
Эксперты в области здравоохранения давно знают, что поддержание когнитивных способностей в позднем возрасте часто связано с постоянными умственными упражнениями. Однако только в последние годы выяснилось, что физическая активность оказывает очень сильное влияние на умственную работоспособность. Кроме того, новые исследования показывают, что количество серого вещества в мозге в более позднем возрасте напрямую связано с силой ваших ног в юности.
В исследовании, опубликованном в журнале Gerontology , в течение десяти лет изучались 324 близнеца женского пола.
Авторы исследования пришли к выводу, что участники с большей силой ног в начале исследования демонстрировали большую когнитивную функциональность, чем их близнецы.
В другом исследовании на мышах была обнаружена причинно-следственная связь между упражнениями с весовой нагрузкой и производством нервных стволовых клеток. У мышей, у которых задние лапы были иммобилизованы в течение 28 дней, наблюдалось заметное снижение количества нервных стволовых клеток в их мозгу. Эти стволовые клетки имеют решающее значение для правильного функционирования нервной системы и предотвращают возникновение серьезных неврологических расстройств, таких как рассеянный склероз.
Оставайтесь активными и живите дольше и счастливее
Очевидный вывод из этих исследований заключается в том, что вы должны вести физически активный образ жизни как можно дольше. Одним из ключей к этому является участие в мероприятиях, которые укрепляют ноги, таких как бег трусцой, плавание или езда на велосипеде.
Интенсивные тренировки не всегда необходимы или даже рекомендуются, в зависимости от вашего текущего состояния здоровья, поэтому привычка регулярно вставать и ходить на прогулку может иметь реальную пользу для здоровья.
Если вы планируете вести более активный образ жизни, вам следует сначала проконсультироваться со своим врачом, который, вероятно, будет иметь более полное представление о том, что является наиболее подходящим для вас, учитывая ваше нынешнее состояние здоровья. Как только вы получите некоторые медицинские рекомендации, важно начать планировать свой режим упражнений.
Конечно, начинать нужно медленно и постепенно увеличивать сложность. Это не только снизит риск получения травмы, но и поможет сохранить энтузиазм. Слишком много людей начинают программу упражнений с избытком оптимизма, но не в состоянии поддерживать свою приверженность. Постепенные приращения могут помочь вам почувствовать, что вы улучшаете свою производительность, не разочаровываясь, когда вы в конечном итоге достигаете плато.
Вот некоторые из самых простых, но эффективных упражнений для укрепления ног, которые вы можете включить в свою программу упражнений:
- Приседания — начните с положения ног на ширине плеч. Согните колени, пока не достигнете положения приседания, затем медленно вернитесь в исходное положение. Вы должны начать выполнять это упражнение, используя только вес своего тела в качестве сопротивления, но как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете начать держать гантели, чтобы больше тренировать ноги.
- Выпады— начинайте из положения стоя, слегка расставив ноги. Сделайте шаг одной ногой и опустите заднее колено, пока оно почти не коснется пола. В этот момент ваша передняя нога должна быть под углом почти 90 градусов, а бедро должно быть параллельно полу. Затем вернитесь в исходное положение стоя. Еще раз, вы можете добавить вес по мере увеличения вашей силы.
- Подъем на ступеньку — стоя перед скамейкой или лестницей, поднимите одну ногу вверх и шагните на возвышение перед собой.
