Салаты для похудения — 55 лучших пошаговых рецептов с фото и видео
На этой странице публикуются рецепты салатов для похудения. Правильно приготовленный салат будет не только вкусным, но и полезным блюдом. Особенно на ужин. Ешьте полезные салаты и худейте.
Этот салат Щётка для тех, кто стремится к стройной фигуре. Практически все ингредиенты обладают прекрасными …
Ингредиенты: Корень сельдерея, Кунжут, Листья салата, Огурец свежий, Помидоры черри, Руккола
30 мин. 2
Этот салат для тех, кто приходит поздно с работы и нет сил готовить и что-то …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Обезжиренная сметана, Петрушка, Чеснок
10 мин.
2
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Масло оливковое, Морковь по-корейски, Огурец, Помидор
2 час. 20 мин. 5
Внесите разнообразие в меню диеты для похудения — кресс-салат. На вид — это маленькое растение, …
Ингредиенты: Киноа, Кресс-салат, Морковь, Помидоры черри, Салат листовой
15 мин. 2
Очень нежный, вкусный и праздничный салат. Готовится легко, аппетитно и богато смотрится на праздничном столе, …
Ингредиенты: Кальмары, Консервированная кукуруза, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо
10 мин. 2
Предлагаю вашему вниманию рецепт белкового салата с курицей и яйцом-пашот.
Ингредиенты: Зеленый лук, Куриное мясо, Оливковое масло, Пекинская капуста, Яйцо
10 мин. 1
Давайте сегодня приготовим салат из водоросли Чука и креветок. Чука — это очень полезная и …
Ингредиенты: Креветки, Оливковое масло, Чука
30 мин. 2
Предлагаю приготовить простой витаминный салат из сырой моркови с ягодами калины. Перед употреблением рекомендуется слегка …
Ингредиенты: Калина, Морковь
20 мин. 1
Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, то вам можно и нужно употреблять в …
Ингредиенты: Авокадо, Айсберг, Креветки, Лимон, Свежий огурец
10 мин.
1
Предлагаю Вашему вниманию салат с красной фасолью и пекинской капустой. Он очень сытный и в …
Ингредиенты: Зелень, Красная фасоль, Льняное масло, Пекинская капуста
40 мин. 2
Пикантный и питательный салат для похудения готовится быстро и пахнет на весь дом. Если Вы …
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Натуральный йогурт, Помидоры, Стебель сельдерея, Укроп
10 мин. 2
Предлагаю приготовить легкий и низкокалорийный салат из свежей капусты и моркови. Салат приправлен полезной заправкой …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Яблоко
20 мин. 1
Предлагаю приготовить яркий и интересный салат из свежих огурцов с авокадо и консервированной кукурузой.
Салат …
Ингредиенты: Авокадо, Консервированная кукуруза, Огурец свежий
20 мин. 1
Предлагаю приготовить питательный и в то же время низкокалорийный салат «Похудей». Салат приготовлен из свежих …
Ингредиенты: Куриное филе, Огурец свежий, Помидоры, Репчатый лук
30 мин. 1
Необыкновенно вкусный салат можно приготовить из таких простых продуктов и даже без капусты. Попробуйте необычное …
Ингредиенты: Базилик, Грецкие орехи, Корень сельдерея, Кунжут, Морковь, Свекла, Чеснок, Яблоко, Яблочный уксус
15 мин. 2
Попробуйте прекрасный салат для похудения и не только. Отличное сочетание полезных продуктов восполнят организм необходимыми .
..
Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Болгарский перец, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Свекла, Яблоко
15 мин. 2
Попробуйте вкусный салат для похудения из простых, но очень полезных ингредиентов. Очень быстро готовиться, а …
Ингредиенты: Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Яблоко
10 мин. 2
Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или …
Ингредиенты: Перец зеленый, Помидоры черри, Репчатый лук, Шпинат
20 мин. 1
Нежнейший и вкусный салат будет полезен не только тем, кто худеет, но всем, всем, всем. …
Ингредиенты: Морковь, Нежирная сметана, Свекла, Тыква, Яблоко
20 мин.
2
Именно про такие, простые, да я бы сказала, что не простые, салаты мы всегда забываем. …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Морковь, Яблоко
5 мин. 1
По мнению врачей всего 200 граммов редиса в сутки приносит максимум пользы здоровью и укрепляет …
Ингредиенты: Зеленый лук, Огурец, Оливковое масло, Перец черный молотый, Редис, Соль, Укроп
25 мин. 2
Предлагаю приготовить быстрый салат из консервированного тунца. Салат готовится максимально просто. Свежие овощи отлично дополняют …
Ингредиенты: Консервированный тунец, Огурец, Помидор, Репчатый лук, хлебцы
10 мин. 1
Капуста — самый известный жиросжигатель.
Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Лимон, Лук белый репчатый, Морковь
10 мин. 2
Здравствуйте любители правильного питания! Представляю Вашему вниманию салат из сырых овощей для похудения. Этот лёгкий …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Масло оливковое, Морковь, Свекла
15 мин. 2
Диеты с использованием кефира на сегодняшний день очень популярны. Они способствуют снижению веса в максимально …
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Огурец, Редис
25 мин. 1
Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент — лимонный сок, который диетологи рекомендуют .
Ингредиенты: Горчица в зернах, Лимонный сок, Оливковое масло, Яблочный уксус
10 мин. 4
Предлагаю рецепт полный витаминов из весьма простых и доступных в любое время года продуктов. Обязательно …
Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Чернослив
10 мин. 2
Сколько себя помню, я всю жизнь худею. И, Вы знаете, вот этот салат для меня …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Свежий огурец, Тыква, Яблоко
10 мин. 1
Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится …
Ингредиенты: Горчица в зернах, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Перец черный молотый, Петрушка, Укроп
10 мин.
4
Морская капуста очень полезный продукт благодаря содержанию йода. Сегодня предлагаю приготовить белковый салат с морской …
Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Куриное филе, Морская капуста, Оливковое масло, Яйцо
40 мин. 4
Простой салат из белокочанной капусты, огурца и яблока становится максимально полезным после добавления заправки из …
20 мин. 1
Перед Вами простой рецепт салата из летних овощей и освежающей заправки. Такой салат может использоваться …
Ингредиенты: Лимон, Лук белый репчатый, Масло льняное, Перец болгарский, Помидор, Укроп
20 мин. 2
Если Вы на диете, то салаты-щетки незаменимы.
Попробуйте приготовить салат из свеклы с морковью и …
Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Перец болгарский, Свекла, Яблоко
10 мин. 2
Очень простой рецепт из свеклы для похудения. Прекрасное сочетание хрустящей пекинской капусты, моркови и свеклы. …
Ингредиенты: Морковь, Пекинская капуста, Свекла
10 мин. 1
Предлагаю приготовить простой и очень вкусный салат из курицы, свежих огурцов и яблока. Салат имеет …
Ингредиенты: Куриное филе, Огурец, Репчатый лук, Яблоко
30 мин. 1
Очень легкий, низкокалорийный салат.За счет добавления имбиря салат имеет необычный, пряный вкус.К тому же, корень .
..
Ингредиенты: Имбирь, Морковь, Редис
15 мин. 2
Предлагаю приготовить низкокалорийный, с большим содержанием белка, салат. Удачное сочетание ингредиентов позволит получить вкусный и …
Ингредиенты: Зелень, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор, Спаржа
30 мин. 2
Очень удачный вариант белкового салата. Продуктов понадобится минимум. Салат готовится очень легко и быстро. Идеальный …
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Капуста краснокочанная, Куриное филе
40 мин. 2
Предлагаю приготовить салат из красной чечевицы с отварными овощами. Порция салата может удовлетворить дневную потребность …
Ингредиенты: Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук, Свекла
40 мин.
1
Предлагаю Вашему вниманию вариант белкового салата для тех, кто на пути к фигуре своей мечты. …
Ингредиенты: Вареное яйцо, Говядина, Кукуруза, Огурец, Перец болгарский
30 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию диетический рецепт необычного салата из отварной говяжьей печени и яблока. Печень можете …
Ингредиенты: Говяжья печень, Огурец, Сельдерей, Яблоко
20 мин. 1
Перед Вами рецепт салата для тех, кто стремится снизить вес. В этот салат-щетку в качестве …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Ламинария, Морковь, Огурец, Сельдерей
25 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат.
Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и …
Ингредиенты: Огурец, Патиссон, Сельдерей, Семена тыквы, Тыква
15 мин. 2
Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, …
Ингредиенты: Апельсин, Банан, Ежевика, Кефир обезжиренный, Киви, Малина, Смородина, Яблоко
10 мин. 4
Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт. Отличное дополнение праздничного стола. Также можно приготовить на …
Ингредиенты: Абрикос, Апельсин, Банан, Киви, Малина, Обезжиренный йогурт, Яблоко
10 мин. 4
Предлагаю приготовить витаминный зеленый салат из листьев шпината, свежих огурцов и зеленого сладкого перца.
Салат …
Ингредиенты: Огурец, Перец зеленый, Семя льна, Шпинат
15 мин. 1
Очень нежный и полезный салат с сырым кабачком, после себя он оставит только самые лучшие …
Ингредиенты: Зеленый лук, Йогурт натуральный, Кабачок, Обезжиренный творог, Петрушка, Свежий огурец
10 мин. 2
Сельдерей очень полезный продукт и помогает для похудения. Салаты можно готовить используя все части сельдерея. …
Ингредиенты: Грецкие орехи, Корень сельдерея, Оливковое масло, Укроп, Яблоко
8 мин. 2
Попробуйте приготовить очень полезный, низкокалорийный и вкусный салат для похудения. Благодаря свойствам сельдерея, этот салат …
Ингредиенты: Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Оливковое масло, Яблоко
10 мин.
2
Белковый салат с консервированной фасолью и отварным куриным филе содержит большое количество белка, поэтому надолго …
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное филе, Огурец
20 мин. 1
Предлагаю Вашему вниманию очень полезный и еще оооочень вкусный салат из свеклы. У него очень …
Ингредиенты: Вареная свекла, Греческий йогурт, Кешью, Чернослив
1 час. 40 мин. 4
Благодаря сочетанию свеклы и кефира улучшается обмен веществ, что способствует сжиганию жира. А яйца обеспечивают …
Ингредиенты: Вареная свекла, Вареное яйцо, Кефир обезжиренный
50 мин. 2
Предлагаю приготовить витаминный салат из свёклы, чернослива и кунжутного урбеча.
В салате три основных ингредиента, …
Ингредиенты: Свекла, Урбеч из белого кунжута, Чернослив
1 час. 20 мин. 1
Читая состав джема в магазине, обнаружила, что на первом месте стоит сахар, а уже потом …
Ингредиенты: Желатин, Киви, Лимонный сок
35 мин. 4
Салаты – это блюда, которые подаются в холодном виде и состоят из одного вида продукта или из сочетания ингредиентов, которые нарезаются в блюдо и разбавляются заправочным соусом. Салаты бывают совершенно разных видов. Их готовят из различных овощей, фруктов, ягод, трав, грибов.
Часто в блюдо добавляются яйца и различное мясо. Сам по себе салат – низкокалорийный и полезный продукт, который рекомендуется употреблять регулярно.
Это блюдо также имеет огромное количество ПП вариаций, предназначенных для похудения. Для приготовления диетического салата рекомендуется использовать натуральные и качественные продукты, допускается добавление овощей и фруктов любого вида. Если Вы решили добавить в салат мясо, то остановите свой выбор на курице или индейки. Эти виды мяса считаются самыми низкокалорийными и полезными. В качестве заправки не стоит использовать майонез или жирные масла. Будет лучше если Вы выберете низкокалорийный соус.
Салат – это очень простое в приготовлении блюдо, при этом его польза для организма неоценима. Салат буквально смешивает в себе огромное количество витаминов и полезных веществ, которые благоприятно влияют на здоровье и состояние Вашего тела.
Вкусные простые пп-салаты – 54 рецепта с фото, готовим Вкусные простые ПП-салаты пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
Вкусные простые ПП-салаты
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Еда для уютного вечера
Аппетитные блюда в пост
Домашний хлеб
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
54
Рецепты
Салат с запеченными баклажанами
Ла Ванда
07.2022 10:43:40″>20 июля 2022
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат с кабачками гриль
Когда, как не сейчас, в разгар летнего сезона, готовить вкусный салат из маленьких сочных хрустящих кабачков с фетой, помидорами черри и бальзамическим соусом! В теплом виде салат из кабачков гриль с
Констанция
Рецепты
Салат из капусты кейл с кедровыми орешками
В последнее время салат кейл набирает все большую популярность. Это растение горячо любят веганы и вегетарианцы, т. к. оно является прекрасной заменой мясным блюдам. Кейл содержит большое
Наталья
Рецепты
Салат с томатами, авокадо и нутом
Ла Ванда
Рецепты
Постный салат с ананасом
Предлагаем приготовить сочный и яркий постный салат с ананасом.
Вы можете использовать свежий фрукт или консервированный — из банки. В сочетании с сочным огурцом, хрустящим салатом и пикантной
Едим Дома
Рецепты
Постный салат с фасолью и грибами
Простой салат с зеленой стручковой фасолью и консервированными грибами можно подать к постному обеду или ужину. Фасоль советуем взять молодую: свежую или замороженную. Заправку вы можете выбрать на
Едим Дома
Рецепты
Постный «Цезарь» с кальмарами и креветками
Во время поста можно готовить любимые блюда на новый лад. Например, в те дни, когда разрешена рыба и морепродукты, советуем приготовить салат «Цезарь с кальмарами и креветками. Основой заправки может
Едим Дома
Рецепты
Постный салат с авокадо и нутом
Весной хочется больше свежей зелени, овощей и салатов.
Предлагаем сделать простой салат за 5 минут. В него вы всегда сможете добавить свои любимые ингредиенты: огурцы, болгарский перец, красный лук,
Едим Дома
Рецепты
Теплый салат с баклажанами и жареным тофу
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат с тунцом
Салат с тунцом в порционных лодочках из авокадо, также подача может быть в салатнике.
Натали
Рецепты
Салат с куриной грудкой, свеклой и клементином
Легкий, сочный, яркий и очень вкусный салат!
Елена-Sh
Рецепты
Салат с помидорами, моцареллой и руколой
michsenkoea
11.2021 10:48:31″>30 ноября 2021
Рецепты
Салат с кальмарами и помидорами
Легкий свежий салат к обеду или ужину.
michsenkoea
Рецепты
Салат с запеченной тыквой
Простой и вкусный салат с запеченной тыквой.
Ольга
Рецепты
Салат из овощей гриль с языком
Говяжий язык можно заменить на говядину. Будет не менее вкусно!
@portnova_yulia
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат с яйцом пашот и авокадо
Салат с яйцом пашот, авокадо и кедровыми орешками — сытный и очень вкусный — будет отличным началом вашего дня.
Ольга
Рецепты
Теплый салат с брокколи
За счет брокколи, гранатового и соевого соуса салат получается очень сочным, с пикантным вкусом.
Ольга
Рецепты
Салат с тунцом и пекинской капустой
Этот салат очень легкий и достаточно питательный за счет яиц и тунца в составе.
HelloCassie
Рецепты
Салат с базиликом, фетой и сливой
Если вы любите необычные сочетания в еде так же, как и я, то этот салат точно придется вам по вкусу.
HelloCassie
Рецепты
Салат с жареным судаком и картофелем
Оригинальный салат с картофелем, судаком и кремом из копченого сыра — отличная идея для быстрого и питательного ужина!
Свое Родное
Рецепты
Салат с цукини гриль
Сочетание манго и креветок — уже классика.
Я решила разбавить салат цукини гриль, и эксперимент удался!
@portnova_yulia
Рецепты
Средиземноморский боул с лососем и авокадо
Лето — время салатов! Пусть они будут сытные и полезные, в лучших традициях средиземноморской диеты. Салат-боул получил свое название от английского bowl — «глубокая тарелка». Ингредиенты в боуле
daiquiri
Рецепты
Салат из индейки с нектаринами, черникой, орехами и фетой
Лето в тарелке! Салат с нектаринами, горстью черники, свежей зеленью, фетой и филе индейки, который приправлен кисло-сладким соусом, — это ваше летнее настроение и сытость надолго.
daiquiri
Рецепты
Салат с тунцом и овощами
Елена
06.2021 12:06:10″>24 июня 2021
Рецепты
Салат со свеклой и куриным стейком
chrevougodie_wine (Дарья)
Рецепты
Овощной салат с киноа и форелью
Потрясающий вариант легкого ужина или перекуса. А также это прекрасное украшение любого праздничного стола. Приятного аппетита!
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Теплый салат с кальмарами
Отличный вариант легкого ужина. Приятного аппетита!
Елена
Рецепты
Весенний салат
Легкий весенний салат, который понравится всей семье и подарит заряд бодрости и витаминов! То, чего так хочется ранней весной. А заправка для этого салата универсальна и может использоваться к
@tatyana_yupatova
03.2021 18:56:52″>11 марта 2021
Рецепты
Салат с тунцом и нутом
Легкий, полезный и очень вкусный салат. Угощайтесь!
Nora
Рецепты
Салат «Витаминный» с авокадо
Салат очень вкусный, с интересным сочетанием продуктов. В нашей семье его едят с удовольствием даже дети, которых очень сложно заставить есть какие-либо салаты вообще.
Елена Мишенина
Рецепты
Праздничный салат с икрой и креветками
michsenkoea
Рецепты
Салат с креветками и пармезаном
Очень вкусный и легкий салат! Идеальный вариант для праздничного стола.
Екатерина
Рецепты
Салат с тунцом
Готовить всем, кто не знаком с этим вкуснейшим салатом! Прост в приготовлении и невероятно вкусен.
Консервированный тунец с/с, свежие овощи, перепелиные яйца и заправка на основе оливкового масла —
Екатерина
Рецепты
Салат с курицей, овощами и фенхелем
Полезный вкусный салат. Пикантность салату придает фенхель и конопляное масло. Фенхель дает освежающую пряность, а конопляное масло вносит тонкий ореховый вкус. Салат — отличный обед или ужин, но
Svetlana Gorelova
Рецепты
Салат с кальмарами и апельсинами
Средиземноморская диета не случайно включена ЮНЕСКО в список нематериального наследия человечества. Хотя это скорее не диета, а принцип питания. В котором все логично и понятно, и основные принципы
Валентина Чураева
Рецепты
Салат с кальмарами и голубикой
Если вы следите за фигурой или в данный момент снижаете вес, то этот салат для вас.
Он низокалорийный, содержит белки, углеводы и клетчатку — все то, что необходимо для быстрого, эффективного и, самое
Валентина Чураева
Рецепты
Салат «Спорт»
Прочел в одной статье на спортивную тематику, что такой салат дает энергию на целый день. Вопрос, конечно, спорный, но как вариант здорового питания — вполне!
Aleks
Рецепты
Салат «Нисуаз»
Салат «Нисуаз» — традиционное блюдо французской кухни. Сегодня его можно встретить в меню любого ресторана. А сколько ресторанов — столько и вариантов салата. Основа подлинного «Нисуаза» — зеленый
Констанция
Рецепты
Салат с тунцом Il Faro
Впервые вкус тунца я открыла для себя, попробовав салат в одноименном ресторане итальянской кухни.
Салат произвел взрыв вкусовых эмоций и занял достойное место среди семейных праздничных блюд. Легкий,
gapapolya
Рецепты
Салат с тунцом и белой фасолью
Салат с тунцом и фасолью достаточно насыщен и питателен, поэтому он может быть как и отличным самостоятельным блюдом, так и дополнением к обеду. Этот салат всегда выручает, когда нужно приготовить
Констанция
Рецепты
Салат с креветками и грейпфрутом
Очень легкий салатик, можно употреблять во время диеты.
Татьяна
Рецепты
Салат с креветками, фисташками и взбитыми белками
Фантазия на тему легкого салата, с очень нежным вкусом. Минимум калорий за счет заправки из натурального йогурта, максимум удовольствия от вкусного сочетания продуктов.
Салат буквально тает во рту :))
Rory
Рецепты
Салат Мартовский фьюжн
Этот салат в стиле фьюжн для любителей экспериментов! Границ нет, как говорится 🙂 Однако, если Вам какой-то ингредиент кажется совсем не к месту — смело заменяйте на свой! 😉 Для красивой подачи Вам
Ольга♥Ч
Рецепты
Мой фирменный греческий салат.
Существует огромное множество рецептов греческого салата, вот и я решила поделиться моим «фирменным греческим салатом».
-Marina-
Рецепты
Салат с тунцом, авокадо и фетой
Натали
Рецепты
Салат «Формула волшебного вкуса» с креветками и розовым грейпом!
Формула рецепта проста:
(Креветки+Розовый грейп)+медовый соус=Волшебный вкус!!!
К сожалению фото случилось не в начале застолья, а в конце.
Но я не смогла не поделиться, очень вкусно)
Замечательно
SarafElena
Рецепты
Салат с капустой «Пестренький»
Когда-то, в университетском кафе, я всегда заказывала такой салат — очень вкусный и очень дешевый:))) Потом, вспоминала о нем периодически, пыталась повторить и не получалось добиться того же вкуса
Sindirella
Рецепты
Легкий салат с творогом
Сегодня на ужин себе приготовила салатик из творогом. И сочетание свежего базилика и грецких орехов меня приятно удивило, решила поделится с вами таким простеньким, но очень вкусным рецептом.
Kskz (Лиля)
Рецепты
Салат диетический с крутонами
Легкий летний салатик, ничего лишнего:))
ИринаКулева
08.2011 19:03:07″>21 августа 2011
Рецепты
Свекольный салат с творогом (диетическое меню)
Я готовила к ужину. Прекрасно утоляет голод. Вкусно и полезно.
Алиса
Рецепты
Витаминный салат из моркови и яблок
В любое время года этот салат станет не только настоящим кладезем витаминов, но и находкой для хозяйки при приеме неожиданных гостей 🙂
Анна
Рецепты
Теплый летний салат с печеными баклажанами и кускусом
Салат-экспромт, как впрочем часто бывает с салатами)))Теплый, потому что баклажаны и кускус подверглись термической обработке.В холодном тоже хорош. Получилось очень вкусно, поэтому делюсь с вами!
ТаИс
Рецепты
Салат из цветной капусты с базиликом
Люблю цветную капусту.
Легкая в приготовлении и употреблении! Но с этим салатом придется повозиться… Жаль что он съедается раз в десять быстрее, чем готовишь 🙂
Оксана Кузнецова
Рецепты
ПП-салат с курицей
Этот салат очень легкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в теплую весеннюю или летнюю погоду. Я делаю ПП-салат с курицей, хотя можно готовить и без нее. Вместо свежего винограда можно
Lana Shi
9 сытных салатов на ужин из 5 ингредиентов по будням
[dropcap style=»font-size: 60px; color: #9b9b9b;»] Слова «я только салат на ужин» могут кому-то показаться скучными.
Или добродетельный.
Не я.
Люблю, люблю, люблю салатик в любое время дня.
Особенно на ужин, когда хочется чего-нибудь быстрого и свежего…
9 сытных простых салатов для ужина в будний день из 5 ингредиентов
1.
Салат «Цезарь» из капусты.
Очень нравится, что капуста делает этот салат более сытным и полезным. Не говоря уже о дополнительной текстуре. Конечно, с большим количеством бекона и пармезана и яйца-пашот это помечает как «вкусно», так и «удовлетворительно».
2. Быстрый салат с халлуми и рукколой.
Для тех из вас, кто не живет в Австралии, в этом салате нет съедобного космического корабля. Он включает в себя мой любимый острый салатный лист, известный здесь как руккола (на основе французского «rocquette»), также называемый «рукколой» в Италии и других частях мира. Как бы вы его ни назвали, этот салат — победитель, наполненный ароматом, свежестью и комфортом сырного халлуми на гриле.
3. Салат из киноа, феты и авокадо.
В нем есть субстанция лебеды, сливочная насыщенность авокадо и соленый привкус феты. Ужин подан. Хотя, если у вас есть немного больше времени и вы после горячего ужина, этот теплый салат из жареной цветной капусты и лебеды может быть больше в вашем стиле.
4. Салат с копченым лососем и нутом.
Мне нравится, как копченый лосось делает этот салат роскошным. В то время как нут сохраняет его заземленным и сытным. Также нравится, как консервированный нут счастливо лежит в кладовой, а копченый лосось может храниться в холодильнике месяцами, что делает его практически едой из кладовой.
5. Китайский куриный салат с 5 специями.
Избавиться от очередного скучного куриного салата поможет экзотическая китайская смесь из 5 специй, немного перца чили и долька лайма.
6. Салат с хрустящей говядиной и бальзамическим соусом и рикоттой
Старинный и вкусный. Идеально подходит для тех вечеров, когда один из вас хочет стейк, а другой хочет салат. Все счастливы.
7. Салат из замороженного горошка с беконом
Веская причина всегда держать в морозильной камере упаковку гороха и немного бекона. Просто соберите несколько листьев и пучок мяты по дороге домой (или из сада), и ужин уже через несколько минут.
8. Быстрый теплый салат с курицей и пармезаном.
Потому что у вас никогда не будет слишком много рецептов быстрых куриных салатов в рукаве.
9. Салат с жареными грибами и хлебом.
Из моих преддиабетических / низкоуглеводных дней. Если вы любите закваску и грибы, этот салат может стать вашим новым фаворитом!
Еще рецепты салатов?
См. указатель рецептов салатов.
Веселитесь на кухне!
С любовью,
Джулс х
шт. Устали решать, что приготовить?
[капля стиль = «размер шрифта: 60px; цвет: #9b9b9b;”] T[/dropcap]ознакомьтесь с планами питания Soupstones.
Это еженедельная служба планирования питания, когда кто-то другой предлагает идеи, что приготовить на ужин.
Подробнее Нажмите ЗДЕСЬ .
______________________________
Салат План питания: 5 вкусных салатов на ужин
Вы можете подумать, что салаты предназначены только для гарниров и обедов.
Мы не виним вас. Здорово съесть тонны свежих овощей для полезного обеда, но приятно вернуться домой после долгого дня и съесть что-нибудь более сытное на ужин. Но с наступлением лета также приятно закончить день свежими продуктами, если ваш ужин тоже будет немного декадансным. Вот почему мы фанаты этих салатов из основных блюд. Лучше всего то, что если вы планируете заранее, есть множество способов использовать #nextovers и сократить время приготовления.
Понедельник: Роскошный салат с травами, который можно приготовить на гриле
Подождите, что? Разжигать гриль нужно в воскресенье после обеда, а не в понедельник вечером. Это, вероятно, то, о чем вы думаете прямо сейчас, но подумайте вот о чем: нет ничего лучше, чем хандра по понедельникам, чем салат, полный жареного лаваша и баклажанов, который вы с нетерпением ждете на ужин. Воспользуйтесь длинным световым днем и приготовьте ужин на заднем дворе. Этот салат наполнен самыми декадентскими ингредиентами: оливками, фисташками, сыром халлуми (не стесняйтесь использовать фету или свежую моцареллу) и хрустящей питой на гриле.
Не говоря уже о большом количестве свежей зелени. Вы едите тонны овощей, но это будет далеко не добродетельно.
P.S. Нарежьте лишний огурец, оставьте дополнительные веточки укропа и отложите лишний свежий сыр, чтобы приготовить завтрашний салат.
Жареный фатуш с халлуми и баклажанами
Получить этот рецепт
Вторник: универсальный салат с нарезанными фетой и укропом
Этот нарезанный салат можно приготовить практически из любых продуктов, которые вы хотите. Самое главное, чтобы все было нарезано примерно до одинакового размера — это гарантирует, что вы получите всего понемногу в каждом кусочке. У вас есть лишние баклажаны на гриле или свежие помидоры со вчерашнего вечера? Некоторые продукты, которые нужно съесть как можно скорее, прячутся в холодильнике? Нарежьте все это и бросьте. Большое количество укропа, лимонного сока, лука-шалота и любого дополнительного свежего сыра, который вы использовали вчера вечером, гарантируют, что эта куча идеально нарезанных и текстурированных овощей будет яркой, сливочной и ароматной.
Удвойте рецепт винегрета с луком-шалотом, нарежьте и зарезервируйте дополнительный редис, чтобы опередить завтрашний ужин.
Рубленый салат с луком-шалотом, винегретом, фетой и укропом
Получите этот рецепт
Среда: хрустящий куриный салат с гренками из бекона
Каждый скучный салат, который вы когда-либо заставляли себя съесть, приводил к этому моменту . Вы заплатили по счетам, теперь пришло время съесть салат с хрустящими куриными бедрами и гренками, обжаренными на малейшем кусочке жира от бекона (вы едите салат на ужин каждый вечер — вы можете себе это позволить!). Самое приятное то, что заправку делать не нужно — используйте вчерашнюю заправку из лука-шалота. Не забудьте приготовить дополнительную курицу на завтрашний ужин!
Весенний салат с хрустящей курицей и гренками с беконом
Получить этот рецепт
Четверг: теплый куриный салат со спаржей и сливочно-укропной заправкой
Иногда так хочется вернуться домой на теплый ужин.
Салат обычно не удовлетворяет эту тягу, но этот полностью удовлетворяет. Положите спаржу и молодой картофель в корзину для пароварки и бросьте туда оставшуюся курицу в последнюю минуту приготовления. Смешайте теплые продукты и белок со свежей зеленью и сливочно-горчичной заправкой для сезонного горячего блюда с добавлением овощей.
Теплый куриный салат со спаржей и сливочно-укропной заправкой
Получить этот рецепт
Пятница: пицца, которая по сути является салатом
Вечер пятницы — для пиццы, а не для салата. Но как насчет пиццы, усыпанной тоннами зелени? Это лучшее из обоих миров. Мы думаем, что вы можете использовать этот рецепт белой пиццы, покрытой рикоттой, песто и зелеными овощами, в качестве шаблона. Используйте любые овощи, которые у вас остались после недели многих салатов, и бросьте их поверх пиццы. Не забудьте добавить много свежей перченой рукколы из вчерашнего салата после выпечки пиццы. В конце концов, этот план питания с салатом заключается в том, чтобы получить зелень.
