50 сайтов и книг для тех, кто ведет здоровый образ жизни
Олеся Ахмеджанова
Правильно питаться и заниматься спортом нынче модно. Это отличная новость, поэтому мы выбрали 50 сайтов и книг, которые помогут быть в форме и готовить полезные блюда. Готовы? Смотрим.
Питание
Источник
1. Зожник
Блог о том, как держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. На сайте есть энциклопедия, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Тут найдут информацию самые разные любители ЗОЖ — и профессиональные спортсмены, и будущие мамы.
2. Телеграм-канал Худей вкусно
«Вкусно не значит вредно», — пишут создатели телеграм-канала и предлагают много-много тому доказательств. Правильная шарлотка, фаршированные кальмары, капустные оладушки… Читайте осторожнее, а то проголодаетесь.
3. Salatshop
Блог о том, как быть бодрым и здоровым, если ты живёшь в городе.
Автор блога Оля Малышева пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами, в которых вы не найдете сахар или муку. Больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей.
4. Телеграм-канал Худая еда
Автор канала и одноимённого блога Лена пишет о правильном питании и здоровом образе жизни. Тут и диетические рецепты, и тренировки, и лайфхаки для комфортного похудения.
5. MyFitnessPal
Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Не забудьте зарегистрироваться.
6. MySpaWater Recipes
Это не просто приложение, которое напоминает пить больше воды. MySpaWater Recipes предлагает идеи полезных и красивых напитков — с апельсином и огурцом или с перцем чили, клубникой и лаймом. Всё, что надо сделать, — добавить ингредиенты из рецепта в воду и дать ей настояться 20–30 минут.
7. Счетчик Калорий от FatSecret
Приложение, которое помогает найти информацию о калориях любимых блюд и вести диетический журнал. Есть даже сканер штрих-кода: сканируете код на упаковке, приложение распознает продукт и определяет, сколько в нём калорий.
Вегетарианство
Источник
8. Куркума
Блог вегетарианских рецептов, проверенных на своем опыте. Его автор Римма делает упор на простые, быстрые рецепты с доступными ингредиентами, с фотографиями каждого этапа. Кроме классических вегетарианских рецептов есть также веганские и сыроедческие рецепты.
9. Vegetarian
Портал объединяет всех единомышленников: вегетарианцев,сыроедов и всех, кто стремится осознанно подходить к своей жизни.
Спорт
Источник
10. The Challenger
Журнал «Челленджер» подскажет, как выбрать удобные кроссовки, которые не стоят заоблачных денег, и предложит тысячу различных рецептов диетических вкусных блюд. А ещё познакомит с людьми, поверившими в себя и навсегда изменившими свою жизнь.
11. Workout
Тренировки, фитнес советы и подборки быстрых рецептов полезных блюд. Вы узнаете, какие упражнения нужны, чтобы накачать попу, как получить тонкую талию за 7 минут, и как составить рацион в 1200 калорий.
12. TGYM
Это канал, который ведет спортсменка Татьяна Федорищева — одна из самых популярных фитнес-видеоблогеров. Она публикует советы о том, как тренироваться в зале и заниматься дома (более 700 видео), как правильно питаться и поддерживать здоровый вес.
13. Здоровая Россия
Портал, который создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным.
Бег
Источник
14. Блог о беге The Runners
Это блог о беге на длинные дистанции, о полумарафонах, марафонах и даже ультрамарафонах. Вы найдёте информацию о спортивной медицине, экипировке и оборудовании, забегах и соревнованиях, новости любительского и профессионального бега, а также немного личных переживаний спортсменов-любителей.
15. Телеграм-канал Как начать бегать
Канал, где отвечают на все вопросы, которые помогают начать бегать и заниматься спортом.
16. Endomondo Sports Tracker
Универсальное спортивное приложение для виндсёрферов, бегунов, велосипедистов, пловцов и других любителей активностей. Endomondo импортирует данные из различных спортивных аксессуаров и записывает данные о ваших перемещениях. Базовая версия бесплатная.
17. Runtastic
Ещё одно мобильное приложение для бега. Точнее — их несколько. Для бега, отжимания, подтягиваний, приседаний, упражнений на пресс. Есть даже специальный секундомер для повторов и измеритель пульса. На любой вкус.
Йога
Источник
18. Fitoyoga
Один из самых популярных йога-каналов, который ведёт Катерина Буйда — создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Тут есть сеты для пресса, ягодиц, йога для беременных и растяжка, которая поможет сесть на шпагат.
19. Уроки Медитации
Авторский проект, где рассказывается о медитации и йоге для самостоятельной практики.
А также вегетарианство, философия, расширение сознания и взгляд в будущее.
20. Радиостанции
Сборник лучших интернет радиостанций для отдыха и расслабления. Выбирайте радио для йоги, спа или медитации и создавайте вокруг себя атмоферу блаженства и расслабления.
Книги о здоровом образе жизни
1. Китайское исследование: обновленное и расширенное издание
Пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование». Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто в этом виноват. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.
2. Гормоны счастья
Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
3. Кишечник и мозг
Микрофлора кишечника влияет на самочувствие и психическое здоровье человека. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
4. Ловушки мышления
Исследования психологов показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. В этой книге авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления.
5. Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца
Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах, участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер», в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают:
- Почему ты это делаешь?
- Как ты это делаешь?
- Ты сумасшедший?
Эта книга стала международным бестселлером и вдохновила тысячи людей — от тех, кто совсем сторонился спорта, и до продвинутых бегунов-любителей.
6. Заряжен на 100%
МИФотворец Ренат Шагабутдинов — успевает все: и работать, и марафоны бегать (даже Ironman!), и книги писать. Наконец, Ренат решил рассказать, как ему это удается. И не один, а вместе — с кем бы вы думали? — с Эдуардом Безугловым, главврачом нашей сборной по футболу. В книге «Заряжен на 100%» — полезные советы, лайфхаки и рекомендации об управлении энергией, спорте и здоровье.
7. Диета чемпионов
Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты и вывел 5 правил, которых они придерживаются. Скажете: «Ну, то — выдающиеся атлеты, а при чем тут я?». Но, верите или нет, выдающиеся спортсмены — тоже люди. Простая и понятная система питания Мэта поможет настроить сбалансированный здоровый рацион для себя.
8. Голубые зоны на практике
Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей.
Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо.
9. Растительная диета
Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.
10. Вечно уставший
Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме. Автор этой книги сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил.
11. Жизнь на полной мощности
Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки.
Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил.
12. Как работает тело
Вы знали, что у одного из 10 000 человек все органы расположены зеркально? А что самый большой орган тела — это кожа? Или что такое бицепс, тяга без движения и дельтовидная мышца? Обо всём этом — в книге «Как работает тело». Это нескучный, яркий и познавательный антиучебник. Да-да, с приставкой «анти». Он рассказывает о том, как функционируют органы, чем полезны регулярные тренировки и какие питательные вещества нужны организму. Его можно прочитать самому и внимательно рассматривать с ребенком.
13. Источник энергии
Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день.
14. Энергия крахмала
Книга, которая помогла тысячам людей избавиться от лишнего веса и болезней без лекарств. И, что приятно, не терзая себя голодовками. А главное, всему голова здесь не хлеб, а самый распространенный и любимый россиянами продукт — картофель. Оказывается, он творит чудеса.
15. Соль, сахар и жир
В этой книге лауреат Пулитцеровской премии Мосс общается с инсайдерами пищевой промышленности и на примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других показывает, какие маркетинговые приемы используются в индустрии и как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов.
После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему.
16. Полезная еда
Колин Кэмпбелл — один из авторов бестселлера «Китайское исследование» — продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания.
Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи. Книга для всех, кому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.
17. Вилки вместо ножей
Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом «Вилки против ножей», нашли свой ответ — цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь. А эта книга — практическое руководство, которое поможет осуществить переход к этой пище на практике.
18. Руководство ультрамарафонца
Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. В книге есть три тренировочных плана — для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, — список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике.
19. Здоровая, счастливая, сексуальная
Эта книга — полноценный справочник по женскому здоровью — от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. В ней есть упражнения, медитации, рецепты и античные практики — все, что нужно для женского здоровья и красоты, и что не противоречит тому, как мы живем сейчас.
20. Витамания
Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.
21. Психология вредных привычек
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:
- Прокрастинацию;
- Переедание;
- Постоянную неорганизованность;
- Беспричинное беспокойство;
- Излишнюю рискованность;
- Неуместное самолечение.
22. Осознанная медитация
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
23. В форме за 100 дней
Это книга для тех, кто хочет стать здоровее. И для тех, кто хочет улучшить свои результаты в спорте. Заниматься по ней можно и в 10, и в 30, и в 60, и даже в 70 лет — примеров здесь множество. Внутри — анкета «Насколько ты в форме?» и листы для составления личного плана тренировок.
24. Бегайте быстрее, дольше и без травм
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в мероприятиях и хотите занимать призовые места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
25. Еда и мозг
Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!
26. Аюрведа
Эта книга подробно расскажет вам об аюрведе — самой древней системе здорового образа жизни — и предложит исцеляющие рецепты, питающие тело, разум и душу. Книга делится на две части: подробный путеводитель по аюрведе и сборник полезных рецептов, иллюстрированных красочными фотографиями готовых блюд.
27. 100 самых полезных продуктов
Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион.
Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.
28. Как отучить ребенка от сладкого
Эта книга содержит проверенный план по избавлению ребенка от сладкого в его рационе. Авторы — известный врач Джейкоб Тейтельбаум и специалист по детскому питанию Дебора Кеннеди — подготовили пошаговые рекомендации на каждый день, которые помогут вам плавно подготовить ребенка — в том числе эмоционально — к отказу от сладкого и позволят избежать всех подводных камней, ссор и истерик на этом пути.
29. Витаминки
Мы все знаем о пользе овощей, фруктов и ягод. Но почему они так полезны? Какие именно вещества и компоненты делают их такими важными для нашего организма? Это не просто объяснить ребенку. «Витаминки» познакомят с удивительными «жителями» самых обычных овощей и фруктов. Полезная книга, которая научит детей сочинять истории, составлять рассказ по картинкам, разовьет речь, память.
Отличное пособие для логопедических занятий.
30. Здоровые рецепты доктора Ионовой
Суть здорового питания не в отказе от «вкусненького», а, как бы это странно ни звучало для многих, в разнообразии. Эта книга поможет вам прийти к идеальному весу, питаясь вкусно и разнообразно, не подвергая себя пыткам. Итак, если вы готовы начать путь к стройности, красоте и здоровью, приступим!
Обложка поста freepik
Лучшие веб-сайты, чтобы узнать о здоровом питании
Сайты
Знать лучшую диету для вашего здоровья не всегда легко. С таким количеством дезинформации в Интернете и многими производителями продуктов питания, пытающимися скрыть информацию о питательной ценности своих продуктов, неудивительно, что показатели диабета 2 типа и сердечных заболеваний настолько высоки.
Если вы хотите вести более здоровый образ жизни и помочь предотвратить болезни, здоровое питание является важным компонентом. Этот список веб-сайтов даст вам четкое руководство по лучшим продуктам для вашего здоровья, подкрепленное исследованиями надежных экспертов по питанию.
1. Nutritionfacts.org
Пищевая ценность Это один из лучших и наиболее полных веб-сайтов, доступных для изучения науки о здоровом питании. Основатель, доктор Майкл Грир, наиболее известен несколькими своими бестселлерами, такими как «Как не сидеть на диете». Сайт будет вам полезен, если вы цените свое здоровье и хотите сохранить его на долгий срок. Существует множество научно обоснованных исследований пищевых продуктов, которые могут помочь контролировать и предотвращать болезни и улучшать качество жизни.
Видеотека — одна из важнейших функций веб-сайта, ресурсы которой охватывают более 2000 тем. Вы можете легко найти то, что ищете, просмотрев список всех доступных тем от А до Я. Есть несколько очень специфических тем, таких как антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты и добавки с витамином D, которые помогут в исследованиях. Или, если вы в целом заботитесь о своем здоровье, вы можете использовать функцию «Видео дня», чтобы получить случайное видео о здоровье.
Вы также найдете ряд других ресурсов, охватывающих вебинары, блоги, подкасты и бесплатную инфографику о здоровье, которую вы можете скачать в формате PDF.
2. Др. помпа
Если вы хотите революционизировать свое здоровье или использовать диету, чтобы вылечиться от болезни, Др. помпа Это идеальный выбор для улучшения вашего здоровья. Веб-сайт предлагает практические советы по улучшению с помощью ряда полезных статей. Вы также найдете доступ к программе оздоровительного коучинга, если вы серьезно относитесь к укреплению своего здоровья.
Его основной задачей является голодание. На вкладке «Пост» на панели навигации вы найдете исчерпывающие инструкции о том, как голодать, а также о том, что вы должны и не должны делать при этом. Высококачественные исследования, включенные в каждую статью, гарантируют, что вы находитесь на пути к улучшению здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вы также можете слушать через Cellular Healing TV — Dr. Помпа на свое еженедельное шоу, где он обсуждает решения для здоровья с ведущими экспертами в этой области.
Проверять Лучшие способы, с помощью которых технологии могут помочь вам быстро и безопасно.
3. Ешьте это, а не то!
В сети много противоречивой информации о здоровье. Если вы ищете четкие ответы о том, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья, то f Ешьте это, а не то! Это лучший выбор для получения последних новостей о питании, проверенный экспертами.
Вкладка «Здоровое питание» лучше всего подходит для того, чтобы узнать, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья, под руководством сертифицированных диетологов и экспертов по питанию. Если вы хотите применить эту информацию к своей кулинарии, вы найдете раздел рецептов отличным местом, чтобы сразу же начать улучшать свое здоровье.
Еще одной важной особенностью сайта является раздел ресторанов. Здесь вы можете узнать о лучших и худших вариантах еды из популярных франшиз, что делает его особенно полезным для ограничения потребления нездоровой пищи. Вы также можете подписаться на информационный бюллетень веб-сайта, чтобы получать еженедельные советы по питанию прямо на свой почтовый ящик.
Проверять Ешьте меньше нездоровой пищи с помощью этих приложений и веб-сайтов.
4. Факты об открытой еде
Возможно, вы знакомы с популярным советом по здоровью, который гласит: «Читайте этикетки с информацией о пищевых продуктах». Но вас легко ввести в заблуждение, потому что бренды делают все возможное, чтобы скрыть информацию о пищевой ценности, чтобы увеличить продажи продуктов.
Удалять Открытые факты о продуктах Размывайте этикетки продуктов питания, предоставляя информацию о пищевой ценности пищевых продуктов со всего мира. Каждому ингредиенту присваивается оценка Nutri в диапазоне от AE вместе с полным списком ингредиентов. Оценка использует систему NOVA, которая ранжирует уровень обработки различных пищевых продуктов. Таким образом, вы сможете узнать, какие продукты с наибольшей вероятностью могут нанести вред вашему здоровью.
Вы можете искать продукты по ингредиентам, добавкам, торговым маркам и множеству других классификаций, что делает встроенный инструмент поиска одной из его самых важных функций.
Вы также можете уточнить свой поиск, задав свои диетические предпочтения, которые охватывают такие параметры, как низкое содержание соли и пищевые аллергены.
5. Руководство по гликемическому индексу
Здоровое питание означает здоровое сердце. Руководство по гликемическому индексу (ГИ) — это мера, используемая для измерения влияния различных пищевых продуктов на уровень сахара в крови. Это основной источник для людей с диабетом, но адекватный уровень сахара в крови важен для всех, кто следит за своим здоровьем.
На веб-сайте подробно объясняется, что такое индекс ГИ, как он рассчитывается и как он может определять вашу диету. Продукты делятся на три категории, которые измеряют их уровень ГИ: низкий (0–55), средний (56–69) и высокий (70+). Это проинформирует вас о лучших вариантах питания, чтобы позаботиться о вашем уровне сахара в крови.
Вики-подобная структура веб-сайта имеет обширный список вариантов еды, поэтому у вас не возникнет проблем с поиском конкретной еды.
Если вы хотите взять это удобное справочное руководство с собой, вы также можете загрузить бесплатное мобильное приложение. Проверять Лучшие приложения для диабетиков на iOS и Android.
6. Руководство по здоровому питанию
Руководство по здоровому питанию Это справочный источник советов по здоровью. Вы узнаете, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья, и как вы можете выработать привычки для создания более здорового образа жизни.
Инструмент поиска на главной странице позволяет фильтровать сообщения по рецептам или советам. Руководства по здоровому питанию — одни из лучших в Интернете. Они ответят на некоторые из ваших самых насущных вопросов, например «Полезен ли еда на вынос?» Вам будут даны практические советы о том, как правильно делать покупки и готовить.
Вы также можете искать среди множества полезных рецептов с возможностью создать, отправить по электронной почте или распечатать список ингредиентов. Каждый рецепт снабжен исчерпывающей информацией о питании, поэтому вы знаете, какие рецепты наиболее полезны для вашего здоровья.
Справочник по здоровому питанию — отличный источник информации о здоровом питании и о том, как начать вести более здоровый образ жизни уже сегодня. Проверять Лучшие скрытые руководства по диетам, чтобы похудеть, правильно питаться.
Получите четкое представление о здоровом питании с помощью веб-сайтов
Наблюдение за пищей, которую вы употребляете в пищу, оказывает глубокое влияние на ваше общее состояние здоровья. Вы укрепите свою иммунную систему, почувствуете себя лучше и повысите свои шансы на более долгую и здоровую жизнь. Не полагайтесь на догадки и мошеннические статьи и ссылки, чтобы решить, какие продукты вам следует есть. Используйте эти веб-сайты для получения четких указаний о том, как достичь оптимального здоровья и начать вести более здоровый образ жизни уже сегодня. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие цифровые инструменты, которые помогут вам бороться с малоподвижным образом жизни.
Источник
Веб-сайты с достоверной информацией о здоровье и питании
Актуальную информацию см.
в нашем разделе о питании и раке.Общая информация о питании
Академия питания и диетологии
www.eatright.org
Информация включает в себя ежедневные советы по улучшению качества питания, источники информации о питании, информационные бюллетени по многим темам, связанным с питанием, и поисковую систему для поиска диетолог. Информация о питании также предоставляется на испанском языке .
Центр политики и продвижения питания
http://www.choosemyplate.gov
Центр политики и продвижения питания, подразделение Министерства сельского хозяйства США, стремится улучшить питание и благополучие американцы.
Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания FDA
http://www.fda.gov/food/default.htm
Обширный сайт с информацией практически по любой теме, связанной с безопасностью пищевых продуктов, питанием и государственной политикой.
Nutrition.
gov http://www.nutrition.gov
Подробное руководство по предоставлению ресурсов по управлению здравоохранением, проблемам жизненного цикла, безопасности пищевых продуктов, программам продовольственной помощи и исследовательским проектам.
Центр политики и продвижения питания Министерства сельского хозяйства США
http://www.usda.gov/cnpp
Предоставляет информацию о политике и рекомендациях в отношении питания для профессионального и потребительского использования.
Потребительские сайты
Центр науки в интересах общества
www.cspinet.org
Организация по защите интересов потребителей, двойная миссия которой заключается в проведении инновационных исследований и программ защиты интересов в области здоровья и питания, а также в предоставлении потребителям актуальной и полезной информации об их здоровье и благополучии.
Consumer Labs
www.consumerlab.
com
Consumer Labs предоставляет независимые результаты испытаний и информацию, помогающую потребителям и медицинским работникам оценивать продукты для здоровья, хорошего самочувствия и питания.
Отслеживание диеты
My Fitness Pal
www.myfitnesspal.com
Онлайн-инструмент для отслеживания потребления пищи. My Fitness Pal также доступен в виде бесплатного приложения для некоторых смартфонов.
Информационный центр пищевых продуктов и питания
https://www.nal.usda.gov/legacy/fnic/dri-calculator/
FNIC предоставляет ссылки на справочные таблицы рациона питания (DRI), разработанные Институтом медицины пищевых продуктов. и Совет по питанию.
Индекс здорового питания
www.cnpp.usda.gov/healthyeatingindex.htm
HEI предоставляет меру качества питания, которая оценивает соответствие федеральным рекомендациям по питанию.
Информация о безопасности пищевых продуктов
Fight Bac
fightbac.
org
Комплексный сайт, информирующий потребителей о безопасности пищевых продуктов.
Домашняя безопасность пищевых продуктов
homefoodsafety.org
Руководство по безопасному обращению с пищевыми продуктами в домашних условиях.
Международный совет по информации о пищевых продуктах
www.foodinsight.org
Всеобъемлющий ресурс по питанию и безопасности пищевых продуктов.
Служба безопасности пищевых продуктов и инспекции Министерства сельского хозяйства США
www.fsis.usda.gov
Сайт содержит новости, горячие линии и информацию о безопасности пищевых продуктов для потребителей
Исследовательские, образовательные и экономические ресурсы Министерства сельского хозяйства США (REE)
Область миссии REE Министерства сельского хозяйства США состоит из Офиса главного научного сотрудника, который способствует сотрудничеству и координации между всеми научными учреждениями Министерства сельского хозяйства США, включая следующие четыре агентства:- Служба сельскохозяйственных исследований
- Служба экономических исследований
- Национальная служба сельскохозяйственной статистики
- Национальный институт продовольствия и сельского хозяйства
Служба сельскохозяйственных исследований (ARS)
Служба сельскохозяйственных исследований (ARS) — это главное научно-исследовательское агентство Министерства сельского хозяйства США, занимающееся поиском решений сельскохозяйственных проблем, с которыми американцы сталкиваются каждый день, от поля до стола. См. ниже исследования, ресурсы и публикации ARS:
- AgLab
- Программа питания человека ARS
- Исследования ARS
- Наборы данных
- Найти исследовательский проект
- Краткий обзор исследований пищевых продуктов и питания
- Исследовательская группа по исследованию пищевых продуктов
- Лаборатория данных о питательных веществах
- Подкасты
- Tellus — Обновления сельскохозяйственных исследований
- Видео
Служба экономических исследований (ERS)
Миссия Службы экономических исследований (ERS) Министерства сельского хозяйства США состоит в том, чтобы предвидеть тенденции и возникающие проблемы в сельском хозяйстве, продовольствии, окружающей среде и сельских районах Америки, а также проводить высококачественные объективные экономические исследования для информирования и повысить эффективность принятия государственных и частных решений.
Темы:
- Продовольственная помощь
- Выбор продуктов питания и здоровье
Продукты данных:
- FoodAPS Национальное обследование приобретения и покупки продуктов питания домохозяйствами
- База данных отчетов об исследованиях в области продовольственной помощи и питания
- Атлас пищевых продуктов
Отчеты и публикации:
- Продовольственная помощь: годовой отчет за 2021 финансовый год
- Интернет-журнал Amber Waves
Национальная служба сельскохозяйственной статистики (NASS)
Национальная служба сельскохозяйственной статистики (NASS) ежегодно проводит сотни обследований и готовит отчеты, охватывающие практически все аспекты сельского хозяйства США. Производство и поставки продуктов питания и волокна, цены, уплачиваемые и получаемые фермерами, сельскохозяйственный труд и заработная плата, финансы фермерских хозяйств, использование химикатов и изменения в демографии производителей США — вот лишь несколько примеров.
