Сайт 100 отжиманий: Как научиться отжиматься 100 раз. Программа 100 отжиманий 🏅

100 отжиманий за 6 недель. Первая неделя: ljpromo — LiveJournal

100 отжиманий за 6 недель. Первая неделя: ljpromo — LiveJournal ?

Category:

• Общество
• Cancel

Движение «отжимашек» набирает обороты. Все больше людей вспоминают, что руки им даны не только для того, чтобы двигать мышку, и это хорошо. Многие регулярно отчитываются о тренировках, для них я добавил новый столбец в табличку.

имя	отчеты	началo тренировки	отжался на старте	отжался через 2 недели	отжался через 4 недели	отжался через 6 недель	отжался 100 раз
ljpromo	ссылка	04 авг	30+ видео
tarakanov		03 авг	30+
lrlay777	ссылка	05 авг	28
vmenshov	ссылка	05 авг	21
300spartantcev		07 авг	23
tumbler73	ссылка	07 авг	11
skydante		06 авг	14
clever_crucian		07 авг	30+
kisebrina		07 авг	30+
violet_koala		09 авг	30
trying_man		09 авг	5
Don Pedro	ссылка	10 авг	16
leesider		10 авг	30
viktormaksomov		10 авг	43 видео
imevgenius		10 авг	20
aqua_allegoria		10 авг	11
almakedonskij	ссылка	11 авг	30+
fukuro_raw		11 авг	29
xsevenbeta	ссылка	13 авг	40+
dimakalinin		15 авг	30
tritankista		17 авг	45
Ларин Евгений		18 авг	15 видео
kiss_my_abs		18 авг	15
antiz_lj		18 авг	30

Кто хочет тоже попробовать свои силы — пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте — запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)

Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель

Теперь о моих успехах на этой неделе.

Занимался по плану второй недели, третий столбец. Инструкция рекомендует тем, кто отжался 30+ раз на старте, начинать с третьей, но для меня это оказалось тяжеловато.

Старался обращать внимание на амплитуду движений (первые 4 подхода это легко, на пятом техника начинает хромать) и правильно дышать. Опускаешься к земле — вдох, выпрямляешь руки — выдох.

В понедельник сделал 14+14+10+10+19=67 отжиманий, 60 секунд между подходами.

Среда — 14+16+12+12+20=74, 90 секунд между подходами.

Пятница — 16+17+14+14+18=79, 120 секунд между подходами.

Все прошло довольно гладко, кроме пятого подхода в пятницу. Из 20 раз отжался 18, потом руки «подломились». Не перестаю удивляться тому, как неожиданно это происходит. Отдохнул несколько секунд, потом дожал последние 2 раза.

С понедельника продолжу программу третьей недели.

Дружить журналами.
Мои аккаунты в других социальных сетях: твиттер | фейсбук | вконтакте | инстаграм

Tags: 100 отжиманий

Subscribe

• Лестер-сквер

  Местечко в Лондоне, равноудаленное от Пиккадили и Трафальгарской площащи, окруженное театрами и кинотеатрами. Сквер украшают фигуры известных…

• Лондонский аквариум (Sea Life London Aquarium)

  Его посещение часто комбинируют с поездкой на Оке Лондона, т.к. от аквариума до колеса обозрения всего 50 метров. На самом деле аквариум небольшой…

• Объект 226. «Морской Гринвич» (Лондон)

  Отличное место, чтобы отдохнуть от суеты центрального Лондона и получить пищу для глаз и ума. У пристани Гринвича вас ждёт чайный клипер…

• Тауэрский мост

  Достоин отдельного поста. Построенный в конце XIX века, чтобы разгрузить Лондонский мост от машин и пешеходов, Тауэрский мост стал одним из символов…

• Объект 225.

  Лондонский Тауэр

  Крепость с тысячелетней историей. Ещё один объект Всемирного наследия, который логично посетить с ребёнком. Больше всего ребёнку понравились: -…

• Объект 224. Вестминстерский дворец, Вестминстерское аббатство и церковь Cент-Маргарет (Лондон)

  Главная церковь Англии, где коронуют (и хоронят) монархов, и дворец, где заседает парламент, образуют единый архитектурный ансамбль в готическом…

• Око Лондона

  Для ребёнка было главным пунктом этой поездки. До сих пор Сашка каталась всего на одном колесе обозрения — том, что по праздникам приезжает в…

• Объект 223. Королевские ботанические сады в Кью (пригород Лондона)

  В Лондоне четыре объекта Всемирного наследия. Мы начали с того, который наиболее интересен ребёнку. Кроме того, знакомство с 10-миллионным городом…

• Ну здравствуй, Англия

  По фото можно догадаться, что в семье появился второй испанский паспорт. Терпел, как мог, обещал дочке не ехать в Лондон без неё. Как только пришло…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

152 comments

Previous
← Ctrl ← Alt

• 1
• 2
• 3

Next
Ctrl → Alt →

• 152 comments

Previous
← Ctrl ← Alt

• 1
• 2
• 3

Next
Ctrl → Alt →

• Лестер-сквер

  Местечко в Лондоне, равноудаленное от Пиккадили и Трафальгарской площащи, окруженное театрами и кинотеатрами. Сквер украшают фигуры известных…

• Лондонский аквариум (Sea Life London Aquarium)

  Его посещение часто комбинируют с поездкой на Оке Лондона, т.к. от аквариума до колеса обозрения всего 50 метров. На самом деле аквариум небольшой…

• Объект 226. «Морской Гринвич» (Лондон)

  Отличное место, чтобы отдохнуть от суеты центрального Лондона и получить пищу для глаз и ума. У пристани Гринвича вас ждёт чайный клипер…

• Тауэрский мост

  Достоин отдельного поста. Построенный в конце XIX века, чтобы разгрузить Лондонский мост от машин и пешеходов, Тауэрский мост стал одним из символов…

• Объект 225. Лондонский Тауэр

  Крепость с тысячелетней историей. Ещё один объект Всемирного наследия, который логично посетить с ребёнком. Больше всего ребёнку понравились: -…

• Объект 224. Вестминстерский дворец, Вестминстерское аббатство и церковь Cент-Маргарет (Лондон)

  Главная церковь Англии, где коронуют (и хоронят) монархов, и дворец, где заседает парламент, образуют единый архитектурный ансамбль в готическом…

• Око Лондона

  Для ребёнка было главным пунктом этой поездки. До сих пор Сашка каталась всего на одном колесе обозрения — том, что по праздникам приезжает в…

• Объект 223. Королевские ботанические сады в Кью (пригород Лондона)

  В Лондоне четыре объекта Всемирного наследия. Мы начали с того, который наиболее интересен ребёнку. Кроме того, знакомство с 10-миллионным городом…

• Ну здравствуй, Англия

  По фото можно догадаться, что в семье появился второй испанский паспорт. Терпел, как мог, обещал дочке не ехать в Лондон без неё. Как только пришло…

Город в ХМАО претендует на попадание в Книгу рекордов России

К погоне за заветным званием подключился даже мэр — он сделал 100 отжиманий

Елена Усенова

© Служба новостей «URA.RU»

Урайцы отжались более 70 тысяч раз Фото: администрация Урая

Небольшой 40-тысячный город в ХМАО — Урай — претендует на попадание в Книгу рекордов России. Его жители за восемь часов сумели сделать 70 001 отжимание. Такого результата не смог показать никто в стране.

Открыл спортивную эстафету директор департамента физической культуры и спорта ХМАО-Югры Сергей Артамонов

Фото: администрация Урая

Открыл спортивную эстафету директор департамента физической культуры и спорта ХМАО-Югры Сергей Артамонов. От имени губернатора Югры он поздравил жителей города с праздником.

«Мы здесь с именитыми спортсменами поддерживаем наш спортивный фестиваль, который, я уверен, войдет в Книгну рекордов. Всем желаю удачи! У нас все получится, мы самые лучшие», — сказал Артамонов до старта мероприятия.

Мероприятие объединило весь город. На нем собралось 50 команд

Фото: администрация Урая

Как сообщили URA.RU в пресс-службе администрации города, мероприятие объединило весь город. Поучаствовать в спортивном мероприятии вызвалиcь сотрудники десятка компаний и учреждений города. Всего из них сформировали 50 команд. Они друг за другом беспрерывно отжимались от пола.

Все достижения фиксировал представитель Книги рекордов России

Фото: администрация Урая

Достижения фиксировал приглашенный представитель Книги рекордов России Станислав Коненко. Он внимательно следил за ходом эстафеты и вел подсчет в течение всех восьми часов.

Помимо группового рекорда, урайцы заявились и на индивидуальные. Болельщики поддерживали их в течение всего дня. Победителями в индивидуальных номинациях в итоге стали девять участников. Самым возрастным стал 78-летний Дильбар Абуллаев, самой возрастной — 59-летняя Наталья Иванова, самыми юными — 4-летний Иван Жук и 4-летняя Валерия Бочарникова. Самой многочисленной командой оказалась команда МАУ СШ «Старт», самой выносливой — команда Урайского профессионального колледжа (6344 отжимания). Рекорд среди мужчин поставил Артур Речапов (150 отжиманий), среди женщин — Алина Лаврентьева (170 отжиманий). Командой-рекордсменом признали «Урайэнергонефть» (6660 раз).

На мероприятия собрались люди самых разных возрастов

Фото: администрация Урая

Все победители в индивидуальных номинациях получили грамоты и кубки.

А диплом с зафиксированным коллективным рекордом (70 001 отжимание) вручили главе города, капитану команды сборной Урая Тимуру Закирзянову. Он также внес свою лепту в копилку рекорда, сделав 100 отжиманий.??

«Это невероятная победа! Мы всем доказали, что, если мы вместе, мы можем все. Поставили цель 57 тысяч — сделали 70. Это ли не результат? Мы очень дружны, мы вместе, а когда мы вместе, мы — сила!» — поздравил урайцев с рекордом Тимур Закирзянов.

Мэр Ура отжался 100 раз

Фото: администрация Урая

Гостями грандиозного марафона также стали югорские спортсмены, чемпионы различных соревнований по смешанным единоборствам. Среди них — Нариман Мамедов и Гамзат Сиражудинов.??

«Идея привлечь всех жителей, увлекающихся спортом, и привлечь тех, кто даже не увлекаются, — хорошая. Люди, которые не отжимаются, возможно, увидят этот рекорд и начнут отжиматься. Это отличная идея и реализация просто прекрасная. Я хочу поблагодарить организаторов за то, что в итоге это привело к такому замечательному высокому рекорду.

70 тысяч отжиманий за восемь часов — это просто фантастика!» — отметил в завершении марафона Станислав Коненко.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

{{inside_publication.title}} {{inside_publication.description}}

{{author.id ? author.name : author.author}}

© Служба новостей «URA.RU»

прочитать статью полностью

{{inside_publication.title}} {{inside_publication.description}}

Загрузка…

Как делать 100 отжиманий в день – Huel

Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, ежедневная цель упражнений будет поддерживать вашу мотивацию, ответственность и отличную форму.

От самого опытного посетителя тренажерного зала до полного новичка, каждый из нас в свое время пробовал отжиматься. Делаете ли вы их на коленях или с поднятыми ногами на диване, классическое движение дает много преимуществ, включая стабильность корпуса и увеличение силы плеч, спины, груди и рук.

И хотя это может быть сложно, наращивание от 10 до 20 или даже 50 сразу (или в течение дня) может принести огромную награду. «Цели хороши в фитнесе, поскольку они дают нам то, к чему нужно стремиться, и помогают нам прогрессировать неделю за неделей», — объясняет Митч Рейнсфорд, тренер по силовой и физической подготовке P3RFORM.

Тем не менее, только дураки торопятся. «Цели должны быть разумными и достижимыми, — говорит Рейнсфорд. «Не думайте, что вы можете просто прийти в спортзал и сделать 100 отжиманий в первый же день!»

Готов отправиться в путешествие? Тогда давайте начнем.

Тогда почему отжимания так хороши?

«Традиционные отжимания полезны для развития силы верхней части тела, преимущественно груди (грудных), плеч и трицепсов», — объясняет специалист по физкультуре и движениям Том Кафф-Бернетт. «Это быстрое и эффективное упражнение, которое можно выполнять практически из любого места, не требуя никакого оборудования и предлагая ряд вариантов масштабирования для различных способностей». Другими словами, если вы хотите набрать массу, тонизировать или просто набраться сил для повседневной жизни, есть что-то, что можно получить.

«Все эти преимущества могут привести к улучшению спортивных результатов: почти во всех видах спорта требуется элемент силы верхней части тела», — продолжает Кафф-Бернетт. «Вы также улучшите осанку, что может помочь во многих действиях, которые можно найти в повседневной жизни, от подъема коробок до подъема наших детей».

Мне действительно нужно делать 100 раз в день?

Конечно, нет, но иметь цель — это хорошо, даже если это пять отжиманий в день. «Цели не важны в фитнесе, они необходимы!» объясняет Роберт Атли, основатель Real Body Performance. «Как можно составить план без цели? К чему вы стремитесь? Как вы узнаете, что достигли этого и нацелитесь на что-то новое?» он спрашивает.

Ключ, объясняет Атли, в том, чтобы поставить перед собой высокую цель (например, 100 отжиманий), а затем разбить ее на более мелкие, более достижимые цели. «Сделайте цель настолько большой, чтобы она была почти невыполнимой, и сосредоточьтесь на достижении всех маленьких этапов», — советует Атли. «Кому не нравится что-то делать? Кому не нравятся эндорфины?»

Какая польза от 100 отжиманий в день?

«Преимущества ежедневной работы над одним и тем же делом заключаются в том, что вы, несомненно, улучшите свою эффективность, технику и способности, как с точки зрения силы, так и выносливости. Это также помогает внедрить упражнение в свою рутину, что, в свою очередь, делает его чем-то, что вы, скорее всего, будете продолжать в течение более длительного периода времени, а не просто восьминедельного тренировочного цикла», — объясняет Кафф-Бернетт.

«В контексте выполнения 100 отжиманий каждый день это значительно увеличит силу верхней части тела и кора, а также будет способствовать увеличению количества кровеносных сосудов, снабжающих мышцы кровью и питательными веществами», — продолжает он. «Это означает, что у вас будет больше энергии и выносливости во время движения, а также лучшее восстановление после его окончания».

Одно предупреждение. Стремление к 100 отжиманиям в день не должно означать, что вы нацелены на 700 отжиманий в неделю или от 2800 до 3100 в месяц. Это невозможно и не принесет никакой пользы вашему телу. «Постарайтесь, чтобы у вас было как минимум 48 часов, прежде чем нагружать ту же группу мышц, чтобы дать возможность восстановиться, прежде чем снова стимулировать рост с помощью тренировок с отягощениями», — советует Рейнсфорд.

Как сделать идеальное отжимание?

Перед тем, как приступить к множеству отжиманий, давайте уделим немного времени тому, чтобы по-настоящему освоить хотя бы одно. Здесь Рейнсфорд описывает распространенные ошибки, которых следует избегать:

Шея – «Самая большая проблема, которую я обнаружил при отжиманиях, это когда люди пытаются коснуться пола головой, а не грудью (старый куриный клещ). Простое решение для этого — установить взгляд на 1 метр перед собой, чтобы держать голову прямо и вести вперед грудью».

Бедра – «Чтобы бедра не упали на пол, убедитесь, что вы правильно напрягаете корпус. Подтяните пупок к позвоночнику и напрягите ягодицы, чтобы оставаться в напряжении. Вы должны быть «сильны как сталь с головы до пят».

Локти – «Локти часто разгибаются при отжиманиях, так что подумайте о том, чтобы руками создать форму стрелы. Согните локти под углом 45°, не слишком широко (плечи), не слишком узко (трицепсы), в самый раз (грудь)».

Tempo – «Управляйте движением вниз и будьте сильными на пути вверх. Мы хотим растягивать грудные мышцы под напряжением во время эксцентрических упражнений, а затем стимулировать рекрутирование мышечных волокон за счет взрывного выполнения концентрических упражнений».

Как увеличить до 100?

Мы знаем о пользе отжиманий и рисках переусердствовать с ними, и мы добились своей формы. Так как же нам увеличить объем наших тренировок?

Сосредоточьтесь на форме

«Разбейте упражнение на 10–20 повторений за раз», — говорит Кафф-Бернетт. «Таким образом, вы можете избежать усталости и падения в неправильную форму, а также увеличить вероятность завершения каждого мини-раунда, что помогает поддерживать позитивное настроение».

Будьте подотчетны

«Запишите, сколько вы делаете каждый день и каждую неделю», — советует Атли. «У вас будут выходные, поэтому постарайтесь каждую неделю добавлять хотя бы 1 отжимание. В течение года вы добавили бы по крайней мере 52 к своей неделе».

Составьте план и придерживайтесь его

«Придумайте регрессию или поговорите со специалистом по фитнесу, чтобы он предложил вам несколько вариантов», — советует Рейнсфорд. «Стремитесь увеличивать свой объем на 10% каждую неделю, а затем установите разумный период времени для достижения этого. Хорошее место для начала — найти количество повторений, которое вы можете сделать с «одним в баке», возьмите 9.0 секунд отдыха, затем повторите в общей сложности три подхода.

«Возьмите 48 часов, чтобы восстановиться и начать снова, на следующей неделе добавьте эти 10% к вашему количеству повторений и наблюдайте, как происходит естественный прогресс. Следует отметить, что прогресс не всегда линейный, поэтому имейте в виду, что в некоторые дни вы можете не достичь этой цели, но не позволяйте этому обескуражить вас (вы не на 100% каждый день), перезагрузите и попробуйте еще раз через два дня».

Удачи!

Рекомендуемое чтение

• Самые эффективные упражнения на Земле
• Приседания: хорошо или плохо?
• Пять способов сделать тренировки более увлекательными

Пожалуйста, войдите в свою учетную запись магазина

Чтобы поделиться с друзьями, необходимо войти в систему, чтобы мы могли подтвердить вашу личность и вознаградить вас за успешных рефералов.

Войдите в свою учетную записьЕсли у вас нет учетной записи магазина, вы можете создать ее здесь

Сколько калорий сжигают отжимания? Полное руководство

Вы ищете эффективное упражнение, которое поможет вам сжечь калории и нарастить силу? Не смотрите дальше отжиманий! Отжимания — это универсальное упражнение с собственным весом, которое нацелено на несколько групп мышц, включая грудь, плечи, трицепсы и кор. В дополнение к укреплению верхней части тела, отжимания также могут способствовать похудению за счет сжигания калорий.

Сколько калорий сжигают отжимания?

Количество калорий, сожженных во время отжиманий, зависит от различных факторов, таких как масса тела, интенсивность упражнения и количество повторений. В среднем человек весом около 150 фунтов может сжигать примерно 7-8 калорий в минуту при выполнении отжиманий. Это означает, что если вы делаете подход из 10 отжиманий, вы можете сжечь около 1-2 калорий.

Однако важно отметить, что количество сжигаемых калорий может варьироваться от человека к человеку. Люди с большей массой тела или те, кто отжимается с большей интенсивностью, могут сжигать больше калорий. Кроме того, включение вариаций отжиманий, таких как наклонные отжимания или наклонные отжимания, также может увеличить сжигание калорий.

Как отжимания способствуют снижению веса

Хотя отжимания сами по себе не могут привести к значительной потере веса, они могут быть ценным дополнением к вашей общей программе тренировок. Вот как отжимания способствуют снижению веса:

• Увеличение мышечной массы: Отжимания помогают нарастить мышечную массу, что может увеличить ваш метаболизм и сжигание калорий даже в состоянии покоя. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в течение дня.
• Тренировка всего тела: Отжимания задействуют несколько групп мышц, обеспечивая тренировку всего тела. Это помогает сжигать больше калорий по сравнению с упражнениями, нацеленными только на определенные мышцы.
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы: Отжимания повышают частоту сердечных сокращений, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и увеличивают сжигание калорий.
• Повышенная сила корпуса: Отжимания требуют стабилизации корпуса, что помогает укрепить и привести в тонус мышцы живота.

Как увеличить сжигание калорий во время отжиманий

Если вы хотите максимизировать сжигание калорий во время отжиманий, вот несколько советов:

• Увеличьте интенсивность: Выполняйте отжимания в более быстром темпе или используйте взрывные движения, такие как отжимания в хлопках или плиометрические отжимания.
• Добавить сопротивление: Используйте эластичные ленты или утяжеляющий жилет, чтобы сделать отжимания более сложными и увеличить сжигание калорий.
• Включите варианты: Попробуйте различные варианты отжиманий, такие как ромбовидные отжимания, отжимания с широким хватом или отжимания на одной руке, чтобы проработать разные группы мышц и увеличить сжигание калорий.
• В сочетании с кардио: Включите отжимания в круговую тренировку, которая сочетает сердечно-сосудистые упражнения, такие как прыжки с места или берпи, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и максимизировать сжигание калорий.

Совет эксперта по диете и питанию

Хотя отжимания могут способствовать похудению, важно помнить, что одних упражнений недостаточно. Сбалансированная диета и правильное питание играют решающую роль в достижении ваших целей в фитнесе. В Nao Medical мы предлагаем комплексные решения для здравоохранения, которые включают рекомендации экспертов по диете и питанию. Наша команда опытных профессионалов может предоставить персональные рекомендации и помочь вам составить план диеты, соответствующий вашим целям в фитнесе.

Для получения дополнительной информации о диете и питании посетите веб-сайты CDC Nutrition и NIH Diet and Nutrition.

Часто задаваемые вопросы

1. Сжигают ли отжимания жир на животе?

   В то время как отжимания могут помочь укрепить и привести в тонус мышцы живота, сами по себе они не могут уменьшить жир на животе. Чтобы избавиться от жира на животе, вам нужно сосредоточиться на общей потере веса за счет сочетания упражнений и здорового питания.

2. Сколько отжиманий нужно сделать, чтобы сжечь 100 калорий?

   Количество отжиманий, необходимое для сжигания 100 калорий, зависит от различных факторов, таких как вес вашего тела и интенсивность упражнений. В среднем человек весом около 150 фунтов может сжечь примерно 14-16 калорий, выполнив 20 отжиманий. Следовательно, вам нужно будет сделать около 140-160 отжиманий, чтобы сжечь 100 калорий.

3. Могут ли отжимания помочь нарастить мышечную массу?

   Да, отжимания — эффективное упражнение для наращивания мышечной силы и массы. В первую очередь они нацелены на грудь, плечи, трицепсы и основные мышцы. Постепенно увеличивая сложность отжиманий и добавляя вариации, вы можете продолжать бросать вызов своим мышцам и способствовать их росту.

4. Подходят ли отжимания для начинающих?

   Да, отжимания можно модифицировать для разных уровней физической подготовки, в том числе для новичков. Если вы новичок в отжиманиях, вы можете начать с модифицированных отжиманий, таких как отжимания на коленях или отжимания от стены, и постепенно переходить к полноценным отжиманиям по мере наращивания силы.

5. Могут ли отжимания помочь похудеть?

   Отжимания могут способствовать снижению веса, увеличивая сжигание калорий, наращивая мышечную массу и улучшая общую физическую форму. Тем не менее, важно сочетать отжимания со сбалансированной диетой и другими формами упражнений для достижения оптимальных результатов по снижению веса.

Ключевые выводы

• Отжимания позволяют сжигать примерно 7-8 калорий в минуту для человека весом около 150 фунтов.
• Отжимания способствуют снижению веса, увеличивая мышечную массу, обеспечивая тренировку всего тела, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепляя мышцы кора.
• Чтобы максимизировать сжигание калорий во время отжиманий, увеличьте интенсивность, добавьте сопротивление, включите вариации и совместите с кардиоупражнениями.
• Хотя отжимания полезны, сбалансированная диета и правильное питание необходимы для достижения целей по снижению веса. Обратитесь за советом к эксперту по диете и питанию в Nao Medical.

Готовы поднять свою физическую форму на новый уровень? Запишитесь на прием в Nao Medical и получите рекомендации экспертов по диете и питанию! Посетите нашу страницу записи, чтобы запланировать консультацию.

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для общих информационных целей и не должна рассматриваться, истолковываться или интерпретироваться как юридический или профессиональный совет, руководство или мнение.

Имейте в виду, что планы страхования и покрытие могут различаться в зависимости от местоположения, работодателя и конкретного приобретенного полиса. Как потребитель медицинских услуг, важно осознавать, что покрытие и льготы вашего плана медицинского страхования могут отличаться от других планов. Чтобы получить полное представление о покрываемых услугах и степени этого покрытия, мы рекомендуем напрямую связаться с вашим поставщиком медицинского страхования.

Информация в этой статье может не относиться к вашей уникальной ситуации. Потребители должны тщательно изучить свои конкретные планы и полисы медицинского страхования, чтобы понять их покрытие, ограничения и обязанности в соответствии с их планом.

В нашем медицинском центре мы стремимся предложить нашим пациентам лечение высочайшего качества. Мы прилагаем все усилия, чтобы помочь нашим пациентам понять их медицинское страхование, конечная ответственность за понимание их покрытия и любых связанных с этим расходов лежит на пациенте.