С тренером на фитнесе: Как стать фитнес-тренером без опыта

Содержание

Персональный тренер по фитнесу — индивидуальные тренировки в фитнес-клубе

Персональные тренировки в СВ ФИТНЕС

В спорте принято ставить цели. Если у вас есть конкретная цель, для чего вы пришли в фитнес клуб, то рекомендуем вам взять персональные тренировки. Так вы получите конкретную программу тренировок, понимание что нужно делать и как долго, чтобы достичь поставленной цели.

Цели могут быть любые и не нужно бояться их озвучивать, ведь именно для этого мы и приходим в фитнес: сбросить вес, увеличить вес, уменьшить объем талии, накачать бицепсы, вернуть былую легкость и выносливость, укрепить здоровье, подтянуть тело к отпуску и так далее. Скажите своему тренеру, чего вы хотите добиться, и он составит для вас индивидуальную программу тренинга.

Преимущества персональных тренировок:

индивидуальная программа под ваши цели
индивидуальное удобное для вас расписание
контроль выполнения техники упражнений

максимальная безопасность под присмотром личного тренера
варьирование нагрузки под ваше текущее физическое и эмоциональное состояние
рекомендации по режиму питания и образу жизни
усиленная мотивация к занятиям
гарантированное достижение результата

Каждому члену клуба СВ ФИТНЕС рекомендуем брать блок персональных тренировок в начале занятий, если вы впервые пришли в фитнес клуб. Это позволит вам поставить технику выполнения упражнений и тренироваться максимально безопасно.

Ваш персональный тренер со временем станет вашим верным другом, наставником и советчиком. В связке с личным тренером наши клиенты достигают самых выдающихся результатов!

Категории инструкторов персонального тренинга:

Expert Trainer — Высококвалифицированный специалист в области физической подготовки. Высшее образование в сфере физической культуры и спорта, ЛФК. Стаж работы более 7лет. Наличие международных и российских сертификатов в области спорта. Владение всеми методиками тренировок. Ведущий специалист семинаров и обучающих программ.

Elite Trainer — Высококвалифицированный специалист в области физической подготовки. Высшее образование. Стаж работы более 5лет. Наличие международных и российских сертификатов в области спорта. Владение всеми методиками тренировок.

Master Trainer — Квалифицированный специалист в области спорта. Высшее образование. Стаж работы более 3-х лет. Наличие сертификатов в области фитнеса. Владение всеми методиками тренировок. Участник семинаров, обучающих программ, конвенций.

Как найти хорошего тренера по фитнесу?

Они популярны, они знают, как достичь результата, но найти их не так-то просто.
Когда-то считалось, что персонального инструктора могут себе позволить только сильные мира сего, которых мы, обычные люди, видим только на снимках папарацци в их звездном антураже. С тех пор как фитнес-центры распространились по всей стране, количество персональных тренеров возросло. Тренироваться с инструктором стало возможным для любого человека.

Услугами персональных инструкторов пользуются не только накачанные, спортивные парни. Сфера деятельности тренеров расширилась. Теперь персональный тренинг — это не просто выполнение силовых или аэробных упражнений под надзором тренера, теперь это скорее помощь и поддержка в ведении здорового и спортивного образа жизни для каждого посетителя фитнес-клуба.

Некоторые тренирующиеся, которые не имели опыта работы с персональным тренером, не знают, как найти себе хорошего инструктора.

Так кому нужен персональный тренер?

Вы можете спросить себя, какую пользу Вы получите от работы с персональным тренером? В конце концов, почему Вы должны платить кому то за то, что он будет рассказывать Вам, как делать упражнения, если Вы и сами можете сделать их бесплатно.

Для некоторых занимающихся наличие человека, перед которым надо отчитываться – это действительно хорошая мотивация. В конце концов, если бы в детстве учителя и родители никогда не ругали нас за то, что мы не делали домашнее задание, некоторые из нас по-прежнему бы учились во втором классе. Осознание того, что у Вас есть кто-то, кто заставит Вас выполнять упражнение, много значит в тренировочном процессе.

Существует простое, но удивительно точное утверждение, что люди видят мир таким, какими являются сами. Тогда что же ожидает человек, принявшего решение заниматься персонально и в чем его выгода?

Вам стоит заниматься персонально, если:

— Вы хотите сэкономить свое время. Многие люди не готовы тратить десятки часов на самостоятельное изучение правильной техники выполнения упражнений, правил построения эффективных и безопасных тренировок;

— Вы опасаетесь получить травму во время тренировки;

— Вам нужен кто-то, кто поможет Вам понять, какие упражнения Вам нужны и как работают тренажеры;

— Вы считаете, что у Вас недостаточная спортивная подготовка. «Качественный» тренер никогда не даст Вам почувствовать, что Вы не знаете или не умеете что-либо делать. Он всегда будет Вас поддерживать путем положительных, а не отрицательных мотиваций.

— Если вы стеснительны, плохо чувствуете себя в коллективе, предпочитаете узкий круг общения и «защиту» тренера;

— Если Вы претендуете на профессиональный уровень: хотите выступать на соревнованиях или достичь серьезного результата;

— Если Вы имели в прошлом негативный опыт самостоятельных тренировок.

Следует подумать и о других вещах. Одно из качеств, которые многие из нас ищут в персональном тренере, объективно-поверхностное: выглядит ли тренер на все сто процентов? Но правильный ли это способ оценивать кого-либо? Имею смелость предположить, что тренер должен быть в хорошей физической форме, но это не означает, что мужчина-инструктор должен быть большим и накачанным, а женщина — носить нулевой размер.

Хорошие тренеры бывают разными, не соблазняйтесь внешностью инструктора, который одевается в облегающие майки и лосины. Они просто должны практиковать то, что они исповедуют и при этом действительно должны одеваться как профессионалы.

Хороший персональный тренер должен предложить больше, чем просто рекомендации относительно количества повторений упражнения, которые Вы должны сделать на тренажерах, или как нажимать кнопки на беговой дорожке. Однако важно противостоять соблазну рассматривать занятие с инструктором, как ответ на все Ваши вопросы относительно тренировок, питания, психологии и медицинских проблем. Люди часто полностью полагаются на персональных тренеров, а инструктор обязан установить правильные рамки отношений с клиентом и вовремя переключить Вас на более грамотного специалиста в области медицины, например, или восстановления и СПА. Вы должны быть осторожны, если чувствуете, что персональный инструктор предлагает вам помощь в сфере, в которой не имеет достаточной квалификации.

Клиенты, испытывающие сложности со здоровьем, должны всегда проходить осмотр у своих врачей перед началом занятий, и Ваш персональный тренер должен придерживаться рекомендаций врача при разработке программы упражнений.

Опытный инструктор нужен не только людям с отклонениями в здоровье. В последнее время в тренажерном зале можно встретить подростков. Обычно в фитнес-клуб их приводят родители, обеспокоенные состоянием здоровья ребенка. Занятия фитнесом – действительно, отличный способ поддержания себя в хорошей форме и восстановления после нагрузки в школе.

Тренажерный зал все чаще начинают посещать и люди пожилого возраста, которым купили абонементы их дети. Им в свою очередь также требуются занятия под контролем персонального тренера, чтобы избежать травм и осложнений.

Цена услуг персонального тренера сама по себе может быть хорошей мотивацией. По той же причине, по которой одни люди съедают огромные порции с тарелок в ресторане, даже после насыщения, для того, чтобы получить максимум от того, за что они заплатили. Другие люди становятся спортивными просто потому, что они не хотят видеть, как деньги, которые они заплатили персональному тренеру, улетят в трубу. Если цена покажется высокой, вспомните, что Вы инвестируете в самое дорогое, что у Вас есть – свое здоровье.

Но деньги – это не самое главное, когда речь идет о выборе персонального тренера. Не покупайтесь на цены. Дорогие тренеры – не обязательно подходят именно Вам, и, наоборот, инструкторы, час рабочего времени которых стоит ниже среднего, могут быть неплохими специалистами, просто еще не успевшими получить более высокую категорию.

Для оценки инструктора Вы можете спросить отзывы других клиентов о его тренерских навыках и человеческих качествах. Люди пользуются персональным тренингом по многим причинам, включая потерю веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, восстановление после травм или болезней и т.д. Важно найти того, кто имеет знания и опыт таких тренировок, которые необходимы вам. Спрашивая об отзывах других клиентов, вы помогаете себе оценить, имеет ли тренер знания и опыт, чтобы должным образом удовлетворить Ваши нужды.

Одна из самых важных вещей – это определиться, подходите ли Вы с тренером друг другу. Слово «персональный» подразумевает личностные отношения, поэтому важным элементом персонального тренинга является эмоциональная связь (я имею в виду профессиональную сферу) инструктора и тренирующегося. Отношения между персональным тренером и клиентом не должны быть приятельскими, но так как Вы проводите несколько часов в неделю с этим человеком, убедитесь, что он Вам нравится. Вы должны быть уверены, что Вам удобно с этим человеком, и Вы не боитесь задавать ему вопросы. Потому что если у Вас не будет хороших отношений, Вы просто не захотите снова вернуться в спортзал. И это все Вам испортит.

Знайте, что в то время как персональные тренеры являются деловыми людьми, большинство из них в этой профессии потому, что они неравнодушны к благополучию своих клиентов и желают им преуспевания в достижении своих целей и в работе над собой.

Удачи и оставайтесь активными!

Персональный тренер по фитнесу | Фитнес клуб La Salute в центре Москвы

Как правило, люди, посещающие фитнес зал, предпочитают заниматься в небольших группах. Однако иногда возникает необходимость или желание, чтобы занятие вёл персональный тренер по фитнесу. В чём заключаются преимущества индивидуальных тренировок? Неужели групповые программы фитнеса недостаточны? Вовсе нет. Достоинства групповых упражнений очевидны. Однако тут лишь часть внимания тренеров посвящена лично вам.

Поэтому персональный фитнес-инструктор необходим в случае каких-либо затруднений, связанных с индивидуальными особенностями организма. Неправильно думать, будто персональный тренер нужен исключительно на тренажёрах (к тому же у нас тренажёры – это лишь малая часть предлагаемых услуг). Любой вид спорта, в том числе йога или релаксация, требует грамотного подхода и консультаций специалиста.

Хороший фитнес тренер в Москве — это специалист, услуги которого предназначены для всего спектра фитнес-программ, поскольку он будет ориентироваться на ваши личные возможности и пожелания. В нашем клубе инструктор поможет разработать специальную программу с учётом особенностей вашего организма. Даже если вы выбрали какую-то традиционную тренировку, но желаете заниматься ей индивидуально, наш специалист будет заниматься с вами лично, уделит вам всё своё время и разработает для вас конкретный метод выполнения упражнений, выстроенный с учётом ваших потребностей.

Еще один важный фактор тренировок, который предоставляет индивидуальный тренер по фитнесу в нашем зале – вам не понадобится привязывать свой график жизни к графику тренировок, вы можете установить наиболее оптимальный для вас распорядок, который в любой момент можно изменить и подкорректировать.

Другой возникающий в связи с этим вопрос — сколько стоит фитнес тренер? Конечно, в первую очередь это зависит от его уровня квалификации, которая у наших специалистов неизменно высокая. Грамотный инструктор, всегда сможет вас проконсультировать насчёт любых вопросов, касающихся правильного и сбалансированного рациона и способа питания. Наши квалифицированные инструкторы помогут вам преодолеть стресс, найти лучшие решения всевозможных проблем психологического плана. Ведь настоящий фитнес – это стиль жизни, помогающий получать от нее удовольствие.

Поэтому, посещая наш фитнес-клуб с тренером, цену этой услуги не стоит выдвигать на первый план. Главное – профессионализм инструктора. Одним из важных навыков, которыми обладают наши персональные тренера, является умение общаться с клиентом. Лучшие фитнес тренеры Москвы, собранные в нашем клубе, способны поддержать душевное спокойствие. А ведь именно это и является главной целью занятий фитнесом.

Цена на услуги личного тренера по фитнесу может отличаться. Но в любом случае выплаченные вами деньги — это инвестиции в своё физическое и психическое здоровье. И разумеется, вы всегда можете выбрать у нас того тренера, с которым вам будет наиболее проводить дальнейшие занятия.

Приходите к нам, научитесь расслабляться и испытывать удовольствие в разных жизненных обстоятельствах, получать от жизни то, чего вы заслуживаете.

Персональные занятия с инструктором в фитнес арене 3000, Уфа район Зеленая роща

DIMIDIUM FACIT, QUI COEPIT, HABET * СДЕЛАЛ ПОЛ ДЕЛА ТОТ, КТО УЖЕ НАЧАЛ

Персональные занятия с инструктором — оптимальный результат!

Персональные тренировки в ФИТНЕС-АРЕНА 3000 проводятся под руководством опытного инструктора и приносят максимальный эффект. Длится тренировка один час.

Если вы решили сделать ставку на результат, то правильным выбором будут персональные тренировки с инструктором. Без личного тренера не обошелся ни один спортсмен. Ведь инструктор не только проследит за правильной техникой выполнения упражнений и даёт важные рекомендации по правильному питанию, — с инструктором вы всегда будете в курсе последних тенденций мира фитнеса.

Для тех, кто занимается только персонально, в нашем клубе можно не платить за клубную карту. Достаточно просто приобрести абонемент на 10 персональных тренировок.

Персональные тренировки проводятся в любое удобное время. Составляется программа максимально соответствующая возрасту и физической форме. Если имеются некоторые ограничения на выполнение физических упражнений, связанные с состоянием здоровья, можете пройти курс REHAB под руководством сертифицированного специалиста по адаптивной физической культуре.

Опытный инструктор не только проследит за правильностью выполнения упражнений, но и вовремя изменит программу тренировок. Более того, помимо нагрузки тренер порекомендует сбалансированное питание и распределит физические нагрузки в течение дня. Такая схема тренировки является весьма эффективной, ведь она дает человеку психологическую поддержку — то, чего ему так не хватает во время самостоятельных тренировок.

Преимущества индивидуальной тренировки:

программа составляется в зависимости от самочувствия, физической формы и настроения;
мягкий, но постоянный контроль за техникой выполнения упражнений;
физическая нагрузка дается с учетом особенностей телосложения;
составляются рекомендации по спортивному питанию;
присутствие тренера дисциплинирует и мотивирует к регулярным занятиям;
максимальный эффект от каждого занятия.

Многие наши клиенты, пользующиеся услугами персонального тренера постоянно, имеют возможность оплачивать только персональные тренировки без покупки Клубных Карт.

Виды персональных тренировок в тренажерном зале

Как записаться на персональную тренировку?

Можно сразу договориться с нашим инструктором
Или позвоните по телефону: +7 (347) 216 3000 и мы обязательно поможем.

Вы первый раз в фитнес клубе и чувствуете себя неуверенно при самостоятельных занятиях и на групповых тренировках? Попробуйте персональную тренировку, где инструктор поможет освоить базовые шаги любого кардио- и танцевального направлений.

Если еще не освоили технику исполнения силовых упражнений и вам сложно следить за темпом группы, качеством исполнения и при этом получать положительные эмоции, потренируйтесь с инструктором персонально. Он поможет быстро достичь желаемых результатов и безболезненно влиться в группу.

ФИТНЕС-АРЕНА 3000 рекомендует занятия с персональным тренером при любом уровне подготовленности.

Занятия с тренером

Персональные тренировки — это возможность достичь максимальных результатов за короткий срок. В сети Альбатрос многие члены клубов выбирают именно этот формат тренировок, и, соответственно, удобное время посещения фитнес-центра.
Наши тренеры:

опытные, квалифицированные специалисты
разработают для Вас уникальные и безопасные программы тренировок
учтут Ваши цели, опыт занятий, противопоказания.

Мы уверены, что вы оцените привилегии, которые есть у тех, кто занимается с персональным тренером, и уже в скором времени заметите результат индивидуальных занятий.

Выбрать персонального фитнес тренера стоит не только новичкам, но и уже опытным спортсменам, так как в некоторых случаях улучшить результат можно только индивидуально, учитывая целый ряд параметров и особенности организма.

Преимущества персональных тренировок:

Ваш фитнес тренер контролирует каждое ваше движение, помогая правильно выполнить упражнение.
Вы делаете только те упражнения, которые вам интересны, или те, которые необходимы для достижения конкретных результатов.
Во время тренировок вы находитесь наедине с инструктором, поэтому исключены любопытные взгляды третьих лиц (кроме занятий в тренажерном зале).
Тренер по фитнесу будет менять программу занятий в процессе тренировок по мере развития вашей спортивной формы.
У вас будет индивидуальный график тренировок: он составляется заранее, если вам нужен отдельный зал.
Максимальная эффективность тренировок: персональный тренер по фитнесу нужен, если вы хотите достичь результата как можно быстрее, не навредив при этом своему здоровью

В фитнесе очень важна техника выполнения упражнений, методика тренировки, а также мотивация — без этого, разочаровавшись в занятиях, можно быстро потерять интерес к спорту.

Поэтому начинайте свой путь только с профессионалом, который поможет вам преодолеть трудности. Вместе с нашими тренерами вы достигнете желаемых результатов за короткий срок.
Запишитесь на пробную тренировку к разделе «Тренеры» и убедитесь сами.

Персональный тренер в Видном, услуги и ценв, занятия с тренером в тренажерном зале

Проводник в мир здоровья и результата – это персональный тренер в г. Видное. Квалифицированные инструкторы фитнес-центра Мегаполис грамотно разработают программу, которая подойдет именно вам. Занимаясь индивидуально, вы сохраните свое здоровье и сможете добиться эффективных результатов в кратчайшие сроки. Выбирайте профессионала и записывайтесь на занятия уже сегодня!

Как разрабатывается программа?

Для тех, кто выбирает тренажерный зал с тренером, составляется индивидуальный план занятий. Специалист обращает внимание на:

состояние здоровья, включая наличие травм, хронических заболеваний;
тип телосложения, уровень физической подготовки;
цели и задачи спортсмена;
ритм жизни, график тренировок;
калорийность, качество и режим питания.

Непрофессиональный подход в лучшем случае закончится отсутствием результата. А персональный тренер в тренажерном зале позаботится не только о сохранности здоровья, но и:

проконтролирует правильное выполнение упражнений;
скорректирует тренинг вслед за вашим развитием;
поможет смоделировать фигуру, сбросить лишний вес.

Вы получите от занятий не только удовольствие, но и гарантированный результат.

Фигура вашей мечты в оптимальные сроки

Записаться на персональные тренировки в г. Видное, которые проходят в нашем клубе, может любой желающий. К услугам клиентов фитнес-центра опытные мастера, способные учесть все особенности вашего организма. Тренер разработает разнообразную программу занятий, от интенсивных до расслабленных. Чтобы улучшить результаты, настоящий профессионал составит правильный режим питания.

Если вам понадобился фитнес тренер в Видном, неважно новичок вы, спортсмен, молодой либо пожилой, обращайтесь. Наши профессионалы помогут добиться успеха. Ознакомиться с командой клуба можно непосредственно на сайте. Звоните, и наши сотрудники подберут для вас оптимальный абонемент, помогут определиться с выбором. Приятно порадуют адекватная цена. Ждем вас!

Персональные тренировки , фитнес-тренер в Омске

Фитнес-тренер — в чем польза

Индивидуальный подход на каждом этапе тренировочного процесса и повседневной жизни дает шанс заметить прогресс в самые короткие сроки. Персональный тренер станет тем человеком, который проложит профессиональную траекторию к достижению желаемого.

Тренировки в фитнес-зале с тренером

Наш клуб действует в рамках собственной программы лояльности и каждый сможет начать работать над собой вместе с персональным тренером. Цена на услугу включает в себя целый комплекс: качественное консультирование, инструктирование по технике выполнения упражнений и исправление ошибок на пути к совершенному телу.

Персональные тренировки в «Линии Жизни» — идеальное решение для людей, которые ценят каждую минуту своей жизни и не хотят сбиваться с намеченного пути:

наставник поможет разобраться новичкам во всех тонкостях и выбрать спортивное направление, подходящее именно для вас;
не будет шанса свернуть с полпути и нарушить пункты плана спортподготовки;
индивидуальная программа тренировок разрабатывается только для вас с учетом особенностей тела и начального уровня подготовки;
подбор правильного и сбалансированного рациона питания в соответствии с целью занятий;
после перенесенной операции или травмы проводятся щадящие тренировки с тренером-мастером своего дела — возможность восстановить функциональность опорно-двигательного аппарата;
вы добиваетесь поставленных целей без вреда для здоровья.

Занятия с персональным тренером — 3 ступени к совершенству

Однажды вы просыпаетесь утром с новой мечтой: нарастить стальные мышцы, сбросить лишнее, вернуть былые очертания фигуры или сделать тело более выносливым. Персональные тренеры по фитнесу клуба «Линия Жизни» способны превратить мечту в индивидуальный план действий, который максимально направлен на результат.

Тестирование — на начальной стадии проводится фитнес-тестирование для определения антропоморфных показателей: вес, рост, объемы тела, уровень физподготовки и имеющиеся противопоказания. Все это становится основой индивидуального плана тренировок, а значит оптимальная нагрузка будет полностью соответствовать вашему состоянию.

Мотивация — тонкий психологический подход в работе персонального тренера важен в каждую минуту: он сделает так, что вы поймете необходимость занятий и захотите добиться большего. Мы верим в вас и поддерживаем даже на этапах спада, и гордимся каждым новым достижением наших спортсменов.

Контроль — здесь основная задача тренера — видеть конечную цель и корректировать тренировочный процесс таким образом, чтобы вы заметили первые результаты как можно скорее.

Фитнес-тренер в клубе «Линия жизни»

Максимальная эффективность, безопасность и ежедневная дисциплина — принципы, на которых строятся наши персональные тренировки в Омске. Найдите в фитнес-клубе «Линия Жизни» своего личного консультанта, способного раскрыть ваш внутренний потенциал на 100%.

Посмотреть прайс

5 вещей, которые нужно знать о работе с персональным тренером

Джейми Гриль, Getty Images

Хотите поднять свой фитнес на новый уровень? Согласно исследованию журнала Journal of Sports Science & Medicine , занятия с личным тренером могут повысить вероятность успеха в достижении ваших целей в фитнесе более чем на 30 процентов. Итак, хотите ли вы привести себя в форму к лету, победить в марафоне или просто почувствовать себя лучше…Действуй! Достичь поставленных целей будет намного проще, если на вашей стороне будет тренер.

Но прежде чем приступить к работе, убедитесь, что вы знаете, на что подписываетесь. Наем личного тренера может быть дорогостоящим — стоимость колеблется от 15 до 100 долларов в час, по данным Национальной ассоциации силы и физической подготовки. И это может быть в дополнение к членскому взносу в спортзал. «Это вложение в качество вашей жизни», — говорит Гуннар Петерсон, руководитель отдела тренировок силы и выносливости Los Angeles Lakers и знаменитый тренер по фитнесу из Беверли-Хиллз.«Ваш спортзал улучшает все, что вы делаете вне самой тренировки». Если вы решили попробовать тренироваться с тренером, вы не только станете тренироваться умнее и быстрее достигнете своих целей, но и сможете найти нового друга.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Ваш первый личный тренер может не подойти.

Так же, как и поиск подходящего парикмахера и врача, поиск идеального личного тренера требует времени.И вам не нужно ссориться с кем-то только потому, что он первый, кого вы выбрали. «Здесь ваша интуиция — ваш лучший друг, — говорит Руджеро Лода, основатель компании Running Shoes Guru. «Если вы взволнованы перед каждой тренировкой, с нетерпением ждете следующей тренировки и оптимистично настроены по поводу своего вида спорта, это хороший знак. Если вы опасаетесь своего тренера, у вас нет мотивации тренироваться или даже бояться ваших личных тренировок, вам, вероятно, нужен кто-то другой ».

Частично этот обмен сводится к совместимости.Личность и стиль обучения действительно идут рука об руку. Если вы быстро поймете что-то, вы, вероятно, закатите глаза, если тренер будет показывать вам одно и то же снова и снова. Собираетесь ли вы раздражать своего тренера в том же духе? Это определенно возможно. Если вы саркастичный жалобщик, убедитесь, что ваш тренер понимает ваш юмор.

Следите за красными флажками на первой встрече. Например, если тренер не проводит первоначальную оценку, беспокойтесь. «Эти оценки не всегда должны быть измерениями (некоторые клиенты могут не хотеть их), но должны быть пробы на прочность, скрининг мобильности и история здоровья, которые нужно изучить, прежде чем сразу приступить к тренировке», — говорит Ханна Догерти, CPT- NASM и фитнес-эксперт, член консультативного совета Fitter Living.

2 Вы будете потеть, потеть и еще немного потеть.

Персональные тренировки не для слабонервных и, безусловно, выводят упражнения на новый уровень. Если вы попробовали P90X DVD и обнаружили, что нажимаете кнопку паузы, будьте готовы сопоставить это с вашим личным тренером (вероятно, без перерыва на паузу).

Ваш персональный тренер будет доводить ваше тело до предела, наблюдая, как вы поднимаете, садитесь и приседаете больше, чем вы когда-либо ожидали.Это естественно — хотеть остановиться, слушать этот голос в своей голове, который кричит: «Я готов! Я не смогу сделать это еще 10 секунд! » Здесь ваш личный тренер покажет свой вес в золоте. Он будет знать, что вы действительно можете сделать, и убедится, что вы это делаете.

Вы можете быть удивлены, увидев, насколько усерднее вы хотите работать, когда найдете подходящего тренера. «Психологически кажется, что есть что-то, что заставляет вас хотеть или пытаться работать на более высоком уровне», — говорит Шарлин Базарян, которая делится своей историей похудания на fbjfit.com. «Я обнаружил, что всегда давал себе гораздо больше, когда тренировался со своим личным тренером, чем когда тренировался один. Я обнаружил, что хочу, чтобы мой тренер гордился тем, как усердно я работаю, а также чтобы меня не считали неспособным или не в форме, как я, вероятно, был, когда начинал. Я обнаружил, что это действительно повлияло на мой уровень мотивации и усилия ».

3 Ваш тренер может стать вашим терапевтом и другом.

Есть очень много связанных с фитнесом тем, которые вы можете обсудить со своим личным тренером.Они, естественно, постараются создать более комфортную атмосферу, познакомившись с вами. В зависимости от вашего расписания вы можете даже видеть своего личного тренера чаще, чем своих друзей и семью. Отчасти привлекательность открытия для вашего тренера заключается в том, что вы можете рассчитывать на объективное мнение. Ваша мама или лучший друг могут захотеть приукрасить ваш наряд, но ваш тренер сосредоточен на том, чтобы вы были лучшей версией себя.

Чем комфортнее и увереннее вы будете выполнять тренировки, тем больше вы начнете открываться.Вы расскажете своему тренеру о ссоре со своим парнем или разгрузитесь о напряженном проекте на работе. «Если кто-то использует свои тренировки как место, чтобы выплеснуть и разгрузить эмоциональный багаж, это может быть очень раскрепощающим», — говорит Петерсон. «Я стараюсь слушать, а не давать советы, потому что это не моя область знаний. Я могу помочь вам пережить приступы переедания или чрезмерного веселья на вечеринках, но я считаю, что давать советы по жизни следует доверить обученным профессионалам. А пока давайте выберем этот подход приседаний, хорошо? Вот как этот тренер проводит терапию.”

4 Вы можете не увидеть желаемых результатов.

Чтобы дать клиентам желаемые результаты, хороший тренер должен выходить за рамки физических упражнений. « У меня были клиенты, которые не худеют, и мне пришлось копать, чтобы узнать, что они ходят гулять и пьют каждые выходные», — говорит Нерисса Чжан, генеральный директор и соучредитель The Bright App. «Многие люди, которые борются с лишним весом и спортивной формой, имеют вредные привычки, которые мешают им добиться успеха.Как тренер, я должен разбираться в каждом конкретном случае и решать их ».

Если вы какое-то время работали с тренером и не приближаетесь к своим фитнес-целям, возможно, пришло время кого-то новенького. «В конце концов, вы должны рассматривать это как деловые отношения», — говорит Чжан. «Важно, чтобы вы по-прежнему оценивали тренировочный аспект отношений как таковой. Ты становишься сильнее? Вы продвигаетесь к своим целям? Когда это уже не так, важно говорить об этом честно и профессионально.”

5 У вас меньше шансов получить травму.

Вы можете посмотреть изображения сбоку от тренажеров в тренажерном зале, чтобы узнать, как ими пользоваться, но со свободными весами вы можете сами. Да, есть зеркало, которое поможет вам следить за своей формой, но вы все равно можете прийти домой с неожиданной болезненностью … или того хуже. «Удивительным или неожиданным преимуществом работы с персональным тренером является то, что они значительно снижают вероятность получения травм», — говорит Келли Брайант, сертифицированный инструктор по йоге и персональный тренер.«Персональные тренеры научат своих клиентов правильной форме и исправят любые неправильные движения, которые ранее могли сделать их склонными к травмам». Обучение стоит дорого, но цена может перевесить стоимость травмы.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Фитнес-тренер: что это?

Фитнес-тренеры направляют людей на упражнения и связанные с ними действия.Они могут работать с отдельными людьми или группами, обеспечивая как инструктаж, так и мотивацию.

Узнайте больше о том, что такое фитнес-тренер.

Что такое фитнес-тренер?

Фитнес-тренеры предлагают людям поддержку и инструктаж во время тренировок. Они могут специализироваться в одной или нескольких областях, включая, помимо прочего, аэробику, поднятие тяжестей, пилатес, йогу и танцы. Они могут проводить групповые занятия, проводить индивидуальное обучение клиентов или сочетать и то, и другое.

Средняя зарплата фитнес-тренеров в 2019 году составляла 40 390 долларов в год или 19,42 доллара в час в США

Как работает фитнес-тренер

Фитнес-тренеры часто работают в спортзалах или клубах здоровья. Некоторые также могут владеть собственными фитнес-студиями. В их работу могут входить следующие обязанности:

Настройка программ обучения для отдельных лиц и групп
Мотивация клиентов
Отслеживание прогресса клиентов и предоставление обратной связи при необходимости
Демонстрация правильного использования оборудования и методов
Обеспечение безопасности клиентов
Продажа услуг и продуктов потенциальным и существующим клиентам
Хранение и поддержание запасов
Обработка жалоб клиентов
Оказание неотложной помощи
Консультации по вопросам питания
Обеспечение соблюдения правил и положений учреждения

Требования к фитнес-тренерам

Для работы фитнес-тренером требуется только диплом средней школы, но многие работодатели предпочитают нанимать выпускников колледжей, специализирующихся в области фитнеса или здоровья.Это особенно актуально, если вы хотите стать персональным тренером, который будет работать с клиентами один на один. Многие работодатели также требуют обучения и сертификации по СЛР, оказанию первой помощи и использованию автоматического внешнего дефибриллятора (АВД).

Если вы хотите работать персональным тренером или обучать студентов на групповых занятиях, получение профессионального сертификата — хорошая идея. Это означает, что у вас есть навыки, необходимые для работы по этой профессии. Многие, но не все работодатели требуют эти учетные данные, но вы будете более конкурентоспособным кандидатом на работу, если они у вас есть.

В дополнение к вашему образованию и сертификации вам потребуются определенные социальные навыки или личные качества, чтобы добиться успеха в качестве фитнес-тренера. Вот самые важные из них:

Навыки обслуживания клиентов: Одна из целей фитнес-тренера — понять потребности клиентов и удовлетворить их.
Навыки инструктора: Вы несете ответственность за то, чтобы ваши клиенты знали, как правильно выполнять упражнения и пользоваться оборудованием. Вы сделаете это, внимательно объясняя и демонстрируя правильные техники.
Способность мотивировать других: Многие люди занимаются спортом не потому, что им нравится, а потому, что им это нужно. Ваша способность мотивировать их поможет сделать этот опыт более приятным.
Навыки активного слушания : Быть внимательным к тому, что говорят вам клиенты, поможет вам понять и удовлетворить их потребности.
Навыки вербального общения : Умение четко передавать информацию и инструкции вашим клиентам имеет решающее значение.

Недостатки фитнес-тренера

У личного тренера есть свои недостатки. Поскольку люди часто тренируются до и после работы, а также по выходным, ваш график, скорее всего, будет включать поздние вечера и выходные. Кроме того, вам, возможно, придется тратить много времени, путешествуя с работы на работу, потому что вам, возможно, придется работать в нескольких спортзалах и даже дома у людей. И, наконец, вам, возможно, придется тренироваться, даже если вы не хотите направлять клиента.

Ключевые выводы

Фитнес-тренеры проводят инструктаж и мотивацию к упражнениям для отдельных лиц и групп.
Они могут выбрать специализацию в одной или нескольких областях, таких как сердечно-сосудистые заболевания или йога.
Требования, чтобы стать фитнес-тренером, различаются в зависимости от работодателя, и для многих требуется профессиональная сертификация.

В чем разница между фитнес-тренером и персональным тренером?

Я не хочу называть себя личным тренером.Конечно, я этим и занимаюсь; за последние 10 лет я проводил более 100 тренировок в месяц на коммерческом объекте в центре Вашингтона, округ Колумбия,

За это время я поработал с сотнями персональных тренеров начального уровня, юношами и девушками, которые выходят за дверь в качестве классических счетчиков репутации. Некоторые из них становятся тренерами по фитнесу. Есть разница. Клиенты фитнес-тренера получают лучшие результаты, получают меньше травм и с большей вероятностью изменят свой образ жизни надолго.

Каждый персональный тренер должен стремиться стать тренером по фитнесу.Это лучше для ваших клиентов, лучше для вашей карьеры и лучше для нашей профессии. Но как добраться отсюда туда?

Начнем с некоторых определений.

Что такое персональный тренер?

Персональный тренер…

1. Достаточно разбирается в человеческом теле, чтобы получить результат

То есть вы знаете, как вызвать стресс, который помогает клиенту похудеть, увеличить силу или улучшить что-то, что важно для него.

2.Обычно начинается с одного инструмента в сумке.

Если вы пауэрлифтер, все ваши клиенты должны работать со штангой. Если вы кроссфиттер, все ваши клиенты будут делать прыжки на ящик и махи с гирями. Если вы культурист, ваши клиенты получат много работы по изоляции мышц с гантелями и тренажерами.

3. Беседы без перерыва.

Вы вслух считаете каждое повторение, вербально исправляете каждую часть каждого упражнения и разбрасываете науку, как теннисный мяч. Больше всего вас поощряют .Поскольку все «круто», такие слова, как «хорошо» или даже «отлично», теряют свою ценность. Сеанс превращается в гигантский словесный салат, сбивающий с толку и отвлекающий клиента и снижающий ценность ваших собственных реплик.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прекратите тренировать своих клиентов, таких как кроссфиттеры, бодибилдеры или пауэрлифтеры

Что такое фитнес-тренер?

Фитнес-тренер лучше всего понимает разницу между тем, что хочет клиент, и тем, что ему нужно. Она определяет основные проблемы, которые мешают клиенту достичь поставленных целей, и знает, как решить эти проблемы.

Самые эффективные тренеры делают это тремя важными способами.

Фитнес-тренер: ключ №1: говори больше, говори меньше

В ранние годы я никогда не упускал возможности выступить с клиентом с мотивационной речью или начать объяснение энергетических систем.

Иногда получалось. Некоторым клиентам требовалась дополнительная порция вдохновения, чтобы их соки текли. Некоторые хотели знать, что происходит под капотом, и почему мы делаем что-то одним путем, а не другим.

Чаще всего получалось замешательство. У меня тогда лот пустых взглядов. И я уверен, что ответил собственными пустыми взглядами. Мол, как они могли загореться , а не от моих напутственных разговоров «ясные глаза, полные сердца, не могу проиграть»? Как они не очарованы моей мастерской лекцией по науке о физических упражнениях?

Но потом я кое-что заметил: когда я перестал говорить, клиенты обратили внимание. Они решили, что я хочу что-то сказать, и чем дольше я сдерживался, тем важнее это было.

Сейчас я ничего не могу сказать, пока клиент работает. Я подожду до конца подхода, когда сделаю комплимент («Мне нравится, как вы генерировали силу бедрами в этих последних двух повторениях») и предложу простой сигнал для следующего подхода («на этот раз мы собираемся поднять грудь немного выше и засунуть эти лопатки в твои задние карманы »).

Я не предлагаю вам дать обет молчания. Это было бы странно. Но я подчеркиваю:

· Чем меньше комплиментов вы сделаете, тем больше они будут рады вашим клиентам.

· Чем меньше сигналов вы предлагаете, тем усерднее ваши клиенты будут работать над их реализацией.

· Если вы ждете, пока клиент попросит объяснений, он с большей вероятностью оценит и, возможно, даже будет впечатлен вашим ответом.

Или, проще говоря, чем меньше вы говорите, тем большую ценность он будет иметь.

Фитнес-тренер — ключ №2: обратите внимание, что не хватает другим тренерам

Когда личный тренер наблюдает за приседанием клиента, обычно он смотрит под одним углом, сосредотачиваясь на одном аспекте движения.Спина остается плоской? Колени остаются над пальцами ног?

Если он видит проблему, он подает сигнал: «На коленях». «Плохо спиной».

Тренер по фитнесу тем временем выясняет , почему клиент не в форме или почему определенные движения могут быть болезненными. Это не происходит в одночасье. Требуются годы изучения анатомии и физиологии, чтения учебников, пока глаза не начнут кровоточить, а мозг не превратится в слякоть. А затем наблюдайте за всей цепочкой движений клиента, вместо того чтобы предполагать, что проблема начинается и заканчивается в том суставе, где вы ее наблюдаете или где клиент чувствует боль.

Предположим, я вижу, например, что колено клиента становится вальгусным. Я посмотрю на его лодыжку, увижу, как она качается, и посоветую клиенту протолкнуть пятку, а не большой палец ноги.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Четыре причины, по которым каждому тренеру нужен тренер

Ключ коучинга по фитнесу №3: Слушайте, чего хотят клиенты, но давайте им то, что им нужно

Допустим, клиент приходит в спортзал с классической целью похудеть.

Если вы личный тренер, ваше первое желание — атаковать цель в лоб.Вы будете работать с клиентом так, чтобы сжигать как можно больше калорий за то время, которое вы проводите вместе. И вы, вероятно, ускорите потерю веса, предложив ей максимально ограничительную диету, с которой она может справиться.

Это могло очень хорошо работать. Некоторое время. Но это лишь вопрос времени, когда сила воли клиента иссякнет, или она получит травму, или она просто устанет от усталости после каждой тренировки.

Тренер по фитнесу, между тем, понимает, что чем лучше движется клиент, тем больше ему нравится двигаться.Вот почему тренер делает упор на приобретение силы и навыков. Вместо того, чтобы превращать клиента в дрожащую лужу пота, тренировка после тренировки, неделя за неделей, тренер начинает с компетентности в основных моделях движений. Затем она увеличивает силу клиента, выполняя упражнения в рамках каждой модели движений.

Наконец, она меняет психологический подход клиента к питанию. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего не следует есть, если она хочет похудеть, тренер предлагает ей подумать о том, что ей следует есть, чтобы получить наилучшие результаты от тренировок.

Диета может быть точно такой же — больше постного белка, больше овощей, меньше продуктов с высокой степенью переработки с добавлением сахара и жиров, — но тренер перевернул сценарий в сознании клиента. Выбор правильной пищи зависит от производительности и функциональности, а не об ограничении или наказании.

Вы знаете, что это работает, когда в понедельник приходит ваша клиентка, которая занимается похудением, и рассказывает о том, как ей понравился поход, который она предприняла на выходных. Насколько сильна она чувствовала себя на тропе, даже когда карабкалась по холмам или карабкалась по скалам.И как хорошо она себя чувствовала после этого, без боли в коленях, которую она испытывала раньше, поднимаясь по лестнице.

Теперь она не из тех, кто просто выносит упражнений. Ей пользуется он. Клиент, которому нравится движение, вознаградит вас уступчивостью, а уступчивость вы получите результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как найти и нанять лучших персональных тренеров для вашего спортзала

Как стать фитнес-тренером

Надеюсь, я убедил вас, почему вы должны стремиться стать тренером по фитнесу.Теперь поговорим о том, как это сделать. На мой взгляд, процесс состоит из четырех этапов.

Шаг 1. Учитесь у экспертов

Если вы тренер начального уровня, я надеюсь, что вы начнете со стажировки в уважаемом учреждении или слежки за опытным тренером.
И всем следует посещать фитнес-мероприятия, такие как Perform Better. Слушайте лучших экспертов. Посещайте практические занятия. Изучите новые упражнения, новое оборудование, новые подходы к старым проблемам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять лучших тренеров раскрывают урок, который изменил их карьеру
Шаг 2. Используйте новые упражнения и инструменты в собственных тренировках
Если вам что-то неудобно или неловко, вероятно, это не поможет вашим клиентам.Если это действительно работает для вас и вы считаете, что это хорошая идея для ваших клиентов, убедитесь, что вы настроили движение, прежде чем пытаться научить его.
Шаг 3. Сделайте наблюдения и внесите поправки
Персональный тренер предполагает, что клиент может делать все, что может сделать тренер, и застает врасплох, когда клиент сопротивляется. Фитнес-тренер понимает, что каждый клиент имеет уникальную длину конечностей, навыки передвижения и ограничения. Ее не застает врасплох, когда форма клиента совсем не похожа на форму тренера.
Она внимательно наблюдает и выясняет, что поможет клиенту сделать это успешно. Может быть, это означает использование лучших реплик. Может быть, это означает возврат к более простому варианту. Может быть, это означает вообще отказаться от нового упражнения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как изменить тренировку клиента на лету в переполненном спортзале
Шаг 4. Разберитесь с методом проб и ошибок
В то время как личный тренер придерживается того, что работает, тренер по фитнесу понимает, что вы не знаете, что работает лучше , пока не попробуете много вещей.
Может показаться безответственным говорить о коучинге так, как мы говорим о макаронах — бросить их об стену и посмотреть, что прилипнет. Но пока вы не подвергаете клиентов риску, вы должны перед собой и перед ними найти правильную комбинацию движений и методов, отвечающую их потребностям.
Вы совершите несколько ошибок и попадете в тупик. Так оно и должно работать. Невозможно провести успешное испытание без случайной ошибки.
Последняя мысль: погоня за своими слабостями
У одного из моих первых клиентов был рассеянный склероз, с которым я никогда не сталкивался и не понимал.Я одновременно нервничал и волновался. Это был человек, которому было безразлично, как выглядит его пресс, и он просто хотел прожить день с меньшими осложнениями.
Я поговорил со своим менеджером о том, как работать с клиентом с ограниченными физическими возможностями. Я встретился с врачом клиента. Я погрузился в исследования физических упражнений и рассеянного склероза. И я делал все, что мог для клиента, обучаясь по ходу дела.
Это подводит меня к заключительному различию между личными тренерами и тренерами по фитнесу:
Тренер — это тот, кто хочет быстрых и простых решений проблем.Вот почему он остается на своей полосе, чтобы лучше подчеркнуть свои сильные стороны.
Тренер охотно выходит из зоны комфорта, чтобы подкрепить свои слабости. Он понимает, что это может быть длительный процесс. Но это нормально. Он давно работает в фитнес-индустрии и готов принять более серьезные вызовы сейчас, чтобы помочь большему количеству людей в будущем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем разница между силовым тренером и тренером по производительности?
фитнес-тренеров и инструкторов: зарплата, карьерный рост, перспективы работы, образование и многое другое тренировка и растяжка.Они работают с людьми любого возраста и уровня подготовки.
Чем занимаются фитнес-тренеры и инструкторы?
Фитнес-тренеры и инструкторы обычно делают следующее:
Демонстрируют или объясняют, как выполнять различные упражнения и распорядки, чтобы минимизировать травмы и улучшить физическую форму
Наблюдать, как клиенты выполняют упражнения, чтобы убедиться, что они используют правильную технику.
Предлагать альтернативные упражнения во время тренировок или занятий для разных уровней физической подготовки и навыков
Отслеживайте прогресс клиентов и при необходимости адаптируйте программы
Разъяснять и обеспечивать соблюдение правил и норм безопасности при занятиях спортом, отдыхом и использованием тренажеров
Предоставлять клиентам информацию или ресурсы по вопросам питания, контроля веса и образа жизни
Оказать неотложную помощь при необходимости
И групповых инструкторов по фитнесу , и специализированных инструкторов по фитнесу планируют или ставят свои собственные занятия.Занятия могут включать упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как аэробика или танцы; силовые тренировки, например, поднятие тяжестей; или оба. Инструкторы выбирают музыку, подходящую для их класса упражнений, и создают распорядок или набор движений, которым должны следовать участники. Некоторые могут обучать заранее составленным программам, которые изначально были разработаны фитнес-компаниями или другими организациями.
Персональные фитнес-тренеры разрабатывают и выполняют программы тренировок с учетом потребностей своих клиентов.Они могут работать с индивидуальными клиентами или проводить групповые занятия. На более крупных объектах личные тренеры часто продают свои тренировки членам тренажерного зала. Они начинают с оценки текущего уровня физической подготовки, личных целей и навыков своих клиентов. Затем они разрабатывают индивидуальные программы обучения для своих клиентов и следят за их продвижением.
Фитнес-тренеры и инструкторы в небольших учреждениях часто выполняют различные задачи в дополнение к своим фитнес-обязанностям, например, ухаживают за стойкой регистрации, подписывают новых участников, проводят экскурсии по объекту или контролируют зоны силовых тренировок и сердечно-сосудистого оборудования. .Тренеры и инструкторы по фитнесу также могут продвигать свои объекты и обучение различными способами, например, через социальные сети, путем написания информационных бюллетеней или статей в блогах или путем создания плакатов и листовок.
Тренажерные залы и другие клубы здоровья предлагают клиентам множество различных мероприятий. Однако тренеры и инструкторы часто специализируются лишь на нескольких областях. Ниже приведены примеры типов фитнес-тренеров и инструкторов:
Personal Training | Отдых
Образование и сертификация
Б.С. Кинезиология, Университет Западного Вашингтона,
Сертифицированный персональный тренер (CPT), Американский колледж спортивной медицины
США по академической гребле 2 уровень
День Наличие
Понедельник 10:00 — 11:00
вторник 8:00 — 11:00
среда 10:00 — 11:00
четверг 8:00 а.м. — 11:00
Пятница 8:00 — 20:00
Фон
Бекки изучала кинезиологию в колледже с намерением стать физиотерапевтом. После того, как она стала волонтером в различных физиотерапевтических клиниках, она поняла, что профилактические тренировки ей нравятся больше, чем лечение и освобождение. Она сместила свое внимание с физиотерапии на персональные тренировки, сначала тренируя спортсменов, а теперь работает со всеми типами тренажеров.Она быстро замечает неэффективные модели движений наряду с мышечным дисбалансом и использует упражнения, чтобы улучшить и то, и другое.
Повзрослев, Бекки была конкурентоспособной гимнасткой и перешла на греблю в колледже, когда она успешно попала в женскую команду Вестерн по гребле. Она тренировала греблю в Тихоокеанском лютеранском университете, работала специалистом по упражнениям в медицинском центре Valley, а в последнее время была одним из тренеров в Eastlake Performance.
В свободное время она гребет на озере Юнион, лазит по скалам, бегает, вяжет крючком и читает.Она любит пробовать новое и не боится усердно учиться.
Специальностей
Функциональное обучение
Гребля
Спортивная подготовка
Образование и сертификация
Б.А. Неврология — Помона Колледж
Сертифицированный персональный тренер (CPT) — Национальная академия спортивной медицины
CPR / Первая помощь — Американский Красный Крест
Лицензия частного пилота — Федеральное управление гражданской авиации
Д.Кандидат наук — стоматологическая школа UW
День Наличие
Понедельник 8:00 — 20:00
вторник 8:00 — 20:00
среда 8:00 — 20:00
четверг 8:00 — 20:00
Пятница 8:00 а.м. — 8:00 вечера.
Фон
(не принимает новых клиентов)
Кристина, удвоенная как студентка стоматолога, является сертифицированным NASM персональным тренером с разнообразным опытом в фитнесе.
После многих лет без энтузиазма и незначительного атлетизма Кристина в конце концов открыла для себя тяжелую атлетику, а затем полностью погрузилась в сообщество бодибилдинга. Во время учебы в колледже Помона она сочетала силовые тренировки с танцами, курсами спортивной подготовки и развлекательными видами спорта, чтобы выработать более гибкий и целостный подход к тренировкам.
Является ли кто-то опытным и активным, новичком, но нетерпеливым или даже крайне апатичным в отношении фитнеса, Кристина рада помочь каждому улучшить свое здоровье и достичь своих целей! Она считает, что это не только ее страсть, но и ее личное обязательство — помогать другим рассматривать фитнес как положительный опыт на всю жизнь.
Помимо стоматологической школы и спортзала, Кристина любит играть в баскетбол, совершенствовать свои навыки игры в гольф, прыгать в пивоварне, наслаждаться классическим, но неоднозначным ананасом в пицце и делать вид, что ей нравятся пешие прогулки.
Специальностей
Бодибилдинг
Сила и кондиционирование
Групповой фитнес
Функциональный тренинг
Образование и сертификация
Б.С. Кинезиология, Университет штата Вашингтон,
Сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (CSCS), Национальная ассоциация силовой и кондиционной подготовки
День Наличие
Понедельник 8:00 а.м. — 8:30 вечера.
вторник 8:00 — 20:30
среда 8:00 — 20:30
четверг 8:00 — 20:30
Пятница 8:00 вечера — 8:30 вечера.
Фон
Хотя Данте и является выпускником WSU, но не осуждайте его — он был большим поклонником Хаски, когда рос, и с нетерпением ждет возможности работать в UW.Он обучил множество клиентов, включая профессиональных спортсменов, воинов по выходным, наездников и пожилых людей. Он считает, что упражнения — основа сбалансированной жизни, и ему действительно нравится помогать людям. Он уверен, что внутренний спортсмен живет внутри каждого, и его работа — мотивировать клиентов раскрыть их физический потенциал.
Данте включает в свои тренировки функциональные тренировки, чтобы каждая тренировка помогала клиентам улучшить физическую работоспособность вне тренажерного зала.Он стремится сделать каждую тренировку увлекательной для обучения с упором на оптимальный диапазон движений и правильную механику. Обеспечение того, чтобы каждый клиент раскрыл свой потенциал и был вдохновлен вести более здоровый и более физический образ жизни.
В свободное время он с удовольствием читает все, что связано со спортом или здоровьем, работает над своей машиной и проводит время на свежем воздухе. Он заядлый баскетболист, а также любит футбол и бейсбол.
Специальностей
Спортивная подготовка
Кондиционер
Функциональный тренинг
Прочность сердечника
Проприоцепция / Тренинг равновесия
Образование и сертификация
Сертифицированный персональный тренер ISSA
День Наличие
М / Ж / Ж 9:00 а.м. — 13:00, 14:30 — 16:30
Т / Ч 8:00 — 10:00, 14:30 — 16:30
Суббота В любое время после 15:00
воскресенье В любое время после 9:00
Фон
Джастин начал свой тренировочный путь в 2020 году, когда он работал в тренажерном зале с большим боксом, а также вел свою частную практику.Ему посчастливилось работать с самыми разными людьми, от пенсионеров, пытающихся улучшить повседневные функции, до любителей фитнеса, которым трудно преодолеть свои давние плато.
Джастин хорошо разбирается во множестве методов обучения. Его любимые занятия — это тренировки с гирями, художественная гимнастика и боевые искусства. Он — человек, ориентированный на детали, который не только хочет, чтобы вы выглядели соответствующе, но и перемещали деталь эффективным, безопасным и жизненно важным образом. Будь то тренировка по кикбоксингу на подушках или обучение становой тяге, он может удовлетворить самые разные интересы клиентов.Прежде всего, его философия тренировок основана на том, чтобы брать на себя ответственность за свое физическое здоровье и связанные с ним ценности, такие как самодисциплина и психологическая устойчивость.
Помимо IMA, Джастин также заядлый участник бразильского джиу-джитсу и регулярно участвует в соревнованиях. Он также является любителем активного отдыха, начинающим мастером гриля и посредственным гитаристом.
Специальностей
Функциональное обучение
Сила и кондиционирование
Художественная гимнастика
Боевые искусства — кикбоксинг, бокс, джиу-джитсу, борьба
Образование и сертификация
Б.S. Human Kinetics, Университет Британской Колумбии,
Сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (CSCS), Национальная ассоциация силовой и кондиционной подготовки
Сертифицированный персональный тренер (CPT), Канадское общество физиологии упражнений
День Наличие
Понедельник Недоступно
вторник 14:00 — 5:00 вечера.
среда 7:00 а.м. — 14:00
четверг 14:00 — 5:00 вечера.
Пятница Недоступно
Фон
(не принимает новых клиентов)
Для Кари упражнения — важная и значимая часть повседневной жизни. Хотя у нас плотный график, она считает, что упражнения должны стать рутиной. Кари является ярым сторонником того, что упражнения могут предотвратить проблемы со здоровьем и улучшить качество жизни, и она надеется помочь каждому достичь своих целей в фитнесе и образе жизни.
Любовь Кари к фитнесу началась в раннем возрасте с командных видов спорта. Она выросла, играя в волейбол, баскетбол и футбол, а с тех пор добавила сноуборд, серфинг, бег и йогу. Уроженка Канады, она в течение шести лет вела собственный бизнес по обучению персонала в районе Ванкувера, прежде чем переехать в Сиэтл, работая с широким кругом клиентов.
Кари любит мастерить, читать книги о здоровье (научно-популярные, конечно!) И путешествовать по миру, особенно в Ванкувер, чтобы навестить друзей и семью.Явная фанатка Кэнакс, она любит есть путин и пить канадское пиво.
Специальностей
Реабилитация
Тренинг высокой интенсивности
Спортивная подготовка
Круговая тренировка
Функциональный тренинг
Образование и сертификация
Кинезиология, Университет Теннесси
Школа физиотерапии Вашингтонского университета
Сертифицированный персональный тренер ACSM
День Наличие
Понедельник 12:00 — 3:00 п.м., 17:00 — 20:00
вторник 10: 00–12: 00, 14: 00–17: 00
среда 13:00 — 15:00
четверг 12:00 — 5:00 вечера.
Пятница 7:00 — 10:00
Фон
(не принимает новых клиентов)
Лорен выросла в Кливленде, штат Огайо, где занятия спортом отнимали ее интересы и время, она наслаждалась социальным и соревновательным аспектами, но не всегда упражнениями.Она часто находила упражнения слишком сложными, чтобы справляться с ними каждый день. Получив степень в области кинезиологии во время учебы в Университете Теннесси (вперед! Instagram «fitspos» сделал все это управляемым и даже приятным.
Отсюда Лорен отправилась в путешествие, чтобы расширить свои знания о физических упражнениях, изучая методы одновременных тренировок (кардио и силовые тренировки вместе) и развенчивая причуды фитнес-индустрии.Она хочет дать людям научно обоснованные инструменты для создания желаемого образа жизни, наполненного физическими упражнениями. В частности, ей нравится знакомить клиентов с силовыми тренировками и заставлять людей поднимать на борт такие же умные и тяжелые, как она! Как человек, который понимает, как трудно выкроить время для упражнений, Лорен стремится использовать забавные способы и стратегии, чтобы оставаться активным! Обладая страстью и девизом смотреть на движение как на медицину и профилактику заболеваний, в сочетании с обучением, чтобы стать доктором физиотерапии здесь, в UW, Лорен хочет поделиться своими знаниями и помочь в вашем фитнес-путешествии, изменив свое восприятие упражнений и фитнеса. !
Как новичок в Сиэтле из Огайо, Лорен готова услышать о ваших любимых местных ресторанах, пивоварнях и развлечениях! В свободное время она любит ходить в походы и заниматься активным отдыхом, в том числе неторопливой греблей, SUP-серфингом и ездой на велосипеде.Она любит готовить, слушать подкасты о физических упражнениях, притворяться фотографом, делать слишком много покупок для собственного блага, играть на пианино и смотреть спортивные состязания Кливленда (не рассказывайте ей, насколько она взволнована из-за Браунов или вас. никогда не услышу конца).
Специальностей
Силовые тренировки
Гребля
Спортивные характеристики
Весовое обслуживание
Образование и сертификация
Сертифицированный персональный тренер NASM
День Наличие
Понедельник 6:00 — 8:00 а.м., 15:00 — 21:00
вторник 15:00 — 21:00
среда Недоступно
четверг 15:00 — 21:00
Пятница 6:00 — 8:00, 15:00 — 21:00
Фон
Мейв — сертифицированный персональный тренер NASM с обширным опытом в фитнесе! В настоящее время она учится в UW по специальности «медсестра» и является курсантом ROTC ВВС!
Будучи элитной спортсменкой в хоккее на траве, лакроссе и ирландских танцах, Мейв любит сосредотачиваться на кардио-тренировках, которые включают силовые тренировки, выносливость и равновесие.Она готова помочь всем и каждому в достижении их целей, будь то стать сильнее, установить здоровый режим тренировок или найти мотивацию для того, чтобы стать лучше!
Вне школы и спортзала Мейв любит ходить в походы, смотреть футбол по воскресеньям, фотографировать и рассказывать людям, что ей 5 футов 4 дюйма, тогда как на самом деле ей 5 футов 3,5 дюйма.
Специальностей
Силовые тренировки для начинающих
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Работа со спортсменами и военными
Танцевальное мастерство
Образование и сертификация
NASM CPT
Специалист по изменению поведения NASM
CPR / Первая помощь / BLS
День Наличие
Понедельник 6:30 а.м. -8: 30
вторник 16:00 — 7:00 вечера.
четверг 18:00 — 8:00 вечера.
Суббота 9:00 — 14:00
Фон
Когда я вырос в Олимпии, штат Вашингтон, моей первой любовью был бейсбол. В детстве, играя на соревнованиях, я продолжил играть в бейсбол в колледже в Тихоокеанском университете Азуса в Южной Калифорнии, одновременно получив степень в области прикладных наук.После колледжа я подписал контракт с «Сиэтл Маринерс» и играл в их системе низшей лиги, пока разрыв ахиллова сухожилия не положил конец моей карьере. Именно тогда я решил, что хочу помочь другим людям преодолеть травмы и вести более здоровый образ жизни, что привело меня к изучению физиотерапии здесь, в Вашингтонском университете.
У меня всегда была страсть к упражнениям и фитнесу. Помогать людям преодолевать свои границы и достигать своих целей — одно из самых захватывающих и полезных дел.Я твердо верю, что упражнения и движение являются важными компонентами здорового образа жизни, поэтому сделать упражнения интересными и разумными для людей — моя цель. Будь то возвращение на баскетбольную площадку или первое знакомство с программой упражнений, я здесь, чтобы помочь. Вдали от школы я люблю заниматься бейсболом, заниматься спортом и заниматься спортом, ходить в походы и заниматься альпинизмом, пить отличный кофе и пиво (приветствуются предложения) и слушать рок или блюз.
Специальностей
Спортивные характеристики
Силовые тренировки
Тренировки для начинающих
Работа с клиентами-диабетиками
Образование и сертификация
Сертифицированный персональный тренер ISSA
CPR / Первая помощь
Тренер по питанию
День Наличие
Пн 6:00 — 9:00 а.м.
четверг Недоступно
Пятница 6:00 — 9:00
суббота — воскресенье Недоступно
Фон
Будучи специалистом по психологии, Сабина является сертифицированным ISSA личным тренером и тренером по питанию.
Всю свою жизнь она была конкурентоспособной танцовщицей и обнаружила, что атмосфера мешает ее уверенности в себе и положительному отношению к здоровью.После долгой борьбы с проблемами образа тела и разочаровывающих отношений с едой и упражнениями Сабина нашла любовь к тяжелой атлетике. В конце концов, она обнаружила, что хочет помочь другим, у которых были те же проблемы, с которыми она столкнулась раньше. Она заметила, что как только она стала уделять приоритетное внимание силовым тренировкам, она приобрела больше энергии, любовь к еде и свободу продолжать жить, не чувствуя, что ей нужно тренироваться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Сабина ориентирована на тяжелую атлетику, уделяя особое внимание форме, а не количеству поднимаемого веса.Она более чем счастлива подбирать различные упражнения по вкусу своих клиентов, поскольку одно упражнение может не подходить для одного человека так, как для другого. Ее главная цель при обучении клиентов — помочь вам построить позитивные и здоровые отношения с фитнесом.
Помимо обучения клиентов и тренировок, Сабина любит печь / готовить, экономить и звонить маме, рассказывая ей не относящиеся к делу подробности своего дня.
Специальностей
Тяжелая атлетика
Весовое обслуживание
Строение мышц
Атлетические характеристики
Планы обучения
Образование и сертификация
Б.S. Computing Science (Kinesiology minor), Университет Саймона Фрейзера,
Сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (CSCS), Национальная ассоциация силовой и кондиционной подготовки
Сертифицированный персональный тренер (CPT), Американский совет по упражнениям
День Наличие
вторник 10:00 — 16:00.
среда 10:00 — 16:00м.
Пятница 10:00 — 16:00
Фон
(только виртуальное обучение и не принимает новых клиентов в настоящее время)
После университета Шэрон работала в сфере высоких технологий, но была недовольна тем, что она не оказывала влияния на общество. Она стала личным тренером в 2003 году и никогда не оглядывалась назад, проповедуя выбор здорового образа жизни всем, кто готов был ее слушать.
Шэрон обучила клиентов, от спортсменов до неизлечимо больных, от высокомотивированных до очень социальных. Она является приверженцем отличной формы и техники, не позволяя жульничать в упражнениях. Она знает, как сильно вас подтолкнуть, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, безопасно и без травм. Шэрон также вела уроки велоспорта в помещении и участвовала в соревнованиях по триатлону и плаванию на открытой воде.
Шэрон любит готовить (и любит есть!) Вкусные блюда со всего мира и выучить французский язык перед выходом на пенсию на Французской Ривьере.Шэрон также работает волонтером, рассказывая школьникам о правильных решениях.
Специальностей
Обучение начинающих
Силовые тренировки
Обучение жизненным занятиям и увлечениям
Фитнес для пожилых людей
Образование и сертификация
Б.С. Кинезиология, Университет штата Вашингтон,
Сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (CSCS), Национальная ассоциация силовой и кондиционной подготовки
День Наличие
Понедельник 3:00 с.м. — 18:00
вторник 15:00 — 18:00
среда 15:00 — 18:00
четверг 15:00 — 18:00
Пятница 15:00 — 18:00
Фон
(в настоящее время не принимает новых клиентов)
Travis посвящен тому, чтобы помочь каждому клиенту улучшить его здоровье и долголетие.Его тренировки сосредоточены на динамических движениях всего тела, чтобы бросить вызов основной силе и сердечно-сосудистому здоровью. Ему нравится помогать клиентам овладевать техникой подъема тяжестей, чтобы научиться уверенно управлять штангами, гантелями и гирями. Он также включает в свои тренировки техники мобильности и предотвращения травм, чтобы тренироваться без боли. Трэвис любит, чтобы его тренировки были интересными, увлекательными и сложными, добавляя баланс и тренировку веса тела, чтобы улучшить контроль над телом и осознанность.
Он развил любовь к бегу и, исходя из этого, использует специальные упражнения для ног и корпуса, специально для бега, с собственными тренировками. Он считает, что это приносит пользу организму не только при беге, но также при ходьбе и сидении.
Трэвис вырос, играя в бейсбол, а теперь любит бегать, ходить в походы и играть в гольф. Вы также можете найти его смотрящим фильмы и спортивные состязания.
Специальностей
Тренировка со штангой
Тренировка с гирей
Профилактика травм
Экономичный режим
Образование и сертификация
Б.С. Психология, Вашингтонский университет,
Сертифицированный персональный тренер NASM
День Наличие
пн / ср / пт 8:00 — 11:00 + 13:00 — 16:00
Вт / чт 16:00 — 20:30
Фон
Изучая как психологию, так и информатику, Юсеф также является сертифицированным NASM персональным тренером со страстью к тому, чтобы направлять себя и других на пути к достижению их целей в фитнесе и благополучии!
После того, как Юсеф вырос с избыточным весом и всегда стеснялся своей внешности, он понял, что все должно измениться.Но вместо того, чтобы целый день бегать по кругу или прыгать через скакалку, он больше ориентировался на тяжелую атлетику как на свой путь к успеху. Однажды Юсеф решил взять пару гантелей весом 40 фунтов … А затем положить их обратно и заменить на 15! Хотя это был медленный и долгий путь, не было дня, когда бы ему не нравилось ходить в спортзал и усердно работать!
Физическая активность началась как ужасная часть его дня и превратилась в то, чего он с нетерпением ждал и хотел поделиться с другими.Будь то человек, который никогда в жизни даже не был в тренажерном зале, или начинающий бодибилдер, пытающийся стать следующим Крисом Бамстедом, Юсеф хочет облегчить путь тем, кто боится сделать первые шаги к улучшению своей жизни.
Когда Юсеф не в спортзале, он по-прежнему придерживается многих не связанных между собой интересов, таких как видеоигры, мода, музыка и фотография
Специальностей
Пауэрлифтинг
Бодибилдинг
Программы для начинающих
Похудание и уход
Персональный тренинг ‹Центр фитнеса и отдыха‹ Бостонский университет
В настоящее время регистрация доступна только для студентов и преподавателей / сотрудников Бостонского университета, которые входят в систему BU Healthway.
Начиная с весны 2022 года, доступ к регистрации и членству в классе FitRec будет открыт по адресу:
Студенты очной и заочной формы обучения в системе Healthway с зеленым значком и идентификационной картой BU
Преподаватели и сотрудники BU в системе Healthway с зеленым значком и идентификационной картой BU
Полностью вакцинированные выпускники и члены сообщества (для каждой заявки потребуется подтверждение вакцинации и подтверждение отсутствия симптомов Covid-19)
Personal Training теперь открыт для всех, кто хочет чувствовать себя отлично — как при личной встрече, так и дома.Для дистанционного индивидуального обучения вам будет предложен один из наших сертифицированных персональных тренеров, и у вас будет возможность тренироваться один на один с помощью Zoom. У вас мало свободного времени? Мы разработали 30-минутные тренировки для быстрой и эффективной тренировки. Персональные тренеры FitRec используют многопрофильный подход к разработке программ упражнений, и мы приветствуем людей любого уровня подготовки, независимо от способностей и опыта. Выполните шаги 1 и 2 ниже, чтобы начать работу сегодня!
Персональные тренировки предлагают множество преимуществ, включая мотивацию, рекомендации, тренировки, которые вписываются в плотный график, и безопасные методы.
Вы получаете надлежащие фитнес-инструкции с самого начала под наблюдением сертифицированного национального тренера или инструктора по пилатесу.
Ваша программа тренировок будет разработана в соответствии с вашими личными фитнес-целями.
Персональный тренинг может подготовить вас к событию / спорту и помочь достичь более точных результатов.
Начало работы с персональным тренером — это простой двухэтапный процесс. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, напишите нам или позвоните по телефону 617-358-3760.
Шаг 1. Заполните регистрационную форму и отказ от медицинской помощи
Регистрационная форма для личного обучения и медицинский отказ
Чтобы узнать больше о ваших интересах и истории здоровья, мы просим вас заполнить регистрационную форму для личного обучения до того, как мы назначим ваше первое занятие. Если требуется, медицинский отказ можно найти здесь.
Подпишите регистрационную форму
Шаг 2: Зарегистрируйтесь для участия в программе
Персональное обучение — личное и дистанционное

Выберите от 1 до 10 часовых или получасовых индивидуальных занятий по фитнесу под наблюдением сертифицированного национального тренера.
Бронируйте и экономьте! Сэкономьте до 28% при покупке нескольких сеансов одновременно.
Зарегистрироваться сейчас
Дистанционное проектирование программ

Это одно занятие, одночасовая индивидуальная тренировка идеально подходит для студента колледжа или взрослого, ищущего больше направления в своей тренировке. Этот вариант включает в себя дизайн программы, который будет подготовлен сертифицированным персональным тренером с конкретными упражнениями и рекомендациями, основанными на ваших целях. Сеанс удаленной разработки программы будет проходить через Zoom или другую платформу видеоконференцсвязи.
Зарегистрируйтесь сейчас
Оценка пригодности

Подберите личный тренер, который проведет вас через всестороннюю всестороннюю оценку физической подготовки. Ваш тренер будет измерять различные физиологические параметры, связанные с вашим уровнем физической подготовки, чтобы помочь составить программу упражнений для достижения ваших целей. Измеряемые переменные включают, помимо прочего, артериальное давление, состав тела, подвижность, V02 max (уровень сердечно-сосудистой системы) и исходную силу. После тренировки вы получите подробный типизированный анализ, который будет отправлен непосредственно вам с предложениями для вашего будущего фитнес-программирования.
Зарегистрируйтесь сейчас
Анализ состава тела

Выйди за рамки шкалы! Анализатор состава тела InBody использует передовой метод биоэлектрического импеданса для измерения безжировой мышечной массы, процентного содержания жира в организме и воды за секунды. В конце каждого теста InBody вы получите персональную распечатку с результатами, пояснениями и рекомендациями. После покупки вы должны написать на адрес [email protected], чтобы записаться на прием.
Зарегистрируйтесь сейчас
Службы питания
Центр питания Sargent Choice
Узнайте об услугах по питанию для поддержки ваших оздоровительных целей, включая индивидуальные консультации, групповые семинары и курсы с одним кредитом в кампусе.
Учить больше
Профиль карьеры тренера или инструктора по фитнесу | Описание работы, заработная плата и рост
Образование и подготовка, необходимые для фитнес-тренеров и инструкторов, различаются в зависимости от типа специальности, и работодатели предпочитают нанимать тех, кто имеет сертификаты. Персональным тренерам по фитнесу, инструкторам по групповому фитнесу и специализированным инструкторам по фитнесу требуется разная подготовка. Требования также различаются в зависимости от объекта.
Образование
Практически все тренеры и инструкторы имеют как минимум аттестат о среднем образовании до поступления на работу.Все большее число работодателей требует, чтобы фитнес-работники, особенно личные тренеры, имели степень младшего специалиста или бакалавра в области здоровья или фитнеса, такой как наука о физических упражнениях, кинезиология или физическое воспитание. Программы часто включают курсы питания, техники упражнений, биологии, анатомии и группового фитнеса. Персональные тренеры также узнают, как разрабатывать фитнес-программы для клиентов любого возраста.
Лицензии, сертификаты и регистрации
Работодатели предпочитают нанимать сертифицированных тренеров и инструкторов по фитнесу.Многие личные тренеры должны пройти сертификацию, прежде чем они начнут работать с клиентами или с членами тренажерного зала или другого типа оздоровительного клуба. Инструкторы по групповому фитнесу могут приступить к работе без сертификации, но работодатели часто поощряют или требуют, чтобы они прошли сертификацию. Большинство специализированных инструкторов по фитнесу получают сертификаты для предпочитаемого ими вида тренировок, например йоги или пилатеса.
Многие организации предлагают сертификацию. Национальная комиссия по сертификации агентств (NCCA), входящая в состав Института повышения квалификации, составляет список аккредитованных организаций по сертификации.
Все сертификационные экзамены состоят из письменной части, а некоторые также имеют практическую часть. Экзамены измеряют знания кандидата о физиологии человека, понимание правильных методов упражнений, а также способность оценивать уровень физической подготовки клиентов и разрабатывать соответствующие программы упражнений. Многие сертифицирующие организации предлагают учебные материалы для подготовки к экзамену, включая книги, вебинары, другие аудио- и визуальные материалы, а также семинары и практикумы по подготовке к экзаменам.
Большинство тренеров или инструкторов нуждаются в сертификации по сердечно-легочной реанимации (СЛР) и автоматическим внешним дефибрилляторам (AED), прежде чем подавать заявку на сертификацию по физической подготовке.
Обучение
Став сертифицированным персональным тренером, новые тренеры обычно работают вместе с опытным тренером, прежде чем им разрешат обучать клиентов в одиночку.
Обучение специализированных инструкторов по фитнесу может сильно отличаться. Например, продолжительность программ для инструкторов йоги может составлять от нескольких дней до более 2 лет. Йога Альянс предлагает несколько квалификационных требований, которые требуют как минимум от 200 до 500 часов, с определенным количеством часов в техниках, методах обучения, анатомии, физиологии, философии и других областях.
Продвижение
Фитнес-тренеры и инструкторы, заинтересованные в руководящих должностях, должны получить степень бакалавра в области физических упражнений, физического воспитания, кинезиологии или другого родственного предмета. Для того, чтобы тренер или инструктор поднялся на руководящую должность в оздоровительном клубе или фитнес-центре, часто требуется опыт. Некоторые организации предпочитают степень магистра для определенных должностей.