С кардио: Российское кардиологическое общество

Российское кардиологическое общество

Членство в обществе

Подписаться на рассылку

РЕКОМЕНДАЦИИ РКО
одобренные научно-практическим советом Минздрава РФ

• NEW!!!! Перикардиты
• Инфекционный эндокардит и инфекция внутрисердечных устройств
• Фибрилляция и трепетание предсердий
• Наджелудочковые тахикардии
• Миокардиты
• Желудочковые нарушения ритма. Желудочковые тахикардии и внезапная сердечная смерть
• Легочная гипертензия, в том числе хроническая тромбоэмболическая легочная гипертензия
• Острый инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST электрокардиограммы
• Стабильная ишемическая болезнь сердца
• Острый коронарный синдром без подъема сегмента ST электрокардиограммы
• Гипертрофическая кардиомиопатия
• Брадиаритмии и нарушения проводимости
• Хроническая сердечная недостаточность
• Артериальная гипертензия у взрослых

РЕКОМЕНДАЦИИ ESC

• NEW!!! Рекомендации ESC по диагностике и лечению острой и хронической сердечной недостаточности
• Рекомендации ESC по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике
• Рекомендации ESC по электрокардиостимуляции и сердечной ресинхронизирующей терапии
• Рекомендации ESC/EACTS по ведению пациентов с клапанной болезнью сердца
• Рекомендации ESC по спортивной кардиологии и физическим тренировкам у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• Рекомендации ESC по ведению пациентов с острым коронарным синдромом без стойкого подъема сегмента ST
• Рекомендации по коррекции дислипидемий: модификация уровня липидов с целью уменьшения сердечно-сосудистого риска
• Рекомендации по по диагностике и лечению хронического коронарного синдрома
• Рекомендации по сахарному диабету, предиабету и сердечно-сосудистым заболеваниям

РЕКОМЕНДАЦИИ РКО

• NEW!!! Российский консенсус по диагностике и лечению пациентов со стенозом сонных артерий
• NEW!!! Рекомендации «Кардиоваскулярная профилактика»
• Диагностика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний при беременности
• Клинические рекомендации. Сердечная недостаточность: хроническая (ХСН) и острая декомпенсированная (ОДСН). Диагностика, профилактика и лечение
• Рекомендации «Клиническая, морфологическая и статистическая классификация ишемической болезни сердца»
• Руководство по диагностике и лечению болезней системы кровообращения (БСК) в контексте пандемии COVID-19
• Кардиоваскулярная профилактика
• Диагностика, лечение, профилактика ожирения и ассоциированных с ним заболеваний
• Клинические рекомендации: Хроническая сердечная недостаточность
• Национальные рекомендации: Коронарное шунтирование больных ишемической болезнью сердца: реабилитация и вторичная профилактика
• Сердечно-сосудистый риск и хроническая болезнь почек: стратегии кардио-нефропротекции

 

10.08.20231148

Принять участие в обсуждении проекта

18.07.202376

Мероприятие проходило в Сингапуре с 13 по 15 июля

14.07. 2023189

Ближайший вебинар состоится 18 июля 2023 года в 18:00 по Москве

     

 

 

ООО С-КАРДИО, Москва (ИНН 7707280203), реквизиты, выписка из ЕГРЮЛ, адрес, почта, сайт, телефон, финансовые показатели

Обновить браузер

Обновить браузер

Возможности

Интеграция

О системе

Статистика

Контакты

CfDJ8FSjQ5xaydpIvnqqSk9_ffosaXDo8iM3-hc4JEy35kgiaZh5kiPp7Qo_81Jkx7HwzDdCPlj_RR0KmmjtITf0QbDltyWXWgP9C9_xw24FkDyyI34KBpQXmSIVfjIbsPGJxnHfCsdxc5mioktAlv6FQIU

Описание поисковой системы

энциклопедия поиска

ИНН

ОГРН

Санкционные списки

Поиск компаний

Руководитель организации

Судебные дела

Проверка аффилированности

Исполнительные производства

Реквизиты организации

Сведения о бенефициарах

Расчетный счет организации

Оценка кредитных рисков

Неблагонадежные компании

Проверка блокировки расчетного счета

Численность сотрудников

Уставной капитал организации

Проверка на банкротство

Дата регистрации

Проверка контрагента по ИНН

КПП

ОКПО

Тендеры и госзакупки

Поиск клиентов (B2B)

Юридический адрес

Анализ финансового состояния

Учредители организации

Бухгалтерская отчетность

ОКТМО

ОКВЭД

Сравнение компаний

Проверка товарных знаков

Проверка лицензии

Выписка из ЕГРЮЛ

Анализ конкурентов

Сайт организации

ОКОПФ

Сведения о регистрации

ОКФС

Филиалы и представительства

ОКОГУ

ОКАТО

Реестр недобросовестных поставщиков

Рейтинг компании

Проверь себя и контрагента

Должная осмотрительность

Банковские лицензии

Скоринг контрагентов

Лицензии на алкоголь

Мониторинг СМИ

Признаки хозяйственной деятельности

Репутационные риски

Комплаенс

Реквизиты

Полное название организации

ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «С-КАРДИО»

Английское название

OOO «S-KARDIO»

Адрес

г. Москва, ул. Селезневская, д. 24 стр. 3

ОКОПФ

Общества с ограниченной ответственностью

ИНН

7707280203

ОГРН

1147746705061

КПП

770701001

ОКАТО

Город Москва столица Российской Федерации город федерального значения

Телефон

Сведения отсутствуют

Электронная
почта

Сведения отсутствуют

Сайт

Сведения отсутствуют

Информация о компании

Руководитель

Размер предприятия

Численность персонала

Филиалы

Данные без учета обновлений, доступных в системе СПАРК.
Для получения актуальных данных – .

Сведения о государственной регистрации

Дата регистрации

23.06.2014

Регистрирующий орган

Межрайонная инспекция ФНС России №46 по г.Москве

Адрес регистрирующего органа

125373,Москва г,Походный проезд, домовладение 3, стр. 2

Регистрирующий орган, в котором находится регистрационное дело

Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Описание

Компания ООО С-КАРДИО, адрес: г. Москва, ул. Селезневская, д. 24 стр. 3 зарегистрирована 23.06.2014. Организации присвоены ИНН 7707280203, ОГРН 1147746705061, КПП 770701001. Связи с другими компаниями отсутствуют.
Количество совладельцев (по данным ЕГРЮЛ): 2, руководитель юридического лица — Кашин Андрей Юрьевич А Ю.
Компания ООО С-КАРДИО не принимала участие в тендерах. В отношении компании нет исполнительных производств. ООО С-КАРДИО не участвовало в арбитражных делах.
Реквизиты ООО С-КАРДИО, юридический адрес, официальный сайт и выписка ЕГРЮЛ доступны в системе СПАРК (демо-доступ бесплатно).

Готовые отчеты ООО С-КАРДИО

• СПАРК-Риски

  Одностраничный отчет с самой важной информацией из СПАРК

  299₽
  • Регистрационные данные компании
  • Руководитель и основные владельцы
  • Контактная информация
  • Факторы риска
  • Признаки хозяйственной деятельности
  • Ключевые финансовые показатели в динамике
  • Проверка по реестрам ФНС
  Купить Пример

• СПАРК-Профиль

  Отчет с полной информацией
  из СПАРК

  999₽

  Включен мониторинг изменений на год

  • Регистрационные данные компании
  • История изменения руководителей, наименования, адреса
  • Полный список адресов, телефонов, сайтов
  • Данные о совладельцах из различных источников
  • Связанные компании
  • Сведения о деятельности
  • Финансовая отчетность за несколько лет
  • Оценка финансового состояния
  Купить Пример

• Это ваш контрагент?

  Вы лицо из этой компании?

  бесплатно
  • Ваш контрагент, являясь участником СПАРК РЕГИСТР, может прислать вам ссылку на получение бесплатного отчета из СПАРК
  • Представитель вашей компании имеет возможность просмотра полной информации о компании содержащейся в СПАРК
  • Став участником СПАРК РЕГИСТР можно дополнить информацию по своей компании
  Подробнее

СПАРК-Риски для 1С

Оценка надежности
и мониторинг контрагентов

Заявка на демо-доступ

Заявки с указанием корпоративных email рассматриваются быстрее.

Вход в систему будет возможен только с IP-адреса, с которого подали заявку.

Компания

Телефон

Вышлем код подтверждения

Эл. почта

Вышлем ссылку для входа

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработкой персональных данных

6 способов внедрить кардио в свои тренировки

В современном мире все зависит от эффективности. Мы хотим сделать как можно больше качественной работы в кратчайшие сроки. Это не может быть правдой, когда дело доходит до упражнений. В идеальном мире все мы тренировались бы два раза в день, делая кардио утром и силовые тренировки вечером. Но большинство наших расписаний не допускают такого типа расписания тренировок, поэтому нам нужно проявить немного больше творчества, когда дело доходит до наших тренировок, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.

Как спортсмены, стремящиеся к физическому развитию, мы стремимся нарастить мышечную массу, сведя к минимуму жировые отложения. В то время как силовые тренировки сами по себе могут дать результаты в обеих этих категориях, добавление некоторых кардио поможет завершить нашу тренировку, улучшая физическую форму, потерю жира и общую физическую форму. Так что вместо того, чтобы отказываться от кардио из-за того, что у вас мало времени, тренируйтесь с отягощениями и выполняйте кардио в промежутках между подходами.

Зачем делать кардио между подходами?

Если у вас есть только 45-60 минут на тренировку, вам нужно в полной мере воспользоваться этим окном для сжигания жира и наращивания мышечной массы. Традиционно мы будем выполнять подход, скажем, жим гантелей от груди из 10 повторений, а затем отдыхать от 30 секунд до трех минут в зависимости от цели и интенсивности подхода. Если вы в итоге выполняете 12 сетов в день груди и отдыхаете в среднем две минуты между сетами, то это 24 минуты мертвого времени, которое вы заполняете, сидя на банке 9. 0003

Многие тренеры добавляют так называемые «наполнители» между подходами, чтобы максимизировать время и эффективность тренировки. Это дополнительное время, которое у вас есть между упражнениями, идеально подходит для включения некоторых жиросжигающих кардиоупражнений. Вы будете поддерживать частоту сердечных сокращений и обмен веществ, не препятствуя своим силовым тренировкам для наращивания мышечной массы. Фактически, из-за изменений в тренировках этот тип тренировок может помочь вам преодолеть текущее плато из-за изменения метаболических нарушений, которые он вызывает в организме. Если вы тренируетесь в первую очередь на силу, то, вероятно, оправдан более строгий отдых — вы не хотите ставить под угрозу максимальную выходную мощность в следующем подходе — но для подавляющего большинства людей, озабоченных размером и качеством мышц, это отличный подход. .

Лучшие упражнения

Выбор упражнений является ключевым моментом при выполнении кардио между подходами. Вы хотите выбрать упражнение, которое не будет мешать вашей текущей тренировке с отягощениями, а также обеспечит мощный метаболический стимул. Ниже приведены шесть сильных вариантов.

1. Махи гири

Махи гири можно выполнять между любыми силовыми тренировками, даже в дни для нижней части тела. Они являются отличным инструментом для сжигания жира, одновременно стимулируя заднюю цепь, которую всем нам нужно тренировать чаще.

Выполняйте 15-25 повторений между подходами, стремясь к 250-500 махам за тренировку.

2. Прыжки со скакалкой

Это еще одно упражнение, которое можно выполнять между упражнениями на верхнюю и нижнюю часть тела. Прыжки со скакалкой задействуют голень, но оставляют квадрицепсы и подколенное сухожилие свежими. Это также улучшает атлетизм и общую физическую форму.

Если вы выполняете одиночные прыжки (один оборот скакалки), выполните 50-100 повторений в зависимости от вашего текущего уровня физической подготовки. Если вы выполняете двойные прыжки (два оборота скакалки) выполняйте 10-20.

3. Велосипед Airdyne

Этот элемент оборудования, который позволяет одновременно использовать верхнюю и нижнюю части тела, является самым сокровенным секретом физической подготовки. Многие силовые тренеры используют это в качестве основного инструмента для клиентов, но многие бодибилдеры и спортсмены упускают его из виду. Возможно, его лучше всего использовать в сочетании с работой верхней части тела, потому что, если вы будете бежать достаточно быстро, ваши квадрицепсы будут кричать (как и ваши легкие), что не очень хорошо для вашего следующего набора тяжелых приседаний.

Выполняйте 20-секундные спринты между подходами. Выполняйте не более 12 последовательных спринтов за тренировку.

4. Гребец Concept 2

Это еще один тренажер, который зарекомендовал себя как один из лучших инструментов для кондиционирования. Гребля быстро и эффективно сжигает калории. Вы используете все тело, что делает его идеальным для людей с ограниченным временем.

Выполняйте спринт на 200 метров (занимает от 30 до 60 секунд) между упражнениями. Выполняйте не более 8-10 спринтов, иначе ваши силовые тренировки могут ухудшиться из-за высоких требований гребца.

5. Бёрпи

Самое лучшее в бёрпи то, что вам не нужно никакого оборудования. Просто опуститесь на пол перед собой и идите. Они также легкие для мышц и более требовательны к кардио, поэтому они не будут слишком сильно мешать вашей силовой тренировке.

Выполняйте 5-10 повторений между подходами, стремясь к 75-150 берпи за одну тренировку.

6. Jumping Jacks

Мы идем по старой школе. Еще одно из моих фаворитов, потому что оно не требует оборудования, прыжки с домкратом бьют по кардио без особого ущерба для силы, и вы можете получить большой объем за короткий промежуток времени.

Выполните как можно больше прыжков с трамплина за 30 секунд между каждым упражнением с отягощениями.

Когда делать это

Если вашей основной целью является наращивание чистой силы, я бы ограничил использование кардиотренировок между подходами. Чтобы увеличить свою силу, вам нужно дать себе достаточно времени, чтобы ваша центральная нервная система восстановилась.

Если вашей основной целью является наращивание мышечной массы, выполняйте эти кардиоупражнения между подходами в менее интенсивный день подъема. Например, если в день вы поднимаете тяжести на ноги или спину, не делайте слишком много «скрытых» кардиосетов, если таковые имеются. Может быть, включить их в несколько подходов в конце тренировки. В день рук или плеч включите больше подходов кардио.

Если вашей целью является сжигание жира, включите его во все свои тренировки. Просто помните, какие кардиоупражнения вы используете. Например, может быть неразумно использовать берпи, если ваша тренировка нацелена на грудь, поскольку вы будете выполнять модифицированное отжимание с каждым берпи. Также держитесь подальше от велосипеда Airdyne в тяжелый день. Вместо этого сделайте несколько прыжков.

Во всех этих случаях дайте себе 20-30 секунд отдыха после выполнения кардиоупражнения перед выполнением следующего набора упражнений с отягощениями.

 

Тяжелая атлетика в сочетании с кардио может помочь вам жить дольше: исследование

Тяжелая атлетика в сочетании с кардио может помочь вам жить дольше: исследование

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Исследования показывают, что как силовые тренировки, так и аэробные упражнения могут помочь увеличить продолжительность жизни. Гетти/Инти Сент-Клер

• Новое исследование показало, что сочетание силовых тренировок с регулярными кардио может помочь вам жить дольше.
• Поднятие тяжестей или другие силовые тренировки один или два раза в неделю помогут нарастить мышечную массу и предотвратить травмы.
• 150-300 минут кардиотренировок в неделю могут улучшить здоровье сердца и улучшить настроение.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Новое исследование предполагает, что если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, сочетание поднятия тяжестей и кардиотренировок может быть лучшим решением.

Регулярные аэробные упражнения снижают риск ранней смерти, равно как и силовые тренировки, но, по-видимому, выполнение обоих упражнений дает дополнительные преимущества, согласно исследованию , опубликованному 27 сентября в Британском журнале спортивной медицины.

Исследователи из Национального института рака изучили данные почти 100 000 пожилых людей со всех концов Соединенных Штатов, сравнив привычки, связанные с физическими упражнениями, и риск смерти от хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца, а также от других причин, в течение десяти лет наблюдения. .

Они обнаружили, что участники, которые занимались аэробикой по 150-300 минут в неделю, в среднем на 32% реже умирали по любой причине во время исследования.

Силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей, были связаны с 9% снижения смертности.

Но у участников, которые занимались силовыми тренировками один или два раза в неделю, а также кардио, уровень смертности был на 41% ниже. А у людей, которые не только поднимали тяжести, но и занимались кардио более 300 минут в неделю, показатели смертности были на 47% ниже, чем у их сверстников, ведущих малоподвижный образ жизни.

Результаты показывают, что если вы не ведете активный образ жизни, вам следует заниматься физическими упражнениями, а если вы ведете активный образ жизни, но делаете только кардио, вы также можете начать поднимать тяжести.

Исследователи предположили, что силовые тренировки связаны с такими преимуществами, как увеличение сухой мышечной массы и силы, которые могут помочь предотвратить болезни, а также предотвратить падения и другие травмы.

Упражнения также имеют социальные и психологические преимущества, создавая сообщество и предлагая чувство выполненного долга и снятие стресса, пишут авторы исследования.

Существует еще множество доказательств того, что все виды физической активности полезны для здоровья.

Исследование, проведенное в феврале, показало, что всего 30-60 минут силовых тренировок в неделю могут снизить риск смерти от рака и сердечных заболеваний, а добавление аэробных упражнений оказалось еще более эффективным.

Силовые тренировки также способствуют снижению веса, что, как показывают исследования, помогает предотвратить некоторые заболевания, такие как диабет 2 типа, болезни сердца и рак.

Чтобы максимизировать пользу от силовых тренировок и нарастить мышечную массу, важно поднимать большие веса, увеличивать интенсивность с течением времени и сосредоточиться на хорошем восстановлении, таком как достаточное количество еды и сна, ранее сообщали эксперты Insider.