Ременная мышца спины: Ременная мышца шеи

Содержание

Синдром трапециевидной мышцы снять с помощью мануальной терапии в Москве

Синдром трапециевидной мышцы

Боль в трапециевидной мышце не всегда ограничивается только областью мышцы. Например, эта мышца способна вызывать боли уха, глаза или нижних зубов, а ещё - она служит частой причиной головной боли. Причём, все эти боли ощущаются не как отдающие из спины в голову или зубы, а как вполне самостоятельные зубная или головная боль. И, вообще, трапециевидная мышца - это, пожалуй, самый частый источник болей нашего тела. Связано это с тем, что мышца выполняет много различных функций и нередко перегружается.

Переутомление и перегрузка открывают дорогу болезни. Установлено, что боль в трапециевидной мышце обусловлена триггерными точками. По мнению Трэвелл и Симонс - авторов книги о миофасциальном синдроме, триггерные точки трапециевидной мышцы встречаются гораздо чаще, чем у других мышц [Дж. Трэвелл и Д. Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции». Том I. С. 353].

Но причина боли трапециевидной мышцы не всегда лежит только в физической плоскости. Эта мышца, как ни одна другая, подвержена влиянию эмоциональных факторов. Однако о психосоматике трапециевидной мышцы и миофасциальном синдроме мы поговорим чуть ниже, в разделе «Симптомы…», а сейчас - анатомия.

Анатомия трапециевидной мышцы

Анатомия трапециевидной мышцы свидетельствует о том, что мышца, действительно, имеет форму трапеции. Если быть точным, трапециевидных мышц у нас две – левая и правая. Каждая, по отдельности - имеет форму треугольника, обращённого вершиной к плечевому суставу, а основанием – к позвоночнику. Соединяясь вместе, у позвоночника, они образуют трапецию. Напомним, что трапеция - это четырёхугольник, у которого две стороны параллельны, а две другие - нет. Кстати, по причине того, что мышц не одна, а две, возможны ситуации, когда трапециевидная мышца болит слева, справа, или с обеих сторон.

Анатомия трапециевидной мышцы предполагает деление мышцы на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Верхнюю часть, обычно, называют трапециевидной мышцей шеи, а среднюю и нижнюю – трапециевидной мышцей спины. Но, сразу поясним, что это разделение не официальное – для документов, а разговорное – для удобства использования в речи. Вообще, трапециевидная мышца – это одна из наиболее крупных мышц. Начинаясь от затылка, она простирается до нижнего грудного позвонка, при этом, охватывая сверху надплечья, доходит до ключиц.


Функции трапециевидной мышцы

Функции трапециевидной мышцы обеспечивают движения и статику плеча, лопатки и шеи. Например, мы задействуем эту мышцу, если хотим расправить плечи и выпрямить шею или, когда сводим лопатки вместе и запрокидываем голову или, когда двигаем плечами вверх-вниз и вперёд-назад. Во время ходьбы мы размахиваем руками, и мышца работает в динамике, а, если мы сидим за компьютером - в статике. И даже, когда мы просто стоим, опустив руки - мышца тоже работает, чтобы обеспечить антигравитационный эффект. Кстати, именно для того, чтобы снять напряжение и разгрузить трапециевидную мышцу, мы, машинально, складываем руки на груди или кладём их в карманы.

Говоря об антигравитационной функции трапециевидной мышцы, становится ясно, почему, работая за столом, нужно следить, чтобы локти не находились на весу - иначе вес рук будет вызывать перегрузку. А, если это будет повторяться изо дня в день и продолжаться по многу часов, то появления боли не избежать. Это - к вопросу о причине боли трапециевидной мышцы. То же самое можно сказать и в отношении поездок за рулём - локти не должны быть на весу.

«Шейная» функция трапециевидной мышцы обеспечивает повороты и наклоны головы. Поэтому экран монитора и телевизора должны располагаться прямо перед нами. Это тоже предотвратит развитие боли и патологии. И, кстати, привычка придерживать телефон ухом, тоже служит причиной боли трапециевидной мышцы.


Симптомы синдрома трапециевидной мышцы

Симптомы трапециевидной мышцы носят, в основном, болевой характер, это связано с тем, что синдром трапециевидной мышцы является миофасциальным, по своей сути.

Миофасциальный синдром трапециевидной мышцы – это патология, при которой в мышечной ткани образуются небольшие болезненные участки – триггерные точки. Длительное время они могут никак не проявляться, оставаясь в латентном состоянии. Но стоит их активировать, как тут же возникает боль. Фактором активации может стать неудобная поза, резкое движение, перегрузка, состояние голода, переохлаждение или стресс. Кстати, боль, сопряжённая со стрессом и эмоциями, это и есть психосоматика трапециевидной мышцы.

Механизм психосоматических реакций проще понять на примере животных. Черепаха, при опасности, втягивает голову в панцирь, а большинство других - просто, вжимают голову в плечи. Тем самым животные защищают своё самое уязвимое место - шею. Нам тоже, эволюция сохранила этот биологический рефлекс. Именно он, в ответ на стресс, вызывает у нас напряжение многих мышц, но, в первую очередь - трапециевидной. Нетрудно догадаться, что у тех людей, которые испытывают постоянную эмоциональную нагрузку, психосоматика трапециевидной мышцы будет только нарастать. Но, вернёмся к триггерным точкам.

Мы уже говорили, что в трапециевидной мышце триггерные точки возникают чаще, чем в других. При этом существует удивительная закономерность. В 95 % случаев триггерные точки локализуются исключительно в верхней части – в трапециевидной мышце шеи и только 5% - в трапециевидной мышце спины.

Кроме того, у абсолютного большинства людей точки возникают в одних и тех же местах; и таких мест – семь. Это - семь классических триггерных точек трапециевидной мышцы. При этом одни из них могут вызывать боль только в спине и шее, а другие - помимо спины и шеи – ещё и головную боль. Но, давайте перечислим все симптомы синдрома трапециевидной мышцы.

Перечисление симптомов трапециевидной мышцы начнём с шеи. Ведь синдром трапециевидной мышцы является основным источником шейных болей. Чаще всего, боль идёт по заднебоковой поверхности и доходит до черепа. С шеи боль может переходить на висок и боковую поверхность головы, а также - ощущаться позади глазницы или распространяться в затылок. Ещё миофасциальный синдром трапециевидной мышцы может вызвать отраженные боли в ушной раковине (но не в глубине уха), а также - рефлекторное головокружение и вегето-сосудистые кризы.

Следующий симптом трапециевидной мышцы – лицевая боль. Обычно она локализуется в углу нижней челюсти, области жевательных мышц и нижних зубов. Этот синдром хорошо знаком стоматологам.

Нередко боль от трапециевидной мышцы шеи активирует сателлитные триггерные точки, расположенные в других шейных мышцах. Это вызывает головную боль напряжения. Вообще, активация сателлитных точек весьма характерна для трапециевидной мышцы. Чаще всего это происходит с лестничными мышцами. А если активируются точки в мышце поднимающей лопатку и ременной мышце, то возникает симптом «неподвижной шеи», при котором невозможно повернуть голову.

Рассказывая о триггерных точках трапециевидной мышцы нужно обратить особое внимание на очень коварную точку, находящуюся внизу, между позвоночником и лопаткой. Коварство её заключается в том, что она способна вызывать повторное формирование триггерных точек наверху - в трапециевидной мышце шеи. На этой проблеме часто «спотыкаются» неопытные врачи. Устранив все триггеры в шее и верхней части спины, такой врач никак не может понять, почему боль не проходит. А причина, чаще всего, именно в этой точке.


Также для синдрома трапециевидной мышцы характерны боли в области надплечий и верхушки плечевого сустава. И тогда, всё, что давит на плечи, причиняет особую боль и неудобства. Это и бретельки бюстгальтера, и тяжелая верхняя одежда, и сумка через плечо и т.д. Также нужно отметить, что в этой области расположена точка, вызывающая неприятные ощущения по типу «гусиной кожи». Ещё одним симптомом трапециевидной мышцы является жгучая боль в межлопаточной области или вдоль позвоночного края лопатки.

Вообще, нужно сказать, что многие люди искренне не понимают, почему у них болит трапециевидная мышца. Ведь, по их мнению, для этого нет никаких причин. Чтобы разъяснить этот вопрос, нужно сказать, что боль в трапециевидной мышце часто является следствием наших привычек. Ведь то, что мы считаем обычной привычкой, на поверку оказывается хронической микротравмой. Например, при синдроме трапециевидной мышцы симптомы могут появиться из-за привычки удерживать телефон ухом или спать на животе, повернув голову в одну и ту же сторону. Привычно располагая руки на вершине руля или сопровождая свою речь активной жестикуляцией, мы тоже вызываем перегрузку мышцы. Такая же незаметная перегрузка формирует симптомы трапециевидной мышцы из-за привычки постоянно откидывать волосы со лба резким движением головы. А подпирая руками подбородок, мы перегружаем трапециевидную мышцу спины. В общем, капля за каплей - вода камень точит. Так и хроническая микротравма - коварна своей незаметностью. Кстати, для этого и существует профилактика - чтобы вовремя устранять накопившиеся перегрузки.

Касаясь вопросов статистики, нужно отметить, что слева трапециевидная мышца болит чаще, чем справа. Хотя, если следовать логике – должно быть наоборот. Ведь у большинства людей рабочая рука правая. Следовательно, и болеть должно чаще справа. Однако факт остаётся фактом. Скорее всего, всё дело в компенсаторной перегрузке, которая возникает в противовес работающей конечности. Так часто бывает – компенсирующий участок перегружается сильнее основного. Что касается медицины, тут нет никакой разницы - болит трапециевидная мышца справа или слева – методы лечения одни и те же.

Лечение трапециевидной мышцы

Лечение трапециевидной мышцы можно разделить на основное и вспомогательное. Основным – является мягкая мануальная терапия. Она кардинально отличается от обычной мануальной не только своей мягкостью и безопасностью, но и более высокой эффективностью. И это неудивительно, ведь мягкая мануальная терапия на 90% состоит из мышечных и фасциальных техник. Даже при лечении грыжи диска и других заболеваний позвоночника, мягкая мануальная терапия действует не как обычная – резко и с хрустом вправляя позвонки, а, через, так называемый, мягкий мышечный «рычаг», который полностью исключает любую опасность.

Вспомогательным лечением трапециевидной мышцы служат физиопроцедуры, массаж и лекарственная терапия, которая, по нашему мнению, уместна лишь в крайних случаях острой боли. И, в завершение темы, несколько слов о профилактике.

Выполняйте один раз в 3-6 месяцев по одному профилактическому сеансу мягкой мануальной терапии, и вы забудете, как болит трапециевидная мышца.

★ Ременная мышца шеи - мышцы туловища .. Информация

Пользователи также искали:

ременная мышца шеи болит, ременная мышца шеи лечение, ременная мышца шеи на латинском, ременная мышца шеи ударение, мышца, ременная, Ременная, Ременная мышца шеи, мышцы, ременной, мышцы шеи, латинском, ременная мышца шеи ударение, синдром ременной мышцы, ременная мышца шеи на латинском, ременная мышца шеи лечение, массаж ременной мышцы шеи, массаж, ременная мышца шеи упражнения, болит, упражнения, ударение, синдром, лечение, ременная мышца шеи болит, ременная мышца шеи, мышцы туловища.

ременная мышца шеи,

Белорусский государственный медицинский университет

1.
МЫШЦЫ СПИНЫ
, musculi dorsi. Являются производными миотомов. В отличие от мышц пояса верхней конечности иннервируются задними ветвями спинномозговых нервов. Рис. А, Рис. Б, Рис. В. 2.
Трапециевидная мышца
, m. trapezius. Н : остистые отростки Т1 - 12 и С 7, выйная связка, наружный затылочный выступ, верхняя выйная линия. П: ость лопатки, акромион, ключица. Ф: вращает, приводит к позвоночнику, поднимает и опускает лопатку; поворачивает голову. Инн.: добавочный нерв, шейное сплетение. Рис. А. 3.
Поперечная мышца затылка
, m.transversus nuchae. Ее волокна пересекают снаружи или изнутри трапециевидную мышцу вблизи места начала m.sternocleidomastoideus. Встречается непостоянно (в 25 % случаев). Рис. А. 4.
Широчайшая мышца спины
, m. latissimus dorsi. Н : остистые отростки Т7 - L5, крестец и подвздошная кость. П: гребень малого бугорка плечевой кости. Ф: приводит и разгибает плечо, а также вращает его кнутри. Инн.: грудоспинной нерв. Рис. А. 5.
Большая ромбовидная мышца
, m. rhomboideus major. Н: остистые отростки Т1 - 4. П: медиальный край лопатки. Ф: поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику. Инн.: дорсальный нерв лопатки. Рис. А. 6.
Малая ромбовидная мышца
, m. rhomboideus minor. Н: остистые отростки С6 - 7. П: медиальный край лопатки выше лопаточной ости. Ф: поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику. Инн.: дорсальный нерв лопатки. Рис. А. 7.
Мышца, поднимающая лопатку
, m. levator scapulae. Н: задний бугорок поперечных отростков С1 - 4. П: верхний угол лопатки. Ф: поднимает угол лопатки и наклоняет шейную часть позвоночника в сторону сокращения. Инн.: дорсальный нерв лопатки. Рис. А. 8.
Нижняя задняя зубчатая мышца
, m. serratus posterior inferior. Н: остистые отростки T11 - 12. П: нижние четыре ребра. Ф: опускает нижние ребра. Инн.: межреберные нервы. Рис. А. 9.
Верхняя задняя зубчатая мышца
, m.serratus posterior superior. Н: остистые отростки С6 - Т2. П: второе - пятое ребро. Ф: вспомогательная мышца вдоха. Инн: межреберные нервы. Рис. А, Рис. Б.

10.

Мышца, выпрямляющая позвоночник
, m. erector spinae. Состоит из мышц латерального и медиального трактов. Инн.: задние ветви спинномозговых нервов.

10a. [

Латеральный тракт
, tractus laterale].

11.
Длиннейшая мышца
, m. longissimus. Состоит из трех частей. Рис. Б. 12.
Длиннейшая мышца груди
, m. longissimus thoracis. Н: подвздошный гребень, остистые отростки L1 - S4, сосцевидные отростки L1 - 2, поперечные отростки Т7 - 12. П: реберные и добавочные отростки поясничных позвонков, углы нижних одиннадцати ребер, поперечные отростки всех грудных позвонков. Ф: разгибает позвоночник и наклоняет его в свою сторону. Рис. Б, Рис. В. 13.
Длиннейшая мышца шеи
, m. longissimus cervicis. Н: поперечные отростки Т1 - 6. П: поперечные отростки С2 - 7. Расположена между подвздошно-реберной мышцей шеи и длиннейшей мышцей головы. Рис. В. 14.
Длиннейшая мышца головы
, m. longissimus capitis. Н: поперечные отростки С3 - Т7. П: сосцевидный отросток. Расположена между длиннейшей мышцей шеи и полуостистой мышцей головы. Ф: наклоняет голову назад и в сторону; поворачивает лицо в сторону сокращения. Рис. В.

15.

Подвздошно-реберная мышца
, m. liocostalis. Состоит из трех частей.

16.
Подвздошно-реберная мышца поясницы
, m.iliocostalis lumborum. Н: повздошный гребень. П: углы пятого - двенадцатого ребер. Ф: разгибает позвоночник, при одностороннем сокращении наклоняет его в сторону. Рис. Б, Рис. В. 17.
Подвздошно-реберная мышца груди
, m.iliocostalis thoracis. Н: кнутри от углов нижних шести ребер. П: углы верхних шести ребер. Ф: уплощает грудной кифоз, разгибает туловище, осуществляет его наклоны в сторону. Рис. Б, Рис. В 18.
Подвздошно-реберная мышца шеи
, m. iliocostalis cerviсis. Н: углы третьего - шестого ребер. П: задний бугорок поперечных отростков. С4 - 6. Рис. В. 19.
Ременная мышца шеи
, m. splenius cervicis. Н: остистые отростки Т3 - 5. П: задний бугорок поперечных отростков С 1 - 2. Ф: разгибает шейный отдел позвоночника, поворачивает голову в сторону сокращения. Рис. Б. 20.
Ременная мышца головы
, m. splenius capitis. Н: остистые отростки С4 - Т3. П: наружная часть верхней выйной линии и сосцевидный отросток. Ф: разгибает шейный отдел позвоночника и голову, а также поворачивает ее в сторону сокращений. Рис. А, Рис. Б. 21.
Межпоперечные мышцы
, mm. intertransversarii. Соединяют поперечные отростки соседних позвонков. Ф: наклоны туловища в стороны. См. стр.77, Рис. В. 22.
Латеральные межпоперечные мышцы поясницы
, mm. intertransversarii laterales lumborum. Соединяют реберные отростки соседних позвонков. Инн.: передние ветви спинномозговых нервов. См. стр.77, Рис. В. 23.
Медиальные межпоперечные мышцы поясницы
, mm. intertransversarii mediales lumborum. Лежат между сосцевидными отростками соседних позвонков. См. стр.77, Рис. В. 24.
Межпоперечные мышцы груди
, mm. intertransversarii thoracis. Обычно отсутствуют. См. стр. 77, Рис. В. 25.
Задние межпоперечные мышцы шеи
, mm intertransversarii posteriores cervicis. Соединяют задние бугорки поперечных отростков шейных позвонков. Состоят из латеральной и медиальной частей. См. стр.77, Рис. Г.

26.

Медиальная часть
, pars medialis.

27.

Латеральная часть
, pars lateralis. Инн.: передние ветви спинномозговых нервов.

28.
Передние межпоперечные мышцы шеи
, mm. intertransversarii anteriores cervicis. Соединяют передние бугорки поперечных отростков шейных позвонков. Инн.: передние ветви спинномозговых нервов. См. стр.77, Рис. Д.

УДК 616.741 Мышцы спины (musculi dorsi)

код УДК описание примечания
616.741-009.1 Ограничения подвижности позвоночника
616.741.1 Дорзальные мышцы плечевого пояса (mm. cinguli extremitatum thoracicarum dorsales)
616.741.2 Задние верхняя и нижняя зубчатые мышцы (m. serratus dorsalis cranialis et caudalis)
616.741.3 Крестцово-остистая мышца (m. sacrospinalis)
616. 741.4 Ременная мышца (m. splenius)
616.741.5 Остистая мышца (m. spinalis)
616.741.6 Поперечно-затылочная мышца (m. transversooccipitalis). Поперечно-остистая мышца (m. transversospinalis)
616.741.71 Межостистые мышцы (mm. interspinales)
616.741.76 Межпоперечные мышцы (mm. intertransversarii)
616.741.8 Косая мышца головы (m. obliguus capitis). Косая мышца атланта (m. obliguus atlantis)
616. 741.9 Прямые мышцы головы (mm. recti capitis)
 

Строение человека. Поверхностные мышцы спины и затылка

 

Поверхностные мышцы спины и затылка

 

 


1-полуостистая мышца готовы
2-ременная мышца головы
3-ременная мышца шеи
4-мышца, поднимающая лопатку
5-малая ромбовидная мышца
6-большая ромбовидная мышца
7-надостная мышца (musculus supraspinatus)
8-подостная мышца (частично удалена)
9-малая круглая мышца (отрезана)
10-большая круглая мышца (отрезана)
11-широчайшая мышца спины (musculus latissimus dorsi)
12-аноневроз широчайшей мышцы спины
13-наружная косая мышца живота (musculus obliquus externus abdominis)
14-поясничный треугольник
15-ягодичная фасция
16-средняя ягодичная мышца (musculus gluteus medius)
17-малая ягодичная мышца (musculus gluteus minimus)
18-грушевидная мышца (musculus piriformis)
19-верхняя близнецовая мышца
20-внутренняя запирагельная мышца
21-нижняя близнецовая мышца
22-большая ягодичная мышца (отрезана)
23-квадратная мышца бедра
24-седалишный бугор
25-двуглавая мышца бедра (musculus biceps femoris)
26-полусухожильная мышца (musculus semitendinosus)
27-большая приводящая мышца
28-крестцово-бугровая связка
29-большая ягодичная мышца (musculus gluteus maximus)
30-поверхностный листок фудо-поясничной фасции (разрезан и отвернут в стороны)
31-глубокий листок грудо-поясничной фасции
32-мышца, выпрямляющая туловище (оттянута в медиальную сторону)
33-нижняя задняя зубчатая мышца
34-фудо-поясничная фасция
35-передняя зубчатая мышца (musculus serratus anterior)
36-большая круглая мышца (musculus teres major)
37-длинная головка трехглавой мышцы плеча (отрезана)
38-малая круглая мышца (musculus teres minor)
39-подостная мышца (musculus infraspinatus)
40-ость лопатки (spina scapulae)
41-надостная мышца (musculus supraspinatus)
42-мышца, поднимающая лопатку (оттянута в сторону)

Спинная боль вызванная ременной мышцей.

Болит ременная мышца головы Мышца шеи ременная

Как и все тело человека, шею формируют мышцы. Шея является своеобразной подвижной подставкой для нашей головы, обеспечивающей все ее движения. Основными мышцами шеи являются: лестничные мышцы, ременная мышца шеи, ременная мышца головы, лопаточно-подъязычные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Мышцы шеи, расположенные вдоль ее срединной линии, имеют продольное направление мышечных волокон. А для мышц расположенных по бокам характерно косое направление волокон.

Функции мышц шеи

Мышцы шеи играют важную роль. Они не только поддерживают голову, обеспечивают все ее движения, но и принимают активное участие в произнесение звуков, в процессах дыхания и глотания.

Спазм мышц шеи

В результате долгой сидячей работы, неправильного положения головы при ходьбе нередко развивается спазм мышц шеи. Поэтому у людей некоторых профессий (водители, бухгалтера, программисты и т.д.) часто болят мышцы шеи. При перенапряжении мышц возникает их спазм. В результате этого сдавливаются кровеносные сосуды. Нарушения кровоснабжения мышц приводит к развитию в них гипоксии, отеку и боли. Спазм мышц шеи вызывает не только боли в шеи, но и головные боли, нарушения кровоснабжения позвоночника, а нередко и психические расстройства.

Чтобы не допустить развития спазма мышц шеи важно в течение рабочего дня делать небольшие перерывы, во время которых следует выполнять достаточно простые упражнения для мышц шеи – наклоны головы вперед- назад, из стороны в сторону, вращательные движения головой. Эти упражнения для мышц шеи позволяют снять с них избыточное статическое напряжение, улучшают их кровоснабжение.

Если спазм мышц шеи все-таки развился ипривел к возникновению болевого приступа, то не следует сразу начинать пить обезболивающие препараты. Во многих случаях достаточно просто полежать, совершить небольшую прогулку, принять теплый душ или ванну или сделать массаж. Массаж позволяет не только устранить проявления спазма, но и способствует укреплению мышц шеи.

Болят мышцы шеи: причины

Как показывают данные медицинской статистики, периодически мышцы шеи болят у каждого третьего человека. Причины этих болей могут быть различными. Чаще всего наблюдается спазм мышц шеи, но могут быть и другие причины, приводящие к болям в мышцах шеи:

  • Шейный радикулит – возникает в результате воспаления нервных корешков, отходящих от спинного мозга. Боли в этом случае достаточно резкие, жгучие. Нередко они отдают в лопатку, руку и сопровождаются парестезиями (нарушениями кожной чувствительности). Для предотвращения повторных приступов радикулита следует уделить огромное внимание укреплению мышц шеи, формированию «мышечного корсета», который снимет с шейного отдела позвоночника излишнюю нагрузку и предотвратит ущемление нервных корешков в дальнейшем;
  • Растяжения мышц шеи. Данная травма нередко возникает у лиц, которые начинают выполнять упражнения для мышц шеи без соответствующей разминки. Растяжение мышц шеи может также возникнуть в случаях резких поворотов головы;
  • Миозиты – воспаление мышц шеи. Характеризуются длительным течением. Миозит проявляется ноющей болью. При пальпации (ощупывании) пораженной мышцы определяется ее небольшое утолщение и болезненность.

В некоторых случаях боли в мышцах шеи наблюдаются и при ряде других заболеваний: болезнь Бехтерева, ревматическая полимиалгия, ишемическая болезнь сердца. Поэтому если у вас часто болит шея, то следует обязательно обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования, поставит правильный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Если у вас возникла головная боль в верхней части темени, вполне вероятно, что у вас поражена ременная мышца шеи. Признакам такой боли является ее концентрация за глазным яблоком и может иметь стреляющий характер в зоне от затылка до глазного яблока. Достаточно часто результатом такой боли является «скованность» в движениях шеи и головы.

Еще одним неприятным признаком может быть ухудшение зрения с правой стороны без возникновения каких-либо заболеваний. Кроме того, гипертонус и укорочение мышцы может проявиться при синдроме спастической кривошее.

Анатомия

Ременная мышца шеи проходит в выйной связки до позвонков боковых отделов выйной линии и заднего края сосцевидного отростка.

Функционально выполняют задачи выпрямления шеи и поднятия головы совместно с задними шейными мышцами, в противовес действию аналогичных передних мышц. Так же, отвечают за повороты шеи и головы совместно с мышцами, поднимающими лопатку и верхними пучками трапециевидной мышцы.

Диагностика

При возникновении различного рода патологий выявляются болезненные точки в месте присоединения мышцы к сосцевидному отростку и под верхними пучками, поднимающими лопатку. Для того чтобы ременная мышца шеи расслабилась, требуется наклонить голову в сторону пораженной части, далее край смещается в сторону позвоночника, а мышца, поднимающая лопатку в парентеральном направлении.

Кроме того, пальпации подлежит место непосредственно находящееся над углом, образованным шеей и надплечьем. Специалисту требуется повернуть голову и шею пациента в сторону противоположную от пораженной мышцы, таким образом, растягивая ее.

В положении сидя

Проводиться исследование состояния ременной мышцы головы и шеи и в сидячем положении. Пациенту требуется выполнить несколько активных движений и поворотов головы, в сторону противоположную пораженному участку. Кроме того, выявляется ограничение пассивного наклона шеи вперед или поворота в сторону, противоположную пораженному участку мышцы.

В некоторых случаях, такое ограничение движения можно наблюдать и при поражении других мышц, а потому оно диагностируется исходя из остаточных явлений.

Процедура лечения требует соблюдения оси плечевого пояса в горизонтальном положении. Если возможности достигнуть горизонтального положения нет, следует подложить какой-нибудь плоский предмет.

Лечение

В сидячем положении врачу требуется опереться на спинку стула и достигнуть расслабления мышц плечевого пояса. Перед началом растяжения мышц требуется повернуть голову в сторону от пораженной части и вперед, до возникновения легкого пружинящего эффекта, которое возникает при натяжении ткани и удерживать до возникновения адаптации мышцы к растяжению.

Пациенту требуется выполнить поворот с боковым наклоном в сторону поражения мышцы и разогнуть голов, достигая увеличения растяжения с каждым повтором движения. Каждый раз в новом положении она фиксируется натяжением до повторения изометрической работы.

Процедуру растяжения ременной мышцы шеи и головы следует повторить 4-6 раз без перерывов.

Заключение

Стоит сказать, что данная мышца шеи – это весьма важная составляющая для свободного и комфортного передвижения человека. Несоблюдение профилактических мер и физкультуры может вызвать возникновение неприятных ощущений заклинивания и даже ухудшения зрения. Нужно понимать, что заниматься восстановлением самостоятельно не следует, значительно более эффективным способом окажется обращение к квалифицированному специалисту, который сможет помочь выполнить физические упражнения.

Ременная мышца головы покрывает и удерживает на месте глубже залегающие мышцы шеи. Прикрыта верхним отделом трапециевидной мышцы.

Начало: широким основанием от затылочной связки

Прикрепление: к боковому отделу верхней затылочной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка - наросту на височной кости прямо за ухом.

Функция: при одностороннем сокращении мышца поворачивает голову в свою сторону, при двустороннем сокращении мышца разгибает шейную часть позвоночника и наклоняет голову назад.

Ременная мышца шеи

Прикрыта трапециевидной и верхней задней зубчатой мышцей

Начало: от остистых отростков 3 - 5 грудных позвонков, идет вверх и кнаружи.

Прикрепление: поперечные отростки 2-3 верхних шейных позвонков.

Функция: разгибает шейную часть позвоночника, поворачивает шейную часть позвоночника в свою сторону.

Обе мышцы наклоняют голову и шею кзади

Лестничные

Мышцы шеи глубокого слоя боковой группы. Выделяют 3 пары:

· Передняя лестничная мышца

· Средняя лестничная мышца

· Задняя лестничная мышца

Начало:

· Передняя - поперечные отростки III-VI шейных позвонков.

· Средняя - поперечные отростки II-VII шейных позвонков

· Задняя - поперечные отростки IV-VI шейных позвонков

Прикрепление:

· Передняя - бугорок передней лестничной мышцы на I ребре.

· Средняя - I ребро, сзади от борозды подключичной артерии.

· Задняя - верхний край II ребра

Функция: Поднимают I, II ребра. Участвуют в акте вдоха. При фиксированных ребрах, сокращаясь на обеих сторонах, сгиба­ют шейный отдел позвоноч­ника кпереди, а при односторон­нем сокращении наклоняют его в свою сторону

Дельтовидная мышца

выделяют три пучка: передний, средний (латеральный), задний.

Начало:

· Передняя группа волокон начинается от большей части переднего края и верхней поверхности латеральной трети ключицы.

· Латеральная группа - от акромиальной части лопатки.

· Задняя группа - от нижней части заднего края ости лопатки на всем ее протяжении до медиального края.

Прикрепление: к V-образной бугристости (дельтовидная бугристость ) на наружной поверхности плечевой кости.

Функция: При одновременном сокращении всех пучков мышцы вызывает отведение руки во фронтальной плоскости. Наибольшая эффективность этого движения достигается в положении руки вращением внутрь. Антагонистами при отведении руки выступают большая грудная и широчайшая мышца спины.

· Передние пучки участвуют в боковом отведении руки при наружном вращении плеча. В сгибании плеча их роль невелика, но они помогают в этом движении большой грудной мышце (локоть чуть ниже плеча). Содействуют мышцам: подключичной, большой грудной и широчайшей спины при внутреннем вращении плеча.

· Латеральные пучки участвуют в боковом отведении плеча при его положении во внутреннем вращении и в горизонтальном отведении при его наружном вращении.

· Задние пучки принимают большое участие в горизонтальном разгибании, особенно по причине малого участия широчайшей мышцы спины в этом движении в горизонтальной плоскости. Другие горизонтальные разгибатели - подостная и малая круглая мышцы - также работают вместе с задней порцией дельтовидной мышцы как наружные ротаторы, антагонистично внутренним ротаторам - большим грудным мышцам и широчайшим. Задняя порция дельтовидной мышцы также принимает большое участие в переразгибании плеча, при поддержке длинной головки трицепса.

Надостная мышца

треугольная, полностью заполняет надостную ямку лопатки. Мышечные пучки, сходясь в более узкую часть мышцы, проходят под акромион.

Начало: надостная ямка лопатки, надостная фасция

Прикрепление: , капсула плече­вого сустава

Функция: Отводит плечо, оттягивает капсулу плечевого сустава, синергист дельтовидной мышцы. При сокращении мышца оттягивает капсулу, предотвращая её ущемление.

Подостная мышца

На своём протяжении прикрыта сверху и латерально дельтовидной мышцей, с медиальной - трапециевидной, в нижних отделах - широчайшей мышцей спины и большой круглой мышцей. Средняя часть покрыта собственной фасцией. Мышца начинается от всей поверхности подостной ямки лопатки, оставляя свободными наружный край и нижний угол.

Начало: подостная ямка, подостная фасция

Прикрепление: большой бугорок плечевой кости

Функция: вращает плечо кнаружи (супинация) и оттягивает капсулу сустава

Малая круглая

Верхним краем малая круглая мышца вплотную прилегает к подостной мышце; задняя её часть прикрыта большой круглой, а передняя - дельтовидной мышцей.

Начало: латеральный край лопатки, подостная фасция.

Прикрепление: большой бугорок плечевой кости

Функция: вращает плечо кнаружи (супинация), Оттягивает суставную капсулу плечевого сустава

Большая круглая

На всём протяжении в заднем отделе прикрыта широчайшей мышцей спины, в наружном отделе - длинной головкой трёхглавой мышцы плеча, дельтовидной мышцей, а в среднем отделе - тонкой фасцией.

Начало: нижний угол лопатки, подостная фасция

Прикрепление: гребень малого бугорка плечевой кости

Функция: разгибает плечо, поворачивает его кнутри (пронация).

Подлопаточная мышца

В мышце различают два слоя - поверхностный и глубокий. Глубокие пучки начинаются от рёберной поверхности лопатки, а поверхностные - от подлопаточной фасции, которая прикрепляется к краям подлопаточной ямки.

Начало: реберная поверхность лопатки

Прикрепление: малый бугорок плечевой кости

Функция: вращает плечо внутрь и приводит его к туловищу, также может натягивать суставную капсулу, предохраняя последнюю от ущемления.

5433 0

Проксимальное прикрепление. Задние бугорки поперечных отростков шейных позвонков О—СЗ.

Дистальное прикрепление. Остистые отростки позвонков ТЗ—Т6.


Функция. Одностороннее действие: поворот и наклон шеи вбок. Двустороннее действие: выпрямление шеи.

Пальпация. Для локализации следует идентифицировать следующие структуры:
. Трапециевидную мышцу.
. Мышцу, поднимающую лопатку.

Для пальпации ременной мышцы шеи посадите пациента так, чтобы он спиной опирался на спинку стула. Голова должна быть слегка наклонена в сторону пальпируемой мышцы идя расслабления трапециевидной мышцы и мышцы, поднимающей лопатку. Пальпируйте в вертикальном направлении одним или двумя пальцами область между трапециевидной мышцей и мышцей, поднимающей лопатку.

При этом трапециевидная мышца должна находиться медиальнее и кзади, а мышца, полни мающая лопатку, — латеральнее и кпереди Мягко слегка поверните голову пациента в сторону, противоположную исследуемой мышце. Пальпируете места локального сокращения отдельных пучков мышечных волокон на указанном участке в вертикальном направлении.

Болевой паттерн. Боли в шее, мозговой части черепа и глазнице. Верхняя триггерная точка вызывает ломящую боль одноименной боковой части головы до глазницы, с возможным нарушением зрения на той же стороне. Нижняя триггерная точка вызывает боль, иррадиирующую вверх и к основанию шеи.



Причинные или поддерживающие факторы.

Постуральные стрессы, перегружающие мышцу, например, выдвижение головы вперед для компенсации избыточного грудного кифоза.

Сателлитные триггерные точки. Мышца, поднимающая лопатку, верхняя трапециевидная, грудинно-ключично-сосцевидная и ременная мышца головы.

Поражаемая система органов. Зрение.

Ассоциированные зоны, меридианы и точки.

Дорзальная зона; ножной меридиан мочевого пузыря тай-ян.

Упражнения на растяжение. Выдвиньте голову вперед и в направлении непораженной стороны. Поверните ее на 30—40 градусов в ту же сторону. Мягко наклоните голову вниз, указанное движение должно происходить несколько выраженнее вперед, чем вбок. При этом будет растягиваться мышца противоположной стороны.



Укрепляющее упражнение. Изометрическое напряжение против мягкого сопротивления. Сцепите руки за головой на уровне выйной линии Давите головой и шеей назад против мягкого сопротивления сцепленных рук.

Д. Финандо, C. Финандо

Все свои действия человек совершает при помощи мышц. Основными функциями мышечного аппарата являются: удержание организма человека в состоянии равновесия и обеспечение его подвижности. Мышцы позволяют людям перемещаться в пространстве, защищают внутренние органы, обеспечивают дыхательные, глотательные и другие необходимые для жизнеобеспечения организма движения. Общая масса функциональной ткани у взрослого человека составляет около одной трети от его веса, а общее количество составляет более шестисот различных мышц.

Ременная мышца головы: анатомия и функции

Рассмотрим одну из основных Расположена ременная ниже трапециевидной и прикрыта верхним ее отделом. Она начинается от в районе выпуклости позади уха, далее проходит по диагонали к позвонкам в середине шеи и верхнего отдела спины на уровне между третьим и пятым грудным позвонком. При опускании головы вперед-назад, в бок, при ее вращении и выпрямлении шеи задействована ременная мышца головы, функции которой заключаются в выполнении этих движений.

Симптомы и причины поражения мышцы

Как и все органы в организме человека, мускулы подвержены болезням и повреждениям. У человека появляются болезненные и неприятные симптомы, когда поражена ременная мышца головы. Болит верхняя теменная область, боль локализуется внутри черепа за глазным яблоком. Могут наблюдаться болевые прострелы от области затылка до глазного яблока. Часто такие боли называют острой внутричерепной болью. У больных наблюдается нарушение зрения с той стороны, где поражены ременные мышцы головы и шеи. Наряду с перечисленными симптомами, у пациентов имеется боль в области шеи.

Причинами поражения ременной мышцы головы могут быть:

  • травма шеи;
  • сильная или внезапная ее перегрузка;
  • длительное удержание положения наклона головы и шеи вперед;
  • постоянная сутулость.

Утомленные очень подвержены поражению, когда на них воздействует поток холодного воздуха.

Диагностика

Диагностировать состояние, когда ременная мышца головы воспалена, поможет процедура пальпации. Ее должен проводить только опытный врач-специалист. В ходе выполнения пальпации в местах крепления ременной мышцы, верхней части и мускула, поднимающего лопатку, выявляются болезненные точки. Голова пациента наклоняется в сторону пораженной ткани. Эта процедура обеспечивает расслабление мышц. Пальпируется пространство между основанием шеи и надплечьем, голова больного при этом поворачивается в противоположном направлении от пораженной мышцы для ее растяжения. Пальпации подвергается и верхняя часть мускула в месте, где встречаются верхние его концы - трапециевидный и грудинно-ключичный-сосцевидный. Болезненные ощущения у пациента при выполнении пальпации помогут выявить очаги поражения мышц и принять меры для их устранения.

Для определения боли при выполнении активных и пассивных движений проводится исследование объема движений.

Профилактика

Чтобы ременная мышца головы не вызывала болезненных ощущений и не являлась причиной появления других симптомов ее воспаления, врачи рекомендуют следовать нескольким несложным правилам:

  1. Ни при каких обстоятельствах не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. При появлении симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу-специалисту для диагностики и назначения лечения, выполнения процедур.
  2. Необходимо следить за своей осанкой: избегать сильного или постоянного напряжения в шейном отделе позвоночника, не наклонять сильно голову при работе за компьютером, при чтении, на рабочем месте.
  3. Дома и на производстве необходимо выполнять гимнастические упражнения для плечевого и шейного отделов спины.
  4. Избегать сквозняков.

Лечение

Для лечения болезненного состояния ременной мышцы головы используют процедуру Она заключается в совместных манипуляциях пациента и врача, направленных на переход от пассивного растяжения ременной мышцы головы до постепенного и поэтапного растягивания мускула и удерживания его в новом положении. Такая процедура позволяет снять болезненные ощущения и вернуть мышце эластичность. Этот метод лечения проводят и в домашних условиях.

Ременная мышца головы, как и другие длинные мышцы шеи, часто становится источником возникновения боли, справиться с которой поможет массаж и самомассаж. Лечебные процедуры проводятся массажистами-профессионалами в специализированных учреждениях. Для выполнения самомассажа необходимо лечь затылком на подушку, при этом мускул расслабляется, и его становится легко прощупать. Нужно захватывать ременную мышцу головы между пальцами рук. Движения при этом должны быть легкими и медленными. Для устранения боли и напряжения самомассаж должен быть длительным.

Полуостистая мышца является наиболее поверхностной частью поперечно-остистой мышцы. Относится к глубоким мышцам спины. Топографически состоит из трёх частей: по

Пользователи также искали:

многораздельные мышцы, полуостистая мышца головы болит, полуостистая мышца головы, полуостистая мышца упражнения, мышца, полуостистая, головы, Полуостистая, Полуостистая мышца, ременная, ременная мышца шеи, ременная мышца головы, многораздельные мышцы, длиннейшая мышца, semispinalis, длиннейшая, мышцы, полуостистая мышца упражнения, поперечно, упражнения, болит, многораздельные, остистая, полуостистая мышца головы, поперечно - остистая мышца, полуостистая мышца головы болит, полуостистая мышца, cтатьи по анатомии. полуостистая мышца,

типов скоб для снятия боли в пояснице

Ортезы на поясницу различаются по составу, чтобы помочь справиться с различными болями в спине, от сильного растяжения мышц до послеоперационного заживления. Большинство подтяжек спины сделаны из аналогичных материалов, но различаются по жесткости и контролю осанки.

См. Растяжение мышц спины и нижней части спины

Как правило, распорки спины делятся на гибкие, полужесткие и жесткие. Жесткие брекеты обычно используются при умеренных и тяжелых случаях боли и / или нестабильности, например, для облегчения заживления переломов позвоночника или после операции на спине.Полужесткие и гибкие брекеты используются при более легкой или умеренной боли.

объявление

Гибкие скобы спины при боли в пояснице

Сохранить

Гибкие скобы изготовлены из мягких материалов и включают корсеты (слева), поясничные ремни (посередине),
и крестцово-подвздошные ремни (справа).

Гибкие ортезы изготовлены из мягкого материала, такого как смесь хлопка и эластичности, парусины и / или неопрена (разновидность синтетической гибкой резины).Эти подтяжки включают корсеты, поясничные и крестцово-подвздошные пояса.

Гибкие поясничные ремни или корсеты обычно бывают разных размеров и дизайнов. Корсетная скоба похожа на женский корсет и допускает некоторый ограниченный изгиб. Корсеты обычно включают в себя вертикальные металлические или пластиковые вставки спереди, сзади и / или по бокам корсета, которые обеспечивают стабильность и некоторое ограничение движения.

Поясничные и крестцово-подвздошные ремни обеспечивают несколько большее ограничение движений и, как правило, изготавливаются из более прочной ткани без перетяжек.

Гибкие корсеты и ремни могут облегчить боль в пояснице по:

  • Слегка надавливайте на туловище, чтобы отрегулировать позу и перенести вес с позвоночника
  • Обеспечивает дополнительную поддержку позвоночника для снятия давления на ослабленные или поврежденные мышцы
  • Умеренно ограниченный диапазон движений, позволяющий немного сгибаться и скручиваться. Например, при ношении гибкого бандажа можно наклониться вперед настолько, чтобы коснуться верхней части колена, но не дальше колен
  • Уменьшение микродвижений в ослабленном или ослабленном суставе за счет сжатия туловища или таза (особенно в поясничных и крестцово-подвздошных суставах)
  • Расслабление напряженных мышц за счет тепла корсета

Рекомендуется проконсультироваться с врачом о подходящем размере и установке гибкого бандажа, чтобы убедиться, что он безопасен в использовании и может обеспечить эффективное обезболивание.

В этой статье:

Жесткие и полужесткие ортезы при боли в пояснице

Жесткие скобы состоят из прочного слоя материала (обычно хлопка или холста), который оборачивается вокруг туловища, и включают жесткие панели, закрывающие переднюю, заднюю и иногда боковые стороны скобы. Некоторые модели включают жесткие пластиковые или металлические стержни, закрывающие внешнюю сторону корсета.

Задний корсет, сочетающий в себе элементы гибких и жестких ортезов, может называться полужестким корсетом. Например, гибкий поясничный пояс может включать дополнительную набивку или формованные пластиковые вставки для некоторой дополнительной поддержки и устойчивости.

Жесткие и полужесткие брекеты помогают облегчить боль в пояснице от:

  • Оказание давления на туловище для удержания позвоночника в здоровой позе и переноса веса с позвоночника на брюшную полость
  • Обеспечивает значительную поддержку для снятия давления на ослабленные или поврежденные структуры позвоночника, включая мышцы, суставы, диски и нервные корешки
  • Значительное уменьшение диапазона движений для предотвращения большинства наклонов вперед, назад и из стороны в сторону, а также большинства вращений туловища.
  • Существенное уменьшение микродвижений в сегменте позвоночника или перелома, повышая шансы на успешное заживление за счет ограничения раздражения от сотрясения от сотрясения движений
  • Снижение мышечного напряжения за счет тепла корсета

В одном исследовании индекс инвалидности и оценка боли улучшились больше, когда участники использовали жесткую спинку по сравнению с гибкой. 1

Жесткий задний бандаж может быть изготовлен по индивидуальному заказу или собран из ряда готовых деталей. В любом случае врач, ортопед, специализирующийся на разработке и установке скоб, или другой квалифицированный медицинский работник измерит и установит скобу, чтобы убедиться, что она безопасна, удобна и эффективна.

объявление

Типичные компоненты спинного бандажа

Многие гибкие и жесткие модели поясничных ортезов похожи по способу ношения и надевания и состоят из нескольких основных частей, в том числе:

Сохранить

Ключевые компоненты заднего бандажа

  • Два «крыла» или стороны корсета сделаны из гибкого или прочного материала, который оборачивается вокруг туловища и соединяется на животе или по бокам.В некоторых случаях эти крылья могут включать дополнительные элементы, обеспечивающие устойчивость и ограничивающие движения по бокам туловища, такие как дополнительные панели в жестких скобах или вертикальные металлические или пластиковые стойки в гибких скобах.
  • Жесткие и полужесткие скобы включают жесткую заднюю панель, обычно сделанную из твердого пластика, чтобы поддерживать спину в здоровом положении. Подтяжки, используемые для послеоперационного заживления, обычно включают жесткую заднюю панель с отверстием над позвоночником, чтобы предотвратить раздражение хирургической раны.
  • Прочная передняя панель оказывает давление на живот. Как правило, передняя панель состоит из двух перекрывающихся панелей на липучке, где скоба закрывается и регулируется, или имеется дополнительная передняя панель, которая вставляется в одно из крыльев.
  • Некоторые средства более мелкой и более точной регулировки скобы - во многих скобах небольшие регулировки выполняются с помощью шнура и язычка с обеих сторон скобы.

Некоторые модели брекетов могут незначительно отличаться по составу и функциям.Чтобы узнать о конкретных функциях и составе корсета, обратитесь к инструкциям, прилагаемым к корсету, или от лечащего врача.

Список литературы

  • 1.Morrisette D, Cholewicki J, Logan S, Seif G, McGowan S. Рандомизированное клиническое испытание, сравнивающее растяжимые и нерастяжимые пояснично-крестцовые ортезы и только стандартное лечение при лечении боли в пояснице. Позвоночник (Phila Pa 1976). 2014 1 октября; 39 (21): 1733-42.

Amazon.com: Пояс Beurer EM38 для снятия боли в пояснице, мышечный стимулятор блока TENS | 4 электрода | Регулируемый и дышащий | Женщины и мужчины | Подходит для талии 30–55 дюймов

Регулируемая интенсивность

Интенсивность лечения можно установить от 0 до 20.Если электроды не соприкасаются с телом, интенсивность автоматически устанавливается на 0. Это предотвращает появление нежелательных раздражителей. В зависимости от выбранного уровня интенсивности вы сначала почувствуете покалывание, которое может перерасти в сокращение мышц.

Заявление

Перед каждым применением убедитесь, что ваша кожа чистая и не содержит кремов или масел.Смочите электроды и спину водой. Убедитесь, что поверхности электродов равномерно увлажнены, чтобы избежать появления стрессовых пятен при нанесении на кожу.

Съемный блок управления

На съемном блоке управления с ЖК-дисплеем отображаются четкие символы, которые дают вам точную информацию о состоянии батареи, уровне интенсивности, выбранной программе и оставшемся времени в текущей выбранной программе.

Регулируемый размер ремня

Ремень подходит как для мужчин, так и для женщин с полностью регулируемым размером и застежкой-липучкой. В комплект входит также удлинительный ремень, если он не подходит для вашей талии. Объем талии 30 - 55 дюймов (включая удлинитель).

Как работает крестцово-подвздошный пояс

Избавьтесь от боли с помощью пояса для хиропрактики ™

Таз

Пояс для хиропрактики ™ способствует заживлению и облегчает боль, увеличивая при этом функцию таза. Таз считается основанием позвоночника. Пояс для хиропрактики ™ стабилизирует и нормализует состояние таза.При использовании пояса хиропрактики ™ гипертонические мышцы спины и ног расслабляются, улучшается кровообращение и уменьшается боль в спине, коленях, лодыжках и ступнях.

Крестцово-подвздошный сустав

Крестцово-подвздошный сустав состоит из двух частей; один подвижный, а другой - несущий. Если связки крестцово-подвздошного сустава растягиваются или частично разрываются, сустав разделяется. Это разделение вызывает инфузию синовиальной жидкости, что приводит к отеку крестцово-подвздошного сустава.Отек крестцово-подвздошного сустава вызывает боль и дискомфорт. Пояс для хиропрактики стабилизирует крестцово-подвздошный сустав, мягко вытесняя синовиальную жидкость из суставной щели, позволяя связкам восстанавливать . Пояс для хиропрактики ™ разработан для ускорения заживления, пока вы занимаетесь повседневными делами.

Уменьшить воспаление

Крестец и подвздошная кость образуют таз, который помогает поддерживать позвоночник, череп, челюсть, плечи, руки, ноги и ступни.Роль крестцово-подвздошного сустава заключается в том, чтобы помочь тазу приспосабливать и распределять вес. Крестцово-подвздошный сустав с помощью связок, сухожилий, мышц и фасций обеспечивает поддержку внутренних органов. Пояс для хиропрактики ™ немедленно помогает повысить стабильность суставов и уменьшить воспаление крестцово-подвздошного сустава.

Во время обычных занятий, подъема тяжелых предметов, энергичных повторяющихся движений тела, длительного сидения или длительного стояния мышцы нижней части спины могут утомляться.Связки крестцово-подвздошного сустава уязвимы для растяжения и разрыва из-за усталости или травмы. Связки, которые растягиваются или рвутся, могут вызвать расслоение в крестцово-подвздошном суставе. Возникающая в результате нестабильность таза часто является причиной мышечного напряжения и спазма по всему телу, что может вызывать различные симптомы.

Обычно дисфункция крестцово-подвздошного сустава вызывает тупую боль, которая локализуется у основания позвоночника на пораженной стороне (ах). Эта боль может усиливаться во время повседневной деятельности в любом возрасте.Пояс для хиропрактики ™ при правильном размещении и давлении боковых натяжных ремней поможет устранить многие симптомы, связанные с дисфункцией крестцово-подвздошного сустава.

Закажи свой пояс сегодня

Пояс для хиропрактики ™ - это удобная, компактная и прочная поддерживающая система с регулируемыми эластичными ремнями. Он был разработан мануальным терапевтом для обеспечения мягкой, но прочной поддержки поясницы, помогая в заживлении и восстановлении поврежденных крестцово-подвздошных суставов. Помогите свести к минимуму боль, которую вы чувствуете от недавней травмы или повседневной деятельности.Закажите онлайн сегодня!

Купить онлайн

Как лечить растяжение мышц спины или растяжение поясницы

В чем разница между мышцами, сухожилиями и связками в спине?

Если вы испытываете боль и дискомфорт в спине, скорее всего, вы растянули или растянули спину. Так что именно это означает? Что ж, дискомфорт, который вы испытываете, может возникать в мышцах, сухожилиях и связках спины.Хотя все эти части помогают поддерживать и поддерживать ваш позвоночник, они состоят из разных частей и выполняют разные функции!

  • Мышцы: Состоят из пучков эластичной фиброзной ткани, которые связаны с костями и суставами сухожилиями. Это помогает вашему телу двигаться в разных положениях.
  • Сухожилия: Сконструированы из прочных волокон коллагеновой ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Они сильные, но все же гибкие и помогают мышцам двигать костями и суставами.
  • Связки: Состоят из слегка эластичных волокнистых тканей, которые соединяют две или более костей вместе. Это помогает стабилизировать суставы, когда вы сидите или стоите, и предотвращает чрезмерные двигательные травмы, такие как гиперэкстензия и гиперфлексия.

Все еще не уверены? Узнайте больше об анатомии вашей спины, ее мышц, сухожилий и связок.

Я растянул или растянул спину?

Растяжения и деформации очень часто путают друг с другом, но оба они по сути являются травмами мягких тканей.Мышцы спины могут быть растянуты, а связки - растянуты.

Растяжение связок возникает, когда связка растягивается или разрывается.

Напряжение возникает, когда мышца или сухожилие растягиваются или разрываются.

Некоторые из распространенных причин растяжения или втягивания мышцы:

  • Подъем тяжелых грузов
  • Виды спорта, такие как баскетбол, футбол и гольф, требующие частых поворотов / поворотов
  • Травма или падение
  • Плохая осанка
  • Ожирение

Те, у кого есть растянутые или разорванные мышцы спины, могут испытывать болезненность или болезненность, особенно в области травмы.Кроме того, симптомы растянутой мышцы могут включать боль, которая усиливается, когда вы стоите, ходите или скручиваетесь. Некоторые люди испытывают боль, которая распространяется в области ног, ягодиц и бедер.

Зачем нужен бандаж для растянутой или напряженной мышцы спины?

Ношение скобы для поддержки спины помогает обеспечить стабильность позвоночника, особенно тем, кто занимается поднятием тяжестей или спортом. Эти скобы для лечения растяжения спины помогают уменьшить количество скручиваний или изгибов, которые ваш позвоночник может выдерживать в течение дня.

Кроме того, сжатие позвоночника и области спины может помочь уменьшить отек после травмы и ускорить процесс заживления. Такой уровень сжатия мышцы, втянутой назад, поможет уменьшить дискомфорт.

Важно отметить, что не стоит полностью полагаться на такую ​​фиксацию для растянутой мышцы. Если вы страдаете от втянутой мышцы назад, вам следует носить бандаж только определенное время. Чтобы спина зажила, нужно время, чтобы снова укрепить мышцы.Опора только на такую ​​опору может привести к потере силы в спине, позвоночнике и плечах.

Какая скоба для лечения мышц спины лучше всего подойдет мне?

Обработка корсетных скоб:

Корсетные скобы, предлагаемые ниже, могут помочь обеспечить комфорт, поддержку и иммобилизацию поясничной области спины. Они отлично подходят для снятия боли в мышцах спины, потому что позволяют контролировать уровень сжатия, которое вы прикладываете к спине. Независимо от того, нужна ли вам максимальная компрессия или небольшая, вы можете отрегулировать эти скобы для вашего конкретного состояния.

Компрессионные обертки :

Поддерживающие скобы с компрессионным обертыванием также являются хорошим вариантом для лечения разрыва мышц спины, поскольку они обеспечивают сжатие живота и спины. Это сжатие в конечном итоге улучшает приток крови к спине, что, как упоминалось выше, ускоряет восстановление. Ниже вы найдете подробное описание и особенности выбранных подтяжек.

Пояс для растяжения мышц нижней части спины: Этот низкопрофильный пояс может помочь уменьшить боль, вызванную растяжением мышц, а его тонкий дизайн позволяет носить это лечение с обертыванием под или поверх одежды.Эта полностью регулируемая скоба позволяет быстро и легко применять компрессию. Поскольку люди всех форм и размеров нуждаются в лечении боли в мышцах поясницы, эта группа выпускается восьми различных размеров, соответствующих окружности бедер от 18 до 60 дюймов. Для больших размеров рассмотрите нашу спинку большого размера, которая доступна в размерах до 6XL.

Женский бандаж для спины: этот женский спинной бандаж обеспечивает давление в брюшной полости, которое снимает давление с поясницы.Кроме того, это делает эту опору многофункциональной в тех случаях, когда у женщин играют роль боли в нижней части живота и боли в спине. Компрессия уменьшает воспаление, которое может быть одной из причин боли в пояснице у женщин. Он также улучшает приток крови к пояснице, что способствует быстрому заживлению.

Женщины могут быть предрасположены к множеству различных состояний спины, помимо растяжения или втягивания назад. Например, боль в подвздошном суставе, боль при восстановлении после кесарева сечения и боль при беременности - вот несколько примеров, которые чаще возникают у женщин.Прочтите в нашем блоге информацию о различных типах опор для спины, которые подходят для разных условий у женщин.

Эластичный и неопреновый фиксатор для спины: этот эластичный бандаж является гибким, и его эластичный материал позволяет двигаться, а также стабилизирует спину и оказывает столь необходимое давление на область поясницы, которая испытывает боль. Он также поставляется со вставками, которые можно поместить в карман неопреновой спинной скобы, чтобы добавить дополнительную поддержку и сжатие. Это настоятельно рекомендуется при лечении напряженной спины в области поясницы.

Бариатрическая скоба больших размеров: этот пояс для лечения разрывов мышц спины также может помочь при дискомфорте, связанном с избыточным весом или ожирением. Если у человека избыточный вес, этот поясной бандаж большого размера для растяжения поясницы может позволить человеку вести более активный образ жизни, поддерживая поясницу и применяя компрессию для уменьшения воспаления, которое часто является источником боли.

Ледяное и тепловое обертывание: я уверен, что вы слышали раньше, насколько полезна ледяная и тепловая терапия при различных травмах, но она может быть чрезвычайно полезна при растяжении и растяжении поясницы.Тепловые обертывания от боли в спине помогают открыть кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови и поток кислорода и питательных веществ к суставам, мышцам, связкам, сухожилиям и т. Д. По этой причине тепловая терапия от боли в спине также расслабляет больные мышцы и улучшает гибкость и диапазон движений. Использование пакета со льдом при боли в пояснице замедляет кровоток к месту травмы. Уменьшение кровообращения уменьшает воспаление мышц нижней части спины и дискомфорт.

Подъемные скобы:

Часто ли вы занимаетесь поднятием тяжестей или у вас есть работа, которая требует от вас подъема тяжелых предметов? Что ж, вы определенно более склонны к растяжениям и растяжениям в спине!

Ношение ремня для спины при подъеме может облегчить боль при растяжении и растяжении поясницы, а также избежать дальнейшего разрыва и травмы связок.Эти процедуры с подтяжкой также можно использовать в профилактических целях при выполнении тяжелых упражнений. Важно отметить, что люди не должны носить задний ремень для работы круглосуточно. Это может привести к ослаблению мышц спины и потере их силы и гибкости, что сделает вас более подверженным травмам в будущем.

Если вы часто занимаетесь тяжелой атлетикой, грузите, строите или работаете на складе, возможно, вы используете неправильную технику подъема, что приводит к болям в спине.Изучите 7 правильных техник подъема, которые помогут предотвратить травмы и растяжения спины.

Что делать для снятия напряжения в спине: другие варианты лечения

Помимо использования брекетов, предложенных выше, существует множество вариантов лечения в домашних условиях, которые помогут уменьшить боль и дискомфорт, вызванные втянутой назад мышцей. Вы можете попробовать эти варианты лечения в дополнение к ношению спины.

Вот несколько способов лечения растяжения мышц нижней части спины:

  • Противовоспалительные препараты
  • Остальное
  • Упражнения на растяжение поясницы
  • Физиотерапия
  • Коррекция осанки: ношение бандажа, такого как эта опора для осанки, - простой способ научить мышцы стоять в правильном положении и способствовать правильной осанке.

Ремень для предотвращения болей в спине на работе | Облегчитель боли в спине на рабочем месте

Пояс для предотвращения боли в спине на работе | Безопасность на рабочем месте

Еще один задний ремень? Разве мы уже не прошли этот сценарий и не обнаружили, что они почти бесполезны? Да, были, но это были поясничные ремни, которые функционируют совершенно иначе, чем крестцово-подвздошные ремни.Продолжайте читать.

Поясничный пояс

  1. Заменяет мышцы, вызывая атрофию.

  2. Повышает давление в брюшной полости.

  3. Не уменьшает мышечный спазм.

  4. Травмы межпозвоночного диска встречаются в небольшой части травм поясницы.

  5. Поясничный диск относительно стабилен при сгибании, скручивании и подъеме по сравнению с КПС.

  6. Поясничные ремни громоздкие, горячие, неудобные и ограничивают движения.

  7. Следует носить только при подъеме.

  8. Не увеличивает мышечную силу.

Ремень Serola

  1. Заменяет связки, повышая подвижность.
  2. Разработан для поддержки и стабилизации крестцово-подвздошного сустава (КПС).
  3. Уменьшает мышечный спазм.
  4. Исследования показали, что КПС является основной причиной боли при большинстве травм поясницы.
  5. КПС в 20 раз более подвержен сжатию и в 2 раза более подвержен скручиванию, чем поясничные диски.
  6. Пояс Serola небольшой, удобный и обеспечивает свободу передвижения без ограничений.
  7. Можно носить весь день без побочных эффектов.
  8. Пояс Serola увеличивает силу всего тела, особенно туловища, верхней части ног и рук.
Основное исследование по продвижению поясничных ремней было проведено в сети магазинов по ремонту домов, в которой тысячи рабочих носили поясничные ремни в течение длительного периода времени.
Товары для дома [1]

Снижение острых травм поясницы с помощью опор для спины

Тем не менее, Краус, ведущий автор исследования, сказал, что обязательное применение политики использования опоры для спины значительно снижает частоту острых травм поясницы, но он не обратил внимания ни на тяжесть травм, ни на экономическую эффективность ремней. .

Бытовые магазины [2]

Исследование дает новые доказательства эффективности ремней для спины

Это исследование было в основном обзором вышеупомянутого исследования Kraus, et al. Они отметили, что новое крупное исследование, проведенное в магазинах Home Depot, показало снижение травм поясницы при использовании ремня безопасности на 34%. Однако это еще не все. Ключевой момент, на который следует обратить внимание, заключается в том, что, хотя они сообщили о сокращении количества травм, травмы были более серьезными, а затраты были значительно выше.Производители ремней для спины расценили это исследование как доказательство того, что опоры для спины являются эффективным средством индивидуальной защиты, что противоречит позиции NIOSH. Ни один из авторов исследования Крауса не был указан в этом исследовании, и наоборот. Это исследование было просто предвзятым обзором оригинального исследования и продвигалось с целью продажи ремней.

База ВВС Тинкер [3]

Эффективность и рентабельность выдаваемых работодателем ремней для спины в зонах повышенного риска травм спины

Вот кикер. Данные показывают, что ремни для спины минимально эффективны в предотвращении травм. Однако общие затраты на травмы при ношении поясничных ремней были значительно выше, чем при травмах без ремней (373 250 долларов США с 235 980 долларами без ремней на 1000 рабочих). Таким образом, хотя поясные ремни приводили к меньшему количеству травм, травмы тех, кто пользовался ремнями, были более значительными и приводили к большим расходам. Производители ремней для спины проигнорировали это исследование.

Журнал физиотерапии [4]

Использование ремней безопасности на производстве

Это исследование показало, что существует вероятность увеличения степени травмы поясницы и потерянных рабочих дней при общем использовании ремней для спины даже после того, как работник перестает пользоваться ремнем.

NIOSH заявил, что единственным преимуществом поясничного пояса является то, что он помогает поддерживать правильную осанку, и они не рекомендовали его использование. Кроме того, поясничные ремни ограничивают движение более узким диапазоном движений, что может способствовать кумулятивным травмам [5]. Дополнительная мышечная активность, необходимая для преодоления ограниченного движения, должна создавать дополнительную нагрузку на поясничный диск, потенциально преодолевая любые преимущества, которые могут возникнуть при повышенном внутреннем давлении, создаваемом поясом [6].Тем не менее, в остальное время поясничные ремни будут ограничивать мышечную активность и приводить к слабости, связанной с неиспользованием, и возможным травмам [7] [8].

После изучения этих и многих других исследований Кокрановское сотрудничество заявило, что работники не должны носить поясничные опоры для предотвращения травм спины [9].

В отличие от поясничного пояса или пояса для тяжелой атлетики, который надевается высоко вокруг талии над мышцами живота, крестцово-подвздошный пояс Serola носит низко вокруг бедер для поддержки связок КПС.Правильно установленный на тазе пояс Serola позволяет свободно двигаться во всем диапазоне движений. Из-за этого ключевого различия в размещении и функциях пояс Serola не вызывает атрофии или слабости мышц, как поясничный или силовой пояс. Это похоже на то, как коленный ортез поддерживает связки колена, не вызывая слабости мышц ног. По этой причине пояс Serola можно носить сколько угодно, даже 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, не вызывая атрофии или слабости мышц.

Сгибание, подъем и скручивание - известные движения, которые могут вызывать или усугублять травмы крестцово-подвздошного сустава. Эти движения являются важными функциями на многих рабочих местах. Когда рабочий поворачивает позвоночник, связки позвоночника и крестцово-подвздошные суставы поглощают силу в конце движения и помогают телу замедляться. Хотя диск задействован, он сконструирован так, чтобы выдерживать скручивание. С другой стороны, крестцово-подвздошный сустав гораздо более уязвим для сил, возникающих при скручивании, особенно когда сгибание и подъем выполняются одновременно.Пояс Серола действует как внешняя связка и помогает поддерживать связки КПС от чрезмерной нагрузки как после травмы, так и в качестве профилактики.

Фактически, исследования показывают, что многие люди с болью в пояснице почувствовали облегчение и улучшение функциональности при использовании крестцово-подвздошного пояса [10-18].

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ СИДЕНИЯ.

Как и любой сустав, КПС более устойчив к силам, перпендикулярным его поверхностям. КПС почти вертикальный, поэтому горизонтальная сила наиболее стабилизирует.В положении стоя сила идет от земли через ноги, сгибаясь вместе с шейкой бедренной кости, в тазовую впадину (вертлужную впадину) под углом примерно 45 градусов к поверхности КПС. Затем действия верхней части ноги и мышц таза изменяют поток силы в почти горизонтальную плоскость, перпендикулярную КПС, повышая устойчивость. Однако при сидении ноги выводятся из положения, и весь вес верхней части тела приходится на седалищные кости. Теперь силовой поток переходит в вертикальную плоскость и становится дестабилизирующим для КПС.Соответственно, сидение можно рассматривать как повторяющееся движение, которое создает постоянную нагрузку на связки КПС в течение всей жизни. В конце концов, могут возникнуть микроразрывы, которые вызывают реакцию избегания, которая может выражаться в стеснении и боли. По этой причине ношение пояса Serola во время сидения может помочь уменьшить нагрузку на связки КПС и повысить комфорт.

Наши общие цели: Снижение затрат на здравоохранение, повышение производительности, сокращение прогулов и повышение морального духа; таковы обещания Подвздошно-подвздошного пояса Серола.

6 тренировок плюс полезные советы

Что такое пояс Adonis?

Пояс Adonis - это V-образная мышца, которая проходит по диагонали от тазовых костей к области таза. Он состоит из паховой связки и поперечной мышцы живота (TVA). Это самая глубокая группа мышц живота.

Пояс Адониса более заметен у некоторых людей. Если вы хотите сделать свой образ более заметным, попробуйте эти советы по упражнениям и образу жизни.

Добавьте эти высокоэффективные упражнения к своей обычной тренировке.Они нацелены на ваши косые мышцы и поперечный живот. Эти упражнения помогут раскрыть пояс Adonis и сделать его более заметным.

1. Боковое касание пятки

Это упражнение прорабатывает косые мышцы.

  1. Лягте на спину, согнув колени.
  2. Подтяните пятки к бедрам.
  3. Обведите руки вдоль тела.
  4. Поднимите голову, шею и плечи и согните правую косую мышцу, чтобы поднести правую руку к правой пятке.
  5. Затем согните левую косую мышцу, чтобы левую руку прижать к левой пятке.

Продолжайте это движение в течение 1 минуты. Повторите не менее 3 раундов. Для более продвинутого варианта скрещивайте руки за головой и подтягивайте локти к пятке.

2. Планка

Это упражнение прорабатывает все основные мышцы.

  1. Встаньте на предплечья ладонями вниз.
  2. Поднимите бедра и колени, надавливая на пальцы ног.
  3. Держите тело прямо. Напрягайте мышцы живота, напрягая все тело.
  4. Удерживайте это положение до 1 минуты.
  5. Сделайте 3 подхода.

3. Планка с опущением бедра

Это упражнение нацелено на косые мышцы спины и нижнюю часть спины.

  1. Примите позу доски, сложив руки перед собой.
  2. Держите бедра и ноги поднятыми.
  3. Медленно опустите правое бедро в сторону.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Опустите левое бедро в сторону.
  6. Вернитесь в исходное положение.
  7. Это одно повторение.

Сделайте три подхода по 15 повторений. Двигайтесь медленно и уверенно. Избегайте резких или резких движений.

4. Боковые планки

Боковые планки требуют стабилизации, которая активирует TVA и косые мышцы.

  1. Встаньте на правый бок, положив локоть под плечо.
  2. Вытяните правую руку перед собой под углом 90 градусов.
  3. Держите вес между локтем и запястьем. Избегайте чрезмерной нагрузки на плечо.
  4. Поставьте левую лодыжку поверх правой и поднимите бедра и тело. Вы можете поставить левую лодыжку на пол перед правой ногой для дополнительной поддержки.
  5. Держите левое бедро вытянутым высоко к потолку.
  6. Вытяните левую руку прямо к потолку. Вы можете держать гирю в левой руке для большей сложности.
  7. Удерживайте это положение до 1 минуты.
  8. Повторить с противоположной стороны.

Сделайте по три подхода с каждой стороны. Держите грудь высоко и не наклоняйтесь вперед.

5. Стеклоочистители

Это упражнение прорабатывает мышцы верхней и нижней части живота.

  1. Лягте на спину, вытяните руки в Т-положении и ладонями вниз.
  2. Поднимите ноги прямо к потолку.
  3. Медленно опустите ноги вправо, пока они не окажутся в дюйме от земли.
  4. Верните ноги в исходное положение.
  5. Опустите ноги влево, пока они не окажутся на высоте дюйма от земли.
  6. Медленно верните ноги в исходное положение.
  7. Это одно повторение.

Сделайте 3 подхода по 15 повторений. Все время держите плечи к потолку. Используйте вес рук для поддержки и сохранения заземления. По мере того, как вы опускаете ноги в одну сторону, противоположный наклон будет вытягиваться. Используйте силу этого наклона, чтобы снова поднять ноги.Вы можете выполнять это упражнение с согнутыми коленями, чтобы снизить давление в спине и позвоночнике.

6. Обратные скручивания

Это упражнение прорабатывает косые мышцы и TVA.

  1. Лягте на спину, согнув колени так, чтобы голени были параллельны полу.
  2. Сплетите пальцы за головой.
  3. Поднимите голову, шею и плечи.
  4. Сведите локти вместе во время подъема.
  5. В то же время слегка подтяните колени к животу.
  6. Вернуть в исходное положение.

Убедитесь, что вы не раскачиваетесь взад-вперед во время этого упражнения. Прижмите поясницу к полу.

Существуют определенные мифы, связанные с появлением и распространением пояса Адониса. Некоторые говорят, что он может быть только у людей с определенными генами. Это неправда - каждый может развить пояс Адониса. Гены в определенной степени влияют на ваше телосложение. Гены могут влиять на размер, форму и симметрию брюшной полости.Однако каждый может поработать мышцы вокруг него, чтобы сделать его более заметным.

Миф: приседания

Приседания иногда рекомендуются как эффективный способ получить пояс Адониса, но это не лучшее упражнение. Вы можете выполнять множество других упражнений для пресса. Приседания также могут вызывать боль в пояснице.

Миф: ешьте «жиросжигающие» продукты

Некоторые продукты рекламируются как способные помочь вам сжигать жир, чтобы продемонстрировать пояс Адониса. Однако продукты не сжигают жир.Вам необходимо сократить потребление калорий, много заниматься физическими упражнениями и работать над наращиванием мышц. Чтобы пояс Adonis был заметен, процент жира в организме должен составлять от 10 до 13 процентов.

Миф: Ежедневно выполняйте упражнения для пресса

Возможно, вы слышали, что вам следует выполнять упражнения для пресса каждый день, чтобы развивать и поддерживать пояс Адониса. Однако вашему брюшному прессу нужна возможность восстановиться между тренировками. Тренируйте пресс 3 раза в неделю или через день.

Чтобы пояс Adonis был более заметным, нужно также сосредоточиться на диете и питании.Вам нужно уменьшить количество калорий, чтобы вы потеряли слой жира, который может покрывать мышцы.

Вести здоровый образ жизни. Попробуйте:

  • придерживаться здоровой и сбалансированной диеты
  • уменьшить или ограничить потребление калорий, чтобы снизить процентное содержание жира в организме
  • выполнять кардиоупражнения несколько раз в неделю
  • выполнять силовые тренировки для развития сухой мышечной массы

медленный, сбалансированный подход к развитию ремня Adonis. Результаты не появятся в одночасье.Как только вы обретете форму, к которой стремитесь, вам придется много работать, чтобы поддерживать ее.

Создайте комплексную фитнес-программу, которая подходит именно вам, а затем придерживайтесь ее. Постепенно увеличивайте продолжительность и сложность вашего распорядка. Сохраняйте мотивацию, устанавливая и достигая краткосрочных и долгосрочных целей.

Ремни поддержки спины - Преимущества и типы поддержки при боли в спине

Защита спины с помощью поддерживающих ремней или скоб - хорошая идея для тех, у кого есть мышечное напряжение, растяжение суставов или некоторые другие виды травм или восстановления после операции.Если у вас болит спина и вам нужно продолжать работать или поддерживать определенный уровень активности, ремни для поддержки спины станут отличным подспорьем. Ремни для спины - обычное дело для большинства работ, где требуется подъем тяжестей. Мы часто видим, как люди носят их на работе просто потому, что это рекомендуется, без применения силы.

Не рекомендуем использовать их для галочки. Поддерживающие ремни распространены повсеместно; они бывают разных стилей и дизайнов, от очень дешевых до высокотехнологичных, очень эффективных.

Когда ремни для поддержки спины спроектированы правильно, они обеспечивают поддержку, которая помогает предотвратить и облегчить боль в спине, возникающую в результате мышечного напряжения, спазмов, растяжений и проблем с дисками. Для некоторых это может означать лучшее выздоровление или стать спасательным кругом для тех, кому нужно продолжать, когда боль в спине обычно мешает повседневной или рабочей деятельности.

Ограничивая действие групп мышц и поддерживающих связок, ремни для поддержки спины дополнительно помогают улучшить осанку, а также побуждают к использованию безопасной техники подъема.

Ремни эластичные

Эластичные поддерживающие пояс для спины предназначены для снятия боли от слабой до умеренной и для подъема тяжестей. Есть очень много видов этих скоб. Как узнать, на что можно рассчитывать, чтобы быть эффективным. Многие из них громоздки, сделаны из дешевых материалов и могут быть либо просто дешевой оберткой, которая ничего не делает, либо обеспечит поддержку, жертвуя комфортом. Хотя никакой бандаж не является полностью удобным для длительного ношения, эластичные ремни доступны по цене и эффективны.

Задние ремни с использованием Mechanical Advantage

Эти подтяжки изготовлены из необычайно прочных, но дышащих материалов, которые не растягиваются, но при этом податливы для лучшего сжатия без потери комфорта. Небольшой размер и очень низкий профиль обеспечивают удобство ношения. Комфорт и контроль в совокупности ускоряют заживление. Эти ремни обеспечивают максимально плавный и динамичный подход к сжатию живота, обеспечивая стабильность и контроль над позвоночником. Регулировка ремня занимает около 1 секунды с минимальным движением или нежелательными движениями тела. Легкое, легкое движение одной рукой эффективно затягивает ремень, и вы готовы к работе! Передаточное число 6: 1 делает их мощными и стабильными опорами.

Ремни с механической поддержкой спины используются при умеренных и сильных болях.Тем, кто занимается тяжелой атлетикой во время месячных в течение дня, подойдет прочный пояс. Несмотря на то, что их удобно носить в течение длительного времени, их лучше всего использовать при подъеме тяжестей или легких подъемах, когда вы испытываете сильную боль. Если у вас есть выбор, не поднимайте руки, когда вам больно. Если нужно, используйте этот ремень. Ремни поставляются с задней и передней панелями, которые действительно повышают устойчивость и максимальное сжатие. Они лучше всего справляются с воспалением из-за более высокого уровня сжатия.

Используя это преимущество, Back Brace является фаворитом с точки зрения стоимости и эффективности.Это базовый представитель семейства ремней, в котором механическое преимущество обеспечивает стабильность и простоту использования. В нем используется особый механизм крепления, а также система поддержки. Это тот, который я использую. Он обеспечивает превосходную стабилизацию и долговечность, и я очень рекомендую его.

Для тех, кто знаком с дегенерацией позвоночника Modic 1 и антибактериальной терапией, статья 2013 года в немецком медицинском журнале Deutsches Ärzteblatt International указывает на то, что поясничные опоры эффективны при слабых инфекциях позвоночника.Они рекомендуют носить корсет с сильной поддержкой в ​​течение 6–10 недель в сочетании с антибактериальной терапией. В то время как в большинстве случаев спондилодисцит лечится хирургически и агрессивно, эта рекомендация предназначена для случаев, которые можно лечить консервативно, когда нет сильного разрушения кости позвоночника.

Тем, кто страдает от болей в спине из-за инфекции P. acnes, проходящей терапию антибиотиками, а также связанной с ней механической модической дегенерацией, следует избегать нагрузок на позвоночник, таких как поднятие тяжестей.Настоятельно рекомендуется носить прочные поддерживающие скобы с механическими преимуществами, если возникнет необходимость в поднятии тяжестей или стрессовой деятельности.

Преимущества ношения поддерживающих ремней

Преимущества, влияющие на компоненты боли в спине, такие как ограничение движений, чтобы помочь ограничить диск, суставы и мышцы. Наклоны вперед могут увеличить давление на диск, а наклоны назад могут вызвать раздражение фасеточных суставов. Состояния, затрагивающие обе эти структуры, могут привести к боли в спине с иррадиацией в нижние конечности. Повышение давления в брюшной полости без напряжения, так как фиксаторы помогают свести к минимуму сжатие диска и позволяют выполнять повседневные и рабочие действия с меньшим усилием на чувствительные структуры. Поддерживающие ремни также могут влиять на контроль осанки, что дает образовательный результат, поддерживая позвоночник в нормальных пределах. Помощь в стабилизации позвоночника может улучшить осанку, а механические ремни фактически ограничивают позы, которые могут повредить позвоночник.

Во время острой стадии травмы в течение первых нескольких дней обычно рекомендуется отдых и применение льда / холода, в зависимости от степени травмы.Цель состоит в том, чтобы уменьшить воспаление и дальнейшее повреждение. Использование опоры дает поврежденным тканям возможность восстановиться без дополнительных повреждений. Компрессия помогает справиться с воспалением, а также минимизировать его. По мере того, как ваше состояние прогрессирует, ремни могут помочь справиться с начальными этапами активности за счет заживления с большим уровнем движения и тепла для улучшения кровообращения.

Подтяжки часто используются при хронической боли, особенно при травмах, вызванных чрезмерным перенапряжением, когда ткани не получают достаточного периода отдыха для заживления и часто повторно травмируются.Оптимальная стабилизация с использованием механической или эластичной опоры может помочь в ситуациях, когда отдых и восстановительная терапия либо недостаточны, либо невозможны. Стабильность - это функция, которая обеспечивает дополнительную поддержку ослабленным тканям. Например, растяжение мышц нижней части спины может привести к слабости поддерживающих связок, поддерживающих позвоночник и таз. Соответствующие ремни для поддержки спины, обладающие большей эргономической силой, могут помочь ослабленным связкам стабилизироваться.

Основным принципом использования ремней для поддержки спины является стабилизация суставов, но при этом стимулируются и мышечные рецепторы.Материалы обеспечивают контролируемое сжатие с помощью панельных вставок, а массаж с помощью подушечек, встроенных в опору, помогает при воспалении. Использование опоры может иметь несколько функций; облегчение, стабилизация, иммобилизация, мобилизация и коррекция. Спину можно обездвижить и ее можно двигать контролируемым образом. Их можно использовать и для коррекции осанки.

Научные доказательства использования брекетов спины

  • Исследование, проведенное в журнале Spine в 2014 году, показало, что более прочный пояс для спины, который усиливает ограничение движений и жесткость туловища, дает лучшие результаты по оценке инвалидности, чем более эластичный тип бандажа, а также стандартное лечение боли в пояснице.
  • Исследование 2015 года, опубликованное в Spine Journal, показало, что функция поясничного отдела позвоночника не ухудшается при непрерывном использовании ремня с механическим преимуществом в течение 2 недель для людей как с болью в спине, так и без нее.
  • Дополнительный отчет в журнале медицинских наук Фукусимы. В марте 2012 года было установлено, что использование поясов для лечения хронической боли в спине способствует облегчению боли в пояснице, а также улучшает мышечную выносливость в течение ограниченного периода времени. Мышечная слабость поясницы не была увеличена за счет длительного использования ремней для спины, а ухудшение групп мышц спины не наблюдалось примерно через шесть месяцев после начала использования ремней.

  • В ноябрьском выпуске журнала медицинских наук Фукусимы за 2014 г. было опубликовано исследование, в котором авторы наблюдали за 144 людьми с болями в спине, чтобы увидеть последствия ношения пояснично-крестцового пояса на спине в течение 3 месяцев. Они обнаружили, что количество дней с болью, а также интенсивность боли в пояснице значительно уменьшились.Они отметили, что ношение опоры в течение 3 месяцев не оказало отрицательного воздействия на мышцы, а опора, плотно поддерживающая нижнюю часть спины, эффективна для уменьшения легкой боли в пояснице, а также для повышения эффективности ходьбы.
  • Исследование 2015 года, опубликованное в журнале PLoS One, показало, что пояс может улучшить качество жизни, связанное со здоровьем, улучшить устойчивость позы и уменьшить боль в крестцово-подвздошных суставах. Авторы заявляют, что крестцово-подвздошные ремни считаются экономически эффективным средством лечения боли в крестцово-подвздошных суставах с низким риском.
  • Исследование 2002 года, опубликованное в журнале «Медицина труда» (Лондон), дает некоторые подсказки относительно того, кому будут полезны ремни поддержки. 70% работников по уходу на дому с болью в пояснице сообщили, что они ощущают пользу от ношения поддержки. Соответствие было высоким. Чем больше работники ощущали преимущества уменьшения боли, тем лучше результаты. Более высокая приверженность использованию пояса была замечена среди тех, кто считал, что они могут влиять на собственное здоровье. Одной из причин, по которой мы выбрали наши подтяжки, является уверенность в продукте; это не обычная аптека и не дешевые импортные товары.Ношение корсета может иметь положительное влияние на результаты, на которые в значительной степени влияют убеждения пациента.
  • Многоцентровое клиническое исследование 2009 года, опубликованное в журнале Spine, показало, что эластичный поясничный пояс значительно улучшает уровень боли, функциональный статус и использование обезболивающих у пациентов с болью в пояснице.
  • В исследовании 2020 года в Cureus изучалась боль в спине при поднятии тяжестей у молодых людей. Существенные травмы были отмечены в основном на двух нижних уровнях поясницы с локальной и иррадирующей болью.Авторы отметили: «Факторы, которые помогли облегчить боль, включали операцию, плавание и ношение корсета для спины».

Вызывают ли поддерживающие спину ремни мышечную слабость?

Многие медицинские работники могут указать, что скобы для спины вызывают мышечную слабость, и поэтому их не следует носить. Однако в литературе это мнение не подтверждается.

  • Использование заднего ремня в качестве защитного устройства может быть полезным при подъеме. Ношение простого эластичного ремня должно быть для закрепления правильных навыков подъема.Журнал Медицинской ассоциации Таиланда, опубликованный в июле 2014 года, показал, что пояс для спины, используемый при поднятии тяжестей, усиливает активность прямых мышц живота, предотвращая слабость поперечных мышц живота и улучшая давление в брюшной полости.
  • Исследование 2002 года, опубликованное в Journal of Orthopaedic Science, показало, что пояс для спины снижает нагрузку на мышцы туловища и что сила мышц спины и брюшного пресса фактически увеличивается. Аналогичным образом, проведенное ранее в 1992 году исследование строительных рабочих с болями в спине, опубликованное в Journal of Spinal Disorders, показало, что после 2 месяцев ношения ремня для спины выносливость мышц сгибателей туловища, а также сила увеличиваются на 29%.
  • В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале PLoS One, оценивалось влияние эластичных поясничных поддерживающих ремней на их использование при острой поясничной боли в спине и опасения, связанные с ухудшением состояния мышц из-за пассивной стабилизации.

Авторы обнаружили, что пояс вызывает снижение уровней амплитуды в брюшной полости из-за стабилизации, которая повышает внутрибрюшное давление, тем самым повышая стабильность позвоночника. Это обеспечило слаженную работу мышц туловища для повышения устойчивости. Ремень, ограничивающий движение, активирует паравертебральную мускулатуру.Результаты показывают, что эффект эластичных ремней заключается во временном нейтральном изменении координации мышц туловища, а не в равномерном ухудшении состояния.

Они отметили значительное улучшение функциональных нарушений при острой боли в спине при ношении эластичного поясничного поддерживающего пояса. Интересно, что использование пояса показало уменьшение боли и связанного с физической активностью эффекта от использования во время ходьбы, когда позвоночник лучше стабилизируется.

Записка врача о поддерживающих поясах для спины

Опыт показывает, что пациенты, как правило, чувствуют себя более стабильно и в большей безопасности во время физических нагрузок, когда носят ремни.Опросы, проведенные самостоятельно, показывают, что у людей с болями в пояснице ношение ремня позволяет продолжать занятия с меньшим дискомфортом. Хорошая поддержка может помочь пациентам взять под контроль свое состояние и способствовать развитию ответственности и самосознания.

Я не люблю постоянно носить поддерживающие спину ремни в течение всего дня на работе, если у вас нет проблем со спиной. Большинство рабочих просто носят их свободно, где они могут мешать работе. Ношение их сжатым весь день без проблем может привести к проблемам из-за изменения биомеханики.Проблема может возникнуть, когда скобы не используются. Один из приемов, которые я использую при использовании ремня с механическим преимуществом, - это медленное снижение давления. С системой шкивов достаточно просто сбросить давление на несколько минут, а затем повторить несколько раз перед снятием.

Определение того, подходит ли конкретная поддержка и есть ли у вас возможность в полной мере использовать ее функциональные возможности, является многофакторным; ваше конкретное состояние, уровень физической подготовки, уровень активности и полное обследование специалистом (-ами) здравоохранения имеют решающее значение.

  • Исследование 2019 года, опубликованное в журнале PLoS One, раскрывает механизмы влияния в отношении поясничных ремней. Несмотря на ограниченность, результаты являются информативными и предоставляют дополнительные области исследования для понимания параметров в конкретном приложении для пациента.

Эффект заключается в том, чтобы повлиять на положительный изгибающий момент во фронтальной оси, и это вызывает уменьшение поясничного лордоза или искривления. В результате давление на заднюю часть диска уменьшается, а на переднюю - увеличивается.Это может иметь терапевтический эффект при декомпрессии анатомических структур с целью уменьшения напряжения и боли. Таким образом, ожидаемый эффект - более высокий изгибающий момент с результирующим более низким давлением.

Как указано в Журнале биомеханической инженерии 2021 года, компрессия может привести к повреждению замыкательных пластинок диска, пульпозного ядра и внешнего фиброзного кольца, что может привести к дегенерации диска. Ремни следует использовать при любой травме диска, которая требует любого типа подъема и других источников сжатия, а также неправильной осанки для уменьшения сжимающих усилий.

Конструкция ремня, материалы, адгезия, состояние позвоночника и форма тела - все это играет роль в механических воздействиях. Уменьшение изгиба спины зависит от ИМТ, и для пациентов с ожирением и чрезмерным изгибом или гиперлордозом пояс может увеличить угол лордоза и быть контрпродуктивным. Наличие надежного механизма и различных размеров может помочь минимизировать этот эффект, и это следует учитывать. Другими словами, чем выше ИМТ, тем больше типичный пояс либо ничего не делает, либо вредит.

У пациентов со здоровым весом терапевтические силы давления действуют спереди назад, с максимальным давлением спереди. У пациентов с более высоким ИМТ давление распространяется по туловищу, сжимая в основном жировые ткани.

Помимо сильного сжатия и разницы в размерах, адгезия ремня сильно влияет на давление. Проскальзывание не только сводит к минимуму сжатие, но и допускает асимметричное приложение, которое снижает правильное приложение давления.Поэтому избегайте скользких материалов и убедитесь, что ремень натянут равномерно.