Ременная мышца головы функции: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

симптомы, терапия и профилактика заболеваний

Все свои действия человек совершает при помощи мышц. Основными функциями мышечного аппарата являются: удержание организма человека в состоянии равновесия и обеспечение его подвижности. Мышцы позволяют людям перемещаться в пространстве, защищают внутренние органы, обеспечивают дыхательные, глотательные и другие необходимые для жизнеобеспечения организма движения. Общая масса функциональной ткани у взрослого человека составляет около одной трети от его веса, а общее количество составляет более шестисот различных мышц.

Ременная мышца головы: анатомия и функции

Рассмотрим одну из основных мышц человека. Расположена ременная мышца головы ниже трапециевидной и прикрыта верхним ее отделом. Она начинается от основания черепа в районе выпуклости позади уха, далее проходит по диагонали к позвонкам в середине шеи и верхнего отдела спины на уровне между третьим и пятым грудным позвонком. При опускании головы вперед-назад, в бок, при ее вращении и выпрямлении шеи задействована ременная мышца головы, функции которой заключаются в выполнении этих движений.


Триггерная точка в мышцах. Массаж триггерных точек

Вероятно, многие находили у себя или у своих близких на теле небольшие болезненные участки мышечных…

Симптомы и причины поражения мышцы

Как и все органы в организме человека, мускулы подвержены болезням и повреждениям. У человека появляются болезненные и неприятные симптомы, когда поражена ременная мышца головы. Болит верхняя теменная область, боль локализуется внутри черепа за глазным яблоком. Могут наблюдаться болевые прострелы от области затылка до глазного яблока. Часто такие боли называют острой внутричерепной болью. У больных наблюдается нарушение зрения с той стороны, где поражены ременные мышцы головы и шеи. Наряду с перечисленными симптомами, у пациентов имеется боль в области шеи.

Причинами поражения ременной мышцы головы могут быть:

  • травма шеи;
  • сильная или внезапная ее перегрузка;
  • длительное удержание положения наклона головы и шеи вперед;
  • постоянная сутулость.

Утомленные мышцы шеи очень подвержены поражению, когда на них воздействует поток холодного воздуха.


Выпрямляющая позвоночник мышца: функции и укрепление

Выпрямляющая позвоночник мышца ялвяется самой мощной и длинной на спине. Она заполняет все…

Диагностика

Диагностировать состояние, когда ременная мышца головы воспалена, поможет процедура пальпации. Ее должен проводить только опытный врач-специалист. В ходе выполнения пальпации в местах крепления ременной мышцы, верхней части трапециевидной мышцы и мускула, поднимающего лопатку, выявляются болезненные точки. Голова пациента наклоняется в сторону пораженной ткани. Эта процедура обеспечивает расслабление мышц. Пальпируется пространство между основанием шеи и надплечьем, голова больного при этом поворачивается в противоположном направлении от пораженной мышцы для ее растяжения. Пальпации подвергается и верхняя часть мускула в месте, где встречаются верхние его концы — трапециевидный и грудинно-ключичный-сосцевидный. Болезненные ощущения у пациента при выполнении пальпации помогут выявить очаги поражения мышц и принять меры для их устранения.

Для определения боли при выполнении активных и пассивных движений проводится исследование объема движений.

Профилактика

Чтобы ременная мышца головы не вызывала болезненных ощущений и не являлась причиной появления других симптомов ее воспаления, врачи рекомендуют следовать нескольким несложным правилам:

  1. Ни при каких обстоятельствах не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. При появлении симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу-специалисту для диагностики и назначения лечения, выполнения процедур.
  2. Необходимо следить за своей осанкой: избегать сильного или постоянного напряжения в шейном отделе позвоночника, не наклонять сильно голову при работе за компьютером, при чтении, на рабочем месте.
  3. Дома и на производстве необходимо выполнять гимнастические упражнения для плечевого и шейного отделов спины.
  4. Избегать сквозняков.

Лечение

Для лечения болезненного состояния ременной мышцы головы используют процедуру постизометрической релаксации. Она заключается в совместных манипуляциях пациента и врача, направленных на переход от пассивного растяжения ременной мышцы головы до постепенного и поэтапного растягивания мускула и удерживания его в новом положении. Такая процедура позволяет снять болезненные ощущения и вернуть мышце эластичность. Этот метод лечения проводят и в домашних условиях.

Ременная мышца головы, как и другие длинные мышцы шеи, часто становится источником возникновения боли, справиться с которой поможет массаж и самомассаж. Лечебные процедуры проводятся массажистами-профессионалами в специализированных учреждениях. Для выполнения самомассажа необходимо лечь затылком на подушку, при этом мускул расслабляется, и его становится легко прощупать. Нужно захватывать ременную мышцу головы между пальцами рук. Движения при этом должны быть легкими и медленными. Для устранения боли и напряжения самомассаж должен быть длительным.

анатомия мышц — Стр 2

Мышцы спины

Трапециевидная мышца m.trapezius, начинается сухожильными пучками от linea nuchalis superior, protuberantia occipitalis externa, ligamentum nuchae и от остистых отростков 7 шейного и всех грудных позвонков, а также от ligamentum supraspinale;

прикрепляется к extremitas acromialis claviculae, acromion и spina scapulae.

Состоит из трех частей – верхней, средней и нижней. Для каждой из них характерно различное направление волокон, выполняющих разные функции.

В клинике они представляются отдельными мышцами. Верхняя часть трапециевидной мышцы сдвигает ключицу кзади и кверху.

Локализация триггерной точки изображена на рисунке 12.

Рис.10. Триггерные точки медиальной крыловидной мышцы

Рис.11. Триггерные точки латеральной крыловидной мышцы

Рис.12.Расположение триггерной точки в верхней части

трапециевидной мышцы

 

22

Тѐмный цвет соответствует главной зоне отражѐнной боли, а точки разлитой боли. Триггерная точка отражает боль вверх вдоль задней наружной поверхности шеи до сосцевидного отростка. Если боль очень сильная, то она распространяется по боковой поверхности головы, сосредотачиваясь в височной области, кроме того, она может захватывать угол нижней челюсти, а также область жевательных мышц, нижние моляры.

Нижняя часть трапециевидной мышцы обеспечивает стабилизацию лопатки так, что ее суставная впадина разворачивается кпереди. Триггерная точка этой части встречается довольно часто. Она отражает боль в заднюю область шеи и область акромиона (рис. 13). Она вызывает также нудную глубокую боль в надлопаточной области.

Рис.13. Расположение триггерных точек в верхней и нижней части трапециевидной мышцы.

23

Ременная мышцы головы, m. splenius capitis, начинается от ligamentum nuchae на уровне третьего-шестого позвонков и от остистых отростков седьмого шейного, а также шести верхних грудных позвонков. Прикрепляется к латеральной стороне processus mastoideus и linea nuchalis superior.

Ременная мышца шеи, m. splenius cervicis, – начинается от остистых отростков третьего-шестого грудных позвонков, прикрепляется к поперечным отросткам первого-второго шейного позвонка.

Функция ременных мышц головы и шеи состоит в выполнении совместной работы, направленной на разгибании головы и шеи, а при одностороннем сокращении в наклоне головы и шеи в сторону сокращѐнной мышцы.

Триггерная точка, расположенная в ременной мышце головы, отражает боль в теменную область головы (верхняя часть рисунка

14).

Триггерная точка ременной мышцы шеи, расположенная в верхнем отделе мышцы, отражает локальную боль в область глазницы и разлитую боль в область затылка (левая часть рисунка

14).

При расположении триггерной точки в нижнем отделе мышцы наблюдается отражение боли в нижние отделы шеи (правая нижняя часть рисунка 14).

Поперечно-остистая мышца области шеи, m. transversospinales, представляет собой множество пучков неодинаковой длины. В зависимости от длины пучков выделяют полуостистую (m. semispinalis), которые перекидываются через четыре-шесть позвонков; многораздельные мышцы (mm. multifidi), которые перекидываются через два-три позвонка и мышцы вращатели (mm. rotatores), идущие к соседним позвонкам.

Функция этих мышц состоит в разгибании шейного отдела позвоночника и ротационных движениях.

Локализация болевых уплотнений в полуостистой мышце головы возможна в трех местах. Отражѐнная боль из первых двух триггерных точек, расположенных в верхних отделах полуостистой

24

мышцы, распространяется подобно ленте и охватывает половину головы, достигая максимума в височной области и над надглазничным краем.

Рис.14. Триггерные точки ременных мышц

25

Отражѐнная боль из третьей точки, располагающаяся в средней трети полуостистой мышцы, локализуется в затылочной области.

Миофасциальные триггерные точки, расположенные в многораздельных мышцах шеи, отражают боль в затылок и заднюю область шеи до верхнего края лопатки (рис. 15).

Мышца, выпрямляющая позвоночник, и поперечно-остистая мышца в грудо-поясничном отделе, mm. errector spinae et transversospinalis.

Мышца, выпрямляющая позвоночник начинается от дорсальной поверхности крестца, подвздошного гребня, поясничных, нижних грудных позвонков, грудо-поясничной фасции.

Медиальный тракт этой мышцы в шейном отделе прикрепляется к остистым отросткам второго-четвертого шейных позвонков.

Функция мышц заключается в разгибании позвоночника и содействии ротации. Поверхностные волокна представляют разгибатели. Самые глубокие, короткие и диагонально ориентированные волокна обеспечивают ротационный компонент для тонкой регулировки.

Триггерные точки являются наиболее распространѐнной причиной возникновения болей в спине.

Отражѐнные боли точек, расположенных в подвздошнореберной мышце груди (латеральный тракт) на уровне средней части грудного отдела позвоночника, распространяются вверх в

сторону плеча и грудной стенки (рис.16а).

Триггерные точки в подвздошно-ребѐрной мышце, расположенные на уровне нижней части грудного отдела позвоночника, отражают боль в область лопатки, живота, поясницы

(рис.

16б).

Миофасциальные точки в подвздошно-реберной мышце, расположенные на верхнем уровне поясничного отдела позвоночника, отражают боль в ягодичную область (рис.16в).

Триггерные точки длиннейшей мышцы груди (промежуточный тракт) также отражают боль в ягодичную область (рис.16г).

Рис.15. Триггерные точки полуостистой, многораздельных

 

мышц

Рис.16. Триггерные точки мышцы, выпрямляющей позвоночник

28

29

Триггерные точки, расположенные в поперечно-остистой

Подзатылочные мышцы: задняя большая мышца головы, m.

мышце, отражают боль в область остистых отростков ближайших

rectus capitis posterior major, начинается от остистого отростка 2

позвонков (рис.17).

шейного позвонка; прикрепляется к латеральному отделу нижней

 

выйной линии.

 

Задняя малая мышца головы, m. rectus capitis posterior minor,

 

начинается на заднем бугорке атланта, прикрепляется к

 

медиальному отделу нижней выйной линии.

 

Верхняя косая мышца головы, m. obliguus capitis superior,

 

начинается на поперечном отростке атланта, прикрепляется

 

несколько выше нижней выйной линии.

 

Нижняя косая мышца головы, m. obliguus capitis inferior,

 

начинается от остистого отростка 2 шейного позвонка,

 

прикрепляется к поперечному отростку 1 шейного позвонка.

 

Функции четырѐх мышц состоят в том, чтобы осуществлять

 

кивание, наклоны и вращение головы. Отражѐнная боль из этих

 

мышц представляет собой плохо определяемую глубокую

 

головную боль, которая распространяется вперед в область глаза и

 

лба, что показано на рисунке 18.

Рис.17. Триггерные точки поперечно-остистой мышцы

Рис.18. Триггерные точки подзатылочных мышц

30

Мышца, поднимающая лопатку, m. levator scapulae, начинается от поперечных отростков верхних четырѐх шейных позвонков, прикрепляется к медиальному краю лопатки. Функция видна из названия. Отражѐнная боль является очень распространѐнной и локализуется вдоль позвоночного столба и в задней области шеи

(рис.19).

Рис.19. Триггерные точки мышцы, поднимающей лопатку

Широчайшая мышца спины, m. latissimus dorsi, начинается сухожильным растяжением от остистых отростков нижних пяти или шести грудных и всех поясничных позвонков, от срединного крестцового гребня, crista sacralis mediana, от задней трети латеральной губы подвздошного гребня, labium externum cristae iliacae, а также мышечными пучками от трех или четырѐх нижних рѐбер. Прикрепляется плоским сухожилием к гребню малого бугорка плечевой кости, crista tuberculi minoris humeri.

31

Функция состоит в приведении, разгибании и пронации плеча в плечевом суставе.

Триггерные точки чаще всего локализуются в задней

подмышечной складке.

 

Отражѐнная боль проявляется в нижнем

угле лопатки,

распространяется по задней поверхности плеча, внутренней поверхности предплечья, кисти, включая четвѐртый и пятый пальцы.

Расположение триггерных точек и локализация отражѐнной боли показано на рисунке 20.

Рис.20. Триггерные точки широчайшей мышцы спины

32

33

Верхняя задняя зубчатая мышца, m. serratus superior posterior,

Нижняя задняя зубчатая мышца, m. serratus inferior posterior,

начинается от остистых отростков 6 шейного — 2 грудного

начинается от остистых отростков 11-12 грудных позвонков,

позвонков, прикрепляется со 2 по 5 ребро.

прикрепляется к нижним четырѐм ребрам.

Функция состоит в содействии выполнения глубокого вдоха.

Функция состоит в опускании нижних рѐбер. Отражѐнная боль

Отражѐнная от триггерных точек боль локализуется в области

от триггерных точек локализуется в проекции мышцы (рис.22).

верхней части лопатки (рис.21).

 

Рис.21. Триггерные точки верхней задней зубчатой мышцы

Рис.22. Триггерные точки нижней задней зубчатой мышцы

 

34

Большая и малая ромбовидная мышцы, mm. rhomboideus major et minor, начинается от остистых отростков двух нижних шейных и четырѐх верхних грудных позвонков и прикрепляется к медиальному краю лопатки книзу от ости лопатки.

Функция заключается в приведении лопатки и повороте еѐ внутрь. Отражѐнная боль сосредоточена в области медиального края лопатки. Боль может распространяться вверх, в проекцию надостной ямки (рис.23).

Рис.23. Триггерные точки ромбовидных мышц

Мышцы шеи

Грудино-ключично-сосцевидная мышца, m. sterno-cleido- mastoideus, начинается на ключице, грудине. Прикрепляется к сосцевидному отростку и верхней выйной линии.

Функция – при одностороннем сокращении обеспечивает поворот головы лицом в противоположную сторону и наклоняет еѐ, разворачивая вверх. При двухстороннем сокращении осуществляют наклон головы и шеи вперѐд, а также действуют как дополнительные мышцы вдоха.

35

Грудинная и ключичная части мышцы обладают своими собственными характерными типами отражѐнной боли в область лица и черепа, что показано на рисунке 24.

Рис.24. Триггерные точки грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Надподъязычные мышцы, mm. Suprahyoidei, – мышцы, лежащие выше подъязычной кости, – дериваты жаберных дуг, залегают между нижней челюстью и подъязычной костью.

Функция – оба брюшка двубрюшной мышцы совместно с остальными надподъязычными мышцами участвуют в открывании ротовой полости, естественно при активации подподъязычных мышц.

Триггерные точки, расположенные в заднем брюшке двубрюшной мышцы, отражают боль в верхнюю часть области грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Боли из триггерных точек переднего брюшка отражаются в нижние резцы (рис. 25).

Лестничные мышцы, mm. scaleni, начинаются от шейного отдела позвоночника, прикрепляются к 1-2 ребру. Стабилизируют шейный отдел позвоночника, защищая его от боковой подвижности, поднимают рѐбра во время вдоха.

Триггерные точки служат источником боли в спине, плече и верхней конечности (рис.26).

Рис.25. Триггерные точки двубрюшной мышцы

Рис.26. Триггерные точки лестничных мышц

38

Мышцы пояса верхних конечностей

Надостная мышца, m. supraspinatus, располагается в надостной ямке, прикрепляется к большому бугорку. Отводит и супинирует плечо, а также удерживает головку плечевой кости в суставной впадине лопатки и стабилизирует еѐ внутри сустава.

Триггерные точки, расположенные в надостной мышце, отражают боль в область дельтовидной мышцы и латерального надмыщелка плеча (рис.27).

39

Подостная мышца, m. infraspinatus, располагается в подостной ямке, прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.

Функция состоит в стабилизации головки плечевой кости во время движения верхней конечности, а также в супинации плеча.

Боли из триггерных точек отражаются в переднюю область плеча, предплечья, пальцев, медиальный край лопатки (рис. 28).

Рис.27. Триггерные точки надостной мышцы

Рис.28. Триггерные точки подостной мышцы

Анатомия ременных мышц — происхождение, прикрепление, функции, упражнения

Содержание

Что такое ременные мышцы?

  • Ременные мышцы головы или ременные мышцы шеи работают вместе, так что шея или голова могут вытягиваться (наклоняться назад) или вращаться.
  • Ленточная мышца головы, также называемая ременной мышцей головы, представляет собой более крупную мышцу, расположенную на задней части шеи. Он соединен с основанием черепа.
  • Шейная ременная мышца, также называемая шейной ременной, представляет собой крошечную мышцу, расположенную немного ниже ременной мышцы головы.
  • Splenius cervicis или splenius capitis расположены на задней стороне шеи. Они работают в равновесии с передними мышцами шеи.
  • Название splenius cervicis описывает форму или положение этой мышцы. Splenius в переводе с латинского означает «участок». Cervicis происходит от латинского слова «cervix», что означает шея. Splenius cervicis выглядит как пятно на шее. Название splenius capitis также описывает форму или положение этой мышцы. Как говорится, splenius в переводе с латыни означает «участок». Capitis — латинское слово, обозначающее голову. Splenius capitis выглядит как пятно на голове.
  • Повреждение и повреждение любой ременной мышцы может вызывать боль в шее, головную боль, лицевую боль и боль в плече. Часто физиотерапия, растяжка, лед и тепло могут помочь уменьшить боль. Пероральные лекарства или лекарства, вводимые в мышцу или вокруг нее, также могут помочь облегчить боль, связанную с повреждением.
  • Для лечения сильной боли или длительной боли, которая часто сопровождается тошнотой и рвотой, иногда применяют радиочастотный термонейролиз. Это метод, при котором небольшой зонд использует радиочастотную энергию для прижигания (сжигания) скопления нервов, чтобы помешать им передавать болевые сигналы.

Splenius Capitis Muscle

Что такое Splenius Capitis Muscle?

  • Splenius capitis — одна из самых глубоких внутренних мышц задней части шеи. Он расположен в поверхностном слое, что означает, что он ближе к аспекту по сравнению с остальными. Название происходит от греческого слова «спленион», которое означает повязку, или от латинского слова «капут», что означает «голова», поэтому оно выглядит как повязка.
  • Splenius capitis простирается от остистых отростков последних шейных или первых трех грудных позвонков до затылочных или височных костей черепа. В результате он действует как разгибатель или латеральный сгибатель шеи или помогает при ее вращении. Мышца также образует часть дна заднего треугольника шеи.

По отношению к окружающей мускулатуре располагается:

  • Глубже трапециевидной мышцы
  • Поверхностно полуостистой или длиннейшей мышце головы
  • 900 07 Создает дно заднего шейного треугольника , расположенный между грудино-ключично-сосцевидной или трапециевидной мышцей

Взаимоотношения ременной мышцы головы с мышцей

  • Масляная кость головы перекрывает полуостистую или длиннейшую мышцу головы или находится под трапециевидной мышцей. Верхняя часть splenius capitis выходит на поверхность грудино-ключично-сосцевидной мышцы или образует часть дна заднего треугольника шеи.
  • Этот треугольник образован задней границей грудино-ключично-сосцевидной мышцы, передней границей трапециевидной мышцы или верхним краем ключицы в качестве основания. Добавочный нерв пересекает это пространство наискось, нерв иннервируется грудино-ключично-сосцевидной мышцей или проходит через мышцу, чтобы иннервировать трапециевидную мышцу. В нижней части треугольника могут располагаться надключичные, поперечные шейные (кожные ветви шейного сплетения) или верхняя часть плечевого сплетения. Также расположена последовательность лимфатических узлов, проходящая через задний край грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Происхождение

  • Значкообразный splenius capitis начинается от нижней половины выйной связки или остистых отростков от 7 шейного до 3 грудного позвонка (от C7 до T3).

Вставка

  • Мышечные волокна проходят сверху или сбоку, заканчиваясь в сосцевидном отростке височной кости. Сосцевидный отросток представляет собой возвышение пирамидальной формы на основании черепа или представляет собой пневматизированную кость за счет воздухоносных ячеек сосцевидного отростка. Мышца также частично заканчивается на внешней поверхности затылочной кости, под латеральным отделом верхней выйной линии.

Нервное снабжение

  • Нервное снабжение мышцы начинается от боковых ветвей задних ветвей 2-го или 3-го шейных спинномозговых нервов (от С2 до С3).

Кровоснабжение

  • Кровоснабжение мышцы начинается от мышечных ветвей затылочной артерии, ветви наружной сонной артерии.

Действие

  • Splenius capitis помогает поддерживать голову в устойчивом положении.
  • Двустороннее действие: разгибание головы или шейного отдела позвоночника
  • Одностороннее действие: боковое сгибание головы или шеи или вращение головы в ту же сторону (при синергическом действии с грудино-ключично-сосцевидной мышцей).
  • Мышца напрягается при протрузионном движении нижней челюсти или при широко открывающем движении нижней челюсти.
  • Синергисты: ременная шейка, полуостистая мышца головы, полуостистая шейная мышца, верхняя часть трапециевидной мышцы.

Функция Splenius Capitis Muscle

  • Двустороннее сокращение splenius capitis заканчивается разгибанием головы на шее.
  • При одностороннем сжатии она работает в синергии с противоположной грудино-ключично-сосцевидной мышцей, что приводит к латеральному сгибанию или вращению головы с ипсилатеральной стороны.
  • Таким образом, splenius capitis работает как встряхиватель головы.
  • Различные мышцы, которые разгибают или вращают голову, включают полуостистую мышцу головы или полуостистую мышцу шеи, которые также сгибают голову в боковом направлении.
  • Верхняя часть трапециевидной мышцы также работает как латеральный сгибатель шеи.

Клиническое значение Splenius Capitis Muscle

  • Дисфункция splenius capitis
  • Дисфункция splenius capitis может быть связана с механической хронической болью в шее и хлыстовыми нарушениями. У людей с болью в шее также наблюдается повышенная активность поверхностных мышц, растяжка головы или угнетение полуостистых мышц шейного отдела позвоночника. Эффективное лечение этого состояния должно состоять из упражнений, направленных на активацию Semispinalis Cervicis, а также растяжение или миофасциальное расслабление валика головы.
  • Головная боль
  • Наиболее распространенная причина головной боли мышечного напряжения (ГБН) возникает в результате воспалительных изменений в месте прикрепления мышц на затылочном гребне. У взрослых это чаще всего вызывает сращение ременных мышц головы, вызванное синдромом ременных мышц головы. Это очень болезненный или часто встречающийся синдром. Обычно его называют соответствующей референтной позицией боли при височном тендините или мигренозной головной боли. Болезненная головная боль начинается у латерального края верхней выйной линии или медиальнее сосцевидного отростка. По мере развития воспаления происходит защемление или раздражение большого затылочного нерва. Начало боли часто вызвано, например, автомобильной травмой, тупой травмой и падением. Наиболее частым явлением является постуральный, от длительного удержания головы в опущенном, повернутом или выдвинутом вперед положении. Напряжение мышц заканчивается микротравмой мышечного соединения, возникает отек или возникают миалгии/невралгии.

Splenius cervicis Muscle

Что такое Splenius Cervicis Muscle?

  • Splenius cervicis — парная мышца спины, расположенная в предпозвоночном пространстве шеи. В сочетании с splenius capitis он создает поверхностный слой более глубоких (внутренних) мышц спины, тем самым покрывая другие глубокие мышцы спины в шейном отделе спины.
  • Группа спинальных мышц является частью группы мышц, выпрямляющих позвоночник (ES) (средний слой внутренних мышц спины). Spinalis Cervicis — это шейная часть спинной мышцы с spinalis capitis сверху или spinalis thoracis снизу.
  • Spinalis Cervicis обычно присутствует.
  • Функция ременной шейки заключается в координации положения головы или шеи при различных движениях тела, например при вставании из положения сидя. Он делает это, производя боковое сгибание, вращение или разгибание шеи.
  • Взаимоотношения шейной ременной мышцы
  • Как и другие более глубокие мышцы шеи, шейная ременная мышца прикрепляется к более глубокому слою глубокой шейной фасции. Он расположен поверхностно по отношению к полуостистой или длиннейшей мышце головы или глубоко по отношению к грудино-ключично-сосцевидной или трапециевидной мышцам. Splenius cervicis простирается вдоль нижнелатерального края splenius capitis или почти неразличимо сливается с ним.

Происхождение

  • Splenius cervicis — парная мышца, плоская дугообразная мышца в заднелатеральной части шеи. Он начинается от остистых отростков грудных позвонков от T3 до T6.

Прикрепление

  • Косо расходящиеся мышечные волокна сначала проходят верхнелатерально или затем изгибаются медиально к концам в бугорки поперечных отростков шейных позвонков от С1 до С3.

Иннервация

  • Splenius cervicis Muscle — это нерв, иннервируемый латеральными ветвями задних ветвей нижних шейных спинномозговых нервов.

Кровоснабжение

Кровоснабжение этой мышцы начинается от:

  • позвоночной артерии
  • поперечной шейной артерии
  • верхней межреберной артерии
  • нисходящая ветвь затылочной артерии
  • более глубокая шейная артерия
  • Венозный отток шейной валика имитирует ее кровоснабжение.

Действие

  • Spinalis действует синергетически с различными членами группы выпрямителей позвоночника.

В частности,

  • Работает как двустороннее расширение шейного отдела позвоночника.
  • Работает Одностороннее боковое сгибание или поворот шейного отдела позвоночника в ипсилатеральную (ту же) сторону.

Функция шейной ременной мышцы

  • Одностороннее сокращение шейной ременной мышцы вызывает ипсилатеральное боковое сгибание или вращение шеи. Однако при двусторонней работе эта мышца добавляет трапециевидную мышцу для разгибания шеи.
  • Разгибание шеи, создаваемое этой мышцей, выполняет основную функцию при вставании из положения сидя, поскольку оно переводит шею в положение, из которого длинная мышца головы может удерживать голову в нейтральном положении, когда тело находится в вертикальном положении. .

Клиническое значение Splenius Cervices Muscle

  • Дисфункция splenius capitis может наблюдаться у пациентов с механической хронической болью в шее и хлыстовыми расстройствами. У людей с болью в шее также может наблюдаться повышенная активность поверхностных мышц, splenius capitis или угнетение Semispinalis Cervicis.
  • Эффективное лечение этого состояния должно состоять из упражнений, которые подчеркивают активацию полуостистой шейной мышцы, а также растяжения или миофасциального расслабления валика головы.
  • Наиболее распространенная причина головной боли мышечного напряжения (ГБН) связана с воспалительными изменениями в месте соединения мышц затылочного гребня. У взрослых это чаще всего происходит при соединении шейных ременных мышц, вызванном синдромом ременных шейных мышц. Это очень болезненный или часто встречающийся синдром. Обычно название соответствующей боли относится к позициям височного тендинита и мигренозной головной боли. Болезненная головная боль начинается у латерального края верхней выйной линии или медиальнее сосцевидного отростка. Когда начинается воспаление, возникает защемление или раздражение большого затылочного нерва. Начало боли часто вызвано, например, автомобильной травмой, тупой травмой и падением. Наиболее распространенная причина — постуральная, из-за длительного удержания головы в опущенном, повернутом или выдвинутом вперед положении. Напряжение мышц заканчивается микротравмой мышечного соединения, возникает отек или возникают миалгии/невралгии.

Упражнение на растяжку ременной мышцы

Растяжка ременной мышцы головы

  • Левостороннюю ременную мышцу головы растягивают путем сгибания, правого бокового сгибания и вращения головы и шеи вправо в суставах позвоночника, в то время как левосторонняя боковой плечевой пояс допускается приподнять.
  • Вы можете удерживать 30 секунд и 3 повторения. вы можете удерживать 30 секунд и 3 повторения

Растяжка шейной мышцы

  • Стоять или сидеть прямо
  • Держите голову прямо перед собой
  • Наклоняйте голову вперед, выпячивая подбородок
  • Примечание: Во время этой растяжки держите голову прямо. Не позволяйте подбородку опускаться к полу.
  • Вы можете удерживать 30 секунд и 3 повторения.

Table Splenius Stretch

  • Сидя перед столом.
  • Держите подбородок втянутым и опущенным на протяжении всей этой растяжки.
  • Поместите левый кулак на левую сторону подбородка.
  • Поставьте левый локоть на стол перед собой.
  • Перенесите вес головы на кулак.
  • Наклонить голову влево.
  • Сильнее надавите на подбородок, чтобы усилить растяжку.
  • Цель состоит в том, чтобы почувствовать сильное растяжение правой стороны шеи.
  • Удерживать 30 сек.
  • Выполнить на альтернативной стороне.

Базовая растяжка Splenius

  • Втяните подбородок и опустите его.
  • Наклонить голову вправо.
  • Положите правую руку на противоположную сторону головы.
  • Применение компрессии вниз.
  • Медленно поверните голову влево.
  • Цель состоит в том, чтобы почувствовать сильное растяжение левой грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  • Удерживать 30 секунд, 3 повторения.
  • Повторить на другой стороне.

Вариация растяжки Splenius

  • Поместите пальцы на верхнюю часть левой ключицы.
  • Стягивание кожи вниз.
  • Втяните и опустите подбородок.
  • Медленно поверните голову влево.
  • Наклонить голову вправо.
  • Цель состоит в том, чтобы почувствовать растяжение левой грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  • Удерживать 30 секунд, 3 повторения.
  • Повторить на другой стороне.

Стул Lean Stretch

  • Сядьте на стул.
  • Правой рукой возьмитесь за край стула.
  • Держите плечо полностью расслабленным.
  • Полностью наклоните корпус влево.
  • Втяните подбородок и опустите его вниз.
  • Наклонить голову влево.
  • Поместите левую руку на правую сторону головы
  • Примените компрессию вниз.
  • Цель состоит в том, чтобы почувствовать растяжение правой грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  • Удерживать 30 секунд, 3 повторения.
  • Повторить на другой стороне.

Удлинение шеи

  • Втяните подбородок и опустите его вниз.
  • Сдвиньте головку вправо.
  • Вытяните правую сторону шеи вверх.
  • Цель состоит в том, чтобы почувствовать растяжение в правой части шеи.
  • Повторите с другой стороны.
  • Выполните 30 повторений, 3 повторения.

Упражнение для укрепления мышц Splenius

Терабанские ряды

Терабанские ряды
  • Сначала Наденьте терабанд на дверную ручку, завяжите узел на терабанде и закройте его в двери.
  • Повязка на уровне груди.
  • Вы стоите прямо, держа в руках каждый конец Theraband, коленный сустав слегка согнут, мышцы живота напряжены.
  • Необходимо поддерживать напряжение мышц туловища и отводить руки назад, сводя лопатки вместе.
  • Вы пытаетесь свести лопатки, не подтягивая плечевой сустав к ушам.
  • Затем вернитесь в исходное положение, но не откидывайтесь назад.
  • Задержитесь в этом положении для упражнений на 10 секунд.
  • Выполнить 10 раз за 1 сеанс и 3 сеанса в день.

Подъем головы

  • Вы Лягте на спину, руки вытянуты в стороны.
  • Кивнуть головой и опустить подбородок.
  • Задержитесь в этом упражнении на несколько секунд, прежде чем вернуться в нейтральное положение.
  • Задержитесь в этом положении для упражнений на 10 секунд.
  • Выполните 10 раз за 1 сеанс и 3 сеанса в день.
Растяжка шеи с застежкой сидя

Растяжка шеи со скрещенными руками сидя

  • Вы удобно сидите на полу и в кресле.
  • Вы должны правильно выровнять свое тело.
  • Затем сцепите руки и положите обе ладони на затылок.
  • Попробуйте мягко прижать руки к бедрам и прижать подбородок к груди.
  • Задержитесь в этом положении на растяжку на 30 секунд.
  • Выполнять 3 раза за 1 сеанс и 3 сеанса в день.

Упражнение с подтягиванием подбородка

Упражнение с подтягиванием подбородка
  • Сядьте прямо и смотрите прямо вперед, уши параллельно плечам.
  • Положите два-три пальца на подбородок.
  • Стабилизируйте палец, потяните подбородок и голову прямо назад, пока не почувствуете легкое растяжение в основании головы и верхней части шеи.
  • Удерживать от 5 до 10 секунд. Повторите семь-десять раз.

Упражнение на сгибание шеи (наклон шеи)

Упражнение на сгибание шеи (наклон шеи)
  • В расслабленном сидячем положении наклоните голову вниз, чтобы положить подбородок на грудь (полностью согните шею).
  • Слегка напрягите мышцы шеи и удерживайте от 4 до 8 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите семь-десять раз.
Упражнение на разгибание шеи

Упражнение на разгибание шеи

  • В расслабленном положении сидя, не выгибая спину, медленно отведите голову назад так, чтобы смотреть вверх.
  • Удерживать от 5 до 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.
  • Это хорошее упражнение, которое можно делать в рабочее время, чтобы не напрягать шею.
  • Слегка напрягите мышцы шеи и удерживайте от 5 до 10 секунд.
  • Вернитесь в нейтральное положение и повторите 10 раз.
Упражнение на сгибание шеи (из стороны в сторону)

Упражнение на сгибание шеи (из стороны в сторону)

  • Наклоните голову вниз к плечу и попытайтесь коснуться плеча ухом (не поднимая плечо).
  • Слегка напрягите мышцы шеи и удерживайте в течение 8 секунд.
  • Верните голову в нейтральное положение и повторите в обратном направлении.
  • Повторить 10 раз с обеих сторон.

Упражнение с вращением шеи

Упражнение с вращением шеи
  • Поворачивайте голову в одну сторону, удерживая подбородок на одной высоте и двигаясь в удобных пределах.
  • Аккуратно растяните мышцы шеи и удерживайте в течение 8 секунд.
  • Верните голову в нейтральное положение и повторите в обратном направлении.
  • Повторить по 10 раз с обеих сторон.

Упражнение «Вращенный треугольник»

  • Встаньте, расставив ноги примерно на четыре фута.
  • Разверните пальцы правой ноги вперед, а пальцы левой ноги под небольшим углом.
  • Выровняйте бедра и повернитесь лицом вперед в том же направлении, куда направлены правые пальцы ног.
  • Поднимите руки по бокам так, чтобы они были параллельны полу.
  • Медленно согните бедра, чтобы наклониться вперед, остановившись, когда туловище окажется параллельно полу.
  • Поднесите левую руку к ноге, полу или блоку, куда сможете дотянуться.
  • Вытяните правую руку прямо вверх, ладонью от туловища.
  • Переведите взгляд на большой палец правой руки.
  • Выдохните, чтобы повернуть шею и посмотреть в пол.
  • Вдохните, возвращая взгляд вверх.
  • Держите остальную часть тела в стабильном положении и продолжайте вращать шею, оставаясь в позе до одной минуты.
  • Выполнить на альтернативной стороне.

Упражнение «Планка вверх»

  • Эта поза позволяет вам пассивно наклонить голову назад и вниз, снимая напряжение с шеи и плеч. Это удлиняет и растягивает SCM, мышцы груди и плеч.
  • Убедитесь, что задняя часть шеи полностью расслаблена, чтобы не сдавливать позвоночник. Если вам неудобно откидывать голову назад, вы можете прижать подбородок к груди и удлинить заднюю часть шеи. Точная работа мышц шеи без напряжения.
  • Вы также можете откинуть голову на опору, такую ​​как стул, стену или сложенные блоки.
  • Как выполнять- Примите сидячее положение, вытянув ноги прямо перед собой.
  • Прижмите ладони к полу вдоль бедер.
  • Поднимите бедра и поставьте стопы под колени.
  • Углубите позу, выпрямив ноги.
  • Откройте сундук и отпустите голову.
  • Удерживать до 30 сек.
  • Сделайте эту позу до трех раз.

Упражнение с коброй лежа

Упражнение с коброй лежа
  • Это упражнение выполняется лежа лицом вниз на земле и использует силу тяжести в качестве сопротивления в процессе подкрепления.
  • Лежа на полу лицом вниз, положите лоб на свернутое полотенце для рук для удобства.
  • Положите руки в стороны, ладонями вниз на пол.
  • Коснитесь языком верхнего неба рта.
  • Сведите лопатки вместе и оторвите руки от земли.
  • Поверните локти внутрь, ладони наружу и большие пальцы вверх.
  • Аккуратно приподнимите лоб над полотенцем примерно на дюйм, глядя прямо в землю
  • Удерживать положение от 7 до 10 секунд.
  • До 10 повторений.

Изометрическое упражнение для шеи

Изометрическое упражнение для шеи
  • Изометрическое упражнение для шеи помогает укрепить мышцы шеи. Это упражнение в основном рекомендуется физиотерапевтами с 1-го дня для облегчения боли в шее.
    Изометрическое упражнение для шеи
    Как выполнять это упражнение В положении сидя,
  • держите тело прямо, положите обе руки за шею (как показано на изображениях) и попытайтесь шеей оказывать давление на руки и одновременно время Сопротивляйтесь мышцам шеи, обе руки сохраняют ровное положение в течение 4–5 секунд, а затем расслабьтесь.
    В первый день делаем 8 повторений, во второй день 10 повторений. Сделайте несколько упражнений на лоб и каждую сторону шеи.
    Выполняйте упражнение, нажимая сбоку на голову. Повторите 8 раз, затем поменяйте стороны.

Упражнение тяги лежа

Упражнение тяги лежа
  • Лягте на живот, свесив руки с края кровати (попробуйте наклонить корпус так, чтобы голова была обращена к углу кровати).
  • Используйте подушку под живот для удобства. Начните с отведения рук назад, сгибая локти и сводя лопатки вместе, затем медленно возвращайтесь в исходное положение.
  • Не поднимайте голову, отводя руки назад.
  • Повторить 20 раз. Выполнять 2 раза в день.
Упражнение для отжиманий стоя

Упражнение для отжиманий стоя

  • Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, расставив базы по частям.
  • Положите руки на стену так, чтобы они были параллельны плечам.
  • Сохраняя прямое положение в обратном направлении, медленно сгибайте или сгибайте руки в локтях, приближая верхнюю часть тела к стене.
  • Разогнуть или разогнуть руки в локтях и вернуться в исходное положение.
  • Повторить 20 раз. Выполнять 2 раза в день.
Упражнение на разгибание в стороны

Упражнение на разгибание в сторону

  • Начните смотреть прямо перед собой. Медленно наклоните голову в левую сторону. Используйте левую руку для сопротивления, используйте мышцы шеи, чтобы надавить на нее. Задержитесь на 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Затем медленно наклоните голову в другую сторону. Удерживайте от 5 до 10 секунд.
  • Возврат в исходное положение. Сделайте 10 повторений. Это хорошее упражнение в рабочее время, особенно если вам приходится держать голову в устойчивом положении в течение длительного времени, например, при работе за компьютером. Делайте это упражнение каждые полчаса, чтобы предотвратить напряжение шеи.
Упражнение на сгибание с наклоном вперед

Упражнение на сгибание с наклоном вперед

  • Медленно наклоните голову влево. Используя левую руку для сопротивления, используйте мышцы шеи, чтобы надавить на нее. Задержитесь на 5-10 секунд, также вернитесь в исходное положение.
  • Также вяло наклоните голову в другую сторону. Удерживайте от 5 до 10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение. Сделайте 10 повторений. Это хорошее упражнение для выполнения во время работы, особенно если вам нужно держать голову в устойчивом положении в течение длительного времени, как при работе за компьютером. Выполняйте это упражнение каждый неполный час, чтобы предотвратить напряжение шеи.

Теги:травмы сплениуса головы сплениус шейных мышц сплениус шейки начало и прикрепление сплениус мышечные действия группы мышц сплениус начало и прикрепление сплениус мышечная боль

Splenius capitis Muscle — e-Anatomy

Определение

Английский

Начало: Выйная связка, остистый отросток C7-T6

Прикрепление: Сосцевидный отросток височной и затылочной костей

Нерв: C3, C4

9000 2 Действие: Вытяните, поверните и согните в стороны головка

Описание:
Splenius capitis начинается от нижней половины выйной связки, от остистых отростков седьмого шейного позвонка и от остистых отростков верхних трех или четырех грудных позвонков.