Рецепты пп на каждый день простые: Рецепты ПП на каждый день для похудения, простые и вкусные, с калорийностью блюд, меню из простых продуктов

Недорогие рецепты пп на каждый день

Автор YuliaMirro На чтение 5 мин. Опубликовано 24.09.2019

Многие наивно полагают, что правильное питание — безумно дорогое удовольствие, но это не так. Рецепты ПП на каждый день подразумевают использование доступных, но очень питательных продуктов.

Куриное суфле

Куриное суфле — нежное и вкусное блюдо.

Потребуется:

• куриное филе — 0,5 кг;
• морковь — 1 шт.;
• овсяные хлопья — 2 ст. л.;
• молоко до 1,5% — 2 ст. л.;
• соль — по вкусу;
• яичные белки — 2 шт.

Как готовить:

1. Филе отварить, пропустить через мясорубку.
2. Морковь натереть на мелкой тёрке. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке. Добавить ингредиенты к фаршу, перемешать, влить молоко, посолить.
3. Охлаждённые белки взбить миксером до устойчивых пик. Аккуратно переложить их в фарш, перемешать ложкой.
4. Разложить смесь в формочки для запекания, поставить в разогретую до 180 °C духовку. Выпекать около 30 минут.

На гарнир к куриному суфле идеально подойдут гречка или булгур.

Гороховые котлеты

Горох богат белком. Он вполне может конкурировать с мясом. Котлетки из этого продукта получаются сытными и вкусными.

Потребуется:

• горох — 200 г;
• морковь — 1 шт.;
• овсяные хлопья — 4 ст. л.;
• яйцо — 1 шт.;
• лук — 1 шт.;
• зелень — небольшой пучок;
• соль, специи.

Как готовить:

1. Горох замочить в прохладной воде на пару часов. Затем сварить его до готовности и пюрировать блендером.
2. Взбить в массу яйцо, добавить соль и специи.
3. Овощи помыть и почистить. Лук измельчить, морковь натереть на мелкой тёрке.
4. Зелень промыть, порубить. Добавить составляющие в гороховый фарш, перемешать.
5. Овсяные хлопья превратить в муку с помощью кофемолки. Добавить 2 ст. л. в общую массу. Перемешать. Дать настояться в течение 30 минут.
6. Сформировать из фарша котлетки, обвалять в оставшейся овсяной муке, выложить на противень, застеленный пергаментом.
7. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке на протяжении 20 минут. Затем перевернуть котлеты и поставить ещё минут на 15.

Фасолевый суп

Фасоль стоит совсем недорого и при этом является отличным источником белка и полезных веществ.

Потребуется:

• сухая фасоль — 100 г;
• лук — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• филе куриное — 100 г;
• вода — 2 л;
• помидоры — 4 шт.;
• чеснок — 4 зубчика;
• соль, перец.

Как готовить:

1. Замоченную фасоль отварить до готовности: процесс займёт примерно час.
2. В кастрюлю налить воду, сварить в ней филе, периодически снимая пенку. Достать мясо с помощью шумовки, в бульон положить сваренную фасоль.
3. Почистить лук и морковь, измельчить, выложить в кастрюлю с фасолью.
4. Куриное филе мелко нарезать, положить обратно в суп.
5. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу, мякоть размять вилкой. Выложить к остальным ингредиентам. Посолить и поперчить. Варить 20 минут на маленьком огне под закрытой крышкой.
6. Чеснок пропустить через пресс, выложить в суп за 5 минут до готовности.

Чтобы ускорить процесс приготовления, фасоль лучше замочить в прохладной воде с вечера.

Овсяноблин с бананом

Это блюдо поможет сэкономить средства, а также драгоценное время, которого так часто не хватает по утрам.

Потребуется:

• овсяные хлопья — 3 ст. л.;
• молоко до 1,5% — 2 ст. л.;
• яйца — 2 шт.;
• банан — 1 шт.;
• подсластитель — по вкусу.

Как готовить:

1. Яйца взбить с молоком, добавить подсластитель и овсяные хлопья. Дать настояться в течение 10 минут.
2. На раскалённую антипригарную сковороду вылить массу, равномерно её распределить. Обжарить блин с двух сторон.
3. Бананы почистить, нарезать кружочками. Выложить их на одну половину блина, накрыть второй.

Гречневая запеканка

Блюдо можно приготовить из оставшейся со вчерашнего дня гречки. Идеальный вариант для сытного обеда!

Потребуется:

• гречка отварная — 2 ст.;
• сыр твёрдый — 100 г;
• яйцо — 3 шт.;
• зелень — небольшой пучок;
• лук — 1 шт.;
• молоко до 1,5 % — 0,5 ст.;
• соль, специи — по вкусу.

Как готовить:

1. В форму для запекания выложить один стакан гречки. Равномерно распределить.
2. Сыр натереть на крупной тёрке, половиной посыпать гречу.
3. Лук почистить, мелко нашинковать, выложить на сыр.
4. Равномерно распределить сверху оставшуюся гречку, посыпать рубленой зеленью и немного утрамбовать.
5. Яйца взбить с молоком, солью и специями. Залить смесью запеканку, сверху посыпать оставшимся сыром.
6. Готовить блюдо в разогретой до 200 °C духовке на протяжении 25 минут.

Перед подачей запеканку нужно немного остудить, чтобы легко разрезать её на порционные кусочки.

Завтрак из лаваша и яйца

Быстрый и недорогой рецепт завтрака на скорую руку. Отличное начало дня для тех, кто следует ПП!

Потребуется:

• лаваш — половина листа;
• яйцо — 1 шт.;
• любые овощи — 50 гр;
• сыр — 20 г;
• соль, специи.

Как готовить:

1. Яйца взбить, посолить, добавить специи.
2. Овощи промыть, при необходимости очистить от кожуры, мелко нарезать.
3. Сыр натереть на крупной тёрке.
4. Раскалённую антипригарную сковороду застелить лавашом так, чтобы края свисали.
5. Выложить на него овощи, залить яйцом, посыпать сыром. Завернуть свободные края.
6. Закрыть крышкой, сделать минимальный огонь и готовить около 10 минут.
7. Когда яйцо полностью запечётся, блюдо готово.

Роллы из омлета с творогом

Интересная интерпретация классического омлета. Идеальный вариант для завтрака или ужина.

Потребуется:

• яйца куриные — 2 шт.;
• молоко до 1,5% — 80 мл;
• творог — 50 г;
• чеснок — 3 зубчика;
• зелень — небольшой пучок;
• перец, соль.

Как готовить:

1. Перемешать яйца с молоком. Взбивать не нужно.
2. Добавить мелко нарезанную зелень, соль и перец по вкусу.
3. Творог подсолить, смешать с пропущенным через пресс чесноком.
4. Вылить яичную массу на раскалённую антипригарную сковороду, убавить огонь до минимума. Жарить 5 минут под закрытой крышкой.
5. Выложить на получившийся омлет творог с чесноком, завернуть в рулет.

Чтобы питаться правильно, совсем необязательно покупать дорогие продукты. Полезный рацион может быть экономным. Главное — проявить смекалку и понять все принципы ПП.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

ПП-рецепты на каждый день от Шефмаркет

Не счесть причин, по которым выбирают ПП-кухню. Одни из основных – это снижение веса и поддержание тела в форме, чему, как раз, отлично помогает правильно подобранный рацион. Другой весомый плюс ПП-кухни – это доступность продуктов, которые используются в её рецептах.
В рецептах ниже мы собрали простые и бюджетные варианты первых и вторых ПП-блюд. Пробуйте и приобщайтесь к “Правильному” питанию вместе с нами. Поверьте, результаты вас удивят.

Голубцы из овощей

Ароматная начинка из риса и овощей в капустном конвертике, нежная томатная заливка – и всё это знакомые нам голубцы, но приготовленные из овощей. Вы вегетарианец? Тогда вам вдвойне следует попробовать этот рецепт!

Вам понадобится:

• Капуста;
• Рис;
• Соль;
• Перец чёрный;
• Морковь;
• Лук репчатый;
• Подсолнечное масло;
• Помидоры или томатная паста.

Голубцы из овощей

Приготовление:

1. Белый или коричневый рис промываем и отвариваем в течении 15-20 минут на слабом огне до готовности.
2. Морковь и лук мелко шинкуем, тщательно перемешиваем с рисом, добавляем молотый чёрный перец и соль по вкусу.
3. Кочан капусты разбираем на листья. Листья ошпариваем и срезаем толстые прожилки. Заворачиваем начинку из риса и овощей в капустные листья конвертиком, после слегка обжариваем голубцы в подсолнечном масле.
4. Обжаренные голубцы перекладываем в кастрюлю, добавляем 500 грамм воды, подсолнечное масло и выкладываем сверху ломтики помидоров или томатную пасту.
5. На небольшом огне тушим голубцы до готовности 20-30 минут.

Кальмары тушёные с луком и морковью

Любители морепродуктов с уверенностью скажут вам, что правильно приготовленная тушка кальмара может стать самым лакомым угощением на столе. Мы же подтверждаем их слова с помощью простого и быстрого блюда из кальмара с овощным гарниром.

Вам понадобится:

• Кальмары;
• Лук репчатый;
• Морковь;
• Мука;
• Растительное масло;
• Перец красный;
• Соль.

Кальмары тушёные с луком и морковью

Приготовление:

1. Мороженых или охлаждённых кальмаров заливаем тёплой водой на 35-40 минут. После очищаем кальмаров от верхней плёнки и тщательно промываем в проточной холодной воде.
2. Затем, тушки потрошим и промываем ещё раз.
3. Морковь натираем на крупной тёрке и обжариваем в сковородке на растительном масле. За 10 минут до готовности добавляем в морковь нашинкованный репчатый лук и посыпаем овощи мукой.
4. Добавляем соль и молотый красный перец по вкусу.
5. Тушки кальмаров нарезаем крупной соломкой, солим, слегка обваливаем в муке и обжариваем. Добавляем кальмаров к овощам и тушим ингредиенты на небольшом огне в течении 20 минут, прикрыв сковороду крышкой.

Грибы, тушёные с ячневой крупой или рисом

Свежие обжаренные грибы с любыми злаками – популярное блюдо в недельном рационе для тех, кто придерживается диет и занимается спортом. Для таких блюд отлично подойдут шампиньоны или личики, из злаков – коричневый или белый рис, ячневая крупа или классическая гречка.

Вам понадобится:

• Свежие грибы;
• Лук репчатый;
• Растительное масло;
• Ячневая крупа или рис;
• Томатный сок или паста;
• Соль;
• Петрушка;
• Зелёный лук.

Грибы, тушёные с ячневой крупой или рисом

Приготовление:

1. Свежие грибы тушим в течении 20-40 минут на небольшом огне до готовности.
2. После обжариваем грибы вместе с шинкованным репчатым луком в растительном масле до придания луку золотистого оттенка. В процессе жарки добавляем соль по вкусу.
3. Рис или ячневую крупу промываем и добавляем тушиться в горячую воду до того, как крупа не станет мягкой.
4. Затем добавляем ложку томатной пасты или сока, обжаренные грибы с луком и тщательно перемешиваем ингредиенты.
5. Подаём блюдо горячим с петрушкой и зелёным луком.

Запеканка из грибов и капусты

А вы делали запеканку из капусты? Попробуйте, получается нежнейшее и довольно сытное блюдо. Хотите придать выразительный вкус и аромат овощам? Добавьте мускатный орех или любые специи по вкусу. Не забывайте про свежие грибы – они никогда не бывают лишними в диетическом меню.

Вам понадобится:

• Капуста;
• Растительное масло;
• Свежие грибы;
• Лук репчатый;
• Мускатный орех;
• Мука;
• Соль.

Запеканка из грибов и капусты

Приготовление:

1. Очищенную капусту шинкуем и тушим с водой и растительным маслом до придания мягкости. Мелко нарезаем отваренные грибы и репчатый лук.
2. Добавляем ингредиенты в сковородку с капустой, тщательно перемешиваем, солим по вкусу и тушим в течении 5-10 минут.
3. Тушеные овощи с грибами перекладываем в форму для выпекания и поливаем сверху однородной смесью из муки, воды, соли, тёртого мускатного ореха и растительного масла.
4. Выпекаем запеканку в духовке до образования румяной корочки.

Оладьи из тыквы

Для любителей оладушек мы приготовили вариант этого блюда из тыквы. Почему тыква? С удовольствием сообщаем, что она выводит из организма излишки холестерина, шлаки и токсины. Также, её можно смело назвать “бомбой” из полезных витаминов и микроэлементов.

Вам понадобится:

• Тыква;
• Молоко;
• Мука;
• Манная крупа;
• Растительное масло;
• Яйца;
• Соль;
• Сахар;
• Сода;
• Простокваша.

Оладьи из тыквы

Приготовление:

1. Тыкву разрезаем, очищаем от кожицы и удаляем семена. Натираем очищенные кусочки тыквы на крупной тёрке, добавляем в кастрюлю и тушим 15-20 минут, добавив стакан молока и воду по необходимости.
2. После тушения даём тыкве остыть при комнатной температуре.
3. Добавляем в тыкву немного муки, 2 яичных желтка, перетёртых с небольшим количеством сахара и соли.
4. Перемешиваем ингредиенты, добавляем соду на кончике ножа, манную или пшеничную муку, простоквашу и взбитые яичные белки.
5. Обжариваем оладьи на растительном масле с двух сторон до готовности.
6. Подаём блюдо горячим с нежирной сметаной или соусом по вкусу.

Фаршированные баклажаны с брынзой

Запечённые баклажаны с яично-сырной начинкой. Звучит аппетитно. А если мы уточним, что приготовление этого блюда занимает не больше часа? И его калорийность на 100 грамм – 100 ккал? Если вы уже на кухне, то мы не будем отвлекать вас от готовки!

Вам понадобится:

• Баклажаны;
• Растительное масло;
• Брынза или диетический сыр;
• Яйца;
• Петрушка;
• Соль.

Фаршированные баклажаны с брынзой

Приготовление:

1. Отбираем 4-5 баклажанов среднего размера, срезаем плодоножки и отвариваем 15-20 минут до готовности.
2. Убираем лишнюю влагу через сито и охлаждаем овощи при комнатной температуре.
3. После нарезаем их на две части по длине и ложкой отделяем часть сердцевины.
4. Сердцевину баклажанов растираем с измельченной брынзой, добавляем 1-2 яйца и 2 столовых ложки нашинкованной свежей петрушки. Тщательно перемешиваем ингредиенты и добавляем соль по вкусу.
5. Наполняем баклажаны начинкой и запекаем в духовом шкафу до готовности.

Вам также может понравиться:

Макароны с фаршем: рецепт в духовке

Бисквитный рулет: рецепт приготовления

Простые рецепты приготовления воздушных пончиков

Рецепты приготовления форели

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket. ru 🙂

   

Новогодний ужин в кругу семьи
Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

меню блюд и полезные рецепты ПП на завтрак, обед и ужин на каждый день, фото

Хорошо, если все члены семьи решили перейти на правильное и здоровое питание, так как уже через несколько месяцев можно с наслаждением заметить удивительные перемены в здоровье, внешности, мироощущении и улучшение своей собственной жизни. Естественно, на первых этапах будет со страшной силой тянуть на солености, вредные сладости и копчености, при этом иногда не потому, что сильно хочется, а лишь по причине того, что очень «сладок запретный плод».

Что сделать, так устроены люди. Но даже когда вы очень легко отказываетесь от запрещенных удовольствий, все-таки необходимо поработать над тем, чтобы составленное предварительно приблизительное меню правильного и здорового питания порадовало вас такими блюдами, которые

быстро и легко готовятся, но в то же время сохраняют максимально пользу всех продуктов и отличаются отличными вкусовыми свойствами.

Завтрак при правильном и здоровом питании

Диетологи в один голос на завтрак советуют употреблять каши – они богаты полезными микроэлементами, минералами и витаминами, а также питательные и сытные. Но согласитесь – употреблять на завтрак одно и то же блюдо, пускай даже сделанной из различных круп, приедается.

Потому попробуем разнообразить завтрак, сделав традиционные каши необычными и оригинальными либо полностью поменять их на иные блюда.

Рецепты для завтрака на каждый день

Каша из пшеницы с ягодами. Рецепт

Отвариваем одну чашку помытого пшена в 0,5 л кипящего молока приблизительно полчаса на небольшом огне. Не забываем размешивать. Затем даем каше чуть-чуть настояться, по вкусу добавляем немного меда и морской соли, а подаем с морожеными или свежими ягодами. Можно также выбрать варенье или фруктовый джем.

Овсянка с киви и бананом. Рецепт

Для более быстрой готовки прекрасно подойдет «Геркулес», его можно приготовить готовится на протяжении 5 мин. В уже готовую и настоявшуюся кашу добавляем киви и банан, нарезанные кусками. Вот и весь рецепт завтрака.

Фруктовый пудинг. Рецепт

Довольно нежный и приятный завтрак, который в то же время очень богат витаминами. Для приготовления пудинга используем 3-4 любых видов фрукт (не сильно твердых), перемалываем их блендером, добавляем перемолотые орехи и несколько яиц, взбитых с маленьким количеством соли и сахара. Смесь размешиваем и выпекаем на протяжении 6-9 мин.

Омлет с сыром. Рецепт

Яичница на завтрак – извечная классика бывших Советов, но можно сделать из них что-то и оригинальное. К примеру:

• уложить дно сковороды кусками сыра;
• положить сверху куски помидоров;
• добавить зелени;
• залить составом из взбитых яиц и молока.

Запекаем омлет в духовке в течение 6-9 мин. Очень полезно, красиво и вкусно.

Запеканка из творога. Рецепт

Некоторые люди не любят творог, но вот в запеканках и сырниках данный продукт съедается за милую душу. Потому можно сделать это блюдо: перемешаем 450-550 гр. обезжиренного творога, добавим несколько яиц, 3-4 ст.л. сахара и столовую ложку манки. Данную смесь запекаем в микроволновой печи или духовом шкафу 9 мин. Можно добавить корицу, ванилин, кусочки сухофруктов.

Обеды при правильном и здоровом питании на каждый день

По традиции обеды состоят из первого и второго блюда, а также салата. Во время правильного питания первые блюда лучше всего делать без поджарки, вторые блюда желательно потушить, запекать или приготовить на пару (гриль тоже возможен), а в салатах заправки майонеза желательно заменить обезжиренной сметаной, а уксус – соком лимона. С учетом основ правильного питания, рацион на обед может включать такие блюда.

Первые блюда при правильном питании. Описание и рецепты

Что сделать на первое, когда привычные куриные лапши и борщи уже приелись?

Фасолевый суп фасоли по-гречески. Рецепт

Потребуется:

• одна морковка;
• 120-160 гр. растительного масла;
• одна луковица;
• 1/4 корня сельдерея;
• стакан фасоли;
• 3-4 ст.л. томатной пасты;
• несколько зубков чесночка.

Фасоль нужно залить водой, довести до кипения и вылить жидкость. После опять заливаем фасоль водой, и отваривает минут 5-6, затем выключаем плиту и даем настояться отвару на протяжении часа. После добавляем мелко порезанные овощи: сельдерей, морковку и лук одновременно с томатной пастой и чесноком, затем варим еще около 25 минут (пока овощи не будут готовы). Добавляем черный перец и соль.

Суп-пюре из помидор. Рецепт

Этот летний супчик будет как нельзя, кстати, во время отпусков, когда жарко и совершенно нет желания находиться возле плиты. А здесь – берем кило томатов, ошпариваем, убираем шкурку, нарезаем пополам и убираем семечки. После просто смешиваем в блендере оставшуюся мякоть с 2 перетертыми зубками чеснока, 2 ст. ложками оливкового масла, 2 ст. л. сока лимона и малым количеством мускатного ореха, зелень тимьяна и базилика, а также черный перец и соль добавляем по вкусу.

Грибной суп с чечевицей. Рецепт

Вначале замочим на несколько часов 120 гр. сушеных белых грибов. Затем заливаем их несколькими литрами холодной воды и, доведя до кипячения, варим четверть часа. Затем добавим 220 гр. вымытой чечевицы и даем повариться еще 30 мин. Отдельно надо пассировать луковицу в масле и несколько мелко порезанных морковок. Добавляем один порезанный картофель и пассированные овощи в бульон, варим все до полной готовности. За несколько минут до завершения варки кладем кинзу, лавровый лист, соль. Подаем с зеленью и нежирной сметаной.

Холодник. Рецепт

Данный суп считается довольно полезным и как нельзя лучше подойдет для теплого сезона. Варим 1 свеклу и четыре яйца. Перетираем на терке 1 небольшой огурец, свеклу и яйца. Добавляем мелко порезанные зеленый лук и укроп, добавляем 750 мл кефира и по вкусу соли.

Суп в горшочках. Рецепт

Приготовление в горшочках для запекания – это одно удовольствие, так как наша главная задача – только лишь положить все необходимое в эту емкость, а затем дело за духовкой. Как правило, данные блюда делаются на глаз, потому ориентируемся нужно ориентироваться по количеству людей: в каждый горшок укладываем кусок курочки или мяса, порезанные овощи – морковку, лук, брокколи, капусту, болгарский перец, картошку, то есть, то, что находится под рукой. Заливаем водой, добавляем перец, соль и специи, немного лаврового листа и ставим на 2 часа в духовой шкаф.

Вторые блюда при правильном питании

Как правило, те блюда, которые подаются на второе, еще выступают и в роли ужина, однако, на ужин их лучше всего дополнить каким-то салатом, зеленью либо просто болгарским перцем, порезанными огурцами.

Ужин при правильном питании. Описание и рецепты

Картошка в горшочке и курица. Рецепт

Это великолепное простое блюдо получается настолько красивым и вкусным, что достойно и праздничного застолья. На 4 блюда нам будет необходимо:

• 450 гр. филе курицы;
• 0,5 кг картошки;
• 4 средних помидора;
• 450 гр. шампиньонов;
• Постный майонез или сметана;
• 320-450 гр. твердого сыра;
• Зелень;
• Перец, соль и специи.

Все компоненты одинаково нарезаем ломтиками. Смазываем сметаной дно горшочков, выкладываем вначале филе, после грибы, еще чуть-чуть сметаны, затем картошку, томаты и опять сметана. Поверх обильно насыпаем сыр. Незабываем поперчить и посолить. А после ставим горшочки в горячую духовку примерно на час.

Тушеная рыба с овощами. Рецепт

Для данного, легкого в приготовлении блюда, нам будет необходимо 0,5 кг филе рыбы, которое режем кубиками, 35 гр. моркови, порезанной соломкой, 250 гр. лука, порезанного полукольцами, 3 ст. л. томатной пасты, перец-горошек и 4 лавровых листика.

Вначале вместе с томатной пастой тушим в растительном масле морковку и лук. Через 15 мин. добавляем филе рыбы, специи и 0,5 л горячей воды. Закрываем крышкой и тушим еще 45 мин.

Запеченная грудка с яблоком и овощами для праздничного стола. Рецепт

На две порции готового блюда потребуется 300 гр. куриной грудки, 2 небольших картофелины, 250 гр. брокколи, яичный белок, 2 яблока, растительное масло, зеленый лук, 2 ст.л. сметаны, а для яблока — мед, по 1 ст. л. орехов и изюма.

Грудку обмокаем в белок и запекаем при температуре 190 градусов приблизительно полчаса. Картофель тоже необходимо запекать со сметаной и растительным маслом, а брокколи приготовить на пару. В яблоках вырезать сердцевину и наполнить орехами, медом и изюмом, затем запекать в духовке 50 мин. Блюдо сервируется в глубокой тарелке и сверху посыпается зеленым луком.

Баклажаны с помидорами и сыром. Рецепт

Для этого блюда потребуется по два баклажана, зубчика чеснока и помидора, несколько ложечек оливкового масла, а также смесь итальянских.

В форму для выпечки слоями раскладываем порезанные толщиной 10 мм баклажаны, после помидоры (толщина 5 мм) сверху сбрызнем овощи маслом, добавим специи и измельченный чеснок. Теперь необходимо блюдо запечь в духовке приблизительно 1 час, а перед подачей посыпать перетертой зеленью и сыром.

Спагетти с брокколи и креветками. Рецепт

Для 2-х порций этого полезного и диетического блюда нам понадобится 270 гр. брокколи, 1 луковица, 250 гр. спагетти, 300 гр. креветок, 4 ч.л. оливкового масла и два зубчика чеснока.

Брокколи поделим на соцветия и варим 15 минут, затем разделим на еще более мелкие соцветия. Почистим креветки и доведем до кипения, затем отставим. В нагретом оливковом масле пассируем мелко порезанный лук до золотого цвета, после добавляем чеснок, через несколько минут – брокколи и чуть-чуть бульона, где варилась капуста, чтобы состав напоминал соус.

Спагетти готовим незадолго до подачи блюда, тут же заливаем соусом из брокколи и выкладываем креветки посередине тарелки.

Салаты для обеда и ужина

Салаты и закуски играют важную роль в правильном питании, и, составляя на месяц рацион правильного питания, нужно постараться непременно включить в него салаты из различных сезонных овощей, зелени, а также фруктов. Между прочим, фруктовые салаты неплохо выручают и как дополнение к обеду, и как второй ужин.

Греческий салат. Рецепт

Отличное дополнение к летнему или весеннему обеду. Просто режем большими кубиками огурцы, томаты и сыр «Фета», кладем оливки и заправляем соком лимона, солью и оливковым маслом. Также не забудьте про листья салата, их желательно порвать руками. Лук добавляется по вкусу.

Весенний салат из огурца, морковки и свеклы. Рецепт

Готовится очень просто, вкус великолепный, и при этом уйма витаминов!

Просто натираем на терке небольшой огурец, этих же размеров отварную свеклу и морковь весом по 120 гр. Добавляем чуть-чуть соли, растительного масла, бальзамического уксуса и сахара и сразу же подаем к столу, поскольку овощи довольно быстро создают сок.

Салат из орехов, морковки и редьки. Рецепт

За счет грецких орехов данный салатик будет особенно питательным. Режем соломкой морковку и редьку, добавляем перемолотые орехи (4 чайной ложки достаточно), цедру лимона и мелко порезанный зубчик чеснока, заправляем взбитым с растительным маслом, лимонным соком, соль добавляем по вкусу.

Салат из авокадо с миндалем. Рецепт

Это тоже довольно полезный и сытный салат, тем более для нашей кожи.

Мелко режем одно авокадо, листья салата, 2 болгарских перца (желтых или красных). Перемешиваем в салатнице, кидаем свежий измельченный укроп, добавляем несколько столовых ложек оливкового масла и засыпаем сверху перетертым миндалем.

Салат с сыром «Деликатесный». Рецепт

Для приготовления этого витаминного и вкуснейшего салатика возьмем по 150 гр. огурца и сельдерея, почистим их и порежем кубиками. Также порежем два вареных яйца и натрем 70 гр. сыра. Заправим нежирной сметаной, добавим зубчик чеснока, украсим укропом, поперчим и посолим.

Если вы не знали, как составить рацион правильного и здорового питания на каждый день, а также как разнообразить меню, то надеемся, что с этими рецептами задача существенно будет упрощена. Теперь вы сможете доказать своим близким, что и диетическое правильное питание может быть необычайно вкусным.

Правильное питание рецепты на каждый день

ПП рецепты любимых блюд на каждый день

Большинство людей считает, что здоровое питание — это сложно и направлено лишь на снижение веса. Но это далеко не так. Употребление правильных продуктов — это образ жизни для тех, кто хочет быть здоровым, энергичным и всегда хорошо выглядеть. ПП-рецепты не слишком отличаются от привычных блюд за исключением некоторых нюансов. Изменение рациона быстро войдет в привычку.

Фото: pixabay.com: UGC

Правильное питание: рецепты первых блюд

Борщ

Обычным борщом на наваристом бульоне никого не удивишь. А как приготовить это привычное блюдо с оглядкой на здоровое питание? Возьмите такие продукты:

• куриное филе — 1 шт.;
• свеклу и морковь — по 1 шт.;
• капусту белокочанную или пекинскую, картофель — по 100 г;
• укроп и петрушку, соль и перец — по вкусу.

Приготовление не отличается от привычного борща, вот только овощи не обжариваются. Следуйте рецепту:

1. Куриное филе отварите до готовности, достаньте из кастрюли.
2. Картофель измельчите, свеклу и морковь мелко порубите или натрите.
3. Овощи отправьте в кипящий бульон.
4. Нарежьте филе, порубите зелень и добавьте уже в конце приготовления.
5. Всыпьте соль и перец.

Вместо курицы отлично подойдет говядина или телятина. Блюдо готово к подаче.

Крем-суп из шампиньонов

Фото: pixabay.com: UGC

Правильное питание для похудения или здорового образа жизни также включает супы. Отличное блюдо, которое быстро и легко готовится, а также вкусное и хорошо усваивается. Вот что нужно:

• картофель — 500 г;
• вода — 600 мл;
• шампиньоны — 200 г;
• лук — 1 шт.;
• сливки (10%) — 100 мл;
• соль — по вкусу.

Крем-суп готовится так:

1. Лук очистите, мелко порубите, протушите с водой.
2. От грибов отложите два для оформления. Остальные нарежьте, отправьте к луку и слегка обжарьте.
3. Кастрюлю наполните водой, закипятите, отправьте очищенный и нарезанный картофель.
4. Как только картофель сварится, добавьте к нему грибы с луком и проварите 5 минут.
5. Отключите огонь и перебейте содержимое блендером в пюре.
6. Влейте сливки, включите огонь и доведите до кипения.

Суп разлейте по тарелкам, украсьте нарезанными шампиньонами и веточкой зелени.

Рыбный суп

Это доступное блюдо оценят как взрослые, так и дети. Возьмите такие ингредиенты:

• минтай средний — 1 шт.;
• картофель, морковь, лук — по 1 шт.;
• рис — 2 ст. л.;
• вода — 1,5 л;
• соль, перец, зелень — по вкусу.

Сразу займитесь разделкой рыбы, а затем приступайте к остальным продуктам. Следуйте пошаговым этапам:

1. Минтай очистите, удалите плавники, внутренности и голову. Нарежьте филе кусочками, отправьте вариться в кастрюлю.
2. Через 15 минут после закипания достаньте рыбу, а бульон процедите.
3. Как только он снова закипит, добавьте рис и нарезанный картофель.
4. Через 5 минут добавьте измельченные овощи.
5. Минтай разделите, удалите кости, отправьте в кастрюлю.
6. В конце добавьте соль, перец.
7. Отключите огонь и дайте супу настояться несколько минут.

При подаче посыпьте порции рубленой зеленью. Жидкие блюда улучшают обмен веществ, так что не ленитесь готовить их, несмотря на быстрый ритм жизни.

Правильное питание: меню из мяса

Кто сказал, что правильное питание — это безвкусное отварное мясо? Если выбрать правильные продукты, можно приготовить привычные блюда, но с большей пользой для здоровья.

Шаурма

Фото: pixabay.com: UGC

Для любителей шаурмы есть специальный рецепт. Для этого понадобится:

• бездрожжевой лаваш — 0,5 листа;
• филе курицы — 0,5 часть;
• сметана, томатный сок — по 2 ст. л.;
• огурец и помидор — по 1 шт.;
• капуста, зелень, соль — по вкусу.

Для соуса используйте сметану и томат. Приготовление займет не более получаса. Итак:

1. Куриное филе отварите или запеките в духовке, измельчите после остывания.
2. Мелко нашинкуйте капусту, огурец и помидор нарежьте брусочками. Зелень порубите.
3. Для соуса смешайте сметану и томат, можно добавить специи.
4. Разложите лаваш, смажьте соусом.
5. Выложите мясо и овощи, полейте соусом, сверните.

Шаурму обжарьте на гриле или сухой сковороде. Блюдо выходит сытным и полезным.

Диета также является частью правильного питания, поэтому если вы хотите похудеть или просто поддерживать энергию и здоровье, выбирайте рецепты ПП-блюд.

Кролик в сметане

Приготовить его несложно, особенно если мясо куплено в разделанном виде. Подготовьте такие продукты:

• мясо кролика — 300 г;
• любые овощи — 150 г;
• сметану и кипяток — по 3 ст. л.;
• соль, перец — по вкусу.

Вот этапы приготовления:

1. Кролика разделайте на порционные куски и обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
2. Добавьте смесь овощей, соль и тушите под крышкой 20 минут.
3. Влейте кипяток и сметану, перемешайте, добавьте перец.
4. Тушите 30 минут.

Если кролик порезан мелко, то этого времени хватит, чтобы получить мягкое и нежное мясо.

Куриная грудка с грибами

Фото: pixabay.com: UGC

Оказывается куриная грудка, которая часто является основой полезного питания, может быть сочной. Для этого нужно по-особенному мариновать мясо и использовать вместо сковороды духовку.

Чтобы приготовить куриную грудку с грибами, возьмите:

• куриное филе — 400 г;
• шампиньоны — 150 г;
• лук — 80 г;
• сметану — 1 ст. л.;
• соевый соус — по вкусу;
• подсолнечное масло — по желанию.

Главное — это правильно замариновать мясо. Вот особенности рецепта:

1. Филе помойте, обсушите, отбейте или нарежьте пластинами.
2. Выложите в глубокую тарелку, залейте соевым соусом и отправьте в холодильник на сутки.
3. На следующее утро нарежьте грибы с луком, протушите.
4. Противень застелите фольгой или пекарской бумагой.
5. Выложите курицу. Смажьте филе сметаной.
6. Сверху уложите грибную шубу.
7. Выпекайте при 180 °С до корочки.

Кроме филе можно использовать говядину. Если дать мясу хорошо промариноваться, оно получится вкусным и сочным.

Читайте также: Диета Аткинса: принципы, меню

ПП-рецепты из рыбы

Рыбные блюда — это источник витаминов и микроэлементов. А если они еще и правильно приготовлены, тогда получится питаться сытно, вкусно и полезно. Предлагаем рыбные рецепты в нескольких вариациях.

Скумбрия с лимоном

Фото: pixabay.com: UGC

Чтобы запечь скумбрию с лимоном и зеленью, подготовьте:

• скумбрию — 1 шт.;
• луковицу и помидор — по 1 шт.;
• лимон — 0,5 шт.;
• чеснок — 2 зубца;
• томатную пасту и горчицу — по 2 ст. л.;
• специи, соль, черный перец — по вкусу.

Вот этапы приготовления:

1. Рыбу помойте, разделайте, удалите голову.
2. Лук и чеснок почистите, нарубите.
3. Помидор нарежьте брусочками.
4. Овощи смешайте с томатной пастой, горчицей, специями и соком лимона.
5. Рыбу нафаршируйте массой, сверху выложите кольца лимона и оставьте на 15 минут.
6. Запекайте при 180 °С в течение 45 минут.

Подавайте рыбу к столу, украсив лимоном и зеленью.

Треска под сыром

Блюдо получается полезным и диетическим благодаря таким ингредиентам:

• филе трески (330 г) — 1 шт.;
• натуральному йогурту — 80 г;
• сыру — 60 г;
• чесноку — 1 зуб.;
• специям, соли — по вкусу.

Далее следуйте рецепту:

1. Филе помойте, разрежьте на порционные куски, посолите, поперчите.
2. Залейте рыбу 50 г йогурта.
3. Через 20 минут выложите треску на противень, застеленный фольгой.
4. Запекайте 20 минут при 180 °С.
5. Сыр натрите, чеснок измельчите. Смешайте продукты с оставшимся йогуртом и выложите на рыбу в конце запекания.

Как только на поверхности появится золотистая корочка, доставайте блюдо из духовки и подавайте к столу.

Стейк из семги

Фото: pixabay.com: UGC

Любители стейков оценят семгу, запеченную с болгарским перцем. Для этого нужно немного продуктов:

• стейк семги — 1 шт.;
• луковица, морковь, болгарский перец — по 1 шт.;
• специи, зелень, сок лимона — по вкусу.

Дальнейшие действия выглядят так:

1. Рыбу помойте, зелень порубите, и натрите ею семгу вместе со специями.
2. Покрошите лук, перец и морковь порежьте брусочками.
3. Из фольги сформируйте лодочку, уложите туда овощи, а затем семгу.
4. Полейте лимонным соком, закройте фольгу и отправьте запекаться на 20 минут при 200 °С.

Блюдо вкусно как в теплом, так и в холодном виде. Подавайте со свежей зеленью.

Как правильно питаться: рецепты салатов

Ищете рецепты на ужин? Салаты — это лучший выбор для вечернего перекуса. Даже самые привычные праздничные салаты можно сделать правильными, всего лишь заменив некоторые ингредиенты.

Оливье

Попробуйте ПП-оливье, вам точно понравится. Для приготовления возьмите:

• куриную грудку — 500 г;
• яйца — 5 шт.;
• картофель или зеленое яблоко — 300 г;
• морковь, свежий огурец, лук — по 1 шт.;
• замороженный зеленый горох —100 г.

Для соуса вместо майонеза смешайте 100 г натурального или греческого йогурта, 0,5 ч. л. горчицы и измельченный зубчик чеснока.

Последовательность действий:

1. Курицу, яйца, овощи отварите.
2. Горох отдельно проварите 3 минуты, закидывая в холодную воду.
3. Нарежьте кубиками картофель, курицу, яйца, огурцы. Лук измельчите, и добавьте вместе с горохом в общую массу.
4. Заправьте соусом.

Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом. Гости оценят новый вариант оливье.

Селедка под шубой

Фото: ru.m.wikipedia.org: UGC

Любите селедку под шубой? Переход на здоровое питание не повод отказывать себе в удовольствии. Оказывается, этот салат также можно сделать полезным, а не только сытным.

Для этого необходимо:

• филе селедки или скумбрии, свекла — по 400 г;
• авокадо и красный лук — по 2 шт.;
• морковь — 3 шт.

Для соуса смешайте 400 г натурального йогурта с 4-мя отварными желтками. Добавьте 1 ч. л. горчицы и соль.

Приступайте к приготовлению:

1. Отварите свеклу и морковь.
2. Подготовьте емкость для выкладывания салата слоями.
3. Авокадо разомните вилкой и сделайте первый слой.
4. Далее отправьте нарезанный красный лук.
5. Третий слой состоит из нарезанной кубиками рыбы.
6. Далее выложите натертые морковь и свеклу.

Каждый слой промазывайте соусом. Оставьте салат пропитаться на 1–2 часа.

Говядина с овощами

Салат можно приготовить для разнообразия. Возьмите:

• говядину — 200 г;
• спаржевую фасоль — 150 г;
• болгарский перец — 2 шт.;
• красный лук, огурец, помидор — по 1 шт.;
• лимон —0,5 шт.;
• соль, оливковое масло — по вкусу.

Для украшения подготовьте кунжут. Действуйте так:

1. Говядину отварите, остудите, нарежьте соломкой.
2. Фасоль опустите в кипяток на 8 минут, после чего сразу окуните в холодную воду для сохранения цвета.
3. Лук нарежьте полукольцами, помидор, огурец, перец — соломкой.
4. Все смешайте, заправьте оливковым маслом, посолите.

Перед подачей украсьте салат кунжутом.

Правильное питание: диетические десерты

Сладкое тоже может быть полезным и не калорийным. Особенно, если это любимые блюда, которые немного подкорректированы для ПП.

«Наполеон»

Фото: ru.m.wikipedia.org: UGC

Диетический торт «Наполеон» не обязательно должен состоять из слоеных коржей. В данном рецепте основой выступает овсянка. Вот что понадобится для теста:

• овсяные хлопья — 350 г;
• кефир (1%) — 250 мл;
• яйцо — 1 шт.;
• уксус — 1 ч. л.

Еще немного хлопьев понадобится для украшения. А для крема возьмите:

• молоко (1,5 %) — 800 мл;
• яйца — 5 шт.;
• кукурузный крахмал — 75 г;
• стревию или другой подсластитель — 50 г;
• ванилин — 0,5 ч. л.

Приступайте к приготовлению:

1. Хлопья измельчите в муку. Смешайте с кефиром, яйцом, уксусом, замесите. Отправьте в холодильник на полчаса.
2. Тесто разделите на восемь частей, раскатайте каждую толщиной в 1,5 мм.
3. Вырежьте круги диаметром 16 см. Если тесто осталось, также пустите на коржи.
4. Выпекайте заготовки на сухой сковороде до румяного цвета.
5. Обрезки также приготовьте и измельчите в крошку.
6. Займитесь кремом. Молоко доведите до кипения. Постепенно вводите к нему взбитую смесь из яиц, крахмала, подсластителя и ванилина.
7. Помешивайте до загустения. При неоднородности пропустите через сито.
8. Промажьте коржи кремом, украсьте хлопьями и крошкой.

Вначале торт будет похож на желейную массу, но когда настоится в холодильнике, коржи осядут и хорошо пропитаются.

Морковный торт

Десерты из моркови также могут быть вкусными. Как пример — морковный торт с лимонным кремом, который состоит из таких продуктов:

• моркови и яиц — по 3 шт.;
• подстастителя (стевия) — 2 ст. л.;
• цельнозерновой муки — 1 ст.;
• разрыхлителя — 1 ч. л.;
• лимона — 1 шт.;
• сметаны — 200 г;
• подсластитель для крема — 100 г.

Рецепт выглядит так:

1. Подготовьте лимон для крема. Помойте его и поставьте вариться на 10 минут. Затем окуните в холодную воду, чтобы избавить от горечи.
2. Морковь очистите, измельчите в блендере.
3. Яйца перебейте с подсластителем, добавьте морковь, муку, разрыхлитель.
4. Тесло вылейте в форму и запекайте полчаса при 180 °С.
5. После остывания разрежьте бисквит на 2 или 3 коржа.
6. Лимон разрежьте, удалите косточки, измельчите в блендере.
7. Добавьте подсластитель, сметану, взбейте и поставьте в холодильник на пару часов.
8. Перемажьте коржи кремом и оставьте пропитываться на ночь.

Торт порежьте на части и подавайте к столу.

Вот такие ПП-рецепты привычных блюд можно приготовить дома. Это и новая подача привычной пищи, которая уже порядком приелась, и хорошая польза для всего организма.

Читайте также: Диетические блюда: топ десертов

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1817026-pp-recepty-lubimyh-blud-na-kazdyj-den.html

Рецепты ПП на каждый день для похудения с фото! Простые и вкусные блюда!

Многие люди считают, что здоровое питание для похудения — это скучно. Они уверены, что каждый день им придется есть одно и то же, потому что список разрешенных продуктов катастрофически мал и особенно с ним не поэкспериментируешь. Однако данное убеждение в корне неверное. Меню правильного питания вполне может быть разнообразным и вкусным, даже при том, что для избавления от лишнего веса калорийность блюд должна быть достаточно низкой. Рецепты ПП на каждый день для похудения с фото можно в изобилии найти на просторах интернета. И для них не обязательно использовать экзотические ингредиенты — вполне достаточно привычных продуктов, которые возможно недорого приобрести в любом магазине.

Продукты для рецептов ПП на каждый день

Продукты, которые допустимы при правильном питании для снижения веса — это крупы, овощи и фрукты, зелень, бобовые яйца, нежирное мясо и рыба, птица, морепродукты, молоко и кисломолочные продукты, натуральные специи, мед. Из них можно приготовить превеликое множество блюд.

Только нужно помнить, что жарить пищу не рекомендуется, ее лучше запекать, тушить, варить классическим способом или на пару. Отличной помощницей является мультиварка, в которой можно осуществлять сразу все указанные выше операции.

Перед тем, как включить блюдо в свое меню для похудения, оцените его калорийность. Рацион нужно строить таким образом, чтобы его общая энергетическая ценность не превышала 1200-1500 ккал.

Выбор рациона для ПП

Блюда можно подбирать, например, с учетом времени их употребления: утро, день или вечер. Простые рецепты ПП на каждый день для похудения также стоит распределить по группам: завтрак, обед и ужин. Если вы решите придерживаться раздельного рациона с чередованием белковых, овощных и углеводных дней, то выбор блюд должен быть ориентирован на этот же принцип.

Для завтрака обычно рекомендуют кашу. Но если она надоела, попробуйте зеленый омлет: два яйца взбейте с натертыми кабачками и большим количеством свежей зелени, массу вылейте на сковороду и запеките в духовке.

Еще один вариант — домашняя творожная масса с фруктами: обезжиренный творог взбивается в блендере с половиной чайной ложки меда, сметаной и любыми понравившимися вам фруктами (или ягодами).

В обед стоит употребить больше белка.

• Можно просто съесть кусочек мяса или паровую котлету, а можно побаловать себя куриным филе, тушеным с фасолью в томатном соусе с зеленью.
• Мясо промываем и режем на средние кусочки, фасоль предварительно отвариваем, оба ингредиента укладываем в глубокую сковороду (или кастрюльку с толстым дном), добавляем пару ложек густой томатной пасты (или протертых помидоров), много зелени, соль, перец по вкусу и тушим около 40 минут.
• Хочется рыбки? Приготовьте диетическое филе минтая — филе хорошо промойте, посолите, обильно полейте лимонным соком, уложите в пароварку на подушку из тертой морковки и подождите 20 минут. К столу рыбу подают с морковью, кабачками и цветной капустой.
• На ужин можно скушать что-то легкое и полезное для похудения — авокадо, запеченный с яйцом, как раз подойдет. Плод разделяем на половинки, убираем косточку, в каждую часть разбиваем по 1-2 перепелиных яйца и запекаем 15 минут в духовом шкафу.

Рецепты для похудения

Вкусные рецепты ПП на каждый день для похудения можно найти даже для создания десертов. Один из них: низкокалорийная запеканка. Вам понадобятся обезжиренный творог, курага, чернослив и изюм, немного молока, муки и 1 яйцо. Все ингредиенты взбиваем в блендере, выливаем массу в форму и запекаем в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Очень простой рецепт — печеные яблоки. У фруктов выдалбливаем серединку, кладем туда смесь из орехов, меда, сухофруктов, сверху посыпаем все молотой корицей. Ставим на 15 минут в хорошо разогретую духовку.

Видео: Все о правильном питании

Простой рецепт | Вкусные и простые рецепты

Что делает простой рецепт Хороший простой рецепт будет: Легко изготовить, но очень хорошо. Если он невкусный, его не стоит делать, каким бы простым он ни был. Используйте ингредиенты, которые легко найти. Это непросто, если вам нужно посетить более одного магазин, чтобы найти все. Используйте только несколько посуды, поэтому мытье будет минимально.Кто хочет приготовить простое блюдо, использующее каждая кастрюля и сковорода в доме! Кажется, больше работы, чем есть на самом деле. Конечно, бутерброд с арахисовым маслом подходит к вышеуказанному, но каждый, кто это читает, знает, как это сделать. Здесь можно перечислить множество простых рецептов. Возьмем, к примеру, стейк на гриле и Печеный картофель. Это о простом рецепт как получится. Но вы не найдете его здесь, потому что мы стараемся перечислить блюда, которые не кажутся простые рецепты.Возможно, вы даже уже знаете, как приготовить некоторые из этих простых рецептов. Но это идеальный место для поиска новых кулинарных идей. Попробуйте простые рецепты, представленные ниже, и убедитесь, что простой рецепт ничем не хуже сложный рецепт. Простые ингредиенты В простом рецепте не будет слишком много ингредиентов. Вы должны иметь возможность покупать все, что вы потребность в этих блюдах, не таща гигантскую тележку для покупок через магазин.За исключением некоторых основных предметы первой необходимости должны быть на каждой кухне, в этих рецептах будет не более пяти или шести ингредиентов. Основные ингредиенты, которые нужно иметь под рукой на кухне: Кошерная соль — вкуснее обычной поваренной соли. Мы не знаем почему. Оливковое масло первого отжима Масло растительное (кукурузное или рапсовое) Масло или маржерин Сахар Мука Молоко Яйца Хороший выбор качественных трав и специй Образцы трав и специй, которые нужно иметь под рукой: Черный перец Чеснок, молотый и свежий, предварительно нарезанный в банке Чили Пауэр Паприка Приправа для птицы Тмин Порошок карри Орегано лавровый лист Базилик Это, конечно, всего лишь предположение.Если вы не едите или не любите что-либо из этого, то, конечно, не употребляйте его. В большинстве случаев покупайте небольшую тару. Если вы часто пользуетесь чем-то, купите емкость большего размера. Не покупайте самый большой контейнер только потому, что унция за унцию дешевле. Через какое-то время он получит старый, и вы в конечном итоге либо используете его, когда он плохой и испортите простой рецепт, либо выкинете большую его часть. Фаршированные грибы Попробуйте их на вечеринке.Очень простой рецепт, но смотрите, как быстро эти вещи исчезают. Наполните тогда заранее и охладить. Затем поставьте их под жаровню за 15 минут до того, как они вам понадобятся. Состав 1 фунт бекона 2 упаковки сливочного сыра около фунта белых шампиньонов (обычные, которые можно найти в магазине), свежие, не консервированные Проезд Обжарьте бекон до хрустящей корочки и слейте жир.(Чтобы меньше работать, используйте предварительно приготовленный бекон и готовьте в микроволновой печи) Раскрошить бекон и смешать со сливочным сыром. Снимите с грибов стебли и нафаршируйте сырную смесь внутри шляпок. Выложите все это на противень и жарьте (не слишком близко к жаровне), пока сливочный сыр просто начинает коричневеть. Примечание: лучше всего подходят маленькие грибы. Марсала с курицей, простая Этот простой рецепт традиционного итальянского блюда имеет прекрасный вкус, и, отказавшись от типичного мучного покрытия, вы сэкономите время и немного калорий. Состав 4 куриные грудки без кожи и костей, раздробленные 2 столовые ложки сливочного масла 2 столовые ложки оливкового масла 2 пакета предварительно нарезанных шампиньонов (обычные, которые можно найти в магазине), свежие, не консервированные около ¾ на 1 стакан вина Марсала. Это будет в винном отделе любого крупного супермаркета. Проезд На сковороде с антипригарным покрытием растопите сливочное и оливковое масла. Обжарьте куриные грудки в масле / масляной смеси. Когда куриная грудка только начинает подрумяниваться, добавить грибы. Готовьте курицу и грибы, пока курица не будет готова. Добавьте немного марсалы вино, чтобы удалить глазурь из сковороды и перемешать. Затем добавьте оставшееся вино. Продолжайте варить еще несколько минут, пока вино не уменьшится и не получится хороший, не слишком жидкий соус с курицей и грибами. Легкая лазанья Слои лазанги — самая сложная часть этого простого рецепта.Но не беспокойся об этом тоже много и по обычному трудоемкому рецепту можно сделать довольно быстро. Состав 1,5 фунта сладкой итальянской колбасы (снимите оболочку, если не можете найти итальянскую колбасу без оболочки) 1 коробка лапши лазаньи NO-BOIL 2 банки (от 22 до 25 унций) вашего любимого соуса для спагетти 32 унции. сыр рикотта 16 унций. творог небольшой творог 16 унций.тертый сыр моцарелла. При укладке слоями оставьте часть этого для верха. 3-4 унции. тертый сыр пармезан, по желанию Проезд Разогрейте духовку до 350 ° F. В сковороде обжарьте колбасу. Слейте воду и промокните бумажным полотенцем, чтобы удалить большую часть жира. С помощью антипригарного спрея, оливкового масла или сливочного масла смажьте форму для запекания 13 x 9 x 3. Выложите ингредиенты на сковороду, сначала с небольшим количеством соуса, а затем примерно с 1/3 лапши.После этого сложите их так, как вам нравится, положив один слой лапши посередине, а другой — сверху. Нанесите немного соуса на верхний слой лапши и закончите его без остатка сыра. Накрыть фольгой и запекать 50-60 минут. Через 50-60 минут достаньте из духовки и проверьте. Он должен пузыриться по краям и ножом вставленный прямо в центр должен выходить ОЧЕНЬ горячим. Если нет, вернитесь в духовку еще на 5-10 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 5-10 минут, пока верх не начнет подрумяниваться.Выньте из духовки и оставьте на 10 минут или около того, прежде чем разрезать. Простой рецепт чили Это быстрый, простой и отличный рецепт чили. Самая сложная часть (помимо измельчения лука) — это добавить достаточно порошка чили. Состав 1-2 чайные ложки кулинарного жира или растительного масла От 1 1/2 до 2 фунтов постного говяжьего фарша хорошего качества или рубленого филе. 1 крупная белая луковица, нарезанная 3 столовые ложки с горкой хорошего качества чили. 1 столовая ложка перца 1 чайная ложка чесночного порошка (НЕ чесночная соль) соль и черный перец по вкусу 1 большая банка (около 25-32 унций) фасоли в стиле ранчо 1 большая банка (около 25-32 унции) фасоли пинто 1 маленькая банка (около 15 унций) фасоли (по желанию) Проезд Смажьте дно большой кастрюли (около 6 литров) маслом или растопленным жиром. Приготовить мясо, лук и все измельченные ингредиенты на среднем огне, пока мясо не подрумянится.Размешайте это несколько раз во время приготовления. Когда мясо почти готово, добавьте фасоль. Промойте банки небольшим количеством воды, чтобы полностью покрыть соус. На этом этапе ваш перец чили должен стать слегка водянистым. Если это не так, добавьте еще немного воды (или пива). Дайте ему покипеть около 20 минут, время от времени помешивая. Готовьте примерно полтора часа, время от времени помешивая и пробуя на вкус. Если вы думаете, что это нужно больше аромата, добавьте больше приправ, например, порошка чили.Оно может быть готово к употреблению в любое время после того, как мясо будет приготовлено, но станет лучше примерно через час или около того. А еще лучше на следующий день. Салат Цезарь с курицей на гриле, простой Этот суперпростой рецепт нравится почти всем, и это действительно легко, если вы используете заранее приготовленную заправку Caesar хорошего качества. Состав куриных грудок без кожи и костей, по 1 на каждую готовую порцию 1 или 2 пакета предварительно очищенного и нарезанного салата ромэн 1 банка заправки для салата «Цезарь».Его часто можно найти в продуктовом отделе вашего бакалейщика. 1 упаковка салата Цезарь или чесночных гренок Тертый сыр пармезан Проезд Приправить курицу небольшим количеством соли и перца, затем готовить на гриле или в смазанной маслом сковороде до подрумяненный и готовый. Пока курица готовится, смешайте салат, гренки (используйте сколько хотите) и достаточно салата. повязка, чтобы покрыть все это. Используйте больше или меньше в зависимости от того, что вам нравится.Когда курица будет готова, разрежьте каждую грудку по диагонали. На каждую сервировочную тарелку выложите немного заправленного салата и сверху положите нарезанную куриную грудку. Завершить к посыпать каждый пармезаном Печенье Bisquick® Drop Этот простой рецепт находится на стороне коробки Bisquick®. Эти вещи великолепны, и их очень легко сделать. Если вы никогда их не пробовали, сейчас самое время. Состав 2 чашки смеси для выпечки Original Bisquick® ⅔ чашка молока Проезд Смешайте Bisquick и молоко до образования мягкого, липкого теста.Нет необходимости (или желательно) разминания. Две ложки опустите на противень маленькие шарики из теста. Выпекайте в предварительно разогретой до 450 ° духовке 8-10 минут или пока они не станут настолько коричневыми, насколько вам нравится. Простые цацики Цацики — это белый греческий соус, который подается на гироскопах или подается с греческими блюдами. Ниже приведен отличный рецепт, как приготовить это дома. Состав 1 стакан простого йогурта (не ванильный) 2-3 ​​столовые ложки тертого огурца с горкой. 2-4 ч.л. измельченного чеснока (используйте предварительно нарезанный материал в банке, чтобы сэкономить время) 1/2 лимона соль Проезд Очистите часть огурца, а затем с помощью терки для сыра натрите примерно 2-3 столовые ложки. Смешайте это с йогуртом. Добавьте чеснок, соль и сок 1/2 лимона. Дайте ему постоять в холодильнике около 20 минут, а затем попробуйте. Если вы считаете, что ему нужно больше чеснока, огурца, соли или лимона, добавьте еще немного. Он будет готов к употреблению примерно через час, но на самом деле аромат раскрывается за несколько часов или за ночь. Быстрый сэндвич с курицей из лаваша Это простой вариант сэндвича с курицей, который можно найти во многих греческих ресторанах. Подавайте его с простыми цацики, указанными выше. Состав 4 куриные грудки без кожи и костей чесночный порошок карри порошок 2 столовые ложки оливкового масла карри порошок соль и перец нарезанных помидоров нарезанный огурец (при приготовлении цацики используйте то, что от него осталось) нарезанный зеленый лук 4-6 лавашей Проезд Приправить куриные грудки солью, перцем, чесноком и карри.Затем подрумяньте в оливковом масле. Подрумянивая, нарежьте помидоры, огурцы и лук. Также разогрейте лаваш в микроволновой печи или тостере. Когда курица будет готова, нарежьте ее поперек волокон и подавайте с лавашем, посыпанным огурцом, помидорами и / или луком. Завершите это домашней заправкой цацики или готовой заправкой для салата, такой как сыр с плесенью или цезарь. Быстрый и простой картофель, запеченный дважды Дважды запеченный картофель — это здорово! Вот быстрый рецепт, с помощью которого вы сможете приготовить фантастический дважды запеченный картофель за гораздо меньшее время. Состав 4 больших картофеля Russett (красный картофель — это обычный коричневый картофель, используемый для запеченного картофеля) 3-4 столовые ложки масла или маргарина От 1/2 чашки до чашки тертого сыра чеддер, острого или мягкого, в зависимости от того, что вы предпочитаете 3 или 4 мелко нарезанных лука (зеленый лук) несколько столовых ложек молока соль и перец Проезд Готовьте четыре картофелины в микроволновке до готовности.Протестируйте вилкой. Это может занять 10-15, может быть, даже 20 минут в зависимости от вашей микроволновой печи. Разогрейте духовку до 400 ° F. Когда картофель готов в микроволновке, выньте его и дайте остыть примерно минуту, затем разрежьте каждый картофель пополам вдоль. Теперь, соблюдая осторожность, вычерпайте немного картофеля из каждой половинки и переложите в миску. Вам не нужно приближаться к кожуре, но постарайтесь выкопать достаточно, чтобы осталась кожица картофеля толщиной чуть более 1/4 дюйма. В картофель в миске смешать сыр, масло, лук и молоко. Смешайте это до однородной консистенции, как пюре. Соль и перец по вкусу. Наполните восемь картофельных панцирей картофельной смесью, пока она не станет очень полной или пока не кончится. Сверху посыпать тертым сыром и поставить в предварительно разогретую духовку примерно на 5-10 минут или пока сыр не расплавится. Простой киш Киш — отличный способ израсходовать лишние овощи, и этого рецепта достаточно, чтобы у вас было много остатков. Состав 2 упаковки замороженных готовых корок для пирогов DEEP DISH. Наполнение 8 яиц 1 стакан молока 1-1 / 2 стакана майонеза 4-5 нарезанных луковиц шалота или 1-2 небольших нарезанных лука 2 фунта замороженного и размороженного шпината, высушенного 3-4 стакана тертого швейцарского сыра 1-2 стакана нарезанных грибов, сначала обжаренных соль и перец по вкусу Проезд Хорошо перемешайте все ингредиенты для начинки. Равномерно вылейте смесь на две корочки. Выпекайте около 45 минут при 345 ° F, пока верх не станет твердым и золотисто-коричневым. Вы можете приготовить этот простой рецепт практически из любой комбинации овощей и сыра, которая вам нравится, только убедитесь, что у вас есть яйца и майонез. Заморозьте остатки еды и поставьте в микроволновую печь, чтобы быстро перекусить или перекусить.

Простые рецепты — отличные рецепты. сделано просто.

Рецепт детского питания из нута от 6 месяцев и старше

Автор: Мередит Лейси Фуллер

Тип рецепта: Детское питание

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Количество порций: 1

5 нута AKA бобы гарбанзо (из банки — хорошо)

рисовые хлопья и грудное молоко / вода / смесь до желаемой текстуры

1. Хорошо, так что я знаю, что ингредиенты немного расплывчаты, но это слава приготовления вашего собственное детское питание.Необязательно быть точным в измерениях.
2. Начните с нута … Если вы используете консервы, все, что вам нужно сделать, это процедить около 5 или 6 штук нута, а затем замочить в горячей воде.
3. Я позволил своему впитаться примерно 2-3 минуты.
4. Штамм.
5. Размять вилкой до мелкой текстуры.
6. Добавьте рисовую крупу и еще раз разомните.
7. Добавьте грудное молоко или воду (безопасную для детей) до желаемой кремовой текстуры.
8. Помните, когда знакомите ребенка с новой едой (например, этой), что вам нужно подождать несколько дней между следующей «новой едой» из-за признаков аллергии (хотя это редкость для бобов гарбанзо).

3.2.1255

Теперь, когда в доме живет шестимесячный ребенок, мы начали экспериментировать с приготовлением собственного детского питания! Вот как вы можете попробовать рецепт детского питания из нута, не готовя целую партию. посмотреть рецепт

Масляные полоскания — это горячая тенденция для здоровья и красоты прямо сейчас, и есть много преимуществ, если добавить эту небольшую рутину в свой ежедневный режим, и вот краткий список:

Отбеливает зубы, помогает бороться с неприятным запахом изо рта и гингивитом, выводит токсины и бактерии из вашей слюны / рта.Некоторые люди говорят, что это помогает избавиться от проблем с кожей и прыщами. Борется с кариесом? Хорошо, теперь я не нашел исследований, посвященных этой полости, но некоторые говорят, что они есть! Другие говорят, что он помогает при головных болях и похмелье, проблемах с печенью, астме, гормональном дисбалансе, кожных заболеваниях … Одно из преимуществ, которые мне действительно нравятся, — это увлажняющий крем для губ inst, который сопровождает кокосовое масло. Также кокос оставляет легкое приятное послевкусие.

Мы с мужем недавно начали делать это утром после кофе.Главное — взять примерно чайную ложку или больше кокосового или кунжутного масла и (если вы используете кокосовое масло, дайте ему «растаять» во рту, не глотая). Полоскайте им, как если бы вы использовали ополаскиватель для рта, но делайте это в течение 20 минут. Вот подсказка! Делайте это, пока вы принимаете душ, проверяете утреннюю электронную почту, читаете новости и т. Д.

Предупреждение! По привычке первым инстинктом будет выплюнуть в раковину. Не, повторяю, не плюй в раковину или унитаз! Масла загустевают и могут вызвать засорение труб / слива.после этого прополощите рот теплой водой, чтобы удалить оставшиеся токсины.

Попробуйте эти невероятно привлекательные, пикантные и простые в приготовлении булочки от нашего избранного гурмана Лизы с foodandspice.blogspot.com!

Mini Gruyère Scones

Автор: Лиза, foodandspice.blogspot.com

Количество порций: 12-16

• 1 чашка пшеничной муки или неотбеленной белой муки
• 1½ чайных ложки разрыхлителя
чайная ложка ½ морской соли
• 2 столовые ложки холодного сливочного масла
• ⅔ стакана тертого сыра Грюйер
• 2 столовых ложки нарезанной свежей петрушки
• ½ стакана простого йогурта или молока

1. Застелить противень пергаментной бумагой и разогреть духовку до 425 °.
2. В средней миске смешайте муку, разрыхлитель и соль. Нарежьте масло резаком для теста или ножом и вилкой, пока масло не превратится в мелкие крошки. Добавьте сыр и петрушку и перемешайте. Добавьте молоко или йогурт и перемешивайте, пока не образуется мягкое тесто.
3. Слегка посыпьте большую разделочную доску мукой, выверните тесто и разделите пополам. Слегка вымесите каждую половину несколько раз, а затем смочите руки мукой и скатайте каждую часть теста в небольшой круг толщиной примерно ¾ дюйма.Разрежьте каждый кружок на 6-8 клиньев и переложите на подготовленный противень, оставив между ними около дюйма.
4. Выпекать в духовке, пока верхняя часть не станет светло-золотистой — примерно 10–12 минут. Подавать теплым или комнатной температуры. При желании их можно разогреть в фольге в духовке на слабом огне перед подачей на стол.

3.2.1255

Спасибо нашим избранным гурманам, дуодиши.com, за создание этого смузи, в котором кубики льда заменены замороженной брокколи! см. рецепт

Потому что «никто не хочет печь лазанью в духовке посреди лета». Какая потрясающая идея, спасибо realmomkitchen.com! см. рецепт

С ингредиентами для наших карманов для лаваша я использовал вещи, которые случайно оказались в моем холодильнике.Удалите ингредиенты, которые вам не нравятся, замените некоторые, добавьте еще! Что угодно, и позвольте мне сказать вам, они были настолько просты в приготовлении и очень освежали, чтобы их можно было съесть жаркой летней ночью! см. рецепт

Приготовить суши дома может быть проще, чем вы думаете! Мы делаем это все время. Дженни на сайте savourthesensesblog.com делится своим рецептом риса для суши и острого рулета из тунца. Спасибо, Дженни! см. рецепт

Что ?! Мы не знали, что это возможно.Благодаря acoupleinthekitchen.us мы теперь знаем, что это так! см. рецепт

Наши избранные друзья-гурманы в Teeny Tiny Kitchen создали эти удивительно вкусные булочки с халапеньо и чеддером… ммм, см. Рецепт

Спасибо, Синтия, с сайта tasteslikehome.org за этот простой рецепт яичного салата. Добавьте майонеза, чтобы он получился кремообразным, но не жидким.см. рецепт

С теплой погодой нам захотелось попробовать освежающий салат из макарон, чтобы дополнить наши жареные свиные отбивные. см. рецепт

Отличный способ сохранить свежие помидоры из вашего сада и очень вкусные… спасибо passionateaboutbaking.com! см. рецепт

Оцените отличную идею печенья без выпечки, благодаря нашему блогу Featured Foodie, thekitchenwitchblog.com. Духовка не требуется! см. рецепт

Обезжиренное печенье благодаря Healthy-delicious.com, нашему избранному гурману. Лорен заменяет пюре из тыквы маслом, и это прекрасно работает. см. рецепт

Простой и здоровый завтрак или легкий обед на двоих или троих в ресторане «Лучшая кухня Лизы»!
см. Рецепт

Традиционное тайское блюдо, приготовленное менее чем за 20 минут.Спасибо, DuoDishes.com! см. рецепт

Традиционное универсальное мексиканское блюдо с прекрасным балансом сладости и специй. Спасибо realmomkitchen.com! см. рецепт

Настоящий итальянский рецепт салата с острым перцем, передаваемый из поколения в поколение в семье. Если вы справитесь с жарой, это будет просто восхитительно.Очень универсальный… Я съела его на свежем булочке, чтобы получить аппетитный бутерброд.
см. Рецепт

Наш популярный гурман Savor the Senses предлагает этот простой способ обжаривания чеснока в оливковом масле. Это не только даст вам жареный чеснок, но и останется чесночное масло!

см. Рецепт

окурок свиной копченый

Нам недавно подарили курильщика, это был наш первый эксперимент, и он был восхитителен! см. рецепт

Игристый террин с лимоном и черникой

Пусть это не пугает, это лакомство из 5 ингредиентов довольно просто приготовить! см. рецепт

праздничный сырный шарик

Приготовьте этот восхитительный вариант праздничного сырного шарика, подаренный вам нашими друзьями в Teeny Tiny Kitchen в Вермонте! см. рецепт

Креветки

Этот рецепт очень простой и универсальный.Вкусная альтернатива маленькому крабовому торту! см. рецепт

Эти сырные чипсы отлично подходят для салатов, бутербродов или даже пасты! Сделано менее чем за 10 минут! см. рецепт

запеканка из зеленой фасоли

Моя свекровь в этом году готовит обед на День Благодарения, но она поручила Кенту руководить этим плохим парнем! см. рецепт

Наггетсы в стиле чикфила

Хорошо, значит, вы живете в мертвой зоне Чик-фил-а или, может быть, вы просто хотите устроить свой собственный дом… Вот и все! см. рецепт

тыквенный соус

Это блюдо было большим хитом на вечеринке, на которую мы ходили на прошлой неделе.Вкусное и такое особенное сезонное угощение! см. рецепт

заварной крем из тыквы с имбирем

«Добавление в молоко имбирного чая, корицы и звездчатого аниса придало заварному крему красивый тонкий аромат и позволило тыкве по-настоящему сиять», — отмечает наш избранный гурман Ронда с thekitchenwitchblog.com. Какое великолепное угощение!
см. Рецепт

Запеканка тако doritos locos

Последний хит Taco Bell в форме домашней запеканки.Так же вкусно и почти так же быстро… готово за полчаса. Спасибо, Лорен, из Healthy-delicious.com за это творение! см. рецепт

Everydayimplecook — Простые и легкие рецепты на каждый день

Это идеальное лакомство на День святого Валентина .. А это очень просто…

Печенье Хати

Бахан:

• 250 гр тепунг теригу ​​
• 50 гр майзена
• 1 SDM Susu Bubuk
• 250 гр ментега
• 150 гр гула халус
• 3 бутир кунинг телур
• 1 bungkus susu kental manis
• 250 гр coklat masak merah muda, tim hingga meleleh.

Кара Мембуат:

1. Kocok mentega dan gula halus hingga putih. Tambahkan kuning telur satu per satu bergantian dengan susu kental manis sambil dikocok hingga rata.
2. Campur tepung terigu, maizena, susu bubuk, aduk hingga rata.
3. Гилас адонан лалу четак денган бентук хати. Атур далам лоян янь sudah diolesi dengan mentega. Panggang adalam духовка bersuhu 170ºC kurang lebih 35 menit. Ангкат дан биаркан динги. Masukkan coklat massak dalam plastik segitiga ayau pipping pack, semprotkan pada bagian tengah cookies, biarkan mengeras.Саджикан.

Это моя собственная версия легкой пасты «Аглио Олио» с томатной курицей в качестве гарнира…

Паста Аглио Олио

Бахан:

• 200 грамм спагетти, ребус дан тирискан
• 200 мл воздуха rebusan spagetthi
• 5 siung bawang putih
• 150 мл оливкового масла
• 100 гр тепунг роти касар
• 50 гр петрушки, цинканг халус

Кара Мембуат

1. Панасканское оливковое масло пада ваджан, кемудиан масуккан bawang putih yang sudah dicincang halus.Тумис хингга седикит кекоклатан.
2. Tambahkan air rebusan spagetthi pada оливковое масло, biarkan hingga mendidih dan jumlah air berkurang. Masukkan spagetthi yang sudah direbus, адук хингга рата.
3. Пада тефлон атау ваджан лайн, панасканская петрушка дан тепунг роти хингга теркампур рата дан тепунг роти менджади ренях дан ханкур.
4. Туанг кампуран тепунг роти дан петрушка пада спагетти, адук хингга рата.

Цыпленок с помидорами

• 200 гр филе аям
• 100 гр тепунг роти
• 30 гр петрушки, цинканг халус
• 1 SDM базилик керинг
• 1/2 SDT Bubuk Bawang Putih
• Гарам
• Лада Хитам
• 1 бтр телур
• 50 гр тепунг теригу ​​
• 3 сдм масло сливочное
• 1 сдм оливкового масла
• 1/2 Буа Баванг Бомбей
• 1 siung bawang putih, dicincang halus
• 1 сдт хлопья чили
• 100 гр томатов саос
• 100 мл воздуха
• Кеджу

Кара Мембуат:

1. Лумури айам денган тепунг теригу ​​секара типис, кемудиан селупкан пада телур ян судах дикокок.
2. Campurkan tepung roti kasar, базилик, петрушка, гарам, лада, дан бубук bawang putih. Лумури аям секара мерата денган тепунг роти.
3. Панасканское масло дан оливковое масло, филе масак айам 3 менит тиап сисинья кемудиан ангкат.
4. Setelah ayam diangkat, masukkan 1 sdm oil dan sedikit оливковое масло. Tumis bawang bombay дан bawang putih hingga harum.
5. Masukkan saos tomat dan chilli flakes, адук хингга рата. Masukkan air дан адук. Letakkan ayam di atas saos, dan potongan keju di atas ayam, tutup panci.Biarkan selama 5 menit dengan api kecil.
6. Siap Hidangkan.

Роти Горенг Писанг Коклат

Бахан:

250 гр тепунг теригу ​​

½ сдм коклат бубук

Разрыхлитель ½ SDT

½ bungkus ragi instan

50 гр гула пасир

2 бтр телур

100 гр пизанг амбон, халускан

100 мл susu cair

½ SDM Mentega

½ сдт гарам

50 гр кисмис, дипотонг-потонг

миньяк унтук менгоренг

50 гр гула унтук табуран

Cara members:

1. Campur terigu, coklat bubuk, разрыхлитель, ragi instan & gula pasir.Адук рата.
2. Tambahkan telur, pisang ambon, dan susu cair sedikit demi sedikit sampai kalis. Masukkan mentega дан гарам. Адук рата. Тамбахкан кисмис, адук сампай рата. Diamkan 20 menit.
3. Sendokkan dalam minyak yang sudah dipanaskan di atas api sedang sampai matang.
4. Sajikan dengan gula tepung.

Простые рецепты, как приготовить лазанью дома

Лазанья 250 грамм, ребус матанг.

Isi daging:

Цинканг 250 гр

300 гр помидор, блендер Halus

2 SDM Mentega

4 siung bawang putih, cincang halus

1 buah bawang bombay, cincang halus

2 SDM томата Saos / томата пасты

1 SDM гула пасир

1 сдт гарам (sesuai selera)

½ сдт лада

1 сдт орегано

Saus Keju:

2 SDM Mentega

4 SDM теригу ​​

500 мл susu cair

100 мл крим кентал

100 гр кеджу парут

½ SDT Pala Halus

½ сдт гарам

Cara members:

1. Rebus лазанья берсама 2 л воздуха, ½ SDT гарам, дан 2 SDM minyak hingga matang.Siram air dingin tiriskan.
2. Isi: Panaskan mentega, tumis bawang putih dan bawang bombay hinggaa harum. Кемудиан масуккан дагинг сапи, саос томат, томат ян судах дихалускан, гарам, гула, лада и орегано. Masak hingga mengental.
3. Саус кеджу: панаскан ментега, масуккан тепунг теригу ​​адук хингга рата. Tuang Susu cair & Krim kental aduk rata. Tambahkan keju parut, pala, dan garam. Дидихкан, ангкат.
4. Siapkan pinggan tahan panas, олес ментега. Бергантская лазанья атура, дагинг, кемудианская колбаса кеджу.Panggang dalam духовка selama ± 30 месяцев.

10 быстрых и простых рецептов десертов для подростков

Подростки могут быть очень привередливы к еде, но когда дело доходит до десертов, большинство из них не знают, как сказать «нет»! Итак, вовлеките подростка в кухню и позвольте ей помочь вам приготовить вместе с вами несколько десертов. От восхитительного чизкейка до восхитительных пирожных — взгляните и приготовьтесь!

10 простых рецептов десертов для подростков:

1. Пирог с арахисовым маслом без выпечки:

Вам понадобится:

• 1 корочка пирога с печеньем или шоколадный крекер Грэм
• 8 унций.сливочного сыра
• 1 стакан арахисового масла
• ½ стакана сахарного песка
• 8 унций. замороженного взбитого топпинга, размороженного
• 1 чайная ложка чистого экстракта ванили
• Взбитые сливки, шоколадный сироп и тертый шоколад для украшения

Как:

1. Взбить сахар и сливочный сыр с помощью электрического миксера до однородности. Теперь добавьте ваниль и арахисовое масло. Добавьте взбитую начинку.
2. Выложите смесь в подготовленную корочку для пирога и поставьте в холодильник на 4 часа.
3. Украсить пирог шоколадным сиропом, взбитыми сливками и посыпать тертым шоколадом. Это легкий десерт для подростков, который можно приготовить без выпечки.

[Читать: Идеи торта на день рождения для подростков]

2. Мини-чизкейк:

Вам понадобится:

• 12 ванильных вафель
• 2 яйца
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 упаковка сливочного сыра
• 1 банка вишневого пирога с начинкой

Как:

1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и выстелите формы для кексов подкладкой.Положите в каждый булочку ванильную вафлю.
2. В миске среднего размера взбить сливочный сыр до мягкости и воздушности. Добавьте лимонный сок, сахар и яйца и взбивайте до однородной массы.
3. Заполните каждую форму для выпечки на 2/3 кремом и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 17 минут. Дайте остыть в течение нескольких минут перед гарниром.
4. После того, как чизкейк остынет, положите на него начинку для фруктового пирога и полейте взбитыми сливками.

3. Мини-кексы «Маскарпоне» с клубничной глазурью:

Вам понадобится:

• 8 унций размягченного сыра маскарпоне
• 1/3 стакана замороженной клубники, размороженной и высушенной
• 9000 9000 9000 яичных белков ¼ стакана растительного масла
• 1 стакан воды
• 1 коробка белой смеси для торта
• 2 ½ стакана сахарной пудры

Как:

1. Разогрейте духовку до 350 градусов и выровняйте формы для кексов с бумажными вкладышами.
2. В большой миске смешайте яичные белки, растительное масло и сыр маскарпоне и взбейте с помощью электрического миксера.
3. Добавьте воду и смесь для выпечки и взбивайте 3 минуты.
4. Заполнить подложки для кексов и выпекать 20 мин. Дайте остыть на решетке.
5. Когда кекс остынет, измельчите клубнику в кухонном комбайне.
6. Добавьте сахарную пудру и пюре до однородной массы.
7. Когда кекс остынет, полейте его клубничной глазурью.

[Читать: Здоровый завтрак для подростков]

4.Клубника в шоколаде:

Вам понадобится:

• 16 унций чипсов из молочного шоколада
• 1 фунт свежей клубники с листьями
• 2 столовые ложки жира
• Растопленный белый шоколад для украшения

904 Способ получения:

1. В пароварке растопите масло и шоколад, периодически помешивая, пока он не приобретет однородную консистенцию.
2. Наколите зубочисткой верхушку клубники и окуните в шоколадную смесь.
3. Переверните клубнику и вставьте зубочистку в пенополистирол, чтобы шоколад остыл.
4. Повторите этот метод для всей клубники.
5. Сбрызните клубнику белым шоколадом, чтобы придать ей необычный вид. Это простые и легкие рецепты приготовления десертов для подростков.

5. Банановый пудинг:

Вам понадобится:

• 1 пакет сливочного сыра
• 1 контейнер замороженного взбитого топпинга, размороженного
• 1 банка сгущенного молока
• ½ пакета ванильных вафель
• 1 упаковка ванильного пудинга быстрого приготовления
• 3 стакана холодного молока
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 4 нарезанных банана

Как:

1. Взбить сливочный сыр в большой миске до мягкости и пышности.Добавьте смесь для пудинга, сгущенное молоко, экстракт ванили и холодное молоко до однородной массы.
2. Сложите половину взбитой начинки.
3. Выложите на мелкое блюдо ванильные вафли и равномерно разложите по нему нарезанные бананы.
4. Вылить смесь для пудинга и сверху выложить оставшуюся взбитую начинку.
5. Охладите в течение нескольких часов перед подачей на стол. Это лучшие рецепты полезных десертов, которые подростки могут попробовать в первую очередь.

6. Лимонный пирог из йогурта:

Вам понадобится:

Для овсяной корочки:

• ½ стакана очищенных семечек, слегка поджаренных
• 2 чашки овсяных хлопьев ложки сливочного масла, растопленного и охлажденного
• ½ чайной ложки морской соли
• ¼ стакана кленового сиропа

Для начинки:

• 4 унции сливочного сыра
• ½ стакана греческого йогурта
• 2 / 3 стакана сахара
• 2 яйца + 1 желток
• ½ стакана лимонного сока
• 1 щепотка морской соли
• 1 столовая ложка цедры лимона

Как:

1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и выложите 10-дюймовую форму для торта.
2. Чтобы сделать корочку, смешайте семена подсолнечника, овес и морскую соль в чаше кухонного комбайна и взбивайте, пока не получите гладкую консистенцию.
3. Добавьте топленое масло и кленовый сироп и перемешивайте, пока не получите миску грубого помола.
4. Перелейте овсяную смесь в форму для торта и выдавите тесто лопаткой. Выпекайте корочку 20 минут или пока она не станет золотисто-коричневой.
5. В большой миске взбить сливочный сыр на высокой скорости. Добавьте йогурт и взбивайте, пока не получите однородную консистенцию.
6. Добавьте желток и яйца по одному и снова перемешайте.
7. Уменьшите скорость и добавьте сахар, затем морскую соль, лимонный сок и цедру лимона.
8. Теперь вылейте смесь в овсяную скорлупу и запекайте 35 минут или пока не застынет пирог.
9. Охладите в течение часа, нарежьте и подавайте.

[Читать: Быстрые и простые рецепты для подростков]

7. Шоколадное печенье:

Вам понадобится:

• 1 чашка полусладких шоколадных чипсов
• 1 упаковка дьявольского торта смешать
• 2 яйца
• ½ стакана растительного масла

Как:

1. Разогрейте духовку до 350 градусов и смажьте противни.
2. В средней миске смешайте яйца, масло и смесь для выпечки, пока хорошо не смешается.
3. Теперь сложите шоколадную стружку.
4. Скатайте двойную в шарик размером с лимон и выложите на противни на расстоянии 2 дюймов друг от друга.
5. Выпекайте печенье 8–10 минут. Дайте печенье постоять 5 минут, а затем переложите его на решетку для полного остывания.

8. Шоколадные пирожные с помадкой:

Вам понадобится:

• 1 стакан универсальной муки
• ¾ чашки какао
• ½ стакана топленого масла
• 2 стакана сахара
• ¼ чайной ложки соль
• 3 больших яйца
• ¼ чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка порошка эспрессо
• чашка растительного масла
• ¼ чашка полусладких шоколадных чипсов
• 2 чайные ложки ванильного экстракта

Как:

1. Разогрейте духовку до 375 градусов и смажьте форму для запекания.
2. В большую миску поместите все ингредиенты, кроме шоколадной крошки.Взбивайте, пока не получите однородную консистенцию.
3. Выложить тесто в подготовленную форму для запекания и выпекать 25 минут.
4. Дайте смеси постоять 10 минут, а затем посыпьте шоколадной стружкой. Это лучший десерт для подростков и обязательное угощение для сладкоежек.

9. Обливное шоколадное яблоко:

Вам понадобится:

• 4 яблока малого и среднего размера
• 4 унции желтых конфет тает
• Деревянные штифты 4 6 дюймов
• апельсиновая конфета тает
• 1 пакет полусладких кусочков шоколада
• 3 чайные ложки масла канолы

Как:

1. Удалите стебли яблока и вставьте дюбель в каждый конец стебля.
2. В миске, подходящей для использования в микроволновой печи, смешайте одну чайную ложку масла и полусладкого шоколада. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту и ​​перемешать. Снова поставить в микроволновую печь на 30 секунд, пока не растает.
3. Обмакните яблоки в шоколаде до равномерного покрытия. Дайте излишкам шоколада стечь обратно в миску.
4. Вставьте другой конец дюбеля в пенополистирол, чтобы яблоки высохли.
5. В другой миске смешайте одну чайную ложку растопленного масла и апельсиновых конфет и растопите согласно инструкции на упаковке.Переложите тающий апельсин в кондитерский мешок. Повторите тот же метод с таянием желтых конфет.
6. Сбрызните яблоки растопленной смесью и дайте им высохнуть. Это один из сытных и полезных десертов для подростков. Они определенно любят окунуться, когда их замоченное яблоко сбрызнуто шоколадом.

[Читать: Вегетарианские рецепты для подростков]

10. Клубничный торт с мороженым:

Настоящее время — АНГЛИЙСКИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

История из моего офиса

Я работаю в большом офисе примерно с тридцатью другими людьми, большинство из которых я знаю достаточно хорошо.
Мы проводим большую часть дня вместе, поэтому все мы стали друзьями.
На самом деле, большинство моих коллег настолько интересны, что я подумываю написать о них книгу . Возьмем, к примеру, Хелен Уотсон. Хелен заведует бухгалтерией отдела. В данный момент она выходит из дома с Китом Баллантайном, одним из торговых представителей, и они кажутся очень счастливыми вместе. Но все (кроме Хелен, очевидно) знают, что Кейт всегда строит глаза Сьюзен Портер.Но Я знаю , что Сьюзен не любит Кита. « Я терпеть не могу людей, которые все время извиняются / извиняются! , сказала она мне. «Кроме того, я знаю, , что он обманывает бедную Хелен . Он встречается с Бетти. Завещания из заграничного отдела. «И много других интересных вещей происходит на . К примеру, каждую неделю из кассы пропадает денег. Когда вы понимаете, что кто-то в вашем офисе вор, , это сначала вас расстраивает. .Но Я также пытаюсь поймать , кто бы это ни был, до вызова полиции. Я не собираюсь говорить вам, кого я подозреваю. Ну, по крайней мере, пока нет.

НАСТОЯЩЕЕ ПРОСТОЕ

обычно относится к

• всегда верные факты — Вода закипает при 100 градусах Цельсия. Каждый год я посещаю Великобританию , чтобы улучшить свой английский.
• привычки — Британцы пьют много чая.
• штатов — Не люблю гангстерские фильмы.
• заявления, глаголы, описывающие мнение и чувства, обычно являются государственными глаголами. Я надеюсь, что вы придете ко мне на вечеринку, держу пари, вы не знаете ответа. Хорошо, попробуй починить телевизор. Но Надеюсь, ты знаешь , что делаешь. 0
• заголовков, они написаны в стиле телеграммы , и ссылки на прошлое обычно упрощаются до простого представления Корабль тонет при столкновении в полночь
• инструкции и рецепты можно записать в простом настоящем, а не в императивном виде, этот стиль более личный, Сначала раскатываем тесто
• маршрутов — это описания поездок. На третий день мы посещаем Стаффорд.
• резюме событий, сюжеты рассказов, фильмы и т. Д., и краткие исторические события используйте настоящее и настоящее совершенное время Май 1945: «Был в Европе» подходит к концу… В конце пьесы обе семьи понимают, что их ненависть стала причиной смерти влюбленных…
• историческое настоящее в повествовании и забавных историях, в неформальной речи можно использовать историческое настоящее для описания прошлых событий, особенно для того, чтобы повествование выглядело более непосредственным и драматичным… Затем второй мужчина спрашивает первого, почему у него в ухе банан, и первый отвечает…
  

  ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ГЛАГОЛЫ

  • описывают непрерывное состояние, поэтому обычно не имеют непрерывной формы. Типичные примеры:
    • BE состояние — Джек шумит. событие — Джилл шумит
    • ЗАВИСИТ
      • состояние — я смотря что вы имеете в виду
      Событие
      • — Я в зависимости от вас. Надеюсь, Сара скоро будет здесь. Я в зависимости от нее. Я полагаюсь на тебя, так что не делай ошибок!
    • ЧУВСТВУЮ состояние — я чувствую, что вы ошибаетесь событие — чувствую себя ужасно
    • ИМЕТЬ штат У Джона мероприятие Porsche — у нас интересный разговор
    • ВКУС состояние — У этой рыбы ужасный вкус — Я как раз пробую суп
    • ДУМАЙ
      • состояние — я думаю ты мне нравишься
      Событие
      • — Дэвид думает о новой работе, я еще не решил, покупать ли новую машину или подержанную.Но я об этом думаю.
    • ВЕС состояние Эта сумка весит тонну событие Взвешиваем ребенка
    • ИЗМЕРИТЬ Какова длина этой стены? Что измеряет стена?
    • СМ.

НАСТОЯЩЕЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ / ПРОГРЕССИВНОЕ

обычно относится к действиям, которые выполняются в данный момент,

• это могут быть временные Я живу в отеле, пока не найду квартиру.
• они могут быть в процессе Собака спит на нашей кровати. Что у тебя на уме в данный момент? О чем вы думаете / беспокоитесь?
• в целом они могут быть в процессе, но в настоящий момент не происходят Я учусь водить машину
• временные или повторяющиеся действия — это использование подчеркивает временные или повторяющиеся привычные действия Моя машина сломалась, поэтому в эти дни я иду на работу.Вам нравится здесь?
• жалоб на вредные привычки
  • Вы всегда жалуетесь на приготовление пищи, Другие возможные наречия — постоянно, постоянно, навсегда. Найджел меня перебивает. Найджел постоянно перебивает. Пожалуйста, помолчи. Вы постоянно перебиваете.
• с глаголами, описывающими изменение и развитие
  • Дела ухудшаются.Все больше и больше людей бросают курить. Пора мы включили центральное отопление. У меня т мерзнет каждый день. Видимо, британцы пьют все больше и больше вина.

Конечно, ты Мэри, не так ли? Я вас узнал .
Что случилось? Почему ты так на меня смотришь, ?
Фильм «Война и мир» очень длинный. Длится более четырех часов .
Я вижу из того, что вы говорите, ваше утро очень загружено.Но , что вы делаете после обеда?
Я собираюсь купить новый купальный костюм. Мой старый не подходит мне .
Это должно быть конец первой части спектакля. Что теперь происходит?

Что именно включает в себя эта работа? Кому именно принадлежит эта машина? Что написано в уведомлении?
Вы понимаете, , что мы здесь уже полгода
Я бы хотел остаться подольше. Но Я приехал только на выходные, .
Терри в постели. Болеет гриппом .
Эта новая преподавательская работа действительно сложна но я выживаю .
Дамы и господа, Я называю этот корабль HMS Highlight.
Совершенно верно! Полностью согласен с вами .
Продаю эту машину. Вы хотите купить?

Я слышал, , что вас повысили. Поздравляю!
Эй, ты! Как вы думаете, что вы делаете?
Не могли бы вы подойти сюда, пожалуйста? Я хочу поговорить с вами сейчас.
Джейн уехала в отпуск, поэтому Линда выполняет свою работу
Если честно, Я сомневаюсь, , будет ли Джим здесь на следующей неделе.
Вы только начали работу, не так ли? Как у вас дела на ?
Не обращай внимания на Грэма. Он просто снова саркастичен .

Что вы думаете о новой книге Теда? Что вы думаете о новой книге Теда ?
Что означает это слово? Что значит это слово?
Число владельцев велосипедов увеличивается. Все больше и больше людей приобретают велосипеды.
Как насчет того, чтобы пойти сегодня вечером на этот новый фильм в «Рексе»? Как вы относитесь к фильму в Rex сегодня вечером?
Какой вес у этого куска мяса? Сколько весит этот кусок мяса?
Неважно о цене, просто купите. Цена значения не имеет.
В этой комнате пахнет луком. В этом номере пахнет луком.
Что внутри коробки? Что в коробке?
У Пола грипп. Пол болеет гриппом .

Чарльз и его отец абсолютно похожи. Чарльз выглядит так же, как его отец .
Стоимость экскурсии входит в стоимость отдыха. В стоимость праздника включена стоимость экскурсии.
Мне здесь действительно приятно работать. Мне очень приятно здесь работать.
Я много учусь, поэтому много времени провожу в библиотеке. Я много учусь, а это значит, что провожу много времени в библиотеке.
Что вы думаете о новой картине Венди. Что вы думаете о новой картине Венди?
Восход солнца в 4.30 завтра утром. Солнце встает завтра в 4.30 утра.

У Нила дурная привычка мешать людям. Нил всегда мешает людям.
Я теряю голос. Мой голос идет.

Я работаю в этом офисе все время .
Вы изучаете французский язык сейчас ?
Я не зарабатываю много денег в наши дни .
Еда хуже на вкус сейчас . Вы добавили слишком много соли.
Обычно мы, , связываемся с покупателями по почте.
Пит был болен, но он выздоравливает. сейчас .
Чувствую себя довольно разбитым сейчас , доктор.
Я всегда на дежурстве до шести часов.
человек Традиционно готовят крашеные яйца на Пасху.
К счастью, младенец сейчас спит всю ночь.

Включает ли это общее количество новых студентов?
Простите, а вы кого-то ждете?
Этот картофель немного забавный на вкус.
Как вы себя чувствуете сегодня?
Я с нетерпением жду вашего ответа.
У меня такое ощущение, что что-то не так.
Что вы едите?
Вы слышите что-нибудь от Венди в последнее время?
Я думаю, вы довольно скупо относитесь к этому.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Простая цветная капуста по будням — 101 поваренная книга

Уэйн и я большую часть вечеров вместе с Уэйном готовим ужин. Два или три раза в неделю это включает в себя измельчение цветной капусты на «крошечные деревца».Уэйн знает, что такое сверло, и отлично режет соцветия на кусочки размером не больше столового винограда. Затем мы превращаем цветную капусту в горячую сковороду с небольшим количеством соли, оливкового масла и любых специй и приправ, которые нам понравились в тот вечер.

Цветную капусту можно легко адаптировать, поэтому приготовить ее таким образом можно быстро и вкусно. Через несколько минут на сковороде цветная капуста начинает подрумяниваться, а затем приобретает глубокий ореховый вкус. Я поделюсь версией, которую мы сделали накануне вечером — обжаренная цветная капуста с чесноком, чесноком, лимоном, пармезаном и слоистой морской солью.Эта горстка ингредиентов — это то, что попало на сковороду на этот раз, но я также перечислю несколько других вариантов, которые часто появляются на тот случай, если чеснок и лимон вам не по вкусу.

Простые вариации цветной капусты

Пряный: Самый простой — оливковое масло, немного Piment d’Esplette, чеснок и цедра лимона в конце. Используйте свои любимые хлопья красного перца.

Карри: Иногда я использую кокосовое масло вместо оливкового. Затем я добавляю любимый порошок индийского карри и продолжаю.Или я возьму это в совершенно другом направлении и добавлю чайную ложку (или около того) тайской красной пасты карри в кокосовое масло.

Мускатный орех: Я использую 1/2 оливкового масла и 1/2 сливочного масла, затем цветную капусту и немного натертого на терке мускатного ореха ближе к концу.