Пп омлет с грибами — рецепт с фотографиями
Ксения Нагорная Вторник, 16 февраля 2016 | Подписаться |
| Категория | Блины и оладьи | Кухня | Русская кухня |
| Время | 20 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
Описание рецепта
Очень сытный пп омлет)
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки 8.32 г Жиры 6.57 г Углеводы 2.87 г Узнать большеБолее подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android |
|
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 0. 5 шт. |
| 7 шт. | ||||
| 2 ст. л. |
| 4 шт. | ||||
| 30 г |
Шаг 1:
| 0.5 шт. | ||
| 7 шт. | ||
| 2 ст. л. |
В сковороде, смазанной каплей масла, обжариваем до золотистости мелко нарезанный лук.
Обжариваем лук с грибами до готовности грибов, солим и перчим по вкусу.
Добавляем йогурт.
Перемешиваем, готовим еще одну минуту и снимаем с огня.
Шаг 2:
| 4 шт. |
Венчиком взбиваем яйца с небольшим количеством соли.
Вливаем в сковороду яичную смесь.
Ждем, пока яйца схватятся.
Накрываем сковороду крышкой и готовим омлет на среднем огне до полной готовности.
Шаг 3:
| 30 г |
Выкладываем готовый омлет на тарелку, на его половину выкладываем грибы, посыпаем тертым сыром.
Накрываем грибы второй половинкой омлета и подаем.
ПП завтрак с грибами — рецепт ⋙ TablicaKalorijnosti
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
Ингредиенты
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item. |
unit}}Ингредиенты
1 порция
яйцо куриное сырое | 2 x штука (55 г) |
Сыр российский | 2 x упаковка (20 г) |
Шампиньоны | порция (50 г) |
Лук репчатый | 20 г |
Способ приготовления
Шампиньоны и лук порезать дольками, обжарить в 1ч.л. масла.
Отдельно смешать яйца с тертым сыром, залить готовой смесью грибы и готовить под крышкой 7-10 минут. Приятного аппетита.
Kатегория
Молоко
жариться
завтрак
Полезный
Яйцо
Пищевые ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Энергия | 334 ккал |
Белки | 25 г |
Углеводы | 4 г |
Сахар | 2 г |
Жиры | 24 г |
Насыщенные жирные кислоты | 10 г |
Транс-жирные кислоты | 0 г |
Моно-ненасыщенные | 8 г |
Полиненасыщенные | 2 г |
Холестерин | 509 мг |
Волокна | 1 г |
Соль | — |
Вода | 79 г |
Кальций | 423 мг |
PHE | 1 233 мг |
Энергия | {{recipe. |
Белки | {{recipe.protein}} г— |
Углеводы | {{recipe.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{recipe.sugar}} г- |
Жиры | {{recipe.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{recipe.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{recipe.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{recipe. |
Волокна | {{recipe.fiber}} г— |
Соль | {{recipe.salt}} г- |
Вода | {{recipe.water}} г- |
Кальций | {{recipe.calcium}} мг- |
PHE | {{recipe.phe}} мг |
energy}} кДж— {{recipe.energy}} ккал—
cholesterol}} мг-Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Грибы с чесноком и травами — Эмили Укусы
Эти простые грибы с чесноком и травами такие ароматные и готовятся всего за несколько минут! Я люблю их в качестве гарнира, но они также отлично подходят в качестве начинки для стейка, пасты или курицы или даже в качестве закуски.
Как только я начну их есть, я никогда не захочу остановиться! Жареные грибы мягкие, но края становятся золотистыми и хрустящими в масле. Соль, перец, чеснок и травы могут быть простыми, но они придают этим грибам невероятный вкус. Вы можете приготовить эти чесночно-травяные грибы менее чем за 10 минут, поэтому они идеально подходят в качестве быстрого гарнира на будний день или в качестве дополнения к мясу на гриле. Вы также можете легко разделить рецепт вдвое, чтобы сделать меньшее количество, если вы подаете только одну или две порции. Более того, порция этих пикантных, маслянистых грибов с чесноком и травами составляет всего 52 калории или 1 балл WW SmartPoint на планах myWW Green, Blue или Purple. Чтобы просмотреть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!
Эти грибы с чесноком и травами станут отличной начинкой для стейка или курицы!
Ищете более вкусные легкие гарниры, такие как эти грибы с чесноком и травами? Попробуйте мою чесночную жареную зеленую фасоль с миндалем, жареную цветную капусту с солью и уксусом, рис Easy Salsa, жареный картофель с пальчиками, жареную тыкву Delicata, овощные котлеты с хумусом, запеченную цветную капусту, жареный сладкий картофель с пармезаном, шпинат и пармезан орзо, сырную запеканку из брокколи, чеснок Жареная морковь с тимьяном, легкие чесночные узелки, салат из мускатной тыквы и киноа, жареный картофель с чесночным пюре, запеканка из сладкого картофеля, кексы Chedder Bay Pull Apart, брокколи с чеддером Orzo, салат из брокколи, томатный коблер и многое другое в категории гарниров моего указателя рецептов !
Время подготовки: 2 мин.
Время приготовления: 8 мин.
Общее время: 10 мин. !
Выход: 4 порции (1/2 стакана)- 2 столовые ложки легкого сливочного масла, я использую Land O’Lakes
- 1 фунт нарезанных белых грибов
- Соль и черный перец по вкусу
- 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки ИЛИ 1 чайная ложка хлопьев сушеной петрушки
- ¼ чайной ложки сушеного тимьяна
- 2 измельченных зубчика чеснока
В большой сковороде нагрейте масло на среднем огне, пока оно не растает. Добавьте нарезанные грибы и готовьте, периодически помешивая, в течение 5-6 минут, пока грибы не станут мягкими и не станут золотистыми по краям. Посыпьте солью и перцем по вкусу и добавьте петрушку, тимьян и чеснок. Перемешайте и готовьте еще 30-60 секунд, пока чеснок не станет ароматным. Снимите с огня и подавайте.
52 калории, 4 г углеводов, 2 г сахаров, 3 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 4 г белков, 1 г клетчатки ( на myfitnesspal.
com ) MyWW SmartPoints за порцию (1/2 стакана): (SP 1 на (1/2 чашки) порцию ( PP рассчитано с помощью калькулятора Weight Watchers PointsPlus и приведенной ниже информации о питании )
Автор: Эмили укуса
Курс: боковое блюдо
Кухня: Американская
Ключевое слово: легкое гарнир, чесночные грибы, здоровое блюдо, рецепты WW
Чистовые грибы — WW (Веса).0001
by keeponpoint 1 комментарий
Пожалуйста, подпишитесь на нас и поставьте лайк:
Для меня закуски обязательны, если я устраиваю вечеринку. Нет ничего лучше, чем сидеть за столом, наверстывать упущенное и жевать вкусности.
Я всегда должен иметь поднос с овощами.
Существует множество вариантов приготовления закусок. Хорошей новостью является то, что есть много здоровых вариантов.
То, что это полезно для здоровья, не означает, что оно должно быть скучным. Некоторые из моих любимых закусок — это соус для пиццы, соус из семи слоев, сальса из черной фасоли и соус из маринованных огурцов.
Все рецепты подходят для людей, следящих за фигурой!
Так же, как фаршированные грибы, которые я сделал. Эти фаршированные грибы стоят 1 очко Фристайла за каждое.
Нажмите здесь, чтобы просмотреть свои персональные очки WW и отслеживать их в своем приложении.
WW Персональные баллы
Грибы оцениваются в 0 баллов, так что все дело было в том, чтобы начинка не насчитывалась в баллах, но при этом оставалась великолепной на вкус.
Я использовал нежирный сливочный сыр, чтобы сэкономить баллы. Я использую 4 унции. что составляет 10 баллов.
В состав начинки также входят 2 ломтика бекона посередине, сыр пармезан, панировочные сухари, зеленый лук и легкий майонез.
Эти фаршированные грибы очень легко приготовить. Их также можно приготовить заранее, и они выпекаются всего за 15 минут.
Сначала нужно почистить грибы и удалить ножки.
Для начинки просто смешайте все ингредиенты в миске и перемешайте.
Я положила начинку в пакет на молнии, завязала пакет и отрезала нижний уголок. Что-то вроде кондитерского мешка. Выдавливать начинку в грибы стало очень легко. Просто убедитесь, что вы срезали угол достаточно большим, чтобы кусочки бекона и зеленый лук вышли наружу.
После того, как вы начините грибы, вы можете либо запечь их сразу, либо накрыть полиэтиленовой пленкой и поставить в холодильник, пока они не будут готовы к употреблению.
Печать
15 мин.
15 мин.
30 мин. 2 Нажмите здесь, чтобы просмотреть свои персональные очки WW и отслеживать их на своем приложение.
Курс: Закуска
Ключевое слово: закуска, фристайл, наблюдатели за фигурой, ww, WWFreestyle
- 15 грибы очистить и удалить ножки
- 4 унция сливочный сыр с пониженным содержанием жира
- 1 столовая ложка тертый сыр пармезан
- 1 столовая ложка сухие хлебные крошки
- 2 ломтики бекон посередине, приготовленный и нарезанный
- 1 столовая ложка легкий майонез
- 1 столовая ложка зеленый лук, нарезанный
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
Застелите противень пергаментной бумагой. Добавьте грибы.
В чашу миксера добавьте сливочный сыр, сыр пармезан, панировочные сухари, легкий майонез и зеленый лук.
Наполните каждый гриб сливочно-сырной смесью.
Выпекать 15 минут.
Если вы ищете рецепты нулевой точки, ознакомьтесь с моим постом 20 рецептов нулевой точки или моим постом 20 (больше) рецептов нулевой точки.
