Рецепты обедов простых: Что приготовить на обед быстро и вкусно

6 простых блюд для школьных обедов / Что приготовить утром и дать с собой – статья из рубрики «Чем кормить» на Food.ru

Несмотря на то что в школах есть столовые и полноценные меню, многие родители предпочитают собирать ребенку перекусы и обеды. Предлагаем шесть рецептов школьных ланчей, которые легко и быстро можно приготовить утром, и делимся важными лайфхаками.

Важные правила сборов школьных обедов

• Не готовьте скоропортящееся. Творожные запеканки, блюда из яиц и молока нельзя есть после трех-часов часов хранения в тепле.

• Влажные и сочные продукты кладите на крупы или листья салата.

• Салат и горячее разложите по отдельным боксам: свежие овощи, разогретые в СВЧ, становятся невкусными.

• Соусы, джемы и другие добавки кладите в отдельный отсек или маленький контейнер.

• Блины и оладьи давайте с запасом: ребенок может угостит друга.

3 лайфхака, как сэкономить время на готовке

1. Готовьте сразу ужин и базу для школьного обеда. Куриная грудка может стать основой для ролла, а гречка подойдет на гарнир.

2. Замораживайте впрок. Выделите один день и всей семьей приготовьте еду на неделю. Заморозьте и доставайте по мере необходимости.

3. Привлекайте ребенка к готовке: нарезать овощи, завернуть лаваш, перемешать соус.

Какие продукты лучше не использовать для школьных ланчей

• Творог и молочные продукты могут не дожить до обеда и вызвать расстройство желудка или даже отравление.

• Яйца слишком быстро портятся.

• Сочные овощи и зелень к обеду заветрятся. Лучше давать их целиком или нарезать, а потом сложить в виде целого овоща.

• Жирные сорта мяса могут вызвать расстройство желудка и добавят пятен на школьную форму.

• Рыба, даже жареная, за несколько часов испортится в ланч-боксе.

Собрали шесть простых вариантов блюд, которые можно быстро приготовить утром перед школой.

1. Роллы с курицей и овощами

Мясо можно приготовить с вечера, а утром собрать вкусные роллы. Смажьте лаваш или лепешку соусом, выложите курицу, добавьте мелко нарезанные овощи и сыр. Скрутите ролл и оберните фольгой или бумажным полотенцем.

Лаваш замените на питу, бейгл или поджаренный тостовый хлеб — и вот у вас еще несколько вариантов сытного и полезного обеда.

2. Лепешки с сыром и помидорами

Для этого рецепта отлично подойдут тортильи и сыр сулугуни или моцарелла для бутербродов. Нарежьте сыр и помидор, выложите начинку на половину лепешки, добавьте зелень, накройте свободной половиной. Разогрейте сковороду со сливочным маслом, обжарьте тортильи с обеих сторон: сыр расплавится, а лепешки станут золотистыми. Приготовление обеда займет около трех-пяти минут.

3. Гранола с ягодами

Самый быстрый вариант обеда: возьмите симпатичную банку, налейте в нее греческий йогурт, добавьте гранолу и голубику. Зимой ягоды можно заменить кусочками банана, груши или яблока. Вкус от этого не пострадает. Можно приготовить гранолу самостоятельно, смешав хлопья, орехи и сухофрукты, но это нужно сделать заранее.

4. Хачапури за полчаса

Тесто для этих хачапури готовится за считанные минуты. Соедините яйца, муку и молоко, а добавьте натертый твердый сыр и обжарьте на сковороде на сливочном масле по пять-семь минут с каждой стороны. Уложите в ланч-бокс вместе с помидорами черри и веточкой кинзы для аромата.

5. Сосиска в тесте

От такого обеда не откажется ни один школьник — фастфуд в свободном доступе. Рекомендуем приготовить сразу два хот-дога: для ребенка и его друга — он точно захочет поделиться таким угощением. Чтобы хот-дог не развалился разрежьте сосиски вдоль — так они быстрее поджарятся и займут меньше места внутри булочки. Соусы можно использовать на свой вкус, как и сыр. А еще всегда можно добавить овощи, чтобы было полезнее.

6. Рулет с колбасой, творожным сыром и овощами

Достаточно изменить пару ингредиентов в этом рецепте — и вы получите новое блюдо. Неизменным остается только армянский лаваш и сливочный сыр. Главное мелко нарежьте ингредиенты, чтобы рулет получился красивым и равномерным. Вместо ветчины можно использовать куриную грудку или даже сосиски, а к огурцу добавить помидоры, болгарский перец или запеченные овощи.

Что можно сделать?

Предложить ребенку выбрать в магазине красивый ланч-бокс. Пусть купит то, что ему нравится, даже если вы не разделяете увлечение «Майнкрафтом» или миньонами. Есть из любимой посуды всегда приятнее, даже если это контейнер.

Читайте также

• Мировые пироги: лучшие рецепты из разных стран

• Как собрать школьный ланч-бокс

• Чем кормить первоклассника: меню для отличной учебы

Обеды в офис, которые можно есть руками

Идеальные обеды для офиса вкусные и сытные. С ними не нужно занимать очередь к микроволновке, а есть можно прямо руками. Подобрали для вас пять рецептов «ссобоек», которых хватит на всю рабочую неделю. Приготовим сэндвич с рыбой, вегетарианский бутерброд и даже слоёные пирожки.

Сэндвич с творожной пастой

Ингредиенты на одну порцию

• 2 ломтика хлеба для тостов

• 100 г творога

• 1 ч. л. сметаны

• небольшой пучок укропа

• соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Подсушить хлеб в тостере или на сухой сковороде.

2. Укроп мелко порубить. Смешать творог, сметану и укроп. Посолить и поперчить по вкусу.

3. На подсушенный ломтик хлеба намазать творожную смесь. Накрыть вторым ломтиком.

Комментарии

Несмотря на минимум ингредиентов, получился вкусный, свежий и довольно сытный обед в офис. Мне так понравилось это блюдо, что я часто готовлю его на завтрак или полдник. Если собираетесь съесть его дома, можно не закрывать вторым ломтиком хлеба — так получается нежнее и сочнее.

Сэндвич с рыбой

Ингредиенты на 1 порцию

• небольшой кусок рыбного филе

• 1 яйцо

• 2 ст. л. муки

• ломтик хлеба для тостов

• 1 ч. л. сметаны

• 1 ч. л. майонеза

• маленький огурец

• ½ красной луковицы

• сушёный эстрагон

• соль и перец по вкусу

• масло для жарки

Приготовление

1. В глубокую тарелку разбить яйцо. Посолить и слегка взбить с помощью вилки. В другой тарелке перемешать муку и щепотку эстрагона. Рыбное филе посолить с обеих сторон. Обмакнуть в яйцо, затем обвалять в муке. Жарить на среднем огне 7–10 минут с каждой стороны.

2. Приготовить соус. Для этого мелко нашинковать огурец и лук. Добавить сметану и майонез. Тщательно перемешать.

3. Подсушить хлеб в тостере или на сухой сковороде. Смазать один ломтик соусом. Сверху выложить рыбу и накрыть вторым ломтиком хлеба.

Комментарии

С утра вряд ли найдётся время жарить рыбу. Поэтому я часто готовлю её на ужин, а несколько ломтиков оставляю, чтобы на следующий день собрать обед в офис. Мне нравится использовать морскую рыбу без резкого запаха, например окуня или треску. 

Вегетарианский бутерброд с овощами и сыром

Ингредиенты на 1 порцию

• 2 ломтика хлеба для тостов

• болгарский перец

• небольшой помидор

• 50 г сыра

• сушёный базилик

• 30 г сливочного масла

Приготовление

1. Помидор и перец мелко нарезать. Сыр натереть на тёрке. Добавить к нему овощи и перемешать. Приправить сушёным базиликом.

2. Ломтики хлеба намазать сливочным маслом. Положить на противень маслом вниз. Сверху выложить смесь овощей и сыра, оставляя небольшое расстояние от края, чтобы сыр не растёкся. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке около 10 минут, пока бутерброды не подрумянятся.

Комментарии

Этот рецепт овощного бутерброда — база, которую можно дополнять по своему вкусу. Например, вместо твёрдого сыра добавить нежную моцареллу. Для пикантности можно положить оливки, грибы или лук — получится настоящая мини-пицца на обед в офис!

Сэндвич с арахисовой пастой и жареным бананом

Ингредиенты 1 порцию

• 2 ломтика хлеба

• банан

• 1 ст. л. арахисовой пасты

• 20 г сливочного масла

• корица по вкусу

Приготовление

1. Банан почистить и порезать вдоль, чтобы получились длинные ломтики. Обжарить в сливочном масле на среднем огне по паре минут с каждой стороны. Посыпать корицей по вкусу.

2. Хлеб подсушить в тостере или на сухой сковороде. Один ломтик намазать арахисовой пастой. Сверху выложить банан. Накрыть вторым ломтиком.

Комментарии

Эта вариация классического американского сэндвича очень нравится сладкоежкам! Жареные бананы сладкие и ароматные, а корица подчёркивает их вкус. Благодаря арахису эти бутерброды не только вкусные, но и сытные.

Слоёные треугольнички с луком и яйцом

Ингредиенты на 12–15 пирожков

• 500 г замороженного слоёного теста

• 4 сваренных вкрутую яйца

• пучок зелёного лука

• 1 ч. л. оливкового масла

• 50 г сливочного масла

• кунжут

• соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Тесто разморозить по инструкции на упаковке.

2. Мелко нашинковать лук. Яйца почистить и порезать.

3. На разогретую сковороду вылить оливковое масло. В него добавить сливочное. Так оно растает, но не будет подгорать. Выложить на сковороду зелёный лук. Готовить на среднем огне, постоянно помешивая, около пяти минут. Добавить яйца. Перемешать. Посолить и поперчить по вкусу. Выключить огонь.

4. Размороженное слоёное тесто порезать на квадратики со сторонами около 5 сантиметров. Каждый квадратик слегка растянуть руками. Выложить в центр столовую ложку начинки. Сложить пополам, чтобы получился треугольник. Тщательно защипнуть края.

5. Выложить треугольнички на противень, застеленный бумагой для выпечки или силиконовым ковриком. Оставьте между будущими пирожками небольшое расстояние, чтобы они не слиплись во время выпечки. С помощью кисточки слегка смазать верх каждого пирожка водой и посыпать кунжутом. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке около 10 минут. Пирожки должны подняться и подрумяниться.

Комментарии

Такие треугольнички можно делать с разными начинками. Например, с сыром и ветчиной, с картошкой, с капустой. Но моя любимая начинка — именно лук и яйца. Получается вкусно и сытно, а готовится быстро и просто.

Автор фото: Дарья Полещикова

Что приготовить на обед дома

Поскольку больше людей, чем когда-либо, работают дома, нам всем нужны хорошие идеи для домашнего обеда. Сегодня я хочу поделиться с вами одними из лучших домашних обедов.

Эти рецепты обеда являются одними из моих любимых и включают в себя примеры того, что я ем на обед каждый день у себя дома.

Если вы работаете дома, вы, вероятно, много думали о том, что съесть на обед дома. Хотя нет соблазна качаться на машине, очень легко застрять в обеденной рутине, когда вам не нужно упаковывать обед в офис перед началом работы каждый день.

Идеи, которыми я делюсь сегодня, помогут вам каждый день есть здоровые и вкусные обеды, не выходя из дома!

Как приготовить обед дома

Один из лучших способов убедиться, что вы хорошо питаетесь в течение дня, — это планировать заранее. Да, даже когда вы будете наслаждаться обедом дома! Если у вас уже есть план или вы приготовили ингредиенты, которые хотите использовать для домашнего обеда, то вы, скорее всего, будете придерживаться плана и выберете что-нибудь полезное. В большинстве случаев я просыпаюсь утром и готовлю обед, прежде чем начать свой день.

У меня дома завтрак и обед готовятся одновременно, так что мне не приходится делать долгий обеденный перерыв в середине дня.

И да, мои «перерывы на обед» часто выглядят так, будто я работаю во время обеда, пока я ем еду с рук. Вот почему вы увидите много роллов, бутербродов и салатных чашек, когда я делюсь обедами в своем Instagram, потому что их так легко съесть, пока я работаю.

Если вы планируете заранее упаковать свой обед, будь то на день или на неделю, вы можете увидеть мои любимые контейнеры для приготовления еды здесь.

Идеи обеда для взрослых дома

Вот некоторые из моих лучших офисных обедов за последние годы, и да, теперь я наслаждаюсь ими как домашними обедами и приглашаю вас сделать то же самое. Это рецепты приготовления еды, которые вы можете приготовить заранее и сохранить на обед в течение недели. Если вы ищете советы по приготовлению обеда, у меня есть целая статья, чтобы помочь вам начать работу с моими лучшими идеями приготовления еды за годы приготовления еды для себя и своей семьи.

Рецепты домашнего обеда

Поскольку у вас есть вся кухня для работы, возможности для домашних обедов безграничны! Я люблю использовать остатки вчерашнего ужина во вкусный обед на следующий день, но в этом посте вы также найдете множество самостоятельных здоровых домашних обедов. Давайте начнем с других рецептов!

Сладкий картофель с начинкой

Сладкий картофель с начинкой — отличный способ съесть полезный обед дома. Они собираются так быстро, и они так хороши! Кроме того, мультиварка выполняет большую часть работы, просто не забудьте включить ее, когда проснетесь утром, прежде чем приступить к работе.

Чашки с салатом из курицы Баффало

Приготовьтесь к одному эпичному блюду с этими чашками салата из курицы Баффало, приготовленными в медленноварке. Это копченый цыпленок буйвола, приготовленный на медленном огне, завернутый в хрустящий салат и покрытый голубым сыром!

Приготовьте этот рецепт

Яичный салат с фаршированным авокадо

Выведите яичный салат на новый уровень, начинив им авокадо! С авокадо все лучше, правда?

Приготовь этот рецепт

Салат для завтрака

Этот вкусный салат не только на завтрак! Вы также можете насладиться сочетанием нежных жареных овощей, сливочного авокадо и жареного яйца на обед.

Приготовь этот рецепт

Пицца с тортильей

Посыпьте мучную лепешку пиццей, сыром, вашими любимыми начинками и запеките до хрустящей корочки!

Приготовь по этому рецепту

Миски с куриным фарро

Вы будете очень рады, что приготовили эту вкусную миску с куриным фарро! Все вкусы нежной курицы, свежих овощей и соуса цацики сделают этот обед незабываемым.

Приготовьте этот рецепт

Горячие обеды для взрослых дома

Одним из самых больших преимуществ обеда дома является наличие собственной кухни, которой можно пользоваться в течение дня. Не беспокойтесь о том, что кто-то испортит офисную микроволновую печь или захочет духовку. Вы можете насладиться любой из этих горячих идей для обеда, не выходя из собственной кухни!

Чаши для корейской курицы

Вкусно маринованная корейская курица, домашняя капуста и рис или цветная капуста на ваш выбор. Эта тарелка для обеда совершенно незабываема.

Приготовьте этот рецепт

Приготовьте эти тайские куриные тарелки заранее, приготовив курицу на неделю за один день и подав ее в этих мисках для приготовления ланча, в салатных чашках или в тайской куриной пасте позже в течение недели.

Приготовьте этот рецепт

Легкий рецепт супа с тортеллини

Этот сытный рецепт супа с тортеллини прост в приготовлении и является любимым рецептом ужина. Мне нравится разогревать его на обед на следующий день, когда я работаю дома.

Сделать этот рецепт

Суп из лазаньи

Я часто готовлю на ужин суп из лазаньи в загруженные вечера. Когда я это делаю, легко приготовить несколько обеденных контейнеров супа на одну порцию, чтобы наслаждаться ими в течение недели.

Приготовьте этот рецепт

Салаты на обед

Окончательный список домашних обедов должен включать салаты. Это огромные, сытные и питательные рецепты салатов, которые заставят вас хотеть салата каждый день!

Быстрый и легкий салат BLT

5 ингредиентов и минимум времени на приготовление, это салат, который я люблю делать большими партиями и наслаждаться им всю неделю.

Приготовь этот рецепт

Салат с курицей Баффало

Копченая курица, хрустящий салат и домашнее ранчо делают этот Салат с курицей Баффало идеальным для приготовления здорового обеда!

Приготовьте этот рецепт

Салат из капусты с кунжутно-имбирной заправкой

Этот салат из капусты с кунжутно-имбирной заправкой станет вашим любимым. Один из лучших рецептов заправки для салата в азиатском стиле, который вы когда-либо готовили!

Сделать этот рецепт

Куриный салат Санта-Фе с ранчо халапеньо

Ваша салатница нуждается в вдохновении? Если да, то вам понравится этот куриный салат из Санта-Фе. Не говоря уже о салате… заправка не из этого мира!

Приготовьте этот рецепт

Салат капрезе с курицей

Курица-гриль, свежая моцарелла, помидоры, авокадо, базилик и домашняя бальзамическая заправка — этот салат капрезе с курицей идеально подходит для приготовления блюд в офисе.

Приготовь этот рецепт

Рецепт салата нисуаз с лососем

Классический салат нисуаз дополняется запеченным лососем, жареным картофелем и дижонским соусом винегрет для здоровой и сытной еды.

Приготовь по этому рецепту

Обертки для ланча и чашки для салата

Когда вы работаете дома, нет ничего лучше, чем обед, который можно держать одной рукой, а печатать другой! Попробуйте одно из этих полезных домашних обертываний или чашек салата сегодня.

Азиатские салаты с курицей

Этот полезный азиатский салат с курицей завернут в лепешку, и вы получите невероятный и сытный обед! Это быстрый и простой рецепт, который вы можете приготовить заранее!

Приготовьте этот рецепт

Чашки с начинкой из салата тако

Приготовьте теплый обед за 15 минут с помощью этих чашек с салатом тако!

Приготовьте этот рецепт

Куриные салатные чашки с медом

Любите азиатские блюда, но хотите более здоровую версию, чем еда на вынос? Этот рецепт курицы с медом, подаваемый в салатных чашках, вам обязательно понравится!

Приготовьте этот рецепт

Карниты из свинины в стаканчиках с салатом

Попробуйте эти карниты из свинины, приготовленные в медленноварке, которые подаются в салатных стаканчиках. Это освежающий и низкоуглеводный способ насладиться тако во вторник.

Приготовьте этот рецепт

Чашки для греческого куриного салата

Эти чашки для греческого куриного салата превратят обычный обед в восхитительно свежий пир!

Приготовьте этот рецепт

Больше быстрых домашних обедов

У нас есть салаты, роллы и многое другое! Вот бонусные идеи, чтобы у вас больше никогда не было скучного обеда.

Вертушки с авокадо, беконом и сыром

Мне нравится сочетание авокадо и бекона. Сладкий вкус спелого авокадо в сочетании с хрустящим соленым вкусом бекона определенно стоит каждого кусочка.

Приготовьте этот рецепт

Легкие мини-киши с морковью и цукини

Быстрые и простые мини-киши с морковью и цукини. Идеально подходит для перекусов, быстрого завтрака на ходу или даже для домашнего обеда.

Приготовьте этот рецепт

Салат из макарон Кобб

Всеми любимый салат Кобб превращается в простой рецепт салата из макарон с беконом, нарезанными деликатесами, сыром, авокадо и помидорами.

Приготовьте этот рецепт

5 Эпических бутербродов с сыром на гриле

Начините свой жареный сыр чем-нибудь ВОСХИТИТЕЛЬНЫМ! Есть много интересных вариантов, которые вы можете попробовать.

Приготовьте этот рецепт

Видео рецептов легкого обеда

Идеи холодных обедов

Идеи легких и полезных холодных обедов, которыми можно наслаждаться дома. Эти идеи не требуют разогрева, и их очень легко приготовить заранее.

5 обедов с использованием хумуса

Сделайте обед интересным в течение всей недели с помощью этих 5 новых способов использовать хумус в домашних обедах! Плюс, это магазин один раз, съешь 5 раз типа плана!

Домашние коробки для бистро

Коробки для бистро всегда можно взять с собой в ближайшую кофейню, но вы можете приготовить их и дома! Вот несколько моих любимых идей коробок и инструкции о том, как построить коробку-бистро.

А вот рецепт быстрого домашнего обеда, который поможет вам начать сегодня!

Идеи домашнего обеда | Вертушки с авокадо

Laura Fuentes

5 из 6 голосов

Хотите знать, что съесть на обед дома? Попробуйте одну из этих идей для здорового домашнего обеда, которые можно быстро и легко приготовить. Кроме того, вы можете подготовить их заранее, чтобы сэкономить время.

Количество порций: 8

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 5 минут минут

Общее время 5 минут минут

• 1 тортилья из муки
• ¼ пюре из авокадо
• 2 ломтика приготовленного и раскрошенного бекона
• 2 столовые ложки сыра чеддер
• 2 чайные ложки майонеза

9 0266

В небольшой миске разомните авокадо и смешайте с майонезом.

Положите мучную лепешку на ровную поверхность и равномерно распределите майонезную смесь авокадо по всей лепешке.

Сверху выложите раскрошенный бекон и тертый сыр.

Плотно сверните лепешку. Разрежьте рулет из тортильи пополам, а затем на 1-дюймовые кусочки.

Лучшие домашние детские обеды на планете

Стеклянные контейнеры для ланча

Порция: 8 шт. 0,2 г мононенасыщенных жиров: 1 г холестерина: 1 мг натрия: 99 мг калия: 46 мг клетчатки: 1гСахар: 1гВитамин А: 63МЕВитамин С: 1мгКальций: 32мгЖелезо: 0,2мг

Нравится этот рецепт?Оцените и оставьте комментарий ниже

13 быстрых и простых рецептов обеда от Trader Joe’s, от сэндвичей до салатов

Если вам не терпится пообедать, Trader Joe’s — это то, что вам нужно. В продуктовом магазине есть тонны готовых к употреблению продуктов, таких как наборы для салатов, скрепки для колбасных изделий и пакеты с фруктами. Не говоря уже о разделе замороженных продуктов, большинство из которых можно разогреть и подать за 20 минут или меньше.

Хотя расфасованные бутерброды и салаты с макаронами через некоторое время могут надоесть. К счастью, у Trader Joe’s есть цифровой архив рецептов, наполненный идеями для обеда. В этом руководстве вы найдете исчерпывающий список простых рецептов, которые переосмысливают классику обеда и объединяют некоторые из ваших любимых продуктов TJ.

От рецептов, по которым можно приготовить еду на неделю, до обедов на ходу — эти простые рецепты обедов от Trader Joe настолько просты (но аппетитно вкусны), что вы можете приготовить их во сне. Большинство из них требуют небольшой подготовки или приготовления пищи. Просто бросьте все между двумя кусками хлеба, в пленку или миску, и все готово!

Планируйте обеды на следующей неделе заранее.

1. Салат из красного перца и оливок с тунцом Trader Joe’s

Сделай обед легким и здоровым с рецептом мини-кусочек тунца от TJ. Просто положите щедрую ложку вашего любимого тунца на крекер и украсьте пастой TJ’s Red Pepper Spread, нарезанными оливками и петрушкой. Это утолит чувство голода (и обеспечит ваше тело энергией, обогащенной белком, чтобы пережить остаток дня), не оставляя вас слишком сытым.

Получить рецепт.

2. Herby Salami & Apple Sammies Trader Joe’s

Поставьте на позор сэндвич-игру вашего коллеги с этим рецептом бужи по-французски. Выложите толстый слой сыра Gournay Boursin® Garlic & Fine Herbs от TJ и положите салями и тонко нарезанные кусочки яблока между двумя ломтиками багета. Для дополнительного хруста сначала поджарьте багет в течение нескольких минут в духовке.

Получить рецепт.

3. Салат с макаронами и курицей Баффало Trader Joe’s

Получите обед на неделю с помощью этого очень простого рецепта салата с макаронами и курицей Баффало. Вам понадобится всего три ингредиента: фарфалле, нарезанный кубиками сельдерей и упаковка куриного соуса TJ’s Buffalo Style. Самый сложный шаг — сварить макароны!

Получите рецепт.

4. Кесадилья без тортильи Trader Joe’s

Чувствителен к глютену? Этот рецепт основан на яичных обертках TJ, богатой белком и не содержащей глютена альтернативе традиционным лепешкам. Продавец рекомендует добавить курицу-гриль, но не стесняйтесь заменить ее предпочтительным выбором белка или вообще отказаться от мяса!

Получить рецепт.

5. Хрустящий сыр прошутто на гриле Trader Joe’s

Приготовьтесь удивить свои вкусовые рецепторы. Этот оригинальный сэндвич TJ состоит из нарезанной прошутто, нарезанного розмарина и сыра чеддер, уложенных между двумя ломтиками хлеба на закваске. Не забудьте финиковый сироп для сбрызгивания!

Получить рецепт.

6. Пита-антипасто на ходу Trader Joe’s

В этом вегетарианском обеде речь идет о маринованных артишоках On The Go от TJ. В сочетании со свежей рукколой и фетой от TJ, Pepper Drop и Olive Antipasto этот восхитительный карман из лаваша заставит вас мечтать о секундах.

Получите рецепт.

7. Полноценный вегетарианский суп фузилли Trader Joe’s

В следующий раз, когда вам захочется перекусить, попробуйте вегетарианский суп, полный фузилли от TJ. Рецепт требует желтого лука, чеснока, моркови, знаменитостей, овощного бульона (с низким содержанием натрия, если вы здоровы), лимона, органического фузилли Corti Bucati от TJ и жареного на огне болгарского перца от TJ. Горшок делает четыре порции, идеально подходящие для двух или трех обедов.

Получить рецепт.

8. Веганский хрустящий салат «Срирача Ранч» Trader Joe’s

Три ингредиента: веганский салат «Ранч хрустящий» от TJ, эдамаме в скорлупе и тофу Шрирача от TJ. Это все, что вам нужно, чтобы приготовить это 10-минутное блюдо на растительной основе!

Получить рецепт.

9. Лимонный куриный суп с орзо Trader Joe’s

Чтобы приготовить этот сытный суп, вам понадобится одна часть курицы, одна часть куриного бульона и одна часть салата с пастой орзо в средиземноморском стиле от TJ. TJ’s рекомендует использовать курицу-гриль с лимонным перцем или курицу с бальзамическим соусом — как человек, приготовивший этот рецепт, я настоятельно рекомендую первое. Выжмите свежий лимонный сок для сладкого послевкусия.

Получите рецепт.

10. Фаршированный авокадо Trader Joe’s

Любите кадос? Как и Trader Joe’s. В этой смеси лука, сельдерея и болгарского перца лежит свежий тунец, хотя вы также можете заменить его креветками или тунцом. Это почти как севиче, только без чипсов.

Получить рецепт.

11. Sloppy Joe Sliders Trader Joe’s

Не дайте себя одурачить. Рецепт этого ТиДжея может потребовать болонского соуса из индейки ТиДжея, но с ложкой кетчупа и горстью нарезанного кубиками зеленого болгарского перца у вас получится неряшливая смесь Джо. Принесите еду вместе с вашим любимым картофелем фри TJ’s или картофельными чипсами.

Получите рецепт.

12. Суп чимичурри из 3 ингредиентов Trader Joe’s

Спешите? Не беспокойтесь, на приготовление этого супа из трех ингредиентов уходит всего 10 минут — никакой подготовки или варки не требуется. Просто смешайте, перемешайте и подавайте!

Получить рецепт.