ПП курица запеченная с овощами в духовке — пошаговый фото рецепт приготовления
ПП курица запеченная с овощами в духовке — пошаговый фото рецепт приготовления — Surj.RuИдеальный выбор для тех, кто следит за здоровьем! ПП курица запеченная с овощами в духовке — самый полезный ужин для всей семьи, который можно приготовить очень быстро. Выбирайте любимые овощи и специи, добавляйте филе целиком или кусочками — и в духовку. Получите прекрасный полезный ужин.
Содержание
ПП курица запеченная с овощами в духовке — ингредиенты для приготовления
ПП курица запеченная с овощами в духовке — Как приготовить? — пошаговый рецепт приготовления с фото
ПП курица запеченная с овощами в духовке — Похожие рецепты
Ингредиенты:
- Оливковое масло — 3 стол.л.
- Брокколи — 350 гр
- Соль — 1 чайн.л.
- Молодые кабачки — 400 гр
- Куриное филе — 500 гр
- Чеснок — 2 зубч.
- Зелёный горошек — 100 гр
- Специи сухие — 0.5 чайн.л.
- Болгарский перец — 120 гр
- Капуста брюссельская — 100 гр
Количество порций: 6
ПП курица запеченная с овощами в духовке — Пошаговый фото рецепт
Шаг 1
Как запечь курицу ПП? Подготовьте указанные продукты. Овощи можно брать по своему вкусу, но не выбирайте картофель. Можно взять замороженные готовые овощные смеси. От курицы возьмите куриное филе, можно взять другое куриное мясо, но без кожи. Сухие специи можно взять набором, а можно добавить те, какие нравятся. Оливковое масло можно заменить другим растительным. Подготовьте форму для запекания и включите разогреваться духовку до 180 градусов.
Шаг 2
Из овощей у меня в замороженном виде брюссельская капуста и зелёный горошек. Их размораживать не нужно. Добавляю их на выбранную форму для запекания.
Шаг 3
Кабачок, если молодой, то шкурку с него снимать не нужно.
У меня уже полежалый, поэтому я его очищаю. Порежьте кабачок произвольно — кружками, крупными кубиками, полукружками. Добавьте нарезанный кабачок в форму для запекания.
Шаг 4
Брокколи промойте под проточной холодной водой и встряхните от жидкости. Отделите соцветия и разберите их на более мелкие. Добавьте капусту к овощам.
Шаг 5
Болгарский перец помойте, срежьте плодоножку и освободите от семян. Ещё раз промойте и порежьте. Добавьте в форму к овощам. Для цвета я ещё добавила парочку помидорок черри, но можно взять перец двух цветов, так блюдо будет выглядеть более ярко и аппетитно.
Шаг 6
Куриное филе промойте проточной холодной водой и обсушите полотенцем. Порежьте куриное филе крупными кусочками. Можно курицу не резать, но время запекания тогда будет больше.Добавьте нарезанное куриное филе к овощам.
Шаг 7
Зубчики чеснока очистите от шкурки и пропустите через пресс. Добавьте в форму с овощами и курицей измельчённый чеснок, сухие специи, соль и оливковое масло.
Шаг 8
Перемешайте равномерно овощи и курицу между собой.Поставьте форму в предварительно разогретую духовку на 30 — 40 минут.Через 15-20 минут перемешайте овощи и курицу. Запекайте до готовности курицы и овощей.
Шаг 9
Готовую запечённую курицу с овощами подавайте горячими. Это самостоятельное блюдо. Благодаря запеканию, в нём сохраняются все полезные свойства продуктов. Такой ужин считается очень полезным.
👁 462 просмотров
Похожие рецепты
Кабачки в слоеном тесте запеченные
Простые и вкусные булочки из слоеного теста для летнего завтрака. Слоеное тесто-это простор для осуществления кулинарных фантазий. Предлагаю испечь из него вот такие замечательные летние булочки с любимыми кабачками и помидорами.
Курица с кабачками в мультиварке
Отличный летний ужин для всей семьи из любимых кабачков! Рагу из кабачков с куриным мясом-хороший вариант вкусного ужина.
Готовится быстро, стоит недорого, съедается моментально!
Сметанно горчичный соус
Острота горчицы и нежность сметаны в одном соусе! По-настоящему универсальный соус как для холодных, так и для горячих блюд. Его можно использовать для заправки салатов, подавать с мясом и рыбой, а также запекать под этим соусом птицу. Остро-сливочный вкус отлично повышает аппетит.
Чечевица с овощами
Быстрое, вкусное и питательное блюдо из красной чечевицы. Чечевица с овощами подается свежеприготовленной, в горячем виде, обильно приправленной свежей зеленью (петрушкой, укропом или кинзой). С этим рецептом легко соблюсти рекомендацию кушать одно блюдо в день из чечевицы, поскольку чечевица уникальный и универсальный продукт, она подходит людям самых разных конституций.
Фаршированные творогом сметаной и сыром помидоры
Эта закуска не портит фигуру и не прибавит лишнего веса! Удачный рецепт приготовления блюда из фаршированных нежным творогом, душистой зеленью с любимым сыром и пряным чесноком томатов на праздничный стол, которое приятно удивит своим великолепным вкусом и обязательно понравятся многим!
Кириешки в домашних условиях
Вкусная, бюджетная закуска к хмельным напиткам и для салатов.
Кириешки – сухарики из черного хлеба, которые продаются в каждом магазине. Существует версия, что кириешки появились в 90гг., когда страна переживала кризис, и кто-то предложил сушить и продавать сухари. Но в любом случае сейчас это довольно-таки популярная закуска у любителей пива. А некоторые хозяйки используют такие сухарики для приготовления салатов. При этом такие кириешки легко приготовить в домашних условиях, нужно всего лишь несколько ингредиентов и немного времени.
Кулебяка с капустой и яйцом
Кусочек ароматного пирога с капустой — и жизнь удалась. Кулебяку помню еще со времен института — с курицей, мясом, капустой на перекус самое то! Сегодня решила приготовить самостоятельно этот отличный пирог) Получилось очень здорово, даже лучше чем в моих воспоминаниях! Попробуйте!
Картошка с белыми грибами жареная на сковороде
Вкусное и ароматное блюдо для семейного ужина! Картофель, жареный с белыми грибами украсит любой стол.
Будь то простой семейный ужин или же посиделки с друзьями. Белые грибы содержат достаточное количество растительного белка, который по своим свойствам ничуть не уступает животному. Поэтому не рекомендую в это блюдо добавлять мясо. Оно и так получается очень сытное и питательное. Готовьте на здоровье!
Пирог из жимолости
Жимолость все популярнее, а лакомства с ней — прекрасны и вкусны! Мне понравился пирог из жимолости, думаю, он может понравится и вам.
Килька пряного посола в домашних условиях
Оригинальная, пикантная, наивкуснейшая, самая лучшая! Килька пряного посола, сделанная в домашних условиях получается намного вкуснее магазинной, причем по затратам это выходит дешевле, чем покупка готовой. Процесс приготовления очень прост, времени на засолку много не потребуется.
Автор: Анна
Топ — 10 популярных рецептов:
ПП обед из курицы и макарон
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
Ингредиенты
{{recipe.
portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ингредиенты
1 порция
Куриное филе | 180 x 1 г |
Овощная смесь | 2 x 100 г |
Спагетти Capellini n.1 Barilla Барилла | 70 x 1 г |
Сыр российский | 50 x 1 г |
Способ приготовления
Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на сковороде с овощами, посолить по вкусу.
Макароны отварить в подсоленной воде до готовности.
Выложить на тарелку готовые макароны, поверх овощи с курицей и сразу посыпать тертым сыром.
Приятного аппетита.
Kатегория
Глютен
Полезный
Курица
домашняя птица
ужин
мясо
диетический
обед
Молоко
Пищевые ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Энергия | 681 ккал |
Белки | 62 г |
Углеводы | 56 г |
Сахар | 0 г |
Жиры | 19 г |
Насыщенные жирные кислоты | 8 г |
Транс-жирные кислоты | 0 г |
Моно-ненасыщенные | 4 г |
Полиненасыщенные | 0,34 г |
Холестерин | 44 мг |
Волокна | 2 г |
Соль | — |
Вода | 20 г |
Кальций | 440 мг |
PHE | 3 357 мг |
Энергия | {{recipe. |
Белки | {{recipe.protein}} г— |
Углеводы | {{recipe.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{recipe.sugar}} г- |
Жиры | {{recipe.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{recipe.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{recipe.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{recipe. |
Волокна | {{recipe.fiber}} г— |
Соль | {{recipe.salt}} г- |
Вода | {{recipe.water}} г- |
Кальций | {{recipe.calcium}} мг- |
PHE | {{recipe.phe}} мг |
energy}} кДж— {{recipe.energy}} ккал—
cholesterol}} мг-{{feedback.text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
60 лучших рецептов куриной грудки
Мы собрали 60 лучших рецептов куриной грудки, все они довольно простые и очень вкусные.
Давайте погрузимся!
Категории:
Поделитесь этим рецептом на Pinterest
60 лучших рецептов куриных грудок
Задумайтесь на мгновение, если бы жуткий разговор за обедом протекал так: «Что на ужин?» «Куриная грудка.» «Куриные грудки на ужин? УРА!!!». Что ж, мы собрали наши 60 лучших рецептов куриной грудки, все они довольно простые и очень вкусные. Давайте погрузимся! Вот 60 — да, это 6-0 простых рецептов курицы — идей, как приготовить куриную грудку, которые совсем не скучны!
Основы куриной грудки: как просто и идеально приготовить куриную грудку
- Курица «Выходи за меня» (фото на обложке). Куриное филе со сливками, томатами и травами, приправленное обжигающим жаром.
- Идеально приготовленная курица. Именно то, на что это похоже — простой и идеальный способ приготовить обычную куриную грудку без костей и кожи. Этот рецепт идеально подходит для приготовления еды на выходных!
- Чикен пикката . Единственная и неповторимая классическая итальянская куриная пикката. Лимонный, каперсовый, маслянистый вкус.
- Ужин на сковороде с курицей и помидорами в сливках. Простой сырный ужин из куриной грудки.
- Цыпленок с горчицей и медом на одной сковороде . Знакомые вкусы и одна сковорода позволяют легко приготовить идеальный ужин из курицы.
- Индийская курица в масле. Родом из Дели, курица в масле — абсолютная классика: сочные кусочки курицы, приготовленные на медленном огне в сливочно-томатном соусе, превращаются в уютное блюдо, которое понравится всем.
Единственная и неповторимая классическая итальянская куриная пикката. Лимонный, каперсовый, маслянистый вкус.Наши любимые рецепты запеченной куриной грудки
- Цыпленок с лимоном. Чеснок, травы и лимон, а также глоток белого вина делают эти сочные, нежные куриные грудки столь же вкусными, сколь и полезными.
- Куриная брускетта песто. Куриные грудки просто запекаются до совершенства, покрыты свежей моцареллой и сочными, чесночными свежими нарезанными помидорами. Это практически все, что вам нравится в брускетте, за исключением хлеба
- Куриные блинчики с мясом. Нежное, сочное куриное филе, лук, перец и чеснок станут сытной и пикантной начинкой для этого легкого рецепта блинчиков с мясом. Совет: сделайте кучу и заморозьте немного на потом.
- Кусочки цыпленка Баффало . Весь пряный, уксусный, пикантный вкус крылышек Баффало без беспорядка ИЛИ жарки во фритюре — более здоровые, легкие и такие же вкусные, эти куриные укусы — беспроигрышный вариант.
Это практически все, что вам нравится в брускетте, за исключением хлеба- Куриное мороженое по-гречески. Суперлимонный травяной маринад — ключ к тому, чтобы это простое замороженное блюдо из курицы и картофеля излучало яркий, летний, пропитанный солнцем вкус даже после нескольких месяцев хранения в морозильной камере.
- Ужин с куриной шаурмой. Обеды из листовой сковороды, снова на помощь! На этот раз мы смешали куриные грудки с классическими специями для шаурмы, чтобы приготовить простой, полезный и ароматный ужин из курицы.
- Жареный цыпленок сальса-верде начос. Начос — вполне подходящий вариант ужина. к вашему сведению.
- Шаурма с курицей и начос . См. выше. Начос на ужин FTW.
Как обнять, но с курицей: самые вкусные рецепты куриной грудки.
- Сливочный куриный орзо. Похож на ризотто, но орзо — сливочный, углеводный, куриный, этот куриный орзо со сливками спасает день в холодную погоду.
- Куриный пирог на сковороде . Когда люди перестали делать пирог с курицей? И, главное, ПОЧЕМУ? Куриный пирог в горшочках так хорош, особенно этот!
- Куриный диван с низким содержанием углеводов . Эта куриная запеканка со сливками — наша любимая в детстве, и мы обновили ее для нового тысячелетия, добавив в нее несколько низкоуглеводных замен, что означает, что мы (и вы) можем баловаться ею немного чаще, чем раньше!
- Фаршированная куриная грудка. Начиненная сыром моцарелла, соусом песто и вялеными томатами, эта куриная грудка прямо из 80-х — тающее утешение, которого мы так жаждем.
- Тайский жареный рис с базиликом . Жареный рис — это абсолютно комфортная еда в наших домах. Этот прекрасный, простой тайский жареный рис с базиликом, наполненный куриной грудкой и пикантным рисом, — это ужин на одной сковороде, который всегда попадает в точку.
Рецепты куриных грудок Tex-Mex
- Зеленые куриные энчилады. Сливочные, сырные и такие очень простые — эти куриные энчилады, намазанные острым зеленым соусом энчилада, — это все, чего вы жаждете сегодня (и, будем честными, каждый день).
- Кесадилья с запеченной курицей. Куриные кесадильи — самое простое и вкусное блюдо на толпу! Сделанные из тертого цыпленка, сметаны и большого количества сыра, они всегда пользуются успехом.
- Фахитас с курицей на сковороде. Очень ароматные фахитас из куриной грудки станут простым и надежным ужином в будний день.
- Такитос с домашней курицей . Наш хрустящий жареный домашний такито с начинкой из измельченной курицы с приправами тако и расплавленной моцареллой готов к праздничному столу.
- Простые куриные энчилады. Крайне простой и быстрый рецепт соуса моле – ключ к этим быстрым куриным энчиладам.
- Куриный фахитас. Безумно вкусная куриная грудка может звучать как оксюморон, но благодаря лаймовому маринаду с ананасом и халапеньо эти куриные фахитас настолько вкусны, насколько это возможно.
- Чаша с куриным фахита и буррито. Эта тарелка фахита с курицей — одно из наших любимых блюд по будням. Это здорово, легко и сбалансировано. Кроме того, он всегда пользуется успехом у детей.
Наш хрустящий жареный домашний такито с начинкой из измельченной курицы с приправами тако и расплавленной моцареллой готов к праздничному столу.Куриный суп Рецепты на любой вкус и на любой вкус
- Кокосовый куриный суп. Одновременно простой, острый, сливочный и пряный — этот сливочный кокосовый куриный суп — наша собственная интерпретация классического тайского Tom Kha Gai .
- Куриный суп с белой фасолью . Приправленный свежим укропом, лимонным соком и небольшим количеством перца халапеньо, этот рецепт чесночного куриного супа представляет собой свежую, современную интерпретацию классического куриного супа.
- Суп из тортильи. Сытный куриный суп с пряностями и пряностями готовится быстро.
- Куриный суп с рисом . Свежий укроп и большое количество лимонного сока придают яркость и яркость этому классическому, легкому и полезному рецепту супа с курицей и рисом.
- Куриные фрикадельки и овощной суп. Наш рецепт куриного супа с фрикадельками, одобренный Whole30, успокаивающий, уютный и простой в приготовлении.
- Суп с энчиладой из зеленой курицы. 9Суп 0019 Enchilada — это бюджетный союз двух классических блюд, и мы держим пари, что ему суждено стать одним из основных продуктов на вашем обеденном столе.
- Куриный суп Тикка Масала. Да, мы придумали рецепт супа, основанный на культовых вкусах тикка масала. Юмммм.
- Африканский арахисовый суп. Согревающий свежий имбирь, перец халапеньо, тмин и большое количество чеснока составляют пряную основу для этого рецепта сливочного, сладко-пряного западноафриканского арахисового супа.
Да, мы придумали рецепт супа, основанный на культовых вкусах тикка масала. Юмммм.- Быстрый и легкий куриный суп с лапшой. Любимый классический больничный день, сделанный с нуля в кратчайшие сроки.
- Куриный суп с тортильей из пяти ингредиентов. Если наш рецепт супа из тортильи покажется вам недостаточно быстрым, мы еще больше упростили его для самых загруженных вечеров.
- Зеленый цыпленок чили. Salsa verde, консервированная белая фасоль и — один из наших любимых ингредиентов для придания вкуса — консервированный зеленый перец чили делают этот легкий куриный суп совершенно легким.
- Кокосовый суп карри с курицей, нутом и зеленью. Такой сытный и сытный, что трудно поверить, что этот куриный суп считается здоровой пищей, но мы обещаем, что это действительно так.
Такой сытный и сытный, что трудно поверить, что этот куриный суп считается здоровой пищей, но мы обещаем, что это действительно так.Возьмем на вынос. На самом деле, эти рецепты куриной грудки будут еще быстрее, так что давайте сэкономим деньги, станем здоровее и съедим раньше.
- Чикен Чау Мейн. Жареная лапша, усыпанная курицей и овощами, наш рецепт чау-мейн с курицей воплотит в жизнь ваши мечты о китайской кухне на вынос, сделанные своими руками.
- Цыпленок Кунг Пау. Курица Кунг Пао заменяет кешью на традиционный арахис и получает дополнительный баланс за счет добавления овощей.
- Цыпленок Easy Orange. Здоровый вариант любимой китайской закуски на вынос.
- Жареная курица с хрустящей корочкой. Быстрая жареная курица с стручковой зеленой фасолью и чесночным соусом идеально подходит для ужина в будний день, который лучше, чем еда на вынос!
- Тайская лапша без лапши. Люди с низким содержанием углеводов, это для вас!
Люди с низким содержанием углеводов, это для вас!Рецепты сытных, сытных куриных салатов
- Куриный салат «Вальдорф». Ретро-классика, приукрашенная для современного вкуса.
- Куриный салат с карри Салат. Да все верно. Куриный салат поверх зеленого салата, поэтому это салат-салат.
- Тайский салат Zoodle. Этот хрустящий красочный холодный салат из зудла со сливочной заправкой из арахиса — это быстро, полезно и сытно.
- Классический салат «Кобб». Только то! Классический кобб с хрустящей куриной грудкой, беконом, авокадо и другими вкусностями.
- Салат с соусом песто. Песто, курица, zoodles и много свежей моцареллы — что не любить?
- Салат с макаронами Тортеллини. Тортеллини в салате из макарон?!? Да, для нас это тоже было своего рода откровением.
- Куриный салат на гриле с карри. Большой зеленый салат с жареным цыпленком, приправленным карри, козьим сыром и вкусным острым соусом винегрет с травами — это просто рай на блюде.
- Салат «Юго-западный кобб». Дымный, жареный рифф классического Кобба! ЮМ.
Мультиварка + Куриная грудка = Самый простой куриный ужин.
- Курица в масле, приготовленная в медленноварке. Заставьте эту медленноварку работать! Почти любой рецепт курицы, который требует длительного кипячения, хорошо подходит для вашей медленноварки, и курица в масле не является исключением.
- Плавательный Рама в мультиварке. Огромная порция шпината с нежной курицей, покрытая насыщенным арахисовым соусом, — это блюдо, к которому мы возвращаемся снова и снова.
- Маринара из курицы быстрого приготовления с полентой. (Рецепт ниже) КУРИНЫЙ УЖИН ИЗ ПЯТИ ИНГРЕДИЕНТОВ, включая поленту. Что еще нужно знать?
- Карри с курицей и тыквой в медленноварке. Насыщенный кокосовым молоком, куриной грудкой, хрустящими овощами и свежей тыквой — ужин готов, приготовлен, ГОТОВ.
- Быстрорастворимый перец чили из белой фасоли с курицей. Красочная смесь чеснока, зеленого перца чили и красного болгарского перца смешивается с согревающим тмином и порошком чили для куриного чили, который понравится даже самому привередливому едоку.
The Randos: То, что эти куриные рецепты не вписываются в категорию, не делает их менее вкусными.
- Тайская пицца с курицей. Мы взяли два наших любимых блюда на вынос и объединили их, потому что, действительно, кто мог нас винить?
- Миска терияки с курицей. Домашняя куриная грудка терияки подается на подушке из пропаренного, приправленного риса и сливочного авокадо в этом здоровом ужине.
- Чаша с лебедой. Куриная грудка, авокадо и черная фасоль — сытная и полезная начинка для нашей суперпитательной миски с киноа.
- Сладкий картофель с кремом из кешью Chipotle. Сладкий картофель с начинкой из нарезанного цыпленка, капусты, авокадо и крема из чипотле из кешью на ужин отвечает на вопрос: «Может ли здоровая пища быть вкусной?» твердо утвердительно.
- Сэндвич с жареной курицей Санта-Фе. Домашний майонез с чили и травами, просачивающийся между хрустящим, теплым хлебом и перцем, плавящимся в ломтиках сочной куриной грудки — этот теплый бутерброд с куриной грудкой просто лучший.
Рецепт цыпленка по ранчо Weight Watchers
Перейти к рецепту
Этот рецепт цыпленка по ранчо Weight Watchers очень нравится всей семье! Экономия времени и денег важна для моей семьи, и мы всегда ищем способы сделать это. Легкие ужины делают это, и, к счастью, куриные грудки имеют 0 баллов по плану Weight Watchers.
Мне дали ящик с курицей для облегчения проверки, но денежной компенсации не дали. (Я включил партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.) Кроме того, этот пост содержит партнерские ссылки, которые принесут мне небольшую комиссию при использовании для заказа в Интернете.
Поскольку мы следим за фигурой, куриные грудки являются идеальным источником белка для наших блюд. Мы уже готовили куриные полоски с кукурузными хлопьями раньше и решили сделать новый вариант с любимой детской приправой ранчо!! Я знаю, что всегда слежу за скидками на мясо в продуктовом магазине.
Я покупаю эти близкие даты и откладываю их на потом!
Кухонные весыМерные чашки и ложки
ЧТО ТАКОЕ Weight Watchers?
Новое для людей, следящих за фигурой?? Программа по снижению веса, также известная как WW, использует баллы, присвоенные еде, для отслеживания и снижения веса. Когда вы регистрируетесь, вы проходите оценку, которая назначит вам количество баллов за ежедневное питание и еженедельное пособие. Вы можете перенести более 4 баллов за день в еженедельное пособие, что удобно, когда вам нужно больше баллов.
Я пользуюсь программой Weight Watchers с 2011 года. У них были баллы Points Plus Value, WW Smartpoints, синий план, зеленый план, фиолетовый план, персональные баллы WW, а теперь — баллы Weight Watchers. Новый упрощенный план Weight Watchers, запущенный в ноябре 2022 года, похож на WW Smartpoints, но с некоторыми цветовыми планами.
Независимо от плана WW, они помогут вам научиться здоровому питанию. Я несколько раз достигал пожизненного срока, но перестал работать по плану и отслеживать, так что вес снова нарастает.
Зайдите -> здесь, чтобы получить месяц бесплатно.
Курица с ранчо Weight Watchers Ингредиенты:
- Сметана . Использование менее жирной сметаны снизит количество баллов за этот рецепт.
- Кукурузные хлопья
- Приправа ранчо
- Куриная грудка — Я использую куриные грудки, так что они дают 0 баллов Weight Watchers. Вы можете использовать куриные бедра; это меняет калории и баллы.
Как приготовить Weight Watchers Ranch Chicken:
Разогрейте духовку до 350 градусов
В пакете с застежкой раздавите кукурузные хлопья и смешайте их с приправой «Ранч» слегка, ровно столько, чтобы приправа прилипла к куриной грудке.
Поместите грудку в пакет с застежкой-молнией и встряхните, чтобы смесь покрыла кукурузными хлопьями.
Сбрызните форму для выпечки 9 × 13 спреем с антипригарным покрытием.
Я знаю, что моя мама обожает свои металлические кастрюли, но я обожаю стеклянные кастрюли Pyrex! Для меня намного проще чистить стеклянную кастрюлю, чем металлическую. Я не уверен, почему, но это работает!!! Мне нравится тот, что с ручкой; крышка делает хранение остатков намного проще!
Достаньте куриную грудку из пакета и положите ее на противень .
Повторяйте эти шаги, пока не будут покрыты все груди.
Возьмите оставшуюся смесь и накройте куриные грудки
Запекайте 45 минут до полной готовности куриной грудки . Используйте термометр для мяса, чтобы убедиться, что они 165 градусов или больше.
Вы тоже видите, какие они сочные!!
Weight Watchers Ranch Распределение количества баллов по курице
Убедитесь, что вы пересчитали количество баллов, так как количество баллов может варьироваться в зависимости от бренда, и вы можете снизить этот балл, используя нежирную сметану.
Это разбивка партии, которую я сделал, и ингредиенты, которые мы использовали.
Другие коллекции Weight Watchers для оформления заказа
Все эти рецепты приготовлены на моей кухне, и большинство из них одобрено детьми. Нажмите на имя, чтобы перейти к ним.
- Ужины для всей семьи
- Рецепты аэрофритюрницы
- Куриные обеды
- Рецепты десертов
- Рецепты тыквы
- Рецепты брауни
- Рецепты запеканок
- Маффины Weight Watcher
- Рецепты завтрака
Какой у вас любимый рецепт курицы для людей, следящих за фигурой?
Рецепт цыпленка с ранчо Weight Watchers
Курица с ранчо Weight Watchers является фаворитом всей моей семьи, плюс это низкое количество баллов Weight Watchers Plus Value и достойные баллы Weight Watchers Smart Points.
Курс Блюдо
Кухня американский
Ключевое слово Куриные грудки, Ранчо, ww
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 45 минут
Общее время 50 минут
Количество порций 4 порции
Калорийность 299 ккал
Автор Дженни
- 1/2 Чашка Сметана
- 2 Чашки Кукурузные хлопья
- 6 Столовая ложка Ранчо Приправа
- 1 Фунт куриные грудки без кожи и костей
Разогреть духовку до 350 градусов
В пакете с застежкой растолочь кукурузные хлопья и смешать с приправой ранчо
Смажьте куриную грудку сметаной, я делала слегка, ровно столько, чтобы приправа прилипла к куриной грудке.
Поместите грудку в пакет с застежкой-молнией и встряхните, чтобы покрыть смесью кукурузных хлопьев
Сбрызните форму для выпечки 9×13 антипригарным спреем
Достаньте куриную грудку из пакета и положите на сковороду
Повторяйте эти шаги, пока не будут покрыты все груди
Возьмите оставшуюся смесь и накройте куриные грудки
Запекайте в течение 45 минут до полной готовности куриной грудки
**вы можете использовать низкое содержание жира, чтобы снизить балльную оценку рецепта Калории из жира 81
% Daily Value*
Fat 9g 14%
Saturated Fat 4g 25%
Trans Fat 0.01g
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 2g
Cholesterol 90mg 30 %
Sodium 1930mg 84%
Potassium 479mg 14%
Carbohydrates 26g 9%
Fiber 0.
