Разминка на физкультуре: Разминка на уроках физкультуры

— Инструктор по физкультуре Ильина О.И.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОМА

 

на неделю с 25.05.2020 по 29.05.2020 г

 

Уважаемые родители, всем доброго времени суток!

Предлагаем Вашему вниманию подобранные видеоматериалы с комплексами физических упражнений для детей.

Несложные небольшие упражнения дети смогут выполнить дома самостоятельно.

Не забывайте про спортивную обувь!!!

 

С уважением, инструктор по физической культуре Ильина О.И.

 

Для детей 2-4 лет:

Зарядка недели:

 Капитан Краб: «Разминка» (физминутка для детей)

 

Игры недели:

 Мамина школа (подвижные игры для детей часть 2) https://www.youtube.com/watch?v=2v7CGMh2S_Y

 

Для детей 4-7 лет:

Зарядка недели:

 Капитан Краб: «Джунглядка» (Зарядка для детей)

 

Комплекс физических упражнений на неделю:

Фиксики – Фикси-Зарядка со Шпулей (Сборник)

 

Игры недели:

Мамина школа (подвижные игры для детей часть 2) https://www. youtube.com/watch?v=2v7CGMh2S_Y ,

КУКУТИКИ и ФИКСИКИ – Помогатор – Веселая развивающая песенка фиксипелка для детей про гаджеты

 

на неделю с 18.05.2020 по 22.05.2020 г

 

 

Уважаемые родители, всем доброго времени суток!

Предлагаем Вашему вниманию подобранные видеоматериалы с комплексами физических упражнений для детей.

Польза и интерес для детей и родителей.

 

С уважением, инструктор по физической культуре Ильина О.И.

 

Для детей 2-4 лет:

Зарядка недели:

 Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой https://www.youtube.com/watch?v=utirL8uv4Ss

 

Игры недели:

 Мамина школа (подвижные игры для детей) https://www.youtube.com/watch?v=Bz5U9e53DvY

 

Для детей 4-7 лет:

Зарядка недели:

 

Комплекс физических упражнений на неделю:

 

Игры недели:

Мамина школа (подвижные игры для детей) https://www. youtube.com/watch?v=Bz5U9e53DvY ,

 

 

на неделю с 12.05.2020 по 15.05.2020 г

 

Уважаемые родители, всем доброго времени суток!

Предлагаем Вашему вниманию подобранные видеоматериалы с комплексами физических упражнений для детей. Польза и интерес для детей и родителей.

 

С уважением, инструктор по физической культуре Ильина О.И.

 

Зарядка недели:

Благотворительный Фонд «Дом Роналда Макдоналда» приглашает Вас и Ваших детей присоединиться к новому направлению работы – Домашняя зарядка «Волшебное путешествие»!

Подключайтесь к просмотру и участвуйте в следующих зарядках:

12 мая в 10.00

14 мая в 10.00

16 мая в 10.00

Расписание (во вложении) и ссылка на подключение через инстаграм (вкладка «тренировки») https://www.instagram.com/rmhc.rus/

Ждём Вас и Ваших детей на зарядке!

 

Упражнения недели: кинезиологические упражнения (нейрогимнастика)

Нейроигры и пальчиковые игры. Для детей 3-7 лет. Ладонь и кулак.

 

Игра недели:

Чударики – Самолет (детская зарядка, физминутка ) https://www.youtube.com/watch?v=ZnZSAx0lFHg

 

                                            на неделю с 27.04.2020 по 30.04.2020 г

 

Уважаемые родители, всем доброго времени суток!

Предлагаем Вашему вниманию подобранные видеоматериалы с комплексами физических упражнений для детей.

Несерьезные и небольшие упражнения дети смогут выполнить дома самостоятельно.

Не забывайте про спортивную обувь!!!

 

С уважением, инструктор по физической культуре Ильина О.И.

 

Для детей 2-4 лет:

Зарядка недели:

Капитан Краб: «Ещё одна разминка»

 

Игры недели:

Мы танцуем как зайчата. АНИМАЛИКИ! Танец-игра, видео для детей. Наше всё!

 

Для детей 4-7 лет:

Зарядка недели:

 Капитан Краб: «Подводная зарядка» для детей

 

Комплекс физических упражнений на неделю:

Зарядка для детей под музыку. Лучик 40.

 

Игры недели:

Подвижные игры для детей 4-7 лет. Мамина школа.

 

 

                                                  на неделю с 20.04.2020 по 24.04.2020 г.

 

Уважаемые родители, всем доброго времени суток!

Предлагаем Вашему вниманию подобранные видеоматериалы с комплексами физических упражнений для детей.

Несерьезные и небольшие упражнения дети смогут выполнить дома самостоятельно.

Не забывайте про спортивную обувь!!!

 

С уважением, инструктор по физической культуре Ильина О.И.

 

Для детей 2-4 лет:

Зарядка недели:

Капитан Краб: «Делай так!» (Физминутка для детей)

 

Игры недели:

Подвижные игры в детском саду. Часть 2

 

Для детей 4-7 лет:

Зарядка недели:

 Капитан Краб: «Динозарядка» (Разминка для детей)

https://www. youtube.com/watch?v=r_gqIQlwXU0

 

Комплекс физических упражнений на неделю:

Фиксики – Фикси-Зарядка с Файером (1)

 

Игры недели:

Подвижные игры в детском саду. Часть 2

МОРСКАЯ ФИГУРА ЗАМРИ – КУКУТИКИ – Детская песня игра и загадка про животных

                                                                                       

 

         на неделю с 13.04.2020 по 17.04.2020 г

 

Уважаемые родители, всем доброго времени суток!

Предлагаем Вашему вниманию подобранные видеоматериалы с комплексами физических упражнений для детей.

Несерьезные и небольшие упражнения дети смогут выполнить дома самостоятельно.

Не забывайте про спортивную обувь!!!

 

С уважением, инструктор по физической культуре Ильина О.И.

 

Для детей 2-4 лет:

Зарядка недели:

 Капитан Краб: «Разминка» (физминутка для детей)

 

Игры недели:

 Мамина школа (подвижные игры для детей часть 2) https://www.youtube.com/watch?v=2v7CGMh2S_Y

 

Для детей 4-7 лет:

Зарядка недели:

 Капитан Краб: «Джунглядка» (Зарядка для детей)

 

Комплекс физических упражнений на неделю:

Фиксики – Фикси-Зарядка со Шпулей (Сборник)

 

Игры недели:

Мамина школа (подвижные игры для детей часть 2) https://www.youtube.com/watch?v=2v7CGMh2S_Y ,

КУКУТИКИ и ФИКСИКИ – Помогатор – Веселая развивающая песенка фиксипелка для детей про гаджеты

 

на неделю с 06. 04.2020 по 12.04.2020 г 

 

Уважаемые родители, всем доброго времени суток!

Предлагаем Вашим детям подобранные видеоматериалы с комплексами физических упражнений.

Несерьезные и небольшие упражнения смогут поддержать физическую форму детей.

Не забывайте про спортивную обувь!!!

 

С уважением, инструктор по физической культуре Ильина О.И.

 

Для детей 2-4 лет:

Зарядка недели:

 Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой https://www.youtube.com/watch?v=utirL8uv4Ss

 

Игры недели:

 Мамина школа (подвижные игры для детей) https://www.youtube.com/watch?v=Bz5U9e53DvY

 

Для детей 4-7 лет:

Зарядка недели:

 

Комплекс физических упражнений на неделю:

 

Игры недели:

Мамина школа (подвижные игры для детей) https://www. youtube.com/watch?v=Bz5U9e53DvY ,

Чударики – Самолет (детская зарядка, физминутка ) https://www.youtube.com/watch?v=ZnZSAx0lFHg

Комплекс из 0 упражнений для общей развивающей разминки Презентация по физкультуре на тему Комплекс из 10 упражнений для общей развивающей разминки

жүктеу/скачать 0.78 Mb. Дата 21.11.2022 өлшемі 0.78 Mb. #359963 түрі Презентация Байланысты: Презентация по физкультуре на тему Комплекс из 10 упражнений для общей развивающей разминки Антропология ғылымы Бұл бет үшін навигация: ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Презентация по дисциплине: Физкультура Тема: Комплекс из 10 упражнений для общей развивающей разминки Подготовила: Студентка 3 курса Группы 8ОД Быковская Александра ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Разминка ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Разминка — это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тренировки для разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. Длительность разминки может составлять от 5 до 40 минут. Все упражнения, из которых она состоит, должны быть максимально простыми и понятными. Виды разминок ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Основная разминка – это самая распространённая разминка. Суть основной разминки в том, чтобы подготовить мышцы, суставы и нервную систему к началу занятия. Специальная разминка. Она отличается от основной набором упражнений. Особенность её в том, чтобы подготовить к работе и разогреть именно те мышцы и части тела, которые будут задействованы в тренировке спортсмена. Суставная разминка — это комплекс упражнений, которые задействуют максимальное количество суставов и помогут их разработать. Такая разминка выполняется медленно и плавно. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Значение разминки В процессе разминки улучшается работа органов кровообращения, которые начинают снабжать организм кислородом. Так же происходит повышение температуры тела, что позволяет мышцам разогреться до нужного состояния. После разминки улучшается эластичность связок и мышц, благодаря чему они способны выдерживать большую нагрузку и меньше подвержены растяжениям и другим травмам. Значение разминки ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ После разминки улучшается скорость реакции, координация движений, выносливость. Интенсивная разминка способна повысить выносливость организма и увеличить эффективность предстоящей тренировки. Правильно выполняя разминку, вы не только не устанете и не истратите все силы, но и наберётесь новых, которые помогут улучшить результат занятий. Упражнения для разминки. Наклоны головы в стороны. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Стойте прямо, смотрите вперёд. Наклоняйте голову влево, потом вправо. Делайте упражнение в течение 15—20 секунд. Можете в это же время разминать и кисти рук — крутите их сначала по часовой стрелке, затем против. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Упражнения для разминки. Наклоны головы вперед. 1. Стойте прямо, руки положите на затылок. 2. Наклоните голову вперёд и слегка надавите на затылок. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы шеи. Будьте аккуратны и не давите слишком сильно. 3. Через 10—15 секунд расслабьтесь. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ Упражнения для разминки. Растяжка плечевого сустава. 1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. 2. Распрямите левую руку, вытяните её перед собой. Правой рукой прижмите левый локоть к груди. Для усиления растяжки согните правую руку в локте и уведите её за затылок. Лицо и плечи должны быть направлены строго вперёд. 3. Выполняйте растяжку в течение 10—15 секунд для каждой руки. Упражнения для разминки. Растяжка грудных мышц. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ 1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки и разведите в стороны. 2. Сведите лопатки, отводя руки назад. 3. Выполняйте упражнение в течение 10—15 секунд. Упражнения для разминки. Растяжка мышц спины. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ 1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. 2. Поднимите руки перед собой и выпрямите, сцепите ладони в замок. Бёдра остаются неподвижными, округляется только спина и поясница. 3. Тянитесь вперёд, растягивая мышцы спины, в течение 10—15 секунд. Упражнения для разминки. Боковые мышцы туловища. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ 1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. 2. Поднимите левую руку вверх, правую положите на талию, опустите вниз или обхватите живот. Сделайте несколько наклонов вправо, тянитесь левой рукой вправо. 3. Повторите с другой рукой. Упражнения для разминки. Боковые мышцы туловища. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ 1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. 2. Поднимите левую руку вверх, правую положите на талию, опустите вниз или обхватите живот. Сделайте несколько наклонов вправо, тянитесь левой рукой вправо. 3. Повторите с другой рукой. Упражнения для разминки. Растяжка задней поверхности бедра ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ 1. Стойте прямо, ноги вместе. 2. Поднимите левую ногу перед собой, обхватите колено обеими руками. Тяните ногу к туловищу в течение 15—20 секунд. 3. Повторите с другой ногой. Упражнения для разминки. Растяжка подколенного сухожилия и икры ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ 1. Стойте прямо, ноги вместе. Сделайте небольшой шаг вперёд правой ногой. 2. Вес тела держите на левой ноге. Согните её, а правую оставьте прямой. 3. Наклонитесь вперёд, левую руку положите на правое бедро. Правой рукой постарайтесь коснуться правой стопы. Почувствуйте, как напрягаются сухожилие и икра. 4. Задержитесь в этом положении на 10—15 секунд и повторите с другой ногой. Упражнения для разминки. Бег на месте. ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ 1. Стойте прямо, ноги вместе. Выставьте перед собой руки на уровне талии. 2. Бегите, высоко поднимая колени. Старайтесь коснуться ладоней. Выполняйте упражнение в течение 10—15 секунд. Отдохните 10 секунд. 3. Положите руки на ягодицы и бегите, стараясь коснуться стопами рук. Выполняйте упражнение в течение 10—15 секунд. Спасибо за внимание! ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ жүктеу/скачать 0.78 Mb. Достарыңызбен бөлісу: ©melimde.com 2023 әкімшілігінің қараңыз

Басты бет Сабақтың тақырыбы бойынша жиынтық жиынтық бағалау Сабақ тақырыбы бағдарламасына сәйкес Сабақтың мақсаты тоқсан бойынша сәйкес оқыту ғылым министрлігі бағалауға арналған Реферат тақырыбы Сабақ жоспары оқыту мақсаттары жиынтық бағалауға арналған тапсырмалар білім беретін бағалау тапсырмалары Қазақстан тарихы Қазақстан республикасы мерзімді жоспар жиынтық бағалаудың тоқсанға арналған жалпы білім нтізбелік тақырыптық республикасы білім бекіту туралы Зертханалық жұмыс Жалпы ережелер арналған жиынтық болып табылады Қазақстан республикасының арналған әдістемелік Мектепке дейінгі Қысқа мерзімді оқыту әдістемесі Қазақ әдебиеті рсетілетін қызмет Инклюзивті білім білім берудің тақырыптық жоспар бағалаудың тапсырмалары атындағы жалпы пайда болуы пәнінен тоқсанға туралы жалпы әдістемелік ұсыныстар коммуналдық мемлекеттік қарым қатынас қызмет стандарты мемлекеттік мекемесі Жұмыс бағдарламасы

50 упражнений и упражнений для дома — Радость обучения

3 ноября 2020 г. , Эван-Мур | 0 комментариев

Онлайн-школа — это часы сидения перед компьютерами и экранами как для вас, так и для ваших детей. Один из лучших способов разбавить это экранное время — это занятия спортом или просто домашний физкультурный спорт! Одним из аспектов школы, который теряется при переводе на онлайн-обучение, является физкультура. Воссоздание занятий физическими упражнениями дома очень важно как для умственного, так и для физического развития. Вот несколько идей и предложений.

Почему Ф.Э. Важный?

Помимо предоставления детям возможности отдохнуть от онлайн-школы, P.E. занятия чрезвычайно полезны для развития, и они улучшают:

• Гибкость
• Сердечно-сосудистая выносливость
• Мышечная сила и выносливость
• Ловкость и равновесие
• Координация
• Мощность и скорость
• Время реакции

Физические упражнения также оказывают непосредственное влияние на поведение и развитие мозга. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, физическая активность влияет на когнитивные навыки, такие как концентрация и внимание. Это также может улучшить отношение и поведение детей.

Упражнения для всей семьи

Выполнение этих упражнений вместе с вами или всей семьей может мотивировать и воодушевить детей. Сделайте перерыв в течение дня, чтобы сделать некоторые из этих упражнений и занятий для всей семьи!

Семейный отдых на свежем воздухе

1. Пиклбол
2. PE Shed: на этом онлайн-ресурсе есть много отличных идей для домашнего физкультуры, в том числе занятия, игры и другие ресурсы для поддержания активности детей.
3. Игра на подбор цветов: нарисуйте мелом на тротуаре круги разного цвета. Предложите своим детям найти предметы похожих цветов и разместить их в кругах.
4. Красный свет, зеленый свет: выстройте всех на одной стороне вашего двора и попросите одного человека кричать «красный свет, зеленый свет». Чтобы было веселее, измените инструкции с ходьбы или бега на прыжки, прыжки или вращение!
5. Создайте курс «Американский воин-ниндзя» дома: посмотрите это видео, чтобы узнать, как создать собственную полосу препятствий для ниндзя на заднем дворе!
6. Фитнес-бинго
   
   1. Заполните лист бинго различными упражнениями и вызывайте их случайным образом по одному.
   2. После того, как дети выполнят упражнение, они могут отметить его на своем листе бинго. Выиграйте в бинго первым!
7. Футбольное жонглирование в группе
8. Создайте собственную полосу препятствий на заднем дворе
9. Дети проводят комплекс упражнений – их выбор!
10. Тренировки «Движение детей»: эти веселые тренировки созданы специально для детей и посвящены таким интересным темам, как супергерои, Гарри Поттер, «Звездные войны» и другие!
11. Бросок погремушки (используйте бумажные тарелки или ленту в качестве мишеней).
12. Боулинг (установить пластиковые стаканчики или другие предметы в качестве мишеней и катать или пинать мяч)
13. Тренировочные станции: установите на заднем дворе четыре станции, каждая с разными упражнениями (хула-хуп, прыжки со скакалкой, лестницы для ловкости, классики и т. д.) и выполняйте каждую в течение 30 секунд перед поворотом.
14. Гонка губок: с помощью двух команд установите ведро с водой с одной стороны гонки (одно на двоих или по одному на команду), а с другой стороны поставьте чашку или ведро для каждой команды. Дети должны бегать с одной стороны губкой, наполненной водой, и выжимать ее в чашку с другой стороны. Первый, кто наполнит свой кубок победами!
15. Удар воздушным шаром/пляжным мячом: не позволяйте ему коснуться земли!

Занятия в помещении для всей семьи

16. Конкурс бумажных самолетиков: придумай и сделай свои собственные бумажные самолетики и увидишь, как далеко они полетят! Используйте длинные коридоры или большие комнаты, чтобы проверить расстояние или выполнить забавные трюки внутри.
17. Полоса препятствий с использованием предметов домашнего обихода
18. Охота за сокровищами: спрячьте предмет где-нибудь в своем доме и запишите подсказки или загадки, чтобы дети могли разгадать и найти предмет! Вы также можете играть в эту игру с жаром и холодом, говоря «теплее», когда человек приближается к укрытию, и «холоднее», когда он или она удаляется от него.
19. Пол — лава! Не касайтесь пола, когда доберетесь до другой стороны комнаты.
20. Боулинг в помещении: использование более мягких предметов и коридора или свободного пространства
21. Волейбольный мяч из воздушных шаров
22. Баскетбол в помещении: используйте свернутые носки в качестве мяча и попытайтесь забить его в мишени, используя пряжу, бумажные тарелки или корзины.
23. Лестницы Agility (используйте малярную ленту, чтобы отметить места для лестниц).
24. Создайте лазерный лабиринт в помещении, используя коридор и малярный скотч.
25. Бросок мешка с фасолью: расставьте мишени в линию или рассредоточьтесь и посмотрите, сможете ли вы приземлить мешочек с фасолью в цель.
26. Прятки
27. Музей восковых фигур: назначьте одного человека охранником. Пока он повернут спиной, каждый может свободно передвигаться, но когда человек поворачивается, вы должны замереть в своей позе! Не попадайтесь на ходу.
28. Активные настольные игры, такие как Twister
29. Семейная йога или растяжка:
    Космическая детская йога: на этом канале есть забавные видео о йоге для детей и всей семьи.
30. Упражнения в помещении (приседания, отжимания, прыжки с трамплина и т. д.)

Самостоятельные занятия для вашего ребенка

Индивидуальные занятия на свежем воздухе

31. Задания на прыжки со скакалкой: каждый день задавайте задание. Например: 30 прыжков без ошибок, 10 прыжков подряд с пропусками и т. д.
32. Упражнения в футболе: тренируйтесь пасовать у стены или жонглировать (поставьте цели, например, 10–30 жонглирования подряд).
33. Стреляйте по корзинам, нанося метки, откуда вы хотите попрактиковаться в стрельбе.
34. Теннис против щита
35. Упражнения по лестнице на ловкость: запишите, какие из них следует выполнять.
36. Создайте свой собственный календарь тренировок: Ваш ребенок может проверить календарь, чтобы увидеть, какие упражнения или занятия назначены (скакалка, лестницы, баскетбол, йога и т. д.). Вот пример календаря тренировок.
37. Космическая детская йога может быть сделана детьми самостоятельно!
38. ЧП с Джо: на этом канале YouTube можно найти веселые, подходящие для детей тренировки и упражнения, которые можно выполнять как в помещении, так и на улице.
39. Бросок кольца: используйте мешки с фасолью и бумажные тарелки или обручи и конус или бутылку с водой.
40. Футбольный мяч для боулинга

Индивидуальные занятия в помещении

41. Тренировки Coach Wood: Coach Wood — популярный канал YouTube, на котором проводятся тематические тренировки для детей! Он проводит детей через деятельность или тренировку с забавным поворотом.
42. Игры GoNoodle: с разнообразными играми и занятиями (на короткий или длительный период времени) GoNoodle заставит детей двигаться и веселиться в течение дня.
43. Взрыв воздушного шара: не позволяйте ему коснуться земли; бросайте себе вызов, используя только ногу или голову.
44. Укладка стаканчиков: задача, улучшающая ловкость и координацию
45. Схема тренировок в помещении: назначьте каждой комнате упражнение (приседания, прыжки, классики и т. д.) и попросите ребенка выполнить схему.
46. Балансир: используйте длинный тонкий предмет или малярную ленту на полу и попросите ребенка пересечь его, не упав.
47. Добавьте изюминку в обычную домашнюю охоту за мусором, включив тему, которая нравится вашему ребенку! Например, сделайте это охотой за покемонами, Звездными войнами, Гарри Поттером или принцессой!
48. Балансировка: Балансируйте предметы, такие как мешки с фасолью, книги или другие предметы, на голове, когда вы идете по комнате.
49. Найдите на YouTube обучающую тренировку для детей, которой они могут следовать во время тренировки. Посмотрите эти бесплатные тренировки для детей на YouTube:
    
    1. Kids HIIT Workout
    2. KIDZ BOP Ежедневная танцевальная пауза
50. Цифровые игры, такие как Just Dance, заставляют детей двигаться и веселиться. Видео Just Dance доступны на YouTube.

Также загляните в блог Эван-Мура, 10 занятий, которые дети могут выполнять с футбольным мячом , чтобы узнать о других простых и увлекательных занятиях, которые можно выполнять дома или на улице.

 

Чтобы узнать больше советов и идей по урокам, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку!

---

Кристин Вулер  имеет опыт работы с детьми в качестве молодежного футбольного тренера и вожатого в летнем лагере. В настоящее время она изучает английскую литературу и журналистику в колледже. Ей нравится изучать образовательные темы, которые помогают учащимся получать удовольствие от учебы.

Категории: Для родителей, Домашнее обучение, Без категорий | Теги: легкие идеи физкультуры, занятия в помещении для детей, идеи детских упражнений, физкультура дома, физкультура для детей | Постоянная ссылка

Мои любимые ресурсы по физической активности и фитнесу дома

Вы здесь: Главная / Блог / Как оставаться активным дома: ресурсы по физкультуре дома

Ничего себе, это интересные времена, чтобы убедиться!

Мемы о коронавирусе сходят с ума, НБА отменяется, школы по всему миру закрываются и переходят на электронное обучение, пока ученики застряли дома на карантине.

Поскольку детям не хватает перемены и физкультуры, я хотел убедиться, что у вас есть ресурсы, чтобы ваши ученики (и вы сами) были активными и здоровыми.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего психического и физического здоровья и здоровья своей семьи в это время, — это следить за тем, чтобы вы оставались активными и выполняли как минимум 60 минут активности, рекомендованные CDC каждый день.

Посмотрите видео ниже или прокрутите вниз до ссылок, чтобы увидеть мои любимые идеи и ресурсы для того, чтобы быть активными дома.

Ссылки и ресурсы, упомянутые в видео ниже:

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБОРУДОВАНИЕМ

Нет Интернета?

Если у вас нет Интернета, вы можете распечатать или сделать снимок экрана с некоторыми одностраничными тренировками на Darebee.com, все они бесплатны, и у них есть тренировки, которые сосредоточены практически на каждой части тела. как тренировки для всего тела, поэтому выберите тот, который соответствует вашим интересам и целям (ознакомьтесь с параметром фильтра, чтобы выбрать определенные части тела или аспекты фитнеса, на которых следует сосредоточиться): 

https://darebee. com/workouts.html

Потрясающие онлайн-ресурсы:

Sworkit: бесплатные настраиваемые детские тренировки

• Зарегистрируйтесь в Sworkit и используйте их для тренировок для детей
  • У них есть бесплатные детские тренировки, которые может использовать каждый после регистрации, и они даже настраиваются и содержат примеры для всех последующих тренировок, просто нажмите на раздел «Детские тренировки» после входа в систему
  • Это замечательно, потому что благодаря возможности настройки вы можете удалять слишком сложные действия и заменять их более простыми версиями, а если они слишком простые, вы можете заменять их более сложными действиями и упражнениями… 

Следите за каналами тренировок на Youtube

• Glenn Higgins Fitness отлично подходит для детских тренировок
• Подходит для детей старшего возраста и взрослых Канал YouTube для фитнеса
• «Физкультура с Джо» — ежедневные домашние тренировки
• Тренировки с тренером Фоем – следуйте тренировкам дома
• Йога
  • Идеально подходит для детей младшего возраста: Cosmic Kids Yoga
  • Подходит для детей старшего возраста и взрослых: видео о йоге FitnessBlender

Следите за танцами:

• Выберите свое любимое видео Just Dance на Youtube и сделайте движение — или загрузите приложение Just Dance и устройте виртуальное танцевальное соревнование с друзьями
• Предложите учащимся выполнить GoNoodle Follow Along Dances
• Сайт ниже предлагает огромную библиотеку видео, обучающих танцевальным движениям и концепциям здоровья для детей:
  • https://hhph. org/repository/#filter=.videos
• Born To Move: на этом сайте есть множество видео с танцами и активностями для детей.
  • https://watch.lesmillsondemand.com/born-to-move-free

  Попрактикуйтесь или разучите популярный линейный танец

• Как перетасовка купидона, пример
• Или Сид Шаффл из фильма «Ледниковый период»

 

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С ОГРАНИЧЕННЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ 

ОБЗОР НАВЫКОВ

Если у вас есть какой-либо из перечисленных ниже предметов (летающая тарелка, мяч, скакалка, воздушный шар и т. что мы узнали на уроке физкультуры в этом году.

• Скакалка: Если у вас есть скакалка, вы можете просмотреть некоторые из трюков со скакалкой, которые мы изучили на физкультуре, или, если у вас есть брат, сестра или член семьи, вы можете даже попробовать некоторые из трюков с партнером, которые мы научился
  • K-2nd: Если вы учитесь прыгать со скакалкой в ​​первый раз – посмотрите это видео с полезными советами

• Бросание и ловля :  Если у вас есть место во дворе и безопасно выходить на улицу, попробуйте вместе с членом семьи бросать и ловить мяч или фрисби.
  • К-1: Метание исподтишка (мяча)
  • 2-5: Бросок сверху (мяча)
  • Как бросать фрисби

• Удар по воздушному шару (потрясающее занятие для школьников 2-го класса)
  • Надуйте воздушный шар и потренируйтесь наносить удары по нему различными предметами в вашем доме (или разными частями тела)
  • Каким предметом или частью тела труднее всего управлять воздушным шаром? Каков ваш рекорд по наибольшему количеству ударов без движения ногами?
  • Вот пример удара воздушным шаром

• Баскетбол: Если у вас есть баскетбольный мяч или мяч для игровой площадки, попрактикуйтесь в некоторых упражнениях и задачах по обращению с мячом, над которыми мы работали на физкультуре в течение последних нескольких недель.
  • Учебное пособие по работе с мячом
  • Тренировки по обращению с мячом Следуйте за

• 4 квадрата
  • Если у вас есть мяч для игровой площадки и гараж или подъездная дорожка, вы можете сыграть в игру 2 Square с членом семьи, нарисовать корт мелом и проверить этот пост, если у вас нет правил игры https ://www. thepespecialist.com/foursquare/

• Штабелирование чашек
  • Если у вас есть кубки Speed ​​Stack, зайдите на веб-сайт Speed ​​Stack, чтобы повеселиться в разделе «Задачи и занятия Stack at Home»

• Фитнесграмма:
  • Попрактикуйтесь в выполнении некоторых фитнес-тестов, которые вы выполняли на физкультуре ранее
    • Тест на скручивание
    • Тест отжиманий
    • Тест «Сесть и дотянуться»

 

Серия видеороликов о вдохновляющем характере и укреплении уверенности: 

• Посетите указанный ниже веб-сайт, чтобы найти отличный набор вдохновляющих видеороликов, которые студенты могут посмотреть и пообщаться о стойкости в трудные времена, вере в себя и влиянии на мир. Я думаю, что эта серия предлагает большие перспективы для студентов.
• https://www.varsitybrands.com/believe-in-you-video-series-one

 

ДЛЯ УЧИТЕЛЕЙ ФК

Если вы учитель физкультуры и ищете какие-то ресурсы, ниже приведены некоторые полезные ссылки и ресурсы от других учителей, которые могут быть вам полезны, когда вы начинаете выяснять, что такое онлайн-физкультура. должен выглядеть.

• Подборка разнообразных домашних занятий и ресурсов
  • Активные домашние ресурсы от OPEN Phys Ed

• Журнал активности: 
  • • Ведите журнал активности и отслеживайте свою активность во время перерыва в школе
      • Вот несколько примеров журналов активности

• Календарь занятий (1 занятие в день)
  • • Вот несколько примеров из SHAPE America
    • Вот еще пример

• Наборы домашних заданий и идеи от других учителей физкультуры:
  • Пакет My Take Home: https://twitter.com/thepespecialist/status/1239565871133134849?s=20
  • Пит Шарретт: https://twitter.com/CapnPetesPE/status/1239202278122369031
  • Дженни Горовиц: Папка на Google Диске
  • Кевин Тиллер: https://twitter.com/physedreview/status/1239168726450286593
  • Боб Фогт: https://twitter.