Размер талии: UNIQLO ТАБЛИЦА СООТВЕТСТВИЯ РАЗМЕРОВ

Таблица размеров

Размеры	XS	S	M	L	XL	XXL
Обхват груди	81-86см	86-91см	91-96см	96-101см	101-106см	106-112см
Обхват талии	71-76 см	76-81см	81-86см	86-91см	91-96см	96-101см
Длина штанины по внутреннему шву	74 см	76см	79см	81см	84см	86см

Размеры	XS	S	M	L	XL
Обхват груди	76-79см	81-84см	86-89см	89-91см	94-96см
Обхват талии	58-61см	64-66см	69-71см	74-76см	79-81см
Обхват бёдер	81-84см	86-89см	89-94см	96-99см	101-104 см
Длина штанины по внутреннему шву	71см	74см	76см	79см	81см

Размеры	XS	S	M	L	XL
Грудь	58-61см	64-66см	69-74см	76-79см	81-84см
Талия	51-53	53-56см	56-58см	61-64см	66-69см
Бедра	61-64см	66-69см	71-74см	76-79см	81-84см
Длина штанины по внутр. шву	43см	53см	58см	66см	74см
Рост	107-117см	119-127см	128-135см	136-147см	149-155см
Вес	18-20кг	20-23ке	23-27кг	33-39кг	45кг

Размеры	2T	3T	4T	5	6
Грудь	48	51	53	56	58
Талия	48	51	53	56	58
Бедра	51	53	56	58	61
Длина штанины по внутр. шву	33	37	41	44	50
Рост	84-91см	91-99cм	99-107см	107-114см	114-124см
Вес	12-15кг	15-16кг	17-18кг	19-21кг	22-24кг

Длинна	S-SHORT		R-REG		L-LONG
Размеры	XSMALL	SMALL	MED	LARGE	XLG
Обхват груди	81-86 см	89-94 см	96-102 см	104-109 см	112-117 см
Обхват талии	66-71 см	74-79 см	81-86 см	89-94 см	96-102 см
Длинна рукава	79-81 см	81-84 см	84-86 см	86-89 см	89-36 см
Внутренний шов **	76 см	79 см	81 см	84 см	86 см

Размеры	XSMALL	SMALL	MED	LARGE	XLG
Обхват груди	83 см	84-86 см	89-92 см	94-99 см	101-106см
Обхват талии	60 см	63-64 см	66- 68 см	71-73 см	76-78 см
Длинна рукава	76 см	79 см	80см	81см	84см
Обхват бёдер	83-84см	89см	94см	99 см	104 см
Внутренний шов**	76 см	79см	81см	83 см	84 см

Размер	XS	S	M	L	XL	XXL
Грудь	89-91,5	94-96,5	99-100,5	104-106,5	109-114,5	117-119,5
Длина рукава от шеи	82	84	86,5	89	91	92
Талия	71-73,5	76-79	81-84	86,5-89	94,5-96,5	99-101,5
Бедра	87,5-90	93-95,5	98-100,5	101,5-104	106,5-112	114,5

Размер	XS	S	M	L	XL
Грудь	81-84	85-88	89-93	94-98	99-104
Длина рукава от шеи	77,5	78	80см	81-86	83
Талия	61	64-66	67-70	72-75	77-83
Бедра	85-88	89-91	93-95	97-100	102-107
Длина штанины по внутр. шву	77,5	78	80см	81-86	83

8-16 лет

Возраст	Размер	Рост (см)	Обхват груди (см)	Обхват талии (см)	Обхват бёдер (см)	Внутренний шов (см)
8	XS	132	68	59	70.5	61.5
10	S	141	72	62	74.5	65
12	M	152	76	66	78.5	69
14	L	164	83	73	85.5	74
16	XL	175.5	90	80	92.5	79

2-7 лет

Размер	Рост (см)	Обхват груди (см)	Обхват талии(см)	Обхват бёдер(см)
2	91	52. 5	49	55.5
3	98	54.5	51	57.5
4/5	110	58.5	55	61.5
6/7	122	63.5	58	66.5

3-24 месяца

Размер	Рост (см)	Обхват груди (см)	Обхват талии(см)	Обхват бёдер(см)
6M	67	45	46	47
12M	78	48	48	49
18M	84	50	51	52
24M	91	53	53	54

USA Men’s	11С	12С	13С	1	2	3	4	4. 5	5	5.5	6	6.5	7	7.5	8	8.5	9	9.5	10	10.5	11	11.5	12	13	14	15
USA Women’s						4	5	5.5	6	6.5	7	7.5	8	8.5	9	9.5	10	10.5	11
Euro	28	29	30.5	31.5	33	34	35	36	36.5	37	38	39	40	40.5	41	41.5	42	42.5	43	43.5	44	45	46	46.5	48	49
Длина стопы	17.5	18.5	19.5	20	20.5	21	22	22.5	23	23.5	24	24.5	25	25.5	26	26.5	27	27.5	28	28.5	29	29.5	30	30.5	31	31.5

MEN’S
USA	7.5	8	8.5	9	9.5	10	10.5	11	11.5	12	13
EUR	40	40.5	41	42	42.5	43	44	44.5	45	46	47
CM	25.5	26	26.5	27	27.5	28	28.5	29	29.5	30	31
WOMEN’S
USA	4	5	5.5	6	6.5	7	7.5	8	8.5	9	9.5
EUR	35	36	36.5	37	37.5	38	38.5	39	40	40.5	41
CM	21.5	22	22.5	23	23.5	24	24.5	25	25.5	26	26.5
KIDS	B
USA	3.5K	4K	4.5K	5K	5.5K	6K	6.5K	7K
EUR	34.5	35	35.5	36	36.5	37	38	39
CM	22.5	23	23.5	24	24.5	25	25.3	25.5
KIDS	A
USA	10K	10.5K	11K	11.5K	12K	12.5K	13K	13.5K	1K	1.5K	2K	2.5K	3K
EUR	27	27.5	28	28.5	29	30	30.5	31	32	32.5	33	33.5	34
CM	16	16.5	17	17.5	18	18.5	19	19.5	20	20.5	21	21.5	22
TODDLERS
USA	5Т	6Т	7Т	8Т	9Т	10Т
EUR	20.5	21.5	23	24	25.5	27
CM	11	12	13	14	15	16

Размер	XS	S	M	L	XL	XXL
Unisex	53-55см	55-57см	57-59см	59-61см	61-63см	63-65см
Женский	53-55см	55-57см	57-59см	59-61см	*	*
Детский	*	49-51см	51-53	53-55	*	*

пол	MEN			Women			Junior
размер креплений	S	M	L	S	M	L	XS	Y
Mens boot size	6-8	8-11	10+				11С-1K	2K-6K
Womens boot size	5-9	9-11	11+	4-6	6-8	8+
Euro	35-41	41-44	43+	34-36.5	36.5-40	40+	28-31.5	33-38
Длина стопы	22-26	26-29	28+	21-23	23-25	25+	17.5-20	20.5-24

Размер	XS	S	M	L	XL	XXL
Рост	168 см	172.5 см	177 см	181.5 см	184.5 см	187.5 см
Длинна рукава	56.2 см	57.9 см	59.5 см	60.8 см	61.7 см	62.5 см
Обхват груди	88 см	94 см	100 см	106 см	110 см	118 см
Обхват талии	76 см	82 см	88 см	94 см	100 см	106 см
Обхват шеи	37 см	38.5 см	40 см	41.5 см	42.5 см	44.5 см
Обхват бёдер	86 см	92 см	98 см	104 см	110 см	116 см

Пол	Men’s size			Women’s size
Размеры	S	M	L	SM	ML
Euro	35-38	39-42	43-46	35-38	39-42
Длина стопы	21.5-24cm	24.5-27cm	27.5-31cm	21.5-24cm	24.5-27cm

Главный диетолог Кузбасса рассказала, почему так важен размер талии

Глава Роспотребнадзора РФ Татьяна Попова в интервью ТАСС заявила, о том что ведомство изучает опыт Японии по борьбе с лишним весом. В стране восходящего солнца все от 40 до 75 лет обязаны каждый год проходить замер талии. Максимальная окружность талии для мужчин там составляет около 90 см, а для женщин — около 80 см и если талия японца превышает норму, правительство вводит ограничения и направляет его на консультации.

Естественно, ни о каких штрафах или санкциях речи не идет, однако окружность талии, действительно имеет большое значение для определения здоровья человека.

Главный специалист диетолог Кемеровской области Екатерина Перелехова дала комментарий по этой теме.

Так, на сегодня один из основных методов способов диагностики избыточного веса и ожирения является ИМТ (индекс массы тела). Однако, являясь официальным стандартом, эта методика имеет несколько недостатков. К примеру, у мускулистых людей ИМТ выходит за пределы нормы, при этом жира в их теле немного. С другой стороны, индекс массы тела может не точно отразить содержание жира у пожилых людей, которые потеряли значительное количество мышечной массы. Но главный минус метода в том, что он отражает общий объём жира без учёта того, как он распределяется в теле. Люди имея нормальный рост, вес, индекс массы тела, но лишние сантиметры в области пояса находятся в зоне риска. Учёные поняли, что важен не столько вес тела, сколько количество жира.

«Окружность талии и коэффициент соотношения талии к бедрам. Этот метод прост и доступен каждому человеку. Поэтому советую проводить оба измерения. Индекс массы тела позволяет оценить общую массу тела, а измерение талии определяет количество жира в животе и риска заболеваний, связанных с ожирением», — отмечает эксперт.

В норме талия у мужчин не должна превышать 94 см, у женщины — 80 см. Необходимо обратить внимание и на соотношение объема талии к объему бёдер: для мужчин норма — 0.9, для женщин 0.8. Превышение этих цифр — уже является опасными для здоровья. Превышение нормы талии особенно опасно для мужчин, так как у женщин лишний жир откладывается в первую очередь не на животе, а в районе бёдер и ног. В частности при превышение коэффициента объем талии/объем бедер ожирение считается абдоминальным, или висцеральным. Это самый опасный тип ожирения, потому что свидетельствует о скоплении жира вокруг внутренних органов или в них.

Как утверждают врачи, у мужчин и женщин каждые лишние пять сантиметров, при замере талии могут привести к увеличению риска преждевременной смерти (у мужчин на 17%, у женщин на 13%).

Жировая ткань способна:

• увеличивать «плохой» холестерин и триглицериды в крови;
• повышать уровень сахара и инсулина в крови

Избыток жира в организме приводит к сердечным приступам, инфарктам и инсультам, гипертонии, диабету, раку, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ожирению печени и депрессии, нарушение эрекции и заболеваниям ЖКТ и другим проблемам со здоровьем.

Как уменьшить размер талии?

Во-первых — необходимо снизить массу тела. Главный способ сократить количество висцерального жира — потерять вес при помощи рационального питания и физической активности. Для стабильной потери веса требуется как ограничение потребления калорий, так и увеличение нагрузки. Снижение веса в целом поможет уменьшить жир и в средней части тела. Чтобы снизить вес, нельзя голодать, «сидеть» на диетах. Резкое ограничение питания нарушает нормальную работу клеток и заставляет их делать запасы. Так, после диеты килограммы вернутся с лихвой. Достаточно снизить энергетическую ценность ежедневного питания на 300 ккал. Необходимо есть часто и понемногу, режим питания должен быть 5-6 раз в день, последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Несмотря на все ограничения, питание должно измениться в сторону увеличения белков, доли растительных жиров, сложных углеводов. Животные жиры, а также простые углеводы следует резко ограничить. Таким образом, можно заставить жировые клетки уменьшить свой объем.

Необходимым шагом для приведения в норму объема талии, является регулярный стул. Ведь задержка дефекации сопровождается гниением продуктов в кишечнике, интоксикацией организма и образованием газов. Рекомендуется включать в рацион больше клетчатки растений. Пить чистую воду от 1 л до 1,5 л, но объем воды должен быть индивидуальным, а не 30 мл на кг веса. Очень полезно бегать, плавать, ходить в быстром темпе.

Очень важно любить себя таким каким ты есть, любить людей, окружающий тебя мир. Избегать стрессов, главное «не заедать» их. Не злиться, не завидовать. Чаще находиться в отличном настроении. Очень важно для снижения веса продолжительность сна, которая должна быть не менее 8 часов, и человек должен ложиться спать в «этих» сутках. Каждый человек обязан знать свой рост, вес, индекс массы тела, размер талии и соотношение объем талии / объем бедер.

1 раз в месяц рассчитывать свои показатели, чтобы не пропустить отклонений от нормы. Так как здоровье человека на 50 % зависит от его образа жизни и только на 10% от медицины (по данным ВОЗ).

Существует очень хороший метод определения индивидуального состава тела. Он определяет количество жировой, мышечной, костно-мышечной массы тела, общей жидкости, количество клеточной и внеклеточной жидкости, основной обмен, фазовый угол, индекс массы тела.

Эта методика есть во всех Центрах здоровья.

Для справки

По данным Минздрава РФ в России за последние несколько лет доля россиян, страдающих ожирением, выросла на 30%. По данным за 2017 год число людей, с диагнозом «ожирение» увеличилось до 1,3% населения (1,9 млн человек). Среди детей и подростков до 18 лет в целом по России рост числа болеющих ожирением составил 5,3% — в конце 2017 года их насчитывалось почти 451 тыс. человек.

Таблица размеров-ростов

Для женщин

Обхват груди	84	88	92	96	100	104	108	112	116
Обхват бедер	90	94	98	102	106	110	114	118	122
Международное обозначение	XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL	4XL	5XL

Для мужчин

Обхват груди	88	92	96	100	104	108	112	116
Обхват талии	78	82	86	90	94	98	102	106
Международное обозначение	XS	S	M	L	L	XL	XXL	XXXL

Для детей

новорожденные
0/3	0-3 месяца	до 61 см
3/6	3-6 месяца	до 66 см
0/5	6-9 месяца	до 71 см
до двух лет
s	6-9 месяцев	до 71 см
m	6-12 месяцев	до 77 см
l	12-18 месяцев	до 81 см
xl	18-24 месяцев	до 86 см
от 2 до 7 лет
2Т/2	2 года	до 90 см
3Т/3	3 года	до 98 см
4Т/4	4 года	до 105 см
5	5 лет	до 113 см
6	6 лет	до 120 см
7 (мальчик), 6х (девочка)	7 лет	до 128 см

Для мальчиков от 8 до 15 лет

8 (S)	7	до 127 см
10 (S)	7-8	до 137 см
12 (M)	9-10	до 147 см
14 (M)	11-12	до 154 см
16 (L)	12-13	до 162 см
18 (L)	13-14	до 167 см
20 (XL)	14-15	до 173 см

Для девочек от 8 до 13 лет

7 (S)	7	до 129,5 см
8 (S)	7-8	до 134,5 см
10 (M)	8	до 139,5 см
12 (L)	9-10	до 146 см
14 (L)	11-12	до 152,5 см
16 (XL)	12-13	до 158,5 см

При выборе поясных изделий для мужчин и женщин рекомендуем пользоваться следующими таблицами сопряженности размеров:

Изделия трикотажные для мужчин

Кальсоны, брюки пижамные, трусы	74	42
	78,82	44,46
	86,90	48,50
	94,98	52,54
	102,106	56,58
	110,114	60,62
	118,122	64,66
	132,136	68,70
	140,144	72,74
	148,152	76,78
Шорты, брюки (в том числе спортивные)	74	42
	78	44
	82	46
	86	48
	90	50
	94	52
	98	54
	102	56
	106	58
	110	60
	114	62
	118	64
	122	66
	132	68
	136	70
	140	72
	144	74
	148	76
	152	78

Изделия трикотажные для женщин

Трусы, панталоны, брюки пижамные, юбка, шорты, юбка-шорты, брюки, юбка-брюки, рейтузы, капри, легинсы	86	40
	90	42
	94	44
	98	46
	102	48
	106	50
	110	52
	114	54
	118	56
	122	58
	126	60
	130	62
	134	64
	138	66
	142	68
	146	70
	150	72
	154	74
	158	76
	162	78

При выборе изделий для детей рекомендуем пользоваться следующей информацией:

Белье для детей новорожденных и ясельного возраста

Рост/обхват груди	56-36	62-40	68-44	74-48	80-52	92-56

Трусы для мальчика, трусы и панталоны для девочек

Обхват груди	40	44	48	52	56	60	64	68	72	76	80	84

Изделия трикотажные бельевые для девочек

Размер	40	44	48	52	52	56	60
Рост/обхват груди			74,80-48	74,80-52	98-52	98,104-56	110,116-60
Размер	64	68	72		76	80	84
Рост/обхват груди	122,128-64	128-68 134,140-68	134,140-72 146,152-72		146-76 152-76	152-80 158,164-80	158,164-84

Изделия трикотажные верхние для девочек

Размер	40	44	48	52	52	56	60
Рост/обхват груди	62-40	68-44	74,80-48	74,80-52	98-52	98,104-56	110,116-60
Размер	64	68	72		76	80	84
Рост/обхват груди	122,128-64	128-68 134,140-68	134,140-72 146,152-72		146-76 152-76	152-80 158,164-80	158,164-84

Изделия трикотажные бельевые для мальчиков

Размер	40	44	48	52	52	56	60
Рост/обхват груди	62-40	68,74-44	80,86-48	80,86-52	92,98-52	98,104-56	110,116-60
Размер	64	68	72		76	80	84
Рост/обхват груди	122,128-64	128-68 134,140-68	134,140-72 146-72		146-76 152-76	152-80 158,164-80	158,164-84

Изделия трикотажные верхние для мальчиков

Размер	40	44	48		52		52	56		60
Рост/обхват груди	62-40	68-44 74,80-44	80-48		80-52		98-52	98,104-56		110,116-60
Размер	64	68		72			76	80		84
Рост/обхват груди	122,128-64	128-68 134,140-68		134,140-72 146-72			146-76 152-76	152-80 158,164-80		158,164-84
Брюки, рейтузы, комбинезон, полукомбинезон, костюмы (джемпер+брюки, куртка+брюки
Размер	40	44		48	52		52	56	60
Рост/обхват груди/обхват талии	62-40	68-44		74-48 80-48	80-52		98-52-48	98-56-51 104-56-51	110-60-54 116-60-54
Размер	64	68		72			76	80	84
Рост/обхват груди/обхват талии	122-64-60 128-64-60	128-68-63 134-68-63		140-72-66 146-72-66			146-76-69 152-76-66	152-80-57 158-80-69	158-84-72 164-84-72

Шапочки для мальчиков и девочек

41	36
43	40
45	44
47	48
49	52

как правильно подобрать размер | Gepur

В этой статье мы дадим несколько полезных советов, используя которые, любая заказанная вещь идеально сядет по фигуре.

Покупки в интернет-магазинах для многих девушек могут стать настоящим испытанием, так как без примерки выбрать подходящий размер бывает достаточно сложно. Что же делать, если цена, ассортимент и качество вещей так и манит в пользу online- шопинга, но и с размером ошибиться не хочется?

Покупая в интернет-магазине Gepur, вы можете не волноваться, что допустите ошибку в размерах. В этой статье мы дадим несколько полезных советов, используя которые, любая заказанная вещь идеально сядет по фигуре.

Как правильно определить свой размер

Для начала следует сделать мерки своих параметров. Возьмите сантиметровую ленту и замеряйте обхват груди, талии и бедер. Лента не должна быть слишком натянута и деформировать кожу, но также и не должна быть слишком свободной.

Правильный замер получиться, когда лента плотно прилегает к телу. Грудь и бедра замеряют в выступающих местах, а талию, наоборот — в самом узком месте. При этом лента должна быть параллельна полу. Снимать мерки необходимо в нижнем белье, лиф должен быть без push-up эффекта.

Привычный для многих российский размер определить достаточно легко – разделите свой замер груди на 2. К примеру, если обхват груди 90 см, то ваш размер 44 (промежуточную цифру 45 стоит округлить в пользу меньшего размера).

Внимательно изучите размерную сетку

Когда вы определили свои параметры, осталось выбрать подходящий размер с помощью размерной сетки. На сайте Gepur представлена максимально удобная размерная сетка. В крайнем левом столбце расположены размеры одежды, представленные на нашем сайте XS, S, M,L, XL и т.д.

Дальше идут европейские и российские размеры, чтобы вы могли выбрать свой привычный размер и увидеть какому размеру с нашего сайта он будет соответствовать. Если вы сомневаетесь с размером, для более точного определения используйте свои параметры и подберите подходящий размер.

Что делать, если мои замеры груди, талии и бедер соответствуют не одному, а разным размерам?

Бывает такая ситуация, что параметры груди и бедер соответствуют размеру S, а параметры талии размеру M – L или наоборот. Прежде всего, ориентируйтесь на вещь, которую вы хотите заказать. Если это брюки правильный размер вы сможете определить по обхвату бедер, если это кофта или майка, вам нужен обхват груди и талии.

Если платье-трапеция свободного кроя, ключевым будет замер груди, также как и для свободных от груди кофт и блуз. Если вы все-таки сомневаетесь с размером, лучше обратиться в наш call-центр, где оператор проконсультирует вас более детально относительно каждой модели.

Внимательно читайте описание и отзывы к модели, которую хотите заказать

Если модель «большемерит» или «маломерит» мы это указываем в описании. Также обратите внимание на соответствие размера «ун.» — универсальный, что также есть в описании к модели. Часто наши клиентки пишут полезные отзывы к разным моделям на сайте, что также поможет вам сделать правильный выбор.

Обращайте внимание на такие параметры, как длина модели и длина рукава, с их помощью вы будете лучше представлять, как сядет одежда на ваш рост и фигуру. Еще одним важным параметром при определении размера является структура и свойства ткани, из которой пошита та или иная модель. Например, если ткань хорошо тянется, вы можете не волноваться, что размер вам не подойдет. Если ткань не тянется, и вы сомневаетесь с размером, лучше сделать выбор в пользу большего.

Надеемся, наши советы были вам полезными и сделают ваш шопинг еще более приятным и легким!

Тяжелый случай: размер талии предскажет ход СOVID-19 | Статьи

Окружность талии оказалась более важным прогностическим фактором при коронавирусе. Исследование итальянских ученых, представленное на ежегодном Европейском конгрессе по ожирению, показало, что обхват живота свыше 80 см у женщин и 94 см у мужчин достоверно коррелируют с худшими результатами рентгенограмм. Это свидетельствует о склонности к более тяжелому течению инфекции и даже предопределяет летальный исход в особо сложных случаях. Поэтому эндокринологи рекомендуют включить измерение объемов талии в перечень обязательных диагностических мероприятий при поступлении пациента в стационар, а также более внимательно относиться к людям с описанной проблемой.

Размер имеет значение

О том, что ожирение — один из главных отягчающих факторов при коронавирусе, известно с самого начала пандемии. Специалисты предупреждают, что вес напрямую коррелирует с тяжестью этого инфекционного заболевания, как уже писали «Известия». Теперь выяснилось, что более важным прогностическим фактором риска нужно считать не массу тела, а объем талии. В норме для европейцев окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Если значение выше, это говорит о скрытом ожирении, при котором внешне человек может не иметь особых проблем с фигурой, но его внутренние органы будут покрыты висцеральным жиром (такой тип ожирения называется абдоминальным. — «Известия»).

Опасности лишних сантиметров при COVID-19 посвящено исследование, проведенное специалистами института клиники Сан-Донато (Италия), которое представили на ежегодном Европейском конгрессе по ожирению. Они изучили связь различных методов диагностики ожирения, включая измерение окружности талии и расчета индекса массы тела (ИМТ — отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. — «Известия»), с оценкой результатов рентгенографии грудной клетки у 215 госпитализированных пациентов с коронавирусом. Испытуемые с абдоминальным ожирением имели на 75% выше риск плохих результатов рентгена (и, следовательно, худшего исхода, связанного с COVID-19), чем зараженные без такой проблемы. При этом традиционный метод определения ожирения с использованием расчета ИМТ не был статистически значимым.

Фото: РИА Новости/Антон Вергун

«Абдоминальное ожирение может точнее предсказывать худшие показатели рентгенологического исследования грудной клетки, чем общее ожирение у госпитализированных пациентов с COVID-19», — делают вывод авторы статьи. Поэтому следует измерять окружность талии зараженным, поступающим в коронавирусные стационары, и внимательно наблюдать за пациентами с абдоминальным ожирением, считают ученые.

Висцеральная жировая ткань, которая находится в области живота, — это отдельный высокоактивный орган, влияющий на иммунные, эндокринные и метаболические процессы во всем организме, объяснила «Известиям» заведующая кафедрой эндокринологии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Татьяна Демидова.

— Доказано, что жировая ткань служит резервуаром для некоторых вирусов, таких как грипп, ВИЧ и цитомегаловирус, и, по последним данным, в ней также может активироваться и SARS-CoV-2,— подчеркнула она.

Фото: РИА Новости/Владимир Вяткин

И, как утверждают специалисты, именно это происходит в первую очередь в зоне талии.

Смертельный обхват

Давно известно, что ожирение ассоциировано с множеством сопутствующих заболеваний, включая сахарный диабет, неалкогольную жировую болезнь печени, желчно-каменную болезнь и заболевания легких (ХОБЛ, бронхиальная астма). На фоне ожирения развиваются функциональные нарушения в легких в силу различных механизмов: снижение их объема и, следовательно, более поверхностное дыхание, резистентность гладкой мускулатуры бронхов и гиперреактивность дыхательных путей. Инфекция усугубляет перечисленные нарушения, рассказала «Известиям» руководитель Центра сахарного диабета КДЦ МЕДСИ, врач-эндокринолог Екатерина Ерохина.

— Висцеральное (абдоминальное) ожирение как более метаболически опасное значимо повышает риск инфекционных заболеваний, в том числе коронавируса, — уточнила специалист. — Ведь именно висцеральный жир, который располагается вокруг внутренних органов, лежит в основе развития метаболического синдрома — состояния, служащего фактором риска нарушений углеводного и липидного обмена (процесс преобразования жиров в организме животных и человека. — «Известия»). В настоящее время доказано, что дислипидемия, преддиабет и сахарный диабет значительно повышают риск развития и более тяжелого течения новой коронавирусной инфекции.

Висцеральная жировая ткань, скапливающаяся в области талии, также служит источником множества биологически активных веществ — адипокинов (разновидность цитокинов, биологически активных веществ, выделяемых клетками иммунной системы), обладающих в том числе провоспалительным потенциалом. А они, в свою очередь, участвуют в развитии цитокинового шторма — причины тяжелого течения и даже смерти пациентов с COVID-19.

Фото: РИА Новости/Виталий Белоусов

— Именно поэтому такое важное значение сегодня придается своевременной диагностике нарушений липидного и углеводного обмена у пациентов с избыточным весом и ожирением с целью коррекции у них метаболических нарушений, снижения веса, уменьшения окружности талии и, соответственно, уменьшения рисков множества сопутствующих заболеваний, включая инфекционные процессы, — подчеркнула Екатерина Ерохина.

Прийти в норму

Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Оксана Михалева в разговоре с «Известиями» отметила, что абдоминальное ожирение диагностируется даже тогда, когда индекс массы тела совсем немного превышает норму и может даже не соответствовать ожирению, но окружность талии (то есть отложение жира в брюшной полости) будет выше нормы.

— Если окружность талии у мужчин более (или равна) 94 см, а у женщин более (или равна) 80 см, это и называется абдоминальным ожирением. Оно приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), — рассказала эксперт. — В первую очередь это атеросклероз и гипертония, которые очень опасны при заражении COVID-19. Для абдоминального ожирения характерна дислипидемия — накопление «плохих» фракций холестерина, которые способствуют появлению свободных радикалов, повреждающих легочную ткань.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

Воспалительные процессы у таких пациентов протекают тяжелее, чем у людей без абдоминального ожирения. Поэтому в период пандемии стоит задуматься о фигуре и начать заниматься спортом, а также сесть на подходящую диету, уверены диетологи и эндокринологи. Что же касается исследования итальянских специалистов, то они подчеркивают, что антропометрические показатели, такие как окружность талии и бедер, крайне важны для более точной оценки риска осложнений у пациентов с COVID-19, и рекомендуют включить их в набор стандартных диагностических процедур.

Таблица российских размеров женской одежды в соответствии с обхватом груди, талии и бёдер

Обхват груди(см)	Обхват талии(см)	Обхват бедер(см)	Соответствующий русский размер
80 +/-2	56-60	88 +/-2	40
84 +/-2	60-64	92 +/-2	42
88 +/-2	64-68	96 +/-2	44
92 +/-2	68-72	100 +/-2	46
96 +/-2	74-78	104 +/-2	48
100 +/-2	79-83	108 +/-2	50
104 +/-2	83-87	112 +/-2	52
108 +/-2	87-91	116 +/-2	54
112 +/-2	91-95	120 +/-2	56
116 +/-2	95-99	124 +/-2	58
120 +/-2	100-104	128 +/-2	60
124 +/-2	104-108	132 +/-2	62
128 +/-2	108-112	136 +/-2	64
132 +/-2	112-116	140 +/-2	66
136 +/-2	116-120	144 +/-2	68
140 +/-2	121-125	148 +/-2	70
144 +/-2	125-129	152 +/-2	72
148 +/-2	129-133	156 +/-2	74
152 +/-2	133-137	160 +/-2	76
156 +/-2	137-141	164 +/-2	78
160 +/-2	141-145	168 +/-2	80
164 +/-2	145-149	172 +/-2	82
168 +/-2	149-153	176 +/-2	84

Размеры одежды для женщин

Чтобы подобрать наиболее подходящий размер одежды из каталога интернет-магазина «L’MARKA», необходимо знать три главные характеристики своей фигуры – обхват груди, обхват талии и обхват бедер. Воспользовавшись представленной на странице таблицей, несложно определить, какому размеру соответствуют параметры вашей фигуры, и одежда какого размера вам подойдет наилучшим образом.

Представленная таблица российских размеров женской одежды является, в некоторой степени, ориентировочной. Зачастую обладательницы пышных форм сталкиваются с проблемой, когда обхват груди соответствует одному размеру, а обхват бедер – другому. В таком случае выбор размера производится с учетом особенностей кроя и пошива конкретной модели. Для более точного определения модели одежды может также понадобиться измерение дополнительных параметров – ширина спинки, длина рукава и т.п. Если представленных на страничке товара характеристик швейного изделия вам недостаточно для осуществления выбора, получить недостающую информацию каждый желающий может посредством телефонного звонка. Наши квалифицированные специалисты с удовольствием ответят на все интересующие вас вопросы, а также, при необходимости, помогут перевести и сравнить таблицу европейских размеров женской одежды и российский аналог, чтобы выбранная в магазине «L’MARKA» одежда в полной мере удовлетворяла запросам потребителя.

Представленные в каталоге магазина швейные изделия – платья, костюмы, блузки, жакеты и т.п. – сшиты квалифицированными специалистами в полном соответствии с современными технологиями создания стильных, практичных и удобных женских вещей. Это значит, что геометрические характеристики каждой единицы реализуемого трикотажа полностью соответствуют общепринятым параметрам, указанным в представленной таблице больших размеров женской одежды.

Как подобрать размер

РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ

XXS (38)- объём груди-(80-83 см), объём талии (60-63 см), объём бёдер- (89-91 см)

 XS (40) — объём груди- (84-87 см), объём талии- (64-67 см), объём бёдер- (92-95 см)

 S (42) — объём груди- (88-91 см), объём талии- (68-71 см), объём бёдер- (96-99 см)

 M (44) — объём груди- (92-95 см), объём талии- (72-75 см), объём бёдер- (100-103 см)

 L (46)  — объём груди- (96-99 см), объём талии- (76-79 см), объём бёдер- (104-107 см)

 XL (48) — объём груди- (100-103 см), объём талии- (80-83 см), объём бёдер- (108-111 см)

 XXL (50)- объём груди- (104-107 см), объём талии- (84-87 см), объём бёдер- (112-115 см)

XXXL (52)- объём груди- (108-111 см), объём талии- (88-91 см), объём бёдер- (116-119 см)

 

МУЖСКАЯ РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ

•  M (48) — объём груди- (94-98 см), объём талии- (74-78 см), объём бёдер- (96-100 см)
•  L (50)  — объём груди- (98=102 см), объём талии- (80- 84 cм), объём бёдер- (100-104 см)
•  XL (52) — объём груди- (102-106 см), объём талии- (86-90 см), объём бёдер- (104-107 см)
•  XXL (54)- объём груди- (106-110 см), объём талии- (92-96 см), объём бёдер- (108-112 см)

КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ МЕРКИ:


1) Обхват груди. Сантиметровая лента должна проходить на уровне подмышечных впадин по выступающим частям лопаток и по самым высоким точкам грудных желез. У фигур с низко опущенной грудью при снятии этой мерки сантиметровую ленту спереди все равно необходимо располагать строго горизонтально.

  2) Обхват талии измеряют по самому узкому месту талии.

  3) Обхват бедер измеряют по самой выступающей части бедер, учитывая выпуклость живота.

Вся одежда шьётся по стандарту, на рост 175 сантиметров ( погрешность: +/- 2 см)-  ! УЧИТЫВАЙТЕ ЭТОТ ФАКТОР при покупке !

РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОБУВИ:

— В каталоге, в разделе «ОБУВЬ», к каждому размеру приведен эквивалент в сантиметрах: нажимаете на нужный Вам размер и строчкой ниже, через пару секунд, будет приведён эквивалент в сантиметрах.

— Обычно, количество сантиметров указано на бирке или на коробке от Вашей обуви. Если же бирки нет, то можно вынуть из обуви стельку и измерить сантиметром. Если в Вашей обуви нет ни бирки ни стельки, то можно измерить стопу при помощи сантиметра: от большого пальца до пятки. 

Руководство по размерам

— What Waist

Из-за особенностей материалов, которые мы используем, наши размеры могут не совпадать с вашими типичными размерами. Важно вводить наиболее точную информацию. Наша таблица размеров основана на средних размерах для роста и веса. Define Bands имеет небольшой размер, поэтому указанный размер может отличаться от ожидаемого.

Если ваш вес приближается к концу диапазона веса, выберите следующий диапазон веса вверх.

Воспользуйтесь этой таблицей, чтобы найти лучший размер на основе измерения вашей талии (в дюймах).Важно точно измерить талию.

Если вы все еще не уверены, что размер, указанный в таблице, правильный, прочтите следующие статьи для различных типов телосложения.

Если вы переносите большую часть своего веса на животе, мы рекомендуем вам изменить его размер. Эти типы телосложения, более известные как форма тела яблока, имеют тенденцию удерживать больший вес в животе и, как правило, имеют более тонкие ноги и руки. В большинстве случаев, если ваш животик больше, чем бедра, рекомендуется увеличить размер на один или два размера в зависимости от измерения (в дюймах) самой большой части живота.Используйте приведенную выше таблицу, чтобы подобрать лучший размер в зависимости от измерения вашей талии. Важно точно измерить талию. Если ваша талия меньше средней, возможно, вам придется уменьшить ее на один размер. Если ваш тип телосложения имеет более тонкую середину, чем ваши бедра и бедра, у вас может быть фигура груши. Типы телосложения груши обычно имеют меньшую среднюю часть и большие бедра и бедра. Если это похоже на вас, и вы чувствуете, что большая часть вашего веса приходится на нижнюю часть тела, мы рекомендуем уменьшить размер на один размер.Имейте в виду, что Define Band действительно мало работает. Используйте приведенную выше таблицу, чтобы подобрать лучший размер в зависимости от измерения вашей талии. Важно точно измерить талию.

Когда ваша повязка больше не плотно прилегает и вы не чувствуете легкого сжатия, значит, ваш рывок находится на другом уровне, и вам нужно уменьшить размер!

Если ремешок слишком плотно прилегает к нему, вызывает боль или дискомфорт, мы рекомендуем прекратить использование и уменьшить размер.

Для получения дополнительной информации о том, как надеть ремешок Define Band, ознакомьтесь с нашим Руководством по ношению.

Влияние размера талии на здоровье

Риск рака относительно размера талии имеет еще более низкий порог. Терри Тейлор, диетолог, зарегистрированный в HonorHealth, сказал, что окружность талии более 31,5 дюйма у женщин и более 37 дюймов у мужчин может повысить риск рака прямой кишки, простаты, груди и других видов рака. Каждый дюйм выше этих значений может увеличить риск колоректального рака, в частности , на 5 процентов, сказал Тейлор.

«Известно, что то, что мы называем жиром живота, является метаболически активным, — сказала она, — что означает, что он производит провоспалительные гормоны, которые могут привести к хроническому воспалению в организме. Это воспаление является основным фактором риска развития рака».

Начать с индекса массы тела

Индекс массы тела , довольно надежный метод оценки уровня жира в организме на основе измерения веса и роста, «является первым шагом к определению степени избыточного веса или ожирения», — сказал доктор Петерс.«Измерение окружности талии в сочетании с ИМТ может предоставить дополнительную информацию о риске, чтобы определить, есть ли у пациентов абдоминальное ожирение. Не рекомендуется измерять окружность талии у пациентов с ИМТ 35 или более, поскольку почти все люди с таким ИМТ также имеют ненормальная окружность талии «.

Почему ИМТ недостаточно для определения риска сердечных заболеваний и рака? «Оба измерения могут дополнять друг друга», — пояснил доктор Петерс. «ИМТ может переоценивать ожирение у людей с избыточным весом, но очень мускулистых, и недооценивать его у пожилых людей из-за потери мышечной массы, связанной с пожилым возрастом.«

Почему измерение талии привлекает внимание

Недавнее исследование, проведенное учеными из находящегося во Франции Международного агентства по изучению рака и других академических институтов в Европе и США, показало, что на каждые 4 дюйма окружности талии общий риск одного из 10 типов ожирения. раковые заболевания увеличиваются на 13 процентов. Риск колоректального рака выше — на 22 процента.

В исследовании использовались данные нескольких европейских исследований с участием более 43 000 взрослых, которым в среднем было 63 года.В исследовании учитывался ряд факторов, вызывающих рак, например, курение.

Агентство отметило, что и масса тела, и место скопления жира могут быть хорошими индикаторами риска рака, связанного с ожирением.

Тейлор указал на то, насколько простое измерение талии может быть руководством к здоровью. «Окружность талии — это простой способ следить за своим здоровьем», — сказала она. «Вы можете определить, насколько ваши брюки тесны, свободны или просто обхватывают талию, и это визуальное напоминание о том, как выглядит и на что похоже оптимальный размер талии.«

Дорога к уменьшению талии

«Подсчет калорий для похудения или обхвата талии трудно поддерживать, а качество еды так же важно, как и содержание калорий», — сказал Тейлор. «Меньшие порции рафинированных углеводов, обработанных жиров, сладких продуктов и напитков помогут вам поддерживать здоровый вес и уменьшить жир на животе и окружность талии, чтобы снизить риск заболеваний».

Калькулятор соотношения талии к росту

Какая у вас форма тела? ЯБЛОКО или ГРУША ?
Тела в форме яблока — это тела с большей талией и избыточным весом в области живота, тогда как тела в форме груши — это тела, которые переносят больший вес на бедра с более узкой талией. У яблок больше жира в области талии, чем у груш.

Считается, что тело в форме груши снижает риск диабета, сердечных заболеваний и других метаболических осложнений. С другой стороны, человек в форме яблока несет избыток абдоминального жира (близко к сердцу, печени и почкам) и, следовательно, подвергается гораздо большему риску для здоровья.

Окружность талии считается фактором риска сердечных заболеваний, независимо от роста и телосложения, в следующих случаях:

• Мужчины: более 94 см (приблизительно 37 дюймов)
• Женщины: более 80 см (приблизительно 31.5 дюймов)

Как измерить отношение высоты талии

• Поместите рулетку прямо на кожу
• Измерьте талию, поместив ленту горизонтально на полпути между нижним ребром и верхней частью бедра
• Сделайте выдох нормально и снимаем мерки.
• Слегка держите ленту, чтобы не сдавливать кожу.
• Измерьте свой правильный рост, встав прямо.

Некоторые интересные факты

• Отношение талии к высоте — хороший инструмент для ранней оценки кардиометаболического риска.
• Индия занимает первое место в мире по заболеваемости диабетом. Таким образом, в Индии соотношение талии и высоты может служить идеальным индикатором для оценки рисков для здоровья сердца.
• Эксперты утверждают, что соотношение высоты талии является гораздо более точным показателем веса, чем проверенный и проверенный индекс массы тела (ИМТ).
• Если вы можете сохранить окружность талии менее половины вашего роста, вы снизите свой риск. состояний, связанных с абдоминальным жиром, таких как инсульт, болезни сердца и диабет (высокий / низкий уровень сахара в крови).
• Для людей моложе 40 лет отношение талии к росту более 0,5 может быть критическим, в то время как для людей в возрасте от 40 до 50 лет критическое значение составляет от 0,5 до 0,6. Для людей старше 50 критическое значение начинается с 0,6.
• Измерения вашей талии являются наиболее точными сразу после того, как вы проснулись после 7-8 часов сна.

Лучший способ измерения жира в организме, чем ИМТ — Quartz

Индекс массы тела (ИМТ) на протяжении десятилетий использовался как инструмент для измерения относительного уровня жира и статуса веса.Впервые он стал популярным в начале 1970-х годов, когда известный американский физиолог Ансель Киз дал формуле, разработанной в 1840-х годах, новое имя. Среди правительственных учреждений здравоохранения и врачебных кабинетов повсюду он стал и остается королем.

Но метрика, в основе которой лежит формула отношения веса к квадрату роста, критикуется настолько же, насколько и повсеместно. И не только сторонники общественного здравоохранения ставят под сомнение его эффективность. Профессор численного анализа Оксфордского университета однажды назвал это «странным измерением» в письме в журнал The Economist (платный доступ).Он был изобретен до калькуляторов, когда формула должна была быть очень простой, — писал он. «Вследствие этого необоснованного определения миллионы невысоких людей думают, что они тоньше, чем они есть на самом деле, а миллионы высоких людей думают, что они толще».

Даже изобретатель этого измерения, бельгийский математик Адольф Кетле, прямо сказал, что оно слишком прямолинейно, чтобы использовать его для расчета уровня жира у людей.

Сегодняшние критики ИМТ больше всего беспокоят то, что при измерении не полностью учитывается брюшной жир, также известный как висцеральная жировая ткань (ВЖТ), который собирается вокруг внутренних органов, когда люди набирают лишний вес, и является более опасным, чем обычный подкожный жир, потому что он по-разному ведет себя в организме.Таким образом, брюшной жир связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака груди у женщин. Это также связано с повышенным риском деменции и, в целом, с более короткой продолжительностью жизни.

Итак, в статье, только что опубликованной в PLOS ONE , физиологи из Университета Лидса Беккета в Соединенном Королевстве подтвердили, что есть лучший способ предсказать жир тела и брюшной полости: отношение высоты талии (WHtR), определяемое делением ваша талия по вашему росту.

Они пришли к такому выводу после измерения фактического жира и состава тела у 81 человека с помощью высокоточного сканера всего тела, а затем сравнения результатов с результатами различных антропометрических показателей, обычно используемых для прогнозирования жировых отложений и ожирения, включая ИМТ, WHtR, от талии до талии. — отношение высоты ^0,5 , окружность талии и отношение талии к бедрам.

Если полагаться только на ИМТ, только каждый седьмой участник мог бы быть классифицирован как страдающий ожирением с точки зрения общего количества жира в теле, тогда как согласно WHtR, более точная цифра — один из двух или половина участников. этот порог.WHtR также был более точным показателем для измерения абдоминального жира как у мужчин, так и у женщин. (Соотношение талии и бедер было самой слабой формулой для группы.)

Исследование, проведенное профессором физиологии физических упражнений Мишель Свейнсон , , показало, что пороговое значение для прогнозирования ожирения всего тела составляет 0,53 у мужчин и 0,54 у мужчин. женщины, использующие соотношение WHtR; тогда как соотношение 0,59 и выше указывает на абдоминальное ожирение у обоих полов.

Это число могло быть еще меньше. В отдельном исследовании Маргарет Эшвелл, старший научный сотрудник Лондонского городского университета, обнаружила в ходе нескольких исследований, включая метаанализ 44 исследований на взрослых и 13 на детях, что риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний начинает расти с WHtR выше.50. Ее исследование также показало, что измерение WHtR является более точным при измерении продолжительности жизни. Он также превосходит матрицу ИМТ и окружности талии, на которую полагаются некоторые врачи.

Как инструмент отбора, как отмечают Эшвелл и Свейнсон, показатель WHtR имеет несколько других преимуществ: его легче вычислить, чем ИМТ, и он работает для любой расы, возраста или пола. Вам даже не нужно иметь под рукой рулетку. С помощью веревки человек может измерить свой рост, затем сложить ее пополам и проверить, подходит ли она к его талии.

Еще проще, введите свои числа в наш калькулятор.

Эшвелл предложил правительствам принять простую идею общественного здравоохранения: «Держите талию ниже половины своего роста». Это означает, что для человека ростом 5 футов 5 (65 дюймов; 167,64 см) талия должна быть меньше 33 дюймов или 84 сантиметров. Человек ростом шесть футов (72 дюйма; 182 сантиметра) должен держать свою талию ниже 36 дюймов или 91 сантиметра.

Согласно диаграмме формы Эшвелла, WHtR между.40 и 0,50, что обычно создает грушевидное тело, является идеальным, но человеку следует подумать о том, чтобы сбросить вес, когда его или ее соотношение WHtR находится между 0,50 и 0,60 (где-то между грушей и яблоком). Она называет форму тела с коэффициентом ниже 0,40 перцем чили и предлагает «позаботиться» на этом уровне, добавляя: «Уменьшать талию не нужно».

При соотношении 0,60 и выше, которое обычно дает силуэт в форме яблока, она спрашивает: «Почему бы не поговорить со своим терапевтом и не принять меры?»

Калькуляторы | Сердце онлайн

Калькулятор размера талии

Калькулятор размера талии

Измерение вашей талии тесно связано с вашим индексом массы тела (ИМТ) и часто рассматривается как лучший способ проверить риск развития хронического заболевания.

Измерение окружности талии — это простая проверка, позволяющая определить, сколько у вас жира и где он располагается вокруг вашего тела. То, где находится ваш жир, может быть важным признаком того, что у вас возникнет постоянная проблема со здоровьем.

Независимо от вашего роста или телосложения, для большинства взрослых размер талии более 94 см для мужчин и 80 см для женщин является показателем уровня внутренних жировых отложений, которые покрывают сердце, почки, печень и поджелудочную железу и повышают риск хроническое заболевание.

Как измерить талию

	Найдите верхнюю часть бедренной кости и нижнюю часть ребер.
	Выдохните нормально.
	Поместите рулетку посередине между этими точками и оберните ее вокруг талии.
	Проверьте свои измерения.

	ваше здоровье в опасности, если у вас размер талии:	ваше здоровье находится в ВЫСОКОМ РИСКЕ, если у вас размер талии:
Мужчины	Более 94 см (около 37 дюймов)	Более 102 см (около 40 дюймов)
Женщины	Более 80 см (около 31.5 дюймов)	Более 88 см (около 34,5 дюймов)

Подходят ли эти размеры талии всем?

Измерения талии следует использовать только для взрослых, чтобы проверить их риск. развития хронического заболевания. Рекомендуются размеры талии, указанные выше. для кавказских мужчин, кавказских и азиатских женщин. Рекомендуемые размеры талии еще предстоит определить для всех этнических групп.Считается, что у азиатских мужчин они могут быть ниже.

Рассчитайте риск сердечных заболеваний — Клиника Кливленда

О том, что избыточный вес или ожирение вредит вашему здоровью, ни в коем случае не являются главными новостями. «С увеличением веса увеличивается риск серьезных проблем, таких как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания», — говорит кардиолог Лесли Чо, доктор медицины.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но размер тела — это всего лишь одно число, когда дело доходит до расчета риска. Форма тела тоже имеет значение.

Так как же определить, правильная ли ваша форма или ее нужно изменить? Вот ключевые цифры, которые следует учитывать. (Мы обещаем, что математика минимальна.)

Основы индекса массы тела

Скорее всего, вы знакомы с индексом массы тела (прозвище: ИМТ).ИМТ учитывает рост и вес, чтобы оценить, сколько жира у человека. Счета распределяются так:

• Недостаточный вес: Ниже 18,5.
• Нормальный / Здоровый: от 18,5 до 24,9.
• Превышение веса: от 25 до 29,9.
• Ожирение: Более 30.

ИМТ легко вычислить, поскольку для вас доступны удобные калькуляторы ИМТ. И число полезно, — говорит доктор Чо. «Для большинства американцев ИМТ — довольно хороший индикатор риска.”

Но это не идеально. ИМТ может переоценивать риск у спортсменов, у которых много мышц и мало жира для своего роста. И это может недооценивать риск у пожилых людей, потерявших мышечный тонус.

К тому же, жировые отложения не всегда одинаковы. Можно иметь здоровый ИМТ, но при этом подвергаться повышенному риску сердечных заболеваний, если жировые клетки оседают в неправильных местах. Чтобы выйти за рамки основ ИМТ, вам нужно немного посмотреть на пупок. (Другими словами: возьмите рулетку, потому что пора измерить талию!)

Почему размер талии имеет значение

Можно подумать, что жировым клеткам нечего делать, кроме как заставлять вас чувствовать себя неловко на пляже.Неправильный! Они на удивление заняты.

«Раньше мы думали, что жир просто висит в теле, но это не так», — говорит доктор Чо. «Жировые клетки чрезвычайно активны. Они выделяют гормоны и другие химические вещества, которые могут разжигать воспаление ».

Воспаление, в свою очередь, связано с повышенным риском многих заболеваний, в том числе таких неприятных, как болезни сердца, рак и диабет. И, к сожалению, для старого святого Ника и его живота, похожего на желе, особенно активны жировые клетки в брюшной полости.

С точки зрения сердечно-сосудистых заболеваний лучше иметь форму груши, чем яблока.

Измерение размера талии

Если вы хотите определить риск для вашего здоровья, важно измерить размер талии. Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что размер талии лучше, чем ИМТ, в прогнозировании риска сердечного приступа, особенно у женщин.

Эти измерения могут помочь вам понять ситуацию вокруг вашего середины:

• Окружность талии. Чтобы измерить талию, оберните сантиметровую ленту вокруг талии чуть выше бедер. Выдохните, затем проверьте число. В целом риск возрастает, когда размер талии превышает 35 дюймов для женщин и 40 дюймов для мужчин. ( Примечание : если вы из Южной Азии, Китая или Японии, риск возрастает, когда ваша талия превышает 31 дюйм, если вы женщина, или 35 дюймов для мужчины).
• Соотношение талии и бедер. Для еще большей точности определите, сколько жира хранится в вашей талии, бедрах и крупе.Измерьте бедра, плотно прижав рулетку к самой широкой точке бедер. Разделите размер талии на размер бедер. Здоровый диапазон составляет менее 0,8 дюйма для женщин и 0,9 дюйма для мужчин.
• Отношение талии к высоте. Как и соотношение талии к бедрам, соотношение высоты талии зависит от размера талии — как вы уже догадались! — ваш рост. В идеале ваша талия должна быть меньше половины вашего роста. (Так, если ваш рост 5 футов 6 или 66 дюймов, окружность вашей талии должна быть меньше 33 дюймов.)

Цифры для здорового сердца

Сколько математических задач вам нужно решить, чтобы оставаться здоровым? Доктор Чо говорит, что вычисление всех цифр может помочь вам составить более ясную картину вашего риска. Но если математика не ваша сильная сторона, только ИМТ и окружность талии являются хорошими индикаторами риска, добавляет доктор Чо.

«Это очень оживленный мир. Я хочу, чтобы люди взяли на себя ответственность за свой риск так, чтобы это работало для них ».

В конечном счете, говорит д-р Чо, люди должны рассматривать эти числа не как признаки обреченности и мрака, а как вдохновение для принятия некоторых более здоровых привычек, если это необходимо.Даже небольшая потеря веса может улучшить здоровье вашего сердца.

«Иногда самое сложное — это то, что имеет самое большое значение», — говорит она. «Если у вас избыточный вес, важно внести изменения в свой рацион и режим упражнений».

Тренажер для талии какого размера мне нужен?

Идеальная посадка = идеальные изгибы. Важным шагом к заказу корректирующего белья является определение размера, который лучше всего подойдет вашему телу. Не делайте ошибку, заказывая слишком маленький размер, потому что думаете, что можете выглядеть тоньше.Верно и обратное: если он будет слишком тесным, это будет крайне нелестно и неудобно. Внимательно следите за таблицей размеров каждого предмета одежды; вы найдете его внизу описания каждого продукта. Обратите внимание, что размеры некоторых брендов могут отличаться, поэтому обязательно проверяйте таблицу размеров кроссовок для талии каждый раз.

Как измерить

Для всех измерений используйте тканевую или виниловую измерительную ленту и держите ее на уровне земли. Не затягивайте слишком сильно — вы сможете просунуть палец под ленту.

Определить размер

Вы можете заметить, что таблица размеров на странице продукта может отличаться от таблицы размеров на упаковке продукта. Вот почему. Являясь лидером в области женского корректирующего белья, мы стремимся создавать лучшую одежду в отрасли. Мы тщательно тестируем каждый продукт на его эффективность, качество и соответствие различным формам и размерам тела. Вы можете использовать приведенные ниже таблицы размеров в качестве общего практического правила для различных типов одежды. Но при совершении покупки всегда ориентируйтесь на нашу индивидуальную таблицу размеров, указанную на странице каждого продукта.

Кроссовки для талии

Возможно, вам захочется заказать меньший размер, чтобы ваша талия была как можно меньше. Но кроссовки на талии уже разработаны так, чтобы ваша талия была настолько маленькой, насколько она будет соответствовать вашему текущему размеру талии (к тому же кроссовки на талии, как правило, имеют небольшой размер!). Ожидайте, что даже правильный размер поначалу покажется вам тесным. Помните о нескольких брендах, которые имеют тенденцию к небольшому размеру, например, Hourglass Angel, Ann Chery, Squeem и Vedette. Ниже представлены две таблицы размеров; один для кроссовок на талии с размером букв и один для кроссовок с размером цифр:

Размер корсета на стальных костях Корсеты

регулируются путем затягивания шнуровки на спине, что, к счастью, означает, что вы полностью контролируете посадку.Ваш текущий размер талии по-прежнему является вашим ориентиром. Размер корсета на 4-5 дюймов меньше вашей талии. Эти 4-5 дюймов будут промежутком в задней части корсета, который вы со временем закроете. Например, если ваша талия составляет 32 дюйма, ваш размер корсета — 28. Некоторые из наших корсетов имеют размер буквы; в этих случаях учитывайте только ваш текущий размер талии и выберите соответствующий размер букв:

Корректирующее белье Размеры

Ваш размер корректирующего белья, вероятно, будет больше, чем размер, который вы носите с обычной одеждой.Не расстраивайтесь — дело не в вашем теле, дело в том, что бренды мелочны! К сожалению, главными нарушителями являются популярные бренды, в том числе Amia, Ann Chery, Vedette, Leonisa и Co’coon. Если вы обсуждаете два размера, мы настоятельно рекомендуем выбрать больший. Корректирующее белье должно оставаться на месте и закрывать предполагаемые участки без видимых выпуклостей или морщин. Вы можете добиться этого, сделав точные измерения и обратившись к общей таблице размеров ниже:

Размер джинсов с подтяжкой ягодиц Джинсы с подтяжкой ягодиц

плотно прилегают к телу и обеспечивают оптимальные результаты.Джинсовая ткань немного растягивается, но не настолько, чтобы вам хотелось уменьшить ее размер. Тщательно продумайте размеры бедер и талии, отдавая предпочтение размеру бедер (помните, что это самая полная точка). Хотя таблицы размеров не одинаковы для всех джинсов, ниже приведены размеры, эквивалентные американским и колумбийским размерам. На бирках некоторых джинсов указаны как американский, так и колумбийский размер джинсов, поэтому мы указываем оба размера в наших таблицах размеров:

Размер спортивной одежды

Одежда для активного отдыха, будь то топы или леггинсы, будет ближе к вашему обычному размеру одежды.Тем не менее, размеры по-прежнему зависят от бренда. Здесь снова пригодятся наши пользовательские таблицы размеров для каждого продукта. Ниже приведена общая таблица размеров со всеми включенными измерениями, хотя вам нужно учитывать только те измерения, которые соответствуют охвату одежды:

Хотите знать, как надеть тренажер для талии?

Ознакомьтесь с нашей страницей «Как надевать пояс для тренера», где вы узнаете, как правильно надевать свое изделие.

Все еще не уверены?

Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о размерах, где вы найдете ответы на самые распространенные вопросы о размерах.