Почему необходимо знать свой обхват талии. Politeka
12 октября, 07:30
Читати українською
Чтобы сшить или купить идеально сидящую вещь, нужно знать параметры обхвата груди, талии, бедер и роста. При условии точно сделанных замеров определить размер довольно несложно
Чтобы дать полноценную характеристику состояния здоровья человека важно учитывать ряд индивидуальных параметров тела. Многие ориентируются только на стрелку на весах, но это в корне неверно. Различные показатели, в том числе окружность талии — очень значимы для выявления нарушений в работе организма, об этом напоминает Ульяна Супрун.
Индекс массы телаОдним из таких параметров является индекс массы тела, он представляет собой соотношение веса и роста. И показывает в какой весовой категории людей ты относишься. Но у него есть свои недостатки. Индекс показывает общий объем жира в организме, не учитывая то, как жировая ткань распределяется. И хотя избыток жира уже является негативным индикатором, все же следует обратить внимание, где именно он накапливается.
Самый опасный — жир на талии, в брюшной полости. Он обволакивает кишечник, поджелудочную железу и печень, и нарушает их функцию. Чем больше такого жира в организме, тем выше риски появления сердечно-сосудистых болезней, инсульта, диабета, метаболического синдрома и даже некоторых видов рака.
Измерение окружности талииИзмерение окружности талии — наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество опасного жира. Согласно данным ВОЗ, наличие повышенного риска развития серьезных болезней возникает, когда окружность талии у мужчин равняется 94 см, а у женщин — 80 см. Чрезвычайно высокий риск появляются при — 102 см и 88 см, соответственно.
Популярные статьи сейчас«Танцевали, как украинцы»: Данилко показал британский шоу-балет в вышиванках, с которым выходил на сцену Евровидения
Новая серия ударов по жилым домам: есть жертвы и пострадавшие, трагические подробности и кадры
Клиенты «Нафтогаза» столкнулись с неприятными проблемами: «Уже вторые сутки…»
Россияне из Белгородщины хотят эвакуироваться в Украину, украинцы резко ответили: «А мы их хотим, они спросили?»
Цены на популярный продукт достигли нового рекорда, таких цифр еще не было: «Пусть сгниет за такие деньги»
Коэффициент, с помощью которого можно определить повышенные риски для здоровья избыточным весом — соотношение окружности талии к объему бедер.
Чтобы получить этот параметр, нужно измерить эти показатели в сантиметрах и разделить между собой: талию на бедра (в сантиметрах). Риски для здоровья кардинально возрастают, если этот коэффициент для мужчин составляет выше 0,95, для женщин — 0,85.
Избыточный вес свидетельствует о проблемах со здоровьем. Лишние килограммы повышают риск появления многих опасных болезней. Поэтому важно следить как за своим весом, так и за обхватом талии. Быть активными, питаться правильно, соблюдать режим дня.
Напомним, как подготовиться к лету никогда не поздно: как подтянуть тело за 10 дней. Не страшно, если вы не успели обзавестись подтянутым телом к пляжному сезону — ситуацию можно улучшить за десять дней. В течение десяти дней нужно добавлять в свою жизнь по одному правилу, чтобы в кратчайшие сроки стать стройнее перед летним отдыхом.
Жир находит самое уютное место на нашем теле — живот. Стоит только расслабиться и красивая талия обрастает «спасательным кругом». Мы подобрали комплекс из полезных привычек, которые позволят избавиться от жира на животе. Чтобы процесс проходил плавно, каждый день — новое задание.
Как сообщала Politeka, работа в офисе увеличивает объем талии.
Также Politeka писала, 5 самых бесполезных упражнений при похудении.
Популярные новости«Полыхает страшно»: сильный пожар вспыхнул под Киевом, первые детали и фото
На рф готовятся признать виновного в поражении на войне, кем пожертвуют: «Уже распродает семейный бизнес»
Новая серия ударов по жилым домам: есть жертвы и пострадавшие, трагические подробности и кадры
Си Цзиньпин готовится к «самым худшим» сценариям: украинский бунт на границе Китая
Клиенты «Нафтогаза» столкнулись с неприятными проблемами: «Уже вторые сутки…»
Путину готовят новую реальность: объединенный Запад может вынудить хозяина Кремля к переговорам
ВСУ пошли в контратаку: названы самые тяжелые направления, атаки не прекращаются
«До 400 тысяч россиян попадет в окружение»: раскрыт сценарий наступления ВСУ с выходом на территорию рф
Россияне из Белгородщины хотят эвакуироваться в Украину, украинцы резко ответили: «А мы их хотим, они спросили?»
Ракетные атаки в мае: почему участились удары на Украину, и как изменилась тактика РФ
Шансов выжить у подростка не было: новая трагедия с украинцем потрясла Польшу
«Друзья, есть просьба»: Комаров из «Мир наизнанку» рассказал об изменениях в жизни и обратился к украинцам
Охранник единственный, кто признал вину за трагедию под стенами закрытого укрытия: «Там страшное было.
..»«В своем доме буду делать, что хочу»: военных из Одессы с угрозами и кулаками выгоняли из арендованой квартиры
Число жертв и раненых растет: оккупанты ударили по домам из разного оружия, трагические подробности и кадры
Контрнаступление ВСУ: названо сроки и направления, куда полетят удары украинской армии
Это готовый географический котел: названо опасное направление, где ВСУ могут попасть в окружение
Цены на популярный продукт достигли нового рекорда, таких цифр еще не было: «Пусть сгниет за такие деньги»
Читать дальшеКак определить размер готового швейного изделия
Редактируется
В случае спорной ситуации по определению размера швейного изделия необходимо руководствоваться следующими правилами:
1. Измерить изделие согласно прилагаемой инструкции
2. Разместить фотографии замеряемого изделия крупным планом в переписке с организатором
3. Дождаться ответа организатора либо сообщить администрации сайта через форму Обратной связи
Инструкция по снятию мерок с готового изделия.
Мерки по готовому изделию можно снимать, либо разложив его на ровной поверхности, либо надев на модель размера, соответствующего заказываемому изделию
Основные измеряемые параметры, позволяющие определить размер изделия:
— Полуобхват (обхват) груди
— Полуобхват (обхват) талии
— Полубобхват (обхват) бедер
— Длина рукава
I. Снятие мерок с плечевой одежды
Аккуратно разложить изделие на плоской поверхности (столе) лицевой стороной вверх
Застегнуть все пуговицы и расправить изделие, чтобы были видны боковые швы
Измерения проводить следующим образом:
A, 4 (Ширина плеч) — Измерения проводятся по крайней верхней части изделия. От крайней точки левого плеча, до крайней точки правого плеча
B, 1 (Полуобхват груди) — Измерения проводятся по лицевой стороне изделия . Расположить сантиметр на 2,5 см от точки соединения рукава и передней части соединяя боковые швы изделия
С, 5 (Длина рукава) — Измерения проводятся по внешней стороне рукава.
Меряется расстояние от плечевого шва до окончания рукава
D, 7 (Длина изделия по спине) — Измерения проводятся по центру спины изделия, от крайней верхней точки до крайней нижней
F (Ширина изделия по низу) — Измеряется ширина нижней части изделия (если позволяет модель). Измерения проводятся по самым нижним точкам — от крайней левой до крайней правой
2 — Обхват талии (объем талии) – измеряется ширина передней части изделия в самом узком месте на талии, затем полученная ширина умножается на 2.
3 — Обхват бедер (объем бедер) – измеряется ширина передней части изделия в самом широком месте бедер, затем полученная ширина умножается на 2.
II. Снятие мерок джинсы/брюки
Измерение 1 — Обхват пояса – сначала нужно сложить пополам так, чтобы пуговица оказалась на сгибе (линия талии в таком положении будет ровной), затем измерить ширину по краю пояса и умножить полученную ширину на 2.
Измерение 2 — Высота посадки брюк/джинсов – измеряется от верхнего края ширинки до начала внутреннего шва спереди.
Измерение 3 — Обхват бедер (объем бедер) – измеряется ширина передней части изделия в самом широком месте бедер, затем полученная ширина умножается на 2.
Измерение 4 — Длина по внутреннему шву – измеряется от места схождения швов промеж ног до нижней точки штанины.
Измерение 5 — Длина по внешнему шву (если длина изделия меньше 50 см) – измеряется от линии пояса до низа изделия по боковому шву.
Для мужских брюк и джинсов измеряют обхват пояса (измерение 1), обхват бедер (измерение 2), высоту посадки (измерение 3), длину по внутреннему шву (измерение 4) или по внешнему шву (измерение 5).
Мерки с детской одежды снимаются аналогично.
III. Обратите внимание
В случае, если изделие является нестандартным (зауженным и т.д.), необходимо предоставить информацию об этому участникам на странице товара
Если в описании товара отсутствует какая-либо из измеряемых величин (к примеру, в пальто отсутствует ОБ), то предполагается стандартное соотношения — Обхват бедер равен или более Обхвата груди.
Запах не является частью основных деталей изделия, а служит элементом декора. В связи с этим измерение одежды с запахом может производиться по спине изделия
Если на одежде отсутствуют пуговицы, то края складываются таким образом, чтобы они соприкасались друг с другом
При определении размера необходимо руководствоваться следующими НПА, определяющими численное значение измеряемых величин:
- ГОСТ 4103-82. Изделия швейные. Методы контроля качества
- ГОСТ 17916-86Фигуры девочек типовые. Размерные признаки для проектирования одежды
- ГОСТ 17917-86Фигуры мальчиков типовые. Размерные признаки для проектирования одежды
- ГОСТ 31399-2009 Классификация типовых фигур мужчин по ростам, размерам и полнотным группам для проектирования одежды
- ГОСТ 31396-2009 Классификация типовых фигур женщин по ростам, размерам и полнотным группам для проектирования одежды
Как измерить окружность талии?
Руководство по измерению мужских и женских мерок
Вам нужно снять мерки, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер одежды? Возможно, потребуется снять мерки: окружность талии, окружность бедер, окружность груди, длину руки, чтобы подобрать идеальный размер.
Oxwork сопровождает вас в этой статье и дает вам ключевые шаги для измерения окружности талии, чтобы избежать ошибок. Это руководство полезно как для мужчин, так и для женщин, желающих измерить талию.
Чтобы измерить талию, используйте рулетку , например портновскую ленту .
Как снять мерки?
Шаг 1: Снимите или подтяните одежду
Не измеряйте свободную, толстую или даже тонкую одежду. Вы рискуете неправильно измерить талию.
Шаг 2. Найдите свою талию, найдя верхнюю часть бедра
Вы можете найти правильное место, положив руки на талию, слегка сжав их вместе, а затем перемещая пальцы вниз, пока не почувствуете изгиб верхней части бедер.
Шаг 3: Встаньте в удобное положение, чтобы измерить свой рост
Встаньте прямо, расслабьте плечи. Не задерживайте дыхание и не передыхайте. Также нет необходимости втягивать или надувать живот.
Шаг 4: Измерьте талию
Приложите рулетку к голому животу чуть выше верхней бедренной кости.
Начните с верхней части тазовой кости, затем проведите рулетку по всему периметру, на уровне пупка. Убедитесь, что он не слишком тугой и прямой. Убедитесь, что рулетка параллельна полу. Наклонное положение может ложно увеличить ваши измерения. Также убедитесь, что рулетка плотно прилегает к телу, но не настолько, чтобы сдавливать кожу.
Шаг 5: Прочтите обхват талии
По месту пересечения конца ленты с обмером вы получите обхват талии. Если вы используете веревку (не растягивающуюся), зажмите место пересечения и перенесите измерение на подходящее измерительное устройство.
Прямо на коже, чуть выше верхней части бедра.
Это видео объясняет это
Помимо мерок при выборе одежды, размер талии является ключом к тому, подвержены ли вы высокому риску диабета 2 типа, высокого кровяного давления , высокий уровень холестерина и болезни сердца.
Идеальная окружность талии в см:
Для вашего здоровья окружность талии не должна превышать 94 см у мужчин, а у женщин обхват талии 80 см. Если размер вашей талии больше, лучше обсудить это с врачом.
Как правильно измерить размер талии?
Блог Habio
Кажется, окружность талии — это просто. Просто возьмите измерительную ленту и сделайте это. Однако большинство людей делают это неправильно. Прочитайте эту статью Habio, чтобы узнать, как правильно измерить размер талии.
Вы когда-нибудь задумывались, почему так важно знать окружность талии? Знаете ли вы, что размер вашей талии может рассказать вам больше, чем размер одежды? Это может многое рассказать вам о состоянии вашего здоровья и о том, подвержены ли вы риску определенных заболеваний, таких как диабет. Большая талия обычно вызвана избыточным абдоминальным жиром. Существует сильная связь между размером вашей талии и вашим здоровьем. Узнайте больше об этом в этом посте и узнайте, как лучше всего точно измерить размер талии.
Что такое здоровая окружность талии?
Мужчины с окружностью талии 94 см и более имеют более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением. С другой стороны, женщины с окружностью талии 80 см и более имеют более высокий риск развития некоторых хронических заболеваний.
Таким образом, здоровой окружностью талии считается окружность талии менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин. Как правило, чем выше размер талии, тем выше вероятность развития некоторых заболеваний, таких как диабет. Также уместно знать, что беременным женщинам не нужно беспокоиться о своей талии, потому что это может не повлиять на их общее состояние здоровья, поскольку каждая беременность отличается от следующей.
Но если вы считаете, что ваша талия может представлять для вас опасность во время беременности, обратитесь к врачу.
Почему необходимо регулярно измерять параметры тела?
Существует множество причин, по которым вам следует регулярно измерять окружность тела. Поддерживать здоровый вес несложно, но похудеть, когда вы его наберете, может быть сложно. Лучший способ поддерживать здоровый вес — регулярно проверять параметры своего тела. Вот еще несколько причин, по которым мы считаем, что это чрезвычайно важно для всех.
Помогает отслеживать потерю веса
Если вы пытаетесь похудеть и знаете, как измерить размер талии, вы сможете отслеживать свой прогресс с течением времени. Хотя весы могут помочь вам определить вес вашего тела, они не могут сказать вам, где вы набираете или теряете вес. Именно здесь вступают в действие измерения вашего тела, поскольку они помогают вам понять, что происходит в вашем теле, если вы делаете это точно.
Это поможет вам узнать, есть ли у вас недостаточный или избыточный вес
Люди с избыточным весом подвержены высокому риску заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, рак и инсульт. Таким образом, здоровый вес может помочь вам получать больше от жизни и жить дольше, оставляя вам больше энергии для приятных вещей, которые вы хотите делать.
Но вы должны знать параметры своего тела, чтобы определить, где находятся ваши проблемные зоны, и усердно работать, чтобы оставаться в форме.
Это поможет вам достичь своих целей в области здоровья
Скорее всего, ваши цели в отношении здоровья меняются каждый год, и вы продолжаете уточнять их по мере того, как лучше понимаете свое тело (знаете, что работает, а что нет).
Каковы ваши цели в отношении здоровья на год? Планируете ли вы привести себя в форму, нарастить мышечную массу, быстро похудеть или соблюдать здоровую диету? Все это практически невозможно без точного знания размеров вашего тела. Поэтому, если вы успешно добиваетесь своих целей в области здоровья, вам следует регулярно измерять окружность тела и отслеживать результаты с течением времени. О том, как это сделать правильно, читайте ниже.
Как правильно измерить талию
Для измерения талии не нужны дорогие инструменты. Если у вас есть сантиметровая лента, вы без труда сможете измерить свою талию. Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять, чтобы получить точное измерение вашей талии.
1. Снимите одежду
Это необходимо для правильного измерения. Вы не должны измерять поверх одежды или носить что-либо, что может оказать давление на вашу кожу, так как это может легко дать вам ложные результаты.
2. Найдите самое узкое место
Рукой найдите самое узкое место на талии. Обычно это чуть выше тазовой кости. Оберните ленту вокруг живота и дайте ей закрепиться на этом месте.
3. Не затягивайте слишком сильно
Не задерживайте дыхание при измерении талии. Убедитесь, что лента не слишком туго облегает ваше тело и что она прямая, особенно сзади.
4. Дважды проверьте измерение
Проведите измерение дважды, чтобы убедиться, что оно точное. Убедитесь, что вы выполнили шаги, описанные выше. Если вы заметили ошибку, не стесняйтесь тщательно повторить процесс еще раз.
5. Запишите измерения в свой дневник
Это чрезвычайно важный шаг, поскольку он не только поможет вам запомнить ваши измерения, но и поможет вам провести сравнение в будущем. Убедитесь, что вы записали его так, чтобы вы могли легко запомнить его и сослаться на него в любое время.
Кроме того, убедитесь, что дневник является личным для вас, чтобы у вас не было проблем с доступом к нему в любое время, когда вам понадобится информация.
6. Сделайте это привычкой
Как ни просто измерить свое тело, многие не утруждают себя этим. Знание того, как измерить свою талию, имеет огромные преимущества сейчас и в будущем. Но вы можете воспользоваться многими из этих преимуществ, только если сделаете это привычкой и будете делать это регулярно. Как измерить талию без измерительной ленты
Оберните шнурок вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что он не слишком тугой, и не задерживайте дыхание, чтобы он мог дать вам истинный размер талии.
Используйте ножницы или перманентный маркер, чтобы отметить место, где два конца веревки встречаются вокруг вашей талии.
Наконец, используйте линейку или линейку для измерения струны. Убедитесь, что он прямой и точно соответствует отметке, которую вы сделали ранее с помощью жала. Вы можете просто держать строку под рукой для дальнейшего использования.
Одной из самых простых и популярных частей тела, которую можно измерить, является талия. В этом посте рассказывается, как измерение талии описывает состояние вашего здоровья, а также как правильно его измерить.
Ссылки
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC4515858/
Статьи по теме
Воскресенье, 20 декабря
11 поз йоги сидя, которые сделают вас более гибкими и сильными
Позы йоги сидя больше всего подходят для начинающих, и каждый может их выполнять. Узнайте больше о сидячих позах йоги и о том, как правильно их практиковать, чтобы улучшить гибкость и силу своего тела.
