BRONZE GYM BW-3086 Сгибание Разгибание ног сидя
Перейти к основному содержанию
Профессиональные силовые тренажеры от немецкого бренда BRONZE GYM — это отличное дополнение для любого современного клуба, как с точки зрения функционала, так и качества продукции. Отличные биомеханические свойства соответствуют высоким стандартам тренировочного процесса. Даже при высочайших нагрузках, пользователя ожидает полная безопасность. На силовой серии BRONZE GYM установлены самые надежные узлы и компоненты, а также самый качественный пластик. Материалы, использованные на грузоблочном станке, экологически чистые, и, по большей части, могут использоваться повторно.
BRONZE GYM BW-3086 — это профессиональный тренажер коммерческого класса для выполнения упражнений сгибания и разгибания ног сидя. Благодаря данной модели, пользователь сможет проработать мышцы задней поверхности бедра. Рама BW-3023 с внушительными размерами 100*50 толщиной 2.5 мм и порошковой окраской в два слоя, выражает силу с первого взгляда.
*Все спецификации могут быть изменены производителем без уведомления. Продукт и цвет продукта могут отличаться от изображений на сайте.
Характеристики
| Назначение | профессиональное |
| Тип | грузоблочный станок |
| Упражнения | мышцы передней и задней поверхностей бедра |
| Рама | 100*50*2,5 мм, двухслойная порошковая окраска |
| Тросы | металлический трос в ПВХ оболочке, общий диаметр 6 мм |
| Направляющие | стальные, хромированные |
| Рукоятки | прорезиненные, нескользящие |
| Нагрузка | весовые плиты из легированной стали |
| Сиденье | контурное эргономичное с наполнителем из PU поролона и обивкой из искусственной кожи |
| Размер тренажера в рабочем состоянии (Д*Ш*В) | |
| Размер в упаковке (Д*Ш*В) | 173*135*50 см |
| Вес стека | 110 кг |
| Вес нетто | 272 кг |
| Вес брутто | 302 кг |
Макс. вес пользователя |
150 кг |
| Гарантия | 3 года |
| Производитель | BRONZE GYM |
| Страна изготовления | КНР |
Другие товары серии BW
BRONZE GYM BW-3031 Разгибание спины
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3022 Приведение бедра
В наличии
184 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3005 Дельта-машина
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-1003 Двойная регулируемая тяга
В наличии
329 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3073 Пресс-машина
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3027 Разгибание рук сидя (прямая поверхность)
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3009 Гравитрон
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3002 Разгибание ног сидя
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3033 Горизонтальная тяга
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3023 Сгибание ног сидя
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3007 Баттерфляй / Задняя дельта
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-1005 Регулируемая тяга
В наличии
209 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3021 Отведение бедра
В наличии
184 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3003 Жим ногами
В наличии
209 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-1017 Двойная регулируемая тяга
В наличии
269 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3034 Гребная тяга
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3004 Баттерфляй
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3028 Разгибание рук сидя (наклонная поверхность)
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3001 Сгибание ног лежа
В наличии
174 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3087 Бицепс Трицепс сидя
В наличии
189 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3088 Пресс спина
В наличии
189 990 р.
В корзину
BRONZE GYM BW-3089 Приводящие/отводящие ног
В наличии
189 990 р.
В корзину
Тренажер «Сгибание/разгибание ног» Smith BS008
Smith BS-008
Тренажер «Сгибание/разгибание ног»
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ОПИСАНИЕ
Эргономичное положение сидения и спинки обеспечивают правильный угол тела для эффективной тренировки квадрицепса.
Двойная функция сгибание\разгибание осуществляется переключением рычага.
Снабжен дополнительным валиком, ограничивающим движение бедра для лучшей изоляции мышц.
ХАРАКТЕРИСТИКИ
Вес тренажера (без стеков): 136 кг
Габариты (Д х Ш х В), см: 132 x 138 x 153 см
153 см
132 см
138 см
ТЕХНОЛОГИИ
Качество отделки:
— специальное двойное порошковое покрытие-антистатик, устойчивое к сколам и царапинам;
— прочные и плотные анатомические виниловые валики и подушки;
— ручки и захваты из износостойкого абсорбирующего ПВХ-пластика на алюминиевых манжетах.
— усиленная рама из сверхпрочного стального профиля 100мм x 50мм толщиной 3 и 2.5 мм, высокоточная сварка;
— элементы нагружения и держатели для хранения дисков из нержавеющей стали; нескользящие резиновые опоры для стабильной фиксации и предотвращения повреждения пола.
Надежность и безопасность:
— интуитивно понятные цветные штифты на пружинах, весовые стеки с покрытием против трения;
— индикаторы веса плит в килограммах, стальные магнитные селекторы веса с цветовыми обозначениями и спиральным шнуром;
— цветовое обозначение рычагов и пронумерованные позиции;
— таблички с упражнениями и наглядными инструкциями.
Удобство использования:
Производство:
— Static Test (статический тест): 1500 кг в 5 мин. интервале;
— LifeTest (тест жизненного цикла): 250 000 повторений на 80%-160% от максимальной нагрузки;
— полная сборка перед окрашиванием и защитным покрытием: для выявления потенциальных проблем и гарантии высокого качества и износостойкости.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Высокопрочная сталь
Усиленная конструкция
Тестирование каждой модели
Компактная упаковка
Многоуровневая инспекция
Износостойкая покраска
ВЫБИРАЮТ ВМЕСТЕ
CT300
Профессиональная беговая дорожка CT300 — качественная и технологичная модель для
клубов с большой и средней проходимостью.
| Подробнее |
CT350
Обновленная CT350 — качественная и функциональная профессиональная беговая дорожка для клубов с большой и средней проходимостью.
| Подробнее |
CT500
Профессиональная беговая дорожка CT500 — качественная и технологичная модель для клубов с большой проходимостью.
| Подробнее |
CT550
Профессиональная беговая дорожка CT550 — качественная и технологичная модель для клубов с большой проходимостью.
| Подробнее |
Сгибание бедра и разгибание ног
- Поделиться на Facebook
Сгибание и разгибание ног или других частей тела включают в себя два разных движения суставов. Сгибание бедра, чаще называемое сгибанием бедра, происходит, когда движение в упражнении уменьшает угол между бедром и бедром. Напротив, упражнение на разгибание увеличивает начальный угол сустава. Упражнения на сгибание и разгибание, задействующие один и тот же сустав, часто нацелены на разные мышцы.
Сгибание бедра
В упражнениях на сгибание бедра ваше тело обычно начинает с прямого или почти прямого положения, независимо от того, стоите ли вы прямо или лежите. Вы либо двигаете одно или оба бедра к верхней части тела, либо наклоняете верхнюю часть тела вниз к бедрам.
В зависимости от конкретного движения и от того, держите ли вы вес, упражнения на сгибание бедра могут работать с различными мышцами. Например, фронтальные приседания со штангой задействуют мышцы от плеч до лодыжек. Но вы можете рассчитывать на хорошую тренировку четырехглавой мышцы от упражнения на сгибание бедра.
Разгибание ног
Разгибания ног включают в себя различные упражнения, в зависимости от того, разгибается ли колено или бедро. Например, при разгибании бедер вы можете наклониться в исходное положение, а затем подняться в вертикальное положение. Эти упражнения чаще всего нацелены на подколенные сухожилия, хотя четырехглавые мышцы могут играть роль стабилизаторов. Разгибания колен начинаются с согнутого колена. Затем вы выпрямляете ногу, выпрямляя колено. Упражнения на растяжку, скорее всего, нацелены на квадрицепсы.
Упражнения на сгибание
Приседания и выпады, включая их вариации, являются распространенными упражнениями для сгибания бедер.
Целевые мышцы различаются в зависимости от типа приседаний или выпадов, которые вы выполняете. Например, передние выпады с собственным весом и приседания со штангой нагружают квадрицепсы, другие передние мышцы бедра и ягодичные мышцы. Фронтальные приседания нацелены на квадрицепсы, но также задействуют дельтовидные мышцы плеч, различные мышцы спины и кора, а также икроножные мышцы икр. Подъемы ног могут сгибать бедра в положении лежа, стоя, сидя или в подвешенном состоянии и, как правило, нацелены на внутренние или передние мышцы бедра, такие как подвздошно-поясничная мышца. Приседания относятся к упражнениям на сгибание бедра, при которых верхняя часть тела движется к бедрам, а не наоборот. Не путайте приседания со скручиваниями, при которых двигается только верхняя часть туловища, поэтому бедра не сгибаются.
Упражнения на разгибание
Становая тяга и гудморнинги являются примерами упражнений, в которых вы начинаете согнувшись, верхняя часть тела примерно параллельна полу, а затем поднимаетесь в вертикальное положение, поднимая вес.
Эти упражнения нацелены на подколенные сухожилия, но также задействуют ягодичные мышцы и несколько мышц спины, а квадрицепсы служат стабилизаторами. Разгибания колен часто начинаются в сидячем положении, когда колени согнуты примерно на 90 градусов. Затем вы поднимаете голени, чтобы выпрямить колени. Эти упражнения нацелены на квадрицепсы. Жимы ногами также являются упражнениями на растяжку, нацеленными на квадрицепсы, хотя другие мышцы бедра и икры, включая подколенные сухожилия, являются стабилизаторами. Разгибание коленей также можно выполнять стоя.
Ссылки
- ExRx.net: Сочленения таза
- ExRx.net: Приседания со штангой на груди
- Анатомия упражнений; Pat Manocchia
- ExRx.net: коленные суставы
- ExRx.net: бедра
- ExRx.net: бедра
Writer Bio
M.L. Роуз работает печатным и онлайн-журналистом более 20 лет. Он сотрудничал с различными национальными и местными изданиями, специализирующимися на спортивных статьях.
Роуз имеет степень бакалавра искусств. в коммуникациях.
Изображение предоставлено
Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL
Другие статьи
Что такое сгибание и разгибание колена?
Вы ежедневно выполняете сгибание и разгибание колена.
Каждый раз, когда вы садитесь и встаете, ваше колено сгибается и разгибается. Это основная часть человеческого движения.
Для тренера по фитнесу важно понимать движения человека. Это поможет вам написать более совершенные программы упражнений и объяснить их обоснование вашим клиентам.
Чтобы помочь вам составить лучшие программы упражнений, давайте рассмотрим, что такое сгибание и разгибание колена, их применение в повседневной жизни и упражнения для их укрепления.
Что такое сгибание и разгибание колена?
Сгибание колена — это движение, которое уменьшает угол между бедром и голенью. Подумайте о том, чтобы согнуть пятку к ягодицам.
Разгибание колена — это движение, которое увеличивает угол между бедром и голенью. Представьте, что вы пинаете ногу прямо.
Обе локализуются в сагиттальной плоскости и возникают как односторонне, так и двусторонне. Модели приседаний и выпадов используют сгибание и разгибание колена. Некоторое сгибание и разгибание колена может происходить и в определенных упражнениях с изгибами, например, в нижней части обычной становой тяги.
Мышцы, используемые при сгибании и разгибании колена
Основными мышцами, задействованными при сгибании и разгибании колена, являются квадрицепсы и подколенные сухожилия.
Четырехглавая мышца бедра находится в верхней части бедра и отвечает за разгибание колена или выпрямление ноги.
Подколенные сухожилия находятся на задней стороне бедра и отвечают за сгибание или сгибание ноги к ягодице.
Сгибание и разгибание в повседневной жизни
Вы используете оба этих движения на протяжении всей жизни.
Каждый раз, когда вы идете на прогулку, поднимаетесь по лестнице, садитесь, идете в поход, ныряете под ветку или поднимаете что-то с земли, ваше колено сгибается и разгибается.
Таким образом, тренировка этих движений коленями напрямую переносится в повседневную жизнь. По мере того, как мышцы в модели движения становятся сильнее, движение становится более эффективным и продолжительным.
Вот десять наших любимых упражнений для тренировки сгибания и разгибания коленей.
10 Различные упражнения на сгибание и разгибание колена
Предостережение: каждый человек обладает разным диапазоном движений и моторным контролем, и эти упражнения могут быть идеальными для них, а могут и не быть. Прежде чем назначать какое-либо из этих упражнений, оцените способности своего клиента и, если есть сомнения, обратитесь к нему. Узнайте о нашем методе адаптации и оценки новых клиентов здесь.
1) Приседания с кубком
youtube.com/embed/pEGfGwp6IEA?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>Начните приседания с кубком, стоя с бедрами на ширине плеч и весом в положении кубка. Затем согнитесь в бедрах и согните колени, чтобы присесть. Напрягите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Это одно повторение.
2) Приседания на велосипеде с гантелями на передней стойке
Начните приседания на велосипеде с гантелями на передней стойке, стоя с поднятыми пятками на подставке и с гантелями в каждой руке.
Нам нравятся приседания велосипедиста, потому что пластины под пятками позволяют больше сгибать колени.
3) Приседания на ящик
Начните приседания на ящик в положении стоя с грифом на трапециях. Сделайте перерыв в бедрах и опуститесь, пока не окажетесь в полностью сидячем положении на скамье, вернувшись в полное положение стоя.
4) Приседания в шпагате
Начните присед в шпагате в положении шпагата, сгибая переднее колено в выпаде, пока бедро не станет параллельным полу, а заднее колено слегка коснется пола.
Поднимитесь, чтобы встать.
5) Выпады с гантелями
Начните выполнять выпады с гантелями стоя с гантелями в каждой руке. Затем сделайте шаг вперед одной ногой. Держите колени над пальцами ног передней ногой и опустите колено задней ноги на землю. Затем поднимитесь и верните переднюю ногу в исходное положение.
6) Обратный выпад
Начните обратный выпад, поставив ноги на ширине плеч, сделайте шаг назад правой ногой, затем медленно согните оба колена, пока заднее колено слегка не коснется пола, возвращаясь в исходное положение.
положение, затем сделайте шаг назад левой ногой и согните оба колена, пока заднее колено не окажется чуть выше пола, возвращаясь в исходное положение.
7) Сплит-присед с гантелями RNT
Начните выполнять сплит-присед с гантелями RNT в положении раздельной стойки, удерживая две гантели по бокам, с лентой, обернутой вокруг дистальной части колена. Медленно опускайтесь вертикальным движением, пока заднее колено слегка не коснется земли, затем вернитесь в исходное положение.
8) Подъем с гантелями
Начните подъем с гантелями стоя перед ящиком, держа гантели обеими руками.
Поднимайтесь по одной ноге за раз, пока обе ступни не окажутся на ящике. Затем сделайте шаг назад и повторите, ведя другой ногой.
9) Приседания-пистолет
Начните приседания-пистолет в положении стоя, ноги на ширине плеч. Балансируйте на одной ноге, вытяните противоположную ногу перед собой. Сделайте перерыв в бедрах и присядьте, пока бедро не окажется ниже колена, и вернитесь в исходное положение, все время держа одну ногу вытянутой.
10) Разгибание ног бедняка
Начните разгибание ног бедняка на обоих коленях.
