Чем можно заменить разгибание ног в тренажёре
Разгибание ног — базовое упражнение для ног с изолирующим действием на четырёхглавые мышцы бедра (переднюю поверхность). Отличается простым эффективным принципом действия, подходит как для новичков, так и для опытных пользователей.
Траектория и амплитуда движений позволяет сфокусировать нагрузку на квадрицепсе бедер и визуально преображает силуэт ног, делает мышцы эластичными, подтянутыми с объемной формой. Регулярные подходы укрепляют мышечный корсет, совершенствуют силу и выносливость, а так же являются профилактической подготовкой к выполнению более сложной базы силового тренинга.
На какие мышцы оказывает влияние тренажер
Упражнение на данном спортивном снаряде по праву считается одним из наиболее эффективных вариантов для развития ног атлета. Его повсеместно эксплуатируют как профессиональные спортсмены, так и любители, у которых есть свободный доступ к спортивным залам. Причиной тому является то, насколько эффективно осуществляется изолированная проработка конкретных мышечных групп.
При правильной технике выполнения упражнений на данном тренажере наибольший упор делается на проработку квадрицепса. Эта мышечная группа по праву считается самой большой в теле человека. Зоной ее ответственности является разгибание коленного сустава. Именно на этом изолированном движении и построена основная работа при выполнении данного конкретного упражнения.
Негативное влияние упражнения на здоровье спортсмена
Одним из важных условий, выполнение которого необходимо для безопасного выполнения данного упражнения, является идеальная техника. Причина кроется в том, что во время выполнения изолированного движения с дополнительным утяжелением значительно увеличивается нагрузка на передние крестообразные связки и коленные суставы.
Если четко соблюдать технику выполнения и брать посильные веса, то это будет способствовать укреплению связок. Однако, нарушения могут иметь фатальные последствия. Чрезмерный вес в сочетании с неправильным циклом могут привести к растяжению/разрыву связок, а также к разрушению сустава, что обернется длительным лечением и вероятностью прекращения любых дальнейших спортивных занятий.
Преимущества работы с тренажером для сгибания ног
Однако, несмотря на все существенные нюансы, представленный спортивный снаряд пользуется действительно широким распространением. Причиной тому является его высокая эффективность. Представленный спортивный снаряд позволяет оказывать интенсивные нагрузки на мышцы ног, приводя к их ускоренному развитию. Прокачанные квадрицепсы позволят с большей эффективностью выполнять множество иных упражнений, что позволит более качественно развивать все тело спортсмена. Но стоит помнить, что не следует брать слишком большой вес. Для начала лучше вообще осуществлять разгибания с минимальным утяжелением, чтобы полностью прочувствовать технику выполнения упражнения.
Разгибание ног в тренажере: чем заменить?
Несмотря на высокую эффективность, чрезмерные подходы или некорректная техника может вызвать опасную нагрузку на связки и сухожилия вокруг коленной чашечки.
Альтернативной может выступать любая физическая активность, которая будет задействовать те же мышечные группы.
Жим ногами на платформе – базовый снаряд, эффективно тонизирует нижний пояс, а уникальная конструкция позволяет снижать осевое воздействие на позвоночник.
Тренажер Гаккеншмидта (или гакк-машина) – универсальное оборудование для самой большой мышечной группы, где распределение нагрузки зависит от постановки ног. Гакк приседания не влияют на опорно-двигательный аппарат и безопасны для любой категории пользователей.
Приседания со штангой – комплексный подход и мощный инструмент для развития мышц ног и ягодиц. Фронтальный присед — развивает переднюю часть бедра, совершенствует силу и мышечную массу. Представляет собой классический вариант приседаний с отягощением, где штанга располагается спереди, а не на спине пользователя.
Упражнение Сисси – необычная методика, в процессе которой тело отклоняется назад, а бедренный сустав остается в неподвижном положении. Квадрицепс получает максимальное растяжение, а пользователь мощные и сильные ноги, улучшенный контроль и координацию тела.
Таким образом:
· К упражнениям с идентичным действием относятся: жим на тренажере-платформе, занятия на гакк — машине.
· Доступны варианты с применением собственного веса и дополнительного утяжеления: приседания со штангой, сисси и фронтальный присед.
Каталог Fitness Place предлагает широкий выбор спортоборудования для опытных и начинающих пользователей. Профессиональная команда поможет выбрать подходящий силовой снаряд или подберет альтернативную замену с учетом физиологических особенностей и запросов пользователя.
Молодой человек делает разгибание ног в спортивном тренажере Тренажер Здоровый образ жизни Векторная иллюстрация в плоском стиле Ручной рисунок Stok Vektör Sanatı & Adamlar’nin Daha Fazla Görseli
Vektörler- Görsel
- Фото 900 09 llüstrasyon
- Vektörler
- Видео
Тренажер. Здоровый образ жизни. Векторная иллюстрация в плоском стиле ручной работыAçıklama
Молодой человек разгибает ноги на спортивном симуляторе. Тренажер. Здоровый образ жизни. Векторная иллюстрация в плоском стиле ручной работы.
Bu görseli ücretsiz alın
Yeni müşteriler bu görseli, herhangi bir ödeme yapmadan ve herhangi bir yükümlülük altına girmeden, deneme aboneliğiyle indirebilir. Daha fazla bilgi
Стандартный lisansımızı icherir.
Genişletilmiş lisans ekleyin.
Kredi bilgileri:Pyataeva IrinaEn büyük boyut:Vektör (EPS) – Her boyuta ölçeklendirilebilir
Stok illustrasyon ID:1334437423
Yükleme Tarihi:
Категория:Stok illustrasyonlar|Adamlar
An ahtar Kelimeler
- Adamlar Illüstrasyonlar,
- Atlet — Sosyal rolü Illüstrasyonlar,
- Avrupalı kökenli Illüstrasyonlar,
- Бачак Иллюстрасёнлар,
- Эгзерсиз Иллюстрасёнлар,
- Эгзерсиз Джихази Иллюстрасёнлар,
- Экипман Иллюстрасёнлар,
- Генч Эришкин Иллюстрасёнлар ,
- Гюзеллик Иллюстрасёнлар,
- Хаят Тарзлары Иллюстрасёнлар,
- Касли Иллюстрасёнлар,
- Куввет Иллюстрасёнлар,
- Спор Иллюстрасёнлар, 9 Тел.
- Vücut Geliştirme Illüstrasyonlar,
Tümünü gör
Kategoriler
- Formda kalma ve sağlık
- Spor
- Aile
- İş ve kariyer
- Yaşam tarzı
Sıkça sorulan sorular
- 9 0103 Безвозмездные lisan ne anlama gelir?
- Без лицензионных отчислений, telif hakkı olan görselleri ve video clipleri, söz konusu içeriği her kullandığınızda ödeme yapmanıza gerek olmadan, kişisel ve reklam amaçlı projelerde kullanmak üze re bir kez ödeme yapmanıza olanak verir. Bu herkesin avantaj elde ettiği bir durumdur ve bu yüzden iStock’ta yer alan her türlü içerik sadece безвозмездное olarak kullanılabilir — tüm Adamlar görseller ve videolar dahil.
- iStock’ta hangi tür роялти-фри içerikler mevcut?
- Безвозмездное lisanslar, stok görselleri reklam amaçlı olarak kullanmak isteyenler için en iyi seçenektir; bu nedenle iStock’ta yer alan tüm içerikler — fotograf, ilüstrasyon veya video klibi — бесплатная фотография без лицензионных отчислений.
- Безвозмездное использование видео клипов, которые вы можете использовать?
- Sosyal media reklamlarından billboard’lara, Power Point sunumlarından uzun metraj filmlere kadar (Adamlar görsel ve videoları dahil) tüm stok görsellerimizi projelerinize uygun olacak şekilde değiştirmekte, yeniden boyutland ırmakta ve özelleştirmekte özgürsünüz. Sadece haber amaçlı kullanım için” olan, (sadece haber amaçlı projelerde kullanılabilen ve değiştirilemeyen) fotoğraflar hariç, olasılıklar sınırsızdır.
Безвозмездный продавец hakkında daha fazla bilgi alın veya stok illüstrasyonlar veya vektörler hakkında SSS’leri görün.
Новорожденный PEDI® S105 — симулятор пациента для обучения навыкам ухода за больными
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.
Больше просмотров
Newborn PEDI® S105 — Симулятор пациента для обучения навыкам ухода за больными
Пакет: S105.
PK
Подробности:
Newborn PEDI® S105 — это симулятор новорожденного, который сочетает в себе реалистичный интубируемый дыхательный путь, руку для обучения инъекциям, систему внутрикостной инфузии и множество венозных и артериальных участков, чтобы помочь участникам практиковать и развивать весь спектр навыков ухода за новорожденными. . S105 позволяет участникам практиковаться в управлении дыхательными путями, сердечно-легочной реанимации, внутривенном введении и методах катетеризации. 1265 долларовДетали
Симуляторы PEDI® включают в себя интубируемые дыхательные пути, руку для обучения инъекциям, ногу для внутрикостных инъекций и соответствующую симуляцию артериальной/венозной системы. Эти тренажеры являются еще одним обязательным элементом хорошо оборудованной программы обучения.
Обеспечение проходимости дыхательных путей
Реалистичные дыхательные пути с языком, голосовыми связками, трахеей и пищеводом.
