Расстояние между гимнастическими кольцами: Гимнастические снаряды — Дети и спорт

Гимнастические снаряды — Дети и спорт

Подробности

Категория: Места занятий и инвентарь

Просмотров: 5815

Гимнастическая стенка применяется для выполнения общеразвивающих упражнений и лазанья. Высота ее 320 см, ширина пролета 100 см; Горизонтальные перекладины (рейки) укрепляются в стойках шурупами (рис. 39).

Лестница гимнастическая применяется для выполнения упражнений в лазанье и перелезании. Длина ее 5 м, ширина 48 см, ступеньки (рейки) 3,5 см в диаметре, расстояние между рейками 25 см.

Гимнастическая скамейка используется  для групповых занятий общеразвивающими упражнениями, упражнениями в равновесии, в упорах, лазанье и т. д., а также для отдыха занимающихся. Длина ее 4 м, ширина 24 см, высота 30 см. В нижней части скамейки и монтирован брусок шириной 5 см для выполнения упражнений в равновесии (при перевернутом положении).

Канат (или шест) для лазанья подвешивают на потолочных Палках или специальных консолях.

Толщина его должна быть удобной для захвата руками, длина 4—6 м. Для удобства пользования его размечают на полуметровые отрезки цветными лентами (материей).

Кольца крепят обычно на специальных консолях, причем в школьном зале — иногда к потолочным балкам, а в залах с высоким потолком — к портику. Высота крепления их от пола 5,5 м. Высота колец от пола 2,5 м, расстояние между ними 50 см. Кольца с пристенным креплением имеют замок, с помощью которого цепь закрепляют на вбитом в стену штыре. Расстояние от тросов до стоек или стен должно быть не менее 1,15 м.

Перед занятиями проверяют высоту колец от пола, расстояние между ними, уровень обоих колец, а также прочность креплений, кости коня 12 см, от пола 122 см (рис. 40). Покрыт кожей или кожзаменителем.

Конь для махов. Длина 160 см, ширина 36 см, ручки расположены симметрично на расстоянии 41—44 см, высота ручек от плоскости коня 12 см, от пола 122 см (рис. 40). Покрыт кожей или кожзаменителем.

Конь для прыжков. Таких же размеров, но без ручек. Конь в длину устойчиво укреплен с помощью растяжки. Высота коня от пола 110—135 см. Для женщин 110—120 см.

Козел. Высота снаряда может меняться в пределах 100—160 см. Длина 60 см, высота 40 см. Покрывается кожей или кожзаменителем.

Брусья:
а) мужские (рис. 41). Длина жердей 350 см (форма овальная). Жерди шарнирно соединены с вертлюгами, стойками, укрепленными на станине. Закрепляют жерди на высоте 160— 175 см от пола; расстояние между ними 42—52 см; жерди изготовляют из древесины ясеня, бука, березы и металлических стержней;
б)женские (разной высоты) (рис. 42). Нижняя жердь на высоте 130—150 см, верхняя 190—240 см; расстояние между жердями 43—55 см; в) низкие (вспомогательные). Жерди на высоте 100— 130 см.

У мужских брусьев есть приспособления (защелки, зажимы, винты) для удержания жердей на определенной высоте. При изменении положения жердей одной рукой держат за жердь, а другой закрепляют стойку с  помощью винта или зажима. Перед занятиями проверяют устойчивость брусьев и креплений, а также состояние, поверхностей.

Перекладина (рис. 43) состоит из гладкого, шлифованного грифа 28 мм в диаметре, горизонтально укрепленного на двух стойках с помощью растяжек. Перекладину можно устанавливать на высоту от 120 до 255 см. Для занятий с начинающими удобна пристенная перекладина.
При установке перекладины необходимо положить ее на пол основанием стоек на место, где она будет установлена. Проверив растяжки и тросы, двое поднимают ее в вертикальное положение, а двое закрепляют растяжки. Установив правильно одну сторону,  можно с помощью стяжной муфты натянуть растяжки с другой стороны, контролируя точность положения стоек и грифа. На стойках делают разметку (краской) чтобы быстрее определить нужную высоту снаряда.

Пристенную перекладину устанавливать еще проще: по стойке, закрепленной у стены, ставят вторую стойку (подвижную), положение которой определяют по первой.
Перед занятием обращают внимание на прочность всех креплений, особенно крюков в полу, проверяют точность положения стоек, степень натяжения тросов, состояние поверхности грифа. До занятий гриф протирают тряпкой, смоченной содой или бензином (обезжиривание), а после занятий — наждачной бумагой и полотенцем.

Площадка (ковер) для вольных упражнений (12X12) окаймляется белой линией, за которой необходим запас не менее 1 м. Лучшим покрытием считается эластичный настил.

 
Рис. 44
Мостик применяют для прыжков, упражнений на бревне и брусьях. Высота 15 см, ширина 60 см, длина 120 см (рис. 44). В последнее время начали применять мостики высотой до 20 см с равноупругой поверхностью.

Трамплин (пружинный мостик) высотой 40 см, длиной 120—130 см. Для занятий мостик, или трамплин обычно устанавливают на резиновую дорожку, так, чтобы передний край упирался в гимнастический мат, или закрепляют его к полу с помощью планки.

Бревно гимнастическое используется для выполнения упражнений в равновесии. Длина бревна 5 м, высота. 16 см, ширина верх¬ней и нижней плоскостей 10 см. Верхняя поверхность бревна находится на расстоянии 120 см от пола. Для начального обучения, разминки применяют низкое бревно, установленное на высоте 50 см от пола или лежащее на полу.

Перед занятием проверяют горизонтальную устойчивость бревна. Особое внимание следует обращать на чистоту его поверхности (очищают от магнезии или канифоли).

Батут — горизонтальная подкидная сетка, укрепленная резиновыми или пружинными амортизаторами на раме. Размеры рамы: длина 5 м, ширина 2,5 м, высота 1,2 м.

Стойки для прыжков состоят из деревянных брусков квадратного сечения. Высота 2,5 м. Планка (веревочка) устанавливается с помощью «лапок» (выступов) на муфтах стоек.

Стоялки состоят из параллельно расположенных жердей, устойчиво закрепленных на низких стойках.
Маты длиной 200 см, шириной 125 см, толщиной 60—65 мм обычно кладут в два слоя в местах приземления. В иных случаях — в один слой. При разучивании сложных упражнений пользуются поролоновыми матами.

Площадку для прыжков в глубину

размером 45X50 см укрепляют на гимнастической стенке с помощью крюков.

Гимнастические снаряды, предназначенные для проведения соревнований, по техническим характеристикам (по форме, размерам, упругости и расположению точек крепления к полу) должны соответствовать установленным нормам, предусмотренным правилами.

Для массовых(неклассификационных) соревнований в общеобразовательной школе, в низовых коллективах допустимы снаряды старого образца, но они должны быть исправными, устойчивыми.

Международный стандарт, что это? | Спорт Світ

Легкость, грациозность, красота, сила — можно подобрать не один десяток эпитетов описывая выступления гимнастов. Не смотря ни на что, гимнастика — очень строгий вид спорта, малейший огрех может стоить победы. Чистота выполнения упражнений также зависит и от оборудования. Именно поэтому все профессиональное оборудование имеет прописанные в правилах характеристики и требования. О них сегодня и поговорим, вооружившись кипой документов с требованиями к гимнастическому оборудованию. Все гимнастическое оборудование представленное в статье присутствует в нашем каталоге.

Фотоальбом со всеми фотографиями объекта можно посмотреть тут.

Брусья мужские параллельные
Требования. Стальное основание и 2 параллельные деревянные жерди. Снаряд должен быть неподвижен и надежно зафиксирован, так как гимнаст должен задействовать всю длину жерди. Высоте от мата до жерди 1,75 м, длина 3,5 м. 

Какие упражнения выполняются. Самое большое количество упражнений выполняются именно на параллельных брусьях. Основные группы выполняемых элементов: через упор, через упор на руках, из упора стоя или из виса, из под жердей и соскоки. Каждая из групп элементов имеет целый список упражнений к которому прилагается ряд требований к выполнению.

Брусья женские разновысокие
Требования. Стальное основание с деревянной жердью. Фиксируются с помощью растяжек, тросов, которые исключают подвижность снаряда во время выполнения упражнения. Высота верхней жерди — 2,41 м, нижней 1,61 м, длина — 2,4 м, диаметр — 40 мм. В зависимости от участников и видов соревнований, регулируется диагональное расстояние между жердями 1,3-1,8 м.

Какие упражнения выполняются. Упражнения на женских разновысоких брусьях также объединены в группы и включают в себя: наскоки, соскоки, элементы махом назад и обороты не касаясь, элементы большим махом, обороты с перемахами или “Штальдеры”, обороты в упоре стоя и элементы в висе сзади.

Фотоальбом со всеми фотографиями объекта можно посмотреть тут.

Бревно гимнастическое или воздушный козел
Требования. Стальные опоры и деревянный брус покрытый кожей или замшей, длиной 5 м, шириной 10 см. Фиксируется на высоте 1,25 м.

Какие упражнения выполняются. Выступление на бревне входит в программу женских соревнований, длится оно 1-1,5 минуты состоит из трёх этапов, в процессе которых должна использоваться вся длина снаряда: 

• подъём на снаряд — наскок
• выступление включает такие группы элементов: статические, акробатические, гимнастические прыжки и подскоки, повороты
• завершающий соскок

Фотоальбом со всеми фотографиями объекта можно посмотреть тут.

Конь гимнастический
Требования. Металлические опоры и деревянный или пластиковый брус, покрытый кожей или специальным материалом, предотвращающим скольжение. Высота 1,15 м, при этом конструкция должна иметь регулировку по высоте. Длина 1,6 м, ширина коня — 35 см. На основании бруса расположены ручки высотой 12 см на расстоянии 40-45 см друг от друга.

Какие упражнения выполняются. Выступление на коне входит в программу мужских соревнований и включает такие группы элементов: маховые, круги с поворотами в противотемп вращению и без, круги с поворотами по ходу вращения и флопы, переходы, соскоки.

Фотоальбом со всеми фотографиями объекта можно посмотреть тут.

Кольца гимнастические
Требования. Снаряд состоит из 2 колец с внутренним диаметром 18 см, изготовленных из прочного материала, подвешенных на специальных тросах. Высота от пола до консоли крепления колец — 5,75 м, высота от колец до пола 2,75 м. Расстояние между кольцами в спокойном состоянии — 50 см.

Какие упражнения выполняются. Выступление на коне входит в программу мужских соревнований и включает такие группы элементов: маховые элементы в висе, подъемы в упор или упор углом, маховые элементы в стойку на руках (стойка на руках удерживается не менее 2 секунд), маховые элементы, заканчивающиеся статическим элементом (не угол, не стойка на руках), статические и динамические силовые элементы, соскок.

Снаряд для опорных прыжков
Требования. Зачастую используют гимнастический козел или подобный инвентарь высотой 1,35 м. Дополнением выступает подкидной мостик с пружиной высотой 20 см.

Какие упражнения выполняются. Опорные прыжки входят в программу, как мужских, так и соревнований, потому имеют различный перечень элементов для выступления.

• Мужские элементы: прыжки лётом, прыжки вперёд с поворотом на 360 в первой фазе полёта, прыжки переворотом вперёд и Ямасита, прыжки с рондата (Цукахара и Касамацу), прыжки с рондата — фляка (Юрченко).
• Женские элементы: прыжки без исполнения сальто (перевороты вперёд, Ямасита, с рондата) с, или без вращения вокруг продольной оси в первой или второй фазе полёта, прыжки вперёд с (или без) поворотом на 360 в первой фазе полёта — сальто вперёд во второй фазе полёта, прыжки с рондата в первой фазе полёта — сальто во второй фазе полёта (Цукахара), прыжки Юрченко с (или без) поворотом на 360 в первой фазе полёта, прыжки Юрченко с поворотом на 180 в первой фазе полёта.

Фотоальбом со всеми фотографиями объекта можно посмотреть тут.

Гимнастический ковер
Требования. Шерстяной или синтетический ковер с эластичной плотной поверхностью размером 12х12 м, с дополнительными “границами безопасности” шириной 1 м.

Какие упражнения выполняются. Вольные упражнения, которые выполняются на гимнастическом ковре также делятся на мужские и женские виды.

• Мужские элементы: элементы гимнастики (без использования акробатики), акробатические элементы с вращением вперед и назад, акробатические элементы с вращением в боковой плоскости и прыжки назад с поворотом на 180 градусов и более с последующим выполнением сальто вперёд.
• Женские элементы: прыжки и подскоки, повороты, элементы с опорой на руки, сальто вперед, назад и боком.

Организация гимнастического зала имеет еще массу особенностей и нюансов. Данный перечень правил приведен для того, чтоб желающие организовать себе профессиональный гимнастический зал могли легко ориентироваться в длинном перечне предлагаемого на рынке оборудования. В случае с гимнастикой большого ассортимента и альтернатив особо подешевле — нет, так как оно специально разрабатывалось под определенные гимнастические упражнения и элементы.  

Автор: Кристина Ридкоус.

Домашнее упражнение

— Должно ли измениться расстояние между кольцами, если лямки короче?

Задавать вопрос

спросил 1 год, 1 месяц назад

Изменено 1 год, 1 месяц назад

Просмотрено 198 раз

Я читал, что стандартное расстояние между кольцами 50см, а в гимнастике кольца вешают на длинные лямки (веревки)?

В домашнем тренажерном зале, где вы крепитесь к потолку или висите на перекладине для выполнения базовых упражнений (не на кольцах), падение может составлять всего пару метров. Следует ли изменить интервал, чтобы компенсировать это? Я не уверен, какой эффект имеет их сближение/расхождение.

• домашние упражнения
• кольца

Нет. Кольца следует вешать примерно на ширине плеч. Ради стандартизации на олимпиаде установлена ​​ширина 50 см, но вы можете настроить свою настройку.

Длина лямок в основном связана с раскачиванием для подъема силой.

Длинные ремешки с кольцами

Они обеспечивают более продолжительный и плавный замах с меньшим непосредственным напряжением в нижней части замаха. На более длинных ремнях намного легче получить «большие» махи. Длинные ремни больше похожи на вождение автомобиля, который может проехать большее расстояние на баке с топливом, но запуск и остановка медленнее.

Короткие ремешки с кольцами

Это усложняет высокие замахи, но спортсмен может развить более быструю скорость замаха благодаря большей связи с ригом. Напряжение в нижней части качания будет более резким и отрывистым. Короткие ремни больше похожи на спортивный автомобиль, который быстро трогается с места и лучше управляется, но быстро замедляется при выключении газа.

3

Зарегистрируйтесь или войдите в систему

Зарегистрируйтесь с помощью Google

Зарегистрироваться через Facebook

Зарегистрируйтесь, используя адрес электронной почты и пароль

Опубликовать как гость

Электронная почта

Требуется, но не отображается

Опубликовать как гость

Электронная почта

Требуется, но не отображается

Нажимая «Опубликовать свой ответ», вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания и подтверждаете, что прочитали и поняли нашу политику конфиденциальности и кодекс поведения.

тренажеры — Есть ли преимущества у круглых гимнастических колец перед плоскими?

спросил 2 года 8 месяцев назад

Изменено 2 года, 8 месяцев назад

Просмотрено 215 раз

Есть круглые кольца и подобные (тоже пластмассовые), но приплюснутые снизу. Кажется очевидным, что вторые должны быть более удобными для руки, но почему-то люди в основном используют круглые.

• тренажеры
• гимнастика
• кольца

Как треугольные, так и круглые рукоятки существуют с момента изобретения гимнастических колец в начале 19 века. ¹ Круговой стиль быстро стал единственным вариантом, используемым в гимнастике.

Исходя из опыта, я бы назвал это следующими причинами:

• Круглые кольца дают место для ложного хвата, техника, при которой запястья зацепляются за кольца, как первый шаг в подъеме силой. Треугольные ручки, вероятно, должны быть как минимум на 50% больше, чем те, которые вы связали, чтобы сделать это возможным.
• Круглые кольца могут вращаться, что позволяет захвату пользователя занять устойчивое положение. Это особенно важно при выполнении ложного хвата, так как точка на кольцах, где висит вес спортсмена, смещается с пальцев на запястья, когда спортсмен перекатывает запястья на кольцо. Выполнение этого на треугольной рукоятке приведет к тому, что вес спортсмена больше не будет сосредоточен на рукоятке, а треугольник будет висеть под углом.
• Меньшее воздействие на тело: во многих техниках кольца соприкасаются с грудью спортсмена. Треугольные хваты имеют точки, которые могут зацепиться за тело спортсмена или впиться в него. Кругов нет.
• Повышенная устойчивость при положении над кольцами: В положениях, когда спортсмен держит свое тело над кольцами, например, в планше, верхняя половина колец может использоваться для прижимания к предплечьям для устойчивости.