Расчет килокалорий: Онлайн калькулятор: Расчета калорий для похудения

АМБ Групп

Расчет количества тепла (Q) для нагрева воздуха (воды) от текущей температуры (t_т) до заданной (t_з).

1.	Расчет по формуле:	Q = G х Ro х C х (tт — tз)
	где:
1.1.	Q — количество тепла для нагрева воздуха (воды), ккал	—————————
1.2.	G — объем нагреваемого воздуха (воды), м3	—————————
1.3.	Ro — плотность воздуха (воды), кг ⁄ м3	1.2(воздух) ⁄ 1000(вода)
1. 4.	С — удельная теплоемкость воздуха (воды), ккал ⁄ (кг х Co)	0.24(воздух) ⁄ 1(вода)
1.5.	tт — температура воздуха (воды) текущая, Со	—————————
1.6.	tз — температура воздуха (воды) заданная, Со	—————————
2.	Входные данные:
2.1.	Нагреваемая среда	ВОЗДУХ ВОДА
2.2.	Объем нагреваемого воздуха (воды)- G, м3
2.3.	Температура воздуха (воды) текущая — tт, Со
2. 4.	Температура воздуха (воды) заданная — tз, Со
3.	Результат расчета:
3.1	Количество тепла Q, ккал
3.2	&nbspКоличество тепла Q (в килоВаттах), кВт

Расчет (оценочный) стоимости приточно-вытяжной системы (ПВС) вентиляции коттеджа (загородного дома)

1. Входные данные
1.1. Общая площадь (по полу) вентилируемых помещений м2
2. Результат расчета:
2.1. Цены (в рублях) для различных ПВС выводятся в таблицу ниже

Приточно-вытяжные системы (ПВС)
бренд	Ценовая категория	ПВС с нагревателем		ПВС с нагревателем + охладителем (фреоновым)		ПВС с нагревателем + охладителем (фреоновым) + рекуператором (пластинчатым)
		обеспечивает	цена	обеспечивает	цена	обеспечивает	цена
Брезарт, Турков, НЭД	низкая	приток наружного воздуха, нагрев, фильтацию, удаление воздуха из помещения	XXXX	дополнительно: охлаждение воздуха в летний период	ХХХX	дополнительно: рекуперация — нагрев приточного воздуха за счет тепла удаляемого из помещения воздуха	ХХХX
Dospel, Wolf, SystemAir	средняя		ХХХХ		ХХХХ		ХХХХ
Swegon	высокая		ХХХХ		ХХХХ		ХХХХ
ПРИМЕЧАНИЕ:  ПВС различных ценовых категорий (кроме цены) различаются качеством  (сборки, применяемых материалов, узлов, удобством управления, наличием доп. опций управления), надежностью, уровнем шума

Как рассчитать килокалории корма для собак?

Расчет килокалорий (ккал) корма для собак представляет собой многоэтапный процесс. Во-первых, вам нужно определить вес порции еды, так как это напрямую определит количество калорий в пище.

Во-вторых, вы должны найти гарантированный анализ, указанный на пакете с едой, который включает процентное содержание белков, жиров и углеводов. Предполагая, что порции белков, жиров и углеводов не изменились между партиями, эти проценты можно использовать для расчета количества калорий в порции.

Для расчета количества калорий в порции пищи можно использовать следующее уравнение:

Ккал = 4 х Процент белка + 9 х Процент жира + 4 х Процент углеводов

Это уравнение принимает процентное содержание жира , белков и углеводов пищи и определяет количество калорий в пище. Таким образом, имея гарантированный анализ из пакета с едой, вы можете определить, сколько калорий содержится в данной порции.

Наконец, важно помнить, что калорийность продукта может немного различаться в зависимости от конкретной партии, поэтому рекомендуется использовать этот расчет для каждого нового пакета продуктов, который вы покупаете.

Содержание

Сколько калорий должна потреблять моя собака?

Точное количество калорий, которое должна потреблять ваша собака, зависит от нескольких факторов, таких как порода, возраст, уровень активности и состояние здоровья. Вообще говоря, щенкам и очень активным взрослым собакам требуется больше калорий, чем неактивным взрослым собакам.

Кроме того, потребности собак в калориях меняются в течение жизни, поэтому их потребности в калориях могут меняться из года в год.

Чтобы определить точное количество калорий для вашей индивидуальной собаки, лучше всего проконсультироваться с ветеринаром, который может оценить потребности вашего питомца в калориях и порекомендовать конкретный корм и режим кормления. В целом, Ассоциация американских чиновников по контролю за кормами (AAFCO) рекомендует, чтобы щенки потребляли не менее 1000 ккал на 10 фунтов.

массы тела в день, а взрослые собаки потребляют не менее 500 ккал на 10 фунтов. массы тела в сутки. Большинство коммерческих кормов для собак имеют этикетку AAFCO с инструкциями о том, сколько еды нужно давать каждый день.

Ветеринар также может порекомендовать продукты, специально разработанные для возраста или уровня активности вашей собаки, или продукты, отвечающие особым потребностям здоровья. Важно иметь в виду, что лакомства следует рассматривать как «бонус», когда речь идет об общем потреблении калорий вашего питомца, поэтому лакомства никогда не должны составлять более 10% от общего дневного количества калорий вашего питомца.

Наконец, всегда давайте питомцу свежую, чистую воду и регулярно ходите в туалет.

Соответствуют ли ккал калориям в корме для собак?

Нет, это не одно и то же. Ккал означает килокалории, которые являются единицей энергии. Калории, в контексте корма для собак, являются мерой содержания энергии в пище. Ккал – это мера энергии, содержащейся в пище.

При маркировке кормов для домашних животных предписанным способом измерения содержания энергии является указание продукта в килокалориях (или ккал) на килограмм. Ккал/кг является предпочтительным методом измерения энергии, поскольку он учитывает различную плотность различных продуктов.

Следовательно, ккал и калории — это не одно и то же.

Что такое ккал в корме для собак?

Ккал означает килокалорию, которая является единицей измерения энергии. Ккал обычно используется для измерения содержания энергии в пище, включая корм для собак. Когда вы смотрите на содержание энергии в конкретном типе корма для собак, значения обычно указываются в ккал на 100 г корма или в ккал на кг корма.

Если тип корма для собак имеет маркировку, например, 3000 ккал на кг, это означает, что на каждый кг корма для собак он содержит 3000 ккал энергии.

Сколько калорий в 100 ккал?

100 ккал примерно равны 420 калориям. Килокалории (ккал) и калории (кал) являются единицами измерения энергии. 1 ккал равен 4,184 калориям, поэтому для расчета 100 ккал, выраженных в калориях, нужно просто умножить 100 x 4,

184, что равно 418,4. Однако обычно этот ответ округляется до десятых ( 420 в данном случае).

Сколько калорий в 1 чашке сухого корма для собак?

Важно кормить собаку в зависимости от ее веса, чтобы она получала необходимое количество пищи и правильный баланс питательных веществ. Как правило, количество пищи, которую должна потреблять ваша собака, связано с ее массой тела.

Ассоциация по предотвращению ожирения домашних животных рекомендует кормить собаку исходя из ее «идеальной» массы тела.

Чтобы определить идеальную массу тела вашей собаки, проконсультируйтесь с ветеринаром. Ваш ветеринар может помочь вам определить целевой вес, который является здоровым для вашей собаки, и рассчитать соответствующее количество пищи, которую ваша собака должна съедать.

Суточная норма кормления для взрослых собак, рекомендованная Ассоциацией по предотвращению ожирения домашних животных, следующая:

Маленькие собаки (до 20 фунтов): от ½ до 1 ½ чашки высококачественного сухого корма в день

собаки среднего размера (21–50 фунтов): от 1 ½ до 2 ½ чашки высококачественного сухого корма в день

Крупные собаки (51–90 фунтов): от 2 ½ до 4 ½ чашки высококачественного сухого корма в день

Собаки гигантских пород (более 90 фунтов): от 4 ½ до 6 чашек высококачественного сухого корма в день

Эти количества являются ориентировочными, точное количество корма должно определяться и контролироваться вашим ветеринаром. Также важно учитывать уровень активности, возраст и здоровье вашей собаки при определении того, сколько пищи она должна потреблять.

В чем разница между ккал и обычной калорией?

Количество ккал, необходимое для поддержания здорового образа жизни, зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, уровень активности и индивидуальный состав тела. Обычно рекомендуемая суточная калорийность для взрослых женщин составляет 2000 ккал, а для взрослых мужчин — 2400-2800 ккал в день.

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют учитывать физическую активность при расчете рекомендуемых калорий. Например, тому, кто регулярно занимается легкими физическими упражнениями, может потребоваться до 2400 ккал в день, а человеку, ведущему более активный образ жизни, может потребоваться до 3000 ккал в день.

В конечном счете, сколько ккал достаточно, зависит от индивидуальных целей и потребностей. В общем, важно найти баланс и стремиться получать достаточно питательных веществ и калорий, чтобы поддерживать здоровый вес и вести активный образ жизни.

Сколько калорий содержится в 1 Кал ккал?

Одна кал ккал (килокалория) равна 1000 калориям. Иными словами, в одной кал ккал или одной килокалории 1000 калорий. Поскольку «Кал» в «Кал ккал» является сокращением от «калория», эти два термина по существу взаимозаменяемы.

В то время как мы обычно измеряем энергетическую ценность пищи в килокалориях (или килокалориях), калории, указанные на этикетках пищевых продуктов, на самом деле являются килокалориями. Так, например, если на этикетке продукта указано, что порция содержит 100 калорий, это на самом деле 100 ккал (или 100 килокалорий).

Следовательно, одна кал ккал (или одна килокалория) равна 1000 калориям.

Сколько чашек корма для собак содержит 200 калорий?

Ответить на этот вопрос довольно сложно, поскольку не существует установленного размера или мерки для чашки корма для собак. Калории в каждой чашке корма для собак могут значительно различаться в зависимости от множества факторов, таких как конкретный тип пищи, размер и форма гранул.

При этом один из способов представить это так: 200 калорий примерно эквивалентны 1 чашке гранул среднего размера, таких как те, которые содержатся в популярных марках сухих кормов для собак. Тем не менее, было бы лучше проверить упаковку, чтобы убедиться, что она точна, поскольку она может варьироваться в зависимости от конкретной марки и типа продуктов питания.

Кроме того, для более крупных гранул может потребоваться большее количество чашек, чтобы обеспечить ту же калорийность, поэтому важно ознакомиться с информацией на упаковке, чтобы получить точные данные.

Как перевести ккал в граммы?

Невозможно напрямую преобразовать килокалории (ккал) в граммы, не зная измеряемого вещества. Это связано с тем, что количество энергии, хранящейся в 1 грамме вещества, может значительно различаться в зависимости от типа вещества.

Например, 1 грамм углеводов содержит 4 ккал энергии, тогда как 1 грамм липидов содержит 9 ккал энергии.

Таким образом, чтобы вычислить количество граммов в заданном количестве килокалорий, вы должны сначала определить тип вещества, а затем умножить количество килокалорий (ккал) энергии на количество граммов, содержащих это количество энергии.

Например, если вы хотите преобразовать 1800 ккал углеводов в граммы, вы должны умножить 1800 ккал на 1 грамм/4 ккал, в результате чего получится 450 граммов. Точно так же, если вы хотите перевести 1800 ккал липидов в граммы, вы должны умножить 1800 ккал на 1 грамм/9.ккал, в результате чего получается 200 гр.

Какова средняя ежедневная потребность в калориях для собаки весом 60 фунтов?

Это зависит от породы собаки. Вообще говоря, 70 фунтов считаются крупной собакой, особенно если собака выше 25 дюймов в холке. Такие породы, как немецкие овчарки, лабрадоры-ретриверы, боксеры, мастифы, немецкие доги и сенбернары, могут легко весить 70 фунтов и более, и все они относятся к категории крупных пород.

Однако существуют более мелкие породы, такие как борзые и уиппеты, которые могут весить до 70 фунтов и при этом считаться породой среднего размера. В конечном счете, важно учитывать породу и размер отдельной собаки при рассмотрении того, насколько они велики.

Тяжело ли 70 фунтов для собаки?

Зависит от размера и породы собаки. Вообще говоря, 70 фунтов считается довольно тяжелым для собаки малого и среднего размера, такой как мальтийская болонка или йоркширский терьер. Однако для более крупных пород, таких как лабрадор-ретривер, немецкая овчарка или ротвейлер, 70 фунтов можно считать средним или даже ниже среднего веса.

В этих случаях собака может быть очень здоровой и совсем не иметь избыточного веса. Важно поговорить с вашим ветеринаром, чтобы определить идеальный вес вашей собаки и убедиться, что он остается в пределах нормы для ее породы и размера.

Как рассчитать расход калорий

Обновлено 28.05.21.

Клиенты часто задают вопрос: «Сколько калорий я сжигаю во время этого упражнения?» Как вы ответите на этот вопрос, чтобы они знали , как рассчитать потраченные калории? Делаете ли вы обоснованные предположения, основанные на частоте сердечных сокращений клиента? Вы полагаетесь на цифры на беговой дорожке? Вы можете дать более точную оценку, рассчитав интенсивность упражнений.

Как правило, интенсивность можно определить с помощью методов измерения частоты сердечных сокращений, таких как процент максимальной частоты сердечных сокращений (%HRmax) или процент резерва частоты сердечных сокращений; обучая клиентов субъективным измерениям, таким как оценка воспринимаемой нагрузки (RPE) или разговорный тест; или путем преобразования рабочей нагрузки или интенсивности в потребление кислорода (VO ₂ ). Последний метод является наиболее индивидуальным и точным, поскольку он основан именно на метаболических потребностях физических упражнений (Swain & Leutholtz, 2002).

Использование частоты сердечных сокращений для расчета интенсивности не столь точно, поскольку увеличение частоты сердечных сокращений не всегда связано исключительно с увеличением интенсивности упражнений или потребности в энергии; на частоту сердечных сокращений могут влиять другие факторы, такие как стресс, лекарства, кофеин, обезвоживание и т. д. Субъективные измерения также имеют свои ограничения, поскольку для точного контроля интенсивности с помощью этих методов требуется некоторый опыт работы с RPE и тестом на разговор. По сути, ВО ₂ — лучший показатель интенсивности упражнений, поскольку он тесно связан с расходом энергии. Чем выше интенсивность, тем больше кислорода потребляют клиенты и тем больше калорий они сжигают.

VO ₂ резерв (VO ₂ R) разница между VO ₂ max и покоящимся VO ₂ . (VO ₂ R обеспечивает более точную оценку фактической интенсивности упражнений, чем VO ₂ max, именно потому, что учитывает отдых.) VO 9 в состоянии покоя.0175 2 постоянен для всех и равен 3,5 миллилитра на килограмм массы тела в минуту. VO ₂ max прогнозируется на основе субмаксимального теста, который вы проводите для своего клиента. (Краткий обзор вариантов субмаксимальных тестов см. в разделе «Кардиореспираторное фитнес-тестирование», части I и II, в столбцах PFT 101 за сентябрь и ноябрь–декабрь 2004 г.) VO ₂ или VO ₂ max можно указать в литров кислорода, потребляемых в минуту (л/мин), миллилитров кислорода, потребляемых в минуту (мл/мин), или миллилитров кислорода, потребляемых на килограмм массы тела в минуту (мл/кг/мин).

После того, как вы определили VO ₂ max клиента, вы можете рассчитать VO ₂ R, вычитая VO ₂ в покое (3,5 мл/кг/мин) из VO ₂ max. При расчете VO ₂ R, как и при расчете резерва сердечного ритма, лучше всего определить диапазон интенсивности, включающий нижний и верхний пределы. Используйте нижний предел диапазона (40–50 %) для клиентов, ведущих малоподвижный образ жизни или с плохой физической подготовкой, и верхний предел (70–85 %) для более подготовленных и опытных тренирующихся. Чтобы получить цель VO ₂ для отдельного клиента, вы умножаете VO ₂ R на выбранные проценты, а затем добавляете остальные VO ₂ к каждому числу.

Вот пример:

У вас есть 25-летний активный клиент с VO ₂ max 55 мл/кг/мин. Для этого клиента вы, скорее всего, использовали бы диапазон VO ₂ от 70% до 85% и рассчитали бы следующим образом:

VO ₂ R: 55 − 3,5 = 51,5 мл/кг/мин

нижний предел клиента: (51,5 × 0,70) + 3,5 = 390,55 мл/кг/мин

верхний предел клиента: (51,5 × 0,80) + 3,5 = 44,7 мл/кг/мин

Целевой диапазон VO ₂ для этого человека составляет 39,55–44,7 мл/кг/мин.

Теперь эти значения можно использовать для расчета рабочих нагрузок для различных видов упражнений с помощью метаболических уравнений ACSM. См. «Расчеты для обычных действий» ниже.

См. также: Израсходовано одинаковое количество калорий ≠ Одинаковые результаты

Обучение подсчету потраченных калорий из VO ₂ легко. Просто конвертируйте значение VO ₂ клиента в килокалории (ккал) в минуту. Однако используемое вами значение VO ₂ должно быть в литрах, а поскольку значения VO ₂ , рассчитанные с использованием уравнений метаболизма, выражены в миллилитрах, вы должны их преобразовать. Вот как:

1. Умножьте значение VO ₂ в мл/кг/мин на вес клиента в килограммах. Вы получите значение VO ₂ в мл/мин.

2. Разделите это значение на 1000, чтобы преобразовать VO ₂ до л/мин.

Когда VO ₂ указано в литрах, вы можете рассчитать, сколько ккал расходуется клиентом во время тренировки. На каждый литр потребленного кислорода сжигается примерно 5 ккал, поэтому ккал можно определить из VO ₂ с использованием этого коэффициента пересчета. Вот краткий пример:

Ваш клиент тренируется с VO ₂ 2 л/мин. Умножьте 2 л/мин на 5 ккал/л. Ваш клиент сжигает 10 ккал/мин. Чтобы получить общее количество сожженных килокалорий во время тренировки, просто умножьте 10 на общее количество минут упражнений.

Наиболее эффективным и точным способом определения соответствующего уровня интенсивности упражнений и расчета расхода калорий является использование VO ₂ . Однако количество необходимых вычислений может ограничить использование этого метода отдельными клиентами. При определении подходящей интенсивности упражнений и расчете расхода калорий в группе следует использовать другие методы. В следующей статье PFT 101 мы попрактикуемся в использовании VO ₂ R и метаболических уравнений ACSM в реальных исследованиях.

См. также: Удобный способ подсчета калорий

Июнь 2005 г.

Метаболические уравнения ACSM доступны для пяти основных видов деятельности (ACSM 2000; Heyward 2002). Здесь мы обсудим четыре из них: ходьба, бег, езда на велосипеде или эргометрия ног и шагание. Есть две причины использовать метаболические уравнения: (1) чтобы рассчитать VO ₂ для данной рабочей нагрузки или скорости работы, а затем преобразовать VO ₂ в расход калорий в минуту, и (2) для расчета рабочей нагрузки или работы. скорость интенсивности от ВО 9Значение 0175 2 (Swain & Leutholtz, 2002). В приведенных ниже уравнениях VO ₂ рассчитывается в миллилитрах на килограмм в минуту (мл/кг/мин), а 3,5 — это константа, которая относится к потреблению кислорода в покое.

Ходьба

VO ₂ = (0,1 х скорость) + (1,8 х скорость х уклон) + 3,5

Это уравнение подходит для довольно низких скоростей — от 1,9 до примерно 4 миль в час (миль/ч). Скорость рассчитывается в метрах в минуту (м/мин). Числа 0,1 и 1,8 являются константами, которые относятся к следующему:

0,1 = стоимость кислорода на метр перемещения каждого килограмма (кг) веса тела при ходьбе (горизонтальной)

1,8 = стоимость кислорода на метр перемещения общей массы тела против силы тяжести (вертикально)

Бег

VO ₂ = (0,2 x скорость) + (0,9 x скорость x уклон) + 3,5

Это уравнение подходит для скоростей более 5,0 миль в час (или 3,0 миль в час или выше, если объект действительно бежит). Скорость рассчитывается в м/мин.

Константы относятся к следующему:

0,2 = стоимость кислорода на метр перемещения каждого кг массы тела при беге (горизонтальном)

0,9 = стоимость кислорода на метр перемещения общей массы тела против силы тяжести (вертикально)

Езда на велосипеде или эргометрия ног

VO ₂ = [1,8 (рабочая скорость) ÷ масса тела в кг] + 7

Это уравнение подходит для выходной мощности 300–1200 кгм/мин и скоростей 50–60 оборотов в минуту (об/мин). Поскольку выходная мощность, которую необходимо подставить в уравнение, выражается в кгм/мин, а многие велотренажеры измеряются в ваттах, вам может потребоваться преобразовать ватты в кгм/мин (1 ватт = 6 кгм/мин). Константы относятся к следующему:

1,8 = затраты кислорода на производство 1 кгм/мин выходной мощности

7 = затраты кислорода на цикл без нагрузки плюс потребление кислорода в покое (высота в метрах x частота шагов)] + 3,5

Это уравнение подходит для скорости шагов от 12 до 30 шагов в минуту и ​​для высоты ступеней от 1,6 до 15,7 дюймов. Поскольку высота, которую необходимо подставить в уравнение, выражена в метрах, вы должны преобразовать дюймы в метры (1 дюйм = 0,0254 метра). Константы относятся к следующему:

0,2 = затраты кислорода при горизонтальном движении при шагании

1,8 = затраты кислорода при вертикальном движении при шагании

1,33 = поправочный коэффициент для положительной и отрицательной (вверх и вниз) составляющих шага

По сути, VO ₂ равно лучший показатель интенсивности упражнений, потому что он тесно связан с расходом энергии.

Источник: ACSM 2000.

Ссылки

Американский колледж спортивной медицины (ACSM). 2000. Руководство ACSM по нагрузочным испытаниям и рецепт (6-е изд.). Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
Heyward, V. 2002. Расширенная оценка физической подготовки и рецепт упражнений (4-е изд.). Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.
Swain, D., & Leutholtz, B. 2002. Предписание упражнений: подход к практическому изучению Руководства ACSM (1-е изд.