Рацион дня: Меню для разных возрастов на каждый день: примерная норма

Содержание

Рацион питания беременной и кормящей собаки – «ЗооАптека»

Беременная и кормящая собака нуждается в повышенном количестве минеральных соединений, витаминов, питательных веществ. Меню должно содержать достаточно калорий, быть пропорциональным, на качество продуктов необходимо обращать первоочередное внимание.

На 3-4-разовое питание собаку переводят на втором месяце беременности. Вначале суточный рацион делят на небольшие равные порции, затем постепенно их увеличивают. Важно, чтобы меню полностью покрывало потребности в калориях, было разнообразным и исключительно свежим. Особенно актуальны эти правила в питании животных с многоплодной беременностью и крупных пород. В пище повышают содержание микро- и макроэлементов (кальций, натрий, фосфор, йод и др.), а также витаминов группы В, D, Е, А.

Качественными источниками протеина считаются мясо и субпродукты, рыба, отруби пшеницы. Растительные жиры животное получает из масел, кисломолочки. Чтобы насытить организм натуральными витаминами, в меню стараются вводить творог, фрукты, овощи, рыбные блюда.

Перекармливать беременную собаку неправильно, это чревато ожирением, осложнениями протекания беременности и родов. Наиболее интенсивный рост щенков отмечается с 30 по 60 день (последняя треть беременности), поэтому в этот период объем рациона должен на 60% превышать тот, что был перед вязкой. В последние недели перед родами суку переводят на 4-5-разовое кормление маленькими порциями в одно и то же время.

Рекомендуется кормить беременное животное специально разработанными для них промышленными кормами (сухими, консервированными). Такие товары помечены отметкой «для беременных собак» на упаковке и указаниями по дозировке. Им нужно следовать, так как потребности в питании у собак индивидуальны и зависят от веса, размеров, породы, состояния здоровья и прочих факторов.

Вас могут заинтересовать следующие товары:


Royal Canin MINI STARTER MOTHER & BABYDOG для щенков мелких пород	Royal Canin GIANT STARTER MOTHER & BABYDOG для щенков гигант пород	Royal Canin MAXI STARTER MOTHER & BABYDOG для щенков крупных

Натуральное питание беременной собаки

В натуральное меню беременной суки обязательно включают высококачественное мясо (нежирных сортов) и субпродукты: рубец, селезенку, язык, куриные желудки. Также ей дают курятину и индюшатину (в отварном виде), морскую рыбу (нежирных видов – хек, минтай, палтус), крупы, овощи, зелень. Дважды в неделю собаку можно кормить говяжьей печенью, сердцем, куриными шеями и желудками, предварительно проварив их. В кашу рекомендуется добавлять растительное масло в небольшом количестве, но не ежедневно, а несколько раз в неделю. Если собака без проблем усваивает молоко, его разрешается употреблять каждый день в объеме не больше литра. Обязательно постоянное наличие в миске чистой питьевой воды, регулярно обновляемой. При проблемах с пищеварением вместо воды лучше давать отвар ромашки.

За полторы недели до родов в рационе собаки уменьшают количество говядины и субпродуктов, заменяют их куриным мясом и рыбой, которые легче усваиваются. Постоянно присутствуют в меню беременного животного кисломолочные продукты (ряженка, йогурт, кефир, творог), отварные яйца, овощи в вареном, тушеном или сыром виде, свежая зелень.

Режим дня и уход при беременности собаки

Вплоть до последних недель беременности следует чаще выгуливать животное на улице. Это благотворно отражается на пищеварении, мышечном тонусе, препятствует ожирению, регулирует энергобаланс. Но в последние недели перед родами собака быстро устает, поэтому длительность прогулок придется сократить.

Беременность делает кости собаки более хрупкими, что обусловлено увеличенным синтезом гормона релаксина. Это повышает риск переломов, из-за чего беременных сук не рекомендуется водить на охоту, занятия на полосе препятствий и любые активные тренировки. Переутомление им противопоказано (в том числе служебным собакам).

Уход за собакой после родов

Первое время после родов сука отказывается от пищи. Это нормально, аппетит может вернуться спустя 5-6 часов или более продолжительное время. При этом животное должно быть обеспечено свежей водой для питья. К ветеринару стоит обратиться, если через сутки собака все еще не проявляет интерес к еде.

Смена привычного животному корма после родов будет ошибкой и добавит ему стресса. Лучше продолжать кормить собаку тем же, чем и до родов. При натуральном питании делают упор на мясо, рыбу, субпродукты, уменьшая пропорции каш.

Кисломолочных продуктов в послеродовой период тоже дают больше, восполняя дефицит полезных соединений в ослабевшем организме.

Читайте также статью по теме: Опасная еда для кошек.

Бесплатная доставка готовой еды на дом. Подобрать рацион питания.

Главная

Подобрать рацион

Дорогой гость, чтоб помочь нам подобрать Вам рацион под Ваши цели, введите, пожалуйста свои данные, и потом мы предложим Вам список подходящих рационов:

Расчет суточной нормы калорий

Рост (см)

Вес (кг)

Возраст

Выберете интенсивность нагрузокНет физической нагрузкиЛегкая физическая нагрузка(1-3 занятий в неделю)Средняя физическая нагрузка(3-5 занятий в неделю)Ежедневная физическая нагрузка(6-7 занятий в неделю)Профессиональный спорт, тяжелый физический труд, ежедневные интерсивные занятия 2 и более раз

Активность

Пол:

МужчинаЖенщина

Если автоматическая система не смогла подобрать Вам рацион, или Вы нуждаетесь в консультации, позвоните нам по телефону 8 (495) 740-67-99 и мы Вам обязательно поможем.

Популярное
Популярное

Популярное

Популярное

Рекомендуем

Меню программы

Заказать рацион

Соотношение КБЖУ: белки — 30%, жиры — 20%, углеводы — 50%

Выберите дату:

Сегодня

О важности питания для здоровья говорили целители древности, и правильность этого постулата подтверждает современная медицина. От рациона человека часто зависит не только его здоровье, но и долголетие, настроение, работоспособность. К сожалению, и сегодня питание большинства людей очень далеко от идеала. «Ты то, что ты ешь», – это знаменитое изречение Гиппократа по-прежнему актуально.

Безопасно ли есть один раз в день, чтобы похудеть? Плюсы, минусы и потенциальные проблемы

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

Как это работает
Плюсы
Минусы
Вопросы безопасности

Диета «Один раз в день» или Диета OMAD утверждает, что помогает вам похудеть, заставляя ваше тело сжигать жир. Это тип прерывистого голодания, при котором в течение дня чередуются периоды, когда вы можете есть что угодно, и периоды, когда вы вообще не едите.

OMAD особенно строг, потому что вы не едите в течение 23 часов, а затем потребляете все свои калории за один прием пищи.

Как и другие виды прерывистого голодания, один раз в день можно управлять тем, как ваше тело находит и использует топливо. Когда вы едите более традиционным образом, ваша энергия исходит от пищи, которую вы едите.

Когда вы принимаете углеводы, ваше тело расщепляет их на сахара. Если в вашей крови больше сахара, чем вам нужно, химическое вещество под названием инсулин перенесет его в ваши жировые клетки.

Когда вы не едите в течение длительного периода времени, ваш организм вырабатывает меньше инсулина. Ваши клетки по-прежнему нуждаются в энергии для топлива, поэтому ваши жировые клетки выделяют энергию для компенсации. Однако, чтобы это произошло, вы должны воздерживаться от еды достаточно долго, чтобы уровень инсулина упал.

Исследования интервального голодания многообещающи. Диета OMAD не является панацеей, но она может помочь некоторым людям достичь своих целей по снижению веса.

Может помочь вам сжечь жир. Участники исследования, которые пробовали есть один раз в день, в конечном итоге имели меньше общего жира в организме. Эта конкретная группа людей не испытала значительной потери веса.

Тем не менее, интервальное голодание в целом оказалось эффективным методом снижения веса. Типичная потеря веса составляет от 7 до 11 фунтов за 10 недель.

Это может улучшить ваш метаболизм. У взрослых мужчин с предиабетом и ожирением 6-часовой период приема пищи с последующим 18-часовым голоданием улучшал уровень сахара в крови.

Стоит отметить, что эти мужчины следовали более общему плану питания с ограничением по времени, а не строгой диете OMAD. Потребуются дополнительные исследования, чтобы узнать, имеет ли такой же эффект один прием пищи в день.

Вы можете быть более бдительны. Когда вы голодаете в светлое время суток, ваше тело выделяет больше химического вещества под названием орексин-А, благодаря которому вы чувствуете себя более бодрым. Это также не относится к OMAD и не применимо, если вы съели свой единственный прием пищи утром.

Утренний прием пищи и ночное голодание помогут вам похудеть. Диета OMAD не говорит вам, какую еду есть. Тем не менее, люди, которые голодают ночью и едят больше утром, как правило, теряют больше веса, чем люди, которые едят больше во время ужина.

Эта диета является строгой, и нет убедительных доказательств того, что прием пищи один раз в день помогает контролировать вес. Стоит ли дискомфорт, зависит от вашей толерантности и химии тела.

Это может быть трудно поддерживать. Схемы прерывистого голодания, такие как OMAD, имеют показатель отсева до 65%. Этому не легче следовать, чем другим планам ограничения калорий.

Это может усилить чувство голода. Когда вы едите один раз в день, а не три раза, ваш организм вырабатывает больше гормона грелина, из-за которого вы чувствуете голод.

Это не более эффективно, чем сокращение калорий. Даже если диета OMAD заставляет вас чувствовать себя более голодным, это вряд ли приведет к большей потере веса, чем если бы вы просто уменьшили количество потребляемых калорий в течение дня.

Для большинства людей нет серьезных опасностей, связанных с приемом пищи один раз в день, за исключением дискомфорта от чувства голода. Тем не менее, есть некоторые риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом.

Один прием пищи в день может повысить0030 кровяное давление и холестерин . Это произошло в группе здоровых взрослых, которые перешли на один прием пищи в день для участия в исследовании. Если у вас уже есть проблемы в любой области, есть только один раз в день может быть небезопасно.

Поздний прием пищи на один прием может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови. В некоторых исследованиях OMAD людей просили есть один раз между 16:00 и 16:00. и 20:00 У этих участников утренний уровень сахара в крови был выше нормы, и их организм был менее способен справляться с этим дополнительным сахаром.

Голодание может привести к падению уровня сахара в крови . Голодание любого типа увеличивает риск чрезвычайно низкого уровня сахара в крови, также известного как гипогликемия, у людей с диабетом 2 типа.

Безопасность и эффективность любого плана похудения уникальны для каждого человека. Лучше всего поговорить с врачом один на один, если у вас есть вопросы или опасения по поводу диеты «Один прием пищи в день».

Лучший выбор

Безопасность, польза, риски — Forbes Health

Один прием пищи в день (OMAD) — это план диеты, который может привести к снижению веса. Хотя это может звучать хорошо, если ваша цель — похудеть, важно учитывать, как этот тип питания может повлиять на ваше здоровье. Вот что вам нужно знать о диете OMAD, а также что говорят эксперты и исследования.

Вас также могут заинтересовать планы питания от наших избранных партнеров

Весонаблюдатели

Начать

На веб-сайте WeightWatcher

Ешьте любимую пищу и продолжайте худеть с помощью нашей обновленной упрощенной программы
Простой и гибкий подход с системой Points® и удобным отслеживанием в приложении WW
Никаких скучных блюд благодаря более чем 12 000 рецептов и базе данных ресторанов
Начните сбрасывать вес сегодня с предложением ограниченного по времени членства

Ешьте разумнее с Noom

Начать
На веб-сайте Noom
Пройдите бесплатный тест Noom, чтобы начать свое путешествие к здоровью
Индивидуальный план, соответствующий вашим потребностям
14-дневная бесплатная пробная версия
Варьируется от 16 до 59 долларов в месяц
Учебная программа, основанная на психологических принципах
Идеальное тело
Начать
На веб-сайте Perfect Body
Индивидуальный уникальный план диеты
Более 1000 вкусных комбинаций
Никаких скрытых комиссий и поддержка 24/7
Простые ингредиенты из любого магазина
Узнайте, что вам подходит, с помощью 60-секундного теста
Комплексное питание
Начать
На веб-сайте Factor
Здоровая еда, приготовленная шеф-поваром, с доставкой на дом
Свежие, никогда не замороженные ингредиенты
Блюда и рецепты, созданные кулинарами
Зарегистрированные диетологи работают рука об руку с кухней Factor
Доступны несколько вариантов питания
Найдена программа снижения веса
Начать
На веб-сайте Found
Получите индивидуальные медицинские рекомендации, рекомендации по питанию и движениям от экспертов
Сертифицированные клиницисты, прошедшие специальную подготовку по снижению веса
Найдите правильное лекарство для похудения, соответствующее вашей уникальной биологии
Виртуальные встречи, личное посещение офиса не требуется
(Примечание. Информация о продукте и ценах указаны на дату публикации и могут быть изменены.)
Что такое диета с одним приемом пищи в день (OMAD)?
Диета «Один раз в день» — это разновидность голодания. Голодание определяется как воздержание от употребления пищи и калорийных напитков в течение определенного периода времени.
Существует два основных типа прерывистого голодания – питание с ограничением по времени (TRF) и голодание через день (ADF). Примеры включают голодание в течение 16 часов с последующим восьмичасовым периодом приема пищи и голоданием через день. У диет с интервальным голоданием есть одна общая черта — периодические перерывы в еде.
С OMAD съедается только один прием пищи в течение всего дня, объясняет Л. Дж. Амарал, зарегистрированный клинический и исследовательский диетолог в Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, специализирующийся на исследованиях питания при раке, а также кетогенных диетах и диетах, имитирующих голодание.
Как работает диета OMAD?
Один прием пищи на диете OMAD обычно съедается во время обеда, говорит Амарал.
«Вы голодаете весь день от 22 до 23 часов», — отмечает Элла Давар, зарегистрированный диетолог и консультант по вопросам здоровья из Нью-Йорка. Однако некалорийные напитки, такие как вода и кофе, разрешены в течение дня, добавляет она.
«Ограничения по калориям не обязательны, но большинство людей стараются удовлетворить все свои потребности [в питательных веществах] за один прием пищи, — объясняет Амарал.
«Доказано, что интервальное голодание помогает людям сбросить вес», — говорит Джоан Салдж Блейк, доктор медицинских наук, профессор диетологии Бостонского университета и ведущий подкаста SpotOn! о питании и здоровье. «Однако OMAD — это экстремальная версия. Потеря веса, скорее всего, произойдет, поскольку калории будут ограничены», — отмечает она, объясняя, что может быть трудно уместить все ваши потребности в калориях и питательных веществах в один прием пищи.
В диете OMAD нет указаний по типу пищи и пищевых ограничений. Таким образом, доктор Салдж Блейк говорит, что «еда может содержать любую пищу, которая может сделать ее нездоровой». Например, она добавляет, что человек «может полакомиться печеньем и пирожными» за один прием пищи, что сделает его едой, богатой сахаром.
Преимущества голодания
Исследования, посвященные одному приему пищи в день или уменьшенной частоте приема пищи, ограничены. Тем не менее, было показано, что прерывистое голодание в целом приносит потенциальную пользу для здоровья.
Снижение веса
«Голодание — эффективный способ избавиться от жира», — отмечает Давар. Действительно, в исследовании Nutrients 2020 года, в котором изучалось 23 клинических испытания воздействия TRE на здоровье (где период приема пищи ограничен 10 часами или менее с периодом голодания 14 часов или более) ^[1] Adafer R, Messaadi W, Meddahi M et al. Время приема пищи, циркадный ритм и хронопитание: систематический обзор влияния ограниченного по времени приема пищи на здоровье человека. Питательные вещества. 2020;12(12):3770. . Интересно, что потеря жира наблюдалась без каких-либо ограничений в потреблении калорий.
Исследование, проведенное в 2017 г. Journal of Nutrition , в котором приняли участие более 50 000 участников, показало, что голодание в течение ночи от 18 до 19 часов с пяти-шестичасовым окном приема пищи, которое включало два приема пищи, в идеале завтрак и обед, может быть полезной стратегией контроля веса ^[2] Kahleova H, Lloren JI, Mashchak A, et al. Частота и время приема пищи связаны с изменениями индекса массы тела в адвентистском исследовании здоровья 2. J Nutr. 2017;147(9):1722-1728. .
Положительные метаболические эффекты
В вышеупомянутом обзоре Питательные вещества были отмечены следующие положительные метаболические эффекты при приеме TRE, в частности, при 16-часовом голодании. Исследователи также заметили, что эти эффекты могут возникать независимо от потребления калорий. Исследования показывают, что питание влияет на здоровье не только через качество и количество пищи, но и через время приема пищи.
Снижение уровня сахара в крови
Улучшенная резистентность к инсулину
Низкий уровень триглицеридов
Повышение уровня холестерина ЛПВП (хорошего)
Снижение систолического артериального давления
Противораковая стратегия
Голодание также может помочь в лечении рака, отмечает Амарал. Однако, хотя исследования в этой области многообещающие, они все еще находятся в зачаточном состоянии. В обзоре Международного журнала молекулярных наук за 2020 год исследователи объясняют, что голодание до и после химиотерапии может повысить эффективность и переносимость химиотерапии, способствуя выживанию нормальных клеток и уничтожая раковые клетки. Авторы пришли к выводу, что для установления безопасности и эффективности необходимы крупные рандомизированные контролируемые испытания ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [3]} Делигиорги М.В., Ляпи С., Трафалис Д.Т. Насколько мы далеки от того, чтобы прописывать голодание как противораковое лекарство? Int J Mol Sci. 2020;21(23):9175. .
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ
Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
WeightWatchers
Ешьте то, что любите, и продолжайте худеть с обновленной упрощенной программой
Простой, гибкий подход с системой баллов и удобным отслеживанием в приложении WW база данных ресторанов
Экспертная поддержка тренеров онлайн или лично
Начало работы
На веб-сайте WeightWatcher
Риски диеты OMAD
Хотя эксперты согласны с тем, что периодическое голодание приносит пользу, они также отмечают риски диеты OMAD и голодания в целом.
Жесткие ограничения диеты OMAD «могут привести к расстройству питания и чрезвычайно затруднить удовлетворение ежедневных потребностей в витаминах, минералах и клетчатке», — предупреждает доктор Салдж Блейк.
«Голодание более 14 часов может вызвать у некоторых людей повышенную реакцию на стресс, раздражительность и снижение уровня сахара в крови», — отмечает Давар.
«Низкий уровень сахара в крови может включать такие симптомы, как головокружение, головные боли, дрожь, учащенное сердцебиение и непереносимость холода», — объясняет Амарал, который продолжает, что диета OMAD также может привести к обезвоживанию.
К дополнительным рискам относятся:
Более быстрая потеря веса, чем считается экспертами безопасной
Недостаточно калорий (менее 1200 калорий)
Диета OMAD не учит здоровому питанию
Диету трудно поддерживать, особенно в социальных ситуациях
Один прием пищи в день противопоказан людям с диабетом или принимающим определенные лекарства, которые необходимо принимать во время еды в течение дня
Кому может быть полезна диета OMAD?
Интервальное голодание в целом может быть полезным для тех, кто живет с метаболическим синдромом, для людей с пограничным диабетом, а также для людей, пытающихся похудеть, говорит Амарал.
Что касается диеты OMAD, Давар отмечает, что «может быть полезно включать ее в течение одного-двух дней в неделю, чтобы увидеть, хорошо ли на нее реагирует ваше тело». Она также может быть полезна для занятых людей с напряженным графиком или для тех, кто уже испытал прерывистое голодание и видит преимущества, отмечает она. Тем не менее, она рекомендует начинать с менее ограничительных форм прерывистого голодания, таких как голодание в течение 14-16 часов с двумя-тремя приемами пищи. Всегда обязательно поговорите с зарегистрированным диетологом или медицинским работником, прежде чем начинать такую диету.
Кому следует избегать диеты OMAD?
Хотя доктор Салдж Блейк согласна с общими преимуществами менее строгого прерывистого голодания, она не рекомендует диету OMAD кому-либо конкретно. «Есть и другие способы улучшить [маркеры здоровья] и похудеть без таких жестких ограничений», — говорит она, отмечая далее, что предпочитает время приема пищи. «Употребление большего количества калорий в течение дня и уменьшение их количества в течение дня может повлиять на ваш вес и другие показатели [здоровья]», — продолжает доктор Салдж Блейк, цитируя исследование 9 2013 года. 0195 Obesity Society рандомизированное исследование ^[4] Jakubowicz, D, Barnea, M, Wainstein, J et al. Высокое потребление калорий на завтрак и на ужин по-разному влияет на потерю веса у женщин с избыточным весом и ожирением. Ожирение. 2013; 21(12). . Преимущества выбора времени приема пищи также проиллюстрированы в более новом обзоре ^[5] Kim JY 2021 Nutrients . Оптимальные стратегии диеты для снижения веса и поддержания потери веса. J Obes Metab Syndr. 2021;30(1):20-31. .
Д-р Салдж Блейк не рекомендует диеты с интервальным голоданием для следующих групп людей.
Растущие люди, такие как дети и подростки
Беременные или кормящие грудью
Пожилые люди
Люди с расстройствами пищевого поведения в анамнезе
Люди с диабетом
Поскольку голодание может повлиять на уровень сахара в крови и кровяное давление, Амарал не рекомендует прерывистое голодание людям, принимающим следующие лекарства, без медицинского наблюдения.
Высокие дозы инсулина
Некоторые лекарства, снижающие уровень сахара в крови
Стероидные препараты
Лекарства, снижающие кровяное давление
Вас также могут заинтересовать добавки для контроля веса от наших избранных партнеров
Коктейль натощак
Купить сейчас
На сайте ProLon
Коктейль натощак насыщает организм растительными белками, полезными жирами и имеет низкий гликемический индекс
Быстро дольше без чувства голода
14 индивидуальных пакетиков в упаковке
Без ГМО, без глютена, без сои и без молочных продуктов
Чистое сжигание
Купить сейчас
На веб-сайте Kaged
Решение для похудения без стимуляторов, помогающее бороться с потерей веса с разных сторон
Создан на основе передовых ингредиентов премиум-класса
Сторонние испытания на чистоту и эффективность
Термогенное средство и средство для подавления аппетита
Тощая птица
Купить сейчас
На веб-сайте HUM Nutrition
Формула помогает обуздать аппетит и сбалансировать уровень сахара в крови
Ингредиенты, такие как 5-HTP, помогают сбалансировать настроение и контролировать переедание при стрессе
Веганские капсулы для здорового контроля веса
Без искусственных красителей, подсластителей, ароматизаторов и консервантов
(Примечание.