Протеиновые коктейли для набора мышечной массы в Благовещенске: 1114-товаров: бесплатная доставка, скидка-61% [перейти]
Партнерская программаПомощь
Благовещенск
Каталог
Каталог Товаров
Одежда и обувьОдежда и обувь
СтройматериалыСтройматериалы
Текстиль и кожаТекстиль и кожа
Здоровье и красотаЗдоровье и красота
Детские товарыДетские товары
Продукты и напиткиПродукты и напитки
ЭлектротехникаЭлектротехника
Дом и садДом и сад
ПромышленностьПромышленность
Вода, газ и теплоВода, газ и тепло
Торговля и складТорговля и склад
Все категории
ВходИзбранное
-39%
-39%
-24%
-25%
-38%
-47%
-72%
-43%
-50%
-72%
450
1635
Протеиновый коктейль для похудения, изолят соевого белка, 600 гр, растительный белок, веганский продукт, протеин без сахара, набора мышечной массы, спортивное питание мужчин и женщин
В МАГАЗИН сухие смеси дляПротеиновые коктейлиготовыегербалайфшейкер длядля похуденияyokebe classicдля набора весаспортивное питаниегербалайф формула 1 дыня-50%
-27%
-45%
-38%
-40%
-45%
-24%
-24%
-43%
Протеин Bombbar порционный протеиновый коктейль Whey Protein (15шт по 30г) Крем-брюле / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar порционный протеиновый коктейль Whey Protein (30шт по 30г) Крем-брюле / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar порционный протеиновый коктейль Whey Protein (40шт по 30г) Шоколад / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar сывороточный протеиновый коктейль Whey Protein 1,8кг (малиновое печенье) / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar сывороточный протеиновый коктейль Whey Protein 1,8кг (тирамису) / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar порционный протеиновый коктейль Whey Protein (5шт по 30г) крем-брюле / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar порционный протеиновый коктейль Whey Protein (30шт по 30г) Малиновое печенье / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar порционный протеиновый коктейль Whey Protein (40шт по 30г) Крем-брюле / Белок для похудения и набора мышечной массы / Для мужчин и женщин
ПОДРОБНЕЕПротеин Bombbar порционный протеиновый коктейль Whey Protein (15шт по 30г) Малиновое печенье / Белок для похудения и набора мышечной массы мужчин женщин
ПОДРОБНЕЕ2 страница из 25
Здоровье и красотаТовары для здоровья и красотыПродукты здоровьяПротеиновые коктейлиПротеиновые коктейли для набора мышечной массы
Рейтинг лучших протеинов для набора мышечной массы в 2023 году
Быстрый просмотрUltra Whey 750 гр пакет (Maxler)Нет в наличииВ корзинуПодробнееКупить в 1 кликСравнениеВ избранноеНедоступноВкус
- шоколад
- банан
- латте-макиато
- фисташки-белый шоколад
Вкус
- шоколад
- белый шоколад-клубника
- ваниль-ягоды
Вкус
- шоколад
- клубника
- кофе
- шоколадно-арахисовое масло
Вкус
- персик
7 протеиновых порошков для роста мышц и снижения веса
Когда дело доходит до достижения целей в фитнесе, протеиновый порошок стал популярной добавкой для спортсменов, любителей фитнеса и людей, заботящихся о своем здоровье.
Хотя их безопасность снова и снова ставится под сомнение, люди продолжают их употреблять. Выбор лучшего протеинового порошка может сбить с толку. Поэтому мы постарались подобрать для вас несколько вариантов!
Лучшие протеиновые порошки, доступные на рынке
Добавление протеинового порошка к вашим тренировкам может помочь удовлетворить ваши потребности в белке, поддержать мышцы и восстановление, помочь с контролем веса и улучшить общее питание и фитнес-цели. Вот 7 лучших протеиновых порошков, которые вы можете попробовать:
1. Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Powder
Компания Dymatize известна своим высококачественным концентратом и изолятом сывороточного белка. Этот быстроусвояемый протеиновый порошок содержит 29 граммов белка на порцию и 3,5 грамма глютамина, что делает его идеальным для восстановления после тренировки. Он богат незаменимыми и заменимыми аминокислотами и содержит мало углеводов. С минимальным содержанием лактозы и жира он также подходит для людей с непереносимостью лактозы.
Что еще? Он выпускается в трех вкусах: кофе мокко, шоколад и шоколадная помадка!
2. Протеиновый порошок Bon Pure
Bon Pure Whey — это протеиновый порошок, который, как утверждается, выходит за рамки наращивания мышечной массы. Он обогащен белком, кальцием, витаминами, минералами и аминокислотами и повышает прочность костей, иммунитет и молодость кожи, рост волос и ногтей. Этот протеиновый порошок содержит 24 грамма белка на порцию, и его можно употреблять до и после тренировки. Без добавления сахара, он также содержит витамин B6 и аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) для восстановления мышц.
3. MuscleBlaze Biozyme Performance Whey Protein
MuscleBlaze Biozyme Performance Whey Protein отличается более высоким качеством усвоения белка. С 25 граммами белка на порцию он утверждает, что помогает в восстановлении и восстановлении мышц. Хотя он доступен с аппетитными вкусами, такими как манго, лесной орех, ваниль и кесар тандай, отзывы показывают, что насыщенный шоколадный вкус является одним из его самых вкусных разновидностей..jpg)
4. Протеиновый порошок Optimum Nutrition Gold Standard
Поскольку золотым стандартом Optimum Nutrition является 100-процентная сыворотка, это популярный выбор среди любителей фитнеса. Это смесь изолятов сывороточного белка, концентрата сывороточного белка и сывороточных пептидов, предлагающая полный аминокислотный профиль. С 24 граммами белка на порцию, низким содержанием жира и углеводов и разнообразием вкусов, это может быть хорошим выбором для восстановления и роста мышц.
5. Протеиновый порошок Isopure
Порошковый изолят сывороточного протеина Isopure отличается низким содержанием углеводов и добавлением витаминов и минералов, поддерживающих иммунную систему. Этот вегетарианский протеиновый порошок, содержащий 25 граммов белка на порцию, способствует развитию и восстановлению мышц. Его вкус печенья и сливок добавляет восхитительную изюминку к вашему ежедневному потреблению белка.
6. Органический растительный белок Garden Of Life Sport
Для тех, кто придерживается растительной диеты, органический растительный белок Garden Of Life Sport предлагает высококачественный протеиновый порошок.
Этот продукт, содержащий 30 граммов белка на порцию, содержит незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью для роста и восстановления мышц. Этот протеиновый порошок сочетает в себе различные источники растительного белка, включая горох, коричневый рис, семена чиа и льняное семя, и не содержит искусственных ингредиентов, глютена, сои и молочных продуктов. Мягкий ванильный аромат придает приятный вкус вашим коктейлям и смузи.
7. Протеиновый порошок MusclePharm
Протеиновый порошок MusclePharm Combat представляет собой белковую смесь, состоящую из концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного протеина, гидролизата сывороточного протеина, мицеллярного казеина и яичного альбумина. Это многоступенчатое высвобождение белка обеспечивает непрерывную поставку аминокислот для длительного восстановления мышц. С 25 граммами белка на порцию и низким содержанием углеводов и жиров, это отличный выбор для роста сухой мышечной массы. Насыщенный шоколадный вкус порадует ваши вкусовые рецепторы.
Как выбрать протеиновый порошок?
Выбор правильного протеинового порошка жизненно важен для достижения ваших целей в фитнесе и питании. Тем не менее, важно учитывать индивидуальные цели, диетические ограничения и личные предпочтения при выборе лучшего протеинового порошка для себя. С правильным протеиновым порошком вы можете улучшить свои спортивные результаты, поддержать рост мышц и восстановление, а также уверенно достигать своих целей в фитнесе! Кроме того, не забудьте проконсультироваться со своим диетологом или врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.
(Отказ от ответственности: в Health Shots мы прилагаем постоянные усилия, чтобы избавиться от беспорядка для наших читателей. Все перечисленные продукты тщательно отобраны редакцией, но перед их использованием используйте свое усмотрение и мнение эксперта. Их цена и доступность могут отличаться с момента публикации. Если вы купите что-то по этим ссылкам в сторис, мы можем заработать комиссию.
Используйте протеиновые коктейли для наращивания мышечной массы – esn.com
Вот как можно быстро нарастить мышечную массу с помощью протеиновых коктейлей
Еще несколько лет назад бодибилдеры использовали протеиновые коктейли для наращивания мышечной массы. Однако теперь все больше и больше людей используют протеин коктейли в качестве пищевой добавки — они стали частью сбалансированной программы фитнеса и здоровья. Белок является жизненно важным питательным веществом, без которого мы не можем жить. Каждая клетка человеческого организма содержит белок. Но белок может сделать даже больше: белок поддерживает, например. в форме Протеиновые коктейли для похудения , в наращивание мышечной массы и оптимизация тренировки . Было даже показано, что потребление дополнительного белка способствует росту мышц и силе, если принимать его как часть тренировочной программы.
[1]
В этой статье вы узнаете, как использовать протеиновые коктейли для наращивания мышечной массы, какие коктейли подходят для этой цели и на что обратить внимание при покупке протеинового порошка.
Ввод:
- Протеиновые коктейли Helfen с Muskelaufbau?
- Eiweiß unterstützt das Wachstum deiner Muskeln
- Proteinpulver versorgt dich mit wichtigen Aminosäuren
- Protein Shakes für den Erhalt deiner Muskeln
- Welche Protein Shakes с цитрусовыми Muskelaufbau geeignet?
- Whey Eiweißshakes für den Muskelaufbau
- Auch mit veganen Protein Shakes versorgst du deine Muskeln
- Фазит: Das Bringen Protein Shakes wirklich für den Muskelaufbau
Помогают ли протеиновые коктейли нарастить мышечную массу?
Протеиновые коктейли могут помочь нарастить мышечную массу в сочетании с силовыми тренировками .
[2] Белки, содержащиеся в протеиновых коктейлях, помогают наращивать мышцы и поддерживать мышечную массу . В то же время белки могут способствовать физической работоспособности и улучшать восстановление мышц.[3]
Протеиновые коктейли часто снято до, во время или после тренировки . Белок является важным питательным веществом для наращивания мышц, а также всех типов тканей организма. Потребление протеиновых коктейлей обеспечивает высокую дозу белка в процессе. Протеиновые коктейли могут быть настолько эффективными, потому что повышенное потребление высококачественного белка вместе с силовыми тренировками стимулирует то, что известно как синтез мышечного белка (MPS) . полностью зависит от вас.
Ваш вес тела , а также уровень вашей активности будут определять сколько белка вам нужно в день .
Если вы занимаетесь спортом, убедитесь, что ваше ежедневное потребление белка составляет около 2 граммов на килограмм веса тела.[5]
Белок поддерживает рост ваших мышц
Мышцы в основном состоят из белка. Как и большинство телесных тканей, мышцы динамичны и постоянно разрушаются и восстанавливаются.0048 . Другими словами, ваше тело должно иметь положительных белковых балансов, чтобы наращивать и поддерживать мышцы. Более высокое потребление белка может помочь нарастить мышечную массу и силу.[6] Протеиновые коктейли — один из способов помочь нарастить мышечную массу, когда белков, поступающих с пищей, недостаточно. Веганы , в частности, могут быть не в состоянии удовлетворить свои потребности в белке, и тогда им придется прибегнуть к альтернативам, таким как веганский протеиновый порошок — т.е. наш веганский дизайнерский протеин ESN, который имеет такую же биологическую ценность, как и сывороточный протеин, благодаря рисовому и гороховому белку.
Протеиновый порошок содержит важные аминокислоты
Протеиновые коктейли содержат важных аминокислот для наращивания мышечной массы, которые легко усваиваются организмом. Исследователи полагают, что потребление коктейлей увеличивает уровень аминокислот в кровотоке , что, в свою очередь, вызывает более сильную реакцию на синтез мышечного белка. мышцы тела. В этом процессе три аминокислоты с разветвленной цепью лейцин, изолейцин и валин пользуются особым спросом. Они считаются незаменимыми для человеческого организма, который может использовать их для наращивания мышечного белка и производства энергии.[9],[10]
Протеиновые коктейли для поддержания мышц
Протеиновые коктейли можно использовать не только для наращивания мышечной массы , они также вносят свой вклад в поддержание ваших мышц. Исследования показывают, что протеиновые коктейли могут и помочь сохранить и нарастить мышечную массу, когда диета для потеря веса [11],[12] Например, одно исследование показало, что мужчины, которые придерживались высокобелковой диеты с использованием белковых добавок , потеряли больше жировой массы, а увеличили мышечную массу.
, когда они также тренировались на силу и на выносливость. Другое исследование показало, что сывороточный протеин снижает ожидаемое снижение синтеза мышечного белка после потери веса.[14]
Какие протеиновые коктейли подходят для наращивания мышечной массы?
В принципе, любая форма белка sh подходит для наращивания мышечной массы. Все они содержат белки, которые важны для построения и поддержания мышц. Тем не менее, коктейли с Сывороточный протеин особенно популярны , поскольку они содержат все незаменимые аминокислоты , а также легко усваиваются .
Помимо сывороточного протеина и казеина, веганские протеиновые коктейли также могут помочь нарастить мышечную массу. Тем не менее, вы должны убедиться, что веганский протеиновый порошок соответствует требованиям 9.0047 многокомпонентный белок , который также содержит все незаменимые аминокислоты .
Кроме того, обратите внимание, что вы не заметите никакого роста мышц, просто принимая протеиновые коктейли — этот работает только в сочетании с соответствующими силовыми тренировками .
Коктейли из сывороточного протеина для наращивания мышечной массы
Белок, содержащийся в сывороточном протеине (сыворотке), помогает наращивать и поддерживать мышечную массу. Сывороточный протеин содержит все важные аминокислоты и быстро усваиваются — поэтому эффект сывороточного протеина может проявиться быстро.[15] Поскольку сыворотка производится из молока, она фактически не подходит для людей с непереносимостью лактозы . Однако в настоящее время существуют специально разработанные продукты, которые практически не содержат лактозы, например. Сыворотка Белок Изолят , который благодаря процессу микрофильтрации содержит не только значительно меньше жира и углеводов, но и меньше лактозы.
Поэтому изолят сывороточного протеина также является рекомендацией для вас, если вы преимущественно обходитесь без углеводов в рамках низкоуглеводной диеты.
Вы хотите помочь в наращивании мышечной массы с помощью коктейлей из сывороточного протеина?
ESN Designer Whey
- Der Whey-Protein-Bestseller в Германии и Европе
- Sehr leicht verdaulich, biologisch intakt und schonend hergestellt
- Вениг Цукер
Кроме того, веганские протеиновые коктейли снабжают ваши мышцы
Для людей, которые воздерживаются от продуктов животного происхождения, таких как мясо или молоко, достаточное покрытие потребностей в белке может быть проблемой.
В частности, поставка всех незаменимых аминокислот не обеспечивается многими растительными источниками белка. Однако, чтобы обеспечить себя белком даже будучи веганом, вы можете обратиться к растительным протеиновым порошкам , например. В идеале эти веганские порошки сочетают в себе несколько видов белка, например, гороховый , конопляный и подсолнечный протеин. Такие многокомпонентные протеиновые порошки имеют биологическую ценность , сравнимую с протеиновыми порошками с сывороткой, благодаря полному аминокислотному профилю .
Вы ищете веганский протеиновый коктейль с восхитительным вкусом для наращивания мышечной массы?
ESN Vegan Designer Protein
- Veganes Mehrcomponenten Protein: Erbsen-, Hanf- und Sonnenblumenprotein
- Das vollständige Aminosäurenprofil sorgt für eine hohe biologische Wertigkeit
- Geprüfte Qualität – Hergestellt в Германии
Найдите правильный протеиновый порошок для своего протеинового коктейля
Найти правильный протеиновый коктейль для наращивания мышечной массы не всегда легко.
- Какова цель моего обучения?
- Сколько тренировок в неделю я запланировал?
- В какие сроки я хочу достичь своей цели?
- Когда и как мне включить протеиновые коктейли в свой рацион?
Вам не нравится принимать протеиновый порошок в виде коктейля с водой или (растительным) молоком? Затем вы также можете использовать протеиновый порошок для выпечки или для приготовления других блюд — протеиновый порошок можно использовать многими способами .
Вывод: Протеиновые коктейли действительно помогают нарастить мышцы
Протеиновые коктейли — это эффективный и простой способ сохранить натренированные мышцы и нарастить новые. Кроме того, у спортсменов, интенсивно наращивающих мышечную массу, потребность в белке повышена 9.0048 — к счастью, протеиновые коктейли также могут покрыть эту дополнительную потребность.
Протеиновые коктейли являются хорошим и эффективным решением специально для веганов, у которых могут быть проблемы с получением достаточного количества белка из ежедневного рациона. Тем не менее, вы должны дополнительно обратить внимание на сбалансированную и богатую белком диету, потому что протеиновый порошок всегда должен быть только добавкой .
Каталожные номера
- https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376.abstract
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25169440/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537849/
- https://pubmed.
ncbi.nlm.nih.gov/19057190/ - https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852756/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21092368/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24257722/
- https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/16365096/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16424141/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644344/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/
- https://pubmed.
ncbi.nlm.nih.gov/19057190/
ncbi.nlm.nih.gov/16365096/
