Простые рецепты правильного питания на каждый день для похудения: Блюда для похудения — 2083 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

ПП Обеды для Похудения 🍏 Рецепты Обедов Правильного Питания на Работу и Для Похудения!

12+

3 дня назад

Йога для Расслабления и Медитации ❤

👉 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ — https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw 👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео! ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ 🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении 📘 Кулинарная книга «ПП РЕЦЕПТЫ — ЭТО ПРОСТО!» → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html Если мы хотим похудеть и правильно питаться, я покажу своих пять любимых пп обеда с подробными рецептами, ингредиентами, и указанием КБЖУ! Блюда быстрые и вкусные, а также правильного питания и диетические. Все 5 рецептов обеда доступные и их обязательно стоит попробовать, приготовить для дома или на работу! Надеюсь смогу Вас замотивировать на здоровое питание и, кому нужно, похудение, и покажу, как можно вкусно и полезно худеть и быть вести здоровый образ жизни. 0:00 РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ ОБЕДОВ 00:57 ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК КБЖУ на 100 г: 94/11/5/2. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хек — 500 г • Морковь — 1 шт. • Лук — 2 шт. • Томатная паста — 2 ст. л. • Соль — 1 ч. л. • Вода — 100 мл • Перец черный молотый — 1/2 ч. л. • Растительное масло — 1 ст. л. 02:51 ПИКАНТНАЯ ИНДЕЙКА В МУЛЬТИВАРКЕ КБЖУ на 100 г: 132/10/4/15. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Филе индейки — 400 г • Коричневый рис — 1/2 ст. • Лук — 1 шт. • Морковь — 1 шт. • Имбирь маринованный — 80 г • Стручковая фасоль — 200 г • Соль — 2 ч. л. • Перец черный молотый — 1/2 ч. л. • Специи для плова — 1 ч. л. • Растительное масло — 2 ст. л. 05:28 ПИРОГ С ИНДЕЙКОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: • Мука овсяная или ржаная — 130 г • Мука цельнозерновая — 130 г • Яйца — 1 шт. • Вода — 70-80 г • Щепотка соли МАСЛО: • 1. Кокосовое масло — 60 г ИЛИ • 2. Растительное масло — 50 г Для начинки: • Фарш из индейки — 300 г • Лук — 1 шт. • Чернослив — 100 г • Вода — 1/2 ст • Яйца — 2 шт. • Сметана — 150 г • Сыр Моцарелла — 100 г • Оливковое масло — 1 ст.

л. • Соль — 1 ч. л. • Перец черный молотый — 1/2 ч. л. 09:04 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ИНДЕЙКИ КБЖУ на 100 г: 122/10/6/7. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Фарш из индейки/курицы — 500 г • Картофель — 300 г • Лук — 1 шт. • Морковь — 1 шт. • Томатная паста — 2 ст. л. • Молоко 5% — 60 мл • Соль — 2 ч. л. • Вода — 80 мл • Перец черный молотый — 1/2 ч. л. • Паприка молотая — 1 ч. л. • Растительное масло — 2 ст. л. 11:15 ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ КБЖУ на 100 г: 85/17/1/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Филе курицы — 700 г • Филе индейки — 300 г • Брокколи — 200 г • Лук — 2 шт. • Яйца — 1 шт. • Клетчатка — 3 ст. л. • Соль — 1,5 ч. л. • Перец черный молотый — 1/2 ч. л. _______________________ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: Инстаграм → https://www.instagram.com/pp_victoria/ Телеграм → https://t.me/victoria_subbotina_pp Дзен → https://zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c954d6c7a09e IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 https://www.iherb.com/?rcode=CZN9547 Почта → [email protected] Второй канал → https://www.youtube.com/channel/UCnBf9M2P6Ge4JYEpWhG_4VQ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → https://ppvictoriasubbotina. blogspot.com/ 🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении _______________________ ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня — https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака — https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения — https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения — https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания — https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня — https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара — https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов — https://bit.ly/3u8EexG Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют — https://www.youtube.com/watch?v=JtVIciS2OW4&list=PLWq21uMau9RMNAtuAprPrVOuaAasV1NmE&index=1&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Заморозка Овощей и Полуфабрикатов — https://www.youtube.com/watch?v=EKATkKbVsRs&list=PLWq21uMau9RM2RpcnhyCEc3xdeDBFJmdE&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 _____________________ ПОДДЕРЖИ КАНАЛ: Patreon → https://www.