Прокачка грудных: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Советы по прокачке грудных мышц от Андрея Шмидта

Метки: мышцыпрокачкаупражнения

Имя Андрея Шмидта хорошо известно всем, кто увлекается бодибилдингом и следит за событиями в мире спорта. Это соревнующийся спортсмен, неоднократный чемпион Санкт-Петербурга, абсолютный чемпион России, поэтому его рекомендации могут быть многим полезны.

Содержание

• 1 Жим лежа
• 2 Комбо-сет из двух движений
• 3 Отжимание от брусьев
• 4 Сведение рук в кроссовере

Жим лежа

Первое, что советует Андрей для накачки, — жим лежа. Это базовое движение, и оно хорошо выкачивает энергию из мышц груди, для того, чтобы потом качественно и более изолирующими движениями проработать эту группу мышц.

«Первое и главное условие: когда вы ложитесь под штангу, глаза должны быть на уровне штанги, — говорит Андрей. — Также следует обратить внимание на то, чтобы при опускании рук локти образовывали угол в 90 градусов. Вниз опускаем штангу на 4 счета, вверх желательно поднять на 2 счета.

Выполнять упражнение нужно плавно, без рывков, без отрывов копчика от скамьи и так далее. При работе со штангой обязательно нужно сводить лопатки. Опять же, это вас обезопасит, и позвоночник будет находиться в безопасном состоянии».

Андрей рекомендует от подхода к подходу добавлять вес, но уменьшать при этом количество подходов, то есть, заниматься, используя принцип пирамиды. Данный принцип очень хорошо прокачивает все мышечные волокна, как силовые, так и выносливые.

Делать рекомендуется 5 подходов, их которых первый подход необходимо выполнить в диапазоне 20 раз, второй — в диапазоне 15, третий подход — в диапазоне 10, четвертый — в диапазоне 5-7 раз, и пятый подход без отдыха с уменьшением веса. Без отдыха вес нужно уменьшать до пустого грифа.

Комбо-сет из двух движений

Следующий этап тренировок — комбо-сет из двух движений. Самым оптимальным для проработки верхней части груди Андрей считает угол в 30 градусов.

«При разведении гантелей рекомендуется обратить внимание на постановку локтей, — подчеркивает атлет. — Они должны быть чуть согнуты и стационарны».

Когда руки находятся в верхней фазе, необходимо немного разворачивать кисти таким образом, чтобы нижние торцы гантелей соприкасались. А при разведении нужно немного разворачивать их в одну плоскость. Это делается для того, чтоб усилить во внешней фазе растяжение грудных мышц, а в верхней фазе усилить сокращение.

«Что касается жима лежа, движение идет в нижней фазе где-то до угла в 90 градусов, — говорит Андрей. — После этого уже необходимо делать выжимание гантелей вверх. А вверху нужно стараться сводить гантели вместе для того, чтобы сильнее сократить грудные отделы. Также данное упражнение позволяет проработать и внутреннюю часть груди».

При выполнении данного упражнения крайне важно следить за тем, чтобы лопатки были прижаты к скамейке, а ноги не отрывались от поверхности пола и тоже были прижаты. Разведение гантелей и жим лежа рекомендуется делать в трех-четырех подходах на 10-12 раз.

Отжимание от брусьев

После того, как комбо-сет выполнен, можно перейти к следующему движению. Это отжимание от брусьев. Данное упражнение выбрано не случайно: они очень хорошо прорабатывают нижнюю часть — подрезку груди. Это также энергоемкое базовое движение.

Выполнять данное упражнение рекомендуется в классическом стиле, рекомендуется выполнить 3-4 подхода по 8-12 раз, этого будет достаточно. Перед тем, как переходить к упражнениям с весом, необходимо сделать разминку.

«Рекомендуется обратить внимание на локти — они должны быть разведены, спина округлена и корпус вынесен немножечко вперед, — говорит атлет. — Все это необходимо для того, чтобы максимально зацепить грудные мышцы. Очень важно при этом чувствовать максимальное растяжение в нижней фазе амплитуды данного движения, но испытывать при этом максимальное напряжение и не расслабляться.

Некоторые делают ошибку: расслабляют мышцы и просто висят на брусьях. Таким путем можно получить травму. Поэтому выполнять упражнение нужно при полном напряжении, при полном растяжении мышц, после чего нужно выйти в верхнюю позицию».

Сведение рук в кроссовере

Если есть возможность регулировать блок, лучше всего выставить его в районе плеча.

Алгоритм выполнения упражнения следующий. Становимся по центру и делаем шаг вперед, Начинаем сводить и разводить руки. При работе необходимо контролировать свои локти и держать их на одной линии с кистями. При сведении руки нужно слегка выворачивать кисти и соединять нижние торцы ручек.

«Взявшись за ручку, старайтесь прижаться к нижней стороне рукояти, — советует Андрей. — Это позволит комфортно сводить нижние торцы ручек. Работаем с одним весом 10-12 раз, в 3-4 подхода».

Руководство по сцеживанию груди

Дом Руководство по сцеживанию груди

Руководство по сцеживанию груди

ВАШЕ РУКОВОДСТВО ПО Сцеживанию груди

Сцеживание груди является важной

частью пути к материнству.

Миссия компании Ameda — помочь мамам в их путешествии по грудному вскармливанию
, независимо от того, являются ли они уже опытными или только начинающими. Это руководство поможет
ответит на распространенные вопросы о сцеживании груди и многом другом.

Правильный выбор молокоотсоса

Выбирая молокоотсос, обязательно узнайте, какие функции для вас наиболее важны. Сегодня существует так много вариантов молокоотсосов, и вы должны быть уверены, что покупаете тот, который соответствует вашему образу жизни.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Сцеживание молока 101

Мы не ожидаем, что у вас есть ответы на все вопросы как у начинающей мамы (или даже у опытной мамы). В нашем блоге есть статьи о грудном вскармливании, сцеживании груди и других темах, которые помогут вам в этом. Ты не одна в этом путешествии, мама!

Читайте наш блог

ВОПРОС

Зачем мне использовать молокоотсос?

Возможно, вам потребуется использовать молокоотсос для сцеживания (отбора молока из груди) и хранения грудного молока, когда его разлучают с ребенком. Это может произойти, когда вы вернетесь на работу или разлучитесь с ребенком по другим причинам.

ВОПРОС

Как работает молокоотсос?

Молокоотсос извлекает молоко из груди, создавая уплотнение вокруг соска. Затем он прикладывает и отпускает всасывание к соску, который сцеживает молоко из груди. Это сосание похоже на сосание груди младенцем. Каждая комбинация всасывания и выпуска называется циклом.

ВОПРОС

Как часто нужно сцеживаться?

Чтобы обеспечить хорошую выработку молока, вам необходимо кормить грудью или сцеживать грудь примерно восемь раз каждые 24 часа. Найдите время в течение дня, которое подходит вашему графику для сцеживания. При такой частоте сцеживания вам понадобится надежный и удобный насос.

ВОПРОС

Как долго мне следует кормить ребенка грудью?

В соответствии с рекомендациями органов здравоохранения и надежных организаций, матери должны кормить своих детей исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев, прежде чем вводить другие продукты в дополнение к грудному молоку. Чем дольше мать кормит грудью, тем больше у нее защиты для здоровья в целом.

ВОПРОС

Что такое молокоотсос открытой системы?

Открытая система не имеет барьера между влажной и сухой сторонами. Без барьера влага, образующаяся при сцеживании теплого молока, может попасть в трубку и двигатель молокоотсоса. Такие организмы, как плесень, бактерии и вирусы, процветают и растут во влажной среде.

ВОПРОС

Что такое молокоотсос закрытой системы?

Закрытая система должна иметь барьер между влажной и сухой сторонами. Этот барьер помогает предотвратить попадание влаги в трубку и двигатель насоса. Таким образом, нет необходимости чистить и сушить трубку, и ваше грудное молоко останется в безопасности.

ВОПРОС

Как пользоваться помпой?

Следуйте инструкциям по эксплуатации, прилагаемым к вашему молокоотсосу. Существуют различные настройки, которыми вы можете управлять с помощью помпы, чтобы персонализировать каждый сеанс сцеживания. Найдите правильные настройки, которые вам удобны.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

ВОПРОС

Как хранить грудное молоко?

Центры по контролю и профилактике заболеваний и другие организации здравоохранения разработали рекомендации по хранению грудного молока при надлежащей температуре и в течение определенного времени. Щелкните ниже для получения дополнительной информации об этих рекомендациях по правильному хранению грудного молока.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Универсальная система сбора молока HygieniKit™

НАСТОЯЩАЯ ЗАКРЫТАЯ СИСТЕМА ЗАЩИТЫ

С системой сбора молока Ameda HygieniKit вы получаете Proven Airlock Protection™, обеспечиваемую силиконовой диафрагмой. Мембрана зарекомендовала себя как эффективный барьер между грудным фланцем и трубкой насоса. Это помогает предотвратить пересечение молока, влаги и воздуха в любом направлении. Если мотор помпы или трубка загрязнились во время предыдущего использования, диафрагма защитит собранное грудное молоко.

Ameda HygieniKit упрощает уборку. После каждого использования вам нужно будет только чистить фланцы грудной клетки, клапаны, диафрагмы и бутылочки. Трубки насоса, колпачки переходников и переходник трубок не нужно мыть, если они используются в соответствии с инструкциями.

НАСОСЫ SHOP HYGIENIKIT

Фланцевая система CustomFit

Каждой маме нужна хорошая посадка на груди для большего комфорта и лучшего потока молока. Нагрудный фланец — это часть, которую прикрепляют к груди во время сцеживания. Что определяет размер нагрудного выреза и вашу посадку, так это ширина его отверстия. При хорошей посадке вы должны видеть пространство вокруг соска во время сцеживания, так как он свободно перемещается в туннеле фланца груди. При плотном прилегании ваш сосок может тереться о стенки туннеля или двигаться очень мало.

Фланцевая система Ameda CustomFit позволяет легко подобрать подходящий фланец, предлагая семь размеров, подходящих ко всем молокоотсосам и комплектам Ameda. Исследования показали, что почти треть матерей, которые сцеживают грудь, сообщают о большем комфорте и большем количестве молока при большем, чем стандартный размер груди.

МАГАЗИН ЗАПЧАСТЕЙ ДЛЯ НАСОСОВ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

Нужны дополнительные рекомендации?

посмотреть все

ОБУЧЕНИЕ

Выбор молокоотсоса

ОБУЧЕНИЕ

Достигнув полного производства молока с насосом

Образование

, максимально использующую грудную насос

Магазин Ameda Mud Sulcs

ШОЖА. Journal of Ethics

 

Молокоотсос занимает важное место в опыте кормления грудью современных матерей — явление относительно новое. Обсуждение места и значения этой технологии, особенно в последние 5 лет, практически постоянно присутствует в средствах массовой информации. Статья американского историка Джилл Лепор, опубликованная в 9 г.0130 The New Yorker  в 2009 году [1] вызвал бурный поток комментариев и запросов от матерей и средств массовой информации по всей стране. Возможно, несколько неожиданно Лепор задела за живое, когда спросила: «Если грудь лучше, почему женщины разливают молоко по бутылкам?» Она получила сотни электронных писем и телефонных звонков в ответ на свое обсуждение распространения грудного вскармливания, и в конце концов она появилась в программе Национального общественного радио Talk of the Nation [2]. Звонили матери и делились своим раздражением по поводу современного смешения сцеживания груди с грудным вскармливанием [1-5]. Как засвидетельствовали многие матери тогда и позже, опыт присоединения себя к электрическому доильному аппарату и кормление ребенка грудью — это две совершенно разные вещи [6].

Каким бы странным это ни казалось, но к концу 1990-х годов молокоотсос стал почти повсеместным элементом процесса грудного вскармливания, став настолько неотъемлемой частью процесса кормления ребенка грудным молоком, что эта технология казалась почти повсеместной. невидимый для критики, анализа или вопроса. К началу 2000-х годов, когда активность грудного вскармливания в США была сосредоточена на общественных комнатах для грудного вскармливания и лактации на рабочих местах, мало кто, казалось, обратил внимание на незаметный захват молокоотсоса. В то время как ученые пытались оценить эту технологию с точки зрения того, что она может сделать для женщин, лишь немногие более подробно изучили историю этого устройства, чтобы понять, откуда оно взялось, и задаться вопросом, что молокоотсос означает для женщин. будущее грудного вскармливания в Америке.

До 1920-х годов наиболее распространенными методами извлечения грудного молока были грудное молоко или ручное ручное сцеживание [7]. Хотя насосы, происходящие из той же линии, что и кровопускающие и баночные устройства, действительно существовали, они, как правило, требовали того же количества ручного труда, что и ручное сцеживание, и давали худшие результаты [8]. Немногие матери или врачи стремились улучшить процесс ручного сцеживания, который любая мать могла бы сделать сама, если возникнет необходимость, но который также был утомителен, отнимал много времени и довольно часто был неприятным, особенно когда он выполнялся руками нетерпеливого опекуна. . Таким образом, возможность улучшения этого процесса появилась по мере того, как госпитализация при родах и послеродовом уходе расширилась в течение первых нескольких десятилетий двадцатого века, оставив больницам, и особенно медсестрам, больше женщин с отказывающейся от помощи кормящей грудью для ухода [8].

Самый успешный электрический молокоотсос появился в 1920-х годах благодаря совместным усилиям инженера Эдварда Ласкера, иммигранта из Германии и международного чемпиона по шахматам, и известного американского педиатра Исаака А. Абта [9]. Работая на производителя доильных аппаратов для коров, Ласкер имел то, что Абт считал идеальным фоном для разработки насоса, который можно было бы использовать на человеческих матерях. Абт предложил Ласкеру построить что-то, что он мог бы использовать в своей больнице в Чикаго «для недоношенных детей, которые были слишком слабы, чтобы кормить грудью» [9].]. Ласкер принял его вызов и в 1923 году подал заявку на патент электрического молокоотсоса, основываясь на своих знаниях о доении коров. В течение нескольких коротких лет о помпе писали в статьях в журналах для медсестер и обсуждали в медицинских учебниках. Ласкер вспоминал в своих мемуарах, что известный педиатр Джозеф Б. ДеЛи писал ему, что «считает машину незаменимой в любой больнице, где проводятся родовспоможения» [9].

Разрабатывая электрические молокоотсосы, такие изобретатели, как Ласкер, помогли перенести старое устройство в современную эпоху, период, характеризующийся впечатляющими высокотехнологичными больницами и впечатляющей научной медициной. Однако то, что они были встроены в этот контекст больницы, означало, что молокоотсосы использовались только в качестве медицинских устройств и обычно не предназначались для оптимизации повторного использования молока для кормления здоровых младенцев. Технические проблемы, которые привели к загрязнению экстрагированного молока, в сочетании с продолжающейся верой эпохи в научное вскармливание младенцев ограничивали использование этих устройств только в медицинских целях — в случаях набухания, воспаления или инфицирования груди — или вскармливания недоношенных детей [10].

Врачи, похоже, возражали против отправки этих электрических доильных аппаратов домой с матерями. Врач из Лос-Анджелеса Эрл Тарр заметил, что «этот электрический насос будет гораздо полезнее в родильном отделении больницы, чем где-либо еще, и я достаточно уверен, что его следует использовать там, а не продавать матери для домашнего использования» [11]. ]. Такие опасения по поводу того, кто будет контролировать это устройство, сыграли большую роль в медицине начала и середины двадцатого века, поскольку медицинские работники и их специальности соперничали за юрисдикцию в отношении того, как медицинские технологии должны быть доступны для общественности [12, 13]. Вскоре после того, как Abt’s Pump появился в медицинском мире, такие врачи, как доктор Тарр, ухватились за перспективу более широкого внедрения технологии в пределах больниц. Тарр считал, что не существует такой вещи, как «новорожденный, [который] физически способен в течение первых нескольких недель жизни опорожнить грудь», и взял на себя задачу доказать превосходство помпы Абта над естественной. сосание младенца [11]. В серии клинических экспериментов, проведенных в больнице Аниты М. Болдуин для младенцев в Калифорнии, Тарр использовал насос Abt для восстановления выработки молока у матерей, которые «пересыхают», и сравнил возможности молокоотсоса с возможностями младенца в восстановлении молока. подача молока. Он умолял врачей «уделять значительно больше внимания» грудному вскармливанию, чем «модификации коровьего молока», утверждая, что «электрический молокоотсос может быть использован [врачом] с большим преимуществом» [11].

Несмотря на энтузиазм, который многие ведущие врачи выражали в отношении технологий молокоотсосов, некоторые из тех, кто усердно работал над поддержкой грудного вскармливания в середине двадцатого века, считали, что ручное сцеживание все же лучше. Это было бесплатно, его могла легко выучить любая мать, он нес очень малый риск заражения, и, обучая ему, врачи и медсестры знакомили женщин с тем, как работает их тело [14]. Несмотря на попытки некоторых сосредоточиться на меньшем количестве технологических вмешательств, молокоотсос стал стандартным приспособлением для послеродового ухода [15]. Между тем в послевоенные годы показатели грудного вскармливания среди американских матерей в целом продолжали снижаться [16].

Поскольку компания Abt’s Pump лидировала на рынке откачки молока в больницах, Соединенные Штаты были основным мировым производителем больничных молокоотсосов до Второй мировой войны [17]. Когда в 1939 году в Европе разразилась война, из-за ограничений на межатлантическую торговлю многие зарубежные больницы остались без запасных частей и насосов Abt Pumps. Именно тогда шведский инженер по имени Эйнар Эгнелл был заинтригован перспективой создания лучшего молокоотсоса. Он посвятил 3 года изучению механики лактации и экспериментировал с тем, как лучше всего имитировать грудного ребенка. Его окончательный успех во многом зависел от помощи Майи Киндберг, старшей медсестры стокгольмской больницы S�dersjukheset. Как сообщается, Эгнелл прошел через восемь прототипов, прежде чем придумал дизайн, который получил одобрение Киндберга и его пациентов [17]. С первых дней его появления матери в Стокгольмской больнице начали требовать то, что стало называться молокоотсосом Sister Maja (или молокоотсосом SMB), вместо существующих насосов Abt, потому что они сочли его более удобным (личная переписка).

В 1965 году помпа Egnell привлекла внимание американского психолога и исследователя материнского здоровья Найлса Ньютона. Ньютон, давний сторонник организации по защите грудного вскармливания La Leche League, попросила ее секретаря Эдвину Фрелих поделиться новостями о своем недавнем открытии во время пребывания в Англии: «новый превосходный молокоотсос, превосходящий все, что использовалось ранее. Он не только сосет, [но] затем отпускает толчком. Это больше похоже на естественное сосание и более комфортно для матери» [18]. К ее письму были приложены некоторые рекламные материалы для «молокоотсоса Эгнелла», в которых подчеркивалась его полезность в качестве сдаваемого в аренду устройства, которое мать «может удобно использовать… в своем доме». Однако основными преимуществами по-прежнему оставались его медицинские преимущества, в том числе «в случаях заячьей губы или недоношенности», «когда соски матери втянуты» и «когда грудное вскармливание должно быть временно приостановлено» из-за болезни [19].]. Тем не менее, литература по продажам даже в этот ранний период намекала на гораздо более широкую базу пользователей, когда предполагалось, что молокоотсос можно использовать для матерей, страдающих «гипогалактией» или «слишком мало молока», а также в случаях, когда мать «имеет больше молока, чем ребенок может использовать» [19]. Как только члены лиги и другие члены сообщества кормящих грудью начали узнавать об этих преимуществах, интерес к помпам постепенно возрастал [20, 21].

К 1950-м и 1960-м годам небольшие группы женщин в США начали возвращаться к груди, и эта тенденция усилилась в 19-м веке.70-х годов и продолжается по сей день [22-25]. Для женщин, находившихся в авангарде движения за грудное вскармливание, молокоотсос оказался не столько медицинским устройством, как изначально представляли себе Ласкер и Абт, сколько естественным вспомогательным средством для грудного вскармливания. Лига Ла Лече, возможно, поддерживала относительно осторожное отношение к технологии молокоотсосов до 1990-х годов, и многие в организации по-прежнему опасались идеологических последствий устройства, которое можно было бы использовать вместо грудного вскармливания. Лига провела несколько опросов и дискуссий по этому вопросу на протяжении многих лет, результаты которых они часто распространяли в своих информационных бюллетенях и брошюрах [26]. Диалог, возникший к 1970-е годы показали, что многие в сообществе сторонников грудного вскармливания выступали против широкого использования помпы, предпочитая, чтобы она оставалась медицинским устройством, используемым по мере необходимости, а не основным продуктом бытовой техники [27].

Несмотря на некоторое беспокойство по поводу расширения насоса, популярность технологии только росла по мере того, как двадцатый век приближался к концу. Молокоотсосы для личного пользования больничного класса, такие как модный «Pump In Style», впервые выпущенный компанией Medela в 1996 году, появились в ответ на постоянный спрос на технологии домашнего грудного вскармливания. В то время как женщины могли (и до сих пор могут) арендовать помпы для больниц, прямая продажа помп для личного пользования потребителю еще больше способствовала одомашниванию этого ранее медицинского устройства. «Исследование практики грудного вскармливания II», крупнейшее исследование по сцеживанию, показало, что в период с 2005 по 2006 год 85% кормящих матерей, у которых были здоровые младенцы-одиночки, сцеживали молоко из груди [28]. Помпа больше не рассматривается только как медицинское устройство, она стала стандартным приспособлением в реестрах новорожденных наряду с другими «предметами первой необходимости» [29].].

В ответ на это изменение начали появляться основные социальные критики этого относительно нового акцента на сцеживании груди. Как заметил Лепор, «отсосы переливают молоко в бутылочки, хотя многие преимущества грудного вскармливания для ребенка… исходят не от самой жидкости, а от улыбки и объятий» [1]. Феминистски настроенные матери и ученые изо всех сил пытались выработать позицию по поводу молокоотсосов [30]. Эта технология, по-видимому, дает женщинам больше свободы — как в работе, так и в предоставлении своим детям тех же фундаментальных преимуществ, что и грудное вскармливание. И все же, как подтвердят редакционные статьи и сообщения в блогах, это также может ограничить возможности женщин делать выбор в отношении своего материнского опыта, превращая грудное вскармливание в «женское бремя» — то, чего никакая «хорошая» мама простительно не может делать.

Между тем, политика поддержки кормящих матерей не поспевает за растущим давлением на женщин, заставляющих их делать этот выбор для своих детей. Положение, включенное в Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, например, требует, чтобы страховые компании покрывали стоимость молокоотсосов и консультации по грудному вскармливанию [31]. В результате индустрия молокоотсосов сейчас переживает бум, и все же США по-прежнему занимают одно из последних мест в мире по таким вещам, как оплачиваемый отпуск по беременности и родам, что, вероятно, окажет гораздо большее влияние на грудное вскармливание, чем бесплатные молокоотсосы. 32].

Нам надлежит помнить, насколько недавним на самом деле было все это новое определение грудного вскармливания. Несмотря на наши поиски уникального технологического решения наших проблем, молокоотсос, как и большинство технологий, просто помог нам переделать их, во многих отношениях сделав их менее заметными и более неравномерно распределенными. Ожидания от грудного вскармливания, которые помог создать молокоотсос, означают большее бремя для матерей, работающих на низкооплачиваемых или низкостатусных работах. Сцеживание груди может сделать кормление грудным молоком возможным для большего числа матерей, но оно мало что сделало для изменения фундаментального неравенства, связанного с материнством и уходом за младенцем. Нам остается управлять новым ландшафтом грудного вскармливания, который помог создать молокоотсос.

Каталожные номера

1. Лепор Дж. Если грудь лучше, то почему женщины разливают молоко по бутылкам? Житель Нью-Йорка . 19 января 2009 г. http://www.newyorker.com/reporting/2009/01/19/0

   fa_fact_lepore. По состоянию на 30 июля 2013 г.

2. Конан Н. Политика молокоотсоса. Национальное общественное радио. http://m.npr.org/newsfront/99353070. По состоянию на 30 июля 2013 г.

3. Герати С.Р., Расмуссен К.М. Переопределение начала и продолжительности «грудного вскармливания» в возрасте сцеживания грудного молока.
   Грудное вскармливание Мед. 2010;5(3):135-137.

   Посмотреть статью пабмед Академия Google

4. Исследователи опоздали с признанием важности разницы между кормлением грудью и кормлением грудным молоком из бутылочки или чашки, но начали появляться новые анализы и призывы к переопределению терминологии. См. также: Герати С.Р., Сухарев Х., Расмуссен К.М. Тенденции грудного вскармливания: оно больше не только у груди. Питание матери и ребенка.  2013;9(2):180-187.

   Посмотреть статью пабмед Академия Google

5. Флахерман В.Дж., Гей Б., Скотт С., Эби Дж., Стюарт А.Л., Ли К.А. Разработка показателя опыта сцеживания грудного молока. Питание матери и ребенка. 2013;9(3):425-430.

   Посмотреть статью пабмед Академия Google

6. Расмуссен К.М., Герати С.Р. Тихая революция: грудное вскармливание изменилось благодаря использованию молокоотсосов. Am J Общественное здравоохранение. 2011;101(8):1356-1359.
   Посмотреть статью пабмед Академия Google

7. Суонсон К. Грудное молоко как технология и технологии грудного молока: медицинские фантазии в США начала двадцатого века. Женские исследования Q.  2009;37(1&2):20-37.

   Посмотреть статью Академия Google

8. Дэвис А., Аппель Т. Инструменты для кровопускания в Национальном музее истории и технологий.  Вашингтон, округ Колумбия: Смитсоновский институт; 1979: 32-34.

   Посмотреть статью Академия Google

9. Ласкер Э.  Шахматные секреты, которым я научился у мастеров.  Лондон: Hollis and Carter, Ltd.; 1952: 249-250.

   Академия Google

10. Макдональд С. Электрический молокоотсос Abt. Ам Дж Нурс. 1925;24(4):277-280.
11. Тарр Э.М. Развитие и восстановление грудного молока с помощью электрического молокоотсоса доктора Абта: предварительный отчет. Кал Вест Мед. 1925; 23(6):728-732.

    ПабМед Академия Google

12. Исторически это наиболее заметно в торговле запатентованными лекарствами, но охрана медицинских технологий по-прежнему остается проблемой. См.: Старр П. Социальная трансформация американской медицины: рост суверенной профессии и создание обширной индустрии.  Нью-Йорк: основные книги; 1982.

13. Грэм Дж. Врачи обсуждают «развлекательные» УЗИ. Triage: блоги Chicago Tribune. 27 августа 2008 г. http://newsblogs.chicagotribune.com/triage/2008/08/doctors-debate.html. По состоянию на 26 июля 2013 г.

14. Ричардсон Ф.Х. Грудное вскармливание достигает совершеннолетия. ДЖАМА. 1950;142(12):863-867.
    Посмотреть статью пабмед Академия Google

15. Статьи медсестер и для медсестер отразили эту тенденцию; см., например: Венрих М., Юстус К.М. Исследование семейного ухода; метод обучения тотальной заботе о материнстве. 901:30 J Nurs.  1948;48(3):179-184.

    ПабМед

16. Тулиер Д. Грудное вскармливание в Америке: история влияющих факторов. J Hum Lact.  2009;25(1):90.

    Посмотреть статью пабмед Академия Google

17. Ларсон О.   Жизнь шведско-швейцарского предпринимателя: автобиография. Холдинговая компания Олле Ларсон; 2009.

    Академия Google

18. Найлз Ньютон Эдвине Фрелих (27 сентября 1965), Врачи, биографические: Ньютон, Найлс, Коллекция Лиги Ла Лече, Специальные коллекции Университета ДеПоля.

19. Найлз Ньютон Эдвине Фрёлих (27 сентября 1965 г.). Прилагаемая брошюра: «Молокоотсос Эгнелла» (около 1959 г.). Врачи, биографические: Ньютон, Найлс, Коллекция Лиги Ла Лече, Специальные коллекции Университета ДеПоля.

20. Torgus J. «Молокоотсосы». Закваска.  1970; 6 (3):8. Публикации, Коллекция Лиги Ла Лече, Специальные коллекции Университета ДеПоля.

    Академия Google

21. Фомон С.Ж. Детское питание.  2-е изд. В.Б. Сондерс; 1974: 7-19.

    Академия Google

22. Для более глубокого исторического анализа этой тенденции см. Martucci J. Почему грудное вскармливание?: Естественное материнство в послевоенной Америке. J Женская история  (в печати).

    Посмотреть статью Академия Google

23. Публикации Лиги за 1970-е и 1980-е годы подтверждают это. См., например: Уайт М. Информационный лист 76: что в нем для Матери? Франклин Парк, Иллинойс: Международная лига Ла Лече; 1972.

24. Кэхилл Массачусетс. Публикация 58: грудное вскармливание и работа? Франклин Парк, Иллинойс: Международная лига Ла Лече; 1976.

25. Фрёлих Э. Младенцам нужны матери. Закваска.  1979;15(1):1.

26. Гуд Дж., Филлипс С. Как лидеры помогают матерям, планирующим регулярную разлуку со своими малышами. Закваска. 1980;16(4):25-26.

27. Ребенок не сосет? Новости лиги Ла Лече.  1961;4(2):1–6.

28. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Изучение практики кормления младенцев II. http://www.cdc.gov/ifps/. По состоянию на 22 июня 2013 г.

29. Герати С.Р., Расмуссен К.М. Письмо в редакцию – новое определение начала и продолжительности «грудного вскармливания» в возрасте сцеживания грудного молока.