Как Быстро Накачать Пресс | Убрать Живот За Месяц в 2022 смотреть онлайн видео от Вламакс в хорошем качестве.
В этом видео покажу как быстро накачать пресс и убрать живот за месяц в 2022 году. Как накачать пресс в домашних условиях. Быстро убрать живот в домашних условиях.
Если вы желаете накачать пресс, но не занимались раньше, дальше слов дело может не сдвинуться. Тренировка будет постоянно откладываться. Чтобы этого не произошло, всегда заранее намечайте цель. Найдите заранее комплекс, который считаете наилучшим для себя, запланируйте конкретное время в графике, к примеру, утром. Сделав это, вы уже избежите откладывания на потом.
Не стоит останавливаться только на выборе комплекса. Программа тренировок даже в домашних условиях должна быть расписана от и до. Что это значит? Вы четко знаете, в какой день тренируетесь, вплоть до каждого подхода, а в какие отдыхаете. Иными словами, у вас есть план на предстоящую неделю или лучше месяц.
Именно столько времени понадобиться мужчине.
Главное, проявить усердие и дисциплинированность. Только регулярные тренировки позволяют добиться желаемого.
Рельеф создается через прокачку определенных групп мышц. Отдельно можно прокачать руки, ноги и, конечно, брюшной пресс. Особенность строения мышц такова, что качаются они только после получения огромного количества нагрузок. Сначала они должны получить микроскопические трещинки, в ходе заживления которых происходит процесс усиления. Он не позволяет волокнам в следующий раз при таком же уровне нагрузок снова «портиться». Это позволяет прогрессировать и постепенно получать сильные и рельефные мускулы.
Во-первых, пресс не такой однообразный, как, например, бицепс или трицепс, в которых всего по несколько пучков. У пресса есть 6 основных кубиков и косые мышцы. Пресс состоит из косых мышц, а также шести основных кубиков. Это приводит к сложностям в тренировке, поскольку одновременно прокачать их все не получится. Подъем в сед либо скручивания не позволяют подтягивать бока или накачать нижнюю часть живота.
Если получается — ваш пульс держится в пределах нормы, и жир сжигается. Если держать ЧСС в зоне жиросжигания, можно сжечь 500-800 калорий за час.
Кардио тренировки
Для правильного кардио также важно соблюдать конкретные условия: держать пульс, правильно и регулярно нагружаться, придерживаться оптимальной длительности нагрузок.
#накачатьпресс #убратьживот #спорт #упражнениянапресс
как быстро накачать пресс,накачать пресс,убрать живот за месяц в 2022,быстро накачать пресс,убрать живот за месяц,как накачать пресс,пресс,как убрать живот,как накачать пресс в домашних условиях,накачать пресс к лету,сжечь жир на животе,убрать живот за 30 дней,накачать пресс дома,пресс дома,вламакс,как накачать пресс за 30 дней,тренировка на пресс,упражнения на пресс,быстро накачать пресс и убрать живот,быстро убрать живот,убрать живот,спорт,мотивация,животособенности, упражнения для пресса, полезные советы
Перейти к содержаниюSearch for:
Автор Елена На чтение 11 мин Просмотров 14к.
Опубликовано
Многие люди во время самостоятельных тренировок дома сталкиваются с тем, что совершают типичные ошибки: резко меняют диету и истязают себя ежедневными болезненными тренировками. Но как накачать нижний пресс, чтобы не заработать травмы и проблемы с желудком? Эксперты составили список полезных упражнений, поделились ценными советами для сохранения красоты и здоровья.
Содержание
- Как прокачать нижнюю часть пресса
- Особенности пресса
- Слабые мышцы
- Излишняя сутулость
- Жировая прослойка
- Упражнения на нижний пресс
- Роль правильного питания для получения красивого пресса
- Полезные советы
Как прокачать нижнюю часть пресса
Каждый человек мечтает об идеальном теле с развитой мускулатурой. Важным акцентом, который делают все молодые люди, является пресс и заветные кубики на нем. Однако, многие из них в погоне за желанным забывают качать нижнюю часть пресса.
Это особая часть тела, работа над которой поможет получить эстетические рельефы фигуры. Кроме того, благодаря тщательным тренировкам, будут развиты внутренние органы, исчезнет подкожный жир, пройдут многие проблемы с грыжей паховых зон, мочеполовые заболевания.
Опытные бодибилдеры и спортсмены, фитнес-тренеры дают ценные советы о том, как накачать нижний пресс живота:
- Для начала нужно забыть о желанных кубиках. Работа над нижней частью пресса придаст низу живота красивую V-образную форму.
- Работать над низом нужно в первую очередь. Дело в том, что нижние мышцы несут жировую прослойку, которая может помешать при накачке заветных кубиков.
- Без диеты никуда. Сладкое, мучное и жирное нельзя, потому что, даже если человек создаст идеальный пресс, мышц не будет видно под слоем подкожного жира.
Перед подбором упражнений нужно разобраться в анатомии пресса. Нижняя часть состоит из трех видов мышц, наложенных друг на друга. Первая – это наружная мышца, волокна расположены прямо.
Под ней расположена косая мышца и ее волокна расположены наискосок. Третья группа мышц находятся глубже всего – поперечные, волокна их принимают горизонтальную форму.
Ни одно упражнение не способно заставить работать все три группы мышц, а тренировать нужно их все. Поэтому эффективнее всего подобрать пару тройку упражнений, которые будут задействовать все мышцы и выполнять их поочередно. Делать это можно совместно с инструктором, который разбирается в анатомии, либо найти самостоятельно в интернете.
Интересно! ТОП 10 самых эффективных упражнений на пресс.
Особенности пресса
Из-за этого все больше людей игнорирует данную часть тела, акцентируя работу над верхним прессом. При этом люди забывают, что для здоровья, хорошей работы внутренних органов и общей эстетики, работу нужно начать именно над нижним прессом и лишь после всего переходить на верхний. Тщательная работа над этими мышцами позволит создать идеальное тело и избежать следующих проблем:
Слабые мышцы
Из-за этой проблемы многие люди сталкиваются с опущением внутренних органов, проблемой с мочеполовой системой и паховыми грыжами.
Ослабленные мышцы просто не могут удерживать органы в том положении, в котором они должны быть зафиксированы и происходит опущение. По этой же причине происходят другие проблемы со здоровьем. Поэтому тренировка нижних мышц направляется не только для эстетических результатов, но и оздоровительных.
Излишняя сутулость
Еще одна функция мышц пресса – поддержание правильной осанки. При тренировке прорабатывается поясница и некоторые мышцы спины, благодаря чему человек с каждым разом привыкает к правильной осанке.
Жировая прослойка
При тренировках человек теряет жировую массу. Благодаря этому снижается вес, тело приобретет анатомически правильную форму. Важно помнить, что тренировки нижних мышц пресса помогают избавиться от отеков, которые получает человек при сидячем образе жизни или работе.
Важно, при выполнении любых упражнений, делать их правильно. Если не соблюдается техника выполнения или безопасности, человек может заработать серьезные травмы, которые впоследствии приведут к заболеваниям и проблемам со здоровьем.
Ключевой момент, при накачивании нижнего пресса в домашних условиях – правильное дыхание. Во время работы при сокращении мышц нужно делать выдох, а при выпрямлении – вдох. Поэтому тренировки в домашних условиях инструкторы советуют проводить только тем людям, которые уже понимают основы дыхательной гимнастики и занимались в спортивном зале.
Упражнения на нижний пресс
Существует множество техник, совершенствующих те, или иные мышцы. Для проработки нижнего пресса фитнес-тренеры советуют делать несколько типов упражнений:
- Поднятие колен из положения лежа. Это одно из эффективных способов, как накачать пресс и, в особенности, его нижнюю часть. Для этого нужно лечь на пол и подложить руки под голову для большего удобства. Колени должны быть слегка согнуты в коленях, а ступни плотно упираться в пол. Упражнение заключается в том, чтобы человек поднял колени и максимально приблизил их к корпусу. При этом таз тоже слегка приподнимается.
- “Книжка”. Данное упражнение выполняется на скамейке, или на стуле так, чтобы была максимальная нагрузка на нижнюю часть мышц, а не на верхнюю. Человеку нужно слегка отклонить спину и весь корпус назад и поднимать ноги до образования прямого угла с корпусом. После опустить, но не ставить на пол, а сохранять в слегка подвешенном состоянии. В такой позиции напряжение в мышцах сохраняется максимальное. Упражнение повторяется несколько раз.
- Подъем ног. Также совершается лежа либо на полу, либо на скамье. В этом упражнении важно, чтобы поясница и весь спинной отдел оставался в покое, а работали только мышцы живота. Тогда человек может максимально точно все сделать. Упражнение выполняется следующим образом: из положения лежа человек поднимает ноги до тех пор, пока не образуется прямой угол с корпусом. Наклонять конечности дальше нельзя, иначе будет потеряно напряжение в мышцах и не будет достигнут нужный эффект. Опускать ставить ноги на пол также нельзя, чтобы не потерять напряжение. Это одно из лучших способов, как накачать нижний пресс девушке.
Это одно из лучших способов, как накачать нижний пресс девушке.- Поднятие ног в воздухе. Это идеальное упражнение для тех, у кого есть турник. Выполняется оно следующим образом: человек берется за турник и остается в висячем положении – подтягиваться не нужно. Далее он поднимает колени ровно до того момента, пока между корпусом и ногами не образуется прямой угол. В этой позе тренирующийся замирает на одну-две секунды, после чего опускает ноги. Подтягивать прямые ноги не нужно. Это даст напряжение ногам, бедрам и ягодицам, но не проработает пресс. При выполнении этого упражнения работают также мышцы рук и спины. Лучше всего подходит способ для накачивания нижнего пресса мужчине.
- “Ножницы”. Выполняются из положения лежа. Спина человека, корпус и ягодицы должны быть крепко прижаты к полу, ноги слегка приподняты. В этой позе человек скрещивает и разводит ноги в разные стороны. Опускать ноги нельзя, чтобы не ослаблять напряжения.
- “Велосипед”. Также совершается из положения лежа, ноги и ягодицы крепко прижаты к полу. Ноги должны быть приподняты, а колени согнуты. Само упражнение копирует работу ногами при езде на велосипеде, но в лежачем положении.
- Скручивание. Один из эффективных способов, как быстро накачать нижний пресс. Для этого должны быть приподняты не только ноги, но и сам корпус. К полу прижаты только ягодицы. Суть упражнения сходится на скручивании корпуса. Это делается следующим образом: человек тянет правый локоть к левому колену, разводит их и тянет уже левый локоть и правое колено.
Важно, что должна быть совершена комплексная тренировка, которая поможет разогреть мышцы и проработать их. От выполнения всего одного упражнения не будет достигнут желанный результат. Тренировка должна проходить комплексно,и нужно задействовать не только желанную область, но и другие конечности.
Роль правильного питания для получения красивого пресса
Некоторые опытные бодибилдеры утверждают, что важнее тренировок – правильно составленное меню.
Все дело в том, что калории, съеденные в момент приема пищи не могут никуда исчезнуть и будут откладываться в подкожный жир. Поэтому нужно проработать домашнее меню и исключить наиболее калорийные продукты. Такими выступают фастфуд, купленный в перерыве между работой и тренировкой, вредные закуски, продающиеся в кинотеатрах и сладкая газировка с сахаром. Если тренировать пресс без работы с меню, то мышцы просто не будут видны под жировой прослойкой и красивое тело не будет получено.
Спортсмены рекомендуют составить меню вместе с фитнес-тренером, однако опытные врачи-диетологи просят записаться на прием в частную медицинскую клинику. Все дело в том, что спортивное меню подразумевает под собой резкий переход на минимальное суточное количество калорий и полный отказ от жиров и углеводов. С одной стороны это повлечет скорейшие результаты: снизится уровень сахара и холестерина в крови, проявится желанный рельеф и прочее. Но с другой стороны при такой резкой смене диеты буквально весь организм человека переходит в режим чрезвычайной тревоги и стресса.
Из-за резкого ограничения в сладком и быстрых углеводах, у человека снижается мозговая активность и падает продуктивность, могут начаться сильные мигрени. Организм переходит в накопительный режим и большую часть полученных калорий перерабатывает в жир, которым будет питаться в случае очередного недостатка сахара.
Как утверждает Крайнова Ольга – диетолог-эндокринолог с двадцатилетним стажем работы, человек только усугубит свое состояние, перейдя на новый тип питания в кратчайшие сроки. В том, чтобы соблюдать правильный режим питания – нет ничего плохого, однако, все компоненты нужно вводить постепенно. В первую очередь следует заменить свинину и баранину на нежирные аналоги: телятину, птицу, крольчатину и говядину. Разнообразить меню большим количеством овощей, желательно свежий. Постепенно отказываться от жареной пищи и чаще употреблять супы и вареную еду. Отказаться от фастфуда и сладкой газировки. Привычные десерты заменить на сладости собственного приготовления, или на горький шоколад.
По сути, правильная диета в итоге будет представлять собой не отказ от любимых продуктов, а замещение их на более полезные и вкусные. Уже после, когда организм постепенно привыкнет к новому режиму, человек может переходить на спортивное питание и сокращать суточную норму калорий, отказываться от углеводов и прочее.
При переходе на новую диету нельзя брезговать употреблением воды. Минимальная общая доза – 2 литра, но у каждого человека своя норма. Постепенно, соблюдая режим приема жидкости, человек поймет, сколько воды ему нужно пить за день.
Интересно! 10 лучших упражнений с резинкой на ягодицы.
Полезные советы
Виктор Кравцов – опытный фитнес инструктор, дает полезные советы по тренировкам:
- перед работой нужно тщательно разогреть мышцы, то есть совершить разминку. Это может быть простой бег на месте или приседания. Суть в том, чтобы мышцы были разогреты перед тем, как приступать к основным занятиям;
- то, что поможет достигнуть идеальных форм – правильное выполнение всех упражнений. Только в этом случае можно рассчитывать на желанный результат. Неправильное выполнение заданий может повлечь за собой получение травм и обеспечит проблемы со здоровьем;
- перед тем как накачать нижнюю часть пресса, нужно познать азы дыхательной гимнастики. Одним из важнейших пунктов, при выполнении всех упражнений, является правильное дыхание. Золотое правило спорта: выдох при сокращении мышц, а вдох при выпрямлении. В обратном порядке можно повредить диафрагму и нарушить работу лимфы;
- боль в мышцах не значит, что тренировка была хорошей. Это звоночек, кричащий о том, что мышцы слишком слабые для полученных нагрузок и нужно сбавлять обороты. При хорошей тренировке каждая клеточка мышц будет ощущаться человеком, но не будет болеть. Если же тренирующийся переработал, телу обязательно нужен отдых. Приходить на следующий день в спортзал и накладывать дополнительную нагрузку на себя категорически запрещено;
- вводить дробное питание и диеты постепенно. При резкой смене питания и введении ограниченных порций, повторяющихся семь или восемь раз в день, человек только будет набирать жировую массу. Для правильного питания нужно пообщаться с диетологом, возможно, сдать некоторые анализы и только потом постепенно замещать привычные продукты на продукты из диеты. Обед привычным супом, но приготовленным не из баранины, а из курицы будет гораздо полезнее и питательнее для организма, нежели резкая смена меню вовсе;
- пить больше воды. Суточная норма минимум 2 литра, но постепенно каждый человек самостоятельно определяет для себя комфортное количество жидкости;
- обязательно давать мышцам отдохнуть. Суть тренировки сводится к тому, чтобы расщеплять жир и тренировать мышцы, но после тяжелой работы им нужно время на восстановление, в противном случае о заветных рельефах можно и не мечтать. Опытные инструкторы рекомендуют тренироваться 2-3 раза в неделю, но человек может рассчитать свою норму индивидуально.
Только в этом случае можно рассчитывать на желанный результат. Неправильное выполнение заданий может повлечь за собой получение травм и обеспечит проблемы со здоровьем;
Для правильного питания нужно пообщаться с диетологом, возможно, сдать некоторые анализы и только потом постепенно замещать привычные продукты на продукты из диеты. Обед привычным супом, но приготовленным не из баранины, а из курицы будет гораздо полезнее и питательнее для организма, нежели резкая смена меню вовсе;Работа над телом занимает много времени и сил, но в итоге каждый человек получает идеальные рельефы и крепкое здоровье, которое позволит не только заниматься в спортивном зале, но и приобщить себя к какому-нибудь виду спорта.
Оцените автора
Lympha Press® Продукты
Lympha Press2022-05-26T19:17:10+00:00Главная > Продукты
Не все пневматические компрессоры одинаковы. Lympha Press, разработанная ведущим сосудистым хирургом, занимает лидирующие позиции в мире по инновационному дизайну.
Системы Lympha Press предназначены для оптимальной терапии и простоты использования.Показания и противопоказания Lympha Press см. в нашем каталоге.
См. Каталог >
Системы Lympha Press предназначены для оптимальной терапии и простоты использования.Показания и противопоказания Lympha Press см. в нашем каталоге.
См. Каталог >
Быстрый цикл
Наш цикл быстрого наполнения/сдувания повышает комфорт пациента и позволяет проводить больше терапии за меньшее время.
Перекрывающиеся камеры
Перекрывающиеся камеры применяют направленную волну массажа без перерывов в обработке, которые могут вызвать «заклинивание» или неправильный поток.
Одежда для торса
Разработанная на принципах ручного лимфодренажа, наша одежда для торса предназначена для туловища, груди, спины и живота.
Разнообразие вариантов терапии
Предварительная терапия™, последовательная, перистальтическая («волна») и варианты фокуса после терапии.
Простота эксплуатации
Четкий дисплей, ручки и механизмы защиты от несанкционированного доступа делают наши системы простыми в использовании дома.
Полегче. Полегче.
Мы проверяем нашу одежду на легкость надевания и снятия и самостоятельное использование.
Широкий диапазон стандартных размеров
Наш широкий диапазон размеров и регулируемые застежки обеспечивают готовые решения.
Прочный и долговечный
Для использования дома и в клинике.
Индивидуальные размеры
Изготовлены для людей с ампутированными конечностями.
Одежда для верхней части тела
Одежда для верхней части тела
Одежда для верхней части тела Lympha Press предназначена для удовлетворения потребностей пациентов с лимфедемой верхних конечностей.
Lympha Jacket™
Lympha Jacket предлагает полный двусторонний уход за руками и всей верхней частью тела (грудью, плечами, спиной и животом).
Одежда для рук
Эта одежда упрощает лечение лимфедемы после мастэктомии и является эффективной терапией лимфедемы рук, груди и туловища в клинике и дома.
Одежда для нижней части тела
Одежда для ног
Одежда для ног Lympha Press предназначена для комфортного и эффективного лечения всех областей ног, стоп и лодыжек.
LymphaPod®
LymphaPod — система последовательной пневматической компрессионной терапии, разработанная специально для крупных пациентов и обеспечивающая эффективное лечение лимфедемы, венозной недостаточности и липедемы.
Lympha Pants™
Lympha Pants предназначены для лечения всей нижней части тела, включая область живота и паха, обеспечивая при этом полное двустороннее лечение нижних конечностей.
Оптимал Плюс™
Optimal Plus обеспечивает проверенную терапию лимфедемы, хронической венозной недостаточности и липедемы.
Эффективное лечение этих состояний может быть таким же разнообразным, как и люди, живущие с ними. Наша клинически проверенная, простая в использовании терапия создана для изменений состояния и жизни. Эта гибкость в терапии приводит к более высокой скорости использования.
Аналоговый насос PCD-51™
Компактная, удобная система последовательного действия с регулируемым давлением и временем, предназначенная для качественного лечения в домашних условиях. Используя технологию Lympha Press® Smart Technology™, PCD-51™ может обрабатывать две конечности одновременно.
Узнать больше >
Цифровая помпа PCD-52™
Многозональная помпа с последовательным градиентом, оснащенная батареей для портативности и усовершенствованной технологией Smart Technology™ для индивидуальной терапии пациента.
Подробнее >
ArtAssist™
Наряду с Lympha Press мы с гордостью предлагаем ArtAssist® с технологией EndoShear™. Более 60 клинических исследований, проведенных на этом устройстве, доказывают, что эта терапия способствует артериогенезу, то есть постоянному открытию коллатеральных артерий.
Глобальный энергетический кризис вызывает всплеск тепловых насосов, обеспечивая энергетическую безопасность и преимущества для климата — Новости
Мировые продажи тепловых насосов должны взлететь до рекордного уровня в ближайшие годы, поскольку глобальный энергетический кризис ускоряет их внедрение, говорится в новом специальном отчете Международного энергетического агентства, опубликованном сегодня.
Отопление большинства зданий по всему миру, таких как жилые дома, офисы, школы и фабрики, по-прежнему зависит от ископаемого топлива, особенно природного газа. Согласно специальному отчету МЭА, тепловые насосы — это сверхэффективное и безопасное для климата решение, которое помогает потребителям экономить деньги на счетах и позволяет странам снизить зависимость от импорта ископаемого топлива.
В последние годы рынок тепловых насосов сильно рос из-за снижения затрат и сильных стимулов. Мировые продажи тепловых насосов выросли почти на 15% в 2021 году, что вдвое превышает средний показатель за последнее десятилетие, в первую очередь в Европейском союзе, где они выросли примерно на 35%. Продажи в 2022 году должны достичь рекордного уровня в ответ на глобальный энергетический кризис, особенно в Европе, где в некоторых странах продажи удвоятся в первой половине 2022 года по сравнению с тем же периодом прошлого года.
Ежегодные продажи тепловых насосов в ЕС могут вырасти до 7 миллионов к 2030 году (по сравнению с 2 миллионами в 2021 году), если правительствам удастся достичь своих целей по сокращению выбросов и энергетической безопасности. Сегодня на отопление зданий приходится треть потребности ЕС в газе. Тепловые насосы могут сократить этот спрос почти на 7 миллиардов кубометров (млрд кубометров) в 2025 году, что примерно равно объему природного газа, поставляемого по Трансадриатическому трубопроводу в 2021 году.
Эта ежегодная экономия газа вырастет как минимум до 21 миллиарда кубометров к 2030 году, если ЕС установит климатические цели. которые встретились.
«Тепловые насосы — неотъемлемая часть любого плана по сокращению выбросов и использования природного газа, а также приоритетная задача в Европейском Союзе сегодня», — сказал исполнительный директор МЭА Фатих Бироль. «Технология проверена и проверена даже в самом холодном климате. Политики должны поддержать эту технологию, которая в настоящее время демонстрирует беспрецедентный импульс. Тепловые насосы будут играть центральную роль в усилиях, направленных на то, чтобы каждый мог отапливать свои дома этой и следующей зимой, чтобы защитить уязвимые домохозяйства и предприятия от высоких цен и достичь климатических целей».
Тепловые насосы обычно стоят меньше в течение срока службы, чем котлы, работающие на ископаемом топливе, благодаря их более высокой эффективности. При сегодняшних ценах на энергию ежегодная экономия на счетах за электроэнергию для домохозяйств, которые переходят на тепловые насосы, может составлять от 300 долларов США в США до 900 долларов США в Европе.
Однако требуется государственная политическая поддержка, чтобы помочь потребителям преодолеть более высокие первоначальные затраты на тепловые насосы по сравнению с альтернативами. Затраты на покупку и установку теплового насоса могут быть в два-четыре раза больше, чем на газовый котел. Финансовые стимулы для тепловых насосов уже доступны более чем в 30 странах, которые в совокупности покрывают сегодня более 70% потребности в отоплении. Многие из них также предоставляют дополнительную поддержку домохозяйствам с низким доходом, где экономия энергии от теплового насоса может быть значительной, в пределах от 2% до 6% дохода семьи.
В сценарии, при котором все правительства полностью выполняют свои обязательства по энергетике и климату, тепловые насосы становятся основным способом обезуглероживания помещений и нагрева воды во всем мире. По оценкам МЭА, тепловые насосы могут сократить глобальные выбросы углекислого газа (CO2) не менее чем на 500 миллионов тонн в 2030 году, что эквивалентно годовым выбросам CO2 всех автомобилей в Европе сегодня.
Ведущие производители видят многообещающие признаки того, что сегодняшняя динамика и политическая поддержка могут вывести отрасль на траекторию утроения продаж к 2030 году, и соответственно они объявили о планах инвестировать более 4 миллиардов долларов США в расширение производства тепловых насосов и связанные с этим усилия, в основном в Европе. .
Существуют также возможности использования тепловых насосов для обеспечения низкотемпературного тепла в промышленных секторах, особенно в бумажной, пищевой и химической промышленности. Только в Европе тепловые насосы мощностью 15 гигаватт могут быть установлены на 3 000 объектах в этих трех секторах, которые сильно пострадали от недавнего роста цен на природный газ.
Быстрое распространение тепловых насосов создает некоторые проблемы, но в отчете приводятся решения этих барьеров. Тепловые насосы неизбежно увеличат спрос на электроэнергию, хотя энергоэффективность может значительно снизить воздействие на сеть наряду с улучшением планирования сети.
К 2030 году во всем мире на поставку и установку тепловых насосов может потребоваться более 1,3 миллиона рабочих, что почти в три раза превышает нынешнее количество, что повышает вероятность нехватки квалифицированной рабочей силы, особенно монтажников. Специальные программы обучения и включение тепловых насосов в программы сертификации сантехников и инженеров-электриков могли бы помочь избежать риска нехватки квалифицированной рабочей силы.
Дополнительные глобальные первоначальные инвестиции в тепловые насосы, необходимые для выполнения объявленных климатических обязательств, к 2030 году достигнут 160 миллиардов долларов США в год. Однако эти затраты перевешиваются экономией топлива в масштабах всей экономики, особенно если цены на энергоносители остаются близкими к их текущим уровням.
«Все готово для взлета рынка тепловых насосов, что напоминает траекторию, которую мы наблюдали в других ключевых климатических технологиях, таких как фотоэлектрические солнечные батареи и электромобили», — сказал д-р Бироль.
«Тепловые насосы решают многие из наиболее насущных проблем политиков в отношении доступности энергии, надежности поставок и климатического кризиса. Политические меры уже приняты, но их необходимо срочно усилить, чтобы тепловые насосы могли реализовать свой значительный экономический и экологический потенциал».
Продажи бьют новые рекорды, помогая экономить энергию и выбросы, но необходимы меры политики, чтобы устранить узкие места, такие как первоначальные затраты и обучение рабочих
Читать отчет
В этом специальном отчете из серии «Перспективы развития мировой энергетики» МЭА представлен обзор тепловых насосов и определены ключевые возможности для ускорения их развертывания. В нем также освещаются основные барьеры и политические решения, а также исследуются последствия ускоренного внедрения тепловых насосов для энергетической безопасности, счетов потребителей за электроэнергию, занятости и усилий по борьбе с изменением климата.
