Врач назвала продукты, от которых можно быстро набрать вес — Газета.Ru
Врач назвала продукты, от которых можно быстро набрать вес — Газета.Ru | Новости
Размер текста
А
А
А
close
100%
Безалкогольные подслащенные напитки, сухие завтраки с сахаром, конфеты, сладкие или соленые упакованные закуски, выпечка, лапша быстрого приготовления, переработанное мясо способны привести к быстрому набору веса. Об этом «Газете.Ru» рассказала диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.
«Все эти продукты наряду с фастфудом относятся к ультраобработанным. Они содержат много соли, сахара и насыщенного жира. Доказана связь потребления ультрапереработанных продуктов с повышенным риском для здоровья и набора жировой массы», — объяснила диетолог.
По словам врача, в отличие от свежих или минимально обработанных продуктов, ультрапереработанные, как правило, содержат много калорий.
«Соки, газировки, сладкие сухие завтраки, выпечка, лапша быстрого приготовления, сосиски и колбасы содержат мало клетчатки, белка, витаминов, минералов и других питательных веществ. При этом большое количество сахара и жира в них приводит к постепенному увеличению веса», — рассказала Ефимова.
Диетолог предупредила, что особое внимание следует уделить «жидким» калориям из подслащенных сахаром напитков.
«Фруктовые соки, газированные и спортивные напитки, а также кофе и чай с сахаром не дают чувства сытости. В результате при ежедневном потреблении дополнительных 200-300 ккал всего с одной газировкой или раф-кофе можно незаметно набрать лишние килограммы», — предостерегла врач.
Ранее кандидат наук объяснила, можно ли сажать детей на диету.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Георгий Бовт
Примут ли Украину в НАТО?
Что может решить саммит в Вильнюсе
Дмитрий Самойлов
Зачем отдыхать в России
О путешествиях в 2023 году
Арам Тер-Газарян
Откуда в России 500 тысяч нутрициологов
Об отношении к научному и ненаучному знанию в нашей стране
Алена Ахмадуллина
Зачем нужны модные показы
Почему новые коллекции невозможно полностью показать онлайн
Анастасия Миронова
Зачем с туристов в Петербурге брать налог?
Культурная столица вводит курортный сбор, но как его собирать
Питание и сон: Забота о себе: Lenta.ru
Терапевт Демичева: многие привычные блюда не подходят для жары
Фото: Ведяшкин Сергей / АГН «Москва»
Люди толстеют в жару из-за того, что меньше двигаются, но продолжают есть высококалорийные продукты, объяснили в беседе с «Лентой.ру» диетологи и нутрициологи.
Терапевт, старший медицинский консультант «Теледоктор24» Маргарита Демичева отметила, что у многих не получается летом сбросить вес, несмотря на то что в жаркую погоду есть хочется меньше.
«Дело в том, что в сильную жару двигательная активность снижается, сокращаются затраты энергии примерно на пять процентов. Инстинктивно мы сокращаем свой рацион, но делаем это неправильно», — объяснила она.
По ее словам, летом предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным из диетических сортов мяса (курицы, индейки, кролика). При этом, продолжила Демичева, некоторые привычные блюда не всегда подходят для питания в жаркий период, поскольку способствуют выработке большого количества тепла, — например, жирные мясо и рыба, острые блюда, кофе.
Если уменьшить потребление данных продуктов летом, то вы будете ощущать себя гораздо легче. Включайте в свой рацион питания больше сезонных фруктов, овощей, зелени. Они содержат много витаминов и полезных микроэлементов, которые в летнее время теряются с потом
Маргарита Демичева
По словам врача, фрукты и овощи также содержат много воды, помогают избежать обезвоживания и богаты клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника.
Восполнять недостаток жидкости нужно прохладной чистой водой, а не газированными напитками и соками, добавила она.
Материалы по теме:
Диетолог Кристина Плотникова назвала причиной набора веса в жару нерегулярные и редкие приемы пищи. «Организм в какой-то момент резко испытывает голод, а это стресс. И чтобы восполнить дефицит и где-то взять энергию, он посылает нам сигнал о том, что нужно съесть что-то вкусное, сладкое, калорийное», — отметила диетолог.
Плотникова добавила, что в жару хочется прохлады и тогда в ход идут мороженое и различные прохладительные напитки: сладкие газировки, квас, пиво.
Что уж говорить о пикниках с бутербродами, печеньками, чипсами и так далее. Все эти продукты очень калорийны. Лето — сезон ягод, и многие любят их есть со сметаной или сливками или присыпать сахаром
Кристина Плотникова
На весе, по словам диетолога, сказывается и шашлык, особенно употребленный в вечернее время. «Если уж хотите есть шашлыки и не беспокоиться за фигуру, то выбирайте нежирные сорта мяса и ешьте больше сырых овощей, салатов и зелени», — посоветовала она.
Нутрициолог Игорь Кун уверен, что причин набора веса летом может быть много. Например, люди расслабляются, так как худеть к лету уже не надо, а значит, можно себе больше позволять. По его словам, проблема в том, что аппетит падает, а калорийность пищи — нет.
Те же шашлыки с кетчупом — далеко не диета. А кто-то умеет останавливаться на паре-тройке кусков? Во-вторых, сезон фруктов. Многие думают, что фрукты — чистая польза и ничего лишнего. Но это не так: во фруктах, особенно в персиках, абрикосах, нектаринах, арбузах, много фруктозы
Игорь Кун
Нутрициолог отметил, что в лучшем случае от переизбытка фруктов в рационе можно покрыться прыщами, а в худшем — накопить на печени висцеральный жир.
«К тому же многие из нас на самом деле не умеют отличать жажду от голода. И в такую жару можно часто перекусывать, думая, что голоден. А на самом деле нужно просто больше пить», — призвал Кун. Он посоветовал употреблять напитки, богатые электролитами, так как эти вещества выводятся из организма при обильном потоотделении из-за жары и их баланс нужно восстанавливать.
Ранее диетолог Антон Бердов перечислил пять главных ошибок в питании летом. Среди прочих он назвал стремление в жару пить холодную воду и сладкую газировку.
Добавка для увеличения веса — Etsy Турция
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
( 52 релевантных результата, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик.
Узнать больше.
)Healthy Weight, Натуральный гейнер для собак, Топпер для еды – Rogue Pet Science
Почему стоит выбрать Rogue Pet Science100% БЕЗ БС ГАРАНТИИ!
Давайте будем честными — когда дело доходит до корма для домашних животных, там много дерьма.
В Rogue Pet Science нас не интересуют посредственные решения. Мы здесь, чтобы производить передовые продукты на основе питательных веществ, которые дадут вашему питомцу шанс на победу. Наши продукты основаны на надежных научных данных и надежных данных, поэтому вы можете быть уверены, что даете своему питомцу наилучшее питание. Попрощайтесь со скучными, нездоровыми вариантами и попробуйте то, что действительно работает.
Три основных принципа кормления домашних животных Rogue Pet Science
В Rogue Pet Science нас не интересуют догадки, когда речь идет о питании вашего питомца. Вот почему мы уделяем особое внимание научным исследованиям для разработки нашей продукции. Мы работаем с экспертами в области здоровья и питания животных, чтобы гарантировать, что наши продукты основаны на достоверных научных данных и достоверных данных. Это означает, что вы можете быть уверены в том, что наши продукты действительно эффективны и обеспечат вашему питомцу питание, необходимое ему для достижения наилучших результатов.
Ваш питомец заслуживает только лучшего питания, и это именно то, что мы предлагаем в Rogue Pet Science. Мы тщательно отбираем каждый ингредиент, входящий в состав наших продуктов, гарантируя, что в состав входят только ингредиенты самого высокого качества. Мы считаем, что у каждого ингредиента должна быть цель, и эта цель должна заключаться в улучшении здоровья и благополучия вашего питомца.
Мы не идем на компромиссы в отношении качества в Rogue Pet Science. От ингредиентов, которые мы выбираем, до производственного процесса, который мы используем, мы стремимся к совершенству во всем, что мы делаем. Наши продукты производятся с заботой и вниманием к деталям, поэтому вы можете быть уверены, что даете своему питомцу наилучшее питание. С Rogue Pet Science вам не придется довольствоваться посредственными товарами для домашних животных — вы можете дать своему питомцу то качество, которого он заслуживает.
Happy DogsКак всегда великолепно!!!!
Topper Мне нравятся результаты, которые я увидела со всеми продуктами Rogue, которые я купила, особенно с аллергией на бельгийских малинуа и во время одной из моих беременностей женского пола Catahoulas! Планирую и дальше пользоваться вашей продукцией.
Я всегда пользовался 5-1. Я начал добавлять это величие чуть более полутора месяцев назад, и мои Стаффорды выглядят и чувствуют себя потрясающе.
Отличный выбор.Я соединил ваш замечательный продукт с едой Raised Right. Одна из моих собак, ставшая старше, теряла мышечную массу. Она уже набрала пару килограммов. Все три йорка любят еду. До сих пор хорошие какашки и энергия.
Собаке это понравилось! Немного … слишком многоЯ использую это совсем недавно, и моя собака слишком одержима. Я должен буду держать его подальше от ее досягаемости, но сейчас я заказываю еще одну сумку
123
Часто задаваемые вопросы
Вы предлагаете возврат?Мы придерживаемся политики NO BS, когда речь идет о возмещении. У нас будут вопросы о вашем опыте, но это не задержит возмещение. Подробнее — ЗДЕСЬ
Что отличает Rogue Pet Science от других брендов товаров для животных? Rogue Pet Science отличается реальными данными и продуктами, подтвержденными доказательствами.
Все наши ингредиенты получены напрямую и созданы настоящими экспертами в этой области. Мы не идем на компромиссы в отношении качества и гарантируем, что наши продукты полезны для здоровья и экономически выгодны.
В Rogue Pet Science кормление домашних животных под названием «Наука на полке» означает использование научных исследований и данных для разработки эффективных и инновационных продуктов. Мы сотрудничаем с экспертами в области здоровья и питания животных, чтобы гарантировать, что наши продукты основаны на надежных научных данных и точных данных, предлагая вашему питомцу необходимое питание.
Как Rogue Pet Science выбирает ингредиенты для своей продукции? Мы тщательно отбираем каждый ингредиент, входящий в состав наших продуктов, гарантируя использование только ингредиентов самого высокого качества. Мы считаем, что у каждого ингредиента должна быть цель, которая заключается в улучшении здоровья и благополучия вашего питомца.
